【ダイエット】ヘルシーな全粒粉とは？小麦粉よりも糖質制限ダイエットに向いている！

ヘルシーブームで注目を浴びている全粒粉。茶褐色という特徴的な見た目から、少しだけ嫌厭されています。しかし、全粒粉はお米よりも血糖値が上がりにくく、ダイエットに不足しがちなミネラルを補うことができるパワフルなヘルシー食です。

【冷え性】手足の冷え性がツラい方必見。食材選びで気をつけたい5つのポイント

寒さがキツくなると辛い『冷え性』ですが、食生活から症状の緩和を目指すことができます。 その上で大切なのが薬膳です。 薬膳の考え方を食生活に取り入れることで、体の内部から温めることができます。 冷え性が辛い方は必見です。

【温泉】汗をかくほどキレイに！サウナを利用するメリットとは？

温泉大国の日本。どの入浴施設を訪れても『サウナ』が設置されています。サウナは汗をかくための設備だと思われがちですが、デトックスやダイエット効果などの幅広い健康効果に期待ができます。 サウナを利用するメリットを学びましょう。

【温泉】なりたい肌に合わせて泉質を選ぼう。美肌効果のある温泉とは？

国内にはさまざまな泉質を持つ温泉が存在します。みなさんは入浴する際に、効能を気にしていますか？ 『美肌の湯』を謳っている温泉をよく見かけますが、基準はしっかりと定められています。 『美肌の湯』と呼ばれる国内の泉質を紹介します。

【美容】イソフラボンの過剰摂取は危険！体内に取り入れるメリット＆デメリット男女別まとめ

大豆製品を中心に含まれているイソフラボン。 女性ホルモンと似た働きをすることで美容効果に期待ができます。 しかし、体に良いイソフラボンでも過剰摂取はとても危険です。 体に与える悪影響を男女別にまとめました。

【健康】眠れない人に教えたい！美肌作りに欠かせない睡眠にはGABAを摂取しよう。

美容には良質な睡眠が欠かせません。 そんな睡眠と一緒にオススメをしたいのが『GABA』です。 ストレスの原因である興奮系ホルモンの分泌を抑えることで、リラックス効果や睡眠導入効果などの”癒し”を与えてくれます。