831bowl・ゆるっと薬膳的な暮らし

831bowl・ゆるっと薬膳的な暮らし https://ameblo.jp/831bowl

ご覧頂きありがとうございます😊 中医学をベースにした薬膳、栄養学を学びながら、心、食事、運動など身体のバランスをみつめて、健康で豊な暮らしを目指して、ゆるっとお伝えしています。古事記、日本の文化のホツマツタヱも学び始めたました。

#中医薬膳指導員#プレシャスライフセラピスト®︎

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831bowl

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過去記事

キャベツとにんじんの酢漬けを挟んだ薬膳サンドイッチ！胃腸のケアーに〜

ここさん家の薬膳のキャベツとにんじんの酢漬けを挟んだサンドイッチです。#タカキベーカリーさんの全粒粉食パン/長時間発酵は、もっちりふわっとやさしいパンです…
2023/07/20 18:36
氷いちごを潰しながら！体を潤して美味しい〜ビタミン補給

いちご氷ミルク🍓いちごは薬膳的に、脾、胃を高めて消化不良を助けて、食欲不振を改善肝臓の働きを良くしてくれる作用も体の余分な熱を取り、体を潤してくれます。のぼせ…
2023/07/20 18:17
胃腸の働きを良くする健康レシピ！キャベツとにんじんの酢漬けは、定番薬膳！

キャベツとにんじんの酢漬け薬膳的に🥬キャベツは胃腸の働きを助けて体力アップ🥕ニンジンは目が疲れたときや胃腸の不調に🧂酢は消化を促進して食べ過ぎによる毒素を排出…
2023/06/25 23:24
ヨガを学んで一年間のご褒美にハワイでヨガクラス！

2022年4月からコナミスポーツクラブYOGAライセンスインストラクター養成講座をケンハマクラ先生の元アシュタンガヨガを受講開始して5月で終了！一年のご褒美に…
2023/06/05 23:32
春分の日！新月！

春分の日（3月21日）昼と夜が同じ長さになり、本格的な春の到来〜🌸そして天赦日、一粒万倍日、寅の日⭐︎⭐︎⭐︎✳︎ここさん日記✳︎2023.3.22今日は…
2023/03/22 17:45
奇跡のナイスラン♀️大阪マラソン2023

大阪マラソン大会フルマラソン完走しました〜🏅5km関門突破、御堂筋を楽しくラン、ー10kmを目指してたのに〜🤗スタート前ブロックでストレッチヨガ、呼吸法！…
2023/03/15 17:09
きざみ昆布のポテトサラダはスッキリした味！胃腸回復、疲労回復に〜

🌸きざみ昆布のポテトサラダ昆布と干しみかんの皮のスッキリした風味で美味しく食しました。✳︎薬膳的性味じゃがいも平きざみ昆布（酢）寒キャベツ（酢漬け）平玉ね…
2023/02/18 10:42
レース網に金箔、プラチナ箔を組み合わせた素敵なデザイン♡ 普段着のアクセントに気持ちもアップ。

最近お気に入りのアクセサリー「golld-knot」🌟レース網に金箔、プラチナ箔を組み合わせた素敵なデザイン♡ 普段着のアクセントに気持ちもアップ。軽いので…
2023/01/30 19:00
1月20日は一年で一番寒い大寒の日

（豆知識）大寒 1月20日は、二十四節気では一年でもっとも寒さが厳しい頃を大寒と言います。この時期に武道も稽古をすることを「寒稽古」といいます。✳︎ここさん日…
2023/01/21 18:45
うさぎ年は、資格をお仕事につなげる準備〜！

あけましておめでとうございます🎍2023年も健康で笑顔で満ち溢れますよにゆるっとここち良くよろしくお願いします元旦去年は、バディケア、ヨガのライセン…
2023/01/01 21:50
季節はずれに咲く花が貴重 ✨ 自分のペースで咲こう ✨ OK 〜「雨の日に感謝」を開いて感謝！

10月10日体育の日こちらは、あいにくの雨です。三連休の皆さんは、最終日ですね。貴重なお休み〜何してたかなぁと思い出します。ジムで、温泉、飛行場に散歩とか…
2022/10/10 12:22
熱中症や夏バテの予防におすすめ！ゴーヤ

