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ブログを移行します
現在、新しいプラットフォームにブログを移行しています。移行が終わりましたら、URLはそのままで、中身を入れ替えます。移行のため、既存の記事を順次、非公開にしています。移行は2023年内に完了する見込みです。
2023/12/19 10:38
【導入から2年】衣類乾燥機では下着や靴下のみを乾かすようになりました
衣類乾燥機を2021年4月に導入してから、早いことに2年が経過。2ヶ月レビューもしていますが、今回は2年レビューです。 タオルやTシャツを乾燥機ではなく外干し天気が良いときは、タオル系やTシャツ系といった大物は乾燥機ではなく外干しするように
2023/03/21 11:57
【衣類乾燥機】自作メタルラックを撤去、純正スタンドに買い替えた理由
衣類乾燥機ラックの純正スタンドは高いので、安く済ませるためにメタルラックをDIYして安く済ませていました。でも引っ越しやリセールなど長期的な視点でみたとき、及びかける時間と労力を時給換算したとき、けっきょく一番コスパがよいのは純正スタンドという結論。
2023/03/09 21:02
【衣類乾燥機】DIYしたメタルラックを撤去、純正スタンドを導入した理由
日常のくふう
※ 随時更新していきます。食洗機2020年7月 食洗機を格安で設置2021年1月 食洗機の背面をかくすDIY2021年6月 食洗機をさらに便利に使うための周辺グッズ衣類乾燥機2021年2月 コインランドリー生活を始めようとして結局やめる20
2023/02/16 21:23
冬の日帰り低山（雪なし）の装備一覧
ストレージシステムOsprey Talon22背面長が調節できるフレーム内蔵ザックのため背負いやすい。ポケットが多く、ジッパー開閉で、日帰り登山では使いやすい。ziplock マチ付きイージージッパーM透明なので中身がよく見える。スライダー
2023/02/15 09:48
ULと快適さのバランスを重視した、テント泊登山2年目の装備
ストレージシステムDurston gear Kakwa40Ultra weave生地は防水でDCFよりも高い耐久性。ヒップベルトとアルミフレーム内蔵で背負心地良し。アストロ 不織布文庫分収納ケースキューブ型のオーガナイザーで整理整頓。sea
2023/02/13 22:55
登山の完全食は「練乳」よりも「ピーナッツホイップ」が良いかもしれない件
Twitterでたまたまこんなツイートを見かけました。「登山における完全食は練乳」「ちょっと待った！！」ということで、私が考える「登山における完全食」を紹介したいと思います笑それは、「ピーナッツホイップ」です！！ヴェルデのピーナッツホイップ
2022/05/31 22:21
【DIY】タイベックの3分の1の軽さ、Polycryo。窓断熱フィルムからウルトラライトなグランドシートを自作。
海外ハイカーのギア動画をみていると、だいたい皆さん同じグランドシートを使っています。ゴッサマーギアのPolycryoというものです。Gossamer Gear のPolycryo見た目は単なるビニールシート、でも恐ろしく軽量でけっこう丈夫ら
2022/05/17 07:31
テント素材は「吸水しにくさ」が大事。NEMOの新しいテント生地「OSMO™」ってなに？
NEMOから超軽量ダブルウォールテントが発売されるらしい。その名もHORNET ELITE OSMO™。目を引いたのはダブルウォールで657gという軽さ。でも製品説明をみるともっと気になる記述が。濡れた時に3倍伸びにくい独自開
2022/05/11 23:14
海外プロハイカーが提唱する「テント泊登山ウェアの基本の13」：その1&2 半袖・長袖シャツ
ちょうどよいフィッティングテント泊登山を始めるにあたっていちばんよくわからなかったのが服装。そんなときにわたしの指針となってくれたのが海外プロハイカーAndrew Skurka氏が提唱する、「テント泊登山ウェアの基本の13」でした(原題:
2022/04/20 19:56
豆知識。ゴミ袋でエアーマットを膨らませる、どんなペグを何本もっていくか、シュラフの色にも意味がある
「なるほどなー」とその週に学んだ雑学をまとめてご紹介。ゴミ袋でエアーマットを膨らませる7年前の記事ですが、動画付きでわかりやすく実践してくれております。普通はエアーマットは付属のポンプサックをつかったり、モバイルポンプを使いますね。もちろん
