性依存.com

登山のこと、性依存症の比喩、自分の変化

久しぶりにブログを書きます。 前回にブログを書いたのが、2024年2月14日なので、1か月以上がたちました。 先日、精神科の仲間と登山に行きました。 埼玉県秩父にある日和田山という山です。 登るのは2回目です。 1回目は、2020年11月に

2024/04/08 01:56

これからの人生

前回のブログでこれからの人生のことを書きたいと話しました。 今日は、その続きを書いていきたいと思っています。 このブログは性加害や性的な問題行動の経験がある私が書いていますから、 個人の特定や誹謗中傷に備えて、詳細は伏せています。 （もちろ

2024/02/14 00:12

近況報告

ご無沙汰しております。 久しぶりにブログを書きたいと思います。 実は、ブログを書きたいと思って昨日画面を立ち上げたのですが、うまく表現がまとまらなくて、断念していました。 今日は、リベンジです。 さて、先日、資格試験が終わりました。 40日

2024/02/04 02:23

あけましておめでとうございます

地震や飛行機の事故にやるせなくなる正月ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 新年ですので、久しぶりにブログを書くことにしました。 年末年始は、母親が我が家に遊びに来ていました。 なんだか、母親の背中も曲がってきていて、今は元気ですが、これ

2024/01/04 00:39

Youtuberのぷろたんさんはセックス依存症？

Youtuberのぷろたんさんが炎上していますね。 多くの女性と関係をもってしまったようで、関係を持った女性のメモ書きリストがでまわっているそうです。 さっそく本題に入りますが、まず、ぷろたんさん本人の診察をした精神科医等でなければ診断でき

2023/12/13 02:51

メルカリから考えたこと

最近は、いらないものをメルカリで売っています。 値段を安めにしているので、どんどんと売れていきます。 ふと考えると、どうしてこんなにも不用品が家にあるのかと悲しくなります。 どうしてなんでしょうか。 買ったけど着ていない服。 もう一生読まな

2023/11/26 00:40

デイケアに参加してきました

デイケアに参加してきました。 先月は旅行や資格試験があったので、2か月ぶりの参加です。 今回は、話しやすい人が多くて、話が弾みましたね。 みなさんの治療歴を聞くと、新しく治療を始めた人が多く、長くても6か月でした。 私は、治療歴は3年半にな

2023/11/25 00:44

キャパシティカップ

以前のデイケアで、キャパシティカップについてのワークがありました。 キャパシティカップというのは、感情の容量のことのようですが、私は勝手に、メンタル的にあふれそうなときの自分の状況を書いてみました。 厳密的に正しいのかどうかはよくわかりませ

2023/11/11 01:48

忙しいです

資格試験の勉強をしているので、忙しくしてます。 最近は、依存症的にだいぶ落ち着いたな～と感じます。 渇望というものがないです。 なぜだかは自分でもわかりませんが、 自分の中でのブームが過ぎ去ったような感じがしています。 昔はハマってた とい

2023/10/12 03:02

新しい生活へ

いろいろと生活の変化がありました。まず、来月からメイン仕事が減り、収入が減ります。そして、9月から、1つ、新しい副業が開始。そして、資格試験はそろそろ試験が迫っています。あとは、9月はディズニーに、10月は旅行に行く計画があります。また、妻

2023/09/10 00:56

心の平穏

仕事関係で緊張感のある日々を送っています。私は、いやなことを考えたり、悲観的になったり、不安に思うことが多いのですが、だいたいが、お金のことと、仕事のことです。今回は、久しぶりに、そういった不安な時期を過ごしています。今日は、今までの努力が

2023/08/22 00:08

アパリグラハ

先日、デイケアに参加してきました。SST、ヨガ、診察、回復に向けた研究会と盛りだくさんでした。そのなかでも、ヨガの時に教えていただいた「アパリグラハ」という言葉が印象的でした。「アパリグラハ」とは「不貪」や「むさぼらない」と訳されます。 必

2023/08/12 01:16

衝撃

とある日、電車のホームで人身事故に遭遇しました。家族とキッズランド（一人1000円くらい払って遊ぶ室内遊園地みたいなところです）に行った帰りでした。ホームで電車を待っていると、電車が聞いたこともない大音量の汽笛を鳴らしながらホームに入ってき

2023/08/04 23:38

りゅうちぇるさんのこと

りゅうちぇるさんのことを書きます。あまり、テレビを見ないのですが、Yahooニュースのおすすめによくりゅうちぇるさんが出てきました。女性らしさがでていて、依然と変化がある容姿に驚いたりしていました。私が目にしたニュースの記事は、なんだか、ヤ

2023/07/17 00:43

近況報告

最近は、資格試験のための勉強をしています。久しぶりに試験を受けます。学生の時以来なので、勉強するという行為が久しぶりです。ノートに文字を書いたり、覚えるつもりで活字を読むというのは、なつかしさがあります。ところで、学生時代は時間が無限にあり

