アラフォーおっさんの糖質制限ダイエット

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【205日目】

205日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ昼食社食夕食蒸し野菜運動 30日プランクチャレンジ29日目体重昨日84.20kg ↓ 今日84.00kg 総評プランクチャレンジが明日で終わります。途中で休まないと最後までできないので、このまま終わるのは悔しいですね。

2020/11/04 21:56

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【204日目】

204日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ蒸し野菜昼食社食夕食オールブラン & フルグラ糖質オフ運動 30日プランクチャレンジ28日目体重昨日85.60kg ↓ 今日84.20kg 総評プランクチャレンジがもう28日目でした。続けられるか不安でしたが、あっという間でした。

2020/11/03 21:51

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【203日目】

203日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ蒸し野菜昼食社食夕食オールブラン & フルグラ糖質オフ味噌汁蒸し野菜運動 30日プランクチャレンジ27日目体重昨日84.55kg ↓ 今日85.60kg 総評昨日からなぜか筋肉量が一気に増えました。たぶん誤差だと思います。プランクチャレンジもあとわずかで終了です。 // リンク // リンク // リンク

2020/11/02 21:54

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【202日目】

202日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフオムレツ昼食カツ丼味噌汁カツ丼が390円で買えるキャンペーンが今日終わるので食べました。久しぶりにカツ丼を食べたのでとてもおいしかったです。夕食オールブラン & フルグラ糖質オフ運動 30日プランクチャレンジ26日目今日は休息日です。明日から頑張ります。体重昨日83.85kg ↓ 今日84.55kg 総評今日はチートデイというわけではありませんが、カツ丼を食べました。プランクチャレンジは休息日なので、体重増加にならないといいですね。 // リンク // リンク // リンク

2020/11/01 23:10

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【201日目】

201日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ蒸し野菜豚しゃぶ昼食鶏肉と野菜サラダ夕食もやしスープ運動 30日プランクチャレンジ25日目 ZUMBA（分）体重昨日83.80kg ↓ 今日83.85kg 総評今日の夕食はぷっちん鍋スープを使って寄せ鍋風スープにしました。 // リンク // リンク // リンク

2020/10/31 23:05

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【200日目】

200日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ蒸し野菜昼食社食夕食ハンバーグ味噌汁キャベツ千切り運動 30日プランクチャレンジ24日目 ZUMBA（分）体重昨日84.25kg ↓ 今日83.80kg 総評今日でダイエットブログを開始して200日目です。まだ目標の体重に届いていませんが、頑張って続けて行こうと思います。 // リンク // リンク // リンク

2020/10/30 20:08

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【199日目】

199日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ蒸し野菜昼食社食夕食チャーハン小盛味噌汁運動 30日プランクチャレンジ23日目体重昨日83.75kg ↓ 今日84.25kg 総評朝晩と気温差が大きいので風邪をひきそうです。 // リンク // リンク // リンク

2020/10/29 23:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【198日目】

198日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ蒸し野菜昼食蒸し野菜夕食蒸し野菜運動 30日プランクチャレンジ22日目 ZUMBA（43分）体重昨日84.20kg ↓ 今日83.75kg 総評今日はプランクチャレンジとズンバを踊りました。 180秒もプランクするとつらいので、少しづつしています。 // リンク // リンク // リンク

2020/10/28 23:13

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【197日目】

197日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ蒸し野菜昼食社食夕食蒸し野菜運動 30日プランクチャレンジ21日目体重昨日84.90kg ↓ 今日84.20kg 総評 30日プランクチャレンジですが、途中で休まないと最後までできませんね。 2回ほど休憩をはさんでプランクをしています。 // リンク // リンク // リンク

2020/10/27 21:59

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【196日目】

196日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ蒸し野菜オムレツ昼食社食夕食オールブラン & フルグラ糖質オフ蒸し野菜運動 30日プランクチャレンジ20日目 ZUMBA（15分）体重昨日84.95kg ↓ 今日84.90kg 総評今日は久しぶりにズンバをやりました。 150秒プランクをやったあとのズンバはきついですね。

