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サウナエッセイ＆サウナと短歌を融合した「サウナ短歌」のブログです。 サウナ歌人•若菜 IT企業で働く女子サウナー。サウナと旅とサブカル全般をこよなく愛しています。サウナのおかげでスーパー穏やかな性格です。
ブログを下記のサイトにお引越しいたします。 kitazumeitaru.tokyo このはてなブログとnote.に書いていた旅エッセイ、Podcastをまとめてひとつのサイトに集約しました。 Wordpressを使うのはほぼ初めてなのですが、分からないながらも楽しくマイペースに構築中です。これからコロコロ仕様変更が変わるかもしれませんが、色々な記事がまとめて読めるサイトになっていますので、よろしければ引き続きお読みいただけるとうれしいです。 今は旅エッセイに力を入れていて、毎日更新しています。過去の旅行を振り返って記事を書いています。みなさん旅行が恋しいと思いますので、エッセイを読みながら旅行…
スマホ、タブレットで気軽にDJが楽しめるapp DJAYが、2020年7月20日をもってSpotifyのストリーミング対応を廃止することになりました。 …悲報です。最近の中ではトップクラスの悲しさです。 DJAYの素晴らしいところは、なんといってもSpotifyから楽曲をストリーミング利用できるところです。CDやレコードを持っていなくても4,000万曲という膨大なSpotifyの楽曲を使い放題でDJできるのが魅力でした。 つい先日、Spotify DJごっこをして遊んだばかりだったのでサービスの停止は残念極まりないです。 DJAYはSound cloud+やTIDALでもストリーミング利用でき…
【サウナ】初心者向けにおすすめの銭湯・サウナを紹介するサービスをはじめました♨
ココナラで、銭湯・サウナ初心者の方におすすめの施設を紹介するサービスをはじめました。 利用料はなんとワンコイン♪ 初心者だから暑すぎないサウナにはいりたい 優しめの温度の水風呂のサウナを教えてほしい 潔癖気味だからキレイな施設に行きたい などなど… ご希望を聞かせてください。 1年間で国内外30施設をめぐった経験を活かしておすすめを探します🙌 対象地域は東京、神奈川エリアが中心です。 守備範囲外の場合はキャンセル返金できるので、まずは気軽にポチっと相談してくださいね。
【Tips】あつまれどうぶつの森で遊びながら英語の勉強をしています
あつ森、やってますか？ けっこう中毒性があって、ゲームをしていると時間があっという間に過ぎてしまいますよね。そして、夕方になって気がつく訳です。 「今日、英語の勉強してないぞ(汗)。」 そこで、あつ森で遊びながら一緒に英語の勉強をすることにしました。 こんな風にどうぶつと英語で会話をすることができます。 ちなみに、まめきちとつぶきちはTimmy＆Tommyという名前になります。 あつ森を英語で遊ぶ設定方法 Switch本体の設定ボタンを押します。 左側のメニューからシステムを選びます。 言語からEnglishを選びます。 最後に、あつまれどうぶつの森のソフトを再起動してください。 前回と違う言…
【Tips】毎月おなじタスクをPlannerに自動で作成する方法
毎月おなじタスクをPlannerに自動で作成する方法をご紹介します。 PlannerのTeams連携はこちらの記事をご参照ください。 wakanakbb.hatenablog.com 全体像 Share Pointでタスクリストを作る Power AutomateのFlowを作成する 苦労した点 全体像 Power Automateを使用してPlannerの作成を自動化します。 こちらが全体像です。 Share Pointでタスクリストを作る Share Pointでリストを作成します。 期日は、たとえば毎月3日までに対応するタスクは「3」と入力します。 Power AutomateのFlow…
【Tips】Teams上にTo doリストを作る方法～Office365を使い倒そう！
