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プロフィール
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ブログタイトル
もでらーと♪五十路ウォーク
ブログURL
https://amanatsu3.muragon.com/
ブログ紹介文
ステイホームを機に断捨離と自分磨きにチャレンジ!整体でコーチングとボディメイク受けてます。
更新頻度(1年)

32回 / 71日(平均3.2回/週)

ブログ村参加:2020/04/28

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なつみかんさん
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もでらーと♪五十路ウォーク
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もでらーと♪五十路ウォーク

なつみかんさんの新着記事

1件〜30件

  • 7/6の記録 昨日の不調は今日の好調!

    朝 珈琲 昼 サラダ 卵焼き 梅カマボコ 牛もも肉 十八穀米 夜 サバ塩焼き 冷奴ネギ塩ダレ もずく ワカメゴマスープ 十八穀米 間食 今日は朝から晩までテキテキパキパキ動きましたー! 野菜多めの食事にして、小さな気づきをコーチにシェアして3週間。 心も身体も充足した1日を...

  • 7/5の記録 ちょいと体調不良だけど半沢直樹見るよ

    お昼 ランチビールからの家でサラダと冷や麦ミョウガ汁 間食 桜餅 ぶどう 夜 冷凍枝豆とハイボール 朝からお墓参りして、帰宅してから投票所の近くの喫茶でついグラスビール🍺😂 ちょいと気持ち良く昼寝する目論みだったのに、なんか具合が悪く(当たり前) 夜はなんかサラダに飽き...

  • 7/4の記録 ふぅぅー

    朝 サラダ ほうれん草とコーン、ベーコンソテー 目玉焼き チーズトースト アイスコーヒー 昼 画像にないけどハイボールとつまみのナッツ チーズ 珈琲 バニラアップルパイ 夜 サラダ ワカメゴマスープ 生姜焼き ライス 間食 さくらんぼ ポップコーン 👟7935歩 明日は選...

  • 7/3の記録 外食~(⌒▽⌒)

    朝 サラダ 米粉パントーストハムクリチー ワカメゴマスープ 昼 生姜焼き弁当 夜 中華料理外食 間食 ポップコーン 牛乳寒天 珈琲 久しぶりで夫婦で外食してきました! 東京感染者数増えています。 終息までは無防備ではいられません。 こんな時期だからこそ、自分の基本的な生活や...

  • 7/2の記録 ボディメイク整体へ

    朝 グリーンサラダ パプリカピクルス 茹で卵 米粉パン オリーブオイル ハム クリチー アイスコーヒー 昼 そぼろご飯 目玉焼き 夜 グリーンサラダ 豆腐 ネギダレ ワカメゴマスープ 白米塩むすび 間食 クッキー1枚 珈琲 禁煙以来続いていた朝起き抜けのコーヒーを脱しました...

  • 7/1の記録 2時間ドラマ面白い

    朝 サラダ(サラダ菜 舞茸 カイワレ サラダほうれん草 パプリカ 茹で卵) 米粉パントースト ハム クリームチーズ アイスコーヒー(ソセイ糖ミルク🥛) 昼   サラダ 十八穀米おむすび アイスコーヒー 夜 サラダ(サラダ菜 カイワレ ベビーリーフ クルトン 豆腐 ネギダレ...

  • 6/30の食事記録 ダルダルだー

    午前中に夫の会社へお弁当届け 昼過ぎにネイルサロン行った以外 怠くてほぼ廃人😱 朝 バナナ 残り物の青汁&プロテイン 昼 シャケ 笹かま ピクルス インスタント味噌汁 十八穀米 間食 塩煎餅 ナッツ アボカド  その他 珈琲(ソセイ糖ミルク🥛) 缶ジュース スイカ 間食...

  • 6/29の記録 

    眠い。 朝 バナナ 残り物プロテイン 残り物青汁 昼 (画像撮り忘れ) とりそぼろ 目玉焼き 間食 売店で買ったクッキー アイスコーヒー  (ミルク ガムシロ) 夜 グリーサラダ(サラダ菜 サラダほうれん草 カイワレ 舞茸 プチトマト クルトン)オリーブオイル タコとシラス...