2020/10/26 23:59

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【195日目】

195日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ味噌汁蒸し野菜オムレツ昼食げんこつハンバーグ今日はTOHOシネマズ浜松でゴティックメードとFSSのイッキミをしてきました。なのでランチは静岡でしか食べられないさわやかのげんこつハンバーグを食べました。夕食カルビ定食夕食もうちで自炊するのが面倒なので、外食で済ませました。運動 150秒もプランクをやるとかなり負荷がかかるので、休息日がありがたいです。体重昨日84.20kg ↓ 今日84.95kg 総評今日は映画を見に行ったりして、充実した一日でした。

2020/10/25 23:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【194日目】

194日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ味噌汁冷ややっこオムレツ納豆夕食お寿司運動 ZUMBA（15分） 30日プランクチャレンジ18日目ひさびさのZUMBA！体重昨日85.05kg ↓ 今日84.20kg 総評プランクチャレンジが150秒になりました。途中で休憩を挟まないと、最後までできませんでした。 // リンク // リンク // リンク

2020/10/24 19:30

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【193日目】

193日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ蒸し野菜オムレツ昼食社食夕食オールブラン & フルグラ糖質オフ鶏肉の甘辛炒め運動 30日プランクチャレンジ17日目体重昨日？kg ↓ 今日85.05kg 総評今日は忘れずに体重を計れました。 // リンク // リンク // リンク

2020/10/23 23:01

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【192日目】

192日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフオムレツ昼食社食夕食ごはんわかめスープパパイヤの炒め物運動 30日プランクチャレンジ16日目体重昨日90.20kg ↓ 今日90.70kg 総評 2日連続で体重を計り忘れてしまいました・・・。 // リンク // リンク // リンク

2020/10/22 23:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【191日目】

191日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフオムレツ昼食社食夕食オールブラン & フルグラ糖質オフ蒸し野菜冷しゃぶ運動 30日プランクチャレンジ15日目体重昨日84.65kg ↓ 今日？kg 総評朝寝ぼけていたのか、体重を計り忘れるという凡ミスをやってしまいました。 // リンク // リンク // リンク

2020/10/21 23:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【190日目】

190日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ昼食社食夕食ごはん鶏肉の甘辛炒めおでん運動 30日プランクチャレンジ14日目体重昨日85.40kg ↓ 今日84.65kg 総評少しづつ体重が落ちてきています。 // リンク // リンク // リンク

2020/10/20 23:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【189日目】

189日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ味噌汁オムレツ昼食社食夕食お寿司運動 30日チャレンジ今日は休息日なので、運動は中止です。体重昨日84.85kg ↓ 今日85.40kg 総評プランクチャレンジを始めて90秒もできるようになりました。 // リンク // リンク // リンク

2020/10/19 23:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【188日目】

188日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ野菜炒め夕食オールブラン & フルグラ糖質オフヨーグルト鶏肉の甘辛炒め運動 30日プランクチャレンジ12日目体重昨日84.65kg ↓ 今日84.85kg 総評 84kg台まで落ちてきましたが、なかなか落ちませんね。 // リンク // リンク // リンク

2020/10/18 23:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【187日目】

187日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ蒸し野菜夕食プレミアサイコロステーキサラダセット運動 30日プランクチャレンジ11日目体重昨日84.20kg ↓ 今日84.65kg 総評今日の夕食は、ジョイフルで食べました。 // リンク // リンク // リンク

2020/10/17 23:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【186日目】

186日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ昼食社食夕食ご飯味噌汁野菜炒め運動 30日プランクチャレンジ10日目今日のプランクチャレンジは60秒でした。体重昨日84.90kg ↓ 今日84.20kg 総評プランクチャレンジを行うことに慣れてきました。そのおかげか、体重も少しづつ体重が下がってきています。

2020/10/16 22:43

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【185日目】

185日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ昼食社食夕食野菜炒め運動 30日プランクチャレンジ9日目今日のプランクチャレンジは60秒でした。体重昨日84.45kg ↓ 今日84.90kg 総評今日からプランクチャレンジが60秒になりました。だんだんきつくなっていくのですが、頑張っていきます。

2020/10/15 23:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【184日目】

184日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ昼食社食夕食ごはん味噌汁野菜炒め運動 30日プランクチャレンジ8日目今日のプランクは45秒でした。体重昨日84.20kg ↓ 今日84.45kg 総評夕食にご飯を食べたので、少し糖質が多いですね。 // リンク // リンク // リンク

