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凰火さんのプロフィール

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ブログタイトル
経絡内臓整体*oukaさんのひだまりの巣*
ブログURL
https://www.j-ouka.com/
ブログ紹介文
「元治療難民の私がたどり着いた答えは内臓をよくすることだった」東洋医学×体と心、ストレスケア、気功、食事と日常がテーマ。一陽来復・・・悩みと向き合う方に一陽の春が訪れますように。
更新頻度(1年)

37回 / 365日(平均0.7回/週)

ブログ村参加:2020/04/27

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凰火さんの新着記事

1件〜30件

  • 神社は呼ばれて行くものとは本当なのか!?ふと浮かんだ《亀戸天神社》でいい日になりました

    今日は亀戸天神社へ行ってきました。 今朝、朝食を食べ終わって出かける準備をしていると夫みーちゃんに「どっか行くの?」と訊かれ「亀戸天神に行ってくる」と答えると少し不思議そうに「なんで?」と言われて「いや、分からない・・・」と回答。だって朝食を作っていたらただふと「亀戸天神」と浮かんだだけなんですもん。私もえっなんで?となりました😅それでまぁよく分からないけど行ってみようと思ったのでした。 じつは最近、友人と神社は呼ばれていくものらしいという話をしたばかりなのですが今日がそういう日だったのかもしれません。 最寄り駅~参道 亀戸天神社 帰りの寄り道<オリナス><元祖くず餅屋さん> 神社に呼んでいた…

  • ワンさんが生涯をかけて与えてくれた絆

    一週間前、我が家のワンさんが急に亡くなってしまいました。 あの日 ワンさんが与えてくれた絆 生きるということ あの日 ワンさんには以前から心臓弁膜症の軽い症状がありました。その症状が最近ひどくなり夫みーちゃんと私は少しでも楽にしてあげることが最善策だと決断し、薬を与え始めて1週間ほど経ったころのことでした。 薬の効果により症状が少し軽くなってほっとしたのもつかの間となってしまいました。 最期の日もワンさんはいつも通り元気で散歩したりバナナをねだったりしていたのですがその夜、ごはん中に強くむせ私が大丈夫かなと言った直後に倒れ意識を失いました。 夫みーちゃんがすぐに心臓マッサージをし一瞬意識を取り…

  • 憎しみや怒りの奥底にあるのは『仕舞いこまれた哀しみ』

    完璧な人間なんていない。誰だって過ちをおかす。親も常に正しくいられるとは限らない。人の親である前に一人の人間だから。 私たちは、空いてしまった穴を何かで補いながら生きている。 身勝手さの裏のその人にしか分からない事情。身勝手さは、時に穴埋めのための反動。 ここ3週間くらい心の解放に集中していました。そうして得た答えです。 次のフェーズへ なかったことになっているの?私はここに存在している 親にだって満たされなかった過去がある どんな感情だとしてもすぐ打ち消そうとせず、受け止めてから手放す 幸せだと感じる心 次のフェーズへ 気功をしていると急に昔のことを思い出すことがあることは以前にも書きました…

  • 頑張り屋さんのあなたへ【by Moreリジョブ interview】

    なんとなく体の不調を感じながらも走り続けている頑張り屋さん✨少しだけ立ち止まって自分の体のことを振り返ってみませんか? 先日、Moreリジョブさんよりぜんき整体院 石井院長へインタビューのご依頼をいただきその時の記事が公開になりました。 Moreリジョブさんはヘルスケア&介護業界で働く人のためのWEBマガジンを発信されています✨そちらのサイト内の『もっと知りたい「ヘルスケア」のお仕事』に今回のインタビュー記事を掲載していただいています。 ヘルスケア業界をこれから目指す方や既に従事されている方向けではありますが脳をたくさん使って本来の状態(安定した自律神経のリズム)に戻れなくなっている方にぜひお…

  • 本を読まない私が珍しく図書館まで借りに行った手塚治虫『火の鳥』

    手塚治虫の『火の鳥』は読んだことありますか? 私は普段、あまり本を読みません。(大きな顔していきなり 言うことじゃないよ、ですね)勉強のための実用書は別として小説や漫画はほとんど読まないのですがめずらしくハマったのが『火の鳥』でした。 この作品は、晩年に描かれたものですらもう30年以上も経っていますがロボットやクローンをテーマにしている部分においては現代やこの先にも一石を投じる存在だと思います。 ただそれは全体から俯瞰するとほんの一部に過ぎないんです。 『火の鳥』では人間のもっと根底の生きるということが表現されています。 そしてそれは、手塚治虫が生涯を通して描き続けたスペクタクルな物語です。ス…

