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ブログタイトル
定年おじさんのアクティブライフ
ブログURL
https://teinenojisan.com/
ブログ紹介文
定年後の健康で元気な生活を目指して!
更新頻度(1年)

112回 / 91日(平均8.6回/週)

ブログ村参加:2020/05/08

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ハンドル名
定年おじさんさん
ブログタイトル
定年おじさんのアクティブライフ
更新頻度
112回 / 91日(平均8.6回/週)
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定年おじさんのアクティブライフ

定年おじさんさんの新着記事

1件〜30件

  • 10kmラン、午後から量販店へ

    午後より、エアコン求め量販店を回り、購入機種を仮決め明日、取替工事見積りとなった隠蔽配管工事の事前見積りは可能か取替工事の日程はいつか この2項目をポイントとして、量販店に行ってみました。 その結果、明日見積もりができ、取替工事は 16日までに可能なところで、購入機種を仮決定しました。 やはり、隠蔽配管工事は高くなりそうです。ランニング距離:10.54mペース:7分13秒/km 安定して

  • エアコン動かず、ジムで 10kmランと買物

    エアコン電源入れても風が冷えなくなっていた室外機のファンが回っていなかった エアコンの電源を入れても、室外機のファンが回らなくなっており、故障したようである。 30年以上使っているので、修理はできず買い替えになりそうです。 ジャパネットたかたで「エアコン祭り」をしていたので、問い合わせてみました。 2階の部屋から、ベランダまで隠蔽配管となっているので、標準工事にはならず、取替工事は9月以降になるそうです。 料金シュミレーション

  • ジムで 10kmランと車の点検

    午前に車の点検なのでその前にジムでランニング連休に入り、少し混雑していた ジムへは、7時前に行きました。走り始めた頃は空いていましたが、8時過ぎると混みだしてきました。 トレッドミルの間に、透明パネルが設置され8台すべてのマシンが使用可能となっていました。すべて使用中となる時間もありました。車の点検は、メーカーへ1時間程度で完了、費用はゼロ 前回の車検時に、12ヶ月の法定点検と6ヶ月点検の費用は支払い済なので、今回はゼ

  • 明日から連休、10kmランとバイト

    16日まで、バイトは休み帰省はせずに、STAY県内に目標:8月7日~17日で 100kmランニング 本日からお盆休み明けまでに、ランニング距離:100kmを目標を決めました。そのために、ジムでのランニングも 60分 8㎞から 75分 10kmに距離をアップすることにしました。早寝早起きして、早朝ランニングで 休み中は、ジムも混みそうなので早朝に行こうと思います。 7時ごろから走れるように、早寝早起きをするつもりです。24時間い

  • 温泉へ行ってから、バイトで 3560歩のみ

    連日のランニングで疲れてきたので、温泉へ「えびすの湯」平日 650円でした えびすの湯は、こちらです。 年に、数回は行っていたのですが、今年は初めてでした。 オープンの10時過ぎに行きましたが、平日でもありガラガラでした。 いろいろなお風呂があります。窓の外は露天風呂となっています。 露天風呂です。また、サウナは 30名程度入れるのですが、数人しかいませんでした。FIT24は、風呂・サウナがない

  • 8kmランと12時からのバイト

    いつもより2時間早い12時からのバイトのため朝早くから、FIT24へ 今日は、バイトの開始時間がいつもより2時間早くなり、12時かの出勤となりました。そのために、朝早くからジムへ行き、11時には帰って来ました。 24時間ジムは、朝早くからも行くことができるのでなかなか便利です。 コナミスポーツだったら、休んでいたと思います。ランニング距離:8.44mペース:7分18秒/km 安定していたようです

  • ユニクロ改良、 8kmランとバイト

    エアリズムマスクを改良耳掛け部分をゴム紐に伸縮するようになり、快適になりました 買ったときは、こちらです。 家内に、マスク用のゴム紐に変えてもらいました。 つけやすくなり、ずらすのも容易にでき、ペットボトルなども飲みやすくなりました。 長さは、調整できるように長めにつけてもらったのですが、固く結んで余りはカットしています。ランニング距離:8.89mペース:6分57秒/km 多少の

  • 午前はFIT24で8kmラン、午後はバイト

    朝からジムへ行き昨日と同じく、8kmラン後無料飲み放題カフェでモーニング 平日の早朝だったからか、ガラガラでした。 ジムスタッフの対応時間は、11:00~20:00 となっているので、スタッフはいませんでした。 トレッドミルはすべて空いていましたが、終わりごろには3人となっていました。 今日も、2階にある快活CLUBへ行きました。 フリースペースです。左右に仕切り板があるので、隣の人が何をしているのか覗き込まないとわか

  • 早朝からジムへ、8kmランと買物

    午後から出かけるので早朝から、FIT24へ8kmラン後、無料飲み放題カフェで 午前7時前に行き、走り始めました。 ジムスタッフの対応時間は、11:00~20:00 となっているので、スタッフはいませんでした。 主に、若い人たちが運動をしていました。トレッドミルは2台空いており、待ち時間はありませんでした。 シャワーですっきりした後、2階にある快活CLUBへいってみました。 ここは、インターネットカフェとなっているのです

