信越五岳トレイルランニングレースも中止・・・。2020年のレースは絶望的か。。。

ついにこのときが来てしまいました・・・。 そろそろかと思っていましたが。 信越五岳トレイルランニングレースも中止です(ToT)。 sfmt100.com 信越五岳は過去、2017年にエントリーしたことはあったのですが、台風の影響で短縮レースになってしまたったこともあり、今年はエントリーしたいと考えていたのですが残念です。 それにしても新型コロナのせいで、今年のレースは絶望的ですね。 エントリー済みだった富士忍野トレイルレースも中止になり、あとは最後の砦、ハセツネ くらいでしょうか。エントリー期間を後ろ倒しにしましたが、こちらもおそらく難しいかと・・・。 もうこうなったら切り替えていくしかありま…

金哲彦さん監修のペーサー検定を受けてみました！

新型コロナウイルスは少しずつ感染者が少なくなって、非常事態宣言が解除された県も出てきました。しかし、ランナーが外をいつも通り気兼ねなく走るには、もう少し時間がかかりそうですね。 そんな中、ランナーのみなさんにおすすめしたいのが、ペーサー検定！ なんと金哲彦さんが監修したペーサー検定が始まったんです。 www.at-s.com 金さんと言えば、ランナーであれば、皆さんご存知であろうプロランニングコーチや解説者として有名なあの金哲彦さんです。 プロランニングコーチ 金哲彦 1964年福岡県北九州市生まれ。中学から陸上競技を始め、早稲田大学では箱根駅伝で4年連続5区を走り、2度の区間賞を獲得。2連覇…

UTMF &STYのDVD映像がYouTubeで5月31日まで延長で見られるようです！

先日、紹介したUTMF &STYのDVD無料公開ですが、内容を更新して、期間も5月31日まで延長されたようです。 2014年の映像は見られなくなりましたが、代わりに2016年の映像が追加されています！ youtu.be ディラン・ボウマンとグザビエ・テベナール、米仏のトップランナーのガチンコ対決が注目されたが、悪天候のためにコースは短縮。雨中の高速レースを制したのは？そして翌日スタートのSTYはさらに凄い状況に！短縮UTMF完走後に連続出場した強者たちの奮闘や大会本部の苦闘も記録した、壮絶な3日間の密着ドキュメントです。 〈ナレーター：金剛地武志 youtu.be 「169km走りながら169…

HIIT（High-intensity interval training）について。キツイけど効果ありそうです！

今回は、最近、私が継続して行なっているトレーニングHIITについて紹介します。 先日、スピンバイクをブログで取り上げましたが、スピンバイクは主にHIITを行う際に使用しています。短いトレーニング時間で高い効果が期待できる効率的なトレーニングだと思います。 goodsuke.hatenablog.com HIITトレーニングとは？ HIIT(High-intensity interval training)トレーニングとは、『全力で動く運動』と『ゆるい運動』を『交互に繰り返す』トレーニング方法で、高強度なトレーニングを短時間で行うことで大きな消費エネルギーを必要とするものです。一般的にはジョギン…

YouTubeで見る外出自粛中におすすめのトレラン 動画！

GWも後半に差し掛かり、外出自粛生活をいかがお過ごしでしょうか？ 私は、極力、人とすれ違わないように早朝にランニングを済ませ、日中は家で大人しく読書をしたりYouTubeで動画を見るなどして過ごしています。 先日、UTMFの過去のDVDが無料公開されていることをお伝えしましたが、それももう全部見終わってしまった人のために、今回は追加でおすすめの動画を紹介します。 goodsuke.hatenablog.com 今回おすすめするのはこちらです！↓ youtu.be 自身2度目の挑戦なる100マイルレースとなった宮崎喜美乃が挑戦したトレイルレース【 OMAN by UTMB 】。 総距離170キロ…

ランニングエチケットについて。BUFF（バフ）が大活躍！

まさかこんな日が来るとは思いもしませんでした。 BUFF（バフ）がこんなに世間的に注目されるとは・・・笑 新型コロナウイルスの対策として、そしてランニング時のエチケットとしてBUFFが注目されています！ BUFFといえば、トレイルランナーにはお馴染みのランニンググッズですね。 注目されたきっかかは、もちろん山中伸弥教授のこちらの動画です。 youtu.be BUFF（バフ）とは はじまりは、スペイン・バルセロナ西部にある家族経営工場と、たった1つのアイデア。創業者ジョアン・ロハスは、バイク走行時に着用するために縫目のないチューブ型のネックウェアをデザインしました。幾多にも変化するこのアイテムは…

UTMF &STY2013〜2015 DVD映像が見られるようです！5月6日まで！

外出自粛で家で過ごしているトレイルランナーには朗報です。 UTMFのDVD映像が5月6日までYouTubeで見れるようです！ 登山も自粛するように呼び掛けられていてストレスも溜まりますが、自宅トレーニング中は、この映像を見れば、トレランの気分が味わえますね。 こういう時だからこそ忍耐強いトレイルランナーたちが一致団結して、外出を自粛して、コロナに打ち勝ちましょう！ UTMF&STY 2013〜2015 DVD映像無料公開！5月6日まで！ ULTRA-TRAIL Mt.FUJI

