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ブログタイトル
健康で元気に人生の最終章を楽しく生きるためのブログ
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https://anshinda.hateblo.jp/
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定年後の生き方模索中
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16回 / 80日(平均1.4回/週)

ブログ村参加:2020/04/17

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安心ダイキさんの新着記事

1件〜30件

  • 1日に必要な水分量は2リットル

    人のからだは一日2リットルの水を必要とします。人間のからだの大半は水分でできています。たとえば、体重60キログラムの成人男性で、およそ36キログラム、これが成人女性の場合は30キログラム程度と、非常に多くの水分を含んでいます。それでは一日の必要量はいったいどれくらいになるのでしょうか。 これにはいくつかの学説がありますが、一般的には、一日2リットルから2.5リットルとされています。ここで 水分といえばすぐにお茶や牛乳、それにスープ類を連想しますが、これには主食のパンやご飯、おかず、野菜などのすべての水分も含まれています。また体内で生産される代謝水もこれに含まれます。代謝水とは三大栄養素が体内で…

  • ミネラルはたんぱく質脂肪炭水化物を活性化する

    大根の葉っぱを食べよう ミネラルは五大栄養素の一つとして位置付けされていますが、それ自身カロリーを有しません。したがって、いくらミネラルを摂ってもエネルギー源とはなりません。つまり、からだの直接のパワーとはならないのです。 しかし、ミネラルは、ビタミン類やタンパク質と微妙に関係し合い、各種の生態系でいろいろな役目を果しています。たとえば、ミネラルとタンパク質の組み合わせによってからだの構成成分を作ったり、ミネラルとビタミン、それにタンパク質の組み合わせによって身体各部の生理作用を調整しています。一般にミネラルといえばすぐにカルシウムや鉄分を思い浮かべますが、カルシウムは歯や骨格の構成要素として…

  • 日本の土壌はミネラルが少ないのです。

    日本は有数の火山国であり、年間降雨量の多い国です。 このため全国のいたる所で温泉が湧き、人々の生活に潤いを与えてくれています。しかし火山が多いということは、土壌に含まれるミネラルのかたよりも大きく、欧米に比べると著しく、その量も不足しています。 このため農作物にも当然その影響が現れ、ミネラル分の不足した野菜や穀物が、日本の食卓にのぼることになります。ところで、名水といわれる各地の石清水や湧き水は、雨水が地層に深く浸し込み、長い年月を経て、地下のいろいろなミネラル成分をほどよく溶かし込んだ高度に浄化された水です。このため塩素殺菌された都会の水道水に比べ、格段においしいのも事実です。しかし、土壌に…

  • 訃報は突然やってきた

    友が死んだ感情が揺さぶられる。自分の死を身近に感じる、もう会えない友よ。本当にもう会えない、これが喪失感か?私より10歳も若いのに、彼の人生は苦痛だったのか、長い間ガンに苦しんだようだひょっとしてコロナか?納得の人生だったのか? 死を感じる、胸の奥に死を感じる。尊敬に値する奴だった、豪快な奴だった、彼みたいな生き方がうらやましかった。どこかで、俺の死後会えるのだろうか?会いたい奴はもっといっぱいいる。やさしくしよう 大切にしよう 残りの人生精一杯生きよう。ありがとう吉澤 冥福を祈る。

  • 海はミネラルの宝庫

    現在、地球上では103種類の元素の存在が確認されています。またその中で60から70種類のミネラル(生体微量元素)が、体内で活躍しているといわれています。ここで人間の成長や生命維持にどうしても欠かせないミネラルを必須ミネラルといい、これには6種類の元素があります。なお、ミネラルは体内で合成することができませんので、このうちーつでも欠けると、たちまちミネラル欠乏症に陥り、さまざまな病気を誘発します。さらにひどい場合は心不全、腎不全、肝不全などを起こし、命を失うことすらあります。このようにミネラルは、私たちの健康や生命活動を維持するうえで非常に大切な栄養素です。ところで、このミネラルなるものは、一体…

