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ブログタイトル
ネイルやダイエット等の自己満日記
ブログURL
https://nailbeautydiary.hatenablog.com/
ブログ紹介文
趣味がジェルネイルなので、ジェルネイルの始め方や、普段使いしやすいネイルデザインの紹介をしていきます。 また、ダイエット中なので、試してみたダイエット法の結果や、ダイエット向きの献立などを紹介していきます。
更新頻度(1年)

27回 / 365日(平均0.5回/週)

ブログ村参加:2020/04/16

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おちょこさん
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ネイルやダイエット等の自己満日記
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ネイルやダイエット等の自己満日記

おちょこさんの新着記事

1件〜30件

  • 【レシピ・カロリー付き】豚肉としめじの卵炒め・玉ねぎの卵サラダ・味噌汁【今日の献立49】

    こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。 カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。 calorie.slism.jp ■豚肉としめじの卵炒め ■新玉ネギのタマゴごろごろサラダ ■わかめと麩の味噌汁 ■合計

  • 【カロリー】すあま【レシピ付き】

    こんばんは、おちょこです。 お団子を作るのに買った上新粉が余っていたのですが、なんと上新粉で「すあま」が簡単に作れるらしいので作ってみました!私「すあま」大好きなんですよね。 調べていて初めて知ったのですが、「すあま」って関東のローカル和菓子で関西では知らない人の方が多いらしいですね。 関東に住んでいても和菓子を普段食べない人からしたらあまりなじみの無いお菓子かもしれないですね。すあまはなんと表現したらいいかが難しいお菓子なのですが、見た目はなるとっぽくて、甘さ控えめな大きな求肥っぽいものって感じです。 求肥が好きな方は是非食べてみてください! ■参考にしたレシピ ■カロリー

  • 【レシピ・カロリー付き】豚バラの味噌照り焼き・餃子の皮のワンタン風スープ【今日の献立48】

    こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。 カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。 calorie.slism.jp※おしらせ 今週から暫く忙しくなりそうで、毎日のブログ更新が出来ないかもしれませんがご了承ください。 時間が出来た時に出来るだけ更新をしていく予定…

  • 【レシピ・カロリー付き】もやしと春雨の炒め物・いも餅・味噌汁【今日の献立47】

    こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。 カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。 calorie.slism.jp ■もやしと春雨の炒め物 ■いも餅 ■ジャガイモと玉ねぎの味噌汁 ■合計

  • 【レシピ・カロリー付き】鶏肉とピーナッツの黒酢炒め・塩昆布キャベツ・わかめと卵の中華スープ【今日の献立46】

    こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。 カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。 calorie.slism.jp ■鶏もも肉とカシューナッツの黒酢炒め ■塩昆布キャベツ ■わかめと卵の中華スープ ■合計

  • 【レシピ・カロリー付き】うな丼・高野豆腐の含め煮・味噌汁【今日の献立45】

    こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。 カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。 calorie.slism.jp ■うな丼 ■わかめと麩の味噌汁 ■高野豆腐の含め煮 ■合計

  • 【粉寒天】牛乳寒天・杏仁豆腐・水羊羹の作り方【寒天の扱い方】

    こんばんは、おちょこです。 今回は、寒天の扱い方と、牛乳寒天と水ようかんの作り方を紹介します。寒天は食物繊維が豊富で腹持ちが良く、ゼラチンに比べカロリーが低いので、ダイエットにお勧めです。 寒天100g当たり約3カロリーですが、ゼリーや料理に使う際には大体2g~4g位なので、0カロリーだと思って大丈夫です。そんな寒天の扱い方やレシピを紹介しますね! ■粉寒天を使う際の注意点 ■粉寒天の使い道 ご飯を炊くときに入れる コーヒーなどの飲み物に溶かして飲む ■牛乳寒天の作り方 牛乳寒天のカロリー ■杏仁豆腐風牛乳寒天の作り方 杏仁豆腐風牛乳寒天のカロリー ■水ようかんの作り方 水ようかんのカロリー …

  • 【レシピ・カロリー付き】スパイシーラザニア・スープ・サラダ・経過報告【今日の献立44】

    こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。 カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。 calorie.slism.jp ■スパイシーラザニア ■オニオンスープ ■サラダ ■合計 ■体重維持の経過報告

  • 【水出し・水割り】冷たい緑茶の作り方【味濃い目】

    こんばんは、おちょこです。 今回は、冷たい緑茶(アイス緑茶)の作り方です。これからの時期、冷たいお茶が飲みたくなりますよね! 麦茶やアイスティーも良いけど、緑茶も飲みたい! ただ、水出しだとなんか味が薄い緑茶になってしまいませんか? ペットボトルのお茶のような濃い味が飲みたいので、水出しの薄さはなんかコレジャナイ感があるんですよね…。 でも、お湯で淹れると時間が経つにつれて酸化で黄ばんでいく…。どうにかならんかなぁと考えた所、水割りアイスティーの作り方で良いんじゃね?と思ったので、試しに作ってみました!アイスティーの作り方はこちらをご覧ください。 nailbeautydiary.hatenab…

