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距離走 25km
実績：【距離走】25km、5'01
2022/10/30 23:59
閾値走 5km
実績：【閾値走】5.0km、4'04
2022/10/29 23:59
ジョグ 12km
実績：【ジョグ】12.0kmシューズ：ナイキ エアズーム ペガサス36今日は仕事を終えて60分のジョグをしてきました～先週のハーフマラソン含め、8月9月と全然走ってなかったにここ最近で一気に走行距離が伸びてきているせいか、結構な疲労感を感じます今日はキロ5分くらいで走ろうかと思っていたんですが、走り始めると体が重くてキロ5分では更に疲労が溜まってしまいそうなので、少しペースを落とすことにしましたさて、今週末に...
2022/10/27 23:59
1000mインターバル
予定：【1000mインターバル】5本、3'50
2022/10/26 23:59
ゆるジョグ
実績：【ジョグ】6.1kmシューズ：ナイキ フリーラン5.0 サステナブル今日は一昨日のハーフの疲れもあるので、ゆっくりジョグ。昨日はあまり脚も重く感じなかったのですが、今日になり少し脚が重く感じるようになりました。でも筋肉痛はないかな。さて、明日はインターバルでもしようと思ってたけど、疲れが取れるかな…。また来週にハーフがあるので調子をあげていかねば...
2022/10/25 22:49
筑後川マラソン2022
筑後川マラソン（ハーフ）に参加してきました～結果は…見事に撃沈！！！！目標としていた1時間30分には全然及びませんでした怪我でしばらく走れていないものの、最近のインターバルの調子が良かったので1時間30分は切れるんじゃないかと思い、4'12
2022/10/24 23:49
1200mインターバル
予定：【1200mインターバル】4本、3'50
2022/10/20 23:59
実績：【ジョグ】13.0kmシューズ：ナイキ フリーラン5.0 サステナブル今日の夜勤はトラブルがあり仮眠が出来ずキツ過ぎました帰って3時間ほど爆睡したものの、体は超ダルい寝ぼけながら葉巻を吸ったら、ダルさにさらに追い打ちがかかります。笑体の調子が良ければ普通にジョグでもしようかなと思っていましたが、とても無理そうなのでゆるジョグで済ませることにしました明日がインターバルの予定なので軽く流しでもいれようかと...
2022/10/19 23:59
400mインターバル
実績：【インターバル】400m x8、81秒走行距離：10.2km（アップ 3.0km + 400mインターバル 3.2km + ダウン 4.0km）今日は夜勤ですこの歳になると月に1度の夜勤でもだいぶしんどい夜勤前なのでジョグだけで済ますか、短い距離のインターバルを入れるか悩んでいたのですが、体も元気そうなので400mのインターバルをすることにしました本数は10本くらい、ペースはそこまで気にせず82秒前後でいければいいかな。場所は隣町の益城総合...
2022/10/18 20:00
ジョグ 11km
実績：【ジョグ】11.0kmシューズ：ナイキ エアズーム ペガサス36今日は昨日の疲れもあり、Eペースに届かないくらいで60分のジョグをすることにしました。昨日がなかなかキツかったのですが、心配していた股関節も少し違和感があるくらいでほっと一安心今日は蒸し暑い1日でしたが、走っている間はほんの少し雨が降り、気持ち良く走ることが出来ましたさて、来週はハーフのレースが控えています。怪我で走ることすら難しいかと思っ...
2022/10/16 23:05
距離走 19km（90分ジョグ？）
予定：【距離走】19km、4'45
2022/10/15 23:24
予定：【1000mインターバル】4本、3'50
2022/10/12 23:59
実績：【ジョグ】11.0kmシューズ：ナイキ エアズーム ペガサス36今日はテレワークなので仕事を定時に終えてジョグをしてきました昨日は閾値走をそれなりにこなすことが出来ましたが、久しぶりにある程度速いペースで走ったせいか脚が重いう～ん、やはり2ヶ月のブランクはかなり影響がありますねキロ4分を超えるペースで6km走っただけで、こんなに疲れが残るとは…。そんなわけで今日はペースは気にせず1時間程度を楽に走ろうと...
