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ブログタイトル
今日一日過食を我慢するブログ
ブログURL
http://nomorebingeeating.blog.jp
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むちゃ食い障害、食べ物依存症です。 8年間食べ続けています。 日々、抜け出すための方法を探ってます。
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2020/04/01
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砂糖子さん
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砂糖子さんの新着記事

1件〜30件

  • 条件反射制御法③

    条件反射制御法を初めて2ケ月前回の受診では、酷く過食をした1日を思い返して、その日の状況を事細かく書いて作文を作るという宿題を課されました。私は毎日のようにひどい過食をしているので、宿題を課された次の日の過食状況を事細かく書いて提出しました。先生「あちゃー

  • 条件反射制御法【治療開始】

    『私は今 過食をやれない 大丈夫』そう唱えながら、太ももを右手でタッチし、拳を握って開く。この1連の動作を1日20回以上、累計200回以上行うこと。おまじないの後の20分は絶対に過食をしないこと。これが、私の制御刺激確立のための第一段階の治療でした。実際1ヵ月やっ

  • 条件反射制御法の病院へ

    ご無沙汰してます。12月から仕事復帰して、ブログから遠ざかってました。無茶食いは相変わらず毎日です。休職前に着ていた仕事の制服が今にもはちきれそうで困ってます。しかし、コンサータを飲んでいることや、仕事をしている間は無茶食いできない関係で、体重の増加は少し

  • 無茶食い再び

    コンサータのおかげで絶好調だと思ってたんですけど、薬が切れる夕方の無茶食いが止まらなくなりました。もはや過食スイッチがONになってしまったので、カウンセラーさんから課されていたマインドフレネスも一切できてません。結局またいつもの自分に戻ってしまった。無念で

  • コンサータを飲んで9日

    ADHD薬のコンサータ36mgを飲んで9日。食べることへの衝動が落ち着いて、無茶食していません。朝に薬を飲むので、夜になると薬の効果が薄れます。そのため夕飯は早食いになってしまったり、夜中にヨーグルトなど間食してしまいます。でも、無茶食いというほどは食べてません

  • 無茶食いとADHD

    精神科医の先生が書いているブログhttp://blog.livedoor.jp/beziehungswahn/archives/37401520.html気分障害と無茶食い障害の患者さんの診察をしたところ、背景にADHD があると考えられ、ADHDの薬を処方したところ、無茶食いがピタリと止まったそうです。前頭線条体回路の接

  • 3記事タイトル

    8月下旬から3カ月毎日続いた無茶食いにより体重が更に9㎏増量。普段なら月に1回~2回は1週間ぐらい解毒状態に持っていけるのに、この3カ月は常にスイッチ入り続けてました。身体も心もさすがにしんどいので、なんとかこの3連休を使って解毒状態に持っていくための作戦を練り

  • マインドフルネスのカウンセリング

    マインドフルネスの本を読んで自分なりに実践してきたものの効果みられないし、そもそもが続かないので、専門のカウンセラーさんの所に行ってきました。カウンセリングでは、実際に1つのアーモンドをマインドフルに食べる練習、マインドフルネス呼吸法、肩の力を抜く方法な

  • マインドフル・イーティング

    先日受けたカウンセリングで、私のような衝動制御障害を持つタイプは、マインドフルネス・イーティングが効果的とアドバイスを受けました。マインドフルネス・イーティングか、、。それなら何年も前からやってるけど、できないんですよ。マインドフルネスイーティングとは、

  • 行動療法カウンセリングを受けて

    行動療法の専門家である岡嶋美代先生からskypeを使ったオンラインカウンセリングを受けてきました。家にいながら、夜遅くに旦那に子どもを見てもらいながらカウンセリングが受けられるって、なんて便利で素晴らしいんでしょう。私がカウンセリングに求めるのは、自分の辛い気

  • この生活をつづけた場合

    この2カ月の摂取カロリーを平均すると4000kcalといったところです。運動はまともにしていないし、嘔吐もしないし、下剤も飲まないため体重はもちろん右肩上がりですが、授乳のおかげか、この1,2カ月で7㎏の増加にとどまっています。単純なカロリー計算で体重が決まるわけ

  • 友人を自宅に招いてのお菓子事情

    今日も今日とて。友人数人が我が家に遊びに来てくれました。友達が家に来る30分前にイオンに車を飛ばしてお菓子を買いに行きました(私の経験上、1時間以上前に買いにいくと、また買いなおしに行かなきゃいけないため、30分前がベスト)友達も手土産にお菓子を持ってきてくれ

  • 行動療法カウンセリング受けてみます

    この2ヶ月、非常によろしくなく、毎日のように無茶食いしています。原因は明確です。それは、もうすぐ一歳になる子どもの食事です。子どもが成長し、1日3食ほぼ大人と同じ物が食べるようになりました。でも、食べる量はほんの少しで、食べ残しも多いです。パン、ごはん、納

  • 条件反射制御法をやってみた

    食べ物依存症9年目超えました。色々自分なりに努力しているけど、3歩進んで2歩下がるとはいかず、悪化の一途をたどっています。やはり依存症は進行性の病といえます。この10月は毎日5000kcal以上の食べ物を摂取しており、体重が1か月で5㎏増えました。いっそのことBMI35を超

  • 対人関係療法 適応ならず

    水島広子先生の対人関係療法を受けてみたく、メール相談しました。返答は、ADHD やASDがある人は、対人関係療法は合わなく、むしろADHDの専門医にみてもらったほうがいいとのことでした。対人関係療法を行っている他院のブログにも、衝動制御障害を抱えている場合は、他のア

