中岡家

中岡家の現状。単身赴任はいつ終わる？？

こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 更新サボっていました・・・ 地元である新潟県に息子と帰省し、早4ヶ月が経ちました。 夏が終わり、もうすぐ秋も終わり、冬の気配がすぐそこです。 当初の目標では、旦那さんは年内にはこちらに来て、東京から完全に引っ越したいと希望していましたが、 やはりコロナウイルスで仕事探しも難航していて、未だ東京での単身赴任が続いています。 その間（たった4ヶ月ですが）、3歳の育ち盛りの息子はだいぶ背が伸び、大きくなったので、 旦那さんには息子の成長を側で見せられず、ちょっと申し訳ない気持ちもあります・・・ その反対に、私は、仕事も辞めたので息子との濃厚な時間を楽しむことが…

2020/11/10 09:37

【英語習得法】子育てで観察。赤ちゃんの言語習得の過程を大人も応用！

こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 今回は、3歳児の息子を子育てしている中で、 赤ちゃんがゼロの状態から言語を習得する過程を、自分自身の英語が話せない！という悩みの解決策のヒントにしたくて考察し、まとめてみました。 いきさつ 赤ちゃんと同じ方法で、言語を身につけたいと思ったらこうすべき 徹底的に、聞く→話す→読む→書くの順番を守る 継続がキーワード。そして継続するには、なによりも『好き』を最優先すること 実践の場では、間違えることを全く恐れない。完璧を全く目指さない。 今後も観察は続く いきさつ 突然ですが、あなたは英語が話せますか。 英文が読める、文法が分かる、単語をたくさん知っている、…

2020/10/05 17:00

【長岡市】子どもと行く、親子で遊べるお出かけスポット10箇所

こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 2020年夏、3歳児とともに東京から長岡市に移住してきました。 長岡市は子連れで楽しめるスポットが充実しているな～と感じていて、 子育てしやすい街だと思います。 お出かけの際、特にお子さんが小さい場合は、 子どもが楽しめるかだけではなく、オムツ交換や授乳スペースの設備が充実しているのか気になりますよね。 今回ご紹介するのは、我が家が実際に行ってみて良かった、 0歳児から小学生までのお子さん連れで楽しめる施設です。 どんな遊びができるかも含め、10選ご紹介します！ 【長岡市】子どもが楽しめるおすすめお出かけスポット10箇所まとめ 国営越後丘陵公園 寺泊水族…

2020/10/02 19:00

【主婦の学び】『ビタミン・ミネラル』の話

こんばんは。 中岡家の母、ゆりかです。 息子が生まれ、家族の食事を管理する立場になって、 食事と栄養について学ぼうと思って始めた『予防医学指導士』の学習ですが、 コツコツ自分のペースで続けていて、今は最後の課題をこなしています。 前回のタンパク質からだいぶ時間が経ってしまいました。。 今回はビタミン・ミネラルです！ ビタミン・ミネラルとひと言で言っても、 ビタミンA、B1、B2、C、、、、、 ミネラルはカルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、、、、 他にも、さまざまな種類がありますよね。 今回は個々の栄養素ではなく、大きなカテゴリーでお話しします。 ビタミンとは ビタミンは、以前紹介した三大栄養素…

2020/09/27 19:00

【3歳児とお出かけ】新潟県立自然科学館

こんばんは。 中岡家の母、ゆりかです。 先日、恐竜好きな3歳の息子を連れて 『新潟県立自然科学館』へ行ってきました！ 3歳児と2時間半ほど楽しんできましたが、 子どもがもう少し大きければ、半日くらいは楽しめそうだなぁと感じました！ 週末のおでかけにとってもおすすめでしたので、ご紹介します！！ 子どもも大人も、学んで遊べる！ 新潟県立自然科学館は新潟市の女池にあり、鳥屋野潟のすぐ近くに位置しています。 入るとすぐ動くオブジェがあってワクワク感が高まる！ 大人だけなら順に見て回りたいところですが、我が家の息子は恐竜が大好きなので、 真っ先に行ったのは2階『自然の科学』のコーナー。 恐竜の骨はもちろ…