  • そんな暮らし方、生き方6/29の記録

    久しぶりに会う友達とランチ ブランチ コンビーフ卵丼 生野菜 ポテトサラダ 野菜スープ グラスビール ハイボール✖︎2 その他間食 珈琲 スイカ 豆乳   4時間のトークタイム! いやコロナで会えなかったし出かけられなかったし もう話題がてんこ盛り。 で、楽しかったんだけど...

  • 6/28の記録

    銀座へ行ってきました。 人出は以前の週末の銀座よりはやはり空いていました。 でも、たまには都心へお出かけいいもんだー! 朝 冷奴ネギダレかけ サラダ 目玉焼き もずくシラスタコの酢の物 ワカメ油揚げ豆腐の味噌汁 ごはん 遅めの昼ごはん ビール コーヒー キュウリの塩だれ 牛...

  • 電車に乗ってる自分を俯瞰する

    半年ぶりに、都会方面行きの電車に乗った。 久しぶりの都心で朝からちょっと緊張するけど、朝からおめかしして出発! 電車に乗る直前と乗った直後に、ブドウ糖飴を口に放り込む。 低血糖を起こさないためだ。 車内アナウンスで、二回乗り換えると目的地まで時短になると言うので乗り換える。...

  • 6/26の記録

    昨日は遅番勤務でした。 朝 ベーカリーショップのハムレタスサンド 塩バターロール 無調整豆乳 昼 大根とベーコン煮物 スパム 十八穀米 夜 ラディッシュ コーンスープ クロワッサン ミートソース ワイン🍷 家族のリクエストメニュー。 間食 チョコバー ブッセ カロリー高め...

  • 6/25の食事記録

    朝 珈琲(ソセイ糖ミルク) 昼 卵焼き 茹でとうもろこし 夜 スパム 大根とベーコン煮物 十八穀米 豆乳 間食 カフェで アイスコーヒー  (ブラック)チーズケーキ ハイボール ナッツ チーズ チョコ 仕事の持ち帰り課題をカフェで済ませて ハイボールしてきました! 気分転換...

  • 6/24の食事記録

    朝 スパムマヨおにぎり 昼 スパム クリームチーズ オリーブオイル 米粉パン 間食 間食 ナッツandドライフルーツ アイスコーヒー(ソセイ糖ミルク) 珈琲(ソセイ糖ミルク) 夜 ミックスナッツ少々 スパムは缶詰開けてしまったので美味しく頂きました。 午前中着付けのお稽古行...

  • 6/23の食事記録

    フルタイム勤務な1日でした。 朝 生姜焼き ライス 珈琲(ソセイ糖 ミルク) 昼 生姜焼き弁当 夜 スパムサラダ スパムおにぎり ハイボール 間食 珈琲(ソセイ糖ミルク入り) のど飴 ブドウ糖キャンディ 👟4098歩 ✴︎計り忘れ フルタイム勤務は疲れます。 ゴハン食べて...

  • ネットに答えを求めるのをそろそろやめようか

    何か心につまずきがあると すぐググって適当な言葉の処方箋を探していた。 今の私は コーチングを受けているのでその必要は無いです。 定期的に整体に通ってサポートを受けているのと オンラインサポートやコーチからのWeb発信があるので、充分です。 ちょっとした事にカッとなったりす...

  • 人との距離の取り方

    ソーシャルディスタンスなの世の中。 今日、犬の散歩をしながら思いました。 好きな人と距離を取るのは愛情 苦手な人と距離を取るのは防衛 好きな人、愛している人 もちろん家族を含みますが 大切な人達だからあえて適度な距離を取る。 互いに干渉せず踏み込まず。 何かあったかな?と察...

  • 前向きな気持ちで和菓子を食べる

    今日は早番勤務。 最近ソリの合わないスタッフと組みましたが、なんとか穏やかに勤めました~。 今日、出勤の時お着物姿で出かける女性を見かけました。 わ、わ、私も着物着て出かけたい!!! と朝から思っていましたら、知り合いの呉服店主から催事の電話案内が来ましたので、月末は銀座へ...

  • コーチングを受けています!