2022/04/16 17:19
とある海外プロハイカーのゴアテックスに対する辛辣な考え方
時間の雨の環境では、ずっと乾いたままでいれるための確実な方法はないのだ。濡れてしまうのは諦めて、濡れても快適でいれるような方法を見つけるしか無いのだ。
2022/04/16 10:13
UVテスターを使って登山ベースレイヤーのUVカット効果を調べてみたという話
「UPF50とか、ウールはUVカット効果が高いとか聞くけど、結局どのくらい差があるの？」の疑問に答えてくれるような実験（R）を海外の人がざっくりしてくれていたのでご紹介。
2022/04/15 20:33
マグニフィカSで毎朝の完全無欠コーヒーを作る。真空マグが便利。
できるかぎり手間をかけずに美味しいバターコーヒーを作る方法を紹介。マグニフィカSといった全自動コーヒーメーカーや食洗機、冷凍バターなどお金がかかってますがこのおかげ毎朝の完全無欠コーヒーが習慣になりました。真空マグを使うのがポイント。
2021/09/11 15:45
【1年経過】ステッパーで足踏みしながらテレワークを続けた感想
Xiserのステッパーを毎日使ってちょうど1年。ステッパーの歩数をスマートウォッチでカウントしたり、環境を整えてキーボードタイピングしながらステッパー足踏みができるように。歩きながらPC作業するのが普通にになって、毎日1万歩を意識せずに達成できるようになりました。
2021/07/11 10:26
【後悔の理由】中華製ではなくやっぱりPeak Designがオススメ
アウトドアでの一眼カメラの持ち運びに便利なカメラキャプチャー。純正であるPeak Designか、それともサードパーティー製（中華製）か悩むところ。実際に中華製のカメラキャプチャーを購入して満足できなかったので、Peak Designがオススメという話。
2021/07/10 11:36
【指輪だからこそ】OuraRingは寝るときだけつける6つの理由
指輪型ヘルスケアガジェットを購入して1年。ずっとつけていることも可能ですが、日常生活でジャマに感じることが多いので寝るときだけつけることに。寝るときだけつけることで、なくす心配もなく、毎日充電されることになるのでオススメの使い方です。
2021/07/09 21:43
【気づきと注意】インスタントをやめてマグニフィカSにした感想
インスタントドリップのコーヒーを毎日飲んでいた人間がデロンギの高級コーヒーメーカーのデロンギ・マグニフィカSに乗り換えた気づいたメリットや注意点を紹介。実際のメンテナンスの手間や設置条件、コスパが良いのかをブログにまとめました。
2021/07/04 13:46
【水抜き簡単】「中栓ステンレス洗い桶」が低温真空調理に便利
プラスチック容器のコンテナやパスタポットなどがよく紹介される、低温真空調理のコンテナ。今まで使っていたプラスチック容器をやめて「中栓つきステンレス洗い桶」に切り替えたら、かなり便利になったのでそのご紹介。
2021/06/27 17:26
【まとめ】毎日8000歩のために人生でやってきたこと
(2021/01) Xiserステッパーを半年間つかってみてちょうどコロナと時期的にかぶっていたので、特にテレワークでつかったみた印象をメモ。(2021/01) カウントするために足首にスマートウォッチステッパーで消費カロリーや歩数の計測を
2021/06/21 23:52
【ステッパー2年目】クロックスが最高の相棒。7つの理由。
パレオな男ブログの影響をうけてXiserステッパーを購入して2年目にはいりました。毎日ステッパーを続ける中で、組み合わせると効果的なグッズとしてクロックスがオススメというご紹介。
2021/06/20 19:47
【まとめ】皿洗いを省力化するために人生でやってきたこと
(2020/07) 食洗機を格安で設置ちょっとした工具をそろえれば、分岐水栓の取り付けもDIYできます。(2021/01) 食洗機の背面をかくすDIY据え置きの食洗機を目隠しするためのちょっとしたDIY。格安の方法ながらもいい感じに。(20
2021/06/20 11:28
【1年の試行錯誤の末】食洗機ライフをさらに便利にする方法
食洗機で便利になった生活をさらに効率化。あると便利な3つグッズと、実際の使っている様子を紹介するブログ。食洗機で手のかかるところを更に省力化。手を一切濡らさず、簡単に洗剤を投入できて、洗い終わったお皿の出し入れも簡単になります。
2021/06/20 11:11
【賃貸DIY 4年目】【30作品】時系列でオリジナル作品を一挙紹介