2020/09/25 19:00

【おすすめ本】安藤美冬さんの『やる気はあっても長続きしない人の「行動力」の育て方』を読んで

こんばんは。 中岡家の母、ゆりかです。 昨日読んだ本がとても良かったのでご紹介です。 最近は良い本との出会いが続き、嬉しい限りです。 秋の夜長、本を楽しむ時間は至福の時間ですね～！ 『7+1つの習慣』を基に、著者の解釈と経験で書かれている かの有名な、スティーブン・R・コヴィー博士の大ベストセラー 『7つの習慣 ～人格主義の回復～』。 まんがになったり、子ども向けに分かりやすく書かれたりと、 四半世紀をまたいでなお根強い人気があり、 そして多くの人が人生で影響を受けた本と賞賛され続ける名著です。 YouTubeで動画解説なんかもたくさんありますね。 安藤さんの本は、コヴィー博士による成功のため…

2020/09/19 19:00

【主婦のひとりごと】深夜三時。息子の隣でレタスクラブの連載漫画を読み泣く母。

こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 今朝、午前3時に目が覚めてトイレへ行き、そのまま寝付けず手に取ってしまったスマホ・・・ たまたま、、本当にたまたま見つけてしまったレタスクラブの『くらしの読みもの』のコーナーの 「離婚してもいいですか 翔子の場合」 が目にとまり、最新話を読みはじめる私、、、 案の定、ますます目は冴え、そして話の内容が気になり1話から読んでしまい・・ そうなることは分かっていたけどさ。 途中、20話から涙がこぼれ始め、22話の心療内科の話で鼻水をすする。 離婚したくても、してしまったら残された自分には何もない。 仕事もお金も、もしかしたら住む場所さえも・・・ でも、毎日出…

2020/09/18 13:16

【おすすめ本】本田健さんの『決めた未来しか実現しない』を読んで

こんばんは。 中岡家の母、ゆりかです。 楽天で注文していたタイトルの本。 昨日届いて一気に読んでしまいました。 引き寄せの法則に一時かなりハマって本を読みあさったことがあるのですが、、 やっぱりワクワクって全ての源だし、自分を導くものなんですね。 私は本との出会いもシンクロニシティだと思います。 私が今読むべき本だから、今私の手元にあるんだろうな～と。 ブログを読んでこの本に少しでも興味が沸いたら、是非手に取ってみてくださいね＾＾ あなたは今、最高の人生を送っていますか？ いきなり出だしからドキッ！ そして、読み進めるごとにワクワクが止まりません。 心から満足する人生を送っているか？ 自信を持…

2020/09/17 19:59

【主婦の学び】玄米による胃痛にご用心

こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 数日前からなぜか食後の胃痛が激しく、 そんなに量を食べていないのにかなり膨満感だし、 暑くて胃腸が弱っているのかな～なんて、最初はのんきに思っていたのですが、 とうとう本気で激しい胃痛に襲われ、うずくまる程に・・・ これは絶対なにかがおかしいぞ・・・ 過度なストレスや疲労はないので、やっぱり食生活なんだろうなとは考えていたのですが、 脂っこい食べ物を食べているわけではないし、むしろ健康的な食生活と自負できるほど。 食事面での変化と言えば、7月から白米を玄米に変えたくらい。 でもまさか、その身体に良かれと思って食べ始めた玄米が原因だったとは・・・ 玄米。 …

2020/08/15 15:34

2020年、特別な年。

こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 実はひと月程前に、地元新潟県の実家に息子と一緒に戻って来ました。 東京では、コロナウイルスは帰宅の2週間前くらいには感染者が減少し、内心ホッとしていましたが、 新潟へ帰る直前は徐々に右肩上がりになり始めていて、帰ることをやめることも考えましたが・・・ 実家の両親、そして我が家でもよく話し合い、帰宅を決めました。 帰宅後2週間はほぼ外には出ず、家で過ごしましたし、 その間は、母も習い事を休んだりして・・・迷惑かけました。 旦那さんは、1人、東京暮らしを続けています。 自分の頭できちんと考え、判断し、行動していくしかないですね。 マスクなしでは外出できない世…

