AURUM Magmaに乗って一年経ったのでレビュー

AURUMインプレ AURUMを組んでそろそろ、一年位経ったのでレビューをば。 AURUMはラテン語で’黄金’ という意味でアルベルト・コンタドールとイヴァン・バッソという二人のグランツール覇者が産んだ ブランド。 今 […]

氷川キャンプ場行って来ました。

氷川キャンプ場に行って来ました。 12月も半ば、今年はエルニーニョの関係で気温が週替わりで変わっております。恐るべし、温暖化。そんな合間を縫って、比較的暖かい日にキャンプして来ました。 午前中は、ゴタゴタしておりまして結 […]

2023 BIKE &CAMP行ってきました。

BIKE &CAMP行ってきました。 2023BIKE &CAMP関東に行ってきました。キャンプ飯なし、焚き火無しで、まーcampっぽくない事。でもいーんです。 気になった方は見てきください。 下のバナ […]

最強ホビーレーサー高岡亮寛が教えるロードバイクトレーニング レビュー

ホビレーサーとプロ 言わずと知れた高岡さんの本です。19年発売の本ですが、もう一度読み返してみました。 プロレーサーより人気、知名度がある高岡さん。フォームが綺麗だよね。 なんでホビーレーサーの方が人気やねんっ と他の業 […]

土井雪広の世界で戦うためのロードバイクトレーニング レビュー

長い階段 土井雪広さんはいつの間にかGCN顔になっていて、ドイちゃんの方が馴染み深いと思いますが、個人的にこの本は良書なので再度読み返しました。 トレーニングは、いつか天井にぶつかり、立ち止まる。天井を破って上にいく者も […]

迷ったら半分半分にしようぜ。

40代って多いのね ロードバイクを趣味としている年代層は40代が圧倒的に多く40%、30代30%、50代20%位。 人口比率から考えて一番多い年代は「45～49歳」 「70～74歳」が「団塊世代」でこの子供が 「45～4 […]

［ZWIFT］ Vo2maxトレーニングにはEDMでパリピで行っちゃおうぉ。

つらい無酸素域トレーニング 随分と避けてきたVo2maxトレーニング、しかしここ最近は週1、2位で行様にしております。 奥様が高強度トレをやるものですから、「やればいいじゃん、」と軽く言ってくるので、こうゆうのは軽い気持 […]

今年のサイクリングと登山はこれに決まりだぁ/麻の靴下はいいぞ。

靴下って大事 靴下って大事ですよね。 去年の登山で親指の皮がベロっと逝ってしまって、その重要性を痛感するのであった。( ͡° ͜ʖ ͡°) zwiftの高強度とランをご趣味の奥様が、 「サイクルソックスって若干蒸れるよね […]

GARMIN データ/自分育成ゲーム！

ソフト面の話 GARMIN Forerunner 955のハード的なレビュー記事は先日書きましたが、今度はソフト面のお話。 トレーニングステータスいう項目がありますが、現状の体調やトレーニングバランスを教えてくれます。 […]

20秒間のFTP170%と10秒間の50%がTabata だ。

tabataトレーニングとは Tabataトレーニングとは、立命館教授の田畑泉氏考案のトレーニング方法で20秒

プロテイン飲んでる？フレッシュにロックしようぜ！

ストレスフリーだ、プロテイン。 プロテイン飲んでます？ オートミールは？ EAAは？アクティブな方々は、恐らく

EDGE840,540待ってられなかった！GARMIN EDGE1040 SOLARレビュー

待てども待てども,出ないのですよEDGE840,540 まーあれですよ、待てども待てども,出ないのですよEDG

高回転トレーニング！ムズいムズ過ぎる200rpm(ノД`)

目指せ200rpm 最近、インスタなどで200rpm回す競輪の方々を見てから、飾り物になりつつあった3本ローラ

サイクリスト目線でGARMIN Forerunner 955,255sレビューだ。

GARMIN Forerunner 955,255sのレビュー ああ,965、265が発表されましたが、使用し

忘れた頃にやってくる、ロードバイクの盗難について。

自転車の盗難について考える 先日、地元のニュースを見ていたら、横浜の鶴見区（自宅近隣）で高校生の自転車窃盗グル

ALL ROAD BIKE REVOLUTION書評

ALL ROAD BIKE REVOLUTION書評 このマニア向けの本は何なんだ？と手に取った著者ヤン ハイ

初心者が表銀座縦走。

初心者が表銀座縦走。 登山初心者の私。表銀座と呼ばれるコース。結果は、未遂に終わりました、オホホ https:

