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ブログタイトル
聖火ランナーから市民アスリートへ
ブログURL
https://torch-runnner.hateblo.jp/
ブログ紹介文
聖火ランナー内定者がオリンピックの開催を願いながら、フルマラソン3:40を切って大阪マラソンの市民アスリートの権利を得るために頑張るブログです。
更新頻度(1年)

130回 / 280日(平均3.3回/週)

ブログ村参加:2020/04/21

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音ちゃんさん
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聖火ランナーから市民アスリートへ
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聖火ランナーから市民アスリートへ

音ちゃんさんの新着記事

1件〜30件

  • WSがわからない…

    本日の練習はジョグ。 朝の4時過ぎでも少しずつ暖かくなってきたかなと思いつつ、走ってみれば真っ暗3℃で、川にはモヤモヤが立ち込めていました。 今朝、ガーミン確認して気づいたんですが、GUIにちょっと変化がありましたね。右下の気温と風速の間に木と雲のマークが。何でしょう?本家のサイト見てみたけど英語に挫折しました… 『ジョグの最後にWSしましょう』と速い人がおっしゃってるので初めてジョグの最後に5本入れてみました。 と、思ってたんですが、ちょっと数字に弱いので5まで数えれなかったみたいです😂 しかも心拍絶対おかしいし。 ところで、今更ですが、、、ジョグの最後にWS入れるときって、皆さん、距離どう…

  • 完璧セット練

    30キロ走の翌日は12kmのPR! 毎度PRになっていない私ですが本日は完璧! だってトレミに行きましたので♡ 加速に約1分、12.3km/h(キロ4:53)で29分走った後にマシン設定で1分のクールダウンの6kmを2セットです。 ただし、この6キロ2セットの間に30分レスト挟んでます。 だって、市営ジムは一人30分までしか使えなくて、次の人がいたので… 暇だったのでその間、足を使わない筋トレしてました。背中と胸を鍛えるのをしたんですが、いったいどのくらいの負荷でどのくらいすればいいのか分からず…筋トレ真面目にしてる人に怒られそうなマシンの使い方してたと思います…。 ちょっとチャリも漕いでみま…

  • Eペースよりちょい早い30キロ走

    東京は朝から冷たい雨の予報。 寝起きは降ってなかったけど土曜日授業の子供達を8時前に送り出して、走る準備してるとポツポツ。でも、私にはファイントラックがあるのだ。 ということで30キロ走へGO! 今回、初めてVitality Run&Walk Challengeというものにエントリーしていたので、ハーフと10kmを分けて計測していますが、ノンストップで走ってます。(あ、途中、会社のラン仲間に会って止まりましたが…) 3週連続30キロ走の2回目。今回はEペースで。と思ってたのですがやや早かった。 今日走ってて、『私、30キロ走好きだわ♡』って気持ちに。もちろん、ゆっくり30キロですが。このペース…

  • 失敗スピ練✖️2

    今週のウィークデイ(&レディースディ)は上手く走れませんでした(´・_・`) 月曜 オフ 火曜 寝坊 水曜 7.5キロジョグ スピ練さぼり 木曜 失敗インターバル 金曜 10キロジョグ+失敗閾値走 木曜は用事で午後休とってたので隙間時間にサクッとインターバルするも最初の1キロを飛ばし過ぎて撃沈もいいとこ。途中で止めようかと思いましたが、無様でも走りきろうと思い直して走った結果です。 金曜は朝ジョグして、昨日のインターバルの嫌な感じを払拭しようと二部練で閾値走。前回が12/23だったので約1ヶ月ぶり。前回は4:30ペースで走り切れたのでとりあえず最初の1キロはばっちり4:30。そして、落ちてゆく…

