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筋トレ、ダイエットをご紹介しています。 いつまでだっても綺麗でいたい！
檀ゆまです。ダイエットのやり方について書いています。是非読んでください。
帰宅するなり鞄とコートを玄関に投げ捨てて、洗面所で簡単に化粧を施した。 久々に鏡をちゃんと見た気がする。まつエクを最後に付けたのはいつだろう。 数本が未練がましくしがみ付いていた。 ダミエの鞄にパソコンは入った侭だ。 ソファの上で暇しているカートンからタバコを二箱摘み上げて鞄に投げ入れた。
京都府亀岡市・JR馬堀駅からスタート。 宝泉寺さんのコテージ横が登山口になっています。 檀は四日間のお寺修行の最終日に唐櫃越を歩きました。 かの有名な本能寺の変。 明智光秀が選んだ道は様々な説がありますが、その一つがこの唐櫃越。 思いを馳せながら歩くのはとても楽しいです。
日付が変わってしまいましたが、旧暦の12月14日は赤穂事件のあった日です。 吉良上野介義央が江戸城にて浅野内匠頭長矩に斬り付けられ、内匠頭のみが切腹。 お取り潰しになった赤穂藩の浪士達47人が吉良邸に討ち入ることになったのです。 取り潰しになった赤穂藩の浪士達47人が吉良邸に討ち入ることになったのです。 この事件現場で浪士達は死者出てませんが、吉良側は出ているのです。
髪を綺麗に保ちたいと願う人は沢山いらっしゃるのではないでしょうか。 今回紹介するモロッカンオイルは鉄板中の鉄板。 美容院でも使われている事が多く、目にした事がある方も多い筈。 バニラの香りが独特で、ついつい癖になってしまいます。 使い方のご紹介をしたいなと思います。
仮令楽しくなくとも、口角を上げて笑顔にすれば、脳を騙す事は可能だ。 楽しい気分になってくるらしい。 ヨガのイントラをしていた頃、「笑って！」と私は連呼していた。 苦しいポーズをしている時に「苦しい」と表情が喚いていてはずっと苦しいだけなのだ。 呼吸を整えて笑顔でいて欲しいのである。
読書好きを生かして、まさかお金を稼げる時代になったとは…… 本って読み始めると止まらないですよね。 そして可能なら読破したら誰かに感想って言いたいですよね。 レビューを書いて、誰の役に立てるっていうのも嬉しいものです。 そんなあなたにお勧めしたいサイト『ブックレコメンド』さんです。
彼が生まれたのは天文23年（1554年）。 そうです、甲相駿三国同盟同盟が締結された年に生まれたのです。 時は流れて永禄12年(1569年)その三国同盟が崩壊します。 そして我らが上杉謙信が登場！ 越相同盟が結ばれる事となるのです。 当初氏政の次男国増丸が謙信の養子となる筈だったのですが、 氏政さん、国増丸を越後にやるのが厭になって言い訳を重ねた結果 三郎くんが養子に入る事になります。
大河ドラマやアニメで歴史や登場人物に興味を持ったけど、 どうやって調べたらいいか分からない！！！ なんて事はありませんか？ 私も昨年思い立ったのです。 ですが何をどう調べたら上杉謙信を知れるのかが分からない…… とりあえず起こした行動は正解だったなと思ったのでご紹介したいなと思います。
軍神、越後の龍、毘沙門天の化身ーー 新潟の武将といえば、やはり上杉謙信ですよね！ 沢山の支城もあり謙信公の時代一度も攻め込まれた事のないという城。 春日山城跡は上杉謙信好きにとっては神聖なる場所…… ですよね？ 山城初心者の私ですが、春日山は整備されていてとても登り易いので、 是非是非登城してみて下さいね！
正直、私は元々上杉景勝という人物に好印象を持っていなかった。 理由はわからないが、イメージが悪かったのである。 昨年米沢に旅行に行ったが、どうも景勝は影が薄い。 どちらかと言うと直江兼続の方が地元の方に愛されているように感じた。 高野山に行った時など、不届きにも上杉景勝公をついで扱いしてしまっている。
永禄七年まできました。 第五次川中島の合戦の前後の物語です。 越山の真っ只中に攻め込んでくる武田軍。 越後に帰ってきて出陣の準備をしている最中のことですーー