2020/10/14 22:13

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【183日目】

183日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ昼食社食夕食オールブラン & フルグラ糖質オフシチュー運動 30日プランクチャレンジ 30日プランクチャレンジ7日目です。体重昨日85.05kg ↓ 今日84.20kg 総評体重が少しづつ落ちてきていますが、体脂肪がなかなか落ちません・・・。 // リンク // リンク // リンク

2020/10/13 22:28

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【182日目】

182日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフオムレツ昼食社食夕食オールブラン & フルグラ糖質オフ野菜炒め運動中止 30日プランクチャレンジ、今日はお休みです。体重昨日85.55kg ↓ 今日85.05kg 総評今日は30日プランクチャレンジがお休みです。また明日から頑張ります。 // リンク // リンク // リンク

2020/10/12 22:07

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【181日目】

181日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ昼食焼き鯖寿司夕食牛焼肉定食豆腐運動 30日プランクチャレンジ 30日プランクチャレンジ5日目です。体重昨日84.55kg ↓ 今日85.55kg 総評今日は外出したので、昼食と夕食は外食です。 // リンク // リンク // リンク

2020/10/11 20:59

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【180日目】

180日目の記録です。食事朝食ごはんめかぶ納豆味噌汁蒸し野菜オムレツ夕食オールブラン & フルグラ糖質オフヨーグルト運動 30日プランクチャレンジ 30日プランクチャレンジ4日目です。体重昨日84.55kg ↓ 今日84.55kg 総評今日は昼食を食べませんでした。 // リンク // リンク // リンク

2020/10/10 23:21

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【179日目】

179日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ昼食社食夕食ごはん味噌汁鶏肉の煮つけ運動 30日プランクチャレンジ3日目です。今日は30秒でした。体重昨日85.25kg ↓ 今日84.55kg 総評プランクチャレンジ3日目は30秒でした。少しきついですが、なんとかできました。 // リンク // リンク // リンク

2020/10/09 23:10

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【178日目】

178日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフオムレツ昼食社食夕食オールブラン & フルグラ糖質オフ蒸し野菜運動 ZUMBA（15分）体重昨日85.30kg ↓ 今日85.25kg 総評 30日プランクチャレンジの2日目を無事できました。今日は久しぶりにふわっちで配信しました。 // リンク // リンク // リンク

2020/10/08 23:11

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【177日目】

177日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ昼食社食夕食ご飯味噌汁煮魚蒸し野菜めかぶ運動 30日プランクチャレンジ始めました。体重昨日85.30kg ↓ 今日85.30kg 総評今日から30日間プランクをやっていこうと思います。 // リンク // リンク // リンク

2020/10/07 22:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【176日目】

176日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ昼食社食夕食ハンバーグサラダわかめスープ運動中止体重昨日85.80kg ↓ 今日85.30kg 総評運動がなかなかできていません。 // リンク // リンク // リンク

2020/10/06 23:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【175日目】

175日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ昼食社食夕食サバ丼味噌汁大根と鶏の煮物運動中止体重昨日85.75kg ↓ 今日85.80kg 総評今日の夕食のサバ丼、ご飯の上にサバとチーズをのせてレンチン。レンジから取り出したらコショウをひとかけ。簡単なのにうま！でした。 // リンク // リンク // リンク

2020/10/05 23:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【174日目】

174日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフヨーグルト蒸し野菜めかぶ納豆ハムオムレツ昼食蒸し鶏大根おろし和えしょうがスープ夕食大根と鶏の煮物味噌汁運動中止体重昨日85.10kg ↓ 今日85.75kg 総評大根が安かったので、大根おろしにして食べましたが、かなり辛かったです。 // リンク // リンク // リンク

2020/10/04 23:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【173日目】

173日目の記録です。食事朝食豆腐もずく納豆オムレツ蒸し野菜昼食野菜炒め味噌汁夕食ハンバーグ味噌汁蒸し野菜オムレツ運動中止体重昨日85.15kg ↓ 今日85.10kg 総評今日の食事は肉や卵でたんぱく質の多い食事内容になりました。