2023/07/16 00:58

致命傷を防ぐには

「致命傷というのは何事にもあるな」とふと思いました。将棋のミス依存症のスリップスポーツ選手のケガなど。一瞬にして、今までの努力・名声・信頼・形勢などを失墜させたりひっくり返してしまいます。コツコツためたものも失うのは一瞬です。「今までの努力

2023/07/02 01:57

自分への寛容さ

自責というのが、あまりメンタルにはよろしくないといいます。自分に対して、あまりにも厳しく接し、減点方式で自己評価し、もうだめだとネガティブになってしまうと、自暴自棄になったり、スリップしたりするでしょう。「自分もよく頑張っている」という温か

2023/06/30 23:26

近況報告～習慣の大切さ～

最近、習慣がとても大切だということを感じています。特に、運動(ストレッチ)・食事・睡眠の3つです。運動は、通院時に往復40分くらいは歩くようにしています。あとは、週に一回ランニングしたり、お風呂でスクワットしたり。また、サウナも月一はしてい

2023/06/19 01:21

「俺はいいけどYAZAWAが何て言うかな？」

「俺はいいけどYAZAWAが何て言うかな？」 矢沢永吉さんは、地方のコンサートの時は、必ずスイートルームに泊まるそうです。経済活性化とか、景気づけとか、いろいろな意図があるのだと思います。とあるコンサートで、スタッフのミスによりスウィートル

2023/06/10 02:03

must思考はよくない

先日の精神科での講義を聞いて考えたことが本日のブログのテーマです。～しなければ、というmust思考はよくありません。なぜ、must思考がいけないのか。それは、被害者意識を形成することです。私は本当は嫌だけど○○を頑張っているのに、どうしてあ

2023/06/06 00:00

生きる価値

「私には生きる価値がない」という発言はいたるところで散見されます。生きる価値というのは、まず「なければならない」と考える時点で傲慢です。「私は自分に価値がないと許せない」ということですからね。本当は、価値というのは、自分に使う言葉ではないで

2023/06/05 02:36

悪癖は治らない？

村上春樹さんの『一人称単数』を読みました。その中で、『品川猿』という短編があります。若干のネタバレがあるので、読みたくない方はページを進めないでください。『品川猿』では、言葉をしゃべるサルが登場します。そのサルはオスで、人間の女性に性的な興

2023/05/30 02:04

夢をみました

久しぶりに夢を見ました。通院する精神科が、移動したという知らせを受けて、新しい場所に行くと、そこはパン屋になっていました。院長が食パンを一つ700円で売っていました。断面に黒豆のようなレーズンのようなものが見えていました。「院長は精神科医を

2023/05/28 00:36

「依存症」の家族についての動画

16分の動画ですが、よかったです。お勧めいたします。共依存のことを「やさしさ」ととるか「病気」とるか。そのあたりのことが扱われています。

2023/05/26 00:25

問題行動ができたと仮定する

問題行動ができたと仮定します。そうすると、大した結果にはならないということがわかります。女性を思いのままにしたり、理想的な射精をしたところで、、、まあ、大したことはないですよね。パンチラ見放題とか、女性触り放題とか、そんなにいいものではない

2023/05/25 00:53

心を取り戻す治療

Twitterをみていたら、タイトルにも書きました通り、「心を取り戻す治療」という言葉をみかけました。とても、考えさせられる言葉だと思いました。依存症は、「心を奪われてしまう」状態です。とても、自分自身の深いところが侵されてしまい、何かに依

2023/05/19 00:23

欲望/欲求の根底にあるもの

人間にはいろいろな欲望/欲求があります。欲望/欲求などと堅苦しい言葉を使わなくても、「○○してみたいな」と思うことはあると思います。たとえば、セックスがしたいな盗撮がしたいなドーナツが食べたいな水が飲みたいなお金が欲しいな青い服が欲しいなな

2023/05/10 00:49

come back

依存症なのかどうかは全く分かりませんが、私的に、依存症じゃないのかなと感じて、ひそかに応援していた方々が、ぞくぞくとcome backしています。山口達也さん久しぶりに拝見するお顔がとても穏やかなのが印象的でした。自分自身と向き合い、新たな

2023/05/07 02:53

近況報告

4月は6回しかブログがかけず、5月は今回は初めてのブログなので、だいぶお久しぶりです。4月はだいぶ忙しかったですね。家計家計の話とか、妻が退職する話は骨が折れました。私は「収入を増やしたい・貯金をたくさんしたい」というスタンスですが、妻は「

2023/05/06 00:05

結局、依存症治療とは何なのか②

先日のブログに書き忘れていたことがありました。それは、仲間の存在です。依存症の治療には色々なものがありますが「一緒に取り組む仲間の存在」ほど尊いものはないと思います。精神科や自助グループでよい仲間に出会うことができると、人生は良い方向になる

2023/04/29 03:27

結局、依存症治療とは何なのか

依存症の治療というのは、何をするのでしょうか？依存症のことを知らない人も、知っている人も、この疑問はお持ちだと思います。依存症の治療では、一言で言うと、「変わる」ことが必要です。何かが変わっていればいいと私は思います。しかし、「変わる」とい