Office365のTeams上でTo doリストを使う方法をご紹介します。 Teams上にTo doリストを作る方法 To doリストの進捗を確認する To doリストはOffice365のPlannerというアプリを使います。 TeamsとPlannerを連携させると、Teamsを立ち上げておくだけでチャットもTo doの進捗管理もまとめてできるので、リモートワークの強い味方になります！ こちらがTeamsとPlannerを連携させた画面です。 このようにTeamsの中でタブを切り替えるだけで、チャット画面とTo doリストを行ったり来たりできるようになります。（To doリストの画面の中…
【Tips】ミドルエイジにも見てほしいイガリシノブさんのメイク動画
イガリシノブさんといえば、数年前にぽ～っと上気したような若い子向けのおフェロメイクが流行りましたが、最近はミドルエイジも参考になるメイク動画をYouTubeにアップされています。 その中から、個人的に参考になった動画をいくつかピックアップします！ 化粧落ちしにくい眉毛の描き方 骨格を意識した眉毛の描き方 骨格を意識した眉頭シャドウの入れ方 面長さんのための、顔が長く見えないチークの入れ方 まずは眉毛メイクから！ 眉毛メイクはメイクをする全ての人にとって永遠の課題ではないでしょうか？ 個人的にはメイクの中で一番時間がかかるのが眉毛です。 細眉、ごん太眉、平行眉…などを経てどんな眉毛がベストなのか…
【Tips】リモートワークの雑談ツール Discordでの通話に成功！
こちらの記事で紹介したDiscordという雑談ツール。 wakanakbb.hatenablog.com 音声が出力されないと嘆いていましたが、解決しました。 Discordで音声が出力されないときの解決方法 ブラウザ版ではなくて、Windowsアプリ版を使う。 思い立ってWindowsアプリ版をダウンロードして使ってみたところ無事に音声が聞こえました。 次は、どうやって職場で展開するかが課題ですね。。 そもそもあまり雑談の効用が浸透していないので、この手の話に反応してくれる人がいませんTT うちのチームは雑談を必要としていないのかなぁ。。 リモートになってからミスはポロポロあるんだけどなぁ。…
サウナ自粛から2か月近く経ちました。 サウナイケテタ日々をぼんやり思い出しながらため息をつく毎日でしたが、GWに行われたサウナバザールで思わぬ出会いがありました！ それが白樺枝葉パック（ヴィヒタパック）です。 omorigarden.shop-pro.jp 白樺枝葉パックとは？ 北海道の大森ガーデンさんが通販している白樺の枝葉を詰め合わせたパックです。 画像でみると小さいパックを想像してしまいましたが、ひと袋が両手で抱きかかえるほど大きいです。（HPにはちゃんとサイズの記載があります） これをお風呂に入れて白樺の自然ゆたかな芳香を楽しみます。 おまけでミントの苗がはいっていました。うれしい！ …
【Tips】YouTubeで筋トレ｜のがトレを1ヶ月半続けた結果（腹筋編）
のがトレをはじめて1ヶ月半が経ちました。 結果です！ 恥ずかしいのでイラストで。 のがトレをはじめて1ヶ月は見た目の変化はほとんどありませんでした。 上腹が少しマシになる程度で、下腹は毎日でっぷり。 「頑張ってるのに、全然へっこまなーい！」と毎日鏡にむかって文句を言っていました。 ところが1ヶ月半経ったある日の朝、急に腰骨が見えていました！ コツコツ努力すれば報われるんだなぁ。 というわけで、ある日急に成果がでますので なかなか成果がでないと思っているそこのアナタ！めげずに一緒にがんばりましょう😊
【Tips】リモートワークの雑談 discordを導入したい！(けど失敗)