  • 体に悪いミネラル

    ミネラルは人間の体の成長、健康維持に非常に大切なものです。しかし、このミネラル、すべてが体内に必要かというと、必ずしもそうではなく、逆に人のからだを触む、有害なミネラルもあります。その代表に水銀とヒ素(As) があります。これらは昔からよく使われる毒薬として、歴史の中や小説にしばしば登場してきました。とくにヒ素は亜ヒ酸や三酸化ヒ素として宿敵を倒すため悪用されてきました。一説によるとナポレオンもこのヒ素によって徐々に毒殺されたといわれています。ところで、ヒ素中毒に関しては 森永ヒ素ミルク事件。や宮崎県の旧土呂久鉱山ヒ素中毒事件などが有名です。また最近の例では、茨城県の神栖町の旧日本軍の毒ガス兵器…

  • 酵素とミネラル

    酵素とミネラルはからだのはたらきを活発にします。人間の細胞が、36C程度の低温(体温)ですばやく反応するためには、どうしても酵素の力を必要とします。ここで酵素とは生体によってつくられ、生体内で営まれる化学反応の触媒として作用する高分子物質のことです。生活細胞がつくるタンパク質のことであり、これは単純タンパク質、複合タンパク質(単純タンパク質と補因子の複合体)、オリゴマータンパク質などから構成されています。また酵素は基質に対し、基質特異性を持ち、熱力学的に可能な化学反応だけを、水溶液中の希薄基質にスムーズに触媒する生体触媒の作用があり、生命の維持に深く関係しています。その他酵素にはポリペプチドの…

  • ミネラルの欠乏症と過剰症

    ミネラルという栄養素は、私たちの健康維持や成長に欠かせないものです。それでは沢山摂ればよいのかというと、そうではなく、どのようなミネラルにも必ず適量というものがあります。これはカロリーを有するタンパク質や脂質、炭水化物の三大栄養素にもいえることです。つまり食べすぎは肥満や、あらゆる成人病の引き金となります。これと同じようにミネラルの過剰摂取は健康を触み、場合によっては死ぬことすらあります。 ところでからだの生理作用と、ミネラルの濃度関係を正確につかむのは大変むずかしいことですが、その量を臨床的に求めたものが最適濃度と呼ばれるものです。なお、この数値は性別、人種の違い、年齢などによっていく分異な…

  • ちょっとだけでもすごく働くミネラル

    人のからだは元素の集合体 健康について関心が高い今日、小学生から年配の方までカルシウム(CA) や鉄分(Fe)、マグネシウム(Mg)などのミネラルが、健康維持に必要なことはよく知っています。 ここでミネラルのはたらきを大別すると、第一に、歯や骨格を形成する、いわゆる人体の構造材料としての作用があります。これにはカルシウムやりん(燐) などを必要とします。なお、りんは食品添加物として多量に使われていますので、今日の食生活では摂取量がやや過剰の傾向にあります。なお、カルシウムとりんの摂取量は1対1くらいが望ましいといわれていますので、りんの摂取量が増えればそれだけカルシウムも余分に取らなければなら…

  • 体の中で活躍するミネラル

    沢山の三ネラルが体の中で使われているからだの発育や健康維持のために体液や、骨格、内臓その他の生体組織内に生体微量元素(ミネラル)が溶け込んでいます。 人のからだは元を正せばいろいろな元素の集合体です。 その中には水素や酸素、ふっ素や窒素などの非金属元素をはじめ、カリウム(K)やカルシウム(3)、マグネシウム(§) などの軽金属元素、それに鉄(陀)、コバルト(8)、亜鉛(不) などの重金属元素も使われています。その中で圧倒的に多いものが酸素、炭素、水素、窒素の四種類であり、これらは、多量元素と呼ばれ皮膚や体液、いろいろな臓器の構成要素として使われています。なお多量元素の中には先の四種類のほか、カ…

  • 五大栄養素とは

    人や動物のからだはさまざまな食べ物によって維持されています。たとえば全身を支える骨格を造ったり、全身を覆う皮膚や爪、心臓や肝臓、腎臓、血液などを作ったり、またそれらのコントロール機能やその他、生きていくうえで必要なありとあらゆる生理作用を営んでいます。その中でミネラルの果たす役割は大きく、ミネラルは五大栄養素の一つに数えられていますまた、ここでいう五大栄養素とは①タンパク質、②脂質、③炭水化物、④ミネラル、⑤ビタミン類のことです。 なお、ミネラルはそれ自身カロリー(熱量)を有しませんが、タンパク質やビタミンとともにからだの構成成分をつくったり、生理作用をコントロールする重要な役割を果します。 …

