ت︎ はじめまして

はじめまして 善逸推しの者です #善逸 #鬼滅の刃

👧 こんばんは

こんばんは🌛 今日は、職場のオバサマにもらって溜めてたお菓子全て捨てました。 すみません…。 でも、あると食べてしまうんです…。 私の意思の弱さが…。 職場で食べずに満足感 そして、帰り着いて晩御飯食べて1個だけたーべよ。 だめですね…。 捨ててしまえば食べなくて済む。 もうそうするしか無いです…😭 申し訳ありません。 今から筋トレ！ストレッチ！行ってきます！ 今日も一日お疲れ様でした！ 明日も皆さんにとっていい一日でありますように😌💕

👧 こんばんは

こんばんは 今日はお仕事がお休みで おばあちゃんと歯医者に行ってきました✨ 年に一回は行かないといけないですね…。 あと、お風呂掃除もしたのですが黒ずみ…手強い…。 地道に頑張ります😭 何かいいアイディアは無いかな…😭 そして、体重が爆上がり😭😭😭 お菓子食べすぎですね…。 止めなければ。 筋トレだけではカバーできない程…。 明日からまたお仕事頑張ります 明日も皆さんにとっていい一日になりますように😌💕

👧 おはようございます

おはようございます☀ 今日は晴れるかな…?? 本格的に太陽が…😭😭😭 気をつけなければ💪 最近、仕事の休みの方がガクンと体重が下がって仕事してるほうが太ってます💦 何でだろう🤔 ガクンと落ちてもキープも出来てない😭 体重、ニキビ、食欲… 悩みは増えるばかりです。 皆さんの今の悩みはなんですか? 聞きたいです👂 今日も一日頑張りましょう✨ 皆さんにとって良い1日になりますように😌💕

👧 おはようございます

おはようございます☀ 朝ですね。月曜ですね。 雨ですね☔ 雨でも油断禁物!! しっかり日焼け対策を！！ 目指せ美白✨✨✨✨ 今日も一日頑張りましょう! 皆さんにとっていい一日になりますように😌💕

👧 こんばんは

こんばんは🌛 今日は衣替えをしました。 充実してたはずなのに…。 なんだか気持ちが落ち込むし お菓子はたくさん食べるし いくら食べても食欲が止まらないし…。 自分が嫌でたまりません…。 どうにかならないかな…。 明日からお仕事。 気持ち切り替えて頑張ります。 こんな、ブログですみません…。 皆さんにとって良い一日を過ごせることを祈ってます😌💕

👧 おはようございます

おはようございます☀ 雨です…。 太陽が出てないから嬉しいけど雨の中駐車場から歩いたりするのが嫌ですね😭 雨でも日焼け止めしっかりして、手袋、アームカバーもしっかりしますよ👍 今年の夏の目標は焼けないことなので笑 あと、自宅用脱毛もしっかり頑張らなければ!! 今は脇、手の甲、膝下を攻めてます✨ 早くツルツルになってほしい😭 今日も一日頑張りましょう✨ 皆さんにとっていい一日になりますように😌💕

👧 おはようございます

おはようございます☀ 仕事あと2日…。 長い😭 最近は何故か疲れててなかなか疲れが取れないし眠れないし😭 何がいけないのか…。 明日まで頑張れば休みだから頑張ります✨ 今日も一日頑張りましょう✨ 皆さんにとっていい一日になりますように😌💕

👧 おはようございます

おはようございます☀ あと3日仕事行けば休みです✨ 夏のような暑さだったり急な寒さだったり不安定すぎて服装が…😭 皆さんも風邪などなどに気をつけましょう😭 今日も一日頑張りましょう✨ 皆さんにとっていい一日になりますように😌💕

👧 おはようございます

おはようございます☀ 朝ですね。 私は気が落ち込んでます…。 女の子の日前だからかな…😭 いや、恐らく9万ほど💰が飛ぶから…😭 痛いな。 自分が悪いのですが…。 はぁ。やってしまった😭 今年いっぱいは服も買えないかもしれない😱😱😱 今日も一日頑張ります！ 皆さんにとっていい一日になりますように😌💕

🌼 diet 2020/05/11

○MENU○ 朝:豆乳スープ・ゆで卵・チーズ・きゅうり・ヨーグルト(蜂蜜)・きんぴらごぼう 昼:スープ(しょうが)・茹でキャベツ・きんぴらごぼう 間:飴3つ・チョコレート・ピーナッツ 夜:スープ(しょうが)・納豆キムチ・茹でキャベツ・きんぴらごぼう 駄目だなー。 間食手を出してしまってる。 減らせてない。 駄目すぎる。 ○TRAINING○ 1.膝付き腕立て伏せ 15回 2.ダンベルショルダープレス 10回 3.ダンベルフライ 10回 4.ベンチディップ 20回 5.ダンベルカール 左右10回ずつ 6.プランク 30秒 1~6を2セット ストレッチ バックキック 最近ラトゥラトゥという人をYo…

