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超インドア派のアラフィフ主婦。 大学生の息子たちからの子離れに励みつつ、日々の暮らしのちいさな楽しみをＵＰします。
緊急時代宣言が取り下げられた現在でも、新型コロナの心配は未だ尽きることはありません。それどころか、急に動き出した世の中に、余計に感染拡大の心配がつのります。宣言発令中は静まりかえっていた町中も、今では嘘のように賑わい、ガラガラだった道路も以前の渋滞が戻ってきています。外出を自粛していた人々が、冬眠から覚めたように一気に活動を再開し、あたかも新型コロナが終息を迎えたかのような錯覚を起こしてしまいそう...
食事が和食であってもなくても、常に食卓にあると嬉しいお漬物。漬物の代表と言えば、やはりシンプルにぬか漬けでしょうか。美味しいですよね～しっかり漬けてご飯のおともとするのも最高ですが、浅漬けにしてたくさんの野菜をサラダ感覚で食べるのも、洋風のサラダとはまた違った感覚でいいものです。ぬか漬けはわが家も大好きなので、いろんな野菜をとっかえひっかえ漬けながらしばらくは楽しむのですが、残念ながら長くは続かず...
最近、体にいいと話題の発芽玄米。お店でもよく見かけるようになりました。玄米を発芽させることにより、さらにパワーアップした食材になるそうです。発芽玄米はお店で買わなくても、玄米から簡単に作ることができます。作り方はとても簡単。玄米を軽く洗い、容器に入れて1～2日ほど浸水させるだけ。これだけで、簡単に発芽します。ほんと、拍子抜けするぐらいですね。こんなに手軽に作ることのできる発芽玄米ですが、玄米よりも...
↑ Amazonの『Kindle Unlimited』なら無料で読める！ 『ハリーポッターと賢者の石』を初めて読んだのは、もう約20年も前のことです。まだ世の中でハリーポッターブームは起きていないころでした。幼かった長男と一緒に行った図書館で、イチオシとして紹介されていたハードカバーの重い本を手に取り、興味をひかれて借りてみたのでした。たまたま、図書館に行った日より少し前に、テレビの短い番組で簡単に紹...
庭のウッドデッキに置いていた山椒の鉢。アゲハが飛んできてるなぁと思っていたら。卵を産み付けていたようでした。気付いたときには、4匹の幼虫が…！アゲハの幼虫は、卵からかえって1～5齢幼虫のときは黒くて鳥の糞のような姿をしていますが、だんだん育って終齢幼虫になると、いわゆる青虫の姿になります。子どもたちが小学生の頃は、庭のレモンの木についた幼虫を飼育ケースに入れて飼育し、さなぎからアゲハへと羽化すると...
ここのとこ、Amazon の本読み放題を利用して、じゃんじゃん本を読んでいます。Kindle unlimited というサービスですが、定額料金で読み放題、とてもいいです。時期により、読み放題になる本が変わるようですが、話題の本、新しい本もわりと読み放題の対象になっていて、じゃんじゃん読んでいけます。最近ハマっているのは、やっぱり断捨離の本。検索するとたくさんあるので、片っ端から読んでモチベーションを高めています。断捨離...
悪玉コレステロール値が高いです。ここ数年はずっと高く、ついに今年は服薬を勧められるほどまでに…！悪玉コレステロールが高いだけじゃなく、善玉コレステロールと倍以上の差があるのが良くないそうです。とりあえず悪あがきかもしれないけど、3ヶ月間、ウォーキングや食事制限でなんとか悪玉をさげる努力をしてみようと思っています。習慣的にウォーキングをしてた頃は下がったこともあったので、今年もなんとか、服薬不要ぐら...
この春、次男の大学受験が終わったので、ほっとして少しずつ家の中の整理を始めています。一番変わったのは、なんと長男の部屋。何があったの？というぐらい、長男が断捨離して自分の部屋をスッキリと変えてしまいました。素晴らしい～やればできるやん！きれいになると、なぜか部屋が明るく感じるし、いい気が流れてるように思います。そんな長男に触発されて、私も本気で家中を断捨離したくなりました。全捨て、とはなかなか難し...