2020/08/10 16:48

【主婦の学び】『タンパク質』の話

こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 今年は本当に長い長い梅雨が続いていますね・・・ 新潟の私の住んでいる地域は、ここ数日は中休みで雨も少ないのですが、ジメジメとした空気が肌にまとわりつく様な、過ごしにくい日が続いています。 今日もかなり蒸し暑いです。。。 さて、今回の学びは『タンパク質』。 今日も一緒に栄養素の知識をつけていきましょう！！ タンパク質とは タンパク質は英語でProtein（プロテイン）ですね。 語源はギリシャ語のProteiosで、『最も重要なもの』という意味なんです。 そう、タンパク質は身体にとってとても重要な働きをし、生きていくうえでなくてはならないものなのです。 タン…

2020/07/21 16:14

主婦の学び 『糖質（炭水化物）の話』

こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 旦那さんを東京に残し、子どもと一緒に新潟に戻ってきました。 東京のコロナ感染者が増える中、かなり迷いもありましたが・・・ また後日、改めてブログにしたいと思います。 さて、今回は『糖質』です。 糖質コントロール、糖質制限など、巷でよく耳にする『糖質』という言葉。 なぜ多くの人が糖質をコントロールしたり、制限したりするのでしょうか。 糖質の働き 炭水化物は、消化できるものを『糖質』、できないものを『食物繊維』と言います。 糖質も細かく言うと数種類に分類されるのですが難しい話は書きません。 とりあえず以前のブログに書いたとおり、身体の1gあたり4キロカロリー…

2020/07/14 14:38

【主婦の学び】三大栄養素『脂質』の話

こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 昨日は東京都知事選挙でしたね。 私は期日前投票をしていました。 選挙権という権利の行使、政治への参加は、他人事にしてはいけませんね。 さて、今日の学びは『脂質』です。 私の乏しい知識でのイメージでは、脂質＝油（オイル）っていう感じで、 良質なオイルもあるんだよね・・・みたいなね、はい、全然知識なしです。 こんな人間が、ひとりの子どもを育て、家族の食事を管理してるって・・・ちょっと自分でも怖いです。。 しっかり勉強しますっ！！ 脂質のはたらき 前回のブログで、脂質はエネルギー源の1つだと書きましたが、他にも脂質には下記のような働きがあります。 ・細胞膜、神…

2020/07/06 21:28

【主婦の学び】三大栄養素とカロリーの話

こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 梅雨の中休みの昨日・今日、連日息子と公園で走っています。 たまたま座ったベンチで四つ葉のクローバーを、恐らく数十年ぶり（！！）に見つけてすごく嬉しかったです。 大好きなこの公園の思い出に、押し花にしようと思います♪ さて、今日の学びは、三大栄養素とカロリーについて。 今までは、身体ってどうやって正常に動いてるの？どうして病気やアレルギーになるの？といったような、身体のメカニズムの話をまとめてきたのですが、これから数回、身体を作ってくれる『栄養』について書いていきたいと思います。 口に入れるものは、何を選び、何を選ばないのか、、、 私たちは自分で学んで知識…

2020/07/03 15:36

【おすすめ本】ただっちさんの『普通の主婦が東大大学院に合格して自分の人生を見つけた超勉強法』を読んで勇気をもらった

こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 皆さん、ただっちさんってご存じですか？ 私は、Instagramで存在を知り、そこからブログも読み続けていて、内容がとっても面白くて大好きだったんです。 漫画が混じっているので、読みやすく、いつもクスリと笑える要素や、時には優しさ、切なさも、、、 毎回ワクワクしながら読んでいました。 こんな人におすすめ！ 毎日、ただなんとなく過ごしていませんか。 やりたいことがあるのに、やる前に諦めていませんか。 この本は、普通の主婦が『人生変えたい！』と思って東大大学院へ合格した勉強法の本です。 本当は変わりたい。 なにか勉強を始めたい。 だけど、いままでいつも3日坊…

