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ブログタイトル
アラフォーおっさんの糖質制限ダイエット
ブログURL
https://nekota86.hateblo.jp/
ブログ紹介文
糖質制限ダイエットを始めたアラフォーおっさんのブログ
更新頻度(1年)

84回 / 84日(平均7.0回/週)

ブログ村参加:2020/04/14

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ハンドル名
nekota86さん
ブログタイトル
アラフォーおっさんの糖質制限ダイエット
更新頻度
84回 / 84日(平均7.0回/週)
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アラフォーおっさんの糖質制限ダイエット

nekota86さんの新着記事

1件〜30件

  • 今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【84日目】

    84日目の記録です。 食事 朝食 ごはん 味噌汁 野菜炒め 生レタス オムレツ 昼食 ごはん 味噌汁 生野菜 ハンバーグ キスの天ぷら 夕食 ごはん 味噌汁 野菜炒め 運動 リングフィット(18分) ズンバ(3分) 夜7時からふわっちで配信しています。 よかったら配信見にきてください。 体重 昨日89.60kg→今日89.35kg 総評 今日はリングフィットとズンバを行いました。 ズンバのリズムについていけないです・・・。

  • 今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【83日目】

    83日目の記録です。 食事 朝食 豆ごはん ブロッコリーと鶏肉のサラダ 昼食 ハンバーガー コーラ 夕食 柔らかチキンのチーズ焼き 運動 Uber Eats(6時間) 今日からUber Eatsの配達を始めました。 配達をしていたのでリングフィットはやりませんでした。 体重 昨日89.30kg→今日89.60kg 総評 今日からUber Eatsの配達を始めたので、これがダイエットにつながればいいな。

  • 今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【82日目】

    82日目の記録です。 食事 朝食 ごはん 味噌汁 きゅうりとたこの酢の物 鶏肉とブロッコリーの炒め物 昼食 牛丼並盛 写真を忘れてしまいました・・・。 夕食 鯛の塩焼き エビ天 玉子焼き タコの煮物 ブロッコリー きゅうりとタコの酢の物 運動 リングフィット(15分) ズンバ(34分) 夜7時からふわっちで配信しています。 よかったら配信見にきてください。 体重 昨日89.35kg→今日89.30kg 総評 今日もズンバをたくさん踊りました。

  • 今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【81日目】

    81日目の記録です。 食事 朝食 豆ごはん 味噌汁 ブロッコリー 夕食 豆腐 味噌汁 野菜炒め 運動 リングフィット(15分) ズンバ(24分) 夜7時からふわっちで配信しています。 よかったら配信見にきてください。 体重 昨日89.65kg→今日89.35kg 総評 難しいけどズンバ楽しい。買ってよかった。

  • 今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【80日目】

    80日目の記録です。 食事 朝食 ブロッコリー 昼食 きゅうり 味噌汁 オムレツ 野菜炒め 夕食 豆腐 きゅうりのマヨ和え 鶏肉の甘辛炒め 運動 リングフィット(15分) ズンバ(20分) 夜7時からふわっちで配信しています。 よかったら配信見にきてください。 体重 昨日90.20kg→今日90.70kg 今日のお腹周り 前回 前回に比べてお腹周りがすっきりしてきました。 総評 ズンバのリズムについていくのが大変です。 自分のリズム感のなさに泣きたくなります。

  • 今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【79日目】

    79日目の記録です。 食事 朝食 ごはん 味噌汁 オムレツ 野菜炒め きゅうりのマヨ和え 夕食 タコときゅうりの酢の物 味噌汁 蒸し野菜 運動 リングフィット(13分) ズンバ(26分) ウォーキング(15分) 夜7時からふわっちで配信しています。 よかったら配信見にきてください。 amazonで注文したニンテンドースイッチのズンバが届きました! 体重 昨日90.40kg→今日90.00kg 総評 今日からニンテンドースイッチのズンバを始めました。 リズムが早いのでついていけないです。

  • 今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【78日目】

    78日目の記録です。 食事 朝食 豆ごはん 味噌汁 鶏肉炒め オムレツ 夕食 韓国風炒めそば 運動 リングフィット(28分) 夜7時からふわっちで配信しています。 よかったら配信見にきてください。 体重 昨日90.35kg→今日90.40kg 総評 今日は大目に運動しました。

  • 今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【77日目】

    77日目の記録です。 食事 朝食 ごはん 酢の物 野菜炒め 夕食 関東煮 味噌汁 オムレツ 運動 リングフィット(16分) 夜7時からふわっちで配信しています。 よかったら配信見にきてください。 体重 昨日89.70kg→今日90.35kg 総評 今日は体重を計り忘れてしまいました。

