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ブログタイトル
定年おじさんのアクティブライフ
ブログURL
https://teinenojisan.com/
ブログ紹介文
定年後の健康で元気な生活を目指して!
更新頻度(1年)

196回 / 165日(平均8.3回/週)

ブログ村参加:2020/05/08

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ハンドル名
定年おじさんさん
ブログタイトル
定年おじさんのアクティブライフ
更新頻度
196回 / 165日(平均8.3回/週)
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定年おじさんのアクティブライフ

定年おじさんさんの新着記事

1件〜30件

  • 朝から雨、10kmランとバイト

    昨夜からの雨がそのまま、降っていたためか有酸素系エリアは誰もいませんでした トレッドミル・ストレッチエリア・バイクをしている方はいませんでした。ランニング距離:10.34km 表示内容が変わっていました。ペース:7分02秒/km心拍数ランニング中:平均145回一日:48-164回歩数:14,012歩 ランニングとバイトの歩数になりま

  • 今日もランは休み、バイトのみ

    今日もランニングは休み午後からのバイトのみ 明日こそは、走るつもです。ウォーキング歩数:6,134歩 バイトのみの歩数となりました。心拍数:45-122回睡眠モニタリング睡眠時間:5時間50分 グラフの形状が変わっていました。

  • ランニングは休み、バイトのみ

    ランニングは休み、バイトのみ 明日は、走るつもです。ウォーキング歩数:3,269歩 バイトのみの歩数となりました。心拍数:45-116回睡眠モニタリング睡眠時間:5時間05分 どうにか、5時間を超えていました。

  • 体重測定、バイトのみ

    今まで、コナミで測定していたBODYSCANが計測できないので体重計で測定してみました 体重が、72㎏台まで下がっていました。 BODYSCANでは、(詳細は、こちら)  7月17日 73.6kg  3月16日 80.5kg だったので、約半年で10%ほどの減少となりました。ブログに記録するようになったからか・・・ウォーキング歩数:3,588歩 バイトのみの歩数となりました。心拍数:45

  • ガラガラ、10kmランとバイト

    今朝もトレッドミルは全台、空いていましたやはり、平日はガラガラです 誰も走っていませんでした。 数人までにしか、増えませんでした。ランニング距離:10.32kmペース:7分00秒/km心拍数ランニング中:平均142回一日:49-158回歩数:14,622歩 ランニングとバイトの歩数になります。睡眠モニタリング睡眠時間:5時間

  • 朝から晴れに、10kmラン

    昨日の雨も上がり朝から晴れに、10kmランニング ガーデンス屋上からです。 鱗雲が広がっていました。ランニング距離:10.35kmペース:7分22秒/km心拍数ランニング中:平均141回 4km過ぎで、トイレに数分かかってしまったので、心拍数が大きく下がっていました。一日:48-159回歩数:16,434歩 ランニングと買物の歩数になります

  • 週間集計:ウォーキング

    11,832歩/日(10/12~18)11,414歩/日(10/5~11)11,530歩/日(9/28~10/4)10,244歩/日(9/21~27)12,081歩/日(9/14~20)12,356歩/日(9/7~13)12,394歩/日(8/31~9/6)12,351歩/日(8/24~30)11,229歩/日(8/17~23)16

  • 週間集計:ランニング

    52.87km(10/12~18)42.08km(10/5~11)52.61km(9/28~10/4)36.59km(9/21~27)52.22km(9/14~20)51.74km(9/7~13)56.48km(8/31~9/6)51.60km(8/24~30)42.98km(8/17~23)73.88km(8/10~16)

  • 週間集計:睡眠

    5時間30分/日(10/12~18)5時間55分/日(10/5~11)5時間32分/日(9/28~10/4)6時間14分/日(9/21~27)5時間46分/日(9/14~20)5時間18分/日(9/7~13)5時間22分/日(8/31~9/6)5時間32分/日(8/24~30)5時間40分/日(8/17~23)5時間40分/日(8/

  • BISHNUでランチ、5,827歩のみ、休養日

    イオンモールへ買物に行きインド料理「BISHNU」で本日のカリーセットを注文 本日のカリーセット A1 を注文しました。本日のカリーナンを選択パパドサラダ 辛さは、6段階の上から3番目にしましたが、ちょうど良い辛さでした。 オープン記念で、ソフトドリンクがついていたので「アイスコーヒー」を頼みました。ウォーキング歩数:5,827歩 昼食後、ショッピングモール内を歩き回りま

