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日々の生活で思ったことをつづって行きたいと思います。

ブログタイトル
統合失調症黙示録苺
ブログURL
https://itigo.muragon.com/
ブログ紹介文
統合失調症患者の独り言です。
更新頻度(1年)

214回 / 179日(平均8.4回/週)

ブログ村参加:2020/05/04

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ハンドル名
苺さん
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統合失調症黙示録苺
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214回 / 179日(平均8.4回/週)
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苺さんの新着記事

1件〜30件

  • 粗品。

    今日は三度覚醒からの6時30分起きでした。 久々に早く起きれました。 午前中の内にウオーキングを二回行きました。 寒いのでもう今日は行きたくないですね。 今月は誕生月って事で粗品をよく行く行きつけの店2店舗からもらいました。 両方同じような鉢でした。 まぁ無料やし単純に嬉し...

  • 寝る子は育つ!

    今日は14時間睡眠でした。 昼の13時位に起きました。 朝御飯では一応一度は起きれてるから何か用事があれば朝早くに起きれるかしれませんね。 なんかやることなかったら二度寝三度ねしてしまいます。 後はそうですね、睡眠薬を三種類飲んでるのを1種類減らしてもらうのも手ですね。 ほ...

  • 寝すぎました。

    今日は16時間寝てしまいました。 やっちゃった。 何か途中起きたりしたんやけど気づいたら15時前でした。 はぁ規則正しい生活したいです。 薬変えようにも難しいしね。 お犬様飼ってるんやけど。 ぬこちゃんも欲しくなってきました。 でも家のお犬様とは相性悪そうやしあかんでしょう...

  • スッキリしました。

    昨日は23時に就寝24時に中途覚醒。 すぐ寝て深夜2時に再び中途覚醒。 寝付けなかったので深夜3時にウオーキング早朝4時に帰ってきてそのままバタンキュー。 7時まで寝てました。 ベルトしたまま寝たのが悪かったのか下腹が軽い筋肉痛。 もう髪が限界来てたので美容院に行ってきまし...

  • 家のお犬様。

    今日はなんだかんだしながら14時に覚醒しました14時間睡眠です。 寒すぎて起きれません。 明日から羽毛布団出して靴下はいて寝よう。 睡眠薬が効きすぎと言うより暇すぎて寝ちゃう感じですね。 贅沢な悩みです。 何とか日中起きとけるようにせねば。 関係ないんですけど家のお犬様は気...

  • 誘惑。

    今日は寒かったので途中何回か起きて15時前まで寝てました。 昨日は21時に起きたんやけど布団の心地よさの誘惑にはまけました。 でそっから買い物に行こうとしたら階段の上の方で滑り落ちました。 20年暮らしてるけど始めてや。 老化してきよるんでしょうね体が。 怪我とかはなかった...

  • 本音。

    昨日は23時就寝今日は9時起床。 昨日筋トレしたせいか体が痛かったですね。 膝も少し違和感あります。 気をつけなきゃですね。 友達と今日は映画浅田家を観てきました。 ジャニーズはあまり好きじゃないんですけど二宮君の演技は良かったです。 て言うか二宮君若い。 20代に見える。...

  • 怠けぐせ。

    昨日は11時就寝今日は7時に起きて朝御飯食べてテレビ見てたらコトンと二度寝。 8時30分に起きました。 ちょうどテレビで鬼滅の刃の話をしてて反応して起きました。 書店から連絡があって注文していた鬼滅の刃の1、2、3巻が届いてました。 これで鬼滅の刃全巻コンプリートしました。...

  • 筋肉痛。

    昨日は23時就寝今日7時前起床。 ええ生活リズムになってきた。 昨日は筋トレで腹筋、背筋、ニートチェス、スクワット、腕立て伏せ、をしたんやけど、腕と足が筋肉痛になりました。 腹筋と背筋はなんともない、効いてないのかな? 筋トレの本を読んだら週に2、3回筋トレをすればいいと書...