今日は、始めて ZOOM を使った女子会に参加しました。仕事で ZOOM 会議をしているというお友達がやり方を教えてくれて、わからないなりに、なんとか参加することができました！みんなの顔が画面に並んで、ほんとに一緒におしゃべりしている感じがあり、最初は緊張したけど、だんだん慣れると楽しくなりました♪子どもたちが毎晩のように ZOOM で楽しそうにしてるの、わかるわぁ。声だけよりも楽しめる！新型コロナの影響で子どもた...
今日は数ヶ月ぶりにピアノを弾きました。何ヶ月ぶりだろう…！半年とか…？大好きな定番の曲が何曲かあるのですが、どの音から弾くんだったっけ？と、音を探りながら弾き始めました。最初はとんちんかんな音を立てたりしていましたが、ちょっと弾き出すと、不思議と指が勝手に動いていつもの曲が弾けていました。指がちゃんと覚えていました。逆に、どの音を押さえるんだったっけ？と考えると弾けなくなります。目を閉じるぐらいの気...
これはたしか、長男の大学受験のときだったかに購入した修造カレンダー。熱い励ましの言葉が日めくりで1ヶ月分、見れるものです。日にちだけしか書いてないので、毎月繰り返しずっと使えるというわけ。必要なときには毎日欠かさずめくって読んで…最近は壁に掛けっぱなしで忘れられ、誰もめくらない…平和な証拠…と思えば、いいことなのだろう。こういうものに頼らなくても過ごせてるわけなのだから。自分の心の支えになるような座...
今日はせっせと編み物の日。。。youtube で何度も replay しながらやっと完成！youtube って便利だね～めちゃくちゃわかりやすいし、見たいところが何度も見れるし、最高～1つ編めたら楽しくて、要領もわかり、結局6枚も編んでしまった。思ったのは、この色んな色が混じっている糸の良さが活かせてないのかも…ということ。せっかく一目惚れして買った糸なのになぁ…この形に関しては、同色で編んだ方が模様の可愛らしさが引き立つ...
最近、DAISOでも可愛い毛糸が売られていますね。種類も色も豊富で、ついつい創作意欲をくすぐられます。そこで、以前から編みたかったアクリルたわしに取り組むことにしました。なんともおしゃれな色合いで、一目惚れして購入した糸。見てるだけで癒やされる色彩です。ネットで検索してかわいいモチーフを見つけたので、早速編み始めましたが、久しぶりの編み物なので手が上手く動きません…。なかなか思うように編めず、編ん...
今年はちょっとした野菜の自給自足を楽しもうと思い、いくつか挑戦しています。↑これはちょうど1週間前に植えたラディッシュです。すぐに芽が出てみるみる収穫できるのかと思ってたのに、全く芽が出る気配なし。なんで？もう1週間も経つのに1本も出てこないなんて。なんか理由があるのかな…心配になって、家にあった野菜作りの本を開いてみました。すると、『芽が出てくるまでは湿った新聞紙をかけておく』…と！なに～？！暗く...
現代文キーワード読解[改訂版] 次男の大学受験の対策として購入した本です。受験が迫ってきても、次男の国語の点数が乱高下して安定せず、どうしたものかと色々調べるうちに、国語の読解も外国語の学習と同じように語彙力をつけるのがよいという考えに出会いました。受験で出題されやすいキーワードというものがあり、その言葉の意味を正確に知っているかどうかで読解力に差が出てくるといったことでしょうか。なるほど。それ...
家の中をいろいろ片付けていたら、以前に購入したお掃除シートが見つかりました。コストコで、人気商品だと聞いて購入したものでした。ちょうどサッシの汚れが気になっていたので、今日はこれを使ってお掃除することにしました。黄色い方はレモンの香りがついています。まぁ、人工的な香りではあります。シートはしっかりとした厚みでエンボス加工が施され、丈夫で使いやすいです～しっかりと濡れているので汚れが落としやすく、じ...