リモートワークの雑談によさそうなAppの記事がありました。 Discord導入で気づいた、今までのフルリモート生活に足りていなかったこと｜ねこにし discordというAppです。 ゲーマー向けのボイスチャットAppということですが、まさにわたしの理想の雑談Appです！ ZoomのようにIDを用意して伝える手間がはぶける。 同じチャンネルにいる限りテキストベースで雑談の事前承諾をとらなくていい。 周囲の会話が聞こえるので、偶発的な雑談がうまれる。 ブラウザでも使える。 これは最高すぎる！さっそく我がチームも導入したい！と、自分のPCとスマホでアカウントを2つ作ってテストしてみたところ、なぜか音…
【Tips】テザリングを使用するとVPN接続がブチブチ切れる問題の解決法（超シロウトver.）
目次 自宅のネット環境を楽天モバイルUN-LIMITEDのテザリングでまかないたい テザリング経由でVPNに接続すると切れる テザリング経由でVPN接続ブチ切れる問題の解決法（超シロウトver.） シロウト考察 自宅のネット環境を楽天モバイルUN-LIMITEDのテザリングでまかないたい 楽天モバイル UN-LIMITEDがローンチしてからはや数週間。 自宅のWi-Fiが以前からイケていないので、代わりにUN-LIMITEDをテザリングして家の通信機器を繋いでいる。 動画の再生も問題ないし快適だ。iPhone、iPad、iPad mini、Chromecast、ノートPCを接続している。 【事…
【英語学習】ディクテーション｜iPadとApple Pencilを使った効率的なディクテーションの方法
ディクテーションはリスニング力をのばすだけでなく、単語や文法など総合的に英語力がアップできるので人気の英語学習法です。 目次 従来のディクテーション iPadを活用したディクテーション まとめ 従来のディクテーション ディクテーションに必要なアイテムはこの3つです。 英語音声を再生するスマホ、CD ペン ノート 3つのアイテムを机に広げて、聞こえたとおりに英語をノートにメモしていきます。 わたしは、すき間時間を利用してディクテーションをやってみよう！と思い立って、会社の休み時間に休憩室で取り組もうとしました。 ところが…休憩室にはテーブルがない！ ひざの上に3つのアイテムを広げてディクテーショ…
#オンラインサウナ、#オンライン銭湯は自宅にいながら癒される♨️
サウナと銭湯界がオンライン上でも癒しを提供し始めています。 お湯のゆらぎに癒される #オンライン銭湯 高円寺にある小杉湯の番頭さん兼銭湯図解イラストレーターの塩谷さんの発案で#オンライン銭湯というハッシュタグができました！ 本当はあの銭湯に行きたい…！！と思ってる方も多いはず。そこで、各銭湯経営者さん「#オンライン銭湯 」として湯船を投稿するのはいかがでしょう…？？銭湯の湯船を見ながらなら、家風呂でも銭湯気分を味わえます✨こんな時だからこそ、オンライン上で銭湯の良さを広めていければ嬉しいです🤗 https://t.co/f3u9DFvK72— 塩谷歩波 (@enyahonami) 2020年3…
元気ですかー。 わたしは、こちらの記事で紹介した筋トレを引き続き毎日続けています。 筋トレをやる度にスッキリして、沈んでいた気持ちがすーっと晴れるような気がします。 メンタルヘルスの不調に筋トレが効く！なんていう本も発売されていたりします。 自己研鑽にも筋トレ！とかね。Amazonでこんな本も売られています。Kindle unlimitedなら無料で読めます。 超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由 作者:Testosterone,久保孝史,福島モンタ 発売日: 2018/04/27 メディア: Kindle版 前回の記事で紹介した筋トレ動画は、飛び跳ねる動きが…
自宅でも、プチととのった～ができます。サウナに行ったような…までとはいかないけど気持ちよくて中毒性があるところはサウナと一緒！ How to プチととのった～？ 1. さっとカラダを流して湯船につかります。 2. 充分温まったら湯船から出て、頭と身体を洗います。シャワーのお湯をかけているとカラダがさらにホットホット！になってきます。 3. 水シャワーをかけます。初心者は手足からはじめましょう。わたしはお腹と背中以外にかけます。頭もおすすめ！気分がシャキーンとします。 4. 湯船のヘリに腰かけて足湯をしながらボーっとするもよし、お風呂からあがってソファに腰かけるもよし。全身の脱力に身をまかせまし…