社会人一人暮らし男が、初心者からDIYを初めて4年目に。これまでの賃貸DIYの30作を時系列でまとめ。家具はほぼ全部DIY品となりました。なるべく独自のアイディアに基づくオリジナルなDIYを心がけています。
2021/06/12 15:31
【まとめ】洗濯を省力化するために人生でやってきたこと
面倒な家事のひとつである「洗濯」。できるだけ時間をかけずに済ませるためにやってきたことを時系列でまとめてみました。
2021/06/07 22:43
【導入から2ヶ月レビュー】衣類乾燥機の意外なメリット・デメリット
外干しをやめて日立の衣類乾燥機を使い始めて2ヶ月。外干しよりも服のシワが少なくて、部屋も柔軟剤の良い香りになるメリットに気づきました。一方、フィルタのホコリや洗面所の熱気や柔軟剤の強い匂い、そして電気代について考察してみました。
2021/06/06 18:18
【発見】ミニマリストパッドにそっくりな工業用スポンジシート
ウルトラライトなギアとして有名なミニマリストパッドやthinlight foam padの代替品になる、工業製品のスポンジシートを見つけたのでそのレビュー。同じくらいの軽さでしっかりと高反発なウレタン素材、収納のコンパクトです。
2021/06/06 14:24
【決め手は120円の差】ドラム式or衣類乾燥機？新品or中古？
一人暮らしで週2回の洗濯なら、ドラム式ではなく縦型洗濯機＋衣類乾燥機で十分という結論。ドラム式と衣類乾燥機を比較、さらに新品か中古か比較。最終的に「濡れた洗濯物の移動とちょっと待つ手間は120円の価値がない」「ドラム式は故障率高め」と考えました。
2021/05/16 11:02
【確実に充電】ワイヤレス充電対応のスマホリングケースをDIY
市販のワイヤレス充電対応スマホリングは、薄型でも結局は充電台とのスキマができます。すると充電が遅くなったり、そもそも充電できなかったり、場合によっては熱くなることも。そんなときはバンパーケースとリングストラップを組み合わせた簡単なDIYがおすすめ。
2021/05/15 13:26
【毎月報告】2021年4月の食事。たんぱく質を超増量。ご飯を鶏むね肉にシフト。
健康的な食事を時短で用意して、無理なく毎日つづける取り組みをしています。毎日といっても、基本的に平日のみで、休日は自由な食事をしています。毎月なにかしらのメニューのアップデートがあるので、そのメモとして。いままでの食事の変遷はこちら先月から
2021/05/12 23:42
【3ヶ月レビュー】足首にスマートウォッチ。新たな気づき。
足首にスマートウォッチであるMiband5をつけて3ヶ月経過。そのメリット・デメリットを整理。胡座すわりができない・眠を邪魔されることが稀にあることを除けば概ね満足。足首とは関係ないですが、家族にもMiband5を使ってもらうことで、新しい家族間コミュニケーションツールに。
2021/04/29 15:59
【毎月報告】2021年3月の食事。揉みほぐしサラダチキンの目覚め。
2021/04/23 00:28
【会社のゴミ捨て場】サバ缶は会社で食べると毎日続けられる。
健康やダイエットのためにサバ缶を毎日食べたいけど続けられない。。それは残り汁の処理や缶ゴミの分別が面倒だから。自宅ではなく会社でサバ缶を食べるようにすることで捨て方に困らなくなります。残り汁もお湯で薄めてスープにすることで栄養を余さず摂取できます。
2021/04/19 23:06
【毎月報告】2021年2月の食事。オールブラン・紅茶を始めました。
2021/03/27 17:37
【毎月報告】2021年1月の食事。クリーム玄米ブランを常備。
2021/01/28 22:05
【毎月報告】2020年12月の食事。よだれ鶏と春菊はじめました。
2020/12/22 23:06
【毎月報告】2020年11月の食事。増量のためのプロテイン開始。
2020/12/12 20:49
【ホームジム】可変式ダンベルをバーベルにするDIY【省スペース】
可変式ダンベルでもベンチプレス・デッドリフトといったバーベルトレーニングができるように改造してみました。カラビナによるワンタッチでダンベルとバーベルの切り替えが可能です。プレートを買うよりも、すでにもっている可変式ダンベルを有効活用してコンパクトなホームジムが完成しました。
2020/11/22 17:02
「パレオな男」で推奨される食材をつかった地中海式全粒粉パスタレシピ。
