今日は阿蘇の大草原を駆け抜ける112kmのトレイルレース、阿蘇ボルケーノトレイル2024の応援に行ってきました！！この大会は去年が第1回目。去年も応援に行こうと思っていたのですが、大雨で応援は断念が、今年はいい天気阿蘇の草原も綺麗です知り合いが数名と、奥さんが大好きなYouTuberのガチオさんが参加されているので気合いを入れて応援します今回の応援場所は40km地点くらい。阿蘇の草原かを出て少しロードに出るところがあ...
実績：【ジョグ】11.6kmシューズ：ナイキ エアズーム ペガサス36いよいよ今日で2022年も終わりですね皆様にとってどのような一年でしたでしょうか？私はというと、4月のかすみがうらマラソンで公認大会でサブ3を達成することは出来ましたが、夏場の股関節の怪我で約2ヶ月走ることが出来なかった影響で12月の今シーズン初マラソンは散々な結果で、ほろ苦い1年となりました今日は昼間は家の用事でバタバタで、夜は初詣だったり...
実績：【6000m】3本、4'08
実績：【ジョグ】12.1kmシューズ：ナイキ エアズーム ペガサス36昨日が仕事納めだったので、今日から年末休暇です昼間は洗車やら大掃除やらを頑張って落ち着いたのが夕方中腰での体勢が多かったせいか腰が痛い走れるか少し心配になりましたが、とりあえず1時間だけジョグをすることにしました3日間もランオフしていたので、体は軽い腰も走っている間は全く気になりません気になる右足の甲は痛みはないですが、まだ違和感があります...
先々週のLSD、そして先週の距離走の際に右足の甲に痛みを感じ、あまり良くない痛みのような気がしたので、走れないことはないのですが、しばらく休養することにしました。ランオフも今日で3日目です一昨日は普通に歩いている時もほんの少し痛みが…。昨日は痛みはなかったのですが、なんとなく違和感をまだ感じたので、念のため今日までランオフすることにしました。心配になってネットで調べてみると一番多いのが”疲労骨折”なんと...
ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％ 2（2足目）
2足目の”ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％ 2”が届きました！！色は新色のもの（なんて呼べばいいんだ？？）にしました実はこのヴェイパーネクスト％2はフルマラソンで1回しか履いていないほぼ新品のものがありますなぜこのタイミングでもう1足買ったかというと…。ヴェイパー3が来年発売されるとの情報を聞きつけたのですが、アルファ2のアップデートの傾向からしてもおそらくそんないいシューズにならないような...
実績：【距離走】30km、4'47
実績：【閾値走】20分 5.1km、3'57
実績：【インターバル】1300m x4、4'55
実績：【ジョグ】11.0kmシューズ：ナイキ ズームフライ3今回の夜勤は朝方までずっと作業が詰まっていて、仮眠をとることが出来ずに超キツかった家に帰ってから3時間寝ることが出来ましたが、全然回復せず体は激ダルいしかも外は冷たい雨が降っていて、今日は軽く走るつもりでいたものの、全く走る気になれないそんなこんなでずっとソファでうだうだしていると、もう18:30…。相変わらず雨は降り続いていて、やっぱり走るテンション...
実績：【インターバル】400m x10、82秒走行距離：10.0km（アップ 3.0km + 400mインターバル 4.0km + ダウン 3.0km）今日は月に1度の夜勤の日ということで、夜勤前恒例？の400mインターバルを隣町の益城町総合運動公園でやってきました！！一昨日のLSDで痛かった右足の甲が少し心配ではありますが、昨日は歩く際に少し違和感があったものの、今日は全く違和感がなかったのでとりあえず走ることにもし少しでも違和感が出たらすぐに...
実績：【LSD】144分シューズ：アシックス ライトレーサー TS7今日で先週のフルマラソンからちょうど1週間。先週のフルマラソンは途中でジョグに切り替えたので、脚への疲れはほとんどありません。笑が、その後の家のバタバタで走ること以外で心身ともにかなりヘトヘトなので、今日はそこまでキツくないLSDを180分することにしました15時に家を出ようとしたのですが、寒すぎて全然家を出る気になりません若い時は寒さは苦手ではな...
