chevron_left

メインカテゴリーを選択しなおす

cancel
ネイルやダイエット等の自己満日記 https://nailbeautydiary.hatenablog.com/

趣味がジェルネイルなので、ジェルネイルの始め方や、普段使いしやすいネイルデザインの紹介をしていきます。 また、ダイエット中なので、試してみたダイエット法の結果や、ダイエット向きの献立などを紹介していきます。

おちょこ
フォロー
住所
未設定
出身
未設定
ブログ村参加

2020/04/16

arrow_drop_down
  • 【レシピ・カロリー付き】豚肉としめじの卵炒め・玉ねぎの卵サラダ・味噌汁【今日の献立49】

    こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。 カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。 calorie.slism.jp ■豚肉としめじの卵炒め ■新玉ネギのタマゴごろごろサラダ ■わかめと麩の味噌汁 ■合計

  • 【カロリー】すあま【レシピ付き】

    こんばんは、おちょこです。 お団子を作るのに買った上新粉が余っていたのですが、なんと上新粉で「すあま」が簡単に作れるらしいので作ってみました!私「すあま」大好きなんですよね。 調べていて初めて知ったのですが、「すあま」って関東のローカル和菓子で関西では知らない人の方が多いらしいですね。 関東に住んでいても和菓子を普段食べない人からしたらあまりなじみの無いお菓子かもしれないですね。すあまはなんと表現したらいいかが難しいお菓子なのですが、見た目はなるとっぽくて、甘さ控えめな大きな求肥っぽいものって感じです。 求肥が好きな方は是非食べてみてください! ■参考にしたレシピ ■カロリー

  • 【レシピ・カロリー付き】豚バラの味噌照り焼き・餃子の皮のワンタン風スープ【今日の献立48】

    こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。 カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。 calorie.slism.jp※おしらせ 今週から暫く忙しくなりそうで、毎日のブログ更新が出来ないかもしれませんがご了承ください。 時間が出来た時に出来るだけ更新をしていく予定…

  • 【レシピ・カロリー付き】もやしと春雨の炒め物・いも餅・味噌汁【今日の献立47】

    こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。 カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。 calorie.slism.jp ■もやしと春雨の炒め物 ■いも餅 ■ジャガイモと玉ねぎの味噌汁 ■合計

  • 【レシピ・カロリー付き】鶏肉とピーナッツの黒酢炒め・塩昆布キャベツ・わかめと卵の中華スープ【今日の献立46】

    こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。 カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。 calorie.slism.jp ■鶏もも肉とカシューナッツの黒酢炒め ■塩昆布キャベツ ■わかめと卵の中華スープ ■合計

  • 【レシピ・カロリー付き】うな丼・高野豆腐の含め煮・味噌汁【今日の献立45】

    こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。 カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。 calorie.slism.jp ■うな丼 ■わかめと麩の味噌汁 ■高野豆腐の含め煮 ■合計

  • 【粉寒天】牛乳寒天・杏仁豆腐・水羊羹の作り方【寒天の扱い方】

    こんばんは、おちょこです。 今回は、寒天の扱い方と、牛乳寒天と水ようかんの作り方を紹介します。寒天は食物繊維が豊富で腹持ちが良く、ゼラチンに比べカロリーが低いので、ダイエットにお勧めです。 寒天100g当たり約3カロリーですが、ゼリーや料理に使う際には大体2g~4g位なので、0カロリーだと思って大丈夫です。そんな寒天の扱い方やレシピを紹介しますね! ■粉寒天を使う際の注意点 ■粉寒天の使い道 ご飯を炊くときに入れる コーヒーなどの飲み物に溶かして飲む ■牛乳寒天の作り方 牛乳寒天のカロリー ■杏仁豆腐風牛乳寒天の作り方 杏仁豆腐風牛乳寒天のカロリー ■水ようかんの作り方 水ようかんのカロリー …

  • 【レシピ・カロリー付き】スパイシーラザニア・スープ・サラダ・経過報告【今日の献立44】

    こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。 カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。 calorie.slism.jp ■スパイシーラザニア ■オニオンスープ ■サラダ ■合計 ■体重維持の経過報告

  • 【水出し・水割り】冷たい緑茶の作り方【味濃い目】

    こんばんは、おちょこです。 今回は、冷たい緑茶(アイス緑茶)の作り方です。これからの時期、冷たいお茶が飲みたくなりますよね! 麦茶やアイスティーも良いけど、緑茶も飲みたい! ただ、水出しだとなんか味が薄い緑茶になってしまいませんか? ペットボトルのお茶のような濃い味が飲みたいので、水出しの薄さはなんかコレジャナイ感があるんですよね…。 でも、お湯で淹れると時間が経つにつれて酸化で黄ばんでいく…。どうにかならんかなぁと考えた所、水割りアイスティーの作り方で良いんじゃね?と思ったので、試しに作ってみました!アイスティーの作り方はこちらをご覧ください。 nailbeautydiary.hatenab…

