記録更新した不思議な現象、そして晩酌をしてしまう弱さ

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3日間ブログ更新をサボったけど、レコーディングとダイエットは続けてた件

今日もサボってしまいそうになったのだが、力を振り絞って記事を書くことにした。なぜなら、ここで挫けたらもう二度とブログを書かないかもしれないと自分が怖くなったのだ。 体重＆体脂肪の推移は横ばいキープ 今週は本当にヨガクラス […]

50kg台達成した貴ちゃんねるずのムニムニちゃんは凄い！

前から気になっていたムニムニちゃんが、ついに68kgから59.7kgへ念願の60kgを切る目標達成！本当におめでとうございます。 ビールが飲みたいと涙したムニムニちゃん。でも頑張った！ 168万人の登録者がいる貴ちゃんね […]

流行りのビリヤニを食す。美味しさが五臓六腑に染み渡るが完食できない自分に喜び

久しぶりの友人との昼の宴で、今流行りと言われているインド料理のビリヤニを食べた。 お米を食べるのは実に35日ぶり！ 訳あってインド料理屋に行ったのだが、あれもこれも食べたい衝動をなんとか抑え、おそらく油を使っている量が最 […]

果物だけのプチ断食を試みたが、14時過ぎに空腹の限界であっさり挫折した後の教訓

朝ごはんは大事である。というより、私にとっては朝ごはんにある程度の炭水化物が必要のようだ。 オートミールって炭水化物も入ってた 調べればすぐにわかるのだが、自分のいいように解釈していたためオートミールには炭水化物がほとん […]

お腹が減るまで食べない。にトライしてみた

単純に朝ごはんをデカ食いしたので、いつもの時間にお腹が空かなかっただけなんだが・・・ 朝めっちゃ食った！ ヨガクラスがきつかったので、腹ペコで戻ったのが理由である。 料理する時間も惜しいほどだったので、まず手当たり次第果 […]

体重が減ると、どうしてこんなに嬉しいんだろう

今や私の人生は、体重計に支配されている。この数字次第で喜んだり、がっかりしたり、後悔や罪悪感に悩まされたり、忙しい。今朝は61kg台の数字を見て狂喜乱舞した。 痩せてる小食な人 太りたいけど、なかなか太れない。 そう語る […]

ダイエット開始30日経過した数字の変化、生活の変化、そして身体感覚の振り返り

人生最後のダイエットとして決意してから30日が経った。ここまでよく来れたと思う。 数字の変化 短期目標として10月15日までに50kg台返り咲くことにしていたのだが、果たしてあと10日で2kg体重が落ちるのかどうかは、正 […]

趣味と仕事の日曜日で、スキマ時間はグダグダ過ごして幸せ

趣味の編み物を一つ完成させ、大事な一仕事をこなして、合間にドラマみてグータラ過ごして良い日曜日である。 未完成の編み物がようやく完成して達成感を味わう 私の趣味は編み物だと最近言えるようになるほど、ハマっている。以前は編 […]

予期せぬことが立て続けに起こり疲労困憊でブログ書けず

今日は本当に疲れた。もう記録だけで精一杯。 やめようと思ったが、思いとどまった。自分のために。 プライベートでいろんなことが1日の間でたくさん起こって、感情や思考を使い果たした。もはやブログは書けないほど消耗している。 […]

久しぶりのパスタ。50gだけど、やっぱりめちゃくちゃ美味しい！

パスタを食べようと決意した本日。パスタでもプロテインはしっかり成分あるし、ソースを気をつければ大丈夫らしいとの情報を入手してトライしてみた。 パスタの量を測る日が来るとは思ってもいなかった パスタは私の大好物である。普段 […]

程よい忙しさは、ダイエットに良きに計らうこと多し

今日はなんだかんだと忙しかっった。でもストレスかかるほどでなく、ちょうど良い感じだったため食べることにあまり執着しなかった。 仕事の打ち合わせで身体も脳もカロリー燃焼 真剣に考えなければならないことが起こると、人間はいろ […]

夜ご飯を食べなくても平気な自分に驚きと戸惑い

ふと気づいたのだが、夕食を食べないことがほとんどになった。最初は昼ごはんを超大盛りにして誤魔化していたのだが、最近ではなんとなくそれが普通になってきている。 「気づいたら」が、超目玉の大事件 インドのアーユルヴェーダによ […]

なぜか減ってる体重に微妙な気分。太っていたら気が休まるのかっていうとそれも違う。

今朝の数字を見て驚いた。体重があい減っている。それってありなの？と体重計の性能をつい疑う自己肯定感の低さよ。 目から鱗の気づき。努力しないと痩せてはいけない条件反射 本当なら嬉しいはずだ。そして喜ぶべきであろう。体重が減 […]

あぁ、気が重い。そして体重も重くなった(T-T)ブログ書くのもやっとこさだ〜

もはや体力の限界なのか、やる気という名の風船が破裂したのか。朝ヨガクラスで1日のがんばりを使い果たした。 足がプルプルふるえるほど頑張ってはいけない50代のヨガ 調子に乗っていたのだ。ズボラストレッチをやり始めたら（特に […]

ここで気を抜くのがいつものパターンなのだが・・ダイエットアプリに助けられていた事実

ダイエットアプリを使っている人ならわかるだろう。毎日の体重と体脂肪がグラフで表示される。この1週間ほど横ばいが続いている。 ここからが勝負どころ！ お恥ずかしいのだが、ダイエット日記を開始してからの約3週間ほどの体重＆体 […]

シンプルに煮ただけ大豆が美味い

更年期の女性ホルモン（エストロゲン）の減少を少しでも緩やかカーブにするために大豆を食べ始めた。これが大ヒットしてる。 自分の身体に合った食べ物は好物であることが多い 女性ホルモンには納豆、豆腐、おからといった大豆食品が良 […]

胃袋が小さくなったのか、体質が改善してるのか、メンタルなのか

朝のヨガクラスで汗が吹き出るほど頑張ったので、戻ってきたら腑抜けになってしまい予定していた仕事の30％もこなせなかった。 久しぶりに食べた夕食で感じた満腹感 18時に朝ごはんメニューのような夜ご飯を食べた。今日はなんだか […]

ダイエット開始21日間で達成できたこと｜停滞期なのか、確実に痩せてきているのか判断つきかねる今こそモチベ上げ

この5日間ほど体重は横ばい。体脂肪も1％以下の上がり下がり。これを停滞期と呼ぶのだろうか。 夜8時以降に何も口にいれていない これで人生の最後にすると決めたダイエット開始から3週間が経過した。 結論から言えば上出来である […]

更年期ホットフラッシュ対策法を知って置き針にトライ

ホットフラッシュって言葉は知っていたが、認めたくないとか知らないふりをして今まで避けていた。が、今日は対処法を教えてくれる簡単にできる素晴らしい動画を発見！ 足の冷えが原因とは不覚の事実 ホットフラッシュって、身体中が火 […]