通勤ラン・帰宅ランにおすすめのザックその2 サロモン TRAIL20

皆さんの職場はテレワークに対応できていますでしょうか？ 私の会社はテレワークの環境がイマイチ整っておらず、当番制で在宅勤務を回している状況です。 出勤しなくていい状況が今ベストですが、やはり無理な人たちもいますよね・・・。 こうなると少しでも新型コロナウイルスへの感染リスクを減らす必要があります。 先日、テレビをみていると通勤時の電車が一番人との接触が多く、感染リスクが高いとのこと・・・。 こんな時こそランナーにぴったりなのは通勤ラン・帰宅ラン！ ということで今回は通勤ラン・帰宅ランにおすすめなザックの紹介です。 以前もこんなブログを書いて紹介しましたが、その第2弾です！ goodsuke.h…

家トレーニングにはスピンバイクが最強でしょ！

今回は外出自粛中のトレーニングについてです。 外出自粛中はみなさんどんなトレーニングをされていますか？ いくら3密では無いとはいえ、やっぱり山とかも行きづらいですよね。 私は家の周りを軽くランニングするか、家トレをして、過ごしています。 家トレで私がおすすめするのはスピンバイクを使ったトレーニングです！ 私もこれまでジムに通い、トレッドミルやフィットネスバイクを使用していましたが、子育てをしながらだとなかなか通うのが難しく、お金をドブに捨てている状態に・・・。 退会を決意したそんなときに見つけたのがスピンバイクの存在でした。 海外のトップアスリートは自転車トレーニングをたくさんするらしいですし…

感想『トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法』

新型コロナウイルスで外出自粛の中、ランナーにもってこいの本がありましたので、紹介します！ みなさんは、呼吸についてどれくらい意識をしてますか？ 日々無意識に行っている呼吸がそもそも間違っているとしたら・・・ 深呼吸が体に悪いとしたら・・・ ◆目次 推薦の言葉 ジョゼフ・マーコーラ医師Prologue 呼吸を減らすとすべてが変わるPART1 呼吸の秘密Chapter1 誰もが誤解している酸素のパラドックスChapter2 体内酸素レベルを自分で測定するChapter3 鼻は呼吸のためにあり、口は食事のためにあるChapter4 軽い呼吸こそ、身につけるべき正しい呼吸法Chapter5 人間本来の…

ファットアダプテーションを再開。秘密兵器は味噌汁！

長らく育児や仕事を理由にランニングとブログの更新をサボってしまっていましたが、マイペースに再開していこうと思います。 しかし、世の中は新型コロナウイルスの感染拡大により、大会も立て続けに中止になっています。 私も6月に開催予定だった富士忍野高原トレイルレースにエントリーしていたのですが、他の大会と同様に先日、中止が決定しました。UTMFのフレンドシップレースのため、覚悟はしていましたが、やはりといったところです。 様々な意見はあるかと思いますが、今の状況だとやむを得ないですね。 命さえあれば、大会はまた出られますから！ さあ、テレワークや外出自粛の状況の中、今できることを着実にやっていくしかあ…

冬のランニングに最適な手袋は！？今年の冬はAnswer4のグローブに決めた！

だんだんと寒くなってきた今日この頃ですが、みなさんもそろそろランニングの際に、手袋を使用し始めている頃じゃないでしょうか？ 寒くなってくるとランニングも億劫になりがちなので、ここは少しでも温かいグッズを身につけて、モチベーションを上げていきましょう！ 極論を言ってしまえば軍手だっていいんですが、できれば機能性も兼ね備えたいですよね。 私もこれまで幾つかのランニング用のグローブを試してきました。 以前のブログでも紹介しましたが、R×Lのメリノウールフィットグローブはかなり出来のいい商品です。 goodsuke.hatenablog.com メリノウールだけあって着け心地は抜群で、ランニングウォッ…

ついにYetina（イエティナ）のプルオーバーを購入しました！こりゃ寒がりには持ってこいだ！

ここ数年、秋から冬にかけて必ずといっていいほど注目を集めるYetina(イエティナ) ついに購入しました！オーソドックスなプルオーバーです。 yetina.com 3年くらい前にYetinaの存在を知ってからずっと気になっていたのですが、なかなか手を出せずにいました。 なぜかというとやはり値段・・・。見た目は普通のパーカーなんですが、けっこういいお値段するんですよね。なんと2万円オーバー。 以前にフーディニのパワーフーディーを購入したこともあり、パーカーばかりに散財するのもという気持ちがあり、購入を決断するのに時間がかかってしまいました。 goodsuke.hatenablog.com なんだ…