実績：【ジョグ】12.0kmシューズ：ナイキ エアズーム ペガサス36今日は夕方から飲み会だったので、その前に時間を見つけて1時間のジョグをしてきましたビールを飲んで間もなかったのですが、日曜のフルマラソンの疲れを感じることもなく気持ち良く走ることが出来ました時計は一切見なかったのですが、キロ5分でずっと走ることが出来たようで、まぁまぁ調子は良さそうです明日はまだフルマラソン明け1週間ということもあり、のん...
実績：【ゆるジョグ】7.0kmシューズ：ナイキ フリーラン5.0 サステナブル今日は先週日曜のフルマラソン明け、最初のラン。とは言っても、超のんびりです先週日曜のフルマラソンは見事に撃沈し、27km以降はジョグだったのでマラソンの疲れは全くないのですが、その後の家のバタバタでかなり疲れていたので、その疲れを抜く為に軽く走ることにしました。筋肉痛や体が痛いところもなく、この感じならすぐに普通の練習に戻しても問題は...
12月11日に今シーズン初めてとなるフルマラソン、第36回 青島太平洋マラソン2022に参戦してきました！！結果は見るも無残に撃沈されてきました～走り込み不足、練習不足がそのまま出てしまった形になり、いい訳は全くありません。笑レース展開としてはサブ3を目標に、5kmを21分（キロ4'12
いよいよ明日は今シーズン最初のフルマラソン、青島太平洋マラソンです！！深夜のワールドカップを見て寝るのが遅くなってしまったので、起きるのも遅くなってしまい宮崎に着いたのは夕方のんびりし過ぎましたホテルにチェックインした後はホテルからすぐ近くの定食屋さんへ昭和から続く？レトロな定食屋さんです頼んだのはしょうが焼き定食。昔ながらの味といったかんじで、とても美味しかったですご馳走さまでしたビールを頼んだ...
実績：【ジョグ】10.0kmシューズ：ナイキ エアズーム ペガサス36今シーズン初マラソンとなる青島太平洋マラソンまであと3日昨日のインターバルで筋肉に適度に張り？疲れ？が出て、体はいい感じです今日は繋ぎとしてEペースの下限くらいでのジョグと流しをいれてきました日曜の宮崎は快晴の17℃の予報で、そこそこ厳しそうなコンディション毎度のことですが、たぶん暑くなるでしょう。。。気温はいいとして、たまには曇ってくれない...
実績：【1600mインターバル】4本、3'49
実績：【ジョグ】6.5kmシューズ：ナイキ フリーラン5.0 サステナブル今日は早めに仕事を切り上げて普通にジョグをしたかったのですが、最近仕事が忙しくて遅くなってしまったので、のんびりジョグだけにしましたゆるジョグの時はベアフットモデルのシューズを履いて、本当にのんびり（キロ7分位）走るんですが、今日は体が軽くて自然にいつもより速いペースになっていました。先週の日曜は普段であれば距離走かLSDをするところな...
実績：【ジョグ】10.0kmシューズ：ナイキ エアズーム ペガサス36今日は夕方からEペースで50分を超えるくらいのジョグをしようと思い、10kmだけ走ってきました昨日のペース走の疲れもあまりなく気持ち良く走ることが出来ましたいよいよ今週の日曜は今シーズン最初のフルマラソン、青島太平洋マラソンです！！やってきた練習からしても、長い距離をほとんど走ってないので、後半は撃沈しそうな気がしますが、次に繋げられるようにし...
実績：【ペース走】15km、4'08
実績：【ジョグ】10.0kmシューズ：ナイキ エアズーム ペガサス36昨日が元々ポイント練習の予定をランオフにしたので、今日は体もだいぶ楽になり、気分も走りたくてウズウズしていいかんじやっぱり走りたくない時は何かしら体や気持ちが拒否反応を起こしてるということなので、無理に走らず休むことも大事ですね木曜は普段60分のジョグをするのですが、もう来週はレースで疲れを溜めたくないし、今日は気持ち短めに50分を少し超える...