👧 おはようございます

おはようございます☀ 今日からお仕事です😭 頑張りましょう!! 昨日、韓国ドラマの恋のゴールドメダルを見ました📺 キュンキュンして、恋がしたいなーとなりました💕 彼氏を作るためにも磨かねば✨ おし!! 皆さんにとっていい一日になりますように😌💕

👧 こんばんは

こんばんは あっという間に休日が終わりました…。 母の日でしたが、みなさんはなにかしましたか? 私は何もしてません…。 誕生日と合同プレゼント式なので💦 Instagramを見てみんなすごいなーと思いながら眺めてます〜✨ 今日は10日でイオンが5%OFFでした OFF〜♪OFF〜♪って思うけどいざ計算してみると… んんんん?? 安くない…。 油断禁物ですね笑 節約って難しいですね😭 明日からまた仕事です…。 皆さん頑張りましょう✨ 皆さんにとっていい一日になることを祈ってます😌💕

👧 こんばんは

こんばんは🌛 今日も1日お疲れ様でした。 そして、1週間お疲れ様でした。 頑張った。 頑張って生きれました😭 良かった。 明日はリフレッシュ✨ 💰使いすぎないように気をつけます。 お風呂も入って脱毛(ケノン)もしていい感じ♪ おやすみなさい。 明日はゆっくりしましょう。 自分の時間を大切に。

🌼 diet 2020/05/09

○MENU○ 朝:豆乳スープ(玉葱)・ゆで卵・チーズ・きゅうり・白和え・ヨーグルト(蜂蜜) 昼:味噌汁・白和え・茹でキャベツ・コロッケ 間:飴2個 夜:納豆キムチ・きゅうり・白和え・野菜炒め 野菜炒めと言えども、食べすぎた…。 反省です😭 ○TRAINING○ 1.プランク 2.バックキック 3.スクワット(いろいろ) ストレッチ お尻が垂れてるので…😭 きれいな形のお尻が欲しい…。

👧 おはようございます

おはようございます☀ 土曜日ですね 長かった…。 👧は今日が給料日〜♪かと思ってたらまさかの昨日でした(-_-;) びっくりでした笑 ですが、給料を振り分けると… 足りない‼ また、今月も節約です…😭😭😭 誘惑に負けず頑張ります 今日も1日頑張りましょう✨ 皆さんにとっていい一日になりますように😌💕

🌼 diet 2020/05/08

○MENU○ 朝:豆乳スープ(玉葱)・ゆで卵・チーズ・きゅうり・ヨーグルト(蜂蜜) 昼:味噌汁・豆腐200g(煮込んだやつ) 間:飴2個 夜:味噌汁・納豆キムチ・茹でキャベツ・きゅうり・白和え 白和え美味しかった✨ 👵ありがとう😭 ○TRAINING○ 1.ワイドプッシュアップ(膝つけて) 12回×2 2.ダンベルフロントレイズ 12回×2 3.ダンベルサイドレイズ 12回×2 4.ダンベルリアラテラルレイズ 12回×2 5.ダンベルフレンチプレス 12回×2 6.ダンベルハンマーカール 12回×2 7.ダンベルカール 12回×2 8.シットアップ 12回×2 9.レッグレイズ 12回×2 1…

👧 おはようございます

おはようございます☀ 金曜日ですね。 やっときました😭 明日も仕事だけど金曜日はやっと来たって気分になります笑 最近まだ寝てて良いのに、こんな時間に起きてしまいます…😭 健康的でいっか笑 今日も1日頑張りましょう💪 皆さんにとっていい一日になりますように😌💕 👇ポチッとお願いします✨

👧 こんばんは

こんばんは🌛 今日も一日お疲れ様です。 あと2日行けば仕事は休みです😭 仕事中は日曜日は何しようかな… 何食べようかな…。 しなければならないこと何かな…。 あ。 給料日が来る。 いくらかな？振り分けしなきゃ…。 そんなことばかり考えてます←しっかり仕事しろや。 筋トレばかりで足は太くなるし…😭 悩みは尽きないし消えません…。 少しでも解消していきたいな。 皆さんにとっていい一日でしたか？ 明日も良い一日を過ごせることを祈ってます😌💕 おやすみなさい。 また、明日。 👇ポチッとお願いします✨

🌼 diet 2020/05/07

○MENU○ 朝:豆乳スープ・ゆで卵・チーズ・きゅうり・サラダチキン・ヨーグルト(蜂蜜) 昼:トマトスープ・茹でキャベツ・豆腐200g 間:チョコ3つ・クッキー・飴2個 夜:味噌汁・納豆キムチ・茹でキャベツ・きゅうり・湯豆腐200g 間食~~~😭😭😭 やめられない止まらない…。 けど、止めなければ。 甘えるな自分。 ○TRAINING○ 1.プランク 30秒×2 2.ハイリバープランク 30秒×2 3.ラットプルダウン(フォームのみ) 15回×2 4.バックエクステンション 15回×2 5.ヒップリフト 15回×2 6.ロシアンツイスト 15回×2 7.クランチ 15回×2 を2セット ストレ…