  • ランニングは休み、バイトのみ

    7日間連続で走ったのでランニングは休み、バイトのみ 明日は、走るつもです。ウォーキング歩数:3,247歩 バイトのみの歩数となりました。心拍数:44-123回睡眠モニタリング睡眠時間:5時間15分 深い睡眠が、2時間近くになっていました。

  • 心拍数戻る、10kmランとバイト

    心拍数の乱れもなく一昨日と同じように、安定していた 心拍数の比較で、上が本日、中が昨日、下が一昨日で、水色のラインは、心拍数 160回になります。 グラフは、ほぼ一昨日と同じようになり、楽に走ることができました。昨日は、何だったのか・・・ランニング距離:10.65kmペース:6分50秒/km心拍数ランニング中:平均139回一日:45-149回歩数:

  • 心拍数が?、10kmランとバイト

    走り始めると、心拍数が急激に上昇してしまいバテたかと思ったが、すぐに楽になりました 心拍数の比較で、上が本日、下が昨日で、水色のラインは、心拍数 160回になります。 走り始めるとすぐに心拍数が 160回を超えてきました。それほど、調子は悪くなかったので走り続けると、心拍数が下がってきました。その後は、ほぼいつも通りに戻ってきたので10kmランニングができました。スマートウォッチがおかしくなったのかも・・・ランニング

  • 調子よく、10kmランとバイト

    調子よく走ることができ心拍数がかなり低めでした 心拍数の比較で、上が本日、下が昨日で、水色のラインは、心拍数 160回になります。 最近は、走ると 160回に達していたのですが、今日は かなり低めでの推移となっていました。ランニング距離:10.62kmペース:6分49秒/km心拍数ランニング中:平均140回一日:47-150回歩数:15,083歩

  • LED蛍光灯交換、10kmランとバイト

    注文していた、LED蛍光灯が到着したので、交換しました 丸い段ボール筒に入ったものが、2本到着しました。 下のカバーを外して、2本とも交換すると、両方とも問題なく点灯しました。 カバーを閉めて、完了しました。 なお、以前に交換の際、AC100V直結に配線は変更しています。ランニング距離:10.60kmペース:6分51秒/km心拍数ランニング中:平均146回

  • 10kmランとヨットハーバー散歩

    早朝に、10kmランニング午後から西宮ヨットハーバーへ行きヨットを見ながら、散歩をしました 大小様々なヨットが係留されていました。 1962年に、堀江健一氏がここ西宮港から太平洋を一人でサンフランシスコを目指したマーメイド号(全長5.8m)が展示されていました。意外と小さいのには、驚かされました。 こちらは、2004~2005年にかけて単独無寄港世界一周したマーメイド号(全長13m)で、堀江氏が68歳の時だそう

  • 雨から晴れに、10kmラン

    朝から雨でしたがランニングを終えると、晴れに ガーデンス屋上からです。 晴れ間が広がっていました。レンタルサーバーだがロリポップからリトルサーバーへ ロリポップ無料お試し期間が終了となったので、今度は、「リトルサーバー」に申込んでみました。今なら、初期費用無料150円/月と低価格(年間税込み、1,980円)無料期間は20日間簡単引っ越しがないので、移行に手間取りそうですランニング距離:1

  • 今日も雨、10kmランとバイト

    台風接近により、朝から雨だがFIT24で、10kmランニング早朝から来てる人は数人でした トレッドミル・ストレッチエリア・バイクをしている方はいませんでした。 ウェイト系のマシンに、数人いただけでした。ランニング距離:10.41kmペース:7分05秒/km心拍数ランニング中:平均147回一日:47-162回歩数:16,671歩 ランニングと

  • LED蛍光灯点かず、バイトのみ

    台風接近で朝から雨となり今日もランニングは休みとしバイトのみとなりました 台風はさらに接近のようですが、明日は、走るつもです。LED蛍光灯が点かなくなり部屋が薄暗くなりました。120cmの直管蛍光灯の2本の右側が点いていません 5~6年前に、LED蛍光灯に換えたのですが点きません。使用時間は長いのですが10年は持ちませんでした。 まあ、中国製の安いタイプなので、同等品をアマゾンで注文しました。 

  • ランニングは休み、バイトのみ

    月曜日と同じくランニングは休み、バイトのみ 明日は、走るつもです。ウォーキング歩数:2,779歩 バイトのみの歩数となりました。心拍数:44-116回睡眠モニタリング睡眠時間:6時間11分 今日も、6時間を超えていました。