Youtubeの筋トレ動画で運動不足解消！そしていつでもサウナ取材を受けられるバキバキのBodyをつくる
2月の後半にゆるゆると在宅勤務を始めてから、Youtubeの筋トレ動画にハマっています！ わたしが毎日やっているのは、のがちゃんねるから抜粋した筋トレ3種類！ 毎日続けられるトレーニングの順番 桃尻トレーニング→HIT（短時間で脂肪燃焼を促す運動）→腹筋トレーニング の順番でやっています。 ポイントは省エネでできるトレーニングから始めること！ 桃尻は横になってやる筋トレが多いから、やる気がないときでもはじめやすいです。 面倒くさいなー身体ダルいなー🥱って気分のままとりあえずマットに転がります。そして、転がったままYoutubeの再生リストを再生しちゃいます。するとピッピッピッ•ポーン！という時…
テルマー湯 〜浦島太郎があびた煙って、ロウリュの蒸気だったらしいよ。
かるまるレディースdayの行列に寂しく背を向けて向かった新宿三丁目。かるまる近辺でかるまるに劣らずきれいで、かるまるに劣らず良いサウナがあって、かるまるに劣らずサウナ飯が楽しめる場所はどこか考えた末に向かったのがテルマー湯だ。 サウナ室は女子サウナには珍しく98℃と高温だった。5〜6分もはいっていると汗が吹き出してくる。熱さで思わずサウナ室の扉を押し開けた。 砂漠で丸2日歩きさまよったところにオアシスを発見するとこんな感じなのだろうか。浴室の湯気のなかに水風呂がゆらゆらと見えた。蜃気楼が見せるまやかしのように、近づいたら消えてしまうのだろうか。。操られるようにふらふらと前のめりで水風呂に吸い込…
サウナー女子必見。ブルーdayも安心してサウナを楽しむ月経カップのススメ
サウナー女子の最大の悩み。 それは、生理中はサウナに入れないこと…！ 毎月1週間は強制的にサ禁(サウナ禁止)になってしまうわけです。これはツラい。 しかも体調によっては少量がダラダラと1週間以上続くこともあるわけです。 そんな悲しきサウナー女子におすすめなのが月経カップです。 【 月経カップ 】エヴァカップ（EvaCup）初めてでも使いやすい月経カップ コットンポーチ付き 正規品 / 生理カップ ナプキン タンポン 布ナプキン に変わる 快適 生理用品 衛生用品 シリコン価格：5181円（税込、送料無料) (2020/3/17時点) 楽天で購入 中にカップを入れるタイプの生理用品です。わたしは…
わたしはサウナの前にかならず一度は湯船にはいることにしている。 銭湯の広い湯船にひとり浸かって眺めるのは目の前を行き来する裸体だ。こんなことを書くと今後一切の銭湯から出禁をくらいそうだけど、わたしは湯船につかりながら見るとも見ないともわからないような目で人々の裸体を見てる。見ながら「なるほど」と思っている。 太っていても「なるほど」垂れていても「なるほど」黒くても「なるほど」。 全ての裸体はうつくしく、それぞれに納得感をもって見ていられるのだ。 冬のとある日、中目黒のスターバックスリザーブの180分待ちの受付券を、受け取った瞬間に小さく折りたたんでポケットの奥にしまい込み光明泉へ向かった。 2…
なぜかパニックになると生理用品が買い占められるので、新しい生理用品•吸収型ショーツを備えておくとあんしん
コロナだ災害だ！となるとなぜか買い占められて品薄になってしまう生理用品。 いざというときに買えないとどこにも出かけられなくなってしまうので、女性にとってはトイレットペーパー不足よりも死活問題です。 だってほら、トイレは最悪シャワーで洗えばよくないか。 そんな不安解消に超絶おすすめなのが、吸収型ショーツ！ 【超吸収型 サニタリーショーツ】エヴァウェア スポーツ(EvaWear Sport)スポーツをする女性のための吸収する生理用ショーツ ナプキン、タンポン、月経カップの最強バックアップ 軽失禁にも 正規品 生理用ショーツ 生理用パンツ 漏れない 蒸れない ずれない 子供 大人価格：5610円（税…