HAKUBA GRAVEL FEAT DAY2

HAKUBA GRAVEL FEAT DAY2 グラベル初心者の私。グラベルイベントに参加してきました。 ht

乗鞍登ったついでに剣ヶ峰にも登ったライド。

エコーラインから 事故って以来、半年くらいブログを書いて無かったですが、ロードは普通に楽しんでました。そんな時もある。 今回は、昨年10月に行った乗鞍の話を書こうと思います。乗鞍のオンシーズンは晴れていればいつ行っても最 […]

マクドナルドはジャンクフードか？

内蔵は植物 人間の体は、内蔵が植物的で脳が動物的だ。解剖学者の養老さんが言っていた事を思い出した。 光に手をかざすとまるで葉脈の様な線と赤い毛細血管。 適切な時間に寝て起きて、水と光を上手く取り込んでやらないと自律神経が […]

痩せなきゃだわ！って適正体重はどのくらい？とスタミナの正体。

適正体重はどのくらいですか。 冬を超えて桜舞い散る春。卒業式、新社会人など新しい季節を迎えようとしております。 そんな中、久々に体重計に乗ったら「太っとるやんけ！」とびっくりしました。ちょっと気にせず食べすぎたww。 「 […]

家族旅行ついでに白沢洞門に行ってきた。

家族旅行ついでに白沢洞門に行ってきた。 2020年の話ですが、白馬旅行の時に白沢洞門に行ったので備忘録を残す日記です。（このブログ、ほぼ忘備録ですが。） そして、時間の無いパパライダーの参考になればいいなと思い、書くこと […]

XE4 mac、ipadでマウントしない件

山と言うか、長野好きにおすすめの優待 FUJIフィルムのXE4いいわ〜最近は、ライドにも子供とお散歩にお持ち出してパシャパシャ撮ってます。 けどね、写真を撮り込もうと USB-Cのコネクタに iPad、Macをつなけても […]

【親子登山】長野八方アルペンラインでヤッホー

八方アルペンライン へgo 長野旅行2日目。黒菱林道のヒルクライムして、朝温泉に入って「ふぁ〜」となっていますが、 今日は、楽しみにしていた八方アルペンライン。 旅館のプランで‘八方アルペンラインリフトチケット付き‘ プ […]

家族旅行ついでに黒菱林道に行ってきた。

パパライダーの参考に 事故してから、しばらくブログ書いてなかったのですが、ロードは乗っておりました。2020年の話ですが、白馬旅行の時に黒菱林道に行ったので備忘録を残す日記です。（このブログ、ほぼ忘備録ですが。） そして […]

湘南平-赤レンガ倉庫ゆるライド。

湘南平へ 久々に8kmジョギングしたら、股関節が筋肉痛だった。自転車ばっかり乗ってると、筋肉のつき方が偏るにで、たまには走らないとダメですね〜 いつもゆるライドですが、ちょっと走りたいweekendは平坦でもっとゆるライ […]

KELTY TACTICAL REDWING 50 登山に小旅行にガチじゃ無いリュック。

子連れは荷物が多いぜ。 子供が成長するとハイキング、2、3日の泊まりなどのシーンが増えてきました。 泊まりの時は、着替えの服、おもちゃやお人形、オムツなんかも持っていかないといけないので、おー荷物が多い。 荷物が多いので […]

富士フィルムXe4はサイクリスト向けのカメラか？

Xe4買いました。 散々悩んだのですが富士フィルムのXe4買いました。やったー。 可愛い盛りの子供も撮りたいし、自転車旅にも携帯したい選んだ理由は携帯性、レンズ交換出来る事。 カメラは仕事でcanon 5dmark4 を […]

西伊豆スカイラインを抜けて天城峠登ったライド

横浜から輪行 今回の旅は横浜駅から輪行して三島駅。そこから南下して稲取高原まで行くルート。 5時28分の始発にギリギリ間に合って乗りました。始発に乗れるか乗れないかで、朝のテンションが全然違うのでなんか得した気分です。 […]