2022/10/11 23:14
閾値走 3000m x2
実績：【閾値走】3000m x 2、4'05
2022/10/10 23:59
実績：【ジョグ】11.0kmシューズ：ナイキ エアズーム ペガサス36今日は久しぶりに福岡に遊びに行って疲労困憊疲れたのでもう走るのはやめようかとも思ったのですが、ランチにビールはもちろん、博多ラーメンの半チャーハンセットに替え玉まで注文してしまい、運動しないとやばいと思い1時間のジョグをしてきました。普段は夕方にお腹が減るので何かつまんでから走るのですが、今日はランチで食べ過ぎたせいで夕方になってもお腹が...
2022/10/08 23:59
実績：【ジョグ】9.1kmシューズ：アシックス ライトレーサー TS7昨日は怪我明け初めてのペースを上げた練習をしたので、今日は大事をとってゆるジョグ。昨日の400mの影響か、少し股関節に違和感がありますこの股関節痛とはしばらく付き合っていかないといけない予感何かの拍子に良くなったりしないかなぁ。。...
2022/10/06 23:59
400m x5
実績：400m x5 78秒走行距離：11.0km（アップ 4.0km + 400m 5本 2.0km + ダウン 5.0km）今日は怪我明け初のペースを上げた練習をやってきました！！メニューは悩んだんですが、いきなり1kmのインターバルは無理だろうし、かといって怪我の原因となったレペをするのも怖いので、間をとって1kmインターバルよりは速いけどレペよりは遅いペースで400mを5本行うことにしましたこれくらいの練習ならお金を払ってトラックでするほどの...
2022/10/05 23:59
実績：【ジョグ】11.0kmシューズ：ナイキ エアズーム ペガサス36今日はテレワークなので、定時に仕事を切り上げて1時間のジョグをしてきました怪我明けから2週間はジョグしかしてないですが、それなりに走りが戻っている気がするので今日は私にとっては少し速めのEペースの中間くらいのペースで1時間走ることにしました今日は湿度が凄くて真夏みたいに大汗をかきましたそれでも3日前のジョグに比べるとペースは速いですが、少...
2022/10/04 23:59
苓北ゆうやけマラソン
苓北ゆうやけマラソン にエントリーしました！10月23日(日)にハーフのレースにエントリーしているのですが、怪我で2ヶ月休んでいたせいでおそらくまともに走れる状況ではないので、11月にハーフのレースがないか探していたところ、このレースを見つけました以前からレースの存在は知っていたのですが、タイミングが合わないのと少し遠いので遠慮していました今回は奥さんとの観光も兼ねて参加することにしました今回からプロデュー...
2022/10/03 23:59
プチLSD
実績：【LSD】15.0kmシューズ：アシックス ライトレーサー TS7今日は3日前に90分のゆるジョグをしたので、それより少しだけ時間をのばしてプチLSDのようなことをしてきました。本当は2時間ほど走りたかったですが、まだ股関節が心配なので100分を目標に。ペースもゆっくりなので最後まで気持ち良く走ることが出来ました終わってからは100mの流しを4本入れました。少しずつですが、走れるようになってきているのかなと思います来...
2022/10/02 22:59
実績：【ジョグ】11.0kmシューズ：ナイキ エアズーム ペガサス37股関節の痛みもだいぶ回復してきたので、今日は8月10日以来、約2ヶ月ぶりにEペースでのジョグを1時間することにしましたもうこんなにもまともに走ってないとは…。シューズはクッション性を重視してペガサスの37をチョイス。私はあまりクッション性のいいシューズを持っていないので、今年はもう1足買おうかな…。ペースはEペースのレンジで一番遅いくらいのキロ5...
2022/10/01 21:57
2022年10月 (1件〜100件)
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