在宅勤務でおこる運動不足の解消に簡易スタンドデスクを作って仕事をしよう
在宅勤務してますか？ ずっと家にこもってリビングで仕事をしていたらお尻が凝り固まってしまったので、簡単なスタンドデスクを作って仕事をしています。 ワンルームで叶える夢の格安5千円スタンドデスクです。 キッチンに高さが変えられるPCスタンドを置くだけ。 キッチン以外でも、洗面所や押入れなど好きな空き空間に設置してください。足元に青竹踏みを置くとツボが刺激されて健康度アップです。 過去の記事でもご紹介していました。商品リンクを貼っていますのでぜひご覧ください。 3〜4時間くらいなら快適に立って仕事ができます。 本格的なスタンドデスクを導入するとなると場所もお金もかかります。 ワンルームに設置すると…
恵比寿に水シャワーとサウナの施設があります。それが恵比寿ドシー（℃）。 https://do-c.jp/ebisu/ 感染症対策の自粛ムードのせいなのか、オープン直後で利用客はなんとわたし1人。 エレベーターでサウナフロアにあがると、よく温まったサウナ室の木肌の香りがふんわり鼻腔をくすぐります。焼き芋の焦げた皮目を連想するのはわたしだけでしょうか。 施設はムダを削ぎ落とした簡素なつくりで、間仕切りで区切られたシャワーエリアで身体を洗ってからサウナ室にはいります。水風呂はなく代わりに温度の違う水シャワーブースがいくつか設置されています。一番冷たい水シャワーの温度は15℃です。 これだけ水風呂に慣…
朗報！ 女性向けのウィスキング(葉っぱでたたくマッサージ)はじまってますよ！
ウィスキングが流行ってきています！ 以前、こちらの記事で紹介したウィスキング。 女性だってウィスキングがしたい！できる場所が長野にあった！ - サウナと旅と豆ちしき その当時は(といっても1年も経たないのだけど)女性向けにウィスキングを体験出来るところがなかったので、長野のThe Saunaさんに行って貸切でウィスキングをやってもらいました。 サウナよりももっと深いリラックスを得られるので、これはすごい！わたしもウィスキングをやりたいなぁーと思っていたら…Saunalineさんが女性向けのウィスキングをはじめました！ 体験時間は15分と短いものの、日本で女性がウィスキングを受けられる貴重な機会…
いやいやいや、こんなに鮮やかな銭湯絵を見たことがありますか。 今井湯 今井湯 - 川崎・武蔵小杉の軟水銭湯！毎日朝風呂・駐車場完備 女湯にかけられた爽やかな薄ブルーをバックにした富士山。 男湯にかけられた濃青をバックにした都会的な富士山。（女湯からも間仕切り越しに少しだけ見える） そして男湯と女湯のちょうど真ん中に位置する、黄色い朝焼け空の中に堂々とそびえ立つ富士山。 なんと川崎から富士山が3つも見られるんですよ。川崎ありがたい…！川崎神々しい！ ととのった状態で38℃の高濃度炭酸泉に入りつつ、黄色い富士山絵を眺める至福よ。 今日は多くは語るまい。ぜひ体感してほしい。 ムサコに引っ越したくなる…
ライフグラフを書いてみたら、自分の好きなことが面白いぐらい分かりやすかった
キャリアコンサルタントに勧められて、ライフグラフを書いてみました。 横軸を年齢、立軸を幸福度にして、生まれてから今までの状態を折れ線グラフのように書き込みます。 テンプレートはこちらのサイトからお借りしました。 企画書・提案書の書き方なら「ひらめきEX」 赤マルで囲ったのが幸福度プラスのイベントです。 子どもの頃の冒険ごっこやドイツに滞在したこと、最近たくさん旅行に行けるようになってきたことなど、どうやらキーワードは「冒険」「未知の世界」「外へ出る」のようです。好奇心とも言い換えられます。 一方で、青マルで囲った幸福度マイナスのイベントは心身の不調が主な原因です。 パニック障害や、ストレスから…