#ゴーヤを頂いたので、#佃煮を作りました。ゴーヤは薬膳的に、体の熱を取る作用が強く消化器の働きを助けるので、熱中症や夏バテの予防におすすめ。体にこもった熱…
2022/08/17 19:36
風鈴の道〜暑い日の爽やかな時間！

神社コースでラン&ウォーキング神社に風鈴の道がありました。空を見上げながら、風鈴の音が暑い日に爽やかな気分の時間でした。✨感謝✨今日の空🎶
2022/08/12 21:30
オリジナルのイラストでボトルとポーチを作りました！

コミュニティでオリジナルボトルを作りました♬飴玉を入れてバックの中が楽しくなったりました💕可愛い飴玉を入れて撮れば良いのに〜と言われてます😄
2022/07/29 15:18
むくみ改善！とうもろこしのヒゲを干してます♪

とうもろこしのヒゲを干してます♪ とうもろこしのヒゲは、薬膳的に、むくみ、小便不利、高血圧、黄疸に効能があり、干すと生薬として、玉米鬚（ぎょくべいす）と言わ…
2022/06/25 20:00
お誕生日の日に、日輪〜 ✨出会った皆さんに感謝

日輪をみつけたことを、通りかかったお婆さんに伝えて、一緒にカシャ✨ 教えてもらって、ありがとう〜✨スイスにトラッキング行った時の話聞いて、行きたくなって✨YO…
2022/06/13 23:23
6月9日は、一粒万倍日✨ 6月10日は、一粒万倍日、天赦日✨✨

今日は予定が2つ無くなって、ゆっくりな時間に💕御座候の半分をフクロウの絵柄のお皿に置いて、癒さてれます🦉今日はこの時間が心地よく過ごして。今、新しいアカウ…
2022/06/09 22:00
今日はマヤ暦の新年！

今日は、マヤ暦の新年✨✨やりたい事をまとめて、感謝して、何をするか考えて、何かスタートする日にすると良い日🌼✨感謝✨
2022/05/19 07:58
じゃがいもで、便通改善！腸活〜

お昼から干しておいた、新じゃがとニンニクの芽の豚肉炒めです。調味料は参考レシピをアレンジして、半分の分量にして、食材の味も美味しく頂きました。調味料（しょうゆ…
2022/05/03 19:30
夏みかんの皮の干し野菜！香りと音楽で、心地よい時間

今日はYOGAクラスが終わって、空をみるといー天気なので、ご近所から頂いた無農薬の夏みかんの皮を干しました。窓辺でハサミでチョキチョキ！香りと音楽に心地よい…
2022/04/25 22:30
熟成された梅干しと白ご飯！美味しい〜

冷蔵庫の梅のビンを整理しました。梅田シロップ、梅干し、花梨シロップ、花梨の種のシロップ忘れてた〜^ ^ けど熟成されて美味しくなってます。白ご飯と梅干しが…
2022/04/22 23:00
4月からYOGAライセンスコースを始めました。

4月からYOGAライセンスコースを始めました。ルーティンの変化が新社会人気分です^ ^昨日は呼吸、今日は瞑想🧘‍♂️昼も夜も眠たい2日間。良く眠れました😊…
2022/04/05 21:55
「ハーバリウム」づくりに参加しました。お部屋に置いてリラックス

先日、コミニティの「ハーバリウム」づくりに参加しました。材料を集めて瓶に詰めてオイルを入れりだけ！材料は100円均一で揃います。オフィスの机に置くと癒されるか…
2022/03/17 12:00
鮭は食欲が無いときや胃もたれ、冷え、貧血などの不調におすすめ！

「今日のお昼ご飯」です！鮭ゴウヤと豚肉の炒めもの蓮根のきんぴらおでんのコンニャクとゴボテンかぼちゃレタス鮭は、薬膳的に「気」「血」を補って巡らせる万能な魚です…
2022/03/05 16:30
マッサージのお勉強を始めます！薬膳に繋げたい。

3月1日、一粒万倍、大安。マッサージのスクールに行ってきました。リフレクソロジー（脚）表面のレッスン。タオルの掛け方、足の拭き方、お声かけ、強さの調整モデルさ…
2022/03/02 11:30
今日は、叶えたい夢にワクワクしての帰り道に龍神雲！感謝✨