  • セット練とやら

    私は基本的に30キロ走した翌日は12キロ走るようにして『スタミナに蓋』をするようにしています。ただ翌日の12キロはやはり疲れが溜まっているので今まではジョグペースでした。 ですが、名古屋まで二ヶ月を切った今、ちゃんとしたセット練として、Mペースで12キロを走るのが良いのかなと本日頑張ってきました。 が、10キロでくたばる。(ライバル女性ランナーの真似。笑)その後3キロほどジョグで帰りました。 最初の3キロまでは昨日ほんとに30キロ走ったの?っていうくらいスピードに乗れたんですがそこからドンドン落ちていく。まぁ、キロ5で12キロ走ろうと意気込んでたのに、ペース早過ぎでした。自分のスタミナとスピー…

  • 参考記録の30キロ走

    1/10(日)にハーフの自己ベスト更新してから、ちょっと脚が重くて平日の朝ランは3回だけ。こんな感じ。寒くて起きても走りたくなくてサボったりもしました。 すると寒い寒い言ってる私に夫がブレスサーモ手袋を買ってくれました!夫、私に甘すぎる♡ で、クリスマスプレゼントにもらったファイントラックのスピアラップと合わせると、ピンクレディの完成です。多摩川のパー子と呼ばれるようピンクのタイツも用意したいところです。 まぁ、どちらも素晴らしく高機能。 この高機能のアイテムが豚に真珠にならないように今朝は30キロ走にレッツゴー!まずは結果。参考記録なのは後述します。 今朝は遅めの6時過ぎスタート。ほんのり空…

  • 上手くいかないことが普通

    お正月休み明けから私にしては珍しく仕事が忙しく、ストレスフルな平日を過ごしていました。毎朝のジョグも少な目、その中で時間ができたので1/8(金)夜に閾値走に繰り出すも…沈。 全然スピードに乗れなかったのでやめました。 で、全然カロリー消費してないのにヤケ酒。笑 私、お酒と甘い物食べるんです。夫が仕事でストレス溜まってる私にでっかいアイス(Motueka Creamery)を買ってきてくれたのでアメリカ映画でよくある失恋したティーンエイジャーよろしくアイス抱えて食べました。さすがに全部は食べてないけど、、、 まぁ、体重はとんでもないことになりました…… 1/9(土)はダイエットRUN。時計を見ず…

  • 冬休み

    あけましておめでとうございます。 2021年もよろしくお願いします。 緊急事態宣言がどうなるかわかりませんが、とりあえず私の冬休みは今日でおしまい。今朝の氷点下RUNで宣言通り冬休みの6日間で120キロ走破できました。ハイテクハーフがなくなったから距離だけ踏んでます。 走り初めてから毎年冬休みは100キロ超走るようにしているのですが、来年の如くこれだけ走って体重増加。今年はプラス1.5kg。ぷぷ。何処にも行かず飲んで食べて寝て、コロナ禍の見本のようなお正月です。 元旦は4時起きで三社巡り。 と行きたいところでしたが、身体が凍りつきニ社でDNF 帰宅したら、背中から大量の氷が落ちてきて、、、なん…

  • 2020年ありがとうございました

    二日にわたるお節料理作りを終え、2020年ラストRUNへ。特筆するまでもない15キロジョグ。 お節料理は結婚してから自分で作るようになり、やっと人様に見せれるレベルになってきました。料理もRUNも継続することが大切ですね。 締め括りのRUNは今年一番一緒に走ったペガサス36。4/30に下ろしてほぼジョグだけで890キロ付き合ってくれました♡ありがとう😊 今日で12月の月間走行距離は344キロ。 年間走行距離は3426キロ! 去年は1988キロだったので約1.5倍走れるようになりました。 これだけカロリー消費してるのに全く体重が減らないのがとても謎。 ただ、体力がついたことと、走力が上がってきた…

  • お節作りとのんびりロング走

    今日は夫が海納め。ということで午前中はお留守番。でも四時半には目が覚めちゃう… オール電化の我が家は朝の7時までが電気代が格安になるプランにしているので、5時からお節料理を作りました! 松風焼、伊達巻、栗きんとん、海老、紅白なます、田作り、黒豆。数の子と七宝煮、昆布巻きと盛り付けは明日の予定。 そして、鏡餅とあんころ餅(あんこも作ったよ♡) これを朝ごはんとセットでサブ4でこなせました!しかも途中で書き初めしてた長男が墨をカーテンつけるというとんでもないハプニング。カーテン洗うの諦めようと思ってたけど、神様が許してくれなかったみたい。。。 ま、こんなに作ってもお節料理って全く人気ないのが悲しい…

