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学生の時は学連で走っていた人が、社会人になって辞めた後2年後に復活して、CTL5から自転車に再挑戦するブログ。 いろいろな自転車用品のインプレもやっています。
4年間学連で走って、その後1年KINAN AACAに所属して実業団E1を走っていた。そんな自転車にのめりこんでいた時期もあったなぁと思いつつ。学連は基本TREKのMADONE(旧)で走っていた。今のイカツイやつじゃなくて、まだ見た目はオーソドックスだったやつ。5～7シリーズくらいまであったやつかな。実業団になってからはもう少し登りとかも軽くダンシングできるようなものを求めてGUSTOを。本当にオーソドックスな形で癖もなく、偏差値60って感じの優等生だったw 社会人になってからは暇を見つけて乗っていたけど、東京に異動になってからほんとに全く乗らなくなった。乗りたいけど乗れないって感じ。というか、…
先日からOURA ringを使い始めてもう2か月以上。 kyotouni-cycle.hatenablog.jp 2か月も使えばいろいろ分かってきたので、これの前に使っていたfitbitと比較する。どんな活動量計が誰に適しているのか考察するので、買おうか検討している人は参考にしてほしい。 OURA RINGの特徴 そもそも、指輪型か腕時計型かを考察する前に、それぞれの機器の特徴を確認したい。 OURA RINGは睡眠、運動、コンディションなど今の時代測れて当たり前なことはすべて測れる。コンディションといった指標も最近ではアタリマエになってきた。会社それぞれ呼び方は違って、「ストレスレベル」など…
なんかVAAMの新商品出てるやん【VAAM for Athlete】
最近全く自転車乗ってなくて、もう人生落ち着くまで乗らんやろなぁと。その代わりリングフィットを毎日頑張ってる。筋トレは正義やな。ただ負荷は足りてないみたい。うすーく脂肪が。。。 HIITしてたら有酸素運動せんでも脂肪は燃えてるらしいけど、有酸素運動で心臓追い込むの楽しいよな。Zwiftとか、自転車というよりもフィットネスとしての認識でやるのには結構良いんだろうな。なにも外走ることを前提じゃなくて、Zwiftしかしない人とか出てきても良いと思う。 とまぁお腹の脂肪のことを考えて、久しぶりにAmazonのスポーツ関係徘徊してたら 明治 ヴァーム(VAAM) アスリート パウダー パイナップル風味 1…
メンタリストDaiGoさんが使っていることでも有名なOuraringですが、、、 ついに購入。 Fitbitの調子が悪いなと思っていたらついに連携しなくなってしまい、またFitbitにしようかと思ったけど冒険。 Fitbitなら、ストレスが測れるというsenseだった。Fitbitの方が安いけど、時計よりも指輪の方がなんか壊れなさそうだったしちょっと高かったけど頑張った。 OURAの紹介 Amazonでも買えるけど公式ホームページの方が安く買える。 ただ、すぐ届くのはAmazon Oura Ring オーラリング Heritage model 最新 US7 Silver 『アプリ日本語対応！』…
ここのとこ食品の大量買いが多い。いや安いもそうだけど、買いに行くのが面倒。 オフィスワークのお供に最近はSOYJOYを食べているけど、コンビニだと120円くらいじゃん？Amazonだと定期便で90円くらいじゃん？なんかコンビニで120円出すのあほらしい。 大塚製薬 ソイジョイ アーモンド&チョコレート 30g×48個 発売日: 2014/04/21 メディア: 食品&飲料 あと朝はスムージー飲んでるけど、スムージー用の冷凍フルーツもちまちま買うのめんどくいさからAmazonで大量買い。 Sunrise Growers フルーツミックス 1.81kg メディア: 【KIRKLAND】カークランド…
5000円以下でできる！switch botを使ったスマートホーム
最近ほんと自転車乗ってなくて、ブログネタも自転車じゃないんだけど。。。 やっぱ都会で自転車乗る気なくなるなー。自転車乗りにくいとかそういう環境面ではなくて、ほんと田舎みたいに気軽に走れるところがない。人も多いし車も多いから、みんな多摩川みたいなところに走りに行くだろうけど、そこはそこでそういう人たちばかりだから人多いし。気を使いながら走るの疲れるやん。思いっきりトレーニングとして乗りたいやん。そういった田舎方面に出るには1時間くらいかかりそうだし、やっぱみんなジムとかに行くんやろなー。そういった意味でリングフィットは正解だったのかもしれない。感染予防にもなるしw。 それは置いといて、都会だから…
今回は都会に住んでいる人しか参考にならないけど、Amazonフレッシュは随時展開していく予定みたいなのでぜひ読んでほしい。 現在の対応地域 東京都 ： 世田谷区・目黒区・千代田区・中央区・台東区・墨田区・江東区・渋谷区・品川区・大田区・港区・杉並区・新宿区・文京区・荒川区・足立区・葛飾区・江戸川区・調布市・狛江市 神奈川県 ： 川崎市(高津区・中原区・多摩区・宮前区・川崎区・幸区・麻生区)、横浜市(西区・神奈川区・港北区・中区・都筑区・緑区・鶴見区・南区・磯子区・保土ケ谷区・旭区・青葉区) 千葉県 ： 浦安市、市川市 Amazonフレッシュとはなんぞや 簡単に言うなら、 「時間指定が2時間ごと…
都会に引っ越してきて早2週間過ぎ。 自転車の多いこと。 みなさん趣味で楽しんでいらっしゃるようで素晴らしいと思う。 フィットネスには最適だしみんなで走るの楽しいよね～。 ただ、とても残念なところを目の当たりにした。 そう、それは自転車に乗っていて後ろを振り返るとき。 みんなめっちゃフラつく。死ぬほど危ないくらい。 引っ越しでレンタカー使っていた時、路肩を走る自転車を追い抜こうとしたら、前に路駐が。 当然自転車も路駐を追い越したいので後ろを振り向くが、もう振り向いた瞬間フラッフラ。 しかも腰からひねって体全体で振り向くから余計。 そして謎の笑顔。笑 僕は面白いなとおもって笑って過ごせるけど、普通…
朝ごはんやトレーニングの後に飲むのはプロテインだけ？ は もったいない！ ということで便利なブレンダー(ミキサー？)をご紹介 【即納品！】 ★NO.1大人気商品！豪華21点セット★【地域送料無料】マジックブレットデラックスMAGIC BULLET DELUXE マジックブレッド【レシピ本付】【日本正規品】【MAGIC BULLET DLX】【デラックスDX】【ブラック】【コストコ通販】【送料無料：一部対象外】価格: 8770 円楽天で詳細を見る マジック ブレット ブレンダー S シルバー MBR - 1101 メディア: ホーム&キッチン これの何が良いかって、 蓋がブレンダーになっているこ…
いやーもう食洗器が便利すぎてやばい。なんで今まで買わなかったのだろうと後悔するくらい(狭いから) 僕が買ったのはなんとなくレビューも多かったラクアとかいうやつ。名前がAQUAのパクリではという疑惑は置いといて。 THANKO 食洗機 食器洗い乾燥機 工事不要 水道いらずのタンク式食洗機「ラクア」 STTDWADW メディア: ・・・これがなんと今売り切れ！中国製の食洗器を買う唯一のデメリットはアフターサービスとか消耗品の確保かもしれない。まぁ3万の買い物だから良いか。。。というわけ。 ということで同じようなアイリスオーヤマだと安定して買えるのでおススメ。ただし中が見れないのが残念かなぁ。。。 …
皿洗いや掃除など、何気なく必要だからやっているけど時間取れられていることってあるよね。洗濯や歯磨きはいまのところどうしようもないけど、他は時短できるところもある。 お皿 実際に僕がやっているのは、お掃除ロボットくらいだけれど。歯ブラシは電動にはしている。 kyotouni-cycle.hatenablog.jp kyotouni-cycle.hatenablog.jp お掃除ロボットは本当に便利すぎてびっくりした。中国製だけど、壊れるそぶりもない。確かに、今イヤホンとかは当たりはずれがあるとは思うけど、いずれ日本の質すら抜いてくるだろうな。 お掃除ロボットが動いてくれると、仕上げにクイックルワ…