地道にコツコツと英語学習を続けています。 英語を話せるようになる秘訣はとにかく続けること！日本語で書かれた英語学習本「これだけで英語はうまくなる！」とか「最新科学で分かった英語必勝法！」とかに食い付きがちなんだけど、甘い言葉に誘われないように気をつけています。 You Can Speakでスピーキングの練習 You Can Speakは、スピーキングに特化した英語学習のアプリです。 www.youcanspeak.net 何年か前に流行った青い猫の英語本「瞬間英作文」のアプリ版のような感じです。 どんどん話すための瞬間英作文トレーニング 反射的に言える （CD book） [ 森沢洋介 ]価格…
友人に紹介してもらって、はじめてキャリアカウンセリングを受けてきました。 今ちょうど経理職からキャリアチェンジをしようとしている最中で、突発的に暴走してやしないか漠然とした不安があったので第三者の目線で見てもらって、アラがあれば教えて欲しいなと思ったのがカウンセリングを受けた理由です。 キャリアカウンセリングの流れ 直接お会いして1時間ほどお話をしました。 相談内容はキャリアチェンジについてです。 EAPカウンセラーの勉強をはじめたので、それに関連した部署に異動したいと思っていること、ただ、自分なりに社内で部署探しをしている感じではどうもそういう部署が無さそうに感じていること、無かった場合は会…
短歌のポッドキャストを相変わらずコツコツ続けています。 この度、タイトルとセグメント名を変えました。 新タイトルは「短歌のセカイの歩き方」です。ポッドキャストの内容をひと言で表すとこうなるかなと思いました。 わたしのポッドキャストは短歌の論評ではないし、短歌の作り方を教えてる訳でもないし、何かな～と考えた結果、短歌のセカイにはいりこんで歩いてるだけだ！と思いいたったわけです。 で、短歌のセカイってすごく面白いんですよ！何でもあり！短歌の世界には道徳も倫理もありません。だから、短歌の世界ではみんな自由なんです。 だけど、短歌に馴染みのない人はそんなこと全く知らないで高尚で雅なものだと思い込んでる…
ポッドキャストの収録をするためにレンタルスペースを借りてみました。 自由が丘のレンタルスペースで、四畳半のお部屋を2時間レンタルして2,000円ちょっとでした。 こんな感じで、簡単なテーブルだけのスペースです。イスもあったけど、イスに合う高さのテーブルが見つけられなかったので、床ずわりしました。 このスペースは全部でお部屋が3つあるのですが、最初の1時間は利用者がわたし1人だったので静かで快適に収録をすることができました。 ところが1時間後に他の利用者さんがやってきて、おしゃべりをはじめました。壁が薄いので話の内容は丸聞こえです。残念ながらマイクがおしゃべりを拾ってしまうので収録は断念しました…
雲ひとつない快晴のなか、門沢橋駅に降り立つと… あ！富士山！ お椀をひっくり返したようにこんもりと雪化粧をした穏やかな富士山が道路の向こう側に見えました。富士山を見ると無条件にうれしくなります。日本人の性だっていう人もいるけど、わたしは富士山を見たときの驚きと感動は万国共通だと思う。こんなに穏やかで壮大な山は、世界で唯一だから…だよね？山に詳しくないから分からないけれど。 OYUGIWA 去年から月一旅行を目標にかかげているので、少し遠出をしました。移動時間が1時間を超えたら「旅行」ということにしようと思います。 その定義でいくと今回行った海老名のOYUGIWAはちゃんと旅行です。 すべてが程…
海外旅行は個人手配でたのしく安く！がモットーのマンチマルづめ子です。 4月に予定しているニュージーランド旅行はなんと4万円も節約できました。 ツアー旅行と個人手配どちらが安いの？ こちらがわたしが個人手配したニュージーランド（南島）3泊6日の2人分のコスト表です。 飛行機+宿で約21万円。1人あたりは10.5万円です。ホテルはいずれも4つ星クラス。ニュージーランドってそんなに安く行けるの！？とビックリする方もいるのではないでしょうか？ 同じ日程のツアー料金と比較してみましょう。 1人あたり約14万円と、個人手配よりも4万円も高くなっています。 個人手配と同じ価格帯に抑えようとするとホテルランク…
ハワイで買ってよかったもの 〜旅先でむくんだ脚の救世主アキレーン フットマッサージジェル