  • ハーフジョグと1000mバル

    諸事情により、とってもとっても久しぶりに土日ランオフでした。月曜も5キロのジョグだけだったので、リハビリがてら時計を見ずに気持ち良くハーフくらいの距離を。 私は今日から冬休みだけど、夫は仕事、子どもは冬休み。基本的に子どもだけで家でお留守番はさせないんですが、今日はチビがサンタさんからもらったLEGOを3人でやるとのことだったので朝ごはん後に走りにいけました。 帰宅して時計止めたらペース速くてビックリ!足が元気だったのと、12月に入って2回目の日の出後にスタートだったので速かったのかな?ずっとマスクしてたからジョグにしてはしんどいなと思ってたけど普通に速かった😂 まぁ好き勝手走ったのでペースは…

  • 亀の成長

    毎週水曜日の夜はスピ練(閾値走orインターバル)と決めているのですが、今月は2週目はフルマラソン明けでお休み、3週目は腹痛でお休み、と2週連続でサボってしまいました。別の曜日に振り替えてやるべきなんですが、その気合いがなかったです… という事で3週間ぶりの閾値走!朝に重〜い派手靴で走ったので、ターサーエッジが羽のように軽かったです。 そして、5キロの自己ベスト更新♡♡ 22分台で5キロ走れるなんて、本人も予想してなかったです。嬉しい♡♡ 内容は最初の1キロで、『これ、インターバルのペースやん∑(゚Д゚)』って一人ツッコミから始まりました。でも、何故か3キロまではギリギリ持ち堪えれました。そこか…

  • プレゼント続々2

    日頃の行いがとっても良いわたくし。 12月は総額3万円以上のプレゼントがいろんな所から届いています。 ただ、私のほんとのサンタさんから本日、『クリスマスプレゼントは間に合わない』と業務連絡ありました(´・_・`) はい、では自慢です。笑 興味があったパラリンピックのウェビナーを受講してアンケートに答えたら抽選に当たったパラリンピックのキャリーバック。1700円相当。 軽井沢マラソンフェスティバルの抽選で当たったドレッシング。2600円相当。 そして、アシックス駅伝で当たったGEL-QUANTUM360。 箱を開けた時の衝撃凄かったです。 よもやよもや誰がこんな派手な靴が届くと思っていたでしょう…

  • 応援している人たち

    昨日は娘の友達がやってきて我が家でクリスマスパーティしてて、日中ドタバタだったので今朝のニュースで知ったのですが、防府読売マラソンがあったんですね。 しかも、応援している川内優輝さんの二位、道下美里さんの世界記録更新など、私にとって嬉しいニュースがいっぱい♡ 川内選手、プロになってからなかなか結果を出せていなかったら本当に嬉しかったです。私は川内選手がいなかったら、働きながら月に300キロ走れるようになってないと思うくらい彼の努力する姿に影響受けています。 プロになってちょっと寂しい気持ちはあったけど、それでも泥臭く頑張ってる姿が好きです。これからも怪我に気をつけてたくさんの大会に出て、たくさ…

  • ちょこっとPB更新と寒さ対策

    ここ数日、走れば走るほど身体が凍りついています。 でも、今朝は、流れ星が見えました♡すっごい嬉しかった!布団から出るのが辛かったけど、走り出してよかった♡そして、流れ星効果でハーフのPBを10秒ほど更新♫急に結果が出るタイプではないけど、少しずつ自分の成長を感じれるから、それが嬉しくて練習してるんだろうな。 五日連続で走ってて、一昨日は13キロ(5:03)、昨日は坂道ジョグ18キロ(5:55)してるので、そこそこ疲労がある状態の早朝補給なしRUNなので、大会だとキロ5は切れる気がします!それ故に、ほんとにハイテクが残念…。 帰宅したらガタガタ震えて唇真っ青、シャワー浴びても暖まらず、スープ持つ…