自転車は無事売れてくれたのだけれど、送ろうとするとヤマト便でも送れず。結局家具などの扱いで8000円くらい送料とられた。。。下手な値段で売れてたら逆に損するとこやったやんけ。。。 ホイールは継続してオークションなうです。 page.auctions.yahoo.co.jp まじでいいホイールなのでこの機会にぜひ。 引っ越しにともなってめちゃくちゃ断捨離しているけど、どうしようもないこまごましたものってどうすればええんや。。。リサイクルショップ持って行っても300円くらいにしかならないようだし、メルカリで出す方がまだましかな。。。 首都圏にいけば、アマゾンフレッシュとかできるのが楽しみ。どんな感…
引っ越しに伴う断捨離、、、 今回は思い切ってこれを出品しちゃいました。 page.auctions.yahoo.co.jp いやもうね、、、名ホイールですよ。 リム高50mmで重量1300gいかないとかありえる？しかもこれ買ったの6年くらい前や。 ボントレガーはほんと昔から最先端いってたなぁ。。。 マジで良いホイールだから手放すことは今まで考えてなかったけれど、今はもうレースも出てないし、昨今のディスクブレーキ化の流れから、今度レース用で自転車買うなら絶対ディスクモデルやし、このホイールはどう考えても使わんなと。 なら、今リムブレーキモデルを使ってレースも出ている人に使われた方がこのホイールも…
突然ですが自転車売りますな記事。 TREK MADONE5 page.auctions.yahoo.co.jp 名車ですな(自分で言うな) フレーム割れはありますが、カーボンドライジャパンなどで直せば10万くらいでいけるはず。 ほんとに写真のまま発送します。コンポなどついてるってこと。 フレームは割れてるけどべつにこのまま乗れる。てかこのままレース出てたしなw。 ということで興味ある方はどうぞ～
急なことなのだけれど、会社からいきなり「東京な」といわれてしまったわけで。 今まで田舎に住んでいたからのんびり自転車も乗れたけど、都会に住んだら自転車なんて人権あるのだろうか。。。 ということで最近はリングフィットをメインで体を鍛えているけれど、自転車のスマートローラー？スマートトレーナーを導入したいと。 kyotouni-cycle.hatenablog.jp 希望としては振動も考えてダイレクトマウント形式が良い。Amazonだとこれが一番コスパよさそう。 XPLOVA(エクスプローバ) NOZA S(ノザエス) ダイレクトドライブ スマートトレーナー(ZWIFT連動可) メディア: 高いほ…
なんやかんやでリングフィットは続いている。しかも年末からみて1kgくらい痩せるという素晴らしい結果にw Nintendo Switch リングフィット アドベンチャー セット 発売日: 2020/11/20 メディア: Video Game リングフィットの画面 日にもよるが、大体毎日30分から50分の運動を続けている。基礎代謝＋100kcalしている感じらしい。 リングフィットの良いところは、やはりゲーム性。なんやかんやみんなRPG関係は好きだし、強くなって敵を簡単に倒せるようになれると嬉しい。 ただ、一応運動だからしんどいだけ笑 そして体重の変化だけど 体重 年末から大体1kgくらい落ちた…
みんな大好きリングフィット。発売当初は買えなかったと話題でしたが、今ではどこでも買えるようで。 Nintendo Switch リングフィット アドベンチャー セット 発売日: 2020/11/20 メディア: Video Game (新品)任天堂 リングフィット アドベンチャー HAC-R-AL3PA価格: 9995 円楽天で詳細を見る スイッチとセットのやつはAmazonのほうが安い。リングフィット単体なら楽天。 なにがきついかってリングコンといわれる丸いものがあるんだけど、それを押し込む動作がきつい。自転車とかじゃそんな力使わないし、普段の生活でも使わない。 ただ、自転車と違い飽きが来な…
【個人的おすすめ】自転車乗りがAmazon初売りセールで買うべきもの4選
今年もきましたAmazon初売りセール。個人的に好きな、自転車乗りが買うべきものも50%OFFとかざらなので、一挙ご紹介。 VAAM系 明治 ヴァームウォーターパウダー グレープフルーツ風味 5.5gx30袋 発売日: 2014/02/24 メディア: ヘルスケア&ケア用品 明治 スーパーヴァームパウダー パイナップル味 10.5g×12袋 発売日: 2014/02/24 メディア: ヘルスケア&ケア用品 明治 スーパーヴァーム顆粒 パイナップル味 4g×30袋 発売日: 2019/03/18 メディア: ヘルスケア&ケア用品 明治 ヴァームパウダー グレープフルーツ味 10.5g×16袋 発…
結局タニタの体重計を買った。 箱 タニタ デュアル周波数体組成計 RD-912 WH☆送料無料（沖縄・離島は追加送料がかかります）TANITA RD-912パールホワイト価格: 16449 円楽天で詳細を見る やっぱり安定のMade in Japanですよ。楽天が一番安い。 デザインも透明感があってかっこよい。別の動画でご紹介している。 Health Planetというアプリで管理できる 大企業なのに広告が出る。。。 結果1 早速やってみた 結果2 以前使った板中国製のものより体脂肪が極端に減った。でもそのほかはほとんど一緒の数値。インピーダンス法はそもそも誤差がやたら大きいので、企業や体重計…
悩みに悩んで、結局楽天でタニタのものを購入 タニタ 体重計 体組成計 体脂肪計 筋質点数 RD-912-WH パールホワイト 白 TANITA スマホ連動 アプリ管理 日本製 バックライト Bluetooth 推定骨量 筋肉量 内臓脂肪 ダイエット トレーニング RD-906の後継品 RD912価格: 16500 円楽天で詳細を見る 楽天は最近ポイントUPキャンペーン頑張ってるよね。これも結局実質15000円くらいで買えたので、Amazonより安く買えた。 1,2年前は、完全にAmazonに負けていた楽天も最近盛り返してきたね。その分どこかにシワよせがいってるんだろうけど。弱肉強食だから仕方な…
最近は自転車だけではなくて車を洗うのもはまっている。理由はこれ↓ 「思い出のアウディA4」を徹底洗車します。Audi A4 car detailing このワックスウォッシュさんの洗車動画がなかなかよい。というか、声が眠すぎて寝る前の動画に良いw。 ここでも使っているホイール用のブラシ。ホームセンターで売っていた太いやつを買ってみたけど、、、 [TARO WORKS] ホイール リム 洗車ブラシ【ムートンファイバー】スポンジ 加工 洗車傷防止 ブラック メディア: 太いから結局奥まで入らなくて洗えなかった。ので、 ATiC タイヤブラシ 洗車ブラシ ホイールブラシ タイヤブラシ ハブ用ブラシ …
地道に地道に積み上げてきたCTLも、この雪のせいで激落ち。いつも使っている山も、雪が50cmくらい積もっていて通行止めにw。去年は雪が降らなかったから知らなかったけど、一応豪雪地帯らしい。どうしよ。 PMC 体重計を買い替えたいなぁと思うのだけれど、どれにしようかなと。やはり国産メーカーにするべきかなぁ。今持っているのは数値の信頼度はぼちぼちだと思うけど、スマホへのデータ転送がうまくいかないときがある。意外とストレスなんだよなぁ。 タニタ 体組成計 スマホ 日本製 ホワイト RD-912 WH 医療分野の技術搭載/スマホでデータ管理 インナースキャンデュアル メディア: － 見た目がカッコよい…
例年と違って急に寒くなったようなきがする今年。防寒具はちゃんとそろっていますか？今回は自分で使ってオススメな防寒具をご紹介。特に来週はグッと寒くなるようなので！ パールイズミシューズカバー 7997 [パールイズミ] 7997 ウィンドブレーク プリント シューズカバー メンズ ネオンイエロー 日本 L (日本サイズL相当) 発売日: 2019/12/27 メディア: ウェア&シューズ パールイズミ 【7997】ウィンドブレーク プリント シューズカバー (5℃対応) 12.ネオンイエロー価格: 6600 円楽天で詳細を見る 昔はさぁシューズカバーは野暮ったいものしかなくてダサかったのに今はス…
今回は車用品だけれど、自転車乗りは車を持っている人も多いだろうということで車関係もたまにはインプレを。 AUTOGLYM(オートグリム) ラピッド・アクア・ワックス【正規輸入品】 メディア: Automotive 似ている製品でいえば、CCウォーターとか0ウォーターのような、塗れたボディにかけて拭くだけのものかな。 シーシーアイ(CCI) 洗車用品 ガラス系ボディコーティング剤 スマートミスト W-197 撥水タイプ (詰替え500ml + スプレー空ボトル + 専用クロス) 発売日: 2019/09/01 メディア: Automotive シュアラスター コーティング剤 [親水] ゼロウォー…