2020/10/03 23:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【172日目】

172日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ昼食社食夕食オムレツ味噌汁蒸し野菜トンテキ運動リングフィット（14分） ZUMBA（30分）夜8時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日85.50kg ↓ 今日85.15kg 総評運動を2日連続で頑張れました。

2020/10/02 22:31

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【171日目】

171日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフオムレツ昼食社食夕食野菜とサバのパスタ味噌汁りんご運動 ZUMBA（29分）夜8時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日85.25kg ↓ 今日85.50kg 総評今日の運動はZUMBAを家族と一緒にやりました。体はきついけど楽しく運動できました。

2020/10/01 22:11

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【170日目】

170日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ昼食社食夕食蒸し野菜運動リングフィット（9分） ZUMBA（14分）夜8時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日85.45kg ↓ 今日85.25kg 総評今日は久しぶりに運動しました。運動できない日々が続いていたので、再開します。

2020/09/30 22:19

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【169日目】

169日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ昼食社食夕食オールブラン & フルグラ糖質オフ蒸し野菜運動中止夜8時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日85.75kg ↓ 今日85.45kg 総評サイクリングを再開したのに全然できていません。涼しくなってきたので、継続できるようにしたいです。

2020/09/29 23:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【168日目】

168日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ蒸し野菜昼食社食夕食シチュー運動中止夜8時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日86.10kg ↓ 今日85.75kg 総評体重は減ってるけど体脂肪率がなかなか落ちません・・・。

2020/09/28 23:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【167日目】

167日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ蒸し野菜昼食小エビのサラダ辛味チキンほうれん草のソテーチョリソーと若鶏の盛合わせ夕食ステーキしめじのソテーブロッコリーワイン就職祝いにステーキを食べました。運動中止夜8時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日85.20kg ↓ 今日86.10kg 総評仕事疲れの為か、土日の起きる時間がとても遅いです。

2020/09/27 23:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【166日目】

166日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ夕食寿司糖質を少なくするため、4貫だけにしました。運動中止夜8時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日82.15kg ↓ 今日85.20kg 総評体重は85kg台をキープしてるけど全然運動できてない・・・。

2020/09/26 23:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【165日目】

165日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ昼食社食写真を撮り忘れてしまいました…。夕食蒸し野菜運動中止夜8時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日86.20kg ↓ 今日85.15kg 総評仕事の疲れが一気に出た一日でした。

2020/09/25 23:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【164日目】

164日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ蒸し野菜オムレツ昼食社食夕食オールブラン & フルグラ糖質オフ蒸し野菜運動中止夜8時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日85.80kg ↓ 今日86.20kg 総評最近運動できてないです…。

2020/09/24 23:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【163日目】

163日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ昼食社食夕食ごはん味噌汁和風ハンバーグ蒸し野菜運動中止夜8時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日86.35kg ↓ 今日85.80kg 総評今日は涼しかったのであまり仕事中に汗をかかずに済みました。

2020/09/23 22:40

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【162日目】

162日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ昼食社食夕食シチュー運動中止夜8時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日86.30kg ↓ 今日86.35kg 総評運動ができていませんが、体重が少しづつ下がっています。

2020/09/22 23:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【161日目】

161日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ昼食社食夕食冷ややっこ野菜炒め運動サイクリング（10分）夜8時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日87.10kg ↓ 今日86,30kg 総評仕事終わりの運動でサイクリングを再開しました。

2020/09/21 23:32

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【160日目】

160日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ野菜炒めオムレツ夕食焼肉運動中止夜8時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日86.75kg ↓ 今日87.10kg 総評今日は久しぶりに焼き肉を食べました。

2020/09/20 23:42

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【159日目】

159日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ味噌汁野菜炒め夕食彩りイタリアンサラダ辛味チキン柔らかチキンのチーズ焼き運動中止夜8時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日87.30kg ↓ 今日86.75kg 総評 86kg台まで体重が落ちてきました。

2020/09/19 00:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【158日目】

158日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ昼食社食夕食野菜炒め味噌汁運動中止夜8時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日87.75kg ↓ 今日87.30kg 総評涼しくなってきたかなと思いきや、まだ残暑が厳しい・・・。汗がたくさん出るので、大きな水筒が手放せません。

