ストックマネージャーで、仕事用BAGの忘れ物管理

こんばんは🌙最近、この時間は起きているgonta*です睡眠リズムが、正常化しているのでしょうか？ちっとも、眠くなりません！まだまだ起きてれそうですよ…

米作り〜始めました♬〈田植え〉

おはようございます🌞今日は、仕事がOFF‼️朝から、色々、やりたいことが目白押しのgonta*ですうふふ、嬉しいことに、今日は天気も見方してくれそうで…

とろ〜りチーズが美味しい♬クリスピーロールカツ

こんにちは🌞今日は、雨降りのどんより天気。でも、日差しが強くなくって過ごしやすい。いい方に考えれば、急に気分が楽になりますね！私にしては、前向きな…

ストックマネージャーで、こんなものまで管理

こんばんは🌙東海地方は梅雨入りのようで、しとしと降ってます☔️観測史上2番目に早い梅雨入りで、例年よりも3週間も早いらしいです。雨降りが終わると☂️…

コラージュpic★マイナーチェンジ

おはようございます🌞やっと起きれた早朝2:30さてpicは、コラージュ写真。朝活として、コラージュ画像を作ってました。だいたい、2021/2〜20…

最高傑作の出来のローストビーフと紫キャベツのデリ風サラダ♬

こんばんは🌙珍しく、まだ起きているgonta*ですこんな日もあっていいですよねまずは、ローストビーフ。コレ、二つの魔法の道具を駆使してできた、最高傑…

暑い日に食べたい★ピリ辛そうめん♬棒棒鶏風

こんにちは🌞昨日はバタバタっとして、postできず今日も朝から、パンをコネコネ🥖24個作ったハムマヨコーンパン🌽の半分は、お友達宅へ、お届けに行っ…

えんどう豆のスープ

こんにちは🌞最近、老眼を感じるgonta*です老眼なのか？ただの近視が進んだのか？ううん、不明。ただ見えにくいので、ただのスマホ📱のやりすぎでしょ…

ストックマネージャーアンバサダー就任‼︎

こんにちは🌞最近、バタバタしていて何も捗らないgonta*ですただ、要領が悪いだけですが、色々なことが滞ってますううん、頭の回転が早い人が、羨ましいです…

春巻きの皮de手軽にサモサ♪

こんにちは🌞母の日が終わり、ちょっとひと段落した仕事場から帰ってきたgonta*です次のイベントは父の日。母の日に比べて、存在感が薄い感じがします💧…

レアチーズケーキとThe Roastで淹れるエチオピア•イルガチャフィ•クイーンローザ

こんにちは🌞一仕事終えて、ホッとしているgonta*です。朝から、家族を送っていく任務があり、無事終えました。次は夜にお迎えです。起きてられるかな…

ボリューム感たっぷり★チーズINクレセントロール

こんにちは🌞今日は仕事がOFFだから、朝からパンをコネコネ🥐しようと起きたら、5:00前でしたいつもは4:00から仕込むのに、1時間の寝坊は痛手急遽、…

大人の味『本挽きカレー』で作る♬カレーパンマンカレー

こんにちは🌞母の日が間近ということもあり、職場は、花💐の荷物で、てんてこ舞いいつもよりも1時間近く遅く帰宅したgonta*です私は、母に何もしてないと、…

残り野菜で作る‼︎タイの味★パッタイ風焼きそば♬

おはようございます🌞忘れないうちにpostしたいのですが、postできてない写真が溜まっているgonta*です作り方も忘れそうだし、スマホで写真を探すの…

水菜とレンコンのデリ風サラダ♬

おはようございます🌞ううん、今日は雨模様なのかなぁ？早朝なのに、暖かい。ううん、もうそろそろ半袖の服かもね！衣替えしよっとさてpicは、デリ風温…

暑い日に‼︎豚コマで作る♬冷たい肉うどん ★温泉たまごのっけ

こんばんは🌙今日は、ランチに作ったばかりのものを、素早くpost。珍しいでしょそんな事も、あってもいいですよねさてpicは、暑かったのでひんやりメニ…

高野豆腐の煮物

こんにちは🌞GWも残りわずか。仕事は、GWも通常通りコレから仕事です♪さてpicは、高野豆腐に煮物です♪和食メニューに困ると、作る一品。うふふ…

ドライキーマカレーde焼きカレードリア

おはようございます🌞超早寝超早起きのgonta*です今日もやっぱり、深夜に起床。順調ですさてpicは、エスビードライキーマカレーを使って作った焼き…

日本酒のお供に♬うま辛Beans ダブルペッパー ベーコン入り

こんばんは🌙まだ起きている、gonta*です最近、寝るの遅めで、22:00とか23:00。なのに、起きるのは定時(AM3:30ごろ)ですだんだん、眠れ…

コストコの食材で作る★クロワッサンサンドとブリューコーヒー

こんにちは🌞昨日のpostの時点では、今日は仕事が休みだったのですが、急にピンチヒッターで出勤に！朝からサンドイッチ🥪を準備して、仕事に行きました�…

名古屋風手羽先唐揚げ(山ちゃん風)