リム打ちホイール破壊をしてしまったプライムホイールをついに買い換えました！ kyotouni-cycle.hatenablog.jp SUPERTEAM 700C 50mm ロードバイク ーホイールセット 23mm クリンチャホイール R7 ハブ (ホワイト) メディア: その他 superteam 散らかってる。。。 ホイール高は50mmなので、いかつさは増してる。 プライムホイール タイヤのサイド面の色が違うからまた印象が違うと思うけど、38mmと50mmはこれくらい違う。50mmはやっぱディープホイールやなぁと思う。 プライムホイールと比べて まずは形だが、リムの断面はプライムホイールの…
2019年の6月に購入したfitbit。 kyotouni-cycle.hatenablog.jp 1年ちょっとでバンドが壊れてしまった。 正常な状態はこちら↓ 壁みたいなのが取れてしまった。まぁゴムなので劣化するわな。なんか根元からバンド取れるなーと思ってたら壊れてた。 ということでAmazonで替えバンドを探す。正規品でも良いけどほとんどが互換性のある非正規品で売られているし、むしろ正規品を探す方が難しい。。。 ということで安いけど良さそうなものを探して購入。 Vancle バンド for Fitbit Alta HR/Fitbit Alta 交換バンド ベルト 快適な穴留め式バンド fo…
自転車乗りの人は車持ちの人も多いと思うので、今回は車用品を紹介。 オートグリムという製品をご存知だろうか。 主に車用品を作っているところなのだけど、ここの製品がマジで良い。 その辺にある無駄に安いやつとか、値段だけ高くて大して効果ないやつとか、そんなもの無駄に買いあさって試す必要もない。 これだけ買っておけばよい。 AUTOGLYM(オートグリム) スーパー・レジン・ポリッシュ【正規輸入品】 メディア: Automotive カーシャンプーは別にどこの製品でも良いと思うけど、それでも落ちないスケール汚れとかある。 イオンデポジットとか、あれやそれとか、、、 そういうのを一瞬で落としてくれて、さ…
言葉:リム打ちホイール破壊 意味:リム打ちパンクをホイール破壊によって食い止めること 、、、そうじゃなくて。 この前下りをのんびり下っていたらまあまあ大きめの石に気付かなかったようで、乗り上げてしまった。 うわ～パンクしたかな～と思って急いでブレーキして止まったらそんなことはなくて、良かった～と思って走り出すと、、、 スン、、、、、スン、、、、、スン、、、、、、 と定期的な音が。 あ、ホイール振れたかなと思ったら軽く割れとりましたわw 横からブレーキ面押したらミシミシいうw カーボンだから、アルミなら歪むなど別の症状が出るんだろうけど。でも、歪んでも強度的には乗れそうじゃない？カーボンちょっと…
TrainingPeaksもStravaも無料で使える範囲がどんどん減っていって淘汰される無料勢。。。 会員数を増やす段階は終わったんだねぇ。今はサブスクも当たり前にあるし僕は高いなぁと思うけど割とほとんどの人がするんかなぁ。 そんなことを思いながらGoldencheetahを使う。 最近は安定して週2くらいは乗れているので月間走行距離も100km台から300km乗るくらいに。大学生のころから比べたら10分の1やけどな。。。 ライド全体 御覧なさい、安定した出力を。 まぁこれ高強度にビビって精神的に抑えているだけかもしれんけどな。心拍数上がったらしんどいやん。 パワー ちょうど20分くらいの時…
最近割と頑張って週2回は乗るようにしているけど、前まで20m210W程度だったけど2日前くらいにやっと20m240Wくらいになってきた。やっぱゴリゴリ踏める方が楽しいよなぁ。 しかもこの前は良いことに、TREKの新型EMONDA乗りの人とすれ違いびっくり。カッコ良いよなぁ。現行MADONEの前のモデルに似ているけど、軽そう感が半端ない。思わず「良いチャリ乗ってますね～w」って声かけてしまったw。 そんな日のトレーニングログ トレーニングログ 無料で使えるもので、分析できるのはGoldencheetahが一番便利。 ちょうど20m240Wくらい。 そしてAmazonプライムセールでVAAMが20…
まぁ過去記事も参考にしていただいて。 kyotouni-cycle.hatenablog.jp kyotouni-cycle.hatenablog.jp 思うのは、「やっぱおもちゃとして使うのに限る」 だなぁ。。。 使いやすさ 使いやすさはある。シンプルだし操作に迷うこともない。まぁ説明はもう少し欲しいかな。。。ってなるけどイマドキの人は大丈夫っしょ。 安定性 4Kで録画すると途中で落ちる。これは処理速度が追い付かなくなって落ちるのか、消費電力が多くて充電がなくなるのかは不明だけど、1時間ももたない。1080HDで録画しているときは大丈夫。 ときどき録画続いてるかなぁって心配になるので、こうい…
以前格安アクションカメラを買ったという記事を書きましたが、、、 kyotouni-cycle.hatenablog.jp 今回は使った編。 まず、付属の取り付け台ではハンドルにつけることができず ネジの長さが足りなかったのもあるけど、そもそもゴツくなりすぎで不格好。 ということで台を購入 DONWELL 自転車・バイクにハンドルバー マウント シンプルタイプ アルミ削り出し GoPro(ゴープロ)HEROシリーズやSJ4000等アクションカメラ用 延長タイプ(黒 大型) メディア: これならスマート いざ！ apeman A100 1080HD動画 使った感想としては 10分くらいずつで動画分…
ということで、アクションカメラ買っちゃいました。有名なところでいうとGoProみたいなやつですね。 GoPro HERO8 Black ゴープロ ヒーロー8 ブラック ウェアラブル アクション カメラ CHDHX-801-RW メディア: Camera ただねー、やっぱ高い。4,5万するものを遊びで買うのは高いわーってことで、中国製のものを探す旅に。 このブログでは何度も紹介しているけど、中国製のものでも今はほんとに使えるものが多い。例えばお掃除ロボット。 kyotouni-cycle.hatenablog.jp マジで優秀だから。ハンディ掃除機だって3,4万するのに、1万ちょいで自動でそうじ…
今は月200kmくらいしか乗らないからメンテナンスもほとんどなく、1年に1回くらいチェーンとバーテープとワイヤーを変えるくらい。ワイヤーもシフトだけで、ブレーキワイヤーはこのGUSTOを組んでから1回も変えてないのでは… でもバーテープは割とすぐにすり減るし、なんか気分でも変えられるから早いときは3か月くらいで変える時もある。まぁ現役の時は1,2か月に1回は変えていた気もするけど。 いろいろ使って思うけど、まずバーテープは割とどれでも良い。というか、良いものはそれぞれ良いし、それほど差はない。むしろ、ゴミみたいなバーテープを選ばないということの方が大事。 kyotouni-cycle.hate…
いきなりですが本を発売しました。 論理的に正しい勉強法～1年で大学に受かる無駄のない勉強法とは～: 高校史上初の京大合格者が教える勉強法 作者:森田和也 発売日: 2020/09/14 メディア: Kindle版 そう、京大に受かった経験をもとに書いた本です。 今回の本は、誰にでも当てはまるように、ある程度勉強方法というものはこういうものだ、という風に書いてあります。具体的な例などはないですが、科学的に正しい勉強法をまとめたものです。 じつは京大に合格してからすぐ出した本もありました。 高校史上初の京大生になれた男: 偏差値50からの京大受験 作者:森田和也 発売日: 2016/02/01 メ…