Ep10『義は継承する』を公開いたしました。 書いていてお気に入りのお話でした。 次世代を担う、上杉景勝と直江兼続の幼少期です。 兼続が直江を名乗るのはまだまだ先の事。 このお話では、輝虎と政景の関係性を描きたかったのです。
上杉政虎の一番の寵臣は誰だ？！ 河田長親と甘糟景持が争奪戦を繰り広げます。 上杉謙信といえば、有名なのは第四次川中島の合戦ですね。
越山編『継ぐは義の為に』公開致しました。 政虎がイライラしております。（怒っている訳ではありません）
若い頃は楽しかった。 否、新しく始める事はいつだって楽しい。
上杉謙信女性説ヴォイスドラマ『義とは心の拠り所だから』 上洛編であるEp7を公開いたしました。 長尾景虎編の最終話でもあります。
お食事のアドヴァイスを始める事にいたしました！
先ずはお知らせからです。 柿崎景家役が変更となりました。
昨年からハマっております、上杉謙信公。 一応、女性説っていう胡散臭いものがあるので 「私、演じれるじゃないか！」 と思い立ち、音声ドラマ企画を立ち上げました。
昨年行ったというのに動画がなかなかあげられず 気付けば約一ヶ月経っておりました。
高野山奥の院の散策して参りました。 雪の中、歩きました。 凍える手でiphone回し続けました。
今回ライバル視していたのは 真田昌幸、武田信玄、織田信長 で御座います。 勿論、狙うは一位のみ！
旅動画ばかりやっていましたが 「そういえば元々筋トレで始めたんだよな〜」 と言うことを思い出しましてw
令和二年の高野山初雪は十二月十五日。 どうも檀です。 初雪の翌日、初積雪の日に高野山に行って参りました。
ふらっと高野山に行って来ました。 本当、唐突に思いついたんです。 「よし、高野山に行こう！」
十一月頭、雨がポツポツと降る中、上杉神社にお参りしてきました。 九月の春日山旅に続く上杉巡りです！
十一月頭、雨がポツポツと降る中、上杉神社にお参りしてきました。 九月の春日山旅に続く上杉巡りです！
椿山荘に行って参りました！ 身の丈に合わない高級ホテルで 終始ドッキドキでした（笑）
女優の佳波 芽依さんが初の声芝居に挑戦して下さいました！ 私、アテ書きは実のところ初挑戦です。
数年前にマツコ会議で見て 気になりつつ挑戦できていなかった 眉毛サロン に行ってきましたー！！
BBJ終わってからなんだかやる気が出ず 食べまくってます（笑）
お友達とランチがてら ずーっと行きたかった 幸せのパンケーキ に行ってきましたー！
弾丸で春日山城跡を観光してきました！ どうも、檀です。 愛する謙信公の居城に行っていないなんて ありえない！
『魔女の森』完結しましたー！！ 文章で書いた時のイメージと 朗読した時のイメージって 若干ではあるんですけど、変わります。
サブチャンを順調に更新しております。 どうも、檀です。 え？ 楽だから更新してるんでしょうって？ まさかまさか。 意外と時間かかっているんですよ？ まずは本を書く。 収録する。 音声の編集をする。 動画にする。 時間普通にかかってますよん。
サブチャンネルはオリジナル脚本で 朗読したりしていく事に決めました。
めっちゃくちゃ久々にyoutubeの更新です！ カラコンつけんの忘れましたが、もういいの（笑） 最近体の歪みが気になっていたんですが、撮影してこれは酷い！ 発見もあって、撮影して良かったなと思いました。
バルサVSバイエルンのショックから DAZNを開くことすらできませんでしたが、 パリVSバイエルンの決勝は見なくてはと 重い重い腰を上げました。
前回の記事で、計算をやめて食べることにしての 短期間でのご報告です。 便秘が直り、変化のなかった体重が少しずつ落ち始めました。 SIN ESTRÉS っていうのがでかい。
減量をスタートすると、どうも痩せなくなる檀です。 食べる事が幸せな私にとって、極端に制限する事は異常なほどのストレスなのだと思い知りました。 摂取カロリーを減らしても痩せないなんて事はあるのです。 摂取カロリー＜消費カロリーは100％痩せるなんてのは机上の空論。
ひっどいタイトルですねwww 草が生えて仕方がありません。 どうも檀です。 はい、大好きなビールを現在控えております。 ハイボールと焼酎のお湯わりは飲んでます（笑） 量はめちゃんこ減らしてるよ！