こんばんは🌙今日はコストコに行って、料理を作らず、手抜きをしたgonta*ですうふふ、たまにはいいですよね！主婦にも家事休日が必要私の場合、いつもが手…

チキンフォー

こんにちは🌞世間的には、今日からGWですね！私は、関係なく、カレンダーの曜日で働くので、明後日がお休みかな？長期連休欲しいけど、休むと、仕事に行くの…

ジャンバラヤde大人ランチプレートとネクストフーディスト4期生就任

こんにちは🌞2個めのpost失礼しますさてpicは、先ほど食べたランチプレート。昨日、ネクストフーディスト4期生就任に際して、色々なメーカー様か…

スープカレーとエスビーカレーアンバサダー

おはようございます🌞仕事がOFFの水曜日昨日中の買い物も済ませ、午前中を有意義に使えそうです♪さてpicは、スープカレー🍛半年間、エスビーカレー…

たまご巾着

こんにちは🌞明日は仕事がお休みのgonta*です今日の仕事はもうすでに終えたので、ちょっとウキウキ。冷蔵庫にスペースがあったら、ケーキ作りでもしてたけ…

筍ごはん

こんにちは🌞毎食後に、睡魔に襲われているgonta*です春はどうも気候が良すぎて、眠さ倍増のようで、まだまだ寝れそうですさてpicは、ちょっと前に作っ…

ぷるんぷるん仕上がり♬我が家の茶碗蒸し

おはようございます🌞昨日は連投失礼しました🙇‍♀️🙇🙇‍♂️お陰様で、ギリギリ間に合った感じです最近ギリギリにしか、宿題をやらない子みたいななっ…

〈ぐっち夫婦レシピ〉ジンジャー香るココナッツミルクスープ de エスニック料理

こんばんは🌙23日(金曜日)ギリギリセーフでしょうかね？懲りずにお付き合い頂き、ありがとうございます滑り込みpostですさてpicは、ココナッツミル…

〈ぐっち夫婦レシピ〉失敗しない！ふわとろデミオムライス

こんばんは🌙夕食後すぐにキャプションを書こうと思っていたら、案の定、眠っていたgonta*です今日が締め切り日だから、駆け足でpostしまーす。さて…

〈ぐっち夫婦レシピ〉季節のフルーツで作るヨーグルトバーク

こんにちは🌞昼寝したいところを、ググッと我慢しているgonta*です眠い眠い眠い年中、眠いって言ってますねさてpicは、〈ぐっち夫婦レシピ〉で作った、…

〈ぐっち夫婦レシピ〉台湾ソウルフード！「ジーパイ（揚げ鶏）」をライスバーガーはさんでみたよ

こんにちは🌞眠い目を擦り擦りのgonta*です昨日は眠かった1個しかpost出来ずに、撃沈。。今日は連投しますので、ご容赦願います！さてpicは、ラ…

レミパンプラスで作る‼︎唐揚げタワー

おはようございます🌞うふふ、今日は22日。ゾロ目の日ですね特に予定もなく、いつも通りの朝！仕事に行く前に🏃‍♀️postしまーす。さてpicは…

〈ぐっち夫婦レシピ〉絶品！塩モツ煮込み and スプーンで食べる豆とひじきのコールスロー

こんばんは！今日は、見苦しいpicの連投で、スミマセン🙇‍♀️🙇🙇‍♂️懲りずに、もう少しお付き合いくださいさてpicは、ちょっと前に作った晩ご…

〈ぐっち夫婦レシピ〉フライパンで作る和風パエリアを、バーミキュラフライパンで作ってみた♬

こんにちは🌞お腹いっぱいで、幸せな気持ちのgonta*です昼ごはん、美味しかったから、すぐにpostしたい…と思い、即座にキャプション仕上げましたよ♪…

〈ぐっち夫婦レシピ〉漬け込み鶏で作る美味しい親子丼を作ってみた♬

おはようございます🌞少しpostがあいてしまってます元気にしてましたよ！ただ、ちょっとだけ忙しくしてました花粉症も落ち着きつつあり、過ごしやすい陽気や…

The Roastでコーヒーアロマを楽しむ♬焼き菓子と共に

こんにちは🌞今日は午前中にケーキが仕込めたので、2post目を失礼しますね実はこのpic、先月下旬頃に撮ったものですpostするか？迷っていたら、半月…

残り野菜で作る焼きそばをバーミキュラフライパンで試してみた‼︎

おはようございます🌞昨日は、結構激しい雨降りでした☔️そんな雨の日に、久しぶりに買い物に出かけ、戦利品が多かったので、ルンルンです✨ずーっと、ネット…

〈ぐっち夫婦レシピ〉やみつきハニーマスタードチキン入りピタパン！

こんばんは🌙ここ数日、レアチーズケーキ作りに燃えているgonta*です一日おきに2台づつ作っているんです。まだ飽きてないですよ！今日も起きる時間が早…

豆にシワがよらない⁈美味しい豆ごはん♬

こんにちは🌞昨日は朝から、ケーキを2台作ったgonta*です。一台は、その日中に渡したかったので、朝作って夜に、お届けできました。冷蔵庫をキンキン…

フロリダ産グレープフルーツを堪能しました

こんばんは🌙予告通り、朝のpostの続きですさてpicは、フロリダグレープフルーツ🥭をオンラインレッスンで、習ったばかりのフロリダカップにしてみまし…

フロリダ産グレープフルーツで作る★キャロットラペ

おはようございます🌞今日は、仕事がOFFだから、朝postできたgonta*です桜🌸の花も終わり、新緑シーズン突入先週、弟が、ハーブの種を蒔いてました…

栃木産トマトdeブルスケッタ

こんにちは🌞寝坊しそうだったgonta*です。昨日から今日にかけて、三度寝をしたんですあとちょっと…で寝る時間が、一番気持ちいいのは、私だけかなぁ？…

牛肉のワイン煮込みwithメダリオン♬

　おはようございます🌞珍しく、早朝のpost最近、朝起きれず、ギリギリまで寝ちゃってます多分、これが正常なんでしょうね！(笑笑)さてpicは、コ…

ひよこ豆のイタリアンポタージュとスパイスアンバサダー★

こんにちは🌞仕事がOFFのgonta*です朝から、色々レシピを練っていたら、いつもより、朝ごはんが遅れてましたその後、部屋の掃除🧹をしていたら、あっと…

高野豆腐のほっこり煮物♬

こんにちは🌞スギだけでなく、ヒノキにもやられているgonta*です最近鼻が詰まっておきることが、多いだから、夢の中で息苦しさを感じているんですたまに、自…

ついに完成★残り野菜で作る♬海鮮揚げ焼きそば(中華丼)