  • 〔沖縄〕心地よさとハイクオリティ溢れる那覇と北谷②早朝の白浜海岸、作り立て沖縄の新定番おにぎり、植物と動物とイルミとファイヤーショーをまとめてどうぞだったパーク

    連載状態になってしまった。 それだけその旅の内容が 濃かったということよね。 www.j-ouka.com www.j-ouka.com さて1日目終わってベッドに入りましたが ほとんど寝れず。 ひたすら朝を待ちました。 前日にカフェイン摂ったり いろいろ食べたから 仕方ないですね~。 自宅に帰ってから メンテナンスしました。 BBQスペースもある「北谷公園サンセットビーチ」 馴染みがあるようで新しい「ポーたま 北谷アメリカンビレッジ店」 リピートが止まらない「ZHYVAGO COFFEE ROASTERY (ジバゴコーヒーローステリー)北谷町美浜」 沖縄らしいイルミ「東南植物楽園」 沖縄では…

  • 〔沖縄〕心地よさとハイクオリティ溢れる那覇と北谷①そよ風気持ちいい住宅地の穴場カフェ、台湾茶カフェのルーローファンと豆乳スープのランチ、王道の美味のあれこれなど

    前回お伝えしましたが 先週末、納骨式のため沖縄に飛び その際に気になったお店を 心残りのない様、回ってきました。 どのお店も最高に素晴らしすぎる💗 食べ物のクオリティが高い! そしてずっと居たくなる空間。 東京、京都、沖縄も 「まん延防止等重点措置」が 今月12日から適用になりますね。 徒労感や先の不安を抱える方が 多くいらっしゃると思うと なんともやり切れない思いです。 沖縄の国際通りも閉店してしまったお店が たくさんありました。 早く活気を取り戻した平和な世の中が 訪れることを願うばかりです。 ぜひコロナが落ち着いたら 今回紹介するお店にも 足を運んでみてほしいです。 本当に素敵なお店ばか…

  • 沖縄のお墓のしきたりと親戚への初挨拶~志村けんのあれの生みの親!?~

    先週土曜日から夫の父の 納骨式のため、沖縄に行っていました。 お義父さんは大腸がんの手術後 一時はゴルフもできるくらいに 元気だったのですが、昨年10月に 急変して1か月弱でお空へ旅立ちました。 伸ばした白髪を後ろでひとつにまとめ マイク眞木さん似の かっこよくて優しい方でした。 みんなでゴルフに行くと ゴルフのできない私は キャディー役でカートを運転。 するとお義父さんが 「キャディーさん、運転うまいね~」 なんてふざけてくれたのを 思い出します。 夢に出てくるお義父さん 沖縄のお墓はビックサイズ 納骨式と清明祭(シーミー) 変なおじさんはこうして生まれた みーちゃん家のブーゲンビリアはピン…

  • フォームローラーを筋膜リリースというより《経絡流し》に使っています。顔のリフトアップやくすみ解消にも♪

    筋膜リリース用のフォームローラーって けっこう皆さん知ってますよね? 私が使っているのはトリガーポイントの グリッドフォームローラー(長さ33㎝)。 弾力がちょうどいい! 私はこれを ちょっとひと工夫して使っています。 まず、どういう時に使っているかというと 背中が疲れていたり 外食で普段食べない物を食べた後や 顔のむくみが気になる時。 筋膜をはがす目的でやるというより 全身の経絡の流れを促すために 「乗る」ようにしてやっています。 この「乗る」ですが ぜんき整体院の整体施術でも 経絡を流したり 圧を内臓の深部にまで届けるのに 重要な技法となっています。 「押す」ではなく「乗る」 押したら余計…