  • 調子よく、10kmランとバイト

    前回より、調子よく走れ楽に、10kmランできました 心拍数の比較で、上が本日、下が一昨日(前回)で、水色のラインは、心拍数 160回になります。 前回は、終了際に160回に近づいてましたが、本日は160回を超えることなくランニングができました。そのためか、前回より、調子よく走ることができました。ランニング距離:10.43kmペース:7分01秒/km心拍数ランニング中:平均142回

  • ランニングは休み、バイトのみ

    昨夜から雨が残っておりランニングは休むことに午後からのバイトのみとなりました 明日は、走るつもです。ウォーキング歩数:3,811歩 バイトのみの歩数となりました。心拍数:46-120回睡眠モニタリング睡眠時間:6時間15分 久しぶりに、6時間を超えていました。

  • わりと楽に、10kmランニング

    昨日より、わりと楽に10km走れました 心拍数の比較で、上が本日、下が昨日で、水色のラインは、心拍数 160回になります。 昨日は、頻繁に160回を超えていましたが、本日はほぼ160回以下でのランニングとなりました。そのためか、苦しくなることもなく楽に走ることができました。ランニング距離:10.60kmペース:6分58秒/km心拍数ランニング中:平均146回一日:49-1

  • 10kmランニングできたが

    走り始めは、楽でしたが5km過ぎから、苦しくなりましがそのまま、10km走れました 心拍数の比較で、上が本日、下が昨日で、水色のラインは、心拍数 160回になります。 160回近辺でバテたと感じるようで、これを見ると昨日はあと 2kmは今日より楽だったかもしれません。 明日も、10kmランニングとしようと思っています。土曜日だが、ガラガラでした 土曜日は、平日に比べて混んでいるのですが、トレッドミルおよ

  • なんとか、8kmランとバイト

    走り始めは、疲れが出たが15分を過ぎると、楽になり8kmランニングできました ランニングスタートで心拍数が上がり、ダメかと思いましたが、走り続けると心拍が安定してきました。 明日は、10kmランニングとしよう!ランニング距離:8.39km心拍数ランニング中:平均145回一日:48-161回歩数:11,892歩 ランニングとバイトの歩数になります。

  • どうにか 6kmランとバイト

    疲れは残っていたが朝から、FIT24へなんとか、6kmランニングできました FIT24 に入ると、いつもは数人が走っているのですが、今日は全台が空いていました。 明日は、8kmランニングとしよう!ランニング距離:6.30kmペース:7分01秒/km心拍数ランニング中:平均140回一日:48-151回歩数:10,956歩 ランニングと

  • 9月:コロナゆるやかに減少

    アルバイトは通常勤務のままでした先月以前は、こちらです 台風も多く発生し、暑い日が続いていました。 有給を2日使ったので、出勤日数は 18日となりました。スポーツジムはFIT24 で2ヶ月となり 土日祝に早朝から行けるのは、メリットです。FIT24でのランニングのみとなりました 9月もトレッドミルでのランニングとなり、河川敷等でのランニングはゼロでした。新規感染者がゆるやかに下降に

  • 疲れとれず、バイトで 3316歩のみ

    朝起きても、疲れがとれずランニングは中止として午後からのバイトのみになりました。 明日は、ランニングに行けるかな・・・。ウォーキング歩数:3,316歩 バイトのみの歩数となりました。心拍数:47-126回睡眠モニタリング睡眠時間:4時間54分 5時間にあと少しとなりました。

  • 月間集計:2020年5~9月

    2020年9月ウォーキング 11,189歩/日ランニング 合計:203.96km睡眠 5時間41分/日2020年8月ウォーキング 13,416歩/日ランニング 合計:244.63km睡眠 5時間17分/日2020年7月ウォーキング 11,229歩/日ランニング 合計:191.31km睡眠 5時間27分/日

  • 疲れてしまい、6kmランのみ

    走り始めると、疲れてしまい6kmでバテてしまった スピードはいつも通りだったのですが、なんとか 6kmまで走ることができました。 今日は、バイトが休みなのでゆっくりと休むことができました。 明日は、ランニングに行けるかな・・・。 ランニング距離:6.48kmペース:6分55秒/km心拍数ランニング中:平均136回一日:49-146回歩数:8,484歩

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