2020/09/18 21:49

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【157日目】

157日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ昼食社食夕食オールブラン & フルグラ糖質オフトンカツキャベツ運動中止夜8時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日87.20kg ↓ 今日87.75kg 総評順調に体重が落ちてきていますね。

2020/09/17 23:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【156日目】

156日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフオムレツレタス昼食社食夕食サバカレーチーズ枝豆肉そぼろ豆腐ブロッコリーレタス運動リングフィット（9分） ZUMBA（10分）夜8時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日87.55kg ↓ 今日87.20kg 総評今日は久々に運動をしました。

2020/09/16 23:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【155日目】

155日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフオムレツ昼食社食夕食冷ややっこオムレツブロッコリー運動中止夜8時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日90.20kg ↓ 今日87.55kg 総評今日は涼しくて一日が過ごしやすかったですね。

2020/09/15 23:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【154日目】

154日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフオムレツ昼食社食夕食ナスと豆腐のカレーブロッコリーのヨーグルト和えごはんの代わりに豆腐にしてみました。運動中止夜8時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日87.70kg ↓ 今日87.45kg 総評運動ができていませんが、少しづつ体重が下がってきています。

2020/09/14 23:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【153日目】

153日目の記録です。食事朝食ごはん味噌汁煮魚蒸し野菜レタス夕食トンテキオムレツミニおにぎり蒸し野菜レタス味噌汁運動中止夜8時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日87.40kg ↓ 今日87.70kg 総評最近運動できてません・・・。

2020/09/13 23:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【152日目】

152日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ蒸し野菜蒸し鶏ヨーグルト昼食お寿司半分だけシャリを抜いて刺身だけにしました。夕食チーズ2種蒸し鶏レタスナムルミニトマトワイン運動 ZUMBA（63分）夜8時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日87.70kg ↓ 今日87.40kg 総評久々にZUMBAをやりました。

2020/09/12 23:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【151日目】

151日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ蒸し野菜昼食社食夕食写真を忘れてしまいました運動中止夜8時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日87.75kg ↓ 今日87.70kg 総評残業と暑さでダウンしています・・・。

2020/09/11 23:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【150日目】

150日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ昼食社食夕食もやしオムレツブロッコリーのツナ和え冷ややっこ味噌汁運動中止夜8時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日88.05kg ↓ 今日87.75kg 総評残業で疲れていたので、運動を中止してしまいました。

2020/09/10 23:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【149日目】

149日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ昼食社食夕食蒸し鶏蒸し野菜サバの水煮ナムル風もやし冷ややっこ運動中止夜8時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日87.75kg ↓ 今日88.05kg 総評少しづつ体重が下がってきています。

2020/09/09 23:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【148日目】

148日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ昼食社食夕食オールブラン & フルグラ糖質オフ豚しゃぶナムル蒸し野菜ヨーグルト運動リングフィット（8分） ZUMBA（11分）夜8時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日87.65kg ↓ 今日87.75kg 総評昨日運動を中止した分、今日は運動を行いました。

2020/09/08 23:04

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【147日目】

147日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ昼食社食夕食オールブラン & フルグラ糖質オフ味噌汁オムレツ蒸し野菜運動中止夜8時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日88.05kg ↓ 今日87.65kg 総評今日は運動を中止しました。

2020/09/07 23:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【146日目】

146日目の記録です。食事朝食オールブラン & フルグラ糖質オフ蒸し野菜夕食オールブラン & フルグラ糖質オフ蒸し野菜運動リングフィット（11分） ZUMBA（15分）夜8時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日88.40kg ↓ 今日88.05kg 総評昨日運動を休んだので、今日は大目に行いました。

2020/09/06 21:41

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【145日目】

145日目の記録です。食事朝食フルグラ夕食味噌汁蒸し野菜高野豆腐の卵とじ運動中止体重昨日88.05kg→今日88.40kg 総評仕事が慣れていないので、運動をサボってしまいました・・・。

2020/09/05 23:43

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【144日目】

144日目の記録です。食事朝食ケロッグオールブランフレークカルビーフレグラ昼食夕食蒸し鶏蒸し野菜運動中止夜八時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日88.05kg→今日88.05kg 総評今日から会社の仕出弁当にしました。