今日は2月22日✨人間を選んで生きていた生きていく記憶が繋がると言っても良い数字が揃うということは未来へ繋がる時過去、現在、未来、希望の光として、新しいあなた…
2022/02/22 18:29
胃腸を整えて消化機能を促進させる！ウイキョウの干し野菜を作っています

今日はお天気がいいので、ウイキョウ（フェンネル）の葉の干し野菜を作っています^ ^初めてのお野菜に、楽しく過ごせそうです🎶 🌱ウイキョウ（フェンネル）の薬…
2022/02/17 17:02
みかんの皮をみりん煮てみました！

家の庭で収穫した、無農薬のみかんの皮（生）をみりんで煮てみました。お白湯に入れて、夕食にお茶漬けに入れて飲んでいます。意外と美味しく、柑橘系でリラックスしなが…
2022/02/11 09:15
いつもと違う立春を過ごしてみよう！「立春大吉」「一陽来復」

明日、2月4日から2月19日立春です。日本に古来から伝わる過ごし方を教えてもらいました。「立春大吉」と書いて、2月3日〜4日へ変わる24時に玄関から入ってすぐ…
2022/02/04 12:30
簡単で時短！ツナと玉ねぎのクイックスープでほかほか#心はずむ小さな台所レシピより！

先日、夕食にツナと玉ねぎのクイックスープを「心はずむ小さなごちそう」のレシピより作ってみました。簡単で美味しくアレンジ料理がたくさん出来そうです！1-ツナ缶を…
2022/01/28 17:00
咳や疲労回復に！かりんシロップをお茶に入れて飲んでます！

スーパーでかりんをみつけたので、シロップを作りました！かりんの食材は初めて！ 1個目は硬くて切り分けるが大変だったので、2個目は電子レンジで温めてから切り分け…
2022/01/17 20:00
射手座新月の日！仕事の成功や、キャリアアップ！未来を書こう！

住吉大社に、ことだま塾の先生とお仲間と行ってきました。今年の豊富をお願いに✨✨ 今日は新月で初詣⛩良い日✨山羊座新月は、眠る「クリエイティブな才能」を発掘して…
2022/01/03 20:00
今年最後の日！感謝 #セロリの干し野菜

今日は今年最後の日！皆さんに出会えたことに感謝✨楽しいお正月をお迎えください。来年もよろしくお願いします^ - ^いつもありがとうございます😊831bowl♡
2021/12/31 19:00
柚の皮の干し野菜を作ってパラパラと楽しんでます！

干し野菜の柚をビンに保存！パラパラ〜とお味噌汁やスープなどの薬味に一工夫して楽しんでます！苦味の出る白ワタを取るのを忘れずに。薬膳的効能胃腸の働きを高める気を…
2021/12/31 16:00
体力作りのマンモスおにぎり！と来年の目標〜

体力作りの日に、とりのテリテリ焼きを挟んで、マンモスおにぎりを作りました。とりの照り焼き🍗 さつまいも🍠 きんぴらごぼう✨ブロッコリー🥦 レモ…
2021/12/31 14:30
鳥のテリテリ煮#心はずむ小さな台所レシピより

クリスマスメニューに武井雅子さんの電子本の「心はずむ小さなごちそう」を参考に#40 鳥のテリテリ煮を作りました。cloubhouseで出会った100人の方にお…
2021/12/27 11:30
メリークリスマス！楽しいクリスマスを♡♡♡

🎄⛄️❄️🎄 🎄❄️ ⛄️🎄Merry Xmas楽しいクリスマスをお過ごしください🎁いつもありがとうございます🤗
2021/12/25 18:20
日曜日は体力作りの日！おかずを挟んで！大きなマンモスおにぎり作りました♡

今日のお昼に、マンモスおにぎり🍙を作りました！イカフライ🦑、ウインナー、さつまいも🍠ブロッコリー🥦、レモン🍋白米は165g お塩今日はヨガ、外ラン…
2021/12/20 12:30
生の葉を使ってクリスマスリースを作りました！材料は100円均一商品で！