山好きにおすすめ株主優待

山と言うか、長野好きにおすすめの優待 長野っていいです。一時、移住を考えた程。 そんな長野好きにおすすめ優待のお話。 その名は、日本駐車場開発。あまり個別株はしないのですが、お楽しみ程度に面白い優待があったら長期保有する […]

楽天アンリミットは山で使えるか？

楽天アンリミットは山で使えるか？ 楽天モバイルを使っていたのですが、一年経ったので無事普通の料金に戻りました。そこで、一年無料の楽天アンリミットに乗り換えしばらく使っているのですが普段の行動範囲は比較的、都心なので使った […]

クロモリフレームの塗装をやってみた

破損状況 事故をしてから、六ヶ月後。ようやく事故車鑑定が終わりまして、フレーム修正してもらいました。 フレームの破損状況はトップチューブ、ダウンチューブが中折れして、フロントフォークにヒビが入っている状況。 フロントフォ […]

事故って以来、気をつけている事。

事故って以来、気をつけている事 事故ってから気を付けている事の話です。ほぼ自戒の記事なので、気になる方は読んでください。 当たり前だけど、信号無視はしない。これに尽きます。 走っていると、小さい信号無視する人結構見ます。 […]

Garminコネクト使えますよ。

Garminコネクトでいいんじゃないか。 ルートを引くのは、以前はストラバでやっていたのですが有料になったので「どうしようか？」と RIDE WITH GPS.で引いていたのですが、イマイチ道に沿って無いなと思うのは私だ […]

ロードバイクで事故。治療費、自賠責保険の話

とりあえず警察は呼ぶ 自転車事故の話その3です。（この話は私の自転車事故の場合であり、ケースバイケースになりますので参考までに、） 今度は、怪我の治療にかかるお金の話。自転車で事故を起こした場合、生身の体なので擦過傷、打 […]

ロードバイクで事故。自転車被害鑑定の話。

自転車被害の鑑定 ロードバイクで事故の話その2です。次は、自転車被害の鑑定。 自転車の損害額がわからないと、請求できません。自動車なら、ディーラーと保険屋で全てやってくれますが、もう誰もやってくれないので、全て自分でやら […]

ロードバイクで事故、AU保険ってどうなの？弁護士付帯がおすすめです。

どんな事故だったの？ 気がついたら、血まみれで立っていた。 何が起こったかすぐに理解出来なかった、記憶が飛んでいたらしい。我に帰ると、「やっちまった、事故だ。」と理解した。 その日は、箱根に向かおうと西に向かっていた、一 […]

Hokaoneone初心者が種類が多いので分けてみた。

ランニングシューズの話です、 ランニングのシューズの話です。 サイクリストにとってランニングって、取り入れにくいのは私だけでしょうか。 けど、なかなかそうはいかないのがサイクリスト、どうせ時間使うなら、バイクに乗りたい。 […]

HEY！しり お尻の話

お尻って大事 事故をしてからめっきり書く週間が無くなってしまって、これはいかんと奮起しまして書き始める事にしました。一度やめると再開するのって難しいですよね。 と言うもの年末に時間あったので、rapha festive5 […]

Booking your next destination wedding

Planning a wedding amidst the COVID-19 pandemic

Finding the right bridal look for you

Tips on how to achieve the rustic-chic wedding theme

Achieve your fairytale wedding at one of these dreamy venues

Why there is a rise in popularity for First Look shots

Unique engagement shoot ideas during the summer time

We’re swooning over these elegant outdoor wedding photos

Inside this dreamy and romantic pre-wedding photoshoot

Your guide to an intimate elopement ceremony

サイクリストは海外で買う。海外通販忘備録

Amazon prime video オススメ自転車映画3選。

Stravaがサブスク化。有料版は月額いくらになりますか？

ローディーのすね毛は何故ツルツルなのか？

お尻にオデキ(泣、、)ビブ の雑菌に気を付けて

あると便利だゎ。ZWIFT(ズイフト）に必要なオススメアイテム。

意外無趣味の人って多いのね。

PELTON DE PARIS のサイクルキャップ

マンネリさよなら！楽しい料理系 Instagramer 3選

zwiftしながらオーディオブック｢Audible｣ “聴く”学習だ。

zwiftしながらオーディオブック｢Audible｣ 読む時間が無いので"聴く"学習だ。 読書か〜、読みたい本は沢山ありますが 子育て世代にとって、なかなか時間さけないのが現状です。 でもzwiftの時は、耳だけ空いている。 Amazonが提供しているオーディオブックサービス｢Audible｣を活用しょう。 ｢Audible｣って何？ amazonが運営する本が聞けるアプリです