おはようございます🌞さくら🌸は散り出していますが、他の花々が満開になってきた今日この頃。庭に出るのが楽しみになってます今年は、弟にパセリ、しそ 、バ…

【ぐっち夫婦レシピ】牛肉たたいて作る丁寧なボロネーゼを作ってみた‼︎の巻

こんにちは🌞春らしい気候になったと思ったら、ちょっと今冷える寒くって、冬っぽいもの着てます風邪ひいただけかもしれないけどねさてpicは、ずっと前に作っ…

春爛漫♬けんちん蕎麦

こんにちは🌞先日のpicの反響の多さにビックリ‼️しているgonta*ですやはり、写真の撮り方って気になりますよね！かなり昔、写真屋さんで働いていた頃…

いちごと鈴カステラで作る★リトルミイとカメラ講習

こんにちは🌞4月も、もう3日目時が経つのは、本当に早いボーっとしていると、一年終わっちゃいそうですねさてpicは、カメラ講習での課題のために撮った、…

宮崎産ピーマンで作る♬簡単★絶品‼︎ピーマンカップ

こんにちは🌞仕事終わりにボーっとしていたgonta*です昨日くらいから、InstagramのDMでメッセージを打とうとすると不具合が起きているみたいで、…

高級食パンを自宅で作るの巻

こんにちは🌞2post目今日も、連投予定です♪懲りずにお付き合いくださると嬉しいですさてpicは、美味しい珈琲とベーコンエッグを引き立てるために作…

栃木県産トマトで作る★白だし仕立てのトマトのおひたし

おはようございます🌞珍しく、朝早い時間起きてます♪最近、ネムネム病らしく、規定時間のギリギリしかし起きれない。ううん、リズム狂いまくりです春眠暁を覚…

リピ②‼︎レンチンだけで作る♬もち麦入りのキノコリゾット

こんばんは🌙ギリギリセーフ3/31まで開催中の ちょい足し食物繊維 イベントもち麦入りのリゾットを、密かにリピしてました…ということで、今日最後のpi…

春爛漫★春色‼︎焼きドーナツ♬

こんにちは🌞宣言通り、連投失礼します春本番になってきましたね！さくら🌸は、次の雨で☔️散りそうですねうふふ、だから急いで、お花見🌸したい気持ちを…

ついに完成★我が家のカリカリ唐揚げ♬

こんにちは🌞やっと、自由時間ができたgonta*です嬉しいな今日は月末だから、駆け足postだよ💨毎月恒例のことだけどねさてpicは、ついに完成と…

バーミキュラフライパンで作る★モンティクリスト

さてpicは、バーミキュラフライパン🍳を使って作ったモンティクリスト🇨🇦どうしても、どうしても、チーズとろりん🧀がしたくってバーミキュラフライパン…

オーブン天板de簡単パエリア♬

おはようございます🌞暖かい朝です♪もうすっかり、春本番うふふ、知らぬ間にさくら🌸も満開を超えてきて、散り始め去年は、夜桜を見に行って終わったけど、…

春のgift便(gonta*急便)