  • 【レシピ・カロリー付き】焼き鮭・高野豆腐・味噌汁・帆立ごはん【今日の献立43】

    こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。 カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。 calorie.slism.jp ■焼き鮭 ■高野豆腐の含め煮 ■わかめと麩の味噌汁 ■ホタテの炊き込みご飯 ■合計

  • 【レシピ・カロリー付き】ミルフィーユ餃子・ワンタン風スープ・塩だれレタス【今日の献立42】

    こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。 カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。 calorie.slism.jp ■ミルフィーユ餃子 ■餃子の皮のワンタン風スープ ■やみつき塩だれレタス ■合計

  • 【レシピ・カロリー付き】カレー・サラダ【今日の献立41】

    こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。 カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。 calorie.slism.jp ■カレー(ゴールデンカレー&ジャワカレー) ■サラダ ■合計

  • 【レシピ・カロリー付き】豆腐ハンバーグ・たたききゅうり・春雨スープ【今日の献立40】

    こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。 カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。 calorie.slism.jp1日おきに献立を紹介していた関係で献立が溜まってきたので、暫く献立記事が続くと思います。 ■豆腐ハンバーグ ■たたききゅうり ■卵とわかめの春雨ス…

  • 【レシピ・カロリー付き】マグロの漬け丼・冷奴・味噌汁【今日の献立39】

    こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。 カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。 calorie.slism.jp ■マグロの漬け丼 ■冷奴 ■わかめと豆腐の味噌汁 ■合計

  • 【ジェルネイルオフ】ネイルマシーンを購入しました!【使用感】

    こんばんは、おちょこです。 先日、家庭用のネイルマシーンを購入しました! 爪をそろそろオフしなくちゃならない時期なので、早速使ってみた使用感を紹介します。 購入の参考になれば幸いです。 購入したネイルマシーン 早速オフしてみる 使用感

  • 【レシピ・カロリー付き】回鍋肉・無限カニカマ・キャベツとしめじのスープ【今日の献立38】

    こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。 カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。 calorie.slism.jp ■回鍋肉 ■無限カニカマ ■キャベツとしめじのスープ キャベツとしめじのスープの作り方 ■合計

  • 【2枚おろし・3枚おろし】アジの捌き方【皮引き】

    こんばんは、おちょこです。 小ぶりで可愛らしいアジですね! 昨日アジのなめろうを作ったので、今回はアジの捌き方を紹介します。自己流ですが、小さ目の魚なら大体この捌き方で捌けるので覚えておくと便利ですよ♪ 刺身などにする際の皮引きのやり方(皮の剥き方)もご紹介します。 ■下処理 ■2枚おろし ■3枚おろし ■皮引き ■まとめ

  • 【レシピ・カロリー付き】イナダ丼・アジのなめろう・骨せんべい・あら汁【今日の献立37】

    こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。 カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。 calorie.slism.jp ■イナダ丼 ■アジのなめろう ■アジの骨せんべい アジの骨せんべいの作り方 ■あら汁 あら汁の作り方 ■合計

  • 【縦型洗濯機】洗濯機の選び方【ドラム式洗濯機】

    こんばんは、おちょこです。 今回は、洗濯機の選び方についてです。 「縦型洗濯機」と「ドラム式洗濯機」の得意、不得意をご紹介していきます。 また最近ではあまり見かける事のなくなった「2槽式洗濯機」や、梅雨時期に活躍する「衣類乾燥機」も含め、どういった環境に向いているのか等ご紹介していきます。 購入の際の参考になれば幸いです。 ■得意・不得意なこと 得意な事 不得意な事 まとめ ■どんな人に向いているのか 普段から洗濯→乾燥をしたい:ドラム式洗濯機 普段は洗濯物を外干ししている:縦型洗濯機 洗濯機でつけ置き洗いをしたい:縦型洗濯機 洗濯物の洗い上り重視:縦型洗濯機 とにかく節約したい:ドラム式洗濯…

  • 【レシピ・カロリー付き】鶏むね肉のレバニラ風もやし炒め・塩だれレタス・味噌汁【今日の献立36】

    こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。 カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。 calorie.slism.jp ■鶏むね肉のレバニラ風もやし炒め ■大根と油揚げの味噌汁 ■やみつき塩だれレタス ■合計

  • 【カロリー】ティラミスアイスケーキ【レシピ付き】

    こんばんは。 今朝起きたら、腹筋が6つに割れていてびっくりしたおちょこです。 特に筋トレはしていないので、恐らくお腹のぜい肉がなくなり筋肉が見えてきただけだと思いますが、マッチョになった気分でちょっと嬉しいw先日父の日に「ティラミスアイスケーキ」を作ってみました。 今回は、ティラミスアイスケーキの参考にしたレシピとカロリーを紹介しますね。 ■ティラミスアイスケーキ ■マックフルーリーブラックサンダー ■セブンイレブン パンケーキ レモン&レアチーズ

arrow_drop_down

ブログリーダー」を活用して、おちょこさんをフォローしませんか?

ハンドル名
おちょこさん
ブログタイトル
ネイルやダイエット等の自己満日記
フォロー
ネイルやダイエット等の自己満日記

にほんブログ村 カテゴリー一覧

商用