‎コミュニティーに参加してクリスマスリースの作りかけを持ち帰って家で作り上げました。出来上がりが楽しくって無心になって瞑想材料は100円均一で揃うそうです。葉…
2021/12/18 18:45
からだホッコリあったか！かぶと柚子の皮の甘酒で漬けを作りました。

からだホッコリあったか！かぶと柚子の皮の甘酒で漬けを作りました。サラダ感覚でパリパリあっさり味です。お味噌汁にトッピングするとスッキリしたお味噌汁を毎日美味し…
2021/12/12 10:00
お部屋も私もリフレッシュ！

8月くらいに、和室を洋室にしたいと母が言った目標にやっと形になってきました。カーペットの掃除、物の整理が続いて私の予定があるのに〜と思いながらも始めると楽しく…
2021/12/06 10:00
ゆるっと薬膳継続！私の元気のもと〜

ジムで時々体調を聞いて、食材や私ケアをお話ししている方から、庭で取れゆずを頂きました。嬉しかったです。体調が改善している様子と話を聞くことも嬉しく、私の元気に…
2021/11/30 12:00
干し野菜のパセリを保存しました！フードロスにも！

こんにちは😊今日は、干し野菜のパセリをハサミで切って、干し野菜のパセリをハサミで切って、ミニトマトのプラッチックパックを再利用して、もう一つは、空きビンには…
2021/11/25 07:00
香りが血行をよくして、身体温めよう！貧血改善にも！リラックス効果もあるパセリの干野菜！

パセリの干野菜を作っています。ジャムの空きビンなどで保存すると便利です。薬膳的にパセリは香りがよく、気血をめぐらせます。香りが気の巡りをよくし、ストレスによる…
2021/11/18 15:20
身体の痛み、張り、疲労を忘れてる！姿勢改善の継続は力なりなり！

‎日曜日にヨガ、外ラン、ウエイト、ボクササイズ ٩( ᐛ )و‎こんなに一日に運動したのはコロナ禍前以来！‎なのに身体の痛み、張り、疲労を忘れてる体の柔軟性感…
2021/11/16 10:00
身体を温める薬膳食材！生姜入れた！レタスロールを作りました！

いスーパーで見つけたレタス（ロマリア）でレタスロールを作りました。肉団子に身体を温める #生姜 #大豆ミートを入れて、スープに #甘酒プラス❣️ 背の高いレ…
2021/11/11 10:00
おにぎりアクション最終日！ひじきのいなり寿司〜

おにぎりアクションの最終日！先日、お弁当にひじき煮をアレンジして作ったいなり寿司を投稿です。今回は小さく包んで、運動の合間にパックとちょうど良い大きさです。い…
2021/11/05 22:45
おにぎりアクションに参加！鮭おにぎり作りました

今日はおにぎり🍙を持って、遠方に電車に乗ってカット、ランニングシューズ買いに行ってきます！良い出会いがありますように♪感謝✨✅おにぎりで世界を変えるに参加…
2021/11/04 14:51
キラキラぺんぎんのレンジアクセサリーを作りました！資格があるそうです。

午後からコミュニティに参加して、初めてレンジアクセサリーを作りました。100円均一で材料が揃うそうです。集中してデザインを考えて普段しない作業なので、少し疲…
2021/11/02 19:00
冬の養生！身体の冬支度に白菜を意識しよう^_−☆

今日は先日作った白菜がメインのお鍋をご紹介します。寒くなってきたので、お鍋が美味しい季節になってきました。食材は白菜、しめじ、ベーコン、シーチキン白菜を沢山入…
2021/10/25 10:45
喉の乾燥予防と肌の潤いに！白キクラゲいっぱい！旬の野菜のさつま芋のポテトサラダ

こんにちは😊いつもご覧いただきありがとうございます。作り置きの「さつま芋のポテトサラダ」を作りました。最近、朝食のサンドイッチに挟んでいます。●材料さつま芋…
2021/10/16 15:40
ハリウィンアイテムに！簡単かわいいコットンボールを作っています！

おはようございます😊いつもご覧いただきありがとうございます。コミュニティの創作時間に作っているハロウィンのアイテムのコットンボールライトをご紹介します🎃作…
2021/10/13 11:45
車検の見積もりに行ってきました！