3年ほど前から、遠近両用コンタクトを使用しています。アラフィフの仲間入りをした頃に、生まれて初めてのコンタクトレンズに挑戦したわけです。これは大正解でした。眼鏡から解放されて、ほんとに快適なのです。もともと強い遠視があったのですが、それが年齢とともに進行し、近くも遠くも見えにくい状況になっていました。眼鏡でしのいでいましたが、近くも見えにくいため、眉毛を描いたりするのも一苦労…眼鏡をかけて描こうと...
子どもたちが小学生だった頃に購入したルービックキューブ。結構、年季が入ってます。一般的なこの3×3と、もう一回り小さい2×2を買ったような。どちらもボロボロになるまで夢中で取り組んで、壊れて買い直したりもしたっけ。子どもたちの知能が上がればいいな～と期待して、こういった知育玩具？のたぐいをいろいろ買って一緒に遊んできました。他にも将棋や囲碁、様々なパズルやボードゲーム各種…いろいろやってきたなぁ…トラ...
今日、次男が入学した大学から、今年の2月に受験した二次試験の成績開示が届きました。本人のセンター試験と二次試験それぞれの各教科の得点と、その両方を合計した点数（つまり自分の持ち点）、そして受験した学部の中の最高得点、最低得点、合格者平均点が記載されていました。待ちに待った、自分の得点！二次試験は予想外に難しくて諦めムードで迎えた合格発表だったので、自己採点もろくにせず。合格をいただいてからは、楽し...
天声人語の英文対照という本を、去年購入しました。次男の大学受験対策として、日常的に英文に触れる機会を増やそうと考えたためです。朝日新聞に掲載されている天声人語が、和文→英文の順に載っています。まず和文で読んでから、次に英文を読むという流れです。日本語で『ことば』の説明欄もあるし、英文のタイトルは非常に上手く考えてつけられていて、読み物としてもなかなか面白いです。英単語や熟語の注釈もついているので、...
今日のパンも美味しい～！！どうしましょう。。。今回のレシピは、大好きな Sweet Country さんの めちゃうまっ♪食パン です。バターが入手できていないので、代わりに米油を使いました。全く問題なし！朝に焼き上がるよう、昨晩ホームベーカリーに材料をセットして予約オン♪待ちきれない思いで就寝しました。そして今朝♪きれいに焼き上がりました～！まずは焼き上がって15分ほど落ち着かせたところをカットし、そのままを1枚。ト...
思いがけず届いた鰻♪肉厚で立派～早速、ひつまぶし風にいただきました。鰻はフライパンで、お酒をふって蒸し焼きに。タレは湯煎で温めて。しっかり、一番だしをとっただし汁も準備。山椒、わさび、ネギ、もみ海苔もたっぷり。美味しい～スーパーで売ってる鰻と全然違うわ～分厚くって、香ばしくって、味が濃い！自粛疲れが溜まってきてた家族全員、元気をもらいました。美味しいものを食べるのが一番元気出るね！実は一昨日、家の...
外出自粛中の毎日。運動不足でも、なぜかお腹はすく不思議。激しい運動をしなくても、ストレッチをすることで脂肪を燃焼しやすい体にできると聞いて、毎晩お風呂上がりにストレッチをすることにしました。ところが、なんと自分の体の硬いこと！えっ？こんなに曲がらなかったっけ…？筋を伸ばすのって、こんなに痛かったっけ…？伸ばしたいところが、思った以上に伸ばせません。あぐらをかくのも一苦労。。。体が硬いうえに、脂肪が邪...
わが家のお助けメニュー、3色ナムル！今日は冷凍しておいたモヤシと、常備しているニンジン、豆苗で。あともう1品ほしいとき、しょっちゅう作っています。息子たちも大好きなので、メインの和洋中を問わず、どんなときも喜ばれます。作り方も簡単！わが家ではビタクラフトのステンレスのフライパンに、ニンジン、モヤシ、豆苗の順番に入れ、蓋をして中火にかけます。野菜を洗って濡れた水分だけで蒸します。蒸気が出たら火を止め...