どうも、最近になって漸く体重が落ち始めました。 約1ヶ月食事を気をつけているのに減らない！ と落ち込んでいたので、ちょっとした変化が嬉しいです。 モチベーションが上がったので 有酸素も入れつつ頑張っていきますー！
お尻トレに行ったのですが、 フリーウエイトコーナーが満杯やん！ あるあるですよね！ 使いたいものがずーっと空かない事件。 最近多いです……。 どうも、檀です。
珍しく胸と腕トレをした日の写真です。 どうも、檀です。 今日は初めてパーソナルトレーニングなるものを受けるきっかけになった 檀のコンプレックスについて と パーソナルトレーニングの魅力を お話したいと思います。
最近は九月のBBJ目指して減量しております。 此処暫く食事が酷かったので、制限してるんですが…… なかなか落ちないではないか！！！ と更に悶々としております（笑）
ご無沙汰しております。 最近フォトショでリタッチして遊んでます。 勿論この写真はノー加工。 加工して岡田先生の筋肉が目立たなくなったら嫌だものw はい。 どうも、檀です。
めちゃくちゃ久々の胸トレDAY。 ちゃんとしたのは確かーー ん？ 半年前……？！
どうしてだか私は、上杉謙信公に憧れを抱いていた。 他に憧れの人物といえば アレクサンドロス大王 エリザベート 織田信長 ステイーブ・ジョブズ という、なんとも勇ましい面々なのです。
過度なストレスがかかっている時、私はダイエットを放棄します。 どうも、檀です。
6月からジムもパーソナルも解禁です。 二ヶ月ぶりのトレーニング。 どこをやろうかと悩みに悩んで やっぱり背中です！！
人魚姫のラストが私はずっと好きじゃありませんでした。 朝日が差す中、人魚姫は王子様を思いながら消えてしまいます。 綺麗な綺麗な、そんな情景で。
Fateの士郎くんではありませんが、 子供の頃私はヒーローになりたかったのです。 正しくある事に羨望の眼差しを向けていました。
私は子供の頃、それはそれは可愛らしかったのだそうです。 「可愛いね」 と言われて育ちました。 いつ頃からか、 「昔は可愛かったのにね」 と言われるようになりました。 褒められる事が当たり前で、自分が一番だと思っていた そんなお姫様の私にとってそれは 屈辱的な事だったのです。
お尻が垂れるのは絶対に嫌だ！ お尻って年齢出ちゃうんですよね。 檀はもう30を超えてしまったので、悲しいかな…… 努力なしには重力に負けちゃうのです。
【発売中】kindle『窮屈な空と、月とキューさん』出版しました
初出版『窮屈な空と、月とキューさん』 ーー透明人間の私は空を見上げる。ああ、なんて気持ちが良いのだろう。東京の空は、とても窮屈だ。
【発売中】kindle『窮屈な空と、月とキューさん』出版しました
初出版『窮屈な空と、月とキューさん』 ーー透明人間の私は空を見上げる。ああ、なんて気持ちが良いのだろう。東京の空は、とても窮屈だ。
CMだけでなく特設サイトも作りました。 Kindle出版自体が初めてなので苦難苦難の日々でした。
どうもこんにちは檀ゆまです。 YOUTUBEの更新がカメでございます。 もーしもーしかーめよ、かーめさんよー。 少しずつ頑張ります。
お勧めのプロテインをご紹介します。
映像が流れない時にする簡単な不具合の直し方
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ダイエットに大切なことは正常な食欲を取り戻すことです。
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ヒップアップシリーズです。 私の大好きなヒップスラストをご紹介します。
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YOUTUBE投稿。 とっても簡単なストレッチポール。
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ワイドスクワット のご紹介。 美脚を作っていきましょう！
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