おはようございます😊‎車検の見積もりに行ってきました！走行距離10kmでした(๑˃̵ᴗ˂̵)もう少し頑張らなきゃ😄‎これから、ジムに行ってきます。 ‎今日…
2021/10/10 17:21
甘酒ゼリーで冷えを改善！日本伝統的な発酵飲料で体を温めよう！みくみにも

おはようございます☀️先日作った甘酒プリンをご紹介します。🍮甘酒プリン🍮材料…甘酒・190ml…牛乳・100ml…はちみつ・大さじ1〜2…水・大さじ3 ゼ…
2021/10/05 22:22
寒くなる季節にほっこりと！体を温める甘酒を入れて！おでんを作りました。

こんにちは😊ご覧いただきありがとうございます🍀寒くなる季節にほっこりと体を温めるお出しに甘酒を入れておでんを作りました。甘酒はノンアルコールです。おでんの…
2021/09/30 21:00
ボトルに入れてもらって、エコ活動✨ お財布にも優しいです

こんにちは😊今日は小さな雨が降ったり止んだりです☂️お昼にジムでヨガの後自主トレ、ストレッチしてゆっくり過ごしています。今、タリーズでルイボスペア&アップル…
2021/09/26 16:50
ジムでウエートトレイニングの後に御座候と甘酒コーヒー♡

今日は午前中は、久々のパソコンで書類作成📖午後は、ジムでウエイトトレーニング！ゆるっと頑張りました♪頭スッキリ🍃お腹が空いたので、おやつは「御座候」（ござ…
2021/09/22 21:30
可愛い♡ナナイロてんとう虫はアブラムシを食べてくれる！

ウォーキングの時に、てんとうむしを見つけました🐞かわいいので、パチリ❣️ナナイロテントウムシはアブラムシを食べてくれる益虫だそうです。今日はシ…
2021/09/20 22:49
冷蔵庫の整理整頓していると、具だくさんのカレーが出来ました

こんにちは☀️今日は曇り空です☁️朝に瞑想、ヨガストレッチして、今日の予定の冷凍庫の整理をしました。すると、残り物の晩ごはんのカレーが出来あがりました🍛#カ…
2021/09/16 14:25
むくみと瘀血が気になって！忘れてた体質チェックしました

ご覧いただきありがとうございます😊今日は重陽の節句。重陽の節句は菊節句呼ばれ、中国から伝来、日本では平安時代に菊の花で不老長寿を祈願する行事です。今朝の朝食…
2021/09/09 20:30
今日は野菜の日！朝ごはんの照り焼きバーガーに野菜（831)いっぱい

いつもご覧いただきありがとうございます😊今日は8月31日、野菜の日です。831bowl の時別企画を何にしようかと考えているうちに、本日になってしまいました…
2021/08/31 21:30
雨上がりの久しぶりのウォーキング！小さなカタツムリと蜘蛛に笑顔

ご覧いただきいつもありがとうございます😊長い雨がの後、久しぶりに一駅往復1時間ウォーキングの時のにお花を撮っていて横を見ると、ふっと目に入った小さいかたつむ…
2021/08/27 10:00
りくろーおじさんが近隣のスーパーに出店！”いつもありがとう”にありがとう！

ごらん頂き、いつもありがとうございます😊お盆休みはどうお過ごしですか？豪雨は大丈夫ですか？昨日、雨風がひどかった合間に昨日、近隣スーパーに行ったところりくろ…
2021/08/15 15:55
夏バテ防止に胃腸を整えて！眼精疲労にも！にんじんとキャベツの甘酢漬けを薬膳的に

ご覧いただきありがとうございます😊にんじんととキャベツの酢漬けを梅シロップを入れて作りました。暑い季節に、夏バテ防止対策に毎食のご飯の一品になっています。・…
2021/08/13 11:00
東京オリンピックの関係者の皆さんに感謝！皆さんのチャレンジに感謝

東京オリンピックが終わる今日は、一粒万倍日のパワーフルな日！皆さんはどうお過ごしですか？ボランティア参加したい思いでテレビ見ている私です。今、閉会式観てます。…
2021/08/08 20:55
be happy!