ちゃんと整備した自転車に乗るのって楽しいなぁとは思う。走行音もないし、スムースな乗り心地。ちゃんと空気を7berくらいで入れ出してからはなんかパンクもないなぁとか思ったり。 結局乗らないと20分200Wもしんどくで出ない。1日おきに3回乗ったらやっと20分220Wまで。結局フィットネスの意味が強いから良いんだけど。でも10月から担当の仕事量が減るのでありがたい。運動に時間を割けるし自分の時間も増える。もっと効率よくお仕事できるわ。今まで移動時間が無駄だったから。 今年の5月くらいからまたGolden cheetahで記録付けだしたけど、CTLが24から上がらんw。まじここ2年くらいCTL30超…
僕も愛用するfitbitから新商品が出たぞ！ 決してfitbitの宣伝ではなく本当に好きだから紹介してるだけなw 今回は2種類の新商品が出たらしい。 Inspire2 Fitbit Inspire2 フィットネストラッカー Black ブラック L/Sサイズ [日本正規品] 発売日: 2020/10/02 メディア: エレクトロニクス これはまだ未発売だけど、すでにAmazonでは価格も出ているし楽天でも出ている。 【今だけ！最大1万円OFFクーポン＆店内ポイント最大37倍】fitbit フィットビット Inspire 2 インスパイア 2 フィットネス スマートウォッチ ウェアラブル端末 腕…
今までいろいろチェーンクリーナーを使ってきたけれども、、、 AZ (エーゼット) A1-008 自転車用 チェーンディグリーザー 高浸透タイプ [付替用] (チェーンクリーナー)500ml AT606 メディア: スポーツ用品 フィニッシュライン エコテック バイク チェーン ディグリーザー 600ml TOS10801 メディア: スポーツ用品 結局ワコーズが最強ということ。 ワコーズ(Wako's)WAKO'S(ワコーズ) フォーミングマルチクリーナー + チェーンクリーナー セット メディア: その他 使い勝手、洗浄力、コスパ、すべてをとってもワコーズしかない。これは大学のころからずーっ…
なんやかんやで週1回程度でしか自転車に乗れておらず、なかなかアスリートとしては厳しい。まぁなんちゃってサイクリストなので良いのだけれど。 そしてまた久しぶりに乗ったら、なんと左脚の膝上の筋肉を痛めた。痛すぎて漕げなくなるくらいwww。原因は謎だが、まぁ運動してなさ過ぎて筋肉が癒着していたのかもしれない。知らんけど。 んでもって気づいたらリアタイヤがまあまあ寿命 下のケーシング見えとりますがな。GP5000は4000sⅡよりも寿命短い？5000kmも走った記憶はないのだけれど、、、ただ、結構道の悪い山ばっかり走っているのはあると思う。 こーゆー傷や、、、 こーゆー傷まで、、、 パンクした時もある…
ハブ用グリスを使ってみて思うことを。というか、ハブにはハブ用グリス使えってことなんやけどな。。。 MORGAN BLUE(モーガンブルー) グリス コンペティションカンパグリス [competition campa grease] 200ml ベアリング/ハブ/BBに最適 メディア: スポーツ用品 粘度 そもそも普通のグリスとは粘度が違う。普通のグリスはネバネバしているけど、ハブ用は固い。ただネバってはいない。だからハブの回転も重たくない。普通のグリスを使ってしまうと、回転に抵抗が出てしまう。特にレースの時などは漕がないといけない時間も増え、不利だ。 耐久性 意外と、普通のグリスだと流れででし…
ついに問い合わせていたベアリングのサイズが分かった！ 【NBBB あなたの自転車ベアリング倉庫】MH-P08H6.5 TH870 MR121 M042 1-1/8“ ヘッドセット ベアリング 自転車ベアリング 30.15×41.8×6.5 45°/45° 2個セット ACB845H6.5 メディア: その他 【NBBB あなたの自転車ベアリング倉庫】ACB518K TH073 MR110 ヘッドセット ベアリング for FSA 1 1/2" ヘッドセット 自転車ベアリング 40.0×51.8×8 36°/45° 2個セット K518KH8 メディア: その他 どこのメーカー化はイマイチよく分…
primeホイールのラチェットは、今までの古いカップ＆コーンという構造ではなく、DT SWISSとかが採用しているフリーラチェット？との間的なやつ。球を入れて、、、という作業がなく良いのだけれど、ギザギザの板が回転するからか、デュラグリスではすぐ流れてしまってジャージャーいう。そして雨の日走ったら水で固まる。 ということで、いわゆるハブグリスというものを購入。 MORGAN BLUE(モーガンブルー) グリス コンペティションカンパグリス [competition campa grease] 200ml ベアリング/ハブ/BBに最適 メディア: スポーツ用品 安心のモーガンブルーさん。確か昔は…
【インプレ】AERO R1のシールド購入！プロ仕様と通常の差とは？
結局R1のシールドを買った。そう、磁石が取れたから。 だから言ったやん。シールド取ろうとしたときに磁石が回ってはずれるって。雨の日に思わず外で外しちゃったら取れたわ。。。ということで、思い切って2種類のシールドを購入。 ノーマルシールド ノーマル ご覧ください。左側取れちゃってます。購入したのはこれと同じ、標準でついてくるもの。なんとなく買っちゃった。雨の日とか曇りの日に使おうかなと。 OGK KABUTO(オージーケーカブト) ヘルメット AR-3 シールド ライトスモーク AERO-R1用 メディア: スポーツ用品 ARS-3 シールド シルバーミラー シルバーミラー こちらは透過率20%…
ペダルはデュラ。これはレースを出るなら当然このグレードを選びたい。 シマノ DURA-ACE デュラエース R9100シリーズ ペダル PD-R9100 33604 メディア: スポーツ用品 使った人ならわかるが、明らかに剛性感が違う。ここで『感』を使っているのは感覚だから。 大学生の2,3年からデュラを使った記憶。スピードプレイを使っていた。ただスピードプレイは1年と持たなかった。 kyotouni-cycle.hatenablog.jp この記事は自分の中でかなりバズっているやつ。長らくアクセストップになっていたけど、今は需要が変わったよう。。。 2回買ったけど、結局1年で2万キロくらいの…
TrainingPeaksからライドデータをダウンロードする方法
TrainingPeaksの有料がなくなってしまったので、PMCやCTL管理がやりにくくなった。ということで、Goldencheetahを使っているのだけれど、ライドデータの取り込み方が分からない人もいるようなので写真付きでご紹介。 まず、TrainingPeaksの画面で対象のライドを開く。 右上のFilesを押すと そしてDownload Goldencheetahを開く。 Activityからファイルの取り込みを押すと データ分析が終わったら保存を押して終わり。これでライドの取り込みができる。 次は分析の仕方など紹介しようかな。 自分を操る超集中力 作者:メンタリストDaiGo 発売日:…
【インプレ】OGK AERO-R1はその特徴が一番のデメリットを生んでる！？
発売から2年くらい経ってしまってはいるけれど、今更AERO-R1を購入。 AERO-R1 最大の特徴としてはエアロ云々よりも、シールドか。これでサングラスがいらない、、、とまで言えるかはわからないけれど、単に空力の面ではかなり有意といえる。 エアロヘルメットについて、今更云々言う必要はないと思うけれど、、、やはり被った感じはインプレしておくか。 まず、普通のヘルメットと比べたら空気抵抗により頭が持っていかれる感じがない。特に向かい風ではよりエアロな効果を感じる。今まで頭にぶち当たっていたものがスッと抜けていく感じ。 いろいろ姿勢を変えてみて、一番空気抜けの良い姿勢を探してみるなど。頭の真ん中の…
OGKからREZZA-2が販売されましたね！ kyotouni-cycle.hatenablog.jp 前にbontragerのエアロヘルメット使っていた身としては、エアロ性能も気になるけどホビーレーサーと化した今となっては快適性と安さの方が良い。 ということでREZZA-2も気になったんだけど、、、 ヘルメット REZZA-2 サイズ:M/L(頭囲:57-60cm) カラー: マットブラック メディア: スポーツ用品 REZZAは6000円くらいだったけど、REZZA-2は9000円くらい。 んー、ミドルグレードからは外れた感。ハイミドルグレード（笑） そして今回のREZZA-2最大のメリッ…
TrainingPeaksの無料版、こんなに機能制限あった!?