  • 久々、そして退散。

    今日も7時前に起きれました。 ただ起きるのに時間がかかりました。 夜中に父親がトイレに起きる音で中途覚醒しました。 ついでにトイレに行って二度寝しました。 まぁなんとか朝早い時間に起きれて良かったです。 昨日病院で錐体外路症状の強ばり止めを増やして欲しいと言ったらダメって言...

  • 節約節約、でも自分にプレゼント。

    今日は7時に起きれました。 昨日は二度寝したけど今日はなんとか起きとけました。 診察に行ったら睡眠のリズムが崩れたのは週に一回だけだったので特に気にする必要はないとのことでした。 錐体外路症状のこわばりがましになった事を伝えたらよかったねと言われました。 筋トレもするように...

  • 振り出しに戻る。

    昨日は12時就寝、今日は6時40分に1度起きれたんですけど、お犬様の散歩行ってから寝てしまいました。 12時30分に起きました。 今日は無茶糞眠たかったですね。 結局15時頃まで眠気がとれなかったです。 過眠の振り出しに戻りました。 また近々診察なのでその時話そうと思います...

  • 始めよう肉体改造。

    昨日は23時就寝、今日も6時30分起床。 4時30分に猛烈な尿意で起きました。 今日も中途覚醒かと思い、時間も時間やし起きとこうかなと思ったけど横になったら二度寝できました。 今日はうっすらと眠気がありました。 あくびも何回もしました。 少し心配です、日中起きとけるか。 錐...

  • 馬鹿なの?

    昨日は23時と少し遅めに寝て朝はいつもどおり6時30分に起きました。 薬を増やしてから安定した時間に最近ずっと起きれてて良かったです。 中途覚醒は一回あったような気がしました。 まぁでも錐体外路症状止めが効いてるのもあるのか日中も眠気がなく身体も軽かったです。 よく行ってる...

  • 心に炎を灯す。

    昨日は23時就寝、今朝6時30分起床。 今日は2度程中途覚醒しました。 ちょっと恐いですね。 でも日中眠気もなく頭痛も肩凝りもなかったから大丈夫でしょう。 まぁもう少し様子見です。 今日は昨日ブログで予告したとおり鬼滅の刃を映画館に観に行ってきました。 ネットで空いてる時間...

  • 避けられた。

    昨日は22時就寝、今日は6時30分起床。 増やした睡眠薬のおかげか中途覚醒もなくすんなりおきれます。 ただ今日は肩凝りと頭痛に悩まされました。 薬の副作用か、寒かったのに薄着で寝て身体が縮こまってしまったのか原因不明です。 もうしばらく様子を見てみよう。 今日ウオーキング中...

  • 薬の効果。

    昨日は睡眠薬を増やして錐体外路症状の薬をのんでみたけど。 睡眠薬の方はよく効きました、すぐ寝付けて目覚ましで目がすぐ覚めました。 後は生活のリズムを崩さないよう毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きるよう心がけたいですね。 錐体外路症状止めの方の薬も少し効きました。 頑張れば1キ...

  • 脱ひきこもり。

    最近睡眠バランスバラバラで今日も眠れなかったので今日は病院に行ってきました。 睡眠薬2種類飲んでるんやけど3種類に増えました。 後錐体外路症状止めの薬も処方してもらいました。 でも微量なので効果あるか分かりません。 今さっき飲んだので今からウオーキングがてらどこまで身体能力...

  • 強くなりたいな。

    三日前からよく眠れなくて昨日は21時まで起きとくとのたうちまわったけど、結局19時に寝ました。 そして、朝11時に起きました。 16時間睡眠です。 なんか1日徹夜して1日寝るみたいな睡眠サイクルになってきてます。 まぁ全く眠れないよりはましかな。 夕方原因不明の不安感が襲っ...

  • 我慢レース。

    昨日は3時間ちょっと今日は徹夜してます。 昼寝したら夜ねれそうにないのでいまから21時までノンストップ眠気我慢レースを開催します。 こないだ病院行ったときに睡眠のリズムが悪いって言ったら睡眠薬2種類飲んでるんですけど飲んだのが古い方の睡眠薬を変更するかっていわれたけど現状維...