Be happy!綺麗な満月に感謝🙏
2021/07/24 00:45
梅の選別の見方を参考に、来年の梅仕事を楽しみましょう！

いつもご覧いただきありがとうございます😊写真は梅シロップです。小さな梅で傷梅で、6月末頃に作って3週間ほど置きました。お砂糖はジャムを作った時と同じ素焚糖で…
2021/07/23 16:30
今日は寅の日。神社に行ってお金を清めて来ました！金運が上がりますように

いつもご覧いただきありがとうございます。今日は朝に、寅の日と気づいて！近くの神社までウォーキングに行ってきました。いー天気で暑いけど涼しい風が感じられながら気…
2021/07/17 19:20
お誕生日プレゼントを送りに、体にやさしい！子供も喜ぶ動物ドーツ！フォレストへ行きました。

ご覧いただきありがとうございます😊昨日は一粒万倍日皆さんは、どう過ごしてましたか？私はライチを頂いた方の誕生日のプレゼントにドーナツを送りに行ってきました。…
2021/07/13 11:00
今日は新月、新しい事をスタートに良い日！レポートに願いごとを書いてみよう〜

いつもご覧頂きありがとうございます😊今日は新月、新しいことをスタートすることをお願いごとをするのに良い日紙やノートにお願いごとを書くと良いそうです。「私に、…
2021/07/10 20:45
美肌効果の宮崎産の生ライチを頂きました！新鮮な味わいにトロピカル気分でリフレッシュ♡

宮崎に住んでいる知り合いから、宮崎産の生ライチを頂きました😊国産の生のライチを食べるのは初めてかも！冷凍で届きました。黒っぽくないライチ！手触りに新鮮さが感…
2021/06/28 11:46
梅ジャムにチャレンジしました♡肩凝り改善！夏バテにならないように、過ごしましょう♪

こんにちは🍀ご覧いただきありがとうございます。今日は、一粒万倍日の大安✨皆さんはどうお過ごしですか？立夏が過ぎて、夏の薬膳の季節に入りましたおさらいをしまし…
2021/05/29 18:50
リズム運動のウォーキングはセロトニンを増やすのに最適！太陽を浴びて良い睡眠♡

こんにちは☀️ご覧いただきありがとうございます🍀今日は、最近の一駅往復1時間のウォーキングの時の花の写真です。この時間がとてもリフレッシュになってます。リズ…
2021/05/02 13:00
今日、日輪に出会えたことに貴重な時間に✨ 感謝✨ 龍神様にも✨感謝✨

こんにちは✨ご覧にいただきありがとうございます。今日は、先日の4月23日(金)に見た日輪を投稿します。日輪に出会えたことに貴重な時間に✨感謝🙏それから今日は…
2021/04/25 18:00
物忘れが多くて、眠りが浅く、目がしょぼしょぼ髪のぱさつき、便秘ぎみの週でした。

こんにちは✨ご覧頂きありがとうございます💕今日は先週のレポートの投稿です。体調は、不調がてんこもり💦物忘れが多くて、眠りが浅く、目がしょぼしょぼ髪のぱさつ…
2021/04/20 11:00
今日はタリーズにmyボトルを持って♡ エコ活動も心の薬になるみたい♡

今日はタリーズで、週レポートを書いてます。日々のレポートをみながら体調、睡眠、排便、などルーティンはできてたかな心の調子など読書、進んでるかな今週は、滞ってた…
2021/04/04 17:15
私のチャレンジが、誰かの役に立つ♡挨拶から繋げよう

いつものウォーキングの道で前にお爺さんが、下を向いてステックを持って歩いててこんにちは〜こんにちは〜足痛いんですか？大丈夫ですか？膝が痛くて歩くのが嫌で…
2021/03/31 12:30
春の陽気に♡宿題をもらいました！丁寧に話して伝えて行動して

桜も咲いてきて、お花見🌸 良いですね。今年は、ソーシャルディスタンスを守ってお散歩が良いですね🍀写真は昨日撮りました🌸お天気もよく、桜みながら気持ち良く…
2021/03/28 19:00
つくしを見つけました！春の始まりに、気分を変えてブログをリフレッシュ♡