  • ミネラルと健康

    よく聞く言葉にミネラルバランスがあります。人や動物のからだは、さまざまな食物によって維持されています。 これは骨格をつくったり、血管や体液をつくったり、いろいろな臓器をつくったり、その他、体内のあらゆる生理作用を営むために必要なものです。ここで食物の果たす役割を大きく分けると、成長と生命維持のニつです。なお成長に関して、ただ成長すればよいというものではありません。例えば、体は大きいが体力、持久力がない、身長は高いが骨が折れやすい、からだは成人並みだが病弱で抵抗力がないということではバランスのとれた成長とはいえません。また、生命維持に関しても、ただ生きているだけではだめで、健康であることが要求さ…

  • 健康に必要なミネラル

    よく聞く必須ミネラルって何?地球上には103種類の元素の存在が確認されています。このなかにはプルトニウムをはじめアメリシウム、テクネチウムなどの人工的に作られた13種類の元素も含まれています。その中でおよそ70前後の元素(ミネラル)が人間の体内で活躍しているといわれています。 そのうち体の成長や、生命活動を維持するうえで、どうしても欠かせないミネラルを必須ミネラルと呼び、これらには16種類の元素がありますまたこの中を詳細に見ると16元素の中にはニッケル、リチウム、バナジウムなどの金属を取り上げる場合と、硫黄、塩素、 よう素などの非金属を取り上げる場合もあります。なお、ここでいう金属とは一般に固…

  • ミネラルとは わかりやすく

    健康のためにミネラルを勉強しよう ミネラル(Mineral)という単語を日本語に訳すと「鉱物」のことであり、その語源は英語のMine、つまり鉱山からきています。 このため地殻を構成する岩石や、金属類などもこれに含まれるわけです。しかしこの表現はミネラルの広義による解釈であり、その範囲も広く、なかなか収拾がつきません。また、ある種の文献ではミネラルを、生体金属元素と呼んでいますが、ミネラルの中にはフッ素(F)やよう素(I)などの非金属も含まれていますので、この表現は必ずしも正しくありません。ミネラルとは “生体微量元素"である、と位置づけし、話を進めますちなみに「広辞苑』では 鉱物、無機物または…

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  • 青汁いろいろ種類が多くなってきたので比べてみました。

    順不同 どれもセールスポイントが違います。お子様からスポーツ系といろいろです。 1)糖煎坊 国産桑の葉茶100%食物繊維がケールの約9倍 ほんのりとした甘さ 賢い女子はもう始めてる!「糖煎坊」で通せんぼ! 2)有機高原の青汁 有機農場で栽培した大麦若葉100% モンドセレクション受賞の青汁! 食品に対する手間暇を感じて 3年連続モンドセレクション受賞した青汁! 3)イージースムージーグリーン 体重を減らす ウエストを細く、お腹の脂肪を減らしたい方へ 体重を減らすのを助ける機能【イージースムージーグリーン】 4)GREEN MILK(グリ ーンミルク) 子供を持つお母さん向け 九州産)を使用した…

  • 本屋大賞に凪良ゆうさん 流浪の月

    友人のフェイスブックから新聞記事が届きました流浪のフリータとしてはこのタイトルは見逃せないので注目です。受賞作は誘拐された少女と、誘拐した大学 生の二人を軸にした物語。犯罪の被害者と加 害者という外形的な事実とは別に、二人の内 には当事者にしかわからない真実があった。 凪良さんは京都市在住。2007年、男性 同士の恋愛を描いたボーイズラブ(BL)小 説で本格的にデビューした。 ボーイズラブか~~~ ちょっとキビシーかな誰か読んだ感想を見てからにしましょ! お 9位に店長がバカすぎて 早見和真昔店をやっていたのでこっちかな 面白そうです。

  • 次亜塩素酸水 除菌殺菌 加湿器

    希釈せずにそのまま使える、次世代型次亜塩素酸水 除菌水ジーアのご紹介 除菌水ジーアは、安全性が高く除菌力が高いと近年注目されている「次亜塩素酸水」でできた除菌消臭水。 希釈せずにそのまま使えるから、超音波加湿器に入れたり、 スプレーボトルに入れて噴霧するだけ。 ● 次亜塩素酸水は、厚生労働省が定める次亜塩素酸を主成分とする水溶液のことで、 アルコール消毒液に比べて刺激が少なく、 肌に優しいことで近年注目されている除菌消臭水です。 ー 安全性 ー 漂白剤やカビ取りとして有名な「次亜塩素酸ナトリウム(アルカリ性)」とは成分が異なるものであり、 次亜塩素酸水は、人体にとって安全性が認められているため…