  • 肯定と否定。

    今日は否定も肯定もされてメンタルが不安定なった。 俺はは否定の言葉に弱いめっぽう弱い。 俺は肯定の言葉に素直に信じられない。 落ち着かない。 だから俺は逆転の発想で考えることにした、自分に都合のいいことは否定して都合の悪いことは肯定することにした。 これで不安定なこころが安...

  • 類友。

    あなたは友達が多いですか? 少ないですか? あなたの回りにいる友達の平均があなたのレベルらしいです。 何かの本に書いてあった。 だからレベルUPしたければ向上心を持った人と付き合っていかなくてはならない。 でもなかなかそんな向上心の高い人が相手してくれるともかぎらないですよ...

  • 俺しか知らない場所。

    統合失調症の陽性症状が出てる時、よく山や森にバイクで出掛けてました。 幸いな事に熊には出会わなかったけど、小さい動物や、鹿には遭遇しました。 鹿は俺をみた瞬間ドドドって走って逃げましたね。 家からバイクで三、四十分の所に静かな森があるんやけどまた行きたいな。 そこで禅を組ん...

  • 冬眠。

    今日は6時半起床。 そこまではよかったけど、そっから8時まで起きててその後、2度ね3度ね4度ね5度ね6度ねを繰り返し今覚醒しました。 こんだけ寝たら夜すんなり寝れないでしょうね。 なんか今日外に出るのはめんどくさいけど1日こもるのもなんやから今から出掛けてきます。 準備して...

  • ニートでも外の空気を吸いたい。

    俺が入院していた閉鎖病棟はスマホ禁止だったので娯楽が全くなかった。 本当完全に外が見えなくて苦痛でした。 朝起きても白い天井を眺める度にあぁ病院かぁと朝イチで思い出して苦痛でした。 隔離室も壁で囲まれていて落ち着かなかったです。 3ヶ月閉じ込められたけど気が狂いそうでした。...

  • ヒキニートの美学。

    昨日は12時就寝今朝9時起床。 だめだね、朝はやっぱり弱い。 ヒキニートの辛さです。 もうちょっと寝る時間早くしてみようかな。 いずれは仕事にと…まだ諦めてないから、生活のリズムは整えたいです。 ここで唐突に俺の美学を言いたい。 ゴミのポイ捨てはしない、嫌いな奴とは口をきか...

  • 顔。

    昨日は24時就寝朝6時30分起床。 今日は眠気もなくすんなり起きれました。 日中も眠気なく二度寝せずにすんでよかったとです。 朝起きてお犬様の散歩して自分のウオーキングなど日々の日課を過ごせてよかったです。 昔、若いころ人間観察が趣味でよく人の顔色をみたりしてたんやけど、最...

  • 過眠傾向。

    7時起床。 最近はこの時間に起きるのが多くなってきました。 朝御飯を食べて薬を飲んでお犬様とまったりしてたら2度ね、13時半まで寝てしまいました。 5時間がっつり寝ちゃいました。 最近ほんま過眠傾向です。 中途覚醒は治ったのはよかったんやけど。 日中ほんま眠い。 お仕事され...

  • ブログ始めて5ヶ月。

    おはようございます。 今日は7時起床中途覚醒無しです。 起きるのにはてこずりました。 ちょっとやばい傾向です。 まぁとにかく朝早く起きる訓練をしたいなぁと思います。 ブログを始めて5ヶ月経ちました。 毎日更新できたのは良いことだと思います。 これからも日記、独り言としてブロ...

  • 誰か俺の代わりに駆除してください。

    今日はアラームを6時30分に設定してたんやけど二度ね6時45分に起きました。 中途覚醒は5時に一回ありました。 だんだんと中途覚醒の時間が遅くなってきてます。 いい傾向。 ただ二度ねしてしまったのが悔しい。 対策としては明日から目覚ましを3つ仕掛けようと思う。 一個やったら...

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