  • 【レシピ・カロリー付き】焼き鮭・高野豆腐・味噌汁・帆立ごはん【今日の献立43】

    こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。 カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。 calorie.slism.jp ■焼き鮭 ■高野豆腐の含め煮 ■わかめと麩の味噌汁 ■ホタテの炊き込みご飯 ■合計

  • 【レシピ・カロリー付き】ミルフィーユ餃子・ワンタン風スープ・塩だれレタス【今日の献立42】

    こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。 カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。 calorie.slism.jp ■ミルフィーユ餃子 ■餃子の皮のワンタン風スープ ■やみつき塩だれレタス ■合計

  • 【レシピ・カロリー付き】カレー・サラダ【今日の献立41】

    こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。 カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。 calorie.slism.jp ■カレー(ゴールデンカレー&ジャワカレー) ■サラダ ■合計

  • 【レシピ・カロリー付き】豆腐ハンバーグ・たたききゅうり・春雨スープ【今日の献立40】

    こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。 カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。 calorie.slism.jp1日おきに献立を紹介していた関係で献立が溜まってきたので、暫く献立記事が続くと思います。 ■豆腐ハンバーグ ■たたききゅうり ■卵とわかめの春雨ス…

  • 【レシピ・カロリー付き】マグロの漬け丼・冷奴・味噌汁【今日の献立39】

    こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。 カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。 calorie.slism.jp ■マグロの漬け丼 ■冷奴 ■わかめと豆腐の味噌汁 ■合計

  • 【ジェルネイルオフ】ネイルマシーンを購入しました!【使用感】

    こんばんは、おちょこです。 先日、家庭用のネイルマシーンを購入しました! 爪をそろそろオフしなくちゃならない時期なので、早速使ってみた使用感を紹介します。 購入の参考になれば幸いです。 購入したネイルマシーン 早速オフしてみる 使用感

  • 【レシピ・カロリー付き】回鍋肉・無限カニカマ・キャベツとしめじのスープ【今日の献立38】

    こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。 カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。 calorie.slism.jp ■回鍋肉 ■無限カニカマ ■キャベツとしめじのスープ キャベツとしめじのスープの作り方 ■合計

  • 【2枚おろし・3枚おろし】アジの捌き方【皮引き】

    こんばんは、おちょこです。 小ぶりで可愛らしいアジですね! 昨日アジのなめろうを作ったので、今回はアジの捌き方を紹介します。自己流ですが、小さ目の魚なら大体この捌き方で捌けるので覚えておくと便利ですよ♪ 刺身などにする際の皮引きのやり方(皮の剥き方)もご紹介します。 ■下処理 ■2枚おろし ■3枚おろし ■皮引き ■まとめ

  • 【レシピ・カロリー付き】イナダ丼・アジのなめろう・骨せんべい・あら汁【今日の献立37】

    こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。 カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。 calorie.slism.jp ■イナダ丼 ■アジのなめろう ■アジの骨せんべい アジの骨せんべいの作り方 ■あら汁 あら汁の作り方 ■合計

  • 【縦型洗濯機】洗濯機の選び方【ドラム式洗濯機】

    こんばんは、おちょこです。 今回は、洗濯機の選び方についてです。 「縦型洗濯機」と「ドラム式洗濯機」の得意、不得意をご紹介していきます。 また最近ではあまり見かける事のなくなった「2槽式洗濯機」や、梅雨時期に活躍する「衣類乾燥機」も含め、どういった環境に向いているのか等ご紹介していきます。 購入の際の参考になれば幸いです。 ■得意・不得意なこと 得意な事 不得意な事 まとめ ■どんな人に向いているのか 普段から洗濯→乾燥をしたい:ドラム式洗濯機 普段は洗濯物を外干ししている:縦型洗濯機 洗濯機でつけ置き洗いをしたい:縦型洗濯機 洗濯物の洗い上り重視:縦型洗濯機 とにかく節約したい:ドラム式洗濯…

  • 【レシピ・カロリー付き】鶏むね肉のレバニラ風もやし炒め・塩だれレタス・味噌汁【今日の献立36】

    こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。 カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。 calorie.slism.jp ■鶏むね肉のレバニラ風もやし炒め ■大根と油揚げの味噌汁 ■やみつき塩だれレタス ■合計

  • 【カロリー】ティラミスアイスケーキ【レシピ付き】

    こんばんは。 今朝起きたら、腹筋が6つに割れていてびっくりしたおちょこです。 特に筋トレはしていないので、恐らくお腹のぜい肉がなくなり筋肉が見えてきただけだと思いますが、マッチョになった気分でちょっと嬉しいw先日父の日に「ティラミスアイスケーキ」を作ってみました。 今回は、ティラミスアイスケーキの参考にしたレシピとカロリーを紹介しますね。 ■ティラミスアイスケーキ ■マックフルーリーブラックサンダー ■セブンイレブン パンケーキ レモン&レアチーズ