  • 今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【76日目】

    76日目の記録です。 食事 朝食 ごはん 味噌汁 鶏肉の照り焼き オムレツ きゅうりとプチトマト 昼食 ピザトースト 夕食 野菜炒め 味噌汁 運動 リングフィット(16分) 夜7時からふわっちで配信しています。 よかったら配信見にきてください。 体重 昨日89.80kg→今日89.70kg 総評 スクワットのほかに、左右に移動するトレーニングも入れました。

  • 今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【75日目】

    75日目の記録です。 食事 朝食 オールブランフレーク 昼食 昼食は抜きました。 夕食 夕食は抜きました。 運動 ウォーキング(30分) 夜7時からふわっちで配信しています。 よかったら配信見にきてください。 体重 昨日90.50kg→今日89.80kg 総評 昨日飲みすぎて体調がよくありませんでした。

  • 今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【74日目】

    74日目の記録です。 食事 朝食 オールブランフレーク 夕食 ピザトースト 運動 リングフィット(18分) 夜7時からふわっちで配信しています。 よかったら配信見にきてください。 体重 昨日90.55kg→今日90.50kg 総評 体重ほとんど変わらないけど体脂肪率がまた増えました・・・。

  • 今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【73日目】

    73日目の記録です。 食事 朝食 ごはん 味噌汁 野菜炒め きゅうりのマヨ和え 夕食 豚肉とほうれん草のパスタ 味噌汁 運動 リングフィット(32分) 夜7時からふわっちで配信しています。 よかったら配信見にきてください。 体重 昨日89.70kg→今日90.55kg 総評 今日は夕食にパスタを食べ、糖質が多くなってしまった。

  • 今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【72日目】

    72日目の記録です。 食事 朝食 ごはん 味噌汁 オムレツ きゅうりの酢の物 夕食 ほうれん草のソテー チーズポテトのフリッツ 柔らかチキンのチーズ焼き 運動 エアロバイク(24分) 今日はリングフィットを中止してエアロバイクをしました。 夜7時からふわっちで配信しています。 よかったら配信見にきてください。 体重 昨日89.45kg→今日89.70kg 総評 久しぶりに体重が90kg台を下回りました。

  • 今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【71日目】

    71日目の記録です。 食事 朝食 オールブランフレーク 夕食 野菜炒め きゅうりのマヨ和え 運動 リングフィット(14分) 夜7時からふわっちで配信しています。 よかったら配信見にきてください。 体重 昨日90.10kg→今日89.45kg 総評 今日はリングフィットを少し短めにしました。

  • 今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【70日目】

    70日目の記録です。 食事 朝食 オールブランフレーク 昼食 野菜炒め 味噌汁 夕食 きゅうりの酢の物 味噌汁 蒸し野菜 運動 リングフィット(33分) 夜7時からふわっちで配信しています。 よかったら配信見にきてください。 体重 昨日90.20kg→今日90.10kg 総評 今日は少し全身がだるかったので、ストレッチをしていました。

  • 今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【69日目】

    69日目の記録です。 食事 朝食 オールブランフレーク 夕食 ピザ 今日は父の日のお祝いでピザを食べました。 家族4人で食べました。 運動 リングフィット(13分) 夜7時からふわっちで配信しています。 よかったら配信見にきてください。 体重 昨日90.75kg→今日90.20kg 総評 今日は少し腰が痛かったので、筋トレは短めでした。

  • 今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【68日目】

    68日目の記録です。 食事 朝食 オールブランフレーク 夕食 豆腐 蒸し野菜 運動 リングフィット(36分) 夜7時からふわっちで配信しています。 よかったら配信見にきてください。 体重 昨日90.20kg→今日90.75kg 総評 今日はリングフィットの負荷を上げてみました。 特にきつさはないので、慣れるまでやっていこうと思います。

  • 今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【67日目】

    67日目の記録です。 食事 朝食 豆ごはん 味噌汁 かき揚げ 野菜サラダ 夕食 オールブランフレーク 運動 リングフィット(15分) 夜7時からふわっちで配信しています。 よかったら配信見にきてください。 体重 昨日89.45kg→今日90.20kg 総評 今日は遅くに起きたので体重を計るのが遅かったです。 同じ時間に測ろうと思いました。

  • 今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【66日目】

    66日目の記録です。 食事 朝食 オールブランフレーク 昼食 ピザトースト 夕食 牛カルビ定食 おろし豆腐 松屋の牛カルビ定食を食べました。 期間限定でお肉の量が1.3倍だったので頼んでみました。 運動 リングフィット(8分) 夜7時からふわっちで配信しています。 よかったら配信見にきてください。 体重 昨日91.05kg→今日89.45kg 総評 今日一日ふくらはぎがつって痛かった。 昨日のストレッチがちゃんとできてなかったのかな?