いつものウォーキングの道につくしを見つけました♬春🌷一年早いなぁ去年は、つくしの佃に作ってた『つくしはパセリと一緒に大人な味の佃煮に♬』この前、見つけた場所…
2021/03/15 11:00
虹色 12色のお箸を見つけました部屋に置いていると、気持ちがアップ

昨日、虹色 12色お箸を見つけました🌈部屋に置いていると、気持ちがアップ😊*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ…
2021/02/06 15:59
少し早く寝て、少し遅く起きよう。。。身体を休ませて、安静にエネルギーチャージ！

今日のお洗濯の時間のYouTubeのおすすめはIndie music 作業用に良く聴いてる🎶ちょっと遅くなった〜😆冬の薬膳の復習しよう*･゜ﾟ･*:.｡.…
2021/01/20 11:00
土に戻した残り野菜から、さつま芋が実りました

土に戻しておいた残り野菜からさつま芋、実りました^_^*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*○薬膳的豆知識○さつ…
2020/11/26 13:00
秋の薬膳って！肺を潤して、早寝早起き

昨日のジムのボクササイズで周りの方々と息があったエクセサイズに楽しいトレーニングに笑顔😊今日のお洗濯の時間のYouTubeのおすすめはなごなごしちゃいました…
2020/10/24 15:30
「雨の日に感謝」を開こうと思う日は、ゆっくり過ごそう！

しばらくぶりの投稿です😊いつものように、お洗濯の時間のYouTubeのおすすめは、ハワイ州観光局から🌴もう一つ新型コロナ感染対策の動画だけど、飛行機から降…
2020/10/08 12:02
銀杏の実が落ちてて！もう、秋の季節なんだなぁ

今日のお洗濯時間のYouTubeは、秋の森林浴🍃午後から一駅のウォーキングの道に銀杏の実が落ちててもう、秋の季節なんだなぁっと去年は、拾ってみたけど臭くてご…
2020/09/22 15:30
いよいよ車の練習！乗って何処に行こうかなぁ

今日のお洗濯の時間のYouTubeは鳥の声公園をウォーキングしている時の鳥のみたい鳴き声だけだから、動きやすい〜午前中は通院日、一駅30分のウォーキングラン…
2020/09/14 14:30
夕方に散歩に出かけて少しジョギング虹発見〜

今日は、台風の影響でお家で過ごそうとジムをお休みに晴れた！雨降ってきた！の繰り返し大きい嵐にはならなくてよかった夕方に散歩に出かけて少しジョギング虹🌈発見〜…
2020/09/07 19:45
長夏の夏の薬膳って！よく噛んで、冷たいもの、生ものを控えよう

今日は、午前中にヨガ10分瞑想10分毎日継続できてるなぁ素晴しい😊お洗濯の時間は、YouTube森林浴の鳥の声のヒーリングを聴きながら♬午後から、薬膳の復習…
2020/09/03 13:00
明日が、フラのtuahineの今月最終練習日全ぶ覚えれるかなぁ

最近のお洗濯時間のYouTubeのおすすめ、鳥の鳴き声クイズをキャッチ発音の練習みたい🧏‍♀️今日の午後は、久しぶりにウォーク&ジョグを最近は暑くて、ジムま…
2020/08/30 17:00
巨大スイカをお店で発見 54.5kg、私より重たい‼️薬膳的豆知識つき

巨大スイカをお店で発見👀54.5kg、私より重たい‼️スイカ割りで使うのかなぁ？スイカは、体の熱を冷まし水分補給薬膳的に、寒/甘心胃膀胱に帰経清熱解毒…
2020/08/01 15:10
空から3つのプレゼント！エナジーボール、虹、龍神様

先日の雨の日夕方に雨が上がって、夕陽が部屋に窓を開けると、まぶしい太陽☀️エナジーボールが見えるよと思わず外へ裏の高台に上がる階段を登り上がった所で、見上げる…
2020/07/29 11:00
ジムの帰り道は、空を見ながら楽しく！龍神雲＃2

暫くぶりの投稿です。ウォーキングの道端にお花が少なくて最近は、空をみながら歩いて写真は、空に昨日ジムからの帰り道に、龍神雲✨色々と考えて、楽しく歩いてぴっくり…
2020/07/22 15:45
空を見上げてみると龍に見える飛行機雲？龍神雲からの応援に感謝