今日のランチはピザ。メニューのネタが尽きてきて、毎日困っています。苦し紛れの選択で、『フライパンで焼くピザ』というレシピを試してみました。生地（2枚分）薄力粉 140gベーキングパウダー 4g塩 4gオリーブオイル 40 ml牛乳 160 mlトッピング ケチャップタマネギピーマンウインナープチトマト粉チーズ溶けるチーズ（すべて適量）あくまで、家にある...
今日もパンを焼きました♪最近、ホームベーカリーで焼くパンがあまりに美味しくて～材料を入れてスイッチオンでこねから発酵、焼き上げまでできるのだから。どんどん、いろんなパンを焼きたくなっています。ところが、どこのスーパーに行っても、強力粉が売り切れ…売り切れ…バターも、どこにも売ってない…みんな考えることは一緒なのかぁ…というわけで、今日は強力粉もバターも使わずに、薄力粉と米油を使って焼いてみました。卵も...
悪玉コレステロール値が高いアラフィフです。健診の結果では服薬が望ましいぐらいのようで、ちょっと心配。以前、よくウォーキングしていた頃は値が下がったりしたんだけど、最近では全く運動していないので上がりっぱなしのようです。またウォーキングでも始めればいいのですが、コロナのこともあり、なかなか出かける気にもならず。散歩はOKらしいけど、下手に運動して疲れて免疫が下がったらどうしよう…とか、余計なことを考...
花の大学1回生、次男の悩み…それは、ニキビ。去年の夏に高校のクラブを引退して以来、顔中に大きなニキビが次々にできて悩まされることに。クラブ活動が無くなり大量の汗を流すことが無くなったことで老廃物が溜まっているのと、おそらく猛烈な受験勉強によるストレスもあったと思われます。大学受験が終わってストレスから解消されたら！ニキビもきれいに治るはず！と信じていたのですが…。なぜか受験が終わっても、大学生になっ...
今回焼いたのは、100%薄力粉だけで焼いたパン！大好きな Sweet Country さんのレシピです。→ 100%薄力粉のプレーン食パン普通の一般的な食パンは強力粉が主な材料で、薄力粉は少し入れたり入れなかったりですが、このパンは、薄力粉だけを使って焼いたものです。軽い口当たりで、いくらでも食べれそう～以前は三食すべてご飯派のわが家でしたが、まず長男が朝食にはパンを好むようになり、そのうち家族全員に伝染して今やみんなが...
外出自粛中の日々。息子2人は別々の大学に在籍しているのですが、どちらも前期の授業はずっとオンラインの予定です。オンライン授業も、週に1回程度ある、5月から始まる予定、と、大学の対応も授業の進行具合もそれぞれです。息子たちの日々の暮らしは、だいたい各々の部屋でパソコンに向かってプログラミングの勉強をしたり、スカイプやZOOMを使って友達とオンラインで集まったり、タイピングソフトでタッチタイプの練習をした...
外出自粛中の、先日のおうちランチ。男子大学生も大好きなサーモン丼です。わさび醤油を添えて。サーモンが少なめだったので、納豆でかさまししました。タンパク質も取れるし、おネギ多めのなんとなく3色盛？で満足感もUPするような…。そして、こういう何気ない普通のメニューでも、実は立派な薬膳である、というお話。薬膳の考え方は『口に入るものは、全て薬である』というものです。『食薬同源』といいます。それぞれの体質やそ...
久しぶりに、朝食用の食パンを焼きました。昨晩、寝る前に材料を仕込んで朝に焼き上がるように予約しておいたので、今朝は焼きたてのパンの香りが部屋中に広がっていました。お天気もよく気持ちのいい朝になりました。わが家のホームベーカリーは年代物で、なんと、National の2006年製です。今の若い方、ナショナルって、知ってるのかな…？購入当時は本当によく使っていて、パン、ケーキ、お餅など、何かにつけて楽しんでいました...
決定版 美しく咲かせる バラ栽培の教科書 わが家の庭には3種類のバラを植えています。ずいぶん前に植えた赤の大輪と少し小さめのピンクの花の品種はよく覚えてないのですが、一番新しく、3年前に植えた淡いオレンジのバラだけは鉢についていたプレートを残していて、読んでみると『ジュード・ジ・オブスキュア』という名前の四季咲きのイングリッシュローズでした。「カップ状の大輪を惜しみなくたくさん咲かせる」「ブッシ...
