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ブログタイトル
小さなお家でゆっくり暮らす
ブログURL
https://manakawada.com
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小さなお家で引きこもってお仕事している薬膳コーディネーターです。食べることや眠ること、心とカラダの健康、自分を大切にして幸せになるヒントを書いていきます。
更新頻度(1年)

23回 / 82日(平均2.0回/週)

ブログ村参加:2020/04/19

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manaさん
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小さなお家でゆっくり暮らす

manaさんの新着記事

1件〜30件

  • シクシク痛む生理痛に3ステップでカンタン!ナムルのレシピ

    生理痛のつらさを普段の食事で助けることができるとしたら、嬉しいですよね。 29年間も生理痛で悩んできた私が、薬膳を学んでよかった...と思うとってもカンタンで美味しいにらのナムルのレシピをご紹介します。( 数年前までにらが苦手でした ^^; ) 生理痛にも様々なタイプがあります。 今回はおへその下が冷えているこんなタイプの生理痛の方向けです。 ・生理前から生理中に痛む ・生理の量が少ない ・シクシ

  • ひどい生理痛にお白湯の効果

    生理痛に悩んでいる方も多いですよね。 自分だけじゃないとわかると少し気持ちも楽になるものですね。 朝にお白湯を飲み始めて1年が経ちました。 ずっと辛かったひどい生理痛がよくなってきました ^^ 生理痛にいいと言われるお白湯ですが、 痛みのある時にだけ飲むより続けて飲むことが大切のようです。 これからの時期は熱中症も心配なので...熱すぎるお湯を無理に飲まないように気をつけてくださいね。 生理痛お白

  • 夜眠る前に○○だけで翌朝いい気分で目覚める方法

    眠る前につい嫌なことを考えたりイライラして眠れなくなってしまう、そんなあなたにおすすめ!眠る前の習慣お伝えします。 私は数年前何ヶ月も体調が悪くて、毎日眠る前にベッドの中で暗いことばかり考えていました。 ・この状況いつまで続くの? ・過去にあった嫌なこと ・やってしまった失敗 などなど、考えたくなくても次から次へと不安や嫌な思いが湧き出てきてしまう。 そんな時にこの方法と出会いました。 翌朝いい気

  • かんたん醤油麹で味付け玉子の作り方

    自家製の醤油麹が残りわずかになりました。 普段はめんつゆで煮たまごを作っていますが、今回は醤油麹の使い切りも兼ねて醤油麹で味つけ玉子を作ってみました。 作り方はとってもカンタン ^^ カンタン醤油麹で味付け玉子の作り方 * 基本の材料 * ゆでたまご 4個 醤油麹 大さじ2 * 作り方 * 1. たまごはお好みの硬さに茹でてください 2. 殻をむいて水気を拭き取った、たまごを保存袋に入れ醤油麹を入

  • サンチュを収穫しました!

    先日タネまきから28日でサンチュを収穫しました ^^ たくさん収穫できたので、予定通りお家で焼肉にしました。 薬膳:チシャの性質 ■ チシャ 【 五気・六味 】 甘/苦 涼性 【 帰経 】 腸・胃 【 効能 】 ① 清熱利尿 体に生じた余分な熱を冷まし、排尿作用により体の余分な水湿を排泄させ、水分代謝を盛んにする ② 通乳 母乳の出をよくする サンチュを収穫しました 水耕栽培のグリーンファームキュ

  • ほんの少し気持ちをあげる方法

    女性はひと月の中でも気分がいい日、反対にちょっぴり元気が出ない日があったりしますよね。 他の人に気づかれるほどではないくらい些細な変化かもですが... 「ちょっぴり元気が出ない」そんな日に私が行っている、ほんの少し気持ちを上げる方法を書き出して見ました。 今日は元気がダウンです もうすぐ月経...気分も沈みます。 「ちょっと元気足りないな〜 」っていう日が月に半分くらいありました。 体調が悪いとき

  • にんじんジャムレシピとみかん缶タルト作りました

    今回にんじんジャムを作ったレシピです。にんじんジャムでみかん缶タルトも作りました。すっきりして、さっぱり美味しいタルトになりました。

  • サンチュ栽培中!お水替えしました

    サンチュを栽培中です、種まきから19日目です。だいぶ大きくなってきました。我が家ではユーイングのグリーンファームキューブを使って水耕栽培をしています。

  • ラディッシュをたくさんもらったのでぬか漬けにしてみました

    スナップえんどうと一緒に初めてラディッシュをもらいました。 レストランなどではサラダに入っていたりして、食べたことはあるけれど 自分でスーパーなどで買ったことはありませんでした。 サラダ以外の食べ方を知らない… せっかくたくさんもらったので、サラダ以外の料理も試してみたいです。 ラディッシュとは 二十日大根ってかわいですよね ^^ すごく詳しくてとても勉強になるサイトです ^^ 薬膳:五気六味・性