  • 【レシピ・カロリー付き】生姜焼き・キャベツの千切り・フレンチドレッシング【今日の献立35】

    こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。 カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。 calorie.slism.jp ■生姜焼き ■生姜焼きの作り方 ■キャベツの千切り ■手作りフレンチドレッシング ■フレンチドレッシングの作り方 ■合計

  • 【レシピ】塩昆布キャベツの作り方【カロリー付き】

    こんばんは、おちょこです。 今回は、最近おやつに食べるのにはまっている「塩昆布キャベツ」の作り方とカロリーを紹介します。なんか最近、過去記事のリンクの表示がおかしくなっています。 URLはあっているので「続きを見る」から記事を見ると正しいリンク先が表示されるのですが、そのままだと何故か別のリンク先が表示されてしまっています…。 はてなで何か不具合でも起きているのかな? 見に来てくれた方にはご不便をおかけします。 「続きを見る」から記事を見て頂ければリンクは正常に表示されるので、直るまではそのようにご覧ください。 ■塩昆布キャベツ 塩昆布キャベツの作り方 カロリー ■まとめ

  • 【レシピ・カロリー付き】スタミナぶっかけうどん・温玉【今日の献立34】

    こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。 カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。 calorie.slism.jp ■スタミナぶっかけうどん 温泉卵の作り方

  • 【レシピ・カロリー付き】タピオカミルクティーの作り方【業務スーパー冷凍タピオカ】

    こんばんは、おちょこです。 今回は「タピオカミルクティー」の作り方とカロリーを紹介します。タピオカは1~2年位前に凄く流行りましたね! 私は20年以上前の子供の頃から大好きだったのですが、当時は今の様にタピオカミルクティーが売っているお店や、タピオカ自体売っているお店が殆どなく、ネットショッピングも今ほど盛んではなかったので、わざわざ専門店で乾燥タピオカを購入して食べていました。 なので、今の様にどこでも買えるようになったのはとてもありがたいです! 100均でも購入できるのには驚きました。 流行が終わり、以前みたくまた中々買えないという事にならないよう願っていますw ■タピオカミルクティー タ…

  • 【レシピ・カロリー付き】麻婆春雨・大根サラダ・わかめと卵のスープ【今日の献立33】

    こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。 カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。 calorie.slism.jp ■マーボー春雨 ■やみつき♡シャキシャキ大根サラダ ■わかめと卵のスープ ■合計

  • 【作り方】大豆ときな粉のビスコッティ【カロリー付き】

    こんばんは、おちょこです。 最近、おやつや軽食用にビスコッティをまた作り始めました。 以前とは違い、ちゃんと具を入れて作ってます。 やっぱプレーンより、色んなもの入れた方が美味しい!今回は、「大豆ときな粉のビスコッティ」の作り方です。 ビスコッティのレパートリーが増えてきましたw 今までのビスコッティレシピはこちらをご覧ください。 nailbeautydiary.hatenablog.comnailbeautydiary.hatenablog.comnailbeautydiary.hatenablog.comnailbeautydiary.hatenablog.com ■大豆ときな粉のビスコッ…

  • 【レシピ・カロリー付き】ニラとひき肉のピリ辛丼・塩だれレタス・味噌汁【今日の献立32】

    こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。 いい加減、自分が作った料理の写真を載せろよって感じですが、いつも忘れて食べ終えちゃうんですよねw手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。 カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。 calorie.slism.jp ■ニラとひき肉のピリ辛丼 ■やみつき塩だれレタ…

  • 【ダイエットに!】水ゼリーと豆花(トーファ)の作り方【低カロリーデザート】

    こんばんは、おちょこです。 ずっと気になっていた水ゼリーを先日作ってみました。 アガーを使うレシピが多い中、ゼラチンと寒天を使ったレシピがあったので、そのレシピとカロリーを紹介しますね!あと、この前父がカルディで「豆花(トーファ)」を買ってきてくれたのですが、成分表を見たら自分でも作れそうだったので作ってみました。 そのレシピとカロリーも紹介しますね! カルディ公式HPでは見つからなかったので、参考にレビューサイトさんのリンクをはらせていただきました。 mitok.info ■水ゼリーのレシピ ■カロリー ■豆花(トーファ)の作り方 ■カロリー ■まとめ

  • 【レシピ・カロリー付き】ささみの青椒肉絲・卵とわかめの春雨スープ・無限ピーマン【今日の献立31】

    こんばんは、おちょこです。 私が食べた献立をカロリーと共に紹介しています。手間がかからず、家計に優しい事を重視して献立を考えているので、ダイエット中の方はもちろん、夕食の献立に悩んでいる主婦(主夫)の方の参考になれば幸いです。今までの献立は、カテゴリーの「献立」から見て頂くと分かりやすいですよ!表記している栄養素に関しては、あくまでも目安としてご覧ください。 カロリーと3大栄養素は、こちらのサイトを参考にしています。 calorie.slism.jp ■鶏ささみのチンジャオロース ■卵とわかめの春雨スープ ■無限ピーマン ■合計

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