  • ストレートネック、いびき、おミニさん〈本気で低めの枕を探している方〉ジュニア用の枕という手もあります

    私には第二次成長期というものが きた記憶がありません。 私の身長は 小6から3㎝弱しか伸びず 現在の149㎝にいたります。 服はキッズ用が一番合います。 それで最近はZARAやユニクロのキッズ物を よく見るようになりました。 特にZARAキッズはシンプルな デザインも多くて大人が着ても 違和感がないので好きです💗 たまにキッズコーナーで 同じくらいの身長の大人を見かけると 「あっ、同じですね~」と心の中で 勝手にささやいてます。 部屋着なんかは上下スウェット 完全にキッズがためのアラフォー。 妙案「ジュニア枕」 西川 ジュニア枕の特徴 シルクの枕カバーデビューで肌の悩み解決 妙案「ジュニア枕」…

  • ぜんき整体院の新HP‼「経絡内臓整体はなぜ根本改善なのか」が分かります

    ぜんき整体院のHPが新しくなり 分かりやすく充実した内容になりました。 経絡内臓整体の良さとは・・・ たとえば繰り返す肩コリも 内臓に関わる体全体のバランスを整えれば コリがほぐれるのはもちろん コリにくい体になっていきます。 さらには 全体のバランスを整えるわけなので 他の症状も楽になっていきます。 頭痛、胃の不快感、倦怠感 寝起き、寝つきの悪さ 生理不順、鼻炎など さまざまな不調に変化を 感じることができます。 不調が慢性化すると ご自分でもその状態が 当たり前になっているため 気づいていない症状もあるかと思います。 それが 整体を受けて体が良好になってくると いかにそれ以前がぼろぼろだっ…

  • 成城石井で奇跡的に【カカオ100%のオーガニックチョコ】に出会えました

    3週間前にハーブティーと味噌を求めて 近くの成城石井に行きました。 すると店内が改装されていて 入口から入ってすぐのところに チョコレートのコーナーが どーんと立派にできていたので 習慣の調査を始めてしまいました。 カカオ100%のチョコが置いてある店は 私が以前ちょこっといた 自然食品店くらいでしか見たことがない。 けれどもないと分かっていて成城石井や カルディ、ビオセボンなどに行くと チェックしてしまう。 今回もないだろうな~と思いながら 棚を眺めているとなんとありました! ViVANI(ヴィヴァーニ)という チョコブランドはご存じでしょうか? そのブランドから 「オーガニックエキストラ …

  • 自分でできる花粉症対策はやっぱり糖質コントロールだと思った話

    このブログではよく我が家でやっている 糖質コントロールの話を書いていますが 先日、花粉症にもやはり効果があると 改めて実感しました。 夫の糖質過多による分かりやすい花粉症反応 「肝」が「脾」を剋するがため 糖質「制限」ではなく「コントロール」 その他糖質コントロールのメリット 夫の糖質過多による分かりやすい花粉症反応 夫みーちゃんは 筋金入りの花粉症患者で その病歴は小学生の頃から スタートしています。 以前は薬を飲んでも全く効かず 花粉の季節はあまり長く 外に出られなかったのですが ここ数年は糖質コントロールの おかけで薬も飲まず 平常運行で過ごせるようになりました。 が、しかし 先日甘いも…

  • 気功や整体後の寒気。そして私の場合、電化製品がおかしくなった。

    昨日、ワイアレスイヤホンが 途中で何回も切れてしまい 使えなくなる現象が起きました。 あぁ、またか・・・といった感じです。 壊れることはよくあること。 イヤホンの調子がおかしくなったことと 私の調子は関係していると思う。 最近、気功をしていると スワイショウや自然随功のときに 寒気がしてきます。 ほんと風邪でもないのに さむ~!ってなります。 これは、体内の邪気が 体外に排出されることによる 好転反応のようなものです。 邪気もエネルギーなので 出ていくと寒気がすることがあるんです。 ちなみに邪気とは 体から排出されるべき気が 滞ったままになり やがては不調の原因因子と化したものの ことを言いま…

  • 棚ぼた式・・・キッチンから落ちてきたものをいただく作法by我が家のポメ

    我が家のワンさんは キッチンで野菜を切り始めると 必ずやってきて 私の斜め後ろに座って待機します。 視線を感じて振り返ると まばたきもせずじーっと見てきます。 食べ物が間違って落っこちてこないか 待っているのです。 昨日も人参を切っていると あっ、きたきた! 平均の倍くらい大きいですけど、千葉出身のポメラニアンです。 抱っこが重い・・・。 うちの子は野菜が大好きなのです。 しょうがないので少しあげました。 それ、ほしい。 ぺろぺろ。 早くちょうだい。 はむ! まだ欲しそう。もっとくれの顔してるわ。 ワンさん現在8才。 人間で言うと 48~51歳くらいらしいです。 1か月ほど前から鼻の毛がなくな…