2020/09/04 23:52

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【143日目】

143日目の記録です。食事朝食オールブランフレーク昼食ブランパンサラダチキンゆでたまご夕食蒸し野菜わかめスープ運動リングフィット（7分）ズンバ（15分）夜7時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日87.75kg→今日88.05kg 総評今日から工場勤務になりました。昼食が会社の弁当になります。

2020/09/03 22:01

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【142日目】

142日目の記録です。食事朝食ケロッグオールブランフレークカルビーフレグラ昼食豚キムチスンドゥブ韓丼というお店で食べました。夕食彩りイタリアンサラダほうれん草のソテーチョリソー辛味チキン柔らかチーズのチーズ焼き運動中止体重昨日88.15kg→今日87.75kg 総評初めて88kg台を下回りました。

2020/09/02 23:36

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【141日目】

141日目の記録です。食事朝食ケロッグオールブランフレークカルビーフレグラ昼食牛丼ライト夕食蒸し鶏豆腐蒸し野菜運動リングフィット（9分）ズンバ（24分）夜7時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日88.90kg→今日88.15kg 総評久しぶりですがリングフィットで運動しました。

2020/09/01 23:43

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【140日目】

140日目の記録です。食事朝食ケロッグオールブランフレークカルビーフレグラ昼食蒸し野菜と蒸し鶏夕食ケロッグオールブランフレークカルビーフレグラ蒸し野菜ハム冷ややっこ運動リングフィット（分）夜7時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。 // リンク体重昨日88.50kg→今日88.90kg 総評体重計が朝計れなかったので昼になってしまいました。

2020/08/31 21:20

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【139日目】

139日目の記録です。食事朝食ケロッグオールブランフレークカルビーフレグラ昼食牛丼ライト弁当すき家の牛丼ライト弁当です。夕食ケロッグオールブランフレークカルビーフレグラ運動リングフィット（分）夜八時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日88.70kg→今日88.50kg 総評また少しづつ体重が下がってきました。

2020/08/30 22:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【138日目】

138日目の記録です。食事朝食オールブラン昼食豆腐鍋豆乳で豆腐鍋を作ってみました。具がないので寂しいですね。運動中止体重昨日89.45kg→今日88.70kg 総評ネットで見つけた豆腐鍋を作ってみました。美味しかったのでまた作ろうと思います。

2020/08/29 21:50

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【137日目】

137日目の記録です。食事朝食蒸し野菜蒸し鶏夕食ほうれん草のソテーチキンチーズステーキ運動中止夜7時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日89.30kg→今日89.45kg 総評今日から糖質を摂る量を見直して食事を見直してみました。

2020/08/28 23:30

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【136日目】

136日目の記録です。食事朝食ご飯味噌汁蒸し野菜夕食高野豆腐のチーズとじ運動腕立て伏せ（20回）プランク（60秒）スクワット（20回）夜7時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日90.20kg→今日89.30kg 総評久しぶりに90kg台を下回りました。

2020/08/27 23:53

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【135日目】

135日目の記録です。食事朝食オールブランフレーク夕食野菜炒め運動腕立て伏せ（20回）プランク（60秒）スクワット（20回）夜7時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日90.15kg→今日90.20kg 総評明日から3食食べるようにします。

2020/08/26 23:28

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【134日目】

134日目の記録です。食事朝食ごはん味噌汁野菜炒めナスの浅漬け夕食オールブランフレーク運動中止夜7時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日91.10kg→今日90.15kg 総評体調がよくないので運動を中止しました。

2020/08/26 03:55

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【133日目】

133日目の記録です。食事朝食ごはん味噌汁鶏肉の甘辛炒め蒸し野菜夕食豆腐味噌汁運動中止夜7時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日90.70kg→今日91.10kg 総評今日は熱中症になりかけたので、運動を中止しました。

2020/08/24 22:02

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【132日目】

132日目の記録です。食事朝食ごはんハンバーグ蒸し野菜オムレツ昼食ごはん味噌汁野菜炒め夕食野菜炒めオムレツ運動腕立て伏せ（20回）プランク（60秒）スクワット（20回）夜7時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日90.60kg→今日90.70kg 総評体重がなかなか落ちないですね・・・。