  • 次亜塩素酸水とは

    家庭用に殺菌消毒を探してきて(病院や役場とかでシュシュと置いてあるやつ)と奥様に命令?され早や一か月 ほんとはアルコールがあれば一番良いのですが理由はわかりませんが何となく安心感があります。が 薬局 ホームセンターから姿を消して戻ってくる気配がありません。でよく聞くのが次亜塩素酸水 ウィキペディアによると次亜塩素酸水は、塩酸 または塩化ナトリウム 水溶液を電気分解することにより得られる、次亜塩素酸 を主成分とする水溶液であり、2002年に食品添加物として認められた10~80ppmの有効塩素濃度を持つ酸性電解水である。本品には、強酸性次亜塩素酸水、弱酸性次亜塩素酸水、および微酸性次亜塩素酸水があ…

  • 次亜塩素酸水って何

    コロナが心配マジで、今かかると死ぬんじゃないかと思う。笑うやつらが多いけど マジでかかりたくない、自分だけでもかかりたくない先日 虎ノ門ニュースで 武田邦彦さんがアルコール殺菌 それが無かったら次亜塩素酸ソーダで 手洗いすれば問題ないよ なんて の賜っていました。大至急検索だ~~~といううことで アマゾンで検索しましたが、無いじゃないですかアルコールなんて 怪しい奴しか残ってないし、次亜塩素酸ソーダは無いですね?次亜塩素酸とか ナトリューム何とかとか 何が良いのかわからない。試しに次亜塩素酸ナトリュームなるものを買ってみた。 失敗した~~~~~~! ハイターじゃん ハイターの濃い奴じゃんマジで…

  • 強アルカリ電解水

    アルカリ電解水って何? アルカリ電解水とは、アルカリの性質を持った水からできた洗浄液のことです。水は電気を流すと酸性とアルカリ性に分かれる性質があります。電気を流した水のアルカリ側だけを集めたのがアルカリ電解水です。水100%なので、洗剤によく含まれている界面活性剤などは入っていないのが特徴です。なぜアルカリ電解水で汚れが落ちるかというと、汚れの多くが酸性の性質を持っているからです。酸性の物質とアルカリ性の物質を混ぜると、互いの性質を打ち消し合うような中和反応が起こります。つまり、酸性の汚れにアルカリ電解水をかけることで汚れを中和して落としやすくなるのです。アルカリ性の汚れの例としては油汚れや…

  • 両親の介護の問題3

    現実の厳しさ 簡単な解決方法はないですね、そもそも選択肢のないのかも?以下 東洋経済ONLINEで見つけた記事です 親の介護問題から目を背け続けた56歳男の後悔悩みは仕事との両立や金銭、夫婦関係にも及ぶ 多くの人が直面する親の介護。「その日」は突然やってくる(デザイン:新藤 真実) 「介護は突然、自分の身に降りかかってきた」 斉藤和茂さん(仮名、56歳)はそう振り返る。3年前の正月、お盆以来半年ぶりに埼玉県の実家を訪れると、父(当時88歳)の様子が明らかにおかしかった。足元はおぼつかなく、トイレに行くにも壁伝いで何とかたどり着く状態。失禁することもあった。すでにアルツハイマー型認知症だった。 …

  • 両親の介護の問題2

    包括センター 包括センターの方とのコンタクトが助け舟となり外の情報が身に付くようになりました。高齢者が要介護になっても住み慣れた地域で過ごせるように、「住まい」「介護」「医療」「予防」「生活支援」といった必要なサービスを、地域一帯となって提供する体制。その担当の方にお願いして、母の要支援の変更の手続きのお手伝いをしてもらいました。用紙の手配、病院の選定と依頼、お医者さんに状況の説明と、今後の段取りの依頼、等々 本当にめげそうになります。 何十年ぶりかで踏んだ故郷の土、やはり助けて下さる方々に感謝感謝です。その甲斐あって今現在、要介護2をゲットできました。この認定によって、ケアマネージャーさんが…