  • 蒸し料理の大量作りおきに愛用「折りたたみ式スチームクッカー」

    以前、電子レンジを なるべく使わないようにしようと 試みていたことがあり その際に電気式の蒸し器を購入しました。 それは私がまだ経絡内臓整体と 出会う前のことです。 背中の痛みをなんとかしたくて 食事による改善方法を模索している中 ネットで 電子レンジによる食材の細胞破壊が 人体に影響を及ぼしているといった 内容の論文を目にしました。 詳細は覚えていないのですが なぜかそれが背中の痛みにも 関係するのではと思い 作り置き料理を温める時は 蒸そう!という発想になりました。 当時は背中の痛み(側弯症)の 改善方法が分からなかったので できることはほんともう なんでもやっていたんです。 ただ結論を言…

  • 春の山菜の揚げ物で「肝」を後援するのです(≧◇≦)【ちょっと上級編】筋の痛み、花粉症、頭痛、不眠などこの時期の症状は「肝」の疲れ

    これから「肝」の季節、その症状は? マツコさんの充血 「肝」をパワーアップ【上級編】 山菜の揚げ物がおすすめ これから「肝」の季節、その症状は? 春は「肝」の季節です。 最近 筋の痛みや頭痛、めまい、肩こり 花粉症、不眠などの症状は 現われていませんか? これはだんだんと暖かくなってきて 春の陽気とともに 「肝」が活発になってきているのに対し その肝気がうまく発散されず 体の上の方で滞っている状態の時に なりやすい症状です。 マツコさんの充血 目は「肝」の状態が現れやすく この時期は充血やかゆみが つらいですよね。 (うちの整体院では カウンセリング時に さらに細かく目の色や にごりなどの状態…

  • ダーデンのカカオ100%💓チョコは低糖質なのにやっぱり食べやすくておいしい~今日も幸福度急上昇⤴~

    先々週、糖質をどかんと摂ってしまい 肌荒れとむくみが気になり それからしばらく普段以上に きびしく糖質調整していたので 今日がバレンタインデーであることも 全く気にしていなかった。 まあ正確には、会社を辞めてからは バレンタインだからっと言って その日のためにチョコを買うことも ほとんどなくなったのですが。 秘書時代のバレンタインの思い出 ダーデンのカカオ100%オーガニックチョコ 「green bean to bar CHOCOLATE」のこだわり 秘書時代のバレンタインの思い出 会社勤めの時は バレンタインが 毎年、気が重いイベントでした😥 当時、私は秘書をしていて 秘書課の風習にならい …

  • ADHDの夫から学ぶこと~固定概念をぶっ壊す「普通って何?」~

    夫みーちゃんが ADHDであることがはっきりしたのは 昨年6月のことでした。 夫がADHDを知ったきっかけ 最終的に検査を受けた理由 パートナーである私の考えのシフト ADHDは固定概念をぶっ壊す「普通って何?」 ADHDは個性 克服ではなく楽に生きるということ 夫がADHDを知ったきっかけ 私は数年前からおそらくそうだとは 思っていたのですが 彼自身がその問題と向き合うまでには 時間がかかりました。 みーちゃんが最初に あれっ自分と似ているなと思ったのは 高城剛さんが自分はADHDであると 表に出していたのが きっかけだったそうです。 高城さんの肩書は ハイパーメディアクリエイターですが 私…

  • うちカフェ気分をグレードアップさせる方法☕家が一番くつろぐ空間になってしまった🧸

    最近はコンビニも うちカフェをかなり意識して ちょっと贅沢気分になれるスイーツに 力を入れてますよね。 皆さんも好きな飲み物とスイーツで 自分なりのうちカフェを 楽しんだりしていると思います。 我が家も然り✨ 部屋を暖かくして ソファで暖かいお茶を飲んで たまにはゆったりした音楽をかける。 それでも十分満足なのですが 家にいる時間が長くなり 飽きも出てきた。 我が家のカフェ度をもっと上げたい! と思った時 夫みーちゃんがいいアイデアを 出してくれました。 これです↓ ジャン! テレビ画面にカフェ空間を映し出しました! 拡大するとこんな感じです↓ 実はこれ、YouTubeなんです。 最近、You…