パレオな男で推奨されているグラスフェッドバターやエクストラヴァージンオリーブオイル、そしてブロッコリーやほうれん草をつかった、健康的な地中海式全粒粉パスタレシピを考えてみました。作り方も電子レンジで簡単、ボソボソしないにんにくの効いたペペロンチーノが完成します。
2020/11/21 11:32
一人暮らしこそ炊飯器ではなく「土鍋ごはん」
男一人暮らしが、簡単手順で毎朝かかさず土鍋ご飯を炊いています。前日の夜から冷蔵庫で浸水、朝の忙しい時間でもスムーズにご飯を炊くことができています。炊飯器に比べて省スペース、ちょうどよいおこげ加減なので、土鍋での炊飯はとてもおすすめできます。
2020/09/15 08:10
【グラフ可視化】野村の確定拠出年金。過去20年を俯瞰してみる
あいおいニッセイ同和型野村プランでの、特に野村の商品について過去20年の実績をグラフにしてみました。インデックス株式・国債・REIT等色々な商品の過去の傾向を把握して、確定拠出年金でもっともオススメできるものを自分なりに見出しました。
2020/06/14 23:12
【国のデータからみる】タンパク質の正しい知識〜5年ぶり最新の「日本人の食事摂取基準」をざっくりまとめ〜
5年ぶりに「日本人の食事摂取基準」が公開されました。1日に摂取すべきタンパク質について、メタ分析を元にした国に報告をざっくりまとめました。タンパク質のとりすぎは腎臓によくない？実は高齢者ほどタンパク質を摂取すべき？正しい知識を獲得して健康体をめざすブログです。
2020/06/06 14:08
【国のデータからみる】炭水化物の正しい知識〜5年ぶり最新の「日本人の食事摂取基準」をざっくりまとめ〜
5年ぶりに「日本人の食事摂取基準」が公開されました。1日に摂取すべき糖質と食物繊維について、メタ分析を元にした国に報告をざっくりまとめました。食物繊維は便秘解消に良いのか？病気予防や死亡率の低下に食物繊維が効果大？正しい知識を獲得して健康体をめざすブログです。
2020/05/30 18:16
「パレオな男」ブログで変わった1年間の食事を振り返ってみる
「パレオな男」ブログを参考に、1日の食事をすべて見直してまもなく1年です。男一人暮らしですが、毎日同じ朝ごはん・昼ごはん・夜ごはんを自炊して食べています。加工食品をのぞき、食物繊維・タンパク質・抗酸化物質多めの食事をすることで、風邪など体調の崩れが一切なくなりました。
2020/05/20 20:49
「パレオな男」ブログで変わった1年間の食事をふりかえる
ジムのシャワー利用で光熱費・水道代の節約はできるのか？
「一人暮らしであればジムのシャワーをつかうようにすれば自宅のシャワー代・お風呂代を節約できる。」社会人になってジム通いを始める人は誰しも一度は考えるのではないでしょうか。ジムも毎月の会費は結構たかいので、家計がすこしでも節約できると嬉しいところ。今回は実体験とデータをもとに結局どのくらい節約できるのかをグラフに示してみました。
2020/05/17 22:13
一人暮らしのジムのシャワー利用で光熱費・水道代の節約はできるのか？
ディアウォールvsラブリコ(プラ)vsラブリコ(アイアン)
ディアウォールとラブリコを実際につかってわかった使い分け・違い・特徴を比較してみました。ディアウォールは簡単に取り付け可能ですが、一つだけ注意するべきことがあります。ラブリコはネジ式なので取りつけ難易度がすこしあがりますがその分強度がつよいです。結局どっちが良いのか、わたしのおすすめも紹介しています。
2020/05/17 18:57
FLEXISPOT、定番モデル「E1E」はオススメしない理由
Flexsipotのスタンディングデスクには色々がタイプがあります。昇降が手動か自動化、メモリー機能があるかどうか、天板付きかどうかが話題に上がることがおおいです。一方で実は「昇降可能範囲」に気をつけたほうがいいのでは？ということを考えて比較・検討してみました。
2020/05/17 12:58
【40分】低温真空調理器でパレオなお弁当をつくりおき
「パレオな男」ブログに影響をうけた一人暮らし男が、低温真空調理器でお弁当のつくりおきをはじめました。欧米のミールプレップを参考に、肉と野菜のみにしています。お肉はもちろん低温真空調理した鶏むね肉サラダチキンで、野菜もさつまいもとニンジンです。ヘルシーで費用もまったくかからず、何より手順がシンプルなので継続しやすいかと思います。
2020/05/17 11:11
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