  • 花粉症奮闘記

    花粉症を発症してはや15年 一番つらかったのは3年前くらいですね。昨年は、何とか乗り切れました。今年も昨年同様 ビビット来たら即、耳鼻科へ即、お薬 です。昨年で実証しました。つらくなる前に平気なうちにまず、アレグラです。 と、いううことで毎年お世話になってる耳鼻科へ、行ってきました。 過去の失敗談 45歳で花粉症デビューして 毎年毎年この季節がつらくて辛くて アレグラが世に出回って私が知るところとなり、最初は中々効果を得れませんでした。 また、慢性になったんじゃないかと思った、副鼻腔炎 これもまたこの時期に併発するし、一昨年はインフルに生まれて初めて陽性と出るし、で、この季節は本当に憂鬱です。…

  • インプラントと偏頭痛

    偏頭痛を治したいならインプラント 私は社会人になってから頭痛には悩まされました。ことあるごとに偏頭痛でつらい思いをしてきました、子供と旅行に行ってはいきなり頭痛 顔をしかめて楽しい思い出を台無しにしてきました。専門偏頭痛外来 MRI いくつもの総合病院を転々としたことか。どのお医者さんも 大丈夫ですね、異常はありません 言うことはみんな一緒です。そういえば、小中高と頭が痛くなった記憶はないな~~~ストレスですね 誰もがそれで解決しようとします。じゃー治らないということね。全く!一度、死ぬかと思ったことがあります。仕事も絶好調 肩で風切って 銀座で飲んでいた時 いきなり来ました。ン、痛い なんだ…

  • 耳鼻咽喉科

    行きつけの耳鼻咽喉科に行ってきました。 町のお医者さんに通い始めてすでに7年目昨年から症状が出始める前に行こうという意識のもと、今日行ってきました。最近はスマホの予約サイトで混雑状態がわかるのでほんとに行きやすくなってます。ほんとは3日前に行きたかったのですが行きたい時間には待ち人数50人、既に耳鼻科は超混み状態に突入 こうなると朝から気合を入れて予約入れていかないと1日がつぶれてしまいます。行ったら行ったで、マジ3分で終了 ま、薬をもらいに行っただけで症状が出てるわけでもなく今年もよろしく‥的な会話で なんだか味気なく感じるのは、しょうがないですかね?ネブライザー1分ンんン、3分だっけ 忘れ…

  • 破産までの流れ

    1番目:弁護士さんへ依頼する。 手続きの第一歩は弁護士などに自己破産の手続きを依頼をすることです。自己破産は自分で手続きできますが、実際に手続きを素人が行うには難しく9割以上の人が弁護士(司法書士)に依頼しています。まず、電話相談やメール相談などで弁護士と面談するかどうかを決めます。面談する際は、手元にある借金や収入を確認できる資料を持参します。実際の借金額がわからない場合は、債権者(金融業者などお金を貸している人)の一覧だけでも用意しておくといいでしょう。面談で自己破産すべきかどうかのアドバイスを受け、最終的に自己破産による解決が望ましいとなれば、着手金を支払って代理人として手続きしてもらう…

  • 経営コンサルタントの嘘

    ネット上に網を張る自称コンサルタント達 心の隙に入り込んでくるお助けマンたち経営がうまくいかないときやはり誰かのアドバイスを聞きたくなります。今思うと自分自身に知性と教養と覚悟と、とうとうあれば、人に頼らず突破できたかと思うけれどもやはり、その器量が無かったのかな。もう一度やれば切り抜けられたか、と 問われれば、自信はありません。しかし、同様の状況であられる方たちにアドバイスするとすれば、コンサルタントはやめた方が良いバックグランドをきちんと見定めて、本当に情報をとって、いろんな方たちの話を聞いて,判断を間違えないようにしてください。 私の場合3回 3人の自称コンサルタント 孤独だったんですね…

  • 会社整理後に来る請求書たち

    会社整理終了後ホッとして、解放に浸って落ち着いたころに来る請求書、年金保険料の督促状&住民税の請求書です。 今まで税金等全部会社で従業員たちと同じように経理さんに会計士さんに丸投げお任せしていませんでしたか?もう誰もやってくれません、頼れる人はいないのです、自分でやりましょう。 戦時中の赤紙かって思った方もいるのでは?どうしようもない、観念して払うしかないですね 住民税は昨年度の収入に応じて算出されるため 収入に見合わない金額を請求されます。延滞税 差し押さえ といった話になりそうです。ギブアップですね! 年金保険 国民年金保険料は、納付期限から2年以内であれば支払うことができます。 納付書が…

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