  • 今日は旧暦の新年~成田山 深川不動堂にて初めての護摩祈祷②授与品と参道のおすすめのお店

    昨日、成田山 深川不動堂で 祈祷を受けた後は 授与品をいただきました。 授与品について 参道のおすすめのお店 授与品について 私は懐中札(3,000円)と 紅白のらくがんをいただきました。 とてもきれいで立派な懐中札とらくがん 懐中札を見てうっとり✨ 夫みーちゃんは木札(5,000円)と お神酒をいただきました。 こちらもすてきです✨ 参道のおすすめのお店 こちらは きんつばが評判の「深川 華」です。 私は、2度買ったことがあります。 まわりの衣が今まで食べたことのない しっとりとした上品な舌触りで 小豆が甘すぎなくて食べやすいです。 お次は、MONZ CAFE(モンズカフェ)です。 昨日の1…

  • 今日は節分(大晦日)~成田山 深川不動堂にて初めての護摩祈祷①申し込みの仕方から参列まで~

    今年もお疲れ様でした✨✨ 旧暦では明日の立春が新年ですね。 そもそも節分は 中国の疫鬼(疫病)祓いが起源です。 そこから 一年の最後の日に邪気を祓い 新たな年を迎える行事となりました。 でも私 厄年など気にしたことなかったんです。 厄年でなくても ずっと体は不調だったので・・・ ただ、今年は違った! 夫みーちゃんが 今年は八方除けの年だから お祓いに行くと言い始め 調べてみると 私も方位除けの年だった! そこで節分の今日 成田山 深川不動堂にて 護摩祈祷を受けてきました。 途中から晴れた♪ 誰でも受けられるの? 最寄り駅から参道 祈祷の申し込み方法 祈祷に参列 祈祷をしていただくのって 慣れて…

  • ぜんき整体院の顔がリニューアルしました♪

    ぜんき整体院の目指すところは リラクゼーションではなく 「根本から健康へ導く」ことです。 これが お住まいや勤務先の近い方はもちろん 遠方からでも頼って来てくださる方がいる 理由です。 傾向としては 口コミや紹介で広がっているため 知る人ぞ知る整体院なのです😳 ただ、経絡内臓整体は ぜんき独自の整体施術法なので 全国区で見れば その認知度はまだ発展途上であり どういうものなのか よく分からないですよね。 そのため、もっと分かりやすく その施術法や 体の痛み・不調と内臓の関係について 説明する責任があると感じました。 そして現在、HPのリニューアルを進めており その一環として 店舗正面もリニュー…

  • 低糖質・体が温まる・簡単「しらたき麺の鶏団子スープ」

    昨晩は体の冷えがつらいという 夫みーちゃんのために しらたき麺の鶏団子スープを 作りました。 みーちゃんのテレワーク用の 仕事スペースはちょっと寒く 冷えやすい。 朝から夕方まで座りっぱなしとなれば 血流が滞り 冷えが増すのは当然。 なぜなら 心臓から下の静脈は 動脈のように収縮・弛緩によって 血液を送るということはせず 手足を動かすことによる 筋肉の収縮・弛緩によって 体の末端から心臓へ 血液を送っているからです。 よって 日頃から適度な運動することは やっぱり大切なんです。 (私はかなりの運動音痴で 体を動かすことが嫌いだったので これを読んで うっ、運動か・・・となる人の 気持ちも分から…

  • 側弯と愛情の関係~愛って→(矢印)じゃないよね~

    心と体はつながっている。 だから心の問題は体の不調になって出る。 今日はこれを前提にしてお話します。 これはまだ私の推測にすぎないのですが 側弯の人は特に子供のころに 親子関係などにおいて 何か問題を抱えてきた人が 多いのではないか。 さらには 本当はああしたいこうしたい こうしてほしいなどの感情より 頭で考えて行動することを優先しがちなため 常に脳はストレスを受けて疲労しっぱなし。 自分自身の心の締め付け、押さえ込みは 体の締め付け、押さえ込みであり ついには背骨の歪みとなって 出てきているように思う。 ただこれは 側弯の人、ひとりひとりに 訊いてまわったわけでもなく 私が出会った方々から感…