年末にハワイへ行ったときにコンビニ的なショップ ABCストアで脚のむくみに効くジェルを買いました。 旅行のおつかれ脚の救世主 アキレーン（AKILEINE）フットマッサージジェル [パッケージリニューアル！]AKILEINE アキレイン むくみ 足の疲れ 爽快感 ジェル マッサージ フットケア レッグジェル アキレーン ハワイ Hawaii価格：4378円（税込、送料無料) (2020/2/2時点) 楽天で購入 ハワイ好きの人の中ではおなじみのフットジェルだそうです。一緒に旅行に行った人から、脚がほんとーに楽になるから1本と言わず2本くらい買った方がいいよ！と勧められました。試しに、飛行機移動…
【2月11日開催】 Points of Youを使って、気持ちの整理のお手伝いをします
2月11日（火・祝）インナーリーディングをやります。 インナーリーディングとは？ Points of YouというIKEAやGoogleも使っているカードツールを使ったカウンセリング・コーチングです。＊カウンセラー・コーチの資格は持っていません。カードを使って「気持ちの整理」や「カードを使って気付きを得る」お手伝いをします。人からガイドされることで考えが促されて気付きが得られやすくなります。＊NLPプラクティショナー、Points of Youエクスプローラー、EAPカウンセラー通学中 こんな方はぜひいらしてください。 一緒におはなししながら気持ちを整理しましょう。🔸最近モヤモヤしている🔸なん…
なんだか残念なサウナだった。 友人と久しぶりに会っておしゃべりしたり、最近わたしが始めたカードを使ったカウンセリングを受けてもらったりして楽しく過ごしたあとの別れ道にちょうど清水湯があったので、久しぶりに立ち寄った。清水湯は表参道駅から徒歩2分という都会のど真ん中にある立地が最高の銭湯だ。湯上りに都会の風を感じながらの外気浴はぜひシティ派のあなたに体験してもらいたい。 しかし、しょんぼりする出来事があったので正直に告白したいと思う。 わたしが受付のお作法を間違えてしまい、受付の子がなにやら言ってきたのだけどマスクをしていて全く聞こえなかった。すこし間をあけて、あ、何かわたしが間違えたのだなと雰…
「伊良コーラ」は、こだわりのスパイスを調合したクラフトコーラです。 材料は、コーラナッツ、シナモン、バニラ、クローブ、カルダモン、ナツメグ、コリアンダー、カツアバ…等と瓶に書かれています。 コーラナッツは元々コーラの材料として使われていたナッツだそうです。 飲むと複雑なスパイスの味が炭酸にのって口の中で弾けます。 ほんのりコカコーラの味もするけど、どちらかというとスパイスをたっぷりいれたジンジャーシロップソーダのような風味です。 ちょっと焦がしたカラメルのようなひかえめな甘さなのでそのままでも美味しいですが、レモンを数滴たらして飲むとさっぱりとして飲みやすいです。 この伊良コーラをつくっている…
Netflixの人気番組「クィア・アイ」が日本にやってきた！「クィア・アイ in Japan」は、泣いて笑って、自分を愛せるようになるステキな番組です。 クィア・アイって何？ 「クィア・アイ」は、ファブ5と呼ばれる5人の美容やファッションなどのプロフェッショナルたちが、サエない人を素敵に変身させるアメリカのリアルバラエティ番組です。…が！ただの変身番組ではないんです！ 「クィア・アイ」の真のテーマは「依頼者の自信を取り戻して、自分自身を愛せるようにさせてあげること」なんです。 特に、日本で収録された「クィア・アイ in Japan」は、依頼者が日本人なので同じ日本人として共感できるところがたく…
世界のサウナトラベラー Licoさんという方がいます。世界中のサウナを旅してまわっている方です。世界のサウナというとフィンランドやロシア、バルト三国が有名ですが、アジア圏をたくさん訪問されていて、レアなアジアのサウナ文化を知ることができます。 以前からTwitterをフォローしていたのですが、Twitterでラオスの薬草サウナが素晴らしい！と仰っていたのに惹かれてはじめてHPを拝見しました！たくさんの写真と現地サウナの詳しい情報がキレイに整理されています！ ラオスは未知の国だったけど、レモングラスの良い香りのサウナがあると聞いて気になり始めました。それに食べ物も安くておいしいし、人も親切なんだ…