  • 梅雨明けで外食 5,616歩のみ、休養日

    ようやく梅雨が明け朝から晴れていた途中のレストランで外食 和食レストランで、「海老天ぷらとお造り定食」を頼んでみました。 ご飯の大きさを選択できたので、「大」とすると2杯分ぐらいありました。 食後に、夏限定ドリンクキャンペーンで半額となっていた珈琲を追加してみました。昼食後、ショッピングモールへ 少し離れているモールで買物をして帰りました。ウォーキング歩数:5,616歩 昼食後、

  • 7月:コロナウイルスの影響拡大か

    アルバイトは6月と同じく、通常勤務のまま先月以前は、こちらです 梅雨が長くなり、雨の多い月となりました。 警報などで、休みはありましたが、出勤日数は 19日となりました。スポーツジムはコナミスポーツは7月末まで コナミスポーツは、「都度会員」とし行った日のみ料金が発生する会員種別に変更しました。 実質、休会と同様になります。7月30日から、FIT24へ入会 入会を決め、手続きを完了しまし

  • 週間集計:ランニング

    57.36km(8/3~9)53.42km(7/27~8/2)43.85km(7/20~26)43.33km(7/13~19)34.21km(7/6~12)42.00km(6/29~7/5)51.74km(6/22~28)35.04km(6/15~21)35.19km(6/8~14)42.98km(6/1~7)30.

  • 週間集計:睡眠

    5時間02分/日(8/3~9)5時間11分/日(7/27~8/2)5時間18分/日(7/20~26)5時間27分/日(7/13~19)5時間31分/日(7/6~12)5時間43分/日(6/29~7/5)6時間18分/日(6/22~28)5時間58分/日(6/15~21)5時間24分/日(6/8~14)5時間56分/日(6/1~7)

  • 今日もFIT24、8kmランとバイト

    今日もFIT24へ見学者が少なく、空いていました明日は、土曜日なので混むかも 運動している人と見学者、共に少なく空いていました。 ランニングを終えると、誰も走っていませんでした。 バツ印は、使用禁止となっています。 シャワールームです。男性用で4つ、女性用で2つあり、リンスインシャンプーとボディソープが置いてあります。 細長くなっており、わりと洗いやすくなっています。 シャワールームに、タオルとバスタオ

  • 月間集計:2020年5~7月

    2020年7月ウォーキング 11,229歩/日ランニング 合計:191.31km睡眠 5時間27分/日2020年6月ウォーキング 11,190歩/日ランニング 合計:181.79km睡眠 5時間57分/日2020年5月ウォーキング 8,715歩/日ランニング 合計:159.31km睡眠 5時間39分/日

  • FIT24 オープン、8kmランとバイト

    FIT24がオープンしましたとりあえず、行ってみました運動している人と見学者で混雑 狭いところに、運動している人と見学者と説明者などで混雑していました。 と言っても、運動している人は少なくトレッドミルは1人だけが使用していました。 ただコロナの影響で、5台と3台の2列になっているのですが、使用可能なのは、ひとつおきとなっており、3台と2台の合計5台でした。また、時間制限は混雑時には30分程度で交替をとなっており、空いていれば制限はない

  • 朝から晴れ、8kmランとバイト

    朝から晴れていたが夕方に、時々雨となりましたまもなく、梅雨明けとなりそう 午前は晴れていたので、自転車でスポーツジムへ行きました。 いつものトレッドミルで走りました。 スピードを 8.5km から 9.0km に上げてみましたが、30数分でバテてしまいました。ランニング距離:8.49m 60分のトレッドミルで走れました。ペース:7分15秒/km 時速 9.0kmで走ってみたが、5㎞ 過ぎ

  • ユニクロ買えたが、 8kmランとバイト

    エアリズムマスクが買えたユニクロの店頭で販売していたサイズは「L」3枚入り、990円でした ようやく、ユニクロの「エアリズムマスク」が買えました。 サイズは、S・M・L の3種類がありましたが、「S」は小さすぎて子供用のようです。「M」と「L」の大きさの差はさほどなく、どちらでも良いようでした。今日は、「L」を買ってみました。つけてみると難点が 早速、つけてみました。「AIRism」ロゴが内側で、エアリズム面が肌に触れ

  • マラソン結果は、 10kmランとバイト

    オンラインマラソンマラソン結果が更新されて24位/27人中となっていました 「10キロ マスターズ」に「定年おじさん」の記録が載っていました。 下のページへは、こちらです。 ここから、「10キロ マスターズ」をみると またまた、ビリに近い順位になっていました。 モチベーションは上がりますが・・・。ランニング距離:10.27km 60分用で走り始め、途中でトイレに行った際に、時間を再度60

  • 久々の外食で 6,667歩のみ、休養日

    ショッピングモールでランチを食べてみた昼頃のレストラン街は、混んでいたが 左側のテーブル席での昼食となった。 関西初出店となる「鉄板焼き 鶏料理 かしわ」は東京・中目黒の予約の取れない名店「焼鶏あきら」と「水炊き しみず」の系列となる鶏料理専門店。 商家の“ミセ土間(みせにわ)”をイメージした、温もりのある心地よい空間の店内では、名古屋コーチンを使用したこだわりのメニューが提供される。 上のメニューから、「純鶏名古屋コ