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今日は阿蘇の大草原を駆け抜ける112kmのトレイルレース、阿蘇ボルケーノトレイル2024の応援に行ってきました！！この大会は去年が第1回目。去年も応援に行こうと思っていたのですが、大雨で応援は断念が、今年はいい天気阿蘇の草原も綺麗です知り合いが数名と、奥さんが大好きなYouTuberのガチオさんが参加されているので気合いを入れて応援します今回の応援場所は40km地点くらい。阿蘇の草原かを出て少しロードに出るところがあ...
特に走り過ぎたわけでもないのに、左膝を痛めてしまい不本意ながら休養中です…。GW中にがっつり庭の手入れで変な体制を長時間していたのでそれが原因ですね。すぐに治ると思っていたのですが、意外に長引いてます…。まだ焦る時期でもないし、これを気にのんびりすることにしましょう。笑...
実績：【ジョグ】62分（11.0km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～会社昨日が飲み会で、車を会社に置いたままだったので車を取りに会社まで走ることにしました。毎度の二日酔い＆炎天下＆登り基調ということで想像以上にキツかった。。通勤ランをしてみたいと思っているのですが、この感じだとちょっとキツいかな～...
実績：【ジョグ】60分（11.6km）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：熊本県民総合運動公園今日は久しぶりにジョグの後に坂道ダッシュをしてきましたシーズンオフの脚作りの一環ですね。傾斜は私が使う坂道の中で真ん中のもので、そこまで急な坂ではありませんが、緩くもありません。最初から何本もするのは無理なので、今日はとりあえず5本することにしました。最初に2本まではそこまでキツくなかったのですが、3本目からは結構...
走行距離（時間）：21.2km（3時間16分）累積標高：918m場所：立田山シューズ：ナイキ ペガサストレイル2今日は先週に引き続き立田山にトレイルに行ってきました先週は桜が満開でしたがさすがに今日は葉桜でした先週よりはだいぶ走れるようになって、時間も距離も累積標高も先週より伸びていい感じにトレイルに慣れてきた気がします来週は南阿蘇に行こうと思っていますが、それなりに走れるかな？そうそう、今日は珍しい動物を見ま...
実績：【ジョグ】70分（13.2km）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：熊本県民総合運動公園今日は仕事帰りにいつもの運動公園で70分ジョグをしてきましたフルマラソンシーズンも終わり、何にも追われることなく気楽な状態で走るのって本当に楽しい今日も後半は自然とペースがあがり気持ち良く終わることが出来ました今週末はまた立田山にのんびりトレイルに行こうと思います...
実績：【ジョグ】70分（13.0km）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：自宅～熊本県民総合運動公園今日は在宅勤務にして早々に仕事を切り上げてジョグをしてきました転職して在宅勤務は初めて。やっと試用期間も終わり在宅勤務も出来るようになりましたもうすシーズンオフだし3日前の久しぶりのトレイルでそこそこ筋肉痛が出たので、のんびりジョグです。キロ6分くらいでもいいかなと思っていましたが、途中から快調に走ることが出...
走行距離（時間）：18.5km（2時間58分）累積標高：709m場所：立田山シューズ：ナイキ ペガサストレイル2フルマラソンも終わり、いよいよトレイルシーズンに突入です！！ずっとトレイルをしたかったんですが、フルマラソンの練習としてはあまり適切ではないのでフルマラソンが終わるまでは我慢をしていましたこれから天気のいい日曜日は山に行くぞ～！！とはいうものの、トレイルをしばらくしていないと筋肉が全く出来ていないので...