2020/08/23 23:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【131日目】

131日目の記録です。食事朝食ごはん味噌汁野菜炒めオムレツ昼食ピザトースト夕食カレーライス運動腕立て伏せ（20回）プランク（60秒）スクワット（20回）夜7時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日90.40kg→今日90.60kg 総評 3食とれたのはいいけど、糖質が多いですね・・・。

2020/08/22 23:13

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【130日目】

130日目の記録です。食事朝食ごはん味噌汁野菜炒めオムレツ夕食ごはん味噌汁オムレツ運動腕立て伏せ（20回）プランク（60秒）スクワット（20回）夜7時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日90.20kg→今日90.40kg 総評朝食と夕食の献立が被ってしまいました・・・。

2020/08/21 23:50

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【129日目】

129日目の記録です。食事朝食ごはん味噌汁蒸し野菜夕食野菜炒めオムレツ運動腕立て伏せ（20回）プランク（60秒）スクワット（20回）夜7時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日90.65kg→今日90.60kg 総評サバゲの筋肉痛で、運動がきつかったです。

2020/08/20 23:31

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【128日目】

128日目の記録です。食事朝食昼食コンビニ弁当夕食牛丼ライト運動サバイバルゲーム（半日）今日は久しぶりのサバイバルゲームに行きました。体重昨日89.85kg→今日90.65kg 中途半端な時間に測ってしまいました。総評久々にサバゲに行きました。運動の効果が出ていると思います。

2020/08/19 22:35

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【127日目】

127日目の記録です。食事朝食ごはん味噌汁野菜炒め夕食野菜炒め味噌汁運動腕立て伏せ（20回）プランク（60秒）スクワット（20回）夜7時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日90.40kg→今日89.85kg 総評明日は久々にサバゲに行きます！

2020/08/18 23:34

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【126日目】

126日目の記録です。食事朝食ごはん味噌汁オムレツ蒸し野菜昼食ごはん味噌汁蒸し野菜蒸し鶏夕食野菜炒めゆで玉子運動腕立て伏せ（20回）プランク（60秒）スクワット（20回）夜7時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日91.35kg→今日90.40kg 総評体重がなかなか落ちませんね。

2020/08/17 22:29

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【125日目】

125日目の記録です。食事朝食ごはん味噌汁トマトナスの浅漬けオムレツ夕食豆腐トマト野菜炒め運動腕立て伏せ（20回）プランク（60秒）スクワット（20回）夜7時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日90.50kg→今日91.35kg 総評なかなか体重が落ちませんね。

2020/08/16 20:25

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【124日目】

124日目の記録です。食事朝食ごはん味噌汁オムレツ蒸し肉きゅうり昼食野菜サラダ味噌汁ハンバーグ夕食野菜サラダ蒸し野菜運動腕立て伏せ（20回）プランク（60秒）スクワット（20回）夜7時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日89.45kg→今日90.50kg 総評最近の食事を見直して、野菜を多めにしました。

2020/08/15 23:14

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【123日目】

123日目の記録です。食事朝食ごはん味噌汁オムレツトマトエビ昼食うな丼夕食トマトキュウリ野菜炒め運動腕立て伏せ（20回）プランク（60秒）スクワット（20回）夜7時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日89.40kg→今日89.45kg 総評昨日から夏バテしたようなのでうな丼を食べました。糖質制限としてはよくないと思います。

2020/08/14 23:36

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【122日目】

122日目の記録です。食事朝食ごはんオムレツ昼食お弁当夕食抜きました。運動中止今日は体調がすぐれないので中止です。体重昨日90.00kg→今日89.40kg 総評最近糖質制限ができてないですね。

2020/08/13 23:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【121日目】

121日目の記録です。食事朝食ごはん味噌汁野菜炒め夕食辛味チキンピザスパイシーフリコアロスティチーニアラビアータチョリソーと若鶏の盛り合わせ運動腕立て伏せ（20回）プランク（60秒）スクワット（20回）夜7時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日90.25kg→今日90.00kg 総評今日は少し糖質を多く摂りすぎてしまいました。

