誕生日

先日誕生日を迎えました。お昼に息子がカルボナーラを作ってくれました。 コロナでいろんな予定がなくなり、暇を持て余してる息子は最近料理に目覚めたようです。 誰かに作ってもらったご飯を食べるのは本当に嬉しい。 料理が趣味になればいいのにな。 夜も近くに食べに行ってケーキまで食べて食べすぎた1日でした。今年も家族や友達にお祝いしてもらって幸せでした☺️ 来年も元気に誕生日を迎えられますように。

白血球が増えていた

1月に2年ぶりに健康診断を受けました。 特に異常はなかったのですが、ここ数年ずっと白血球の数値が基準より低めでしたが、それが改善されていました。 おもしろかったのが、2年前から7kg体重は減っていたけどウェストは1cmしか減ってなくて。 どこが痩せたの？と笑ってしまいました。 先週1.5kgも増えてしまいそれから数日間夕飯を減らして今日やっと体重が戻りました。 太りやすいからすぐリバウンドするので気が抜けないです。 痩せてみて今の方が体がとても楽で、1kgは増えると重たいなぁと感じたので増えないように気を付けようと思います。

ステージ4と言われてから8年が経ちました

バタバタしていてすっかり忘れていましたが、骨、肝臓に転移しているからステージ4と言われてから8年が経ちました。 最初の約4ヶ月の抗癌剤治療と、UMSオンコロジークリニックでの放射線治療のみでもう7年半無治療状態です。 自然免疫療法のみ続けています。 後はストレスをためない。よく寝る。よく笑う。 最近は食生活の見直しをしています。 血液検査の数値も落ち着いています。 ありがたいなぁと思います。

食べないことを意識しない

急な春休みでリズムが狂って甘いものが欲しくなりいきなり体重が増えました。 とにかく早く寝る！ これが一番のダイエットだと思うので早く寝て生活リズムを整えること、できるだけ体を動かすことに意識を持っていくことにします。 食べないことを意識したら食べたくなるから😅 今日は娘の誕生日。夜は焼肉からのケーキの予定です。今日は食べます。 また明日からコントロールしようと思います😊 ダイエットというより食生活は生活の一部だから毎日計算してトータルでみていかないと続かないなと痛感しています。

ダイエット、今が1番しんどい

目標達成してこれをキープしようと思った途端、食欲のコントロールができなくなってきました。 コロナで生活が変わりストレスがすごいせいもあると思うけど。 空腹がとにかくつらいし、食べたい食べたいと思ってしまう。 もう抑えるのに必死です。 リバウンドしそうで怖いです。 無理はせずでも食べすぎないように気を紛らわさなければ。

ストレスからのリバウンド

急な春休み。しかも出歩いてはいけない春休み。家は散らかるし子どもたちはストレスマックス。 私もストレスで甘いものが欲しくなり、ここ数日で1kg太りました😭 コロナ終息するまでこんな感じかなぁ。コロナも怖いけどリバウンドも怖いです😭 毎日どこで感染者が出たとかのニュースばかりで気が滅入りますね。 死者数とかばかり。もう少し詳しく回復した人の話も聞きたいです。 今花粉症も酷くて特に咳が出るのでアレルギーからの咳止めの薬をもらいに行きました。この時期なのに耳鼻科も空いてて驚きました。マスクはしていても咳をするのは気を使います。花粉症も早く終わって欲しいなぁ。