食材の買いだしに行ったついでに買った、大葉の苗。プランターに植えるか地植えにするか、迷うところ。以前に地植えしたときは勝手に増えて増えて、花が咲いて実がなって、枯れてからも数年、こぼれ種から芽がでて勝手に育っていました。元々植えていたところから数メートル離れたところから生えてきたり。やっぱり生命力が強いなぁ～と関心した覚えがあります。そんな風に勇ましく地植えで育てるか。それとも、プランターで可愛く...
『食べ物は全て薬である』薬食同源という、薬膳の考え方です。正しい食事をしていると自ずから病気が癒える、というもの。生きることは食べること。当然のことですが、自分の体は自分が食べたものでできています。季節を意識して旬の食べ物を楽しむことは、心も豊かになりそうですね。さて、春が旬の食べ物には、冬にため込んだ毒素を排出する働きがあるそう。たけのこも解毒力が強い食材です。冬に低下した肝機能を高め、血流を促...
前から気になってた『ダルゴナコーヒー』を作ってみました。こんなに簡単に泡立つなんて！簡単すぎの作り方です ↓用意するもの・インスタントコーヒー 大2・砂糖 大2・お湯 大2・牛乳 200 cc ぐらい・空のペットボトル（500ml）作り方①ペットボトルに牛乳以外の材料を入れる②ふたをして5分ぐらい、しっかり振る③グラスの3分の2まで牛乳を注ぎ、その上にペットボトル...
ずいぶん長いこと、家にグリーンを飾っていませんでした。あるのはアートフラワーのリースぐらい。いつのまにこうなっていたのか。。。リビングにグリーンがほしいなぁ・・・と思っていた頃、知人が伸びすぎたモンステラを剪定したいとのことで！間引いた葉をいただけることになりました。モンステラは丈夫で育てやすいらしく、水栽培でも土に植えても、どちらでも問題なくわりと簡単に発根するそうです。ほんとはコンセントや電気...
今日は食材の買い出しに行ってきました。日曜日だからか、かなり広いスーパーの駐車場がほぼ満車状態…3密、大丈夫かな…でも中に入ると、うまく人が分散しているようで密集はしていませんでした。あの車の数で、このお客さんの数？スーパーって意外と広いんだな～。次に驚いたのは、野菜のすさまじい値上がりでした。マジで～？こんなにも影響が…？気を取り直し、食材を物色します。いつも買うものはだいたい決まってるので、野菜...
先日、久しぶりにお会いした友人が、思いがけずプラセンタのジェルをプレゼントしてくれました♪「大量購入したから、一度使ってみてね～」「何をつけても効かなかった頑固な手荒れがこれで治ったの～」とのこと。プラセンタ、興味はあったけど…自ら手を出すほど美容に前向きでもなかったし…。でも、いただいたからには、もちろん試してみますとも！早速お風呂上がりに顔に塗ってみると…染みこむ染みこむ！細胞のひとつひとつにジェ...
新型コロナの影響で食材の買い出しに行く回数を減らしています。肉や魚は多めに買ったら冷凍していますが、野菜はできるだけ生のまま使いたいところ。野菜も上手に冷凍すればフレッシュ野菜と遜色なく使えるそうなので、そのうち挑戦したいことの一つですが。さて、お料理をするときに考えるのは。栄養バランスはもちろんのこと、せっかくなら食欲をそそるような見栄えの綺麗さ、鮮やかさで三度の食事を楽しみたい…ということ。ち...
今日のランチは、先日の担々麺の肉味噌の残りを利用して、担々まぜそばに。ピリ辛で男子好みだったようです。息子たちに「うまい！」と言ってもらえました。麺とソースはインスタントを利用して、トッピングは残り物の肉味噌と刻みネギだけの簡単メニュー♪肉味噌をたっぷり作って置いておくと、こうして色々利用できて便利ですね。担々麺風、タコライス風、肉味噌そうめん風と、いろんなバリエーションの肉味噌でレシピの幅を広げ...
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