  • かわいいスナップえんどうをたくさんもらいました。

    春はありがたいことにたくさんのお野菜が届きます。スナップエンドウを40本くらいもらいました。我が家では一度に茹でて茹で置きにしまします。その後いろいろなお料理に使いやすいので茹でておくと便利です ^^

  • 新玉ねぎ

    凍って届いた玉ねぎはサラダにはできなかったので残念ですが、カレーやスープにもたくさん使いました。白子の新玉ねぎを加熱しちゃうなんて贅沢な感じです ^^ いつもの料理が最高に美味しくなりました。

  • 新玉ねぎ

    にんじんと一緒に新玉ねぎも届いていました。 一緒に凍っていました...。 砂地で育てられたおいしい新玉ねぎです ^^ 薬膳:玉ねぎの性質・味とはたらき 【 五気六味 】 温/辛・甘 【 帰経 】 脾・胃・肺・心 【はたらき・適応症状】 1. 食欲不振、腹部の脹り、下痢 2. 消化不良、ゲップ、吐き気、胃もたれ 3. 発熱、悪寒、胸・背中・腹の冷え、痛み 理気類の食薬として PMSの胸の脹り・痛み、

  • 晩ごはんを作りたくない時

    晩ごはんを作りたくない時や、何を作っていいか思いつかない日 ありませんか? そんな日のおすすめは『自分の食べたいものを作る ! 』です ^^ 疲れている時に食べたいものはカラダと心が欲しているもの 疲れている時に今あなたが食べたいものは、カラダと心が欲しているものなので今日はぜひ、自分の食べたいものを食べてみてください。 いつも家族の好きなものを作っている奥さん・お母さんたちに、たまには自分の食べ

  • 今年もにんじんをたくさんもらいました。保存法とレシピ

    甘くて美味しいにんじんが届きました。にんじんをたくさん買ってしまったり、もらった時にオススメの保存方法とレシピを公開しています。

  • かんたんぬか美人を使ってみた感想

    ぬか漬けをいろいろ漬けて楽しんでいます。 今回は、パウダータイプのぬか漬けの素【BROOK'S かんたん ぬか美人】を使ってみました。 かんたんぬか美人とは 国産の米ぬかを使っていて安心。簡単にぬか漬けが漬けられる、使い切りのぬか床です。 計量入らずの25gの個包装と、たっぷり7回分の175gの大袋の2種類があります。 【かんたん ぬか美人】使ってぬか漬けをつけてみました。 90分でつか

  • 母からそら豆が届きました

    今年も母から、そら豆が届きました。 そら豆が大好きなので嬉しい~ ^^ 旬のこの時期しか食べられないおいしいそら豆を茹で置きにしました。 薬膳:そら豆の性質、味とはたらき 【 五気六味 】平/甘 【 帰経 】脾・胃 【 はたらき・適応症状】 ・むくみ、腹部の脹り ・食欲減退、疲れ、めまい そら豆の茹で方 置いておくとすぐに水っぽくなってしまうので、たくさんもらったそら豆は一気に茹でて、我が家では茹

  • 作り方は簡単 自家製コーラ

    近頃 話題のクラフトコーラ、実は材料さえ揃えばカンタンにお家で自家製コーラが作れてしまいます ^^ 実は体のことを考えた飲み物だった もともと風邪薬の代わりに飲まれていた、漢方由来の飲み物。 効果や効能を考えて調合した生薬や、体に優しい糖などを使用しているので体にいいものだったのですね。 では次に少量からカンタンに作れる自家製コーラのレシピです。 自家製コーラ 作り方 はじめて作る方にも安心の少量

  • 話題のpan&(パンド) パンのお取り寄せしてみた感想

    最近知った話題のパンのお取り寄せ冷凍パンのPan&(パンド) 気になるけれど..普段から買ったきたパンを冷凍することもあるので、ネットで注文するまで少し悩んでいました。 外出自粛で食べること・お買い物にも悩みが出てきたので、保存のきく冷凍パン!頼むなら今しかないそう思い、注文してみました。 話題のpan&(パンド)注文してみた 最近知ったのですがちょっと前から話題だったようですね

  • めんたいパーク

    とうとつですが明太子が好きです。 かねふくの出来たて生めんたいが最高 ^^ 外出自粛なので大好きなめんたいパークに行けないのが残念です。 明太子といえば 明太子といえばかねふくの辛子明太子が有名ですよね。 めんたいパークで食べる大きなおにぎりと、自宅用に買う生めんたい。美味しすぎます ^^ 太っ腹な試食も話題ですね 。 「めんたいパークそろそろ行こうね」と話していた矢先の、この自粛。 事態が収束す