今までなんとなくTrainingPeaksの有料会員なってた。きっかけは大学生最後のジャパンカップオープンレースに向けてだったと思うけど。 それがつい先日有効期限が切れたらしい。そして。。。 ホーム は？まって。 ホーム画面からもうなにも表示する気ないやん。 僕が大学生くらいの頃は、無料でもこの辺は表示してくれていたような。。。 ほんとになにも見れない。CTLもATLも管理できない。 ということでGoldencheetahを導入。 Goldencheetah 数年でいろいろ変わるね。Goldencheetahの画面もこんなんじゃなかった。 ガチで乗っていたころのデータはぶっ壊れてしまってもうな…
やはりパワーメーターは大事。別にレース志向の人でなくても。 トレーニングだけでなく、自分のペースの確認や、ちょっとでも成長したと感じられる分かりやすい指標として。 ひと昔前は20万とかひつようだったものも、今では4,5万程度。 4iiii PRECISION (コインバッテリー仕様)パワーメーター シマノR8000 左クランクのみ (170) メディア: その他 シマノ FC-R9100-P パワーメーター内蔵 52X36T 170.0mm 11S 付属/TL-FC40 IFCR9100PCX26 左右セット メディア: スポーツ用品 両方でも4iiiiとかなら7,8万。両側計測のシマノの良さ…
CTL5から始めた自転車チャレンジも、良い感じに上がってきたてたけどCTL30からが上がらない。 やはり仕事が忙しくなるタイミングなどが影響してくる。社会人て感じだな。 20分の出力も、240Wくらいで一旦頭打ちした気がする。これ以上はもう少しトレーニング量を増やさないといけないんだろうかなぁ。 5分は270W。しかも20分走の後半5分なので、5分のみだったら300Wちかくいくかもしれない。社会人なんちゃって自転車大好きレーサーなので、数字をあげて喜ぶ。知らんけど。 見た目の意味では体幹が太くなってきた気がする。 乗り始めた時はおなか周りがえぐれていたけど、少しふくらみが。太っているわけではな…
みんな大好き格安コスパ激やばのカーボンホイールのハブをグリスアップしました。 kyotouni-cycle.hatenablog.jp kyotouni-cycle.hatenablog.jp 以前はRPという、RRの上位版を使っていたけど諸事情により手放し。 今はBlackEditionという名前に変わっているよう。ラベルの色も選べるみたいだし進化したね。 多分乗り始めてから1回もメンテしてない。というか、月100kmも乗ってないんやけどさ。 ということで開けていく。 基本はPrime-RPと同じ構造 基本はRPと同じ構造なので、過去記事の分もぜひ参考にしてみてほしい。 まずはクイックを外し…
何か知らんけどbrytonのサイクルコンピューターを無くしてしまったので、LEZYNEのサイクルコンピューターを導入。ひと昔前まではGarminしかなかったけど、現在は様々なブランドが乱立する中で、LEZYNEはどういった特徴を持っているのかご紹介。 LEZYNE SUPER GPS 本体 なんかしらんけどLEZYNE SUPER GPSの中でもスペシャル版らしい。 てかモデル名がSUPER GPSって、、、その辺はGarminの方がモデル名が数字になっていてわかりやすい。 横 近年のエアロの流れからすると、逆行するようなイカつさ。多分厚み2.5cmくらいある。brytonもGarminもエア…
【インプレ】2020サイクリストの日焼け対策は『長袖ジャージ』で決まり！
どもー男とはいえ日焼け対策は大事やろと4年前から言っている人です kyotouni-cycle.hatenablog.jp (ガチかよ) ということで、この時代からアップグレードした日焼け対策をご紹介。 日焼け止めも、アームカバーも、めんどくさくね？という話 上で紹介した記事を書いたときは僕もまだまだ自転車しまくっていた時だった。それゆえ、日焼け止めを塗ることもアームカバーをつけることもめんどくさくない。 だかしかし 社会人となった今では週1,2回自転車乗れれば良い方な時もある。 いちいち日焼け止めもめんどくさい。2時間くらいない良いかなって塗らずに行きそうになる。(塗るんかい) アームカバー…
【インプレ】呉工業のチェーンクリーナーはワコーズと比べてどう？
今のところワコーズのチェーンディグリーザーがベストだとは思っているけども、いろいろ使ってみてより良いもの、自分の使いたいように使えるものを探す旅に出ている人です。(だれ) 呉工業チェーンクリーナー KURE(呉工業) 自転車専用チェーンクリーナージェット No.1604 メディア: スポーツ用品 呉工業だけ言われればなじみがないかもしれないが、5-56と言われればピンとくる人もいるだろう。 KURE(呉工業) 5-56 (320ml) 多用途・多機能防錆・潤滑剤 [ 品番 ] 1004 メディア: Automotive そう、呉工業はあの会社なのだ。 実際の使用感 まずはディグリーザーの出方だ…
先日の記事でご紹介した電動ドリル KIMO 電動ドリル 12V 電動ドリルドライバー 電動ドライバー セット ミニドライバー コードレス 二段変速 正逆切替 18+1段階トルク調節 最大21N.m 充電式 過負荷保護 過熱保護 放電保護 120分連続作業 DIY家具組み立て工具セット 小型ビット32点付き LED照明 電量インジケーターライト 収納袋付き QM-1005A【一年保証】 (ドリルドライバー) メディア: その他 kyotouni-cycle.hatenablog.jp 今回は実際に試行していった過程をご紹介！ついでに初めて使うチェーンディグリーザーも登場。 施工前には洗車 まずは…
以前にも書いたことのある洗車ですが、、、 kyotouni-cycle.hatenablog.jp 今回は、汚れを落とすだけではなく、さらにフレームなどを輝かせるにはどうしたら良いかということについて。 まず、普通の洗車は良いとして、、、 その後、どのようにフレームを輝かせるかですが、やはり下地。 しかし車と違って自転車の塗装は薄いため、輝きが出にくい。そもそも削れる分のクリア塗装が薄いからね。 ただ、それでもやらないよりは良いので、ついに買っちゃったわ。 KIMO 電動ドリル 12V 電動ドリルドライバー 電動ドライバー セット ミニドライバー コードレス 二段変速 正逆切替 18+1段階ト…
みんな大好きバリアスコートがリニューアルされたぞ！ ワコーズ 洗浄・保護・コーティング剤 バリアスコート VAC A142 発売日: 2019/10/28 メディア: Automotive バリアスコートはコーティング+つや出し+撥水の作用がある。自転車は当然、車やバイクにも使える。自転車は山の中を走ることもあるから、飛び石などでコーティングがはがれやすいこともあるだろう。 しかし！ 例えば雨の日や雨の次の日に路面がぬれているときなど、自転車は汚れでドロドロになりやすい。そんな時、撥水作用があれば少なからず汚れを浮かせておくことができるし、勝手に汚れが落ちていることもあるはず。 それに、洗車時…
