低脂質な宅食サービスが助かる

久々の近況。ウェルネスダイニングの 「たんぱく質が摂れる脂質調整食」がいい。

発病して2年、私の体についてわかったこと

発病して2年、内視鏡的寛解になるまで症状が落ち着いた。わたしのからだについて、2年間でわかったことをまとめる。

寛解して、家を出て

2021年1月から、一人暮らしを開始した。 実家に帰ったときに、感じたこと。

体調がぐんぐんよくなっている

2020年11月、今の体調。

歩いて鍛えてストレッチ

4月からずっとテレワーク。今心がけている運動習慣。

腎機能低下？精密検査になった

雇入れ時検診⇨精密検査へ。薬の副作用で腎機能が低下しているかも。

急な腹痛…対応

急にお腹が痛くなったときの、私なりの和らげる方法

今思う、私がしたい治し方と最終目標

今考えている、長期の治療方針・最終目標。

ペンタサ顆粒を再開

ペンタサ顆粒を再開することになった。やめてみて、わかったこと。

一度出血したら2週間は安静にする

7月1日に出血。7月8日にまた出血。量は少ないけど気持ちは落ち込む。

活動期に整腸剤増やした結果、快便が続いている

ミヤBMに加えて、ビオフェルミンを飲み始めたら、便の調子がよくなったって話。自分に合った整腸剤（善玉菌）探しは必要だと思う。以下、経緯。善玉菌のすごさを体感したのは、のむヨーグルトをたくさん飲んだと...

潰瘍性大腸炎の内視鏡画像

内視鏡写真をはっておく。発覚したときのものと、寛解したときのもの。今は再燃しているけれど、写真を見ると寛解できるんだぞって思える気がする。（コメント）なったばかりで不安な方が、これを見て少しでも不安...

食物繊維の大事な役割と注意点

食物繊維は腸内細菌のエサになる。食物繊維についての調査と実体験のメモ。

自粛期間中に、自分に合った睡眠時間を調べる

コロナの影響で自宅待機している。今だからこそ、自分にとって必要な睡眠時間を知ることができると思う。

整骨院で教えてもらったストレッチのメモ

筋トレや運動をするからか、ストレッチ不足で体のいろんなところが痛くなる。整骨院の先生に教えてもらったストレッチをメモ。整骨院に行くと、なんで痛いのかを教えてくれて、ストレッチを教えてくれる。ちょっと...

活動期は痩せてしまうから、摂取カロリーを知っておく

去年の活動期は5kg痩せてしまった。私が活動期に食べられるものでどのくらいカロリーを摂れるのか計算してみた。腸を全力で休ませることが一番。本当に悪いときは、きっと食べないのが一番いい。高タンパク、低...

【2020年4月～】再燃期の経過記録

再燃したかと思ったら、1週間で血が垂れるまで悪化した。炎症は燃え広がる。

ビタミンDについて調査、サプリを試してみる

潰瘍性大腸炎にビタミンD効果があるという情報にふれることが多いので、ビタミンDについて調査。

体調崩し気味で、便の観察の大切さを改めて感じた

体調崩し気味の今、気づいたことのメモ。便からいろいろわかるな～と再度思った。

2020年4月 寛解から2ヶ月、調子が下り気味

記録再開。体調について。2020/04/28ほんの少し出血を確認。2週間前くらいからかな？サプリと被る。。調子がよかった2月ごろまでとの食生活の違いを書き上げる。（反省会）総じて、「食べすぎ」、「新...