こんにちは🌞目がショボショボのgonta*です花散らしの強烈な風🌪花粉の飛散も過ごいですが、せっかく満開近い桜🌸も散っちゃいそうで、ヒヤヒヤ！今…

イングリッシュマフィン with TheRoastで淹れたインドネシア•エキゾティックトリップ

おはようございます🌞ちょっとpostをお休みして、キッチンに篭ってお菓子作りをしていました。春は、別れと出会いの時🌸そんなお祝いを兼ねて、色々渡し…

今シーズン最後の鶏団子鍋♬我が家は赤から3番‼︎

こんにちは🌞眠りにつく前にpostするgonta*です。夜だけでなく、日中も眠いだから、最近料理に集中できず、ぼーっとしてますだから、料理写真がピンぼ…

手作りパンチェッタで作る♬ほうれん草のクリームパスタ

こんばんは🌙今日は忘れないうちに2個目のpost午前中にpostしたパンチェッタを使った、クリームパスタですうふふ、クリームパスタといっても、特別な…

ハーブたっぷりの★我が家のパンチェッタ

こんにちは🌞昨日は一日中眠り続けたgonta*です疲れなのか？病気なのか？だるさが抜けないんです。ちゃんと病院🏥に行かなければ…と思いつつ、予約に…

くるみがアクセント★じゃこピーマン

こんにちは🌞昨日は、午後5:30に寝て、起きたのが午前4:00だったgonta*です最近どれだけでも眠れるようで、とっても眠い昼寝もしているけど、でもや…

バーミキュラフライパンで作る★ハンバーグ♬

おはようございます🌞花粉症の鼻詰まりで起きたgonta*です死ぬかと思うほど、息ができず、苦しかったですねこんな起き方、もう嫌だちゃんと薬💊飲もうっと…

銘店風に仕上げたぞ★名古屋の手羽先唐揚げ♬

おはようございます🌞もうすっかり、朝⁉️私的にはね色々postしたいけど、最近、日中眠いですううん、いつものことかさてpicは、手羽先唐揚げです♪名…

『クックパッドLINEニュース』トップページ掲載

こんにちは🌞ちょっと嬉しいことがあったので、今日は、またpostしますさてpicは、今日のお昼に更新したLINEでの配信の『クックパッドLINEニュー…

ピーマン金平

おはようございます🌞変な時間に起床のgonta*です最近起きられなくなっていた早朝に、今日は起床‼︎早朝起床だと、色々やることが捗って嬉しいですねもうすでに…

まぐろの漬け丼

こんにちは🌞ネムネム病のgonta*です。横になるとほぼ瞬殺で寝ちゃいますさてpicは、まぐろの漬け丼です✨まぐろが安く手に入ると作りたくなる一品…

モンティクリスト

こんばんは🌙もうすっかり、夜ですよね！普段眠りにつく時間ですが、今日は起きてます19:00前には寝ている私。まるで、おばあちゃんのような生活さてp…

トマトソース★スパゲティ♬

おはようございます🌞花粉飛散に、体調が左右されるgonta*です。花粉症ってきついですね寝ている時にも、突然鼻詰まりが起こって、もー大変起きたくない時…

我が家のズボラ飯★ちょっとかさ増し‼︎牛すき煮丼♬

こんにちは🌞雨降りの月曜日。こういう日は、花粉が飛ばないから、調子がいいい⁉️いや！午後には、晴れて風もちょっとある。ううん、今年の花粉飛散は半端…