どうも、大学では学連でバリバリ自転車やっていたもんちゃんです。ツールド熊野も実は走ったことがあるというなんちゃって自転車レーサー。社会人になってから2年のブランク後、最近週2くらいで走り始めました。 そんな僕が紹介する、初心者が絶対持っておくべきモノをご紹介します。 5位 日焼け止め いや、なんでやねん！というツッコミをされた方。甘いですよ。自転車は太陽の下やるスポーツ。レースにしろ、サイクリングにしろ、日焼けは大敵です。 kyotouni-cycle.hatenablog.jp 僕の過去記事ですが、 おすすめの日焼け止めクリームとウエアをご紹介しています。特に女性の方は日焼けを気にされるでし…
ウイルスの流行でレースが完全にストップしている世の中ですが、今年の後半に向けてワールドツアーのレーススケジュールがある程度決まってきたようです。現にツールドフランスは8/29～9/20での開催を発表しています。 見てみると、なかなかのハードスケジュール。 TSS400を超すといわれるクラシックを1週間ごとに。。。 ということで、暫定ではあると思いますが、UCIから引っ張ってきた情報をまとめると(4/23時点。後に修正される可能性はあります。) 8月1日 ストラーデビアンケ 8月8日 ミラノサンレモ 8月22～23日 ナショナルチャンピオンシップス 8月29～9月20日 ツールドフランス 9月2…
お仕事のなかにはリモートワークになっている人もいるだろう。出社しなきゃ仕事ができない人でも、不要不急の外出は避けて、、、という人もいるだろうから、運動不足になっている人もいるかもしれない。ということで、お家でできる「家トレ」におすすめなアプリをご紹介する。無料で使えて筋肉痛にもなる、本当に無料で良いのか申し訳なくなるくらい良いアプリだ。 adidas Training adidas Training 筋トレワークアウト adidas ヘルスケア／フィットネス 無料 apps.apple.com play.google.com ぜひお使いのアプリストアで「adidas Training」と検索し…
今まで洗車のとき使う洗剤は、ホームセンターなどで売っている車用のプライベートブランド製品のようなものを使っていた。家庭用洗剤じゃない理由は、防錆剤が入っているから。食器用洗剤で良いよ～なんてよく言われるけど、錆びるんよね。車用洗剤はほんとおすすめ。 今日はたまたま押し入れの奥から出てきた、だいぶ前に買ったであろう洗剤が出てきたので使ってみた。 シュアラスター 洗車シャンプー [ノーコンパウンド] カーシャンプー1000 SurLuster S-30 発売日: 2011/07/12 メディア: Automotive 前は手洗いしてたけど、今の車になってからは全然してない。少しお高めだから車用で買…
なんか安っぽい記事のタイトルみたいになってしまった。自身の自転車のリア変速がうまく決まらなくなってきたので気づいたことなのだが、意外と社会人レーサーではない月300km程度以下くらいしか乗らない人は気づかないのではと思うこともあるので。 まずはここから リアの変速がおかしい、またはカリカリやガラガラといった音を立てている場合はワイヤーの張りを調整しよう。ひねるボルトのようなものがワイヤーが通っているところにあるので、左に回せばディレーラーも左に、右に回せばディレーラーも右に行く。チェーンがディレーラーからハンガーまで直線になるように調整しよう。 思わぬ落とし穴に注意 張りは調整できるがローまた…
タイトル通り。なんと3月は260kmも乗った。やばい。去年は年1500kmだったけど余裕で2倍以上ペースやんけ。まぁ当然実業団の人は月2000kmは走ってますよね！それくらいあいさつ程度だよね！ こんなコロナ言うてる世の中の雰囲気なので、お仕事も暇。まぁ解雇されないだけ良いかw。朝がもう少し寒くなかったら朝練できそう。つまりシーズンになったら頑張るってやつ。寒いのに着替えられへんて。。。 そーいやVittoriaさんがグラベル用？かなんかのタイヤ出してる。 2本セット Vittoria ヴィットリア CORSA CONTROL コルサコントロール クリンチャータイヤ 700c Clincher…
とても久しぶりのAACAに参戦してきた。約2年ぶり。たぶん。今まで1-1以外出たことなかったけど、明らかに1-1なんて走れないので一番下から積み上げていくで。 レースデータ ここでレースデータ。 レース全体 30:55 Ave.178W NP216W Max1028W ということで、とても強度が低いレースだった。。。noteに詳しいことは書いてあとで追記する。 レース中思ったこと ここからはほんと見てほしい。まずハスるやつ多すぎ。ハスるとは、相手の後輪に自分の前輪を横から当ててしまうことだが、かなり落車の危険がある。たまたま今回はこけてなかったけどさ。。。周りも避けないとだし危ない。ハスるなら…
3/28のAACAに参戦しようと。 note.com 20分の出力もちょっと上がってきたので、1-4ならいけるかなと。。。1-4て多分初心者用だけど、1年半ほぼ乗ってなくて乗り始めて1か月だから良いよね。。。 距離を見てみたけど、1周4kmだった？なんか減った？折り返しが手前になったのかなぁ。それで5周。距離は20kmで短いけど今の僕にはこれくらいが楽しめるちょうど良い距離な気がするw。1-3の40kmだと死んじゃうかもしれないw。レース楽しむために車で行くか。自走で行っても良いけどレース走れないと楽しくないよね。 しかもスタートが9:20て早いけどコスパ良くない？終わって帰ってからもトレーニ…
最近変速決まらないなぁなんて思っていたけど、そういえばGUSTO組んで以来チェーンを変えてない気がする。5000kmくらいは乗ったかな。分からんけど。ということでチェーンチェッカーで確認する。。。 BIKE HAND(バイクハンド) YC-503チェ-ンチェッカ- CHAIN WEAR INDICATOR YC-503 メディア: スポーツ用品 0.75で アッ・・・スコーン！って今・・・落ちた・・・ 1.0で チェーンチェッカーには、0.75と1.0という伸び率をチェックする指標ががふたつあるのだけれど、0.75でも十分交換時期。それなのに1.0でもスカスカということは、、、5000km程度…
自転車関係ないけど。 一人暮らしに限らず、掃除などの家事に意外と時間を取られてしまう人は多いはず。ということで、最近は家事をしないで良いようにいろいろお金を使うようにしている。例えばコーヒーメーカーなど。。。そして今回紹介するのは、大学生のころから目をつけていたお掃除ロボット。 お掃除ロボットは1万円台で買える アイライフ V8eロボット掃除機 大容量ダストボックス フローティング吸引口 (ホワイト) メディア: こちらのILIFE、ぜひAmazonのページで見ていただきたい。この型のお掃除ロボットといわれれば、ルンバが思い浮かぶ人が多いのでは。ただ、今は中国製のものでもかなり性能は良い。最近…
最近踏めるように、というかシッティングでゴリゴリできるようになってきたので楽しい。ある程度の傾斜をダンシングじゃなくてシッティングでゴリゴリ進められるようになると、また違った自転車の楽しさに触れることができる。自転車って強くないと楽しくないのか。。。 note.com brytonが腹立ちすぎることについて 自転車をGUSTOに変えてから、サイコンはbrytonの410を使っているが本当に使いにくい。ボタンは押しにくいわ計測中にメニュー画面開けないわで。。。買い替えを考える。今はGarmin以外にもたくさんあるよね。Wahooとか、、、でも安定のGarminかなとも思ったり。そういえばbryt…