  • プレゼント続々

    まだお腹はちょっと痛いですが、のんびり走れるようになってます! そして、昨日今日とRUN関係のプレゼントが届きました♪ まずは軽井沢マラソンフェスティバルの入賞の賞状と副賞。入賞したら電子的な完走証ではなく物理的な賞状が届くので嬉しいですね♡ 副賞のマスクは早速使いました。ボロボロの手作りマスクを使っていたので助かります。 そして、唐突にリュックが!!毎月ワンクリックで参加してるTATTAのイベントNovemberRUNでリュックが当たりました!これはビックリ! 調べたらけっこういいお値段。あんまり可愛くない色だけど使ってみよう! そして、慌てて12月と1月のTATTAのイベントに応募。このマ…

  • 運動不足らしい

    月曜日の午後から腹痛が始まり、退社して夕飯作ってたら痛みからの嘔吐が始まりヤバい… 夫に電話して、『帰ってこなくていいけど、腹痛で洗い物ができない。ごめん』と伝えて、子ども達に洗い物を流しに水につけておくように言ってお風呂に入ってさっさとベットに入ったけど、もはや陣痛レベルの痛さ。 心配して早めに帰ってきてくれた夫が救急病院探してくれて、21時過ぎに夫に病院に連れていってもらって受診。 血液検査で、白血球が増大してるから、CTも撮って、鎮痛剤と点滴をしてもらい結果を聞くと、『けっこうな便秘ですね』。 はい? 日曜夜も月曜朝もお通じありましたけど? 所見は『酷い便秘』『小腸にガス(普通は大腸にし…

  • 【完走】妄走大阪マラソン

    3回に分けてオンライン大阪マラソン完走しました。 多摩川で走ってるのに、実況聞くと友達と買い物したりカラオケ行ったり、元カレ達とデートした大阪の街を思い出して、甘い青春を辿れてよかったです。(私は大阪市内出身) 3回目でゴールするつもりで、5:05ペースでハーフを走ろうと意気込んだけど、途中でハンガーノック?みたいな症状になりフラフラ。いつも寝起き水だけで25キロまでは平気で走れるんですが、まだフルマラソンのダメージから回復しきれてなかったのかしら。それともペースの問題か?ま、よくよく考えたらフルマラソンの一週間後にハイペース(私にとって)のハーフ走ろうなんて無謀ですね。そんなに強い女じゃなか…

  • 冬のお買い物

    ボーナスが出た!ありがとう会社!雀の涙だよ。ちゅんちゅん。 ということで、年収がほぼ確定したので毎年恒例の駆け込みふるさと納税! 今年はこの子! 毎年、何かRUN関係で納税してます。本当はCROSS PROの靴下が欲しかったんですが、数年前はふるさと納税にあったのに見つけられず。すっごい稼げるようになったらミムラボの靴で納税したい…。 あと、ボーナスで購入したのは、もうボロボロになっていたので、iPhoneのケースとフィルム。まだiPhone 6sです…。もうちょいボーナスあれば新しいiPhoneにしたかったけど…。あと、お気に入りのヘッドバンドも追加。 ついでにサンタ業務も済ませて、雀の涙が…

  • 大阪マラソン MOUSOU

    大阪マラソンのバーチャルマラソン! これ、面白すぎなので、ほんとにオススメです! MOUSOUというアプリをダウンロードして、他のランニングアプリと同様に走るときにスタートするんですけど、実況と瀬古さんが名前連呼してくれるんですよ。瀬古さん、俳句読んだりするし。なので、イヤホン必携。 今朝はフルマラソンの疲れがまだ抜けてなかったから、ゆるく走るつもりだったのに、 『◯◯選手、なんと最下位からのスタートです。』 『◯◯選手、ライバルを1人抜きました』 『5キロのタイムは手元の時計で✖️✖️です。先程の1キロのタイムと比べて20秒速いです』 ※◯◯は私の本名 とか、実況されるんです。 遊び倒した大…