  • 金芽米シリーズのロウカット黒米が気になる/マンション管理のご婦人デー

    今日は玄米と黒米で 七草がゆを作りました。 正月の疲れた胃には ほんといい休息です。 普段、玄米は金芽米シリーズの ロウカット玄米を使っています。 (タニタ食堂の金芽米だったら 聞いたことあるかもしれませんね) ロウカット玄米は 玄米の表面のロウ層とヌカ層を 取り除くことで 通常の玄米よりも消化によく 糖質カットにもなっています。 それでも おいしさと栄養は残されているそうです。 私は白米より玄米や雑穀米が 好きなのですが やっぱり消化に負担がかかるんですよね😥 発芽玄米でもやはり胃の調子が悪くなります。 そこでここ数年は このロウカット玄米を 定期購入しています。 昨年くらい(かな?) 定期…

  • 【卵、乳製品、小麦、白砂糖不使用】チョコレートケーキでクリスマス・誕生日祝い

    昨日は久しぶりにケーキを作り クリスマスと1日早い誕生日祝いをしました。 12/25は夫みーちゃんの誕生日なものでして。 プレゼントに欲しい物は毎回ないと言われ ただ今年はケーキを作ってほしい ということだったので 1週間前からレシピを練りました💪 ちなみに ケーキの他はみーちゃんの好きな ハンバーグを作りました。 これまた卵、乳製品、小麦不使用👏 ポイントはおからパウダー、豆乳、 りんごのすりおろしです♪ そして、本題のケーキがこちら↓ じゃん! おお~! 上から流し込んだ豆乳クリームが 思っていたよりゆる~い😆 でも味は満点🎂 以下はレシピのご紹介です。 (豆乳クリームは作り過ぎたので 材…

  • 気功中に背骨を『ぽきっ』と自然矯正

    昨日、いつものように気功をしていたところ 背骨の一番気になっているところが ぽきっと音をたてた。 あっ、今、椎体がいい位置に動いたな! と核心した瞬間でした。 その部分は、第10胸椎と第11胸椎のところ ツボで言うと「中枢」という部分。 「中枢」とは 背骨の中央にあり枢要な部分を 意味します。 このツボの効用としては 胃腸などの消化器疾患や 腰背部の神経痛があげられます。 私の場合 そこがぐっと中に入ってしまっており 右に曲がった背骨が 今度はそこから左に曲がる 分岐点となっています。 どうもここに負荷がかかって なかなか痛みがとれなかったのが やっと楽になってきた。 それとともに 圧迫され続…

  • 【この時期、免疫力を高めるなら肺の働きに注目】鼻や喉の粘膜の弱りはつまり肺の弱り

    今日は一昨日作った豚の角煮に からしを少しつけて食べてみたところ おぉ!これまたおいしい! 辛味には 防腐、防カビ、殺菌、消毒作用 があるので 脂っこい物による胃腸の弱りを助けます👏 偶然とはいえ 我ながら理にかなった食べ方をしていると 納得しながら最後の角煮を味わいました。 秋になって 辛い物が欲しくなったりしていませんか? 私は10月かそれより少し前から やたら炒め物に七味をかけて 食べたくなりました。 実はこれって当たり前なんです。 「秋は中国医学的には 肺大腸の季節です」 肺は乾燥の影響受けやすく 辛味を好みます。 また、皮膚や鼻、喉と関係しているため 乾燥すると皮膚がカサカサしたり …

  • 砂糖不使用でも豚の角煮は十分おいしい

    沖縄の宿で食べたラフテーが すばらしく美味だったので それが忘れられず 昨日、自分で作ることにしました。 黒糖を使うと すごくいい風味なのですが 普段、砂糖類は料理に使わないので 砂糖の代わりにみりんを使いました。 みりんを代用する手口は 我が家では定番なのです♪ 早速、できあがりがこちら↓ 箸で簡単に割けるくらいとろとろになりました。臭みも全然ない! レシピもどうぞ↓ 【材料】 <下茹で用> 豚バラブロック 800g 生姜 20g程度 長ネギの青い部分 1本分 <あとの本格煮込み用> 茹で汁 400ml 酒 50ml みりん 100ml 醤油 100ml 1.生姜を薄切りにする。 2.豚バラ…

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