ヨガ最強か！サイクリストに役立つヨガのすすめ。

ヨガ最強か！サイクリストに役立つヨガのすすめ。 最近、ストレッチをしないと体ガチガチだ。 筋肉は強くなると、硬くなる性質があるのでマッサージやストレッチが欠かせないですね。 ロードバイクのハンドルは遠くて低いので、長時間その姿勢を続けると結構無理がでますね。 足が疲れるのは、しょうがないとして 人によって違いますが、腕、首、肩、腰。 それを解決するが柔軟性。 加齢によって、体が硬くなりますので体を

サイクリストにおすすめだ！アルファ メン マルチビタミン 。

アルファ メン マルチビタミン タブレット 日々のトレーニングに必須なのは、プロテインとマルチビタミン。 「マイプロのアルファメン？」 と 名前がマルチビタミンとわかりずらいですがマイプロのセール時期には、まとめ買いしたい一品です。 マルチビタミンとして結構いいので、レビューです。 商品概要にはこんな風に書かれてます。 カルシウム、ビタミンD、セレン、ビタミンB5、ビオチンをはじめとした必須ビタミ

サイクリストの10万円の使い方。

サイクリストの10万円の使い方。 コロナの影響で経験にした事のない様な、事態になっております。 '新型コロナウイルスの感染拡大を受けて、政府が国民全員を対象に一律10万円の支給を決めた' とニュースで報じられました。 10万を支給して、景気回復後に、3,4倍位の税金取られそうな予感がしますが、 まー今はひとまず置いておきましょう。 悩むのが、その使い道。 '10万円何

お洒落だな！海外の自転車youtuber3選。

お洒落だな！海外の自転車youtuber3選。 海外には沢山のyoutuberがいらっしゃいます。 自転車関係も面白い方沢山いますので、お洒落な方々ご紹介。 個人的に一番好きなYouTuber。 Dustin Klein グラベルが多い編集センスがバツグンで、面白いです。 三菱のキャンピングカーに乗ってるのですが、見ているとキャンピングカーが欲しくなってきます。 ちょくちょく出てくる、補給食にさつ

ガチじゃ無い人のZwiftワークアウト3選。

3ガチじゃ無い人のZwiftワークアウト3選。 いまやメジャーになったインドアサイクリングZwift。 イベントやレースなど毎日イベント開催されてます。 世界中のサイクリストと走れるのが魅力ですね。 目的に応じたワークアウトも多数用意されていて、種類が多すぎて 何をワークしたら良いのか、わからないので考察してみました。 そもそも、ワークアウト って何目的？ が重要。 とりあえずFTPあげたいって人

【本】投資で一番大切な20の教え 賢い投資家になるための隠れた常識

自転車好きにも種類がある話。

自転車好きにも種類がある話。 ロードバイクは、'速さが正義' やはりエンジンが自分なので、速いと一目置かれます。 速さは憧れですが、速さ以外にも楽しむ方法は沢山あります。 そこで、今回は自転車の懐は深いな、、と思うはなし。 自転車って、はやくて3,4歳で乗れる様になります。 結構、自転車との付き合いは長いのに、日本では生活の移動手段としてしか使われて無いんじゃないかと思います。

インスタグラムを楽しくするライフハック。

インスタグラムを楽しくするライフハック。 Instagramもう写真SNSの枠を超えて、 お店などのリアルな情報を知れる検索ツールとしても使われ始めています。 フォロワー数を増やすのに、必死になる方々を尻目に、 フォロワー数など関係ないInstagramの世界。 活用方？をご紹介します。 最近我が家では、2つアカウント作っています。 まず一つ目。 毎日晩ご飯を食べている子供の写真をアップしてます。