  • 【PB更新】お一人様フルマラソン

    12月の頭に絶対に走っておきかったフルマラソンに挑戦してきました。 夫が子どもの授業参観(コロナ対策で出席番号で時間帯区切られていて、かつ各家庭一名のみ)に行くため11時までに帰宅するという条件で絶対にサブ4はするという前提で7時に出走しました。 私が住んでいるところは7時で小雨&5度… 今回は練習だけど、本番想定してウエアもジェルも本番と同じ量を。ただ、本番だと不要なポーチ付けて500mlのスポーツドリンク、保険にスポーツ羊羹、塩タブレットを持ちました。 さてさて、結果です。自己ベストを10分程度更新できました♫ 内容はダメダメでした。5:20イーブン目指して走り出してるのに全然5:20にな…

  • 【入賞】軽井沢マラソンフェスティバル

    新谷仁美ちゃんの快走を見届けたところで、軽井沢マラソンフェスティバルの結果が届きました♫ ハーフ&ハーフの部で3位入賞♫ わーいヽ(*^ω^*)ノ 副賞はマスクとタオルですって。 ハーフの部は5位でした。こちらは入賞ならず。 そして、抽選でも当選して、素敵なドレッシングが届くみたいです。 軽井沢マラソンフェスティバルは大会本部へのレビューとしても伝えたのですが、登録サイトがしょぼ過ぎで…登録できずに諦めた方もいるのでは?というくらい使いにくかったです。抽選会に参加するためのアンケートサイトも辿り着くまでがめんどくさくて。 その辺りを改善していただきたいなと。私より速くて結果登録しなかった人もき…

  • 昼休みRUNと喫煙所問題

    久しぶりに昼休みRUNしました。 というのもポイント練習の水曜に寝坊&夫が飲み会のため夜RUNもできない…ということで、1年ぶりくらいに昼休みにお外へGO!アップも何もできなくて信号で止まったりとあったけどなかなか良いペースで走れました。 会社の昼休みは1時間。その中で、着替え、走る、着替え、適当に化粧直し、お弁当食べる。久しぶりに昼休みRUNしたけど、走る以外もダッシュで行わないといけないので、会社の廊下とかも走りまくってて怒られそうです。顔が真っ赤なんだけど、マスクのお陰で無問題なのが救われる〜 ちなみに我が社にはサッカー部があるんですが、サッカー部は毎日2キロ離れたグランドに走って行って…

  • 11月振り返り

    土日のキャンプでお疲れ様モードです。キャンプでは季節先取りの氷点下RUNして凍死しそうでした。疲れてたけど、朝は起きれたので11月の〆のジョグはできました。 とりあえず月間300キロは走れました♫ 八ヶ月、ほぼ毎月300キロを走って、今、一番感じるのは疲労回復が早くなったということ。今まで変態達の境地だと思っていた、『ゆっくり走った方が疲労が抜ける』のを感じます。 さてさて、11月は1キロ(4:07)、5キロ(23:23)、ハーフ(1:45:58)と3つも自己ベストを更新できたので、嬉しいひと月になりました。 そして、何より嬉しかったことは多摩川の妖精、多摩川のツキノワグマ、多摩川の金剛力士、…

  • スピ練二部練&ご褒美

    水曜日にスピ練予定でしたが、4時に起きて家を出るも、けっこうな雨で、すごすごチビの待つベッドに戻り二度寝をしました。その後始まったレディースディにより夜の練習はパス。 ということでジョグで繋いで、金曜日にスピ練を。 アップジョグ終えて4:25にいつもの公園でスタート。沈。 身体が温まる前に疲れ切ってしまい、先週7キロ走った時よりも遅いペースに。 やり直したいけど、そんな時間も体力もどこにもなかったので、すごすごと家に引き返しました。。。 でも、私、負けない!! 夕飯後にインターバル。 気合い入れ過ぎて最初の1キロは完全にTTになり自己ベスト!ただ、そんなことをしたらその後は落ちるしかない。笑 …