  • 50歳でなっていたい理想の姿

    「未来になりたい姿を描くといいよ」と聞きました。 外出自粛中なので、空いた時間でゆっくり考えてみました。 50歳でなっていたい理想の姿 ・夫婦なかよく健康でいたい ・自宅アトリエでもの作りしていたい(まだない) ・たまに旅行したい こんな感じでしょうか... 夫婦なかよく健康でいられたらいい 夫婦なかよく健康でいられたら、もうそれだけで十分です ^^ 両親、友人含め身体を壊した方たちもいて、みんな

  • 夫の咳改善に薬膳レシピ ヨーグルト杏仁ゼリー

    夫の咳が続き、お掃除を徹底的にしたあとは食べることでサポートするため咳改善の効果を期待して薬膳デザート作りました。 ヨーグルト杏仁ゼリーを作りましたのでレシピを公開します。 夫の咳の原因が判明したアレルギーテストの結果 甜杏仁(南杏仁) について 杏仁には北と南がありこちらは南杏仁です。北の苦杏仁とは別のものになります。 甜杏仁 【 五気六味 】 甘味・平性 【 帰経 】 肺・大腸 【 はたらき

  • プロフィール画像*手書き

    ブログを始めた時にプロフィール画像が欲しくてプロに頼むか迷っていて たくさん調べました。 プロフィール画像を描いてくれるプロを探していた プロフィール画像を決める時に自分の好みの絵を描いてくださるプロの方を探すため、とにかくたくさん探してネットをうろうろしていたら 「手書きしたよっ」て方も結構いらっしゃいました。 手書きで自作されている方も多いいのか〜私も描けるかな? そんな風に思い今度はアプリを

  • ずっと捨てられなかったお気に入りバッグを直して使う

    独身時代から身に付けるものは基本的に気に入ったものしか買ってきませんでした。 本当に好きなもを買っているので、手放す時には勇気がいります。 もう持てないようなデザインのものなど自分の年齢と向き合うことが増えました。 そのうちのひとつでずっと処分できなかった、18年くらい前のアナスイのカゴバッグを自分でお直しをすることにしました。 劣化したカゴバッグ デザインも若すぎるし、なんとなく持ち手が黄ばんで

  • ヨーグルティアで醤油麹を作りました

    はじめて醤油麹を作りました。 ヨーグルティアSと乾燥麹を使って予想以上に簡単に、とっても美味しくできました ^^ 醤油麹とは 醤油麹は米麹に醤油を加えて発酵・熟成させた調味料です。 醤油は旨味、塩味、甘み、酸味、苦味をバランスよく含む発酵調味料。そこに麹を合わせて発酵するので醤油麹の旨味は塩麹の10倍以上と言われています。 醤油麹も麹の働きによって食材を柔らかくしたり臭みを消して旨味や甘みを引き出

  • 引寄せノートの効果 たくさんの願いが叶っていました

    ブログのネタ探しをしていたところ..ふと振り返るとたくさんの願いが叶っていました。 そんな私のノートの効果をシェアします。 あなたもきっと素敵な未来を引寄せられると信じてみて。 引寄せノートの効果 私の引寄せノートから実際に起こった体験をお話します。 まずはお金のお話し ^^ 「お金が欲しい」というような直接的な願いが叶った訳ではないのですが もうこの地域に住んで居たくない。そんな出来事が続いた

  • お家で簡単リフレッシュ 深呼吸の効果

    深呼吸にはたくさんの効果が隠されているそう。 理想の暮らし「ゆっくり暮らす」 で少し触れた『深呼吸の効果』についてです ^^ 酸素が足りてないかも 仕事や人間関係でいろいろ悩んでいた時期に、もうゆっくりしようと休日お家にいた時にふっと ここのところ息苦しいな、酸素が足りてないかもとなんとなく感じていました。 血の巡りが重ような、元気が足りないような。血液の流れに酸素が足りない気がしていました。 呼

  • 菌活お手軽ぬか漬け 熟成ぬか漬けの素

    本格的なぬか床のお手入れなしで簡単、手軽にぬか漬けができる もへじさんの熟成ぬか漬けの素を使った感想です。 数ヶ月前に美容室の雑誌で偶然見たチューブ入りのぬか漬けの素をようやく見つけゲットできました。 (株)もへじ 熟成ぬか漬けの素 菌活お手軽ぬか漬け 熟成ぬか漬けの素 (株)もへじ 熟成ぬか漬けの素 内容量 170g きゅうり約7本分 漬け時間 8〜32時間 使用量 きゅうり 100g 約1本 

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