先日のジムからの帰り道に空を見上げてみると龍に見える飛行機雲？しばらく見上げながら歩いていると周りの雲に巻かれて消えて「龍に見える飛行機雲」をSNSを検索して…
2020/07/09 13:44
健康でいるために大切な4つ！バランスが大切☆気分転換にヨガ、瞑想

今日のお洗濯の時間は自然いっぱいのコッテージのお家をキャッチみていたら気持ちが清々しくhttps://youtu.be/dxTXpz80Yds雨の日の午後から…
2020/07/04 14:40
$新鮮なとうもろこしを頂いて！楽しい台所時間に *\(^o^)/*$

新鮮なとうもろこしを頂いて！楽しい台所時間に *\(^o^)/*

今日のお洗濯の時間はYouTubeの自然の中の家の画像と音楽のチャットをキャッチ赤毛のアンを思い出して😊朝ヨガ15分、瞑想5分を🧘‍♂️今日は先日作ったと…
2020/06/26 16:15
可愛い黒鳥の赤ちゃんと一緒に！私も頑張ろう

昨日のお洗濯の時間にYouTubeに可愛い黒鳥のファミリー動画をキャッチ可愛すぎて何度もみて💕お洗濯の時間が長く😊アヒルの物語を思い出して何だったか？知り…
2020/06/23 17:07
皆さんに支えられて生かされて！雨の日に感謝#先祖からつながる命

昨日の雨の日お出掛け前に以前、高野山の大師教会で写経した帰りに購入した『雨の日に感謝』を取り出して、パカッと開けたところを..................…
2020/06/20 13:30
wifiが繋がらない！熱中症になるみたい

今日はYouTubeヨガ、20分の瞑想お布団干して、今週にオンライン説明会に参加する予定で散らかっていた机周りの整理整頓いつもはiPad mini今回は画面大…
2020/06/16 15:45
傘の日を雨の日と読み間違えて！雨の日に感謝

今日は、雨の日お洗濯干しは洗濯機の乾燥までお任せウォーキングもジムもお休みにしてお掃除、冬布団の整理お昼からは、日頃出来なかった事をタンタンとちょっと休憩しば…
2020/06/11 15:35
紫陽花をみながらウォーク&ジョグ！変わっていく環境に柔軟な気持ちで過ごそう

今日は、ストレッチ、コア、カーディオをしてウォーク&ジョグ白い紫陽花がモコモコして可愛いたくさんの鳥がいてお花の中にお花が👀ジム再開で急に運動量を増やすのも…
2020/06/07 15:30

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ブログタイトル: 831bowl・ゆるっと薬膳的な暮らし

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ここさん家の薬膳のキャベツとにんじんの酢漬けを挟んだサンドイッチです。#タカキベーカリーさんの全粒粉食パン/長時間発酵は、もっちりふわっとやさしいパンです…
氷いちごを潰しながら！体を潤して美味しい〜ビタミン補給
いちご氷ミルク🍓いちごは薬膳的に、脾、胃を高めて消化不良を助けて、食欲不振を改善肝臓の働きを良くしてくれる作用も体の余分な熱を取り、体を潤してくれます。のぼせ…
胃腸の働きを良くする健康レシピ！キャベツとにんじんの酢漬けは、定番薬膳！
キャベツとにんじんの酢漬け薬膳的に🥬キャベツは胃腸の働きを助けて体力アップ🥕ニンジンは目が疲れたときや胃腸の不調に🧂酢は消化を促進して食べ過ぎによる毒素を排出…
ヨガを学んで一年間のご褒美にハワイでヨガクラス！
2022年4月からコナミスポーツクラブYOGAライセンスインストラクター養成講座をケンハマクラ先生の元アシュタンガヨガを受講開始して5月で終了！一年のご褒美に…
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季節はずれに咲く花が貴重 ✨ 自分のペースで咲こう ✨ OK 〜「雨の日に感謝」を開いて感謝！
10月10日体育の日こちらは、あいにくの雨です。三連休の皆さんは、最終日ですね。貴重なお休み〜何してたかなぁと思い出します。ジムで、温泉、飛行場に散歩とか…
熱中症や夏バテの予防におすすめ！ゴーヤ
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