  • マラソン申込! 買物で 2,433歩、休養日

    マラソン大会に申込み10月25日に開催予定です中止になるかもしれないが、ダメもとで 「にしのみや武庫川ハーフマラソン」へ申込んでみました。 詳しくは、こちらになります。━━━━━━━━━━━━━━━━じょいすぽ!! エントリー受付━━━━━━━━━━━━━━━━いつも「じょいすぽ!!」をご利用いただき、誠にありがとうございます。お申し込み頂いておりましたエントリーを受け付けました。大会 :2020ユニセフカップにしのみや武庫川ハーフマ

  • 朝から雨、買物で 4,867歩、休養日

    朝から雨が降り買物に出かけただけ土、日も雨模様か 買物へは、雨が降っていたので駐車場がビル内にある、近くのショッピングモールへ行ってきました。ウォーキング歩数:4,867歩 買物のみの歩数となりました。心拍数:44-124回 安定していたようです。睡眠モニタリング睡眠時間:5時間07分 かろうじて、5時間台でした。バッテリー消費残量:56%

  • 10kmランで、オンライン申請

    オンラインマラソンサンスポマラソンチャレンジに今日のランを申請してみた(2回目) 1回目は、6月28日に申請しています。内容は、こちらです。 申請画面は、こちらの「記録を申請する」からログインします。 記録申請フォームに会員ナンバーランニング日(2020年7月23日)氏名(定年おじさん)性別(男)部門(マスターズ)種目(10km)タイム(1時14分01秒)前回より、3分17秒 タイムを更新コース(河川敷コース)ランニン

  • 今日も90分走り、12kmランとバイト

    今日もジムに行き30分制限を3回走り90分で12kmのランニングでした 昨日と同様に、60分制限は空いてなかったので、30分制限で3回連続して走りました。明日から、4連休となるので 平日会員のスポーツジムへは行けません。 天気は良くなさそうですが、河川敷を走れればと思っています。ランニング距離:12.77km 30分制限のトレッドミルで3回連続で90分走りました。ペース:7分19秒/km

  • 90分走り、12kmランとバイト

    早くからジムに行けたので30分制限を3回走り90分で12kmのランニングとなりました 開館時間の9時過ぎに行ってみると、マシンジムエリアは混んでおり、トレッドミルの空きは数台だけでした。 仕方なく、30分制限で走ることになりましたが、1回目が終わる頃には、トレッドミルの多くは空いていました。 これは、スタジオプログラムが10時から 始まるので、開館から10時前までマシンジムエリアが混雑するようです。 10時を過ぎると、

  • 朝から晴れ、8kmランとバイト

    朝から晴れており暑い一日となりましたジムは混んでると思ったが、空いていました いつもの60分制限のトレッドミルで走りました。 20数台ある30分制限は、数人だけが使用していました。 ここのプールは、水泳大会が開催できる、50mx10コースの大きさです。 結局、ほとんど泳ぐことはありませんでしたが・・・。ランニング距離:8.63km 空いていたトレッドミルですぐに走れました。ペース:7分07秒/k

  • FIT24に入会、買物で 4,845歩、休養日

    24時間ジムのFIT24の見学と入会手続きをした会員カードは、赤から黒へ コナミスポーツ会員カード(赤) FIT24会員カード(黒)トレッドミルは8台 主に使用する予定のトレッドミルは、この5台とあと3台の合計8台ありました。7月30日AM11:00オープン予定です。ウォーキング歩数:4,845歩 買物のみの歩数となりました。心拍数:45-120回

  • ノートPC稼働、買物で 4,741歩、休養日

    ノートPCに初期設定とWindows10の更新を行った起動は早く、約15秒 自動ログインにしています。なお、画面中央のログイン名は、隠しています。Edgeによるネット接続も高速 Edgeを起動し、Yahooボタンを押しています。WordとExcelの起動も数秒です Microsoft Office をインストールしました。 Wordを起動して「白紙の文書」に、次にExcelを起動して「空白のブッ

  • BODYSCAN、8kmランとバイト

    ジムでBODYSCANコナミは今月末までなので計測してみました4か月前と比べてみると体重:80.5kg → 73.6kg体脂肪率:26.4% → 22.5% ブログを始めれから、サボらずにランニングが続けれており、その効果がでているようである。ランニング距離:8.75km 9時過ぎに行き走りました。今日から、トレッドミルの間に透明パネルが置かれており、すべてのマシンでの稼働が可能になっていました

  • いよいよ FIT24 が、8kmランとバイト

    いよいよ24時間ジムが明日から、施設見学が可能に 明日より、「見学会・会員カード発行」が開始されます。  明日行ってみて、会員カードを発行してもらうと思います。 ランニング距離:8.64km 今日も空いていたので、トレッドミルですぐに走れました。ペース:7分10秒/km 安定していました。心拍数ランニング中:平均144回一日:44-160回

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