初挑戦★もち麦入りアランチーニとポテトサラダdeワンプレートごはん

おはようございます🌞久々に朝にpostしますね！最近、眠りが浅かったせいか？起きれずに寝てばかり原因は、前回postしたようにおたふく風邪だったからの…

ひな祭りにリベンジした、手まり寿司と、急に発病した耳下腺炎

こんにちは🌞2、3日体調不良で、寝込んでたgonta*です。コメントを返信前にpost失礼しますううん、元気だけが取り柄と思っていたのに、耳の下👂が…

初挑戦★てまり寿司とお洒落過ぎるマリネ♬

おはようございます🌞何にも予定がないので、遅く起きたOFFの日。最近早く起きれなくなってますどうなっているのだろう眠り過ぎていますさてpicは、昨日…

春爛漫♬アンチョビ香る★なばなのペペロンチーノ

こんにちは🌞今日は久々のポカポカ陽気。3月になったから、春到来も間近ですよね！今年は花見🌸できるのかなぁ？花より団子🍡が目当てですけどねさ…

美味しい塩で仕上げる★ポテト入りフォカッチャ♬

こんばんは🌙一寝入りしたら、こんな時間今日最後のpostは、ポテト入りフォカッチャです色々なレシピでフォカッチャを作ってきましたが、コレが一番もちも…

デコセンスの無さを痛感‼︎デコしたミニドーナツとThe Roastで淹れたカフェオレ

こんにちは🌞今日が今月最後で、別のpostがしたいのに、なぜかこのpostを先にしますさてそのpicは、昨日のプレーンでpostしたミニミニドーナツの…

もち麦ライスバーガーとThe Roastで淹れる贅沢コーヒー

おはようございます🌞と、起きたのが深夜花粉症の鼻👃の調子が悪くなり、泣く泣く起きた感じです今年は本当に辛いさてpicは、予告しておきながらpostで…

ミニミニ焼きドーナツ

こんばんは🌙晩ごはんを食べたあとだと、眠気がピーク。必死に堪えてpostしてますさてpicは、今日のお昼過ぎにせっせと焼いたドーナツちゃん🍩バレ…

レンチンだけで出来ている⁈じゃがいも昆布パスタ

こんにちは🌞もうすでに、午前中のいい時間ですね土曜日はパン焼きDAYと決めて、朝ごはんを作っているけど、今日はちょっと違うから、遅く起きたんですいつも4…

駄菓子で作るおやつと今日は珈琲『ホテルブレンド』

こんばんは🌙すっかり、post時間が夜🌉になりつつあるgonta*です。この時間が一番眠いんですけどね今日は頑張って、キャプション書きましたよさ…

デミグラスハンバーグ

こんにちは🌞2連休明けで、朝起きるのが辛かったgonta*です。ううん、いつものように起きれず、ギリギリに起床。幸い、仕事には間に合いましたたったに…

マイrecipeをクックパッドニュースに取り上げて頂きました♬

こんばんは🌙風が強い一日でしたね💧風が強すぎて、花粉の飛散もMAX💦目も鼻もむず痒い1日でした😰さて今日の最後のpicは、掲載お知らせです✨先ほど、メ…

The我が家のおでん

こんにちは🌞今日は早々と2個目のpost。連休をいただいているので、今日もまったりと起きました。ううん、早く寝入ったはずなのに、起きるの遅いって…。…

ラムチョップのバルサミコソース和え(レーズンを添えて)