ドイツ旅行に行く人必見 〜ドイツ語のすみませんEntschuldigungが誰でも簡単に発音できる方法
わたしはドイツに1年ちょっと住んでいました。しかも、ドイツ語はほぼ現地で覚えました。 （頭が悪すぎて日本でも勉強したけどびっくりするほど覚えられなかった…） そんなわたしが、日本に帰ってから「これ違うのになぁ…」といつも思うことがあります。 ドイツ語で道を尋ねようと思ったら大変 英語圏で道を尋ねようとするとき、最初の一言はExcuse meですよね。 ドイツ語では、英語のExcuse meにあたる「すみません」はEntschuldigungと言います。字面だけ見たイメージはどうですか？わたしは長すぎるだろ、と思いました。日本でドイツ語を勉強していたとき、ドイツに行くことはもう決まっていたので「…
仕事に対してモヤモヤしたまま年末年始を迎えたわけですが、年末に会った友人から「EAPメンタルヘルスカウンセラー」という資格を教えてもらいました。 それを今年いっぱいかけて勉強しようと考えています。 EAPメンタルヘルスカウンセラー・コンサルタントとは？ EAP（Employee Assistance Program )とは従業員支援プログラムのことです。 カウンセラーというと心理カウンセラーが思い浮かびますが、心理カウンセラーは主に個人に対してのカウンセリングを行うもので、EAPカウンセラーは個人だけでなく組織に対してもアプローチしていくのだそうです。 説明会の中では、ストレスチェックの義務化…
乗り換えのために大井町駅ホームで電車を待っていると、おおきな看板が目に入った。駅を降りてすぐと書いてある。駅近のスーパー銭湯というのはなかなかレアだ。 おふろの王様 大井町店 そのあと都内で用事があったのだけど、用事のあいだずっと帰りたかった。早く帰って、帰り道の大井町で降りて、看板で見かけたスーパー銭湯「おふろの王様」に行きたかったのだ。 ただ、わたしにしては直近で少しサウナに行きすぎたのかもしれない。 サウナに入ってガッツリ暖まり、水風呂に入ってからあがろうとすると耳鳴りと立ちくらみがしてしまった。 元々体質的になりやすいのだけど、こういうときは無理は禁物。せっかくのサウナだったけど、1回…
買ってよかったバックパック ～Zpacks Arc Haul 62L
最近使い始めたバックパックの紹介動画を撮りました！ Zpacks Arc Haul 62L Backpackレビュー 1/2 Zpacks Arc Haul 62L Backpackレビュー 2/2 旅行に便利なオーガナイザーやバックパックを預け荷物にするときに使用するオーバーカバーもご紹介しています。 ハワイ旅行6泊8日までなら、ご紹介するバックパック(62L)でいけました。お土産を詰めたらちょうどパンパン。 以前は1万円の安いバックパック(キャビンZERO)を使ってたんだけど、バックパックはちゃんとしたのを買った方がいい！身体への負担が全然違います。
【久が原】COCOFUROますの湯 ～年末のヌシはかずのこをあれして松前漬けもあれするらしい
わたしはスーパーに年越しそばを買いに行ったはずだった。 近所のカフェでのんびりブログを書いて、帰りにそば買って海老天とかき揚げも買って、家でワインを飲みながらのんびり料理して。そんな31日を過ごす予定だったのだ。そんな1日の計画を狂わせたのは、近所のカフェが年末年始の休暇にはいってしまっていたせいだ。 いつものWi-Fiが使えるカフェをのぞくと真っ暗だし、近くのスタバはやってはいるものの狭いし混んでいる。困りながらとりあえず駅まで歩いた。意識がしっかりしていたのはそこまでだ。気がつくとPASMOを改札にピッとしていた。そして電車に乗りなぜか久が原駅を目指していた。 COCOFUROますの湯 2…
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