2020/08/12 22:49

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【120日目】

120日目の記録です。食事朝食ごはん味噌汁野菜炒め夕食ごはん味噌汁トマト茄子の野菜炒め運動腕立て伏せ（20回）プランク（60秒）スクワット（20回）夜7時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日89.65kg→今日90.25kg 総評糖質制限ダイエットを始めて約4か月が経過しました。 90kg台をキープしていますね。

2020/08/11 23:23

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【119日目】

119日目の記録です。食事朝食ごはん味噌汁オムレツサラミ夕食ごはん味噌汁野菜炒め運動リングフィット（分）夜7時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日89.65kg→今日89.65kg 総評昨日と体重が変わりませんでした。

2020/08/10 23:42

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【118日目】

118日目の記録です。食事朝食ごはん味噌汁オムレツ昼食おにぎり夕食牛丼ライト運動 UberEats配達（390分）夜7時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日92.50kg→今日89.65kg 総評炎天下、熱中症にならないように水分補給に気を付けて配達しました。

2020/08/09 23:40

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【117日目】

117日目の記録です。食事朝食ごはんハム味噌汁てんぷら昼食おにぎり夕食キムチ牛丼ライト運動 UberEats配達（360分）夜7時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日90.45kg→今日92.50kg 総評昨日のお寿司で体重が増えたんでしょうか？

2020/08/08 23:58

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【116日目】

116日目の記録です。食事朝食ごはん味噌汁オムレツ昼食ごはん味噌汁野菜炒め夕食お寿司今日は誕生日です。家族と回転ずしに行きました。 1杯だけビールを飲みました。運動腕立て伏せ（20回）プランク（60秒）スクワット（20回）夜7時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日89.45kg→今日90.45kg 総評今日は誕生日だったので少し食べ過ぎてしまいました。明日からダイエット頑張ります。

2020/08/07 22:36

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【115日目】

115日目の記録です。食事朝食ごはんオムレツおでん夕食卵とじ丼運動腕立て伏せ（20回）プランク（60秒）スクワット（20回）夜7時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日91.25kg→今日89.45kg 総評プランクと腕立て伏せがきついです。

2020/08/06 23:00

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【114日目】

114日目の記録です。食事朝食ごはん味噌汁蒸し野菜焼肉昼食ごはん蒸し野菜オムレツハンバーグ冷ややっこ夕食カレーライス運動腕立て伏せ（20回）プランク（60秒）スクワット（20回）夜時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日90.40kg→今日91.25kg 総評 3食ご飯を食べてしまいました。

2020/08/05 23:17

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【113日目】

113日目の記録です。食事朝食ごはん味噌汁野菜炒め夕食ごはん冷ややっこ野菜炒めオムレツ運動腕立て伏せ（20回）プランク（30秒）スクワット（20回）夜7時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日89.75kg→今日90.40kg 総評今日はふわっちの配信を中止して筋トレしました。

2020/08/04 23:11

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【112日目】

112日目の記録です。食事朝食ごはん味噌汁野菜炒め夕食ごはん味噌汁おでん運動中止夜7時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日89.75kg→今日89.75kg 総評昨日と体重が一緒ですが、体脂肪率が落ちています。

2020/08/03 23:17

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【111日目】

111日目の記録です。食事朝食ごはん味噌汁オムレツ昼食おにぎり夕食ごはん味噌汁野菜炒め運動 UberEats配達（390分）夜7時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日89.65kg→今日89.75kg 総評今日も快晴でUberEatsの配達日和。熱中症対策に水分を取りながら配達していました。

2020/08/02 23:46

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【110日目】

110日目の記録です。食事朝食ごはん味噌汁オムレツ焼肉昼食おにぎり1個夕食牛焼肉定食ごはんを豆腐に変えています。運動 UberEats配達（360分）体重昨日90.75kg→今日89.65kg 総評朝体重を計り忘れてしまいました。

2020/08/01 23:54

今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【109日目】

109日目の記録です。食事朝食ごはん味噌汁オムレツ昼食ごはん味噌汁オムレツ夕食チーズパン運動リングフィット（12分）ズンバ（3分）夜7時からふわっちで配信しています。よかったら配信見にきてください。体重昨日89.40kg→今日90.75kg 総評今日は久しぶりのリングフィットとズンバをやりました。食事が朝と昼が一緒になってしまいました。

2020/07/31 21:56