エントリーしました！「復活！房総鋸山トレイルランレース －鋸山復興プロジェクト－」

今年のトレランの締めくくりレースとして考えていた「～coast to coast～ 房総半島横断2019」は台風15号の影響で、中止が決定していましたが。。。 代わりに被害の少なかった箇所を使用して、12月15日（日）に「復活！房総鋸山トレイルランレース －鋸山復興プロジェクト－」が開催されます！ coast-to-coast-trail.com 「復活！」という表現は、台風で被害を受けた南房総地域の復活という意味と、「～coast to coast～ 房総半島横断」にとって代わられ近年開催されていなかった「鋸山トレイルランレース」の復活という意味がかけられていると思います。 思いがけない事態…

EPSONがGPSウォッチ事業から撤退・・・。

EPSONのHPに衝撃の内容が・・・。 www.epson.jp ずっと気づいていなかったのですが、在庫限りでGPSウォッチの販売が終了するとのこと。 私もMZ500を愛用していて、いろいろな大会でお世話になってきたのですが・・・。 前回のブログでも書いたようにMZ500のイベントのおかげで鏑木さんとも一緒にはしることができたんですが残念です。 goodsuke.hatenablog.com みちびきに対応していてSUNTOと比較しても、かなりGPSの精度も高い印象なんですが、やっぱりそこまで需要がないのでしょうか？？ MZ500壊れたらSUNTO9あたりを購入するかなー。 でもMZ500はア…

NEVERエピソード3 先行上映会＆トークショーに行ってきました！鏑木さんはやっぱりすごい！

NEVERエピソード3 先行上映会＆トークショーに行ってきました！ never.trailrunningworld.jp トレランをやっている人なら誰でも知っているレジェンド！鏑木毅さん！ 激走モンブランを見てトレランを知り、トレランを始めた方も多いのではないのでしょうか。 私自身は、激走モンブラン世代ではないのですが、もちろん鏑木さんは私にとってもヒーローです！ 以前、EPSONのGPSウォッチMZ500のイベントの時は鏑木さんのセミナーを受け、写真もちゃんと撮ってもらいましたよ。（完全にミーハーです。。。笑） goodsuke.hatenablog.com そんな大好きな鏑木さんのNEVE…

ハセツネ2019は中止に...。

これまでハセツネについて、色々と書いてきましたが、やはり中止になってしまいました。 流石の日本山岳耐久レースも自然には勝てませんね。 ハセツネは初めての中止じゃないでしょうか。 でもこれも英断だと思います！ とりあえずは、台風19号に備えるとともに、来年のハセツネに向けてトレーニング頑張りましょう！ 以下サイトから引用 第27回ハセツネCUP大会開催中止のお知らせ 2019年10月13日（日）から開催を予定しておりました、第27回日本山岳耐久レース〜長谷川恒男CUPは中止といたします。 多くの皆様にご心配とご迷惑をお掛けする中、大会実行委員会では台風の発生当初から進行状況を注視しながら協議を重…

ハセツネを完走するために。初めて出場する人のためのハセツネ攻略法【まとめ】

ここまで、ハセツネの感想に向けて「導入編」「補給編」「夜間走編」と書いてきましたが、最後に「まとめ」として当日の準備や走り方のポイントなど、過去の浅い経験からアドバイスをまとめておきます。 スタート前について スタート前はスタート地点の近くにある学校の体育館で待機になりますが、できれば早めに受付をして体育館の場所取りをしておいたほうがいいと思います。スタートは午後13時ですが、体育館は午前中の早めの段階で埋まってしまいます。遠方から参加される人などは場所がとれないと結構な地獄なので、頑張って場所をゲットしましょう。 また、ゴール予定時間が深夜になる方はそれを見越して、寝袋やマットを準備しておい…

ハセツネを完走するために。初めて出場する人のためのハセツネ攻略法【夜間走編】

さてさて今回のテーマは夜間走についてです。 導入編でも書いたのですが、ハセツネは午後からスタートということもあり、全ての選手が夜間にトレイルを走ることとなります。 そこで、考えていかなければいけないのが、夜間走の攻略についてです。 まずは、何と言ってもライトについてです。 ライトの装備については、好みがあるかと思いますが、大体以下のような選手が多いかと思います。 ①ヘッドライト ②ハンドライト ③ヘッドライト＋ウエストライト それぞれ、メリット、デメリットがありますが、おすすめとしては、③です。 私もこれまで、ハセツネだけでなく、夜間走が必要な大会については、③の装備で走っています。 ③に良さ…

ハセツネを完走するために。初めて出場する人のためのハセツネ攻略法【補給編】

今回から、具体的な内容へと入っていきます。 前回のブログでも書きましたが、ハセツネを完走するには、走力以上にその他の要素が大切になってきます。 私の個人的なイメージですが、ハセツネは他の大会よりも走力が高いトップランナーたちが途中でリタイアしてしまう率が高い大会だと思います。 距離71.5km、制限時間24時間にも関わらずです。 リタイアの原因としては、怪我や体調不良などもあるかと思いますが、ハセツネの場合、最も多いのは補給関係でのトラブルでしょう。 補給のトラブルは、他のどんな大会でもリタイアの大きな要因の一つではありますが、ハセツネの場合は、エイドが無く、必要な補給食や水をスタート時に全て…