  • トリプルハーフな三連休

    軽井沢オンラインマラソンハーフ&ハーフ、2セット目です。 ○土曜日 (下流コース。行きは下り、帰りは登り) なんとハーフの自己ベスト更新できました! この日は朝の5時でも14度とかなり暖かったので思い切って半袖&ランパンでスタート。夜明け前はさすがに浮いた格好だったけど、日の出後は半袖もちらほら。またまたJR東日本の陸上部とすれ違いましたが彼らはもちろんタンクトップ! 510のPRのつもりで最初の2キロは苦手なガーミンのバックライトボタン押しながらチラチラ速度の確認して3キロ目まで完璧なペースで行けたので、この速度維持して行こう!と時計見なくなった途端ペース上がった。笑 しかも下げれなくなり、…

  • 7kmTT(バーチャル駅伝)

    週末はクイーンズ駅伝ですね!新谷選手の走りが楽しみ♡我が家はその日、長女とチビが七五三なのでばっちり録画して一人夜中に興奮する予定です。 さて、何度か触れていますが、私は私の駅伝!アシックスバーチャル駅伝に参加中で、2度目の6区7.195kmにチャレンジしてきました。 かなり、頑張りました。私の今の全力。一周350mの公園を21周。5キロの閾値が4:40なのでよく7キロもったなと。愛靴ターサーエッジで走りました。18:30出走で温かいと思ったらガーミンさんは20℃ですか。。。タンクトップでよかった。 今回、初めてガーミンのアラート機能使いました。みなさん、使ってます? 上限速度、下限速度決めれ…

  • ついに、手がすべった…

    なんか最近いろいろセールしてるじゃないですか…でも、こんまりの『人生がときめく片付けの魔法』を読んで買い物マインドが変わった(つもり)の私はNIKEやユニクロに惑わされない!と、カートに入れては買わない日々を過ごしていました。 が、今朝の朝RUN前にメールチェックしてたら、こんなタイトルのメールが。 ルナちゃん大好きなので、とりあえずチェックしたら、なんか柄物発売してるー!! と、と、と、とりあえず走ろう。 走りながらも頭の中はずっとルナちゃんでいっぱい。ルナちゃんって、すぐ売り切れるし、私はサイズ5という小さいサイズなので、そもそも在庫が少なく。でも、一足持ってるの。しかもまだ300キロくら…

  • ハーフ&ハーフ

    ハーフ&ハーフと言えば、私の中ではピザなんですけど、世の中には全然美味しくない変態的なハーフ&ハーフがあるようで…峠走ハーフの翌日に市内ハーフだって。 まだ変態には全然なれていない私ですが、少しだけ変態の世界に足を突っ込むべく、オンラインで参加してみることにしました。 オンラインでも、頑張る! 名古屋ウィメンズのオンラインで悲しい思いをして、オンラインマラソンなんて嫌いだけど、今はこうやってバーチャルで頑張ってみようかと思っています。無料なのに上位に入ったら商品あるし♫ 開催期間中に週末が3回あるので、3回ハーフ&ハーフにチャレンジしようと思っています。(今は…) とりあえず、軽井沢オンライン…

  • 駅伝シーズン

    駅伝シーズンですね。 先月、多摩川でJR東の陸上部にばったり会って走りに見とれたので東日本実業団駅伝をテレビで見るのを楽しみにしてたのに、生放送じゃなくて本当に残念でした。 さて、今、私は2つのオンライン駅伝とリレマラに参加中です。 もともと私は孤独なランナーで練習も一人、大会も一人で参加する生活をランナー2年生まで続けていました。ところが昼休みに走ってたら、同じように昼休みに走っている社内の割と偉いオジサンと仲良くなり、そのオジサン経由で親会社のランニングサークルの隊長からスカウトされて、昭和記念公園のリレマラとコーポレートゲームズ(企業間の運動会的なやつ)に出させていただいたことで、ランナ…

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