ホイールへの投資は良いと思うがコスパは悪いと思う。それよりも普段からハイエンドのタイヤを使うべき。そしてそれよりもブレーキとブレーキシューを。命を守るところから投資しないとな。まぁ社会人ロードレーサーは基本的にデュラを使っているイメージだけどw。社会人レーサーになったのにいまだデュラを買える財力はないw。 ということで、ブレーキシューをこうかん、、、 使い古したブレーキシュー ちょっとギリギリまで使いすぎたwwwwww。使っているのはLIFELINE。Wiggleで買えるし、Amazonでも割高だけど買える。安いのにとてもよく効く良いやつ。SWISS STOPなんかより全然コスパ良い。 kyo…
また今日もぽかぽか陽気。というかそろそろ春ですねぇ。やはり下は薄めで、上はウインドブレーカーじゃなくて長袖裏起毛くらいが良い。今日も20分と1分を。 20分走1本目 20分1本目 22:34 Ave.214W NP219W 序盤以降安定してパワーを維持できており、少しタレた気もするが気持ちの良い強度で踏めた。 20分走2本目 20分2本目 21:47 Ave.224W NP228W なんと2本目はここ最近で一番良いパワー。ちゃんと序盤も頑張れたからかな。ということで仮想FTPを変更して225Wへ。無駄にTSS貯めたくないしな。これだけ暖かいと体も動くし楽しいな。 1分走1本目 1分走1本目 1…
最近暖かくなってきてぽかぽか陽気。こんな日は踏めるだろうということで元気よくライドへ。アウターもいらないくらいに暖かかった。それに、下も分厚くなくてもう少し薄手でよかった。 20分走1本目 20分1本目 23:20 Ave.210W NP213W 途中さぼってしまったが安定してパワーを出せている。あまりにぼかぼか陽気すぎてテンション上がってしまったのもひとつかな。僕の中で、調子の良い悪いを判断する1つがダンシングを多用するかどうかなのだけれど、今日はほぼダンシングで登ったw。ノリノリ。 20分走2本目 20分2本目 23:43 Ave.205W NP209W 1本目頑張りすぎたからだろう。2本…
今日も山登り。無駄に頂上まで登ってもなぁていうのと、まだ解け切ってない雪を言い訳にキリの良い中腹まで。といっても頂上まであと7分くらいのところ。 1本目 23:40 Ave204W NP210W 以前よりも10Wほど高い。やはりFTPは210Wくらいか。こうしてみてみると、パワー(ピンク)は途中で上がったもののじわじわ下降し、終盤に向けて上がって終わるというなんともわかりやすいグラフに。最初ビビってあまり踏めていないのもだめ。最近は仕事のなんやかんやとかが気持ちを抑えてしまっている感ある。もっと素直に自転車を楽しみたいけど、、、 2本目 23:06 Ave207W NP212W 1本目よりも2…
呉、とかいて「クレ」と読む「KURE」工業からチェーンオイルをご紹介 KURE(呉工業) 自転車専用チェーンルブドライ No.1602 メディア: スポーツ用品 キュアじゃない？クレ いやこれ知らない人多いと思う。呉は「クレ」と読むのだけれど、それ以上にAmazonの「KURE」がローマ字読みだということを。。。これ自然とみんな「キュア」と読んでしまうのでは。表記変えた方が良いと思うw。 総合評価 耐久性★★★★★ 抵抗感★★★★★ 扱いやすさ★★☆☆☆ 雨天時★★★★☆ 超サラサラしているチェーンオイル このチェーンオイル(チェーンルブ)、かなりサラサラしている。チェーンに注油しようとすると…
運動頻度が少ないと普段から追い込めなくなるのか、Fitbit計測ながら心拍数は124までしか上がらない、、、まぁそこまで追い込もうとして走ってないのもあるけど、心拍上がるのがしんどいw。 山登り1本目 Ave.188W NP195W 淡々と。気持ちの良い強度で。なにも意識せず、ただスピードは出ないなぁと思いながら登る。 山登り2本目 Ave200W NP206W 2本目はちょっと踏みつつ頑張るか！と思いながら最初の20秒くらい頑張るも、いつの間にかまた気持ちの良い強度でw。1本目よりは上がったから、体もだんだんと動くようにはなった。寒いからな。 多分FTPは210Wくらい。知らんけど。あんなし…
このgustoを組んだ時からprimeのバーテープを使っていた。primeとはWiggleのプライベートブランド。低価格で良い製品を作っているのでかなりオススメ。 ということで、見た目がこんな感じに、、、 丸ハンなので、手のひらの当たるところがどーしても禿げてしまう。まあ良いけど。見た目がよろしくないだけで、上ハン部分はきれい。 あと地味に好きだったのはバーエンド。 ゴムの手触りも好きで良い製品。ただ色んな製品を広く使ってみたい人なので、今回はスパカズに変更！ SUPACAZ(スパカズ)スーパースティッキークッシュ ギャラクシー(プリント) レッド 1302-00601-53 メディア: スポ…
雪が降るほどなぜか走りに行きたくなる現象。ということで、休みの日にも関わらずあいにくの天気だが走りに。 安定したFTP? 山に行ったが、当然ながら登れば登るほど雪が、、、 雪がブレーキなどに詰まって抵抗が素晴らしい。積雪5cmくらいになってきたところからあきらめたけど、いつもより時間かかってる割にはパワーは出てる。てかホビーライダーにパワーもくそもないけどな。。。そんなことより-1℃で走ってたのか。どうりで脛が凍ってるわけw 雪で走ると、滑らないよう丁寧にペダリングできるから良い。こういうときも外で練習するのが「自転車に乗る」練習になる。ZWIFTではできないこと。ホビーライダーやからええねん…
最近ほんとに乗れてなくて、1か月ぶりくらい。もう強くなるとかあきらめたよね。笑。プライムRRに変えてから多分300kmくらい走ったけど、なんとなく下りでやたら加速する気がする。乗ってなさ過ぎて感覚が鈍ってるだけかもしれんけど、ハブがなじんできたのかもしれない。 洗車もたぶん1か月ぶり。冬は路面汚れてるし、自転車も汚くなりがち。いつもどおりワコーズのチェーンクリーナーを。 ワコーズ CHA-C チェーンクリーナー 非乾燥タイプの洗浄スプレー 330mlA179 メディア: Automotive ただ、最近気になったものがあるのでAmazonで購入した。 KURE(呉工業) 自転車専用チェーンクリ…
イマドキ、記録をデータとして管理できないなんてありえない。では体重や体脂肪率はどうだろう。体重計で測った数字をFitbitなどのアプリに手入力してないだろうか。ということで、たいしてトレーニングというトレーニングもしてないただのイッパンピーポーに成り下がってしまった僕が最新で格安の体組成計をレビュー。 コスパ良いのは中国製 【 進化版 体重計・体組成計 Bluetooth 】 体組成計・体脂肪計 USB充電式体重計 乗るだけで電源ON 日本語APP 登録人数無制限 ヘルスケア・Fitbit・Google Fitと連携 体重/体脂肪率/体水分率/骨量/基礎代謝量/BMI/など簡単測定・同期 体組…
5年間BONTのvaypor使っていたけど、いよいよ古臭くなってきたしここ1年1500kmしか乗っていないのに5回くらいこけて見た目がw ということで、王道のシマノ様に 本当はRC5くらいのソールの硬さが良いかなぁと思ったけど、型落ちだから安くなっててRC7へ。まぁRC5は手で曲げてもたわむほどだったから、BONT使っていた人としてはRC7くらいじゃないと物足りないと感じたかも。知らんけど。 そして初めてのBOAダイヤルってやつ。バックルタイプはこけると絶対バックル部分が破壊されてしまうのが難点。これでこけてもシューズとしては壊れないか。それにしても糸はどうやって替えるんだろう。また調べよ。 …
