自己肯定感を高めるならウォーキング

こんばんは☆ 今日のテーマはこちら 「たった3ヶ月！自己肯定感がウォーキングでぶち上がる」 です。 実は私はものっすごい落ち込みやすい性格なんです。。 いえ、性格だったんです。 仕事でミスをすると、家に帰ってからもどうしよう、みんなに笑われてないかなぁ...

メタボ腹、ぽっこり下腹はウォーキングですっきり☆

皆さんこんばんは☆ 今日のテーマはこちら！ 「ぽっこりおなかを凹ますだけならウォーキングで充分☆」 です。 年齢を重ねるとなぜかおなかがぽっこり。 「むしろ食欲は減っているのに。」 「糖質制限や断食ダイエットしてるのに」 食事を減らしてもお菓子を減らしても凹まな...

その疲れ、ウォーキングで解消できます。

こんばんは☆ 今日のテーマはこちら！！ 「疲れが取れないなら、1日20分のウォーキング」 もしかしたら、この記事をご覧になっている方で、在宅ワーク、テレワークに移行されている方も多いのではないでしょうか？ 或いは、通常通り勤務していても、どうもペースが悪かったり...

ウィルスや病気に強い体にするならウォーキングが最適

皆さんこんばんは☆ 今日のテーマはコチラ！！ 「病気に強い体にするなら1日20分のウォーキングだけでいい」 です。 本当に新型コロナウィルス、恐ろしいですよね。 特に健康な成人男子は重症に至らないケースも多いようですが、 やはり体力や抵抗力の低いお年寄り、子供は...

コレステロールが気になったらウォーキングで改善

健康診断で最もメジャーな数値の1つといっても過言ではない、 「コレステロール値」 悪玉コレステロールが多いと病気になる？ 善玉と悪玉のバランスが大事？ 卵の取りすぎが原因？ 有名なだけに諸説色々ありますね。 どれが原因にしても、こ...

ウォーキング1日〜1か月で起こる体調の変化

こんばんは☆ 「人生を変えるだけなら1日20分のウォーキングだけでいい」 をコンセプトにウォーキングの魅力と効果を広げる活動をしている the WALKERと申します♪ いつかの私にあったように、この記事が誰かの人生を変えるきっかけになると信じて日々発信しています。 も...

夜のウォーキングをおすすめする理由

こんばんは☆ 「人生を変えるだけなら夜に20分のウォーキングだけでいい」 をコンセプトにウォーキングの魅力と効果を広める活動をしている the WALKERと申します♪ いつかの私にあったように、この記事が誰かの人生を変えるきっかけになると信じて日々発信しています。 も...

ウォーキングを始めたきっかけと即効性のあった心身の変化

こんばんは☆ 「人生を変えるだけなら1日20分のウォーキングだけでいい」 をコンセプトにウォーキングの魅力と効果を広げる活動をしている the WALKERと申します♪ とはいえ、 ウォーキングだけでは筋肉モリモリ、腹筋バキバキにはなりません。 ウォーキングだけではプ...