白米食べ過ぎ防止するライフハック。

白米食べ過ぎ防止するライフハック 「お腹が、空いてしょうがないんですけど！！」 サイクリストは、猛烈にお腹が空きます。 私は朝ワークアウトが日課で 朝から800-1000 Kcal 位消費していると お腹が空くのは、しょうがないですが、 それにしても、 どうしてお腹が空くのかな？ Zwiftしてると空くのかな〜♪ そんな乗ったら当たり前〜 こんな歌を歌いたくなってしまう。 ワークアウトの後のご飯は

Amazonで注文より多く届いた話。

Amazonで注文より多く届いた話。 先日、パーツクリーナー1本をamazonで注文しました。 次の日届きました、さすが早い。 でも、届いたのは3本セットのパーツクリーナー。 3本も注文してないけど、なんかのミス？ 携帯で注文履歴をみても、いやいや1本しか頼んで無い。 その時。 右の耳元で 「そのまま、黙って貰っちゃえ〜」 と悪魔の囁き声。 左の耳元で、 「いけない、ちゃんとカスタマーに確認して」

‘なかしましほ’さんの本はいいぞ。

'なかしましほ'さんの本はいいぞ。 こんな時期なので、子供とお菓子つくりましょう。 といっても、日曜の午前中は大体、子供とお菓子作ります。 パウンドケーキだったり、マフィンだったり、ホットケーキなどなど。 簡単につくれて、子供も大人も楽しいお菓子作りは、いい習慣だと思います。 おすすめの本は、なんといっても なかしましほさん。 おすすめな点 ・ヘルシー系の材料。 ・お菓子の基本

今更ですが、電子レンジ活用するとめちゃ便利。

今更ですが、電子レンジ活用するとめちゃ便利。 1963年に電子レンジが発売されて、何年経ったよ？ 今更！電子レンジ？ と思いますが、活用法を再確認したいと思います。 電子レンジって活用できてます？ いつもオートでやってませんか、 私は最近までそうでした。 そんな私が最近使っているのが レンジで'前調理' 野菜を電子レンジで前調理すると、驚くほど時短になります。 ホント、子育て世

自宅でパン焼き、カスタマイズが最高！

自宅でパン焼き、カスタマイズが最高！ こんな時期だから、巣篭もり調理。と言う訳でもないですが 自宅でのパン焼きは最高です。 もうかれこれ、パン焼きにはまって、5年くらいは焼いてます。 パン屋で買うもの好きですが、カスタマイズ出来てリーズナブルな自宅パンはとってもオススメ。 自宅パン、訳して自パンの何がいいかって？ 軽くこんな感じです↓ ・好きな粉が選べる （国産、全粒粉推し） ・好きな本物バターが

休みをルーティン化しよう。

休めない人の考察 毎日のルーティンの様にローラーか実走、 週末はロングライドなど、毎日走って休め無い人は結構、多いのでは無いかと思います。 かくゆう私もその1人。 「そろそろ休まないとイカんな、」 と思っていても、ルーティン化してしまっているので、変えられないのが現状です。 何故休め無いのか？ を考えてみました。 なんか心配なんです。 体 ・筋肉量の低下 ・心肺機能の低下 心 ・乗れてないとイライ

腹筋の数って、人によって違うんですか？

腹筋の数の話 シックスパックといいますが、腹筋って人によって筋肉のつき方が違う。 この事を知ったのは、ごく最近です。 シックスパックって？ 腹筋いわゆる腹直筋とは、1つの塊。 そして、腱画という組織が区切り(パック)を作っています。 大体の人の腹直筋が6つに分かれているので、シックスパックと言うのかな？ と思っていたのですが、 シックスパックの語源は、もともとアメリカ。 ビールなど、6つセットのパ

ピキっ！腰痛の改善と対策しよう。

【ロードバイク】チェーン掃除のはなし

【ロードバイク】チェーン掃除のはなし

【ロードバイク】チェーン掃除のはなし

【ロードバイク】血糖値のはなし

【ロードバイク】血糖値のはなし

沼だわ。ペダリングの考察してみた。

ホビーサイクリストにおいて、ペダリングとは永遠に謎である。 サイクル雑誌の特集は、60%位確率でペダリングが特集されています。 もっと楽に。もっと速く。もっと遠くへ。 そんなキャッチフレーズを見ると、ワクワクしちゃう。 そんな謎多きペダリング。