最近また乗れるようになってきたので、1時間でも乗るようにしてる。まぁ計画して乗っているというよりはただの趣味。以前までは1週間に1回乗れたら良い方だったけど、3日くらい連続で乗ったら急に踏めるようになってきた 2019年のベストらしいw。20分!と区切って出したものじゃないからあれだけど、連続で乗る前まで30分190Wくらいだったのに急な成長。 ちなみに2019年はこのような推移。お仕事大変そうですね(白目) ただ、247Wを出す前日は牛乳がなかったからプロテイン飲めなくて、炭酸水で金グリを飲んだからって噂もある。 グリコ パワープロダクション エキストラ アミノアシッド 200粒【使用目安 …
パンクしすぎてVittoria召喚した【Vittoria corsa 2.0】
まじツイてない。またパンクした。しかも前輪。コーナーをいい感じで気持ちよく曲がっていた突然のパンクw。しかもなかなかの空気の抜け方をしたのでこけなかったのが奇跡w。 またサイドにやられたContinental なんなんだ。。。この裂け方はないやろ。。。タイヤとしては使えないし、またGrandPrixにする気もなくなったので久しぶりにVittoriaさんを召喚。まぁVittoriaさんににも良い印象はないのだけれど、Corsa2.0になったしな。 kyotouni-cycle.hatenablog.jp 前はG＋って名前やったか。まぁこんなことが起こらないことを願いながら。。。 Corsaやっぱ…
【インプレ】Prime RR-38買ったったぞ!【PrimeRPホイールとの比較】
PrimeRP-38を練習として使っていたけれど、この度いろいろあってPrimeRR-38も買ってしまった!ということで、インプレを。まぁあまり乗ってないけど、割と違いは感じた。 見た目 リムはRRもRPも同一なのでスルー。ここが良いところではあるけれど。 フロントハブ RP RR まずはハブの幅が違う。RPはめいいっぱいまで広げてあるが、RRはフロントフォークとの間がかなりある。見た目はしょぼいw。また、ハブ自体の太さも細い。比べたらだんだんしょぼくなってきて泣ける。。。スポークがRPはエアロ重視で扁平でRRは丸。 リアハブ RP RR リアハブの見た目は意外と差がない。太さも一緒。スポーク…
数年ぶりに刷新されたGrandPrixシリーズ。GP4000sⅡの信者だった僕はGP5000の登場に期待したものだ。こんなに良いタイヤがさらに良くなってるのだ。しかし実際に使ってみるとバージョンアップも良いことばかりではなさそうだ。 GP5000とは Continental(コンチネンタル) GrandPrix 5000(グランプリ 5000) 700C クリンチャータイヤ 2本セット ＋zitensyadepoステッカー (700×25) 出版社/メーカー: Continental(コンチネンタル) メディア: その他 この商品を含むブログを見る Continentalの代表的というか、ロー…
調子って何かなって思う。社会人の場合はトレーニング以外のストレスもあるだろうから、プロ選手よりもある意味難しいかもしれない。仕事の疲れもTSSに反映すべき。ただしCTLには影響しないTSSとして。 ということで、とても踏めない日のトレーニング なんと、踏めた日と比べて同じルートを走ってもTSSが40も違う。これは面白い。効率は悪い気がするけど、高強度か低強度か、どちらが良いか結局よくわかってないから良いかー。 山を登っているとサルとシカに会うから面白い。シカってすごい高くて大きな声で鳴くからビビるわ。あれが警戒の声なのかね。サルはとびかかられそうで怖い。 そーいやprimeホイールとgp500…
ずっと前から言っているけど、強くなる練習は強くなってからでないとできない。強くなればとてもよくわかることを言っているので、なんのこっちゃの人はまだまだ強くなって見える世界が待っているということ。 FTPで本当に1時間走れるか 実のところ、FTPの出力で実際に1時間走れるかといえば無理だと思う。学生時代はFTP320Wくらいあったけど、絶対無理。知らんけど。いわばFTPというのはベース戦闘力を数値化したものだと思う。レースでは短時間出力がものをいうことが多いので、単純な戦闘力とは言い難い。 FTPが230Wのときのゾーンなんて意味がない パワーメーターをつけている人なら当然のごとく、ゾーンという…
さて、タイトル通りだがチューブレスがいかにクソかという話。。。まぁ、それは少し過激な表現だけど。もうチューブレスにはしないと決めた。うん。自分の無知があるとは言えだ。 GP5000チューブレスのインプレ そもそもGP5000TLがどうだったかということについて。結論としては良いタイヤ。そりゃコンチネンタルだしな。ただいろんな人の感想を見ていると、4000sⅡよりサイドが弱くなった(パンクしやすくなかった)ということがちらほら見受けられる。まぁ今回もその「サイド」ってやつにやられたのだけど。 空気とともにお金も吹き飛ばすチューブレス 結論から言うと、段差に乗り上げたら前後輪パンクしてタイヤが使え…
トレーニングが続かないのは目標がないからだよなぁと思ったり。ただ強くなるのを純粋に楽しむのもそれはそれでよいけど。ウーバーイーツしようかと思ったら対象地域じゃなかったw。田舎故やなw。 雨気味だったからレインウエア着ていったのに晴れてきて汗がすごいから途中で止まる。それにしても思ったより心拍が上がっていなくてびっくり。Fitbitの心拍情報どこかだけでも良いから同期できれば良いのにな。Garminならできるのだろうか。 当面の目標としては、200Wで1時間は延々と踏めるようにならなければ、、、という感じだな。そしてチューブレスは特にメリットも感じず。リアの方は初めての装着に戸惑ったからか、漏れ…
今日も山登り。メニューというよりは、いつも上っている山の裏側の道がどうなっているのか調べたかったので。STRAVA見ると、速い人で26分だったから、今の僕なら40分くらいかなぁと思って上るとそれくらいだった。まぁ頑張って上ったわけじゃなく淡々と上っただけやけど。 この山の悪いところは途中で下ること。表は2回くらい、裏は1回下るし、傾斜も変わる。ある意味レースっぽいインターバル練習になる。淡々と踏む練習をしにくいので、まぁ用途によるって感じだな。 週2,3回自転車に乗るとして、やっぱレベル3の強度でベースを固めていくべき。1日乗れる日は低強度で琵琶一やな。距離乗れば良いわけじゃないけど、今は楽し…
コンチネンタルユーザーとしては、GP5000の登場にはかなり興味を持った。そして、ちょうどタイヤの寿命が来た時点でGP5000に、かつ人生初のチューブレスにしてみた そもそもコンチネンタルを選ぶ理由 やはりコンチネンタルは耐久性とグリップを両立した最も完成度の高いタイヤだと思う。グリップが良いだけならほかのタイヤでもあるし、耐久性が良いだけならほかのタイヤでも同じくらい持つものはある。ただ、このグリップと転がり抵抗、耐久性はコンチネンタルGPシリーズ以外で見たことがない。大体グリップが良いものは3000kmくらいで使えなくなるし、耐久性が良いものはグリップが明らかに低い(そのせいで落車した過去…
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