    以前お世話になった整体サロンへ再び通い始めました。 整体とボディメイク、そしてコーチングもして頂いています! 50代になり子育ても卒業、実両親も他界した今、身体、心、時間を心地良く快適に使って行けるように! 時間に余裕があると、どんどんダラけた暮らしになってしまう。 そして...

  • 問題ほぼ解決!

    職場の問題はほぼ解決した。 諸悪の根源は B原さんが、〇〇さんか行ってたんだけど~ と吹聴するからだ。 上手に人の悪口を言うようにけしかけて その悪口を本人に伝えるのだ。 ほぼモヤモヤの原因はこれだった。 B原をとっちめてやりたいが ここはまず静観。 B原と組んだ時噂話が始...

  • 無理しなーい

    体重は66.4。 3700歩。 自転車3キロ。 YouTubeヨガ30分。 週末からちょっと体調崩してます。 多分疲れが出たんでしょうね。 身体も心も。 皆、疲弊しているよね。 明日はパートですが 片道8キロの自転車と手作り弁当はサボって😛 自動車通勤してコンビニ弁当にし...

  • 沈黙は金なり

    SNSを徘徊して思った事は 終わってるな 感。 タレントさんへの誹謗中傷はもちろんダメだけど それなら政治家に対しても同じではないの? 何かが吹っ切れた。 Twitterなどの中の人になっちゃダメなんだね。 元々 あるタレントさんの情報が見たくてSNS始めて たまにリプ貰え...

  • 猫ちゃんみたいな暮らしもいい

    昨日は、買い物に出る予定の日ではなかったけど 無性に買い物に行きたくて、と言っても衛生用品などドラックストアを中心に巡ってきた。 息子が泡のハンドソープが無いと言うのでドラックストアを回ったけど確かに無かったので、ネットで購入した。 大きめのを多めに。 なんか一安心。 そん...

  • 全てに共感しなくていいでしょ

    私の周りにコロナにかかった人はいない。 また、倒産するほどの減収と言う話も聞かない。 しかし ネット接続すると、殆ど会ったことないけど なんか知り合いの様な気がする人達が 色々と訴えている。 これら 全てに気持ちを寄り添うなんて事無理だし しなくていい。 そのね 弱い立場の...

  • ダイジョウ部に入部したー!

    YouTubeチャンネルの 「ダイジョウ部」 と言う番組をここの所良く見ています。 https://m.youtube.com/channel/UCLKxxvYLzkqTGjMNRiIRLSg アダルトチルドレン(AC)について 物すごくわかりやすく説明されていて そうした...

  • 断捨離とか自分磨きにちょうどいい時期が来たみたい

    お心具合の記録 食事記録は挫折した感じ😓 でも、苦手な事はやめておこう! 1日1万歩は継続しています。 食べてる割には 徐々に体重は落ちてきています。 さて どうやら自分はアダルトチルドレンと言うカテゴリーに当てはまるようなのですが その事で気づいた事が。 なんだかいつも...

  • 今日はちょっと心の記録を

    食事記録、写真だけ撮って掲載出来ず😅 なかなか習慣にする事はできない物ですね。 今日はちょっと傷ついた話。 小学校の同窓会の幹事をやっていましたが、さっくり外されていました。 恥ずかしいですね、自分でなくて相手が。 元々小学校時代から仲間外れをする人達でしたが、50も過ぎ...

  • ガッツリ食べてやっぱり増えてる(^◇^;)

    5月スタート! なかなか厳しい状況ですが 家の中には爽やかな風入れましょう! 5/1の飲食。 その他、素精糖ミルク入りコーヒー3杯☕️ ⚠️67.6😱 🚶‍♀️9788🐾 体重増えてる〜〜! 昨日はウォーキングせずに 仕事してガッツリ食べたもんね😓 引き続き、ウォー...

  • 寝落ちしたから昨日の記録

    昨日は出勤日。 体力とエネルギー使い果たして 寝落ちしてしまいましたー。 昨日の飲食の記録 ⚠️計り忘れ😅 🚶‍♀️4034🐾 車通勤にしています。 有酸素で自転車🚲もありだけど 遊歩道が混んで来ています。 仕事の日は よく眠りよく食べちゃうで行ってみよー!

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