実績：【ジョグ】70分（12.8km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～熊本県民総合運動公園先週日曜のさが桜マラソンから5日休養して、今日は軽くジョグをしてきましたさが桜マラソンの1か月前にフルマラソンを走ったので今回は日常生活では筋肉痛を感じることはほとんどありませんでしたそんなわけで軽くジョグをしてきたのですが、50分を過ぎたあたりから少し太ももに筋肉痛のようなものを感じました日常生活では感じ...
雨の中、さが桜マラソン2024に参加してきました！数日前の予報では”災害級の大雨の可能性”とも言われていて、開催の判断が当日の5時にされるということで、5時に起きてHPを見ると無事に開催とのこと雨も1～2mmで大雨ではなさそうで一安心です。今回からSSブロックが新設され、なんとか私も上位300人に入りそこからスタート出来ましたレースはハーフまでは4'12
実績：【閾値走】20分（5.2km）、4'01
実績：【ジョグ】70分（13.8km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～熊本県民総合運動公園今日も仕事が遅くなってバタバタで運動公園へ。そそくさと着替えて走り始めました走り始めようとするとポツポツと雨が…それまで全然雨の気配はしなかったのに…雨でテンションが下がりましたが、とりあえずジョグをスタート。走っている間はずっと雨が降っていて、走り終わろうとしたら雨が止むという、なんともタイミングが悪い...
実績：【ジョグ】100分（21.6km）シューズ：ナイキ ズームX ヴェイパーフライネクスト%2場所：熊本県民総合運動公園 外周来週の日曜は今シーズン最後のフルマラソン、さが桜マラソンです！3週間前から長い距離を走ってないので、距離走をしたかったのですが、さすがにレース1週間前なので自重。いつもより少し速めのペースで100分のジョグをすることにしました。ペースは来週の想定レースペースである4'12
実績：【テンポ走】30分 7.5km（4'03
実績：【ジョグ】60分（11.3km）シューズ：ナイキ ペガサス39場所：熊本県民総合運動公園 外周最近はほぼ社畜状態になっているアル中です前の会社はのんびりしてて幸せだったなぁそんなこんなで、なんとか運動公園の門限までには走り終えたいと思い、仕事を途中で投げ出して運動公園に急ぎます。21時は過ぎていましたが、22:30が閉門なので60分は走れるのでそそくさと着替えてささっとアップをして走り始めました。ペースは速くな...
実績：【2000mインターバル】4本、3'59
実績：【ジョグ】70分（13.0km）シューズ：オン クラウドサーファー場所：自宅～熊本県民総合運動公園一昨日のハーフがそれなりに走れたので昨日は気持ち良くランオフ今日はハーフの疲れもあるだろうからのんびりジョグをすることに。走り始めると、左脚のハムを攣りそうになりましたが、それ以上は特に違和感を感じることもなくほっと一安心筋肉痛はないようだし。また明日から頑張るぞ！...
第46回福岡小郡ハーフマラソンを走ってきました！公式の記録証がまだありませんが、時計での記録は1時間27分13秒。タイムは全然ですが、来週のさが桜マラソンに向けて、いい練習となりました前日に焼酎を飲み過ぎて、朝起きるのが辛かったですが、なかなかいい走りが出来たと思います想定していたレースプランがばっちりハマったかんじで、2週間後のさが桜マラソンに向けて少し希望が持てたんじゃないかと思いますレースプラ...
実績：【レース前刺激】2.0km、4'01
実績：【2000mインターバル】4本、4'00
今日は阿蘇の大草原を駆け抜ける112kmのトレイルレース、阿蘇ボルケーノトレイル2024の応援に行ってきました！！この大会は去年が第1回目。去年も応援に行こうと思っていたのですが、大雨で応援は断念が、今年はいい天気阿蘇の草原も綺麗です知り合いが数名と、奥さんが大好きなYouTuberのガチオさんが参加されているので気合いを入れて応援します今回の応援場所は40km地点くらい。阿蘇の草原かを出て少しロードに出るところがあ...
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実績：【2000mインターバル】4本、3'59
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実績：【2000mインターバル】4本、4'00