2020/07/01 19:53

【主婦の学び】身体からの警告

こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 今日の学びは、病気となり得る身体反応について。 今まで学習してきたものと重なるところもあって、徐々に自分の中の知識の点と点が線となりつつあります！ やっぱり和食がさいこ～！ 酸化／糖化／炎症 『酸化』とは、活性酸素による細胞の錆びです。 油を外に出しておくと変色したり、においがキツくなったりするのと同じように、酸素に攻撃されると細胞は錆びるんです。 私は子どもの頃、毎朝マーガリンをパンに塗って食べていましたが、実はとってもヤバかったんです。マーガリンに含まれるトランス脂肪酸は、身体を酸化させる悪でしかない物質です！！ かといって、バターも取り過ぎ注意なん…

2020/06/30 19:39

【主婦の学び】戦場で戦う、免疫の話

こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 今日の学びは免疫です。 風邪を引いて辛いとき、つくづく健康のありがたみを実感しますよね。 病気にかかりにくい身体を作るために、まずは免疫の働きを知りましょう。 免疫とは 免疫とは、身体を守る機能のこと。 身体に侵入した異物を排除しようとする働きのことです。 クシャミや鼻水は外敵の侵入を阻止しようとする身体の反応です。 その身体の反応を通過し、体内に外敵が侵入すると、免疫が働きます。 免疫が外敵と戦って、それらに勝つと、私たちはまた元気な身体に復活するわけですね。 一度かかった病気に対して、私たちの身体は免疫力を持ち、再度侵入してきた際には、負けることなく…

2020/06/29 20:38

夫婦の鼻の良し悪し。気づかない旦那に呆れる。

こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 今日は主婦の学びは中断し、旦那さんのこと。 うちの旦那さんは、かなり深刻なアレルギー性鼻炎で、花粉の時期だけでなく、一年中くしゃみがすごい。 それが原因なのか、もともと鼻がものすごく悪いのか・・・・ ちょっとびっくりするくらい、呆れていることがあります。 我が家には8月で3歳になる息子がいるのですが、 今トイトレが終わりにさしかかっていて、おしっこはほぼトイレでできるんですが、 あとはうんちをトイレでできるようになるのが今の課題なんですね。 なぜかはよく分かりませんが、多くの子どもって、うんちはもぞもぞこっそりしませんか。 やっぱり、子どももうんちするの…

2020/06/26 20:48

【主婦の学び】怖い活性酸素の話

こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 今日の学びは活性酸素。 いつまでも若々しく健康でありたい・・・ 人間、誰しもそう思いますよね。 若くいたいなら、病気になりたくないなら、活性酸素についての知識を持ちましょう！ 活性酸素とは 高校の物理の時間が大嫌いだったので、テキストを超分かりやすくかみくだくと下記の通りです。 活性酸素とは、酸素が不安定な状態となったもの。活性酸素は不安定を補うために、他の物質から安定に必要な物質（電子）を奪います。 活性酸素により、必要な物質を奪われた物質は、いわゆる『酸化した状態』となります。 この酸化した物質が身体に悪影響となるわけですね。 活性酸素の怖さ 活性酸…

2020/06/25 15:14

【主婦の学び】ストレスを知って、上手に付き合う

こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 東京は梅雨の中休みで、今日は思い切り外で息子と遊ぼうと思い、 自転車で大きい公園へ出かけました！ ビーチもあるので、足を水に浸して歩いたり、何往復も走り、 私も久しぶりにたくさん太陽を浴びました。 魚、見つけたよ。 さて、今日はストレスについて学びました。 ストレス社会と言われる現代、あなたにとっての1番のストレスはなんですか？私は、、、満員電車がものすごいストレスです。新橋駅乗り換え・・・すごいんです。 ホリエモンでしたっけ、品川駅の改札から吐き出される人の波をゾンビ軍団と呼んでましたね。。私はいつも自分が一匹の軍隊アリになった気分で自分を上から眺めて…

2020/06/24 21:25