おはようございます🌞昨日postしようとして、ゴソゴソしていたら、まさかの寝落ち2個目に準備してたpostですううん、溜まったpostが徐々に減って、スマ…

キャロットケーキとTheRoastで淹れた極上コーヒーでおやつタイム

おはようございます🌞祝日㊗️の朝！起床は5:30。アレおかしいでしょそうなんです。急遽お休みをいただきましただから、今日明日の2連休ゆっくり起きられ…

簡単でパラパラ仕上げになる❤︎我が家のチャーハン

こんにちは🌞今日は春かと思う、ポカポカ陽気🌸こういう時は、外での作業が捗りますね！うふふ、と言いつつ、室内でゴロリとしてます溜まったpic救済のた…

くるみパンwith今日は珈琲『ファミリーブレンド』

こんにちは🌞仕事を終えてホッとしているgonta*です最近の寒暖差と花粉の飛来で、鼻👃の調子が悪くって…。。何事も集中力が続かずに大変ですううん…

寒い日に食べたい★かきたまうどん

こんばんは🌙凝りずに2個目のpostです今日はね、お鍋だったから、昼間にキャプションを書く時間の余裕があったのでね眠くなければ３個目もあるかもさてpi…

名古屋風どて煮の和御膳プレート

こんにちは🌞最近寒い日が続いていたので、今日の気候はビックリポカポカです。春が近づいているのを、感じますでも、またちょっと寒くなる予報が出ているので、…

オンライン飲み会のおつまみ

こんにちは🌞今日は時間があるから連投失礼します🙇‍♀️🙇🙇‍♂️昨日夜の🌉9:00から、おかんちゃん(@8cooking )主催のオンライ…

家電を駆使して作った★ビーフシチューとメダリオン

こんにちは🌞最近あまりの寒さに、毛布だけでは寒く、電気毛布をしまったのを後悔しているgonta*です日中も結構寒いですよね❄️幼い時以来のしもやけにな…

我が家のカレーうどん

こんにちは🌞今日は家事休み弟の一件があったので、母が一日家事を変わってくれることになってますうふふ、と言っても今日の夕ごはんだけですけどねでも、一食作ら…

直立海老フライともち麦入りグラスサラダ

おはようございます🌞昨日のpostは愚痴っちゃってスミマセンでした優しいお言葉ばかりで、もービックリ昨日は弟が好きな料理だったらしく、かなり饒舌でした怒…

Instagram㊗️1000postsと悲しい出来事

おはようございます🌞このpostで1000投稿になります♪何にしようか悩んでいるうちに、朝になってましたまー、いつもの事です悩んだわりには、至って普通の…

バレンタイン用マンディアンと今日は珈琲のブラジル『ショコラ』

こんにちは🌞雨降りの月曜日☔️今日は仕事場は大混乱！屋根付き屋外だけど、風向きが悪くって、雨振り込んできたんです暖かい予報だったのに、雨のせいで☔️…

新食感❤︎もち麦入り胡麻だんごとThe Roastで淹れた極上コーヒー

おはようございます🌞今日は仕事がOFFなので、パン仕込んでました🥐土曜日の朝は、パンの日🍞ですうふふ、我ながら、いい塩梅で出来ましたよ！さてp…

菜の花のペペロンチーノ

こんにちは🌞日中はポカポカ陽気になってきましたね！昨日コストコ🛒の行き帰りの運転で、日差しが暑すぎて、冷房を入れました服を脱げば済んだかもしれないで…

チーズハットグともち麦入りミネストローネdeランチタイム

おはようございます🌞色々最近、一回ではうまくいかないgonta*です打ち込みも誤字が多いし、一回で仕上げれない‼︎料理も、まず一回じゃ、うまくいかず、…

レンチンだけで作る★もち麦入りのキノコリゾット♬

おはようございます🌞今日は仕事がOFFです♪久々にいっぱい寝ましたさて今日のpicは、レンチンで作ったもち麦入りキノコ🍄リゾット♬加熱調理だけで…