  • 今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【65日目】

    65日目の記録です。 食事 朝食 7種の和定食 地元のファミレスの朝食セットです。 たまにはいいよね。 昼食 ピザトースト 夕食 オールブラン きゅうりのマヨ和え 野菜炒め 運動 リングフィット(12分) 夜7時からふわっちで配信しています。 よかったら配信見にきてください。 体重 昨日90.25kg→今日91.05kg 総評 今日はいつもよりスクワットができてなかったように思います。

  • 今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【64日目】

    64日目の記録です。 食事 朝食 ご飯 味噌汁 鶏肉炒めと蒸し野菜 きゅうりのマヨ和え 夕食 鶏肉炒め きゅうりのマヨ和え 運動 リングフィット(33分) 夜7時からふわっちで配信しています。 よかったら配信見にきてください。 体重 昨日90.80kg→今日90.25kg 総評 今日はスクワットと腕の筋トレを多く行いました。

  • 今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【63日目】

    63日目の記録です。 食事 朝食 オールブランフレーク 夕食 チョリソーと若鶏の盛り合わせ 辛味チキン サイゼリアで食事しました。 運動 リングフィット(16分) 夜7時からふわっちで配信しています。 よかったら配信見にきてください。 体重 昨日90.15kg→今日90.80kg 総評 筋肉量がかなり増えてきました。

  • 今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【62日目】

    62日目の記録です。 食事 朝食 オールブランフレーク 夕食 寿司 父の日でしたので、父へのお祝いでお寿司を食べました。 運動 リングフィット(16分) 夜7時からふわっちで配信しています。 よかったら配信見にきてください。 体重 昨日90.00kg→今日90.15kg 総評 ここんとこサイクリングをめっきりしていないので、体重がなかなか落ちません。

  • 今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【61日目】

    61日目の記録です。 食事 朝食 寿司 夕食 蒸し野菜 唐揚げ 運動 リングフィット(33分) 夜7時からふわっちで配信しています。 よかったら配信見にきてください。 体重 昨日90.05kg→今日90.00kg 今日現在のお腹周りです。 30日目時点 60日目なのでグラフも載せます。 前回のグラフに比べて体重の上下が変わらなくなってきました。 写真を見ると、少しお腹周りが痩せてきたように見えます。 次は70日目に写真を載せます。 総評 ダイエットブログを開始して60日経過したのでグラフと写真を載せました。

  • 今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【60日目】

    60日目の記録です。 食事 朝食 ご飯 オムレツ 味噌汁 昼食 豆腐 野菜炒め 味噌汁 夕食 おろし豆腐 カルビ焼き定食 運動 リングフィット 今日は中止です。 夜7時からふわっちで配信しています。 よかったら配信見にきてください。 体重 昨日91.00kg→今日90.05kg 総評 今日は飲みに行くので運動は中止です。 明日から再開します。

  • 今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【59日目】

    59日目の記録です。 食事 朝食 オールブランフレーク 夕食 野菜炒め 運動 リングフィット(31分) 夜7時からふわっちで配信しています。 よかったら配信見にきてください。 体重 昨日90.75kg→今日91.00kg 総評 リングフィットがあるので、トレーニングが続いています。

  • 今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【58日目】

    58日目の記録です。 食事 朝食 豆ごはん 野菜炒め 味噌汁 夕食 野菜炒め 運動 リングフィット(18分) 夜7時からふわっちで配信しています。 よかったら配信見にきてください。 体重 昨日90.30kg→今日90.75kg 総評 今日もスクワットを多めにしたので太もも付近が筋肉痛に。

  • 今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【57日目】

    57日目の記録です。 食事 朝食 オールブランフレーク 蒸し野菜 オムレツ 夕食 レバモヤシ炒め エビチリ定食 運動 リングフィット(19分) 夜7時からふわっちで配信しています。 よかったら配信見にきてください。 体重 昨日90.65kg→今日90.30kg 総評 夕食をたくさん食べすぎてしまいました。 明日からダイエット頑張ります。

  • 今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【56日目】

    56日目の記録です。 食事 朝食 オールブランフレーク 夕食 蒸し野菜 豆腐 運動 リングフィット(22分) 夜7時からふわっちで配信しています。 よかったら配信見にきてください。 体重 昨日90.15kg→今日90.65kg 総評 今日も早起きできなかった。自分の弱さが嫌になります。

  • 今更ながら糖質制限ダイエットを始めました。【55日目】

    55日目の記録です。 食事 朝食 オールブランフレーク 昼食 ピザトースト 夕食 蒸し野菜 豚しゃぶ 運動 リングフィット(14分) 夜7時からふわっちで配信しています。 よかったら配信見にきてください。 体重 昨日90.45kg→今日90.15kg 総評 糖質の多い食事が続いています。

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