👧 おはようございます

おはようございます☀ 朝です。木曜日です。 👧は土曜日まで仕事行ったら休みです😭 GW開けは1日1日が長く感じますね…。 正直、もう気分は土曜日…笑 皆さんもお仕事ですか?? それぞれのする事を一生懸命頑張りましょう☺ 笑顔で頑張るしかない気がします😁 皆さんにとって、良い1日になりますように😌💕 ↓宜しければこちらをポチッとお願いします✨

👧 こんばんは

こんばんは🌛 今日も一日お疲れ様でした 今日は筋トレお休みの日です。 そして、父が還暦を迎えるので1ヶ月ほど早めの誕生日プレゼントを渡しました✨ プロジェクターとAmazon prime1年分です!! ちなみに初投影はワイルドスピードでした🎥 とても喜んでくれました😭 父の中であれして、これして〜と設計立ててるみたいです♪ 弟と割り勘なのでいいプレゼントできました!! 私達じゃないと出来ないプレゼントじゃないかな?? 喜んでくれて良かった。 長生きしてほしいです💭 今日も一日お疲れ様でした。 おやすみなさい。

👧 おはようございます

おはようございます。 最近友人に彼氏が出来、おめでたい話なのですが . . . とても、悔しいです‥←出ましたひねくれ。 私、心狭き女ですね。 私は頑張ります。 ダイエットも、料理も、貯金も。 ある意味??ありがとう。 自分磨きはこういう時じゃないと出来ないですもんね!! 極めるぞ~!! おし！お仕事頑張ってきます!! 皆さんも良い一日をお過ごしください😌💕

👧 お疲れ様です

お疲れ様でした。 今日も1日終わります😭 皆さんはどんな1日でしたか?? 皆さんにとって良い一日だと嬉しいです😌💕 いつも通りに過ごせたことに感謝ですね✨ 明日も仕事頑張ります。 おやすみなさい。

🌼 2020/05/05

○MENU○ 朝:豆乳スープ・ゆで卵・チーズ・きゅうり・ヨーグルト(蜂蜜) 昼:トマトスープ・茹でキャベツ・玉ねぎ・豆腐ハンバーグ 間:なし 夜:トマトスープ・納豆キムチ・茹でキャベツ・きゅうり お昼ご飯のあとの仕事辛かった😭 久しぶりの仕事は疲れる ○TRAINING○ 1.スクワット(肩幅に足を開く) 15回 2.スクワット(足を閉じる) 15回 3.スクワット(足を肩幅より拳1つずつ開く) 15回 4.スタンディングカーフレイズ 50回 5.レッグオープン 20回 6.バックキック 20回 7.トゥレイズ 20回 8.プランク 30秒 2セット ストレッチ 前太ももが大きすぎる…😭 仕事…

👧 おはようございます

おはようございます☀ 朝ですね。 👧は今日からお仕事です…。 嬉しいような憂鬱なような…。 休みを満喫出来てない不完全燃焼な感じ…😭 でも、仕事は仕事!! 💰の為に頑張ります! 皆さんにとっても良い一日になりますように😌💕

👧 負けたくない

私は負けず嫌いです。 恐らく??笑 dietも料理も最近頑張ってることは友人には言ってないです。 結果が出なかったら恥ずかしい。 私も頑張ろう~とマネされるのもなんか…。 なのでコソコソ頑張ってます。 今、コロナでこの状況を逆に利用してコソコソ頑張ります💪 コソコソ一緒に頑張りましょう✨

🌼 2020/05/03

○MENU○ 朝:豆乳スープ・ゆで卵・チーズ・きゅうり・ヨーグルト(蜂蜜) 昼:和風パスタ(1/3)・鶏肉の豆腐ハンバーグ・茹でキャベツ 間:いちご飴・クッキー 夜:トマトスープ・納豆キムチ・茹でキャベツ・きゅうり お菓子食べすぎた。 明日から仕事たから徹底する 休みだと、ずっと家にいるから食べてしまう…。 反省です。 ○TRAINING○ 1.膝付き腕立て伏せ 15回 2.ダンベルショルダープレス 10回 3.ダンベルフライ 10回 4.ベンチディップ 20回 5.ダンベルカール 左右10回ずつ 6.プランク 30秒 1~6を3セット ストレッチ お気に入り筋トレ 明日から仕事！！ 仕事もd…

🌼 はじめまして

はじめまして diet記録をしていきたいと思います！ 152センチ 43キロ を目指します! よろしくお願いします✨ ダイエット一緒に頑張りましょう!!