  • 線引き

    以前働いていた職場では、月に1~2回ほど宿直の仕事があった。夜から朝まで一人で職場で過ごし、外出は禁止されている。支給されるハイカロリー弁当を食べた後、職場の売店に何度も足を運んでパンやお菓子を買べる。売店が閉まった後は、職場の冷蔵庫の中を物色して、他人

  • 食べ疲れた

    もう何日連続で無茶食いしているんだろう。無茶食い障害の定義は、【通常2時間ほどの間に異常な量の食べ物を摂取する】とあるので、私みたいに寝ているとき以外永遠と食べ続けるのは、無茶食い障害の定義には当てはまらないようだ。じゃあ、私は摂食障害じゃないのかしら。た

  • 高橋真麻さん

    アナウンサーの高橋真麻さんが体重が痩せたことをブログに書いていて、それがヤフーニュースになっていました。真麻さんのブログって、今日何食べたか、何キロ痩せたor太ったか、こんなに食べすぎた、そんなのばっかりです。まさに食べ物と体重に心が支配されている感じ。ま

  • 9月は惨敗

    4000kcalこれが私が無茶食い時に食べる平均摂取カロリーです。月に平均10回ほど無茶食いしてしまうのですが、9月は絶不調。ほぼ毎日がどんちゃん騒ぎ。「山奥の断食道場にこもりたい」「手を柱に縛って動けないようにしてほしい」と思うほど。普段使っている鍵付きのボックス

  • 大損です

    10月に義両親を旅行に招待して、家族五人で星野リゾートに泊まる予定です。7月に予約しており、20万弱の支出でしたが、Go to トラベルキャンペーンの事後還付金で7万戻ってくると思ってました。そしたら、事後還付金の対象は8月31日までで、10月は対象外とのことでした。下

  • 砂糖中毒

    砂糖がどんなに体に悪いか頭では分かっていても、砂糖中毒から抜け出せずにいます。砂糖は鍵つきの箱に入れられて取り出せないようになっているけど、ごはんを作る時に旦那に鍵を開けてもらうと、隠れて白砂糖を大量に口のなかに流し込んでしまいます。旦那がいない平日の日

  • 砂糖は毒

    トロント最高の医師が教える世界最有効の糖尿病対策ジェイソン・ファンサンマーク出版2020-07-28果糖中毒 19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれたのか?ロバート・H・ラスティグダイヤモンド社2018-09-13この本を読むと、いかに砂糖が危険か分かります。砂糖は『グルコー

  • 治療お断りされてしまった

    子どものためにも、過食をやめようと決意したものの、まったくやめられません。毎日「これが最後だから」を繰り返しているだけ。夜にコンビニでお菓子買いこんで、駐車場で立ち食いしていたら、店員さんに「美味しいですか?」って声かけられました。人に見られてたと思うと

  • 人生で一番大事な最初の1000日の食事

    子どもの離乳食のために読んだ本が興味深い内容でした。食欲は生まれつきのもので、満腹感への感受性と、食べ物へ反応する【遺伝子】が強く影響します。だから、食欲は、生涯を通して変化が少ない特質があります。5歳のときに太りすぎの子供のうち、11歳の時点で31%が太りす

  • 私を笑わないで

    最近、子どもが離乳食を食べるようになりました。そして、子どものヨーグルトや冷凍してある離乳食を食べてしまいます。超最低な母親。離乳食も鍵付きに保管してもらわないといけないのか。ところで、私は普段マンガをあまり読まないのですが、摂食障害をテーマにした【私を

  • 過食から抜け出せない

    3週間過食せずに頑張れたっていうのに、この一週間は過食から抜け出せません。先週末は、実家に遊びに行ったのですが、大量のパンやお菓子が準備されてました。「食べ物がないと不機嫌になるからな」とのこと。いや、何の気遣いですか?食べ物を置いとくなってあれほど耳に

  • また無茶食い

    無茶食いせずに3週間を越えようってところでストップしました。三日前、無茶食いしました。でも、最高記録は更新しました。通常、習慣化は3週間で形成させるというけど、そんな簡単な話ではありませんでした。まぁ、8年以上続いた無茶食い習慣がたったの3週間で変わるわ

  • 人工甘味料から抜け出す

    私は、甘さこそが美味しさの基準というほどの大の甘党です。そのため、9年前から砂糖の3倍の甘さを持つ0kcalシュガーを愛用してました。 コーヒーにザバザバ入れては何杯も飲んだり、おからパンケーキや、オオバコわらび餅や、小麦粉ういろうを作ったり、時には直接食べた

  • 10日以上過食なし

    6月17日から無茶食いストップしてます。今日で連続過食なし11日目。私にとっては、すごいことです。いつも1週間も持たないので。この8年で、過食せずに過ごせた記録は、21日が1回、16日が1回です。なんとか頑張ってこの記録更新したいです。なぜ、過食がストップしている

  • マインドフルネス食事法

    無理なくやせる“脳科学ダイエット"久賀谷 亮主婦の友社2018-08-01『無理なくやせる脳科学ダイエット』「糖質制限しろ」とか、「これを食べろ」「あれを食べるな」という自己の自制心に頼るダイエット本ではなく、「マインドフルネスによって脳の快楽中枢の暴走を鎮めて食行

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