2023/04/22 00:53

カラマーゾフの兄弟を読了

『カラマーゾフの兄弟』を読了しました。11月22日から読み始めたので、5か月かかりました。難解な文章だったので（とくに、「大審問官」の章は理解できませんでした）、途中でほかの本を読みながらでしたので、かなり時間がかかってしまいました。ここで

2023/04/21 00:33

気持ちよくあり続けるには

「気持ちよくあり続けるには」と一口に言っても、そんなに簡単なことじゃないんですよね。ただごろんと芝生に寝ころんでいても、なかなかリンゴは勝手に落ちてこない。気持ちよくあり続けるためには、やはりそれなりの努力を払わなくてはならない。『村上春樹

2023/04/12 23:56

デイケアに行ってきました

今日はデイケアに行ってきました。1か月ぶりくらいです。講義を聞いての感想ですが、人生において、どこに行くべきか・どこに行きたいのかを考えるのが大切なのに、普段はあまり意識することがないという点が印象的でした。そして、これは避けたいなという何

2023/04/11 23:58

近況報告～仕事の変化・資格・買い物～

新年度を迎えましたね。皆さんはいかがお過ごしでしょうか？私は仕事面で変化がありました。前提として、私は2つの職場に勤務していました。（解雇リスクを考慮してこういうスタイルになっています）そして、3月31日で非常勤で勤務していた1つの職場との

2023/04/08 01:23

デイケアに行ってきました

今日はデイケアにいってきました。院長講義ではドーパミンの話でした。ドーパミンドーパミンが分泌されるのは、食事・仕事の完了・性行動と復習がありました。では、それを踏まえ、依存症の人はどういう風になってしまうのか。酒飲みは食事がおろそかになり、

2023/03/26 02:13

日記のノートを新調

3年間続けた日記ですが、ついにノートが終わりました。はじめは、かなり、なんとなく始めた日記です。院長先生から「日記を書きましょう」と言われて、日記の書き方を教わり、始めたのですが、肝心のノートは、家にあった100円くらいのキャンパスノートを

2023/03/20 02:57

自省録

今日は、自分が自分に向けて書いた文章を整理していました。書いたのは、1年以上前です。思うところがありましたので、今回はその文章をブログに転載します。幸せの定義問題行動したいと思うことはある。ふと頭に浮かんで、できたら幸せだろうなと思う。しか

2023/03/18 00:14

『恋愛依存症』を再読する

『恋愛依存症』を再読しました。これは、とても良い本です。最初読んだときは、性依存症の治療を始めて間もないときでしたから、とても新鮮でした。久しぶりに読み返してみると、臨場感のある具体例を交えながら、深層心理や治療するコツにも言及されていて

2023/03/16 23:44

性依存症の治療を始めて3年

性依存症の治療を始めて3年がたちました。いろいろと変化がありました。まず、日記を3年間、欠かさずにつけました。日記をつける習慣がなかったのですが、なかなか日記はよいものです。性依存症とは関係がないのですが、「これっていつ買ったっけ？」とか、

2023/03/16 01:12

自分の弱さを考慮に入れる

調子が良いとき、具合のいい時に、なにかを決心することって多いですよね。お腹がすいていないときにダイエットの決心をしたりデイケアにいるときに問題行動をやめる決心をしたり留置場で問題行動をやめる決心をしたりしかし、問題行動ができる状況になったと

2023/03/01 01:20

大人になるということは？

「大人になる」という表現がありますが、何をもって大人かというのは、実に難しい問題です。お金を稼ぎ、自立することも大人になるということかもしれません。私が最近思うのが、大人は感情の予測がつくということです。子供のうちは、なかなか長い目で物事を

2023/02/23 23:50

京都大学のクレプトマニア研究

京都大学からクレプトマニアに関する研究結果が公表されました。クレプトマニアの人は人気のないスーパーやコンビニの商品棚をみると、視線パターンが健常者とは異なるようです。前頭前皮質活動も健常者とは異なるようです。結論としては、クレプトマニアは不

2023/02/20 13:28

今日はデイケアに

今日は約1か月ぶりにデイケアに行ってきました。院長先生のレクチャーは今日も興味深かったです。印象に残ったところを抜粋させていただくと、人生哲学の対義語が快楽他人の快楽は羨ましくみえる快楽を得るために「どうせ死ぬんだから」という正当化が使われ

2023/02/19 01:34

デジタル大掃除

日常のノイズを消していきたいと思って動いています。デジタル関係です。メール配信パスワードアプリこのあたりを徹底的に整理しています。メールはYahooとかGmailを使っていますが、各種メールマガジンがしつこく届きますよね。楽天・Yahoo・

2023/02/17 01:05

近況報告

解雇されるのが不安で、いろいろなことを考える時があります。「頑張ったけどダメだった」というのは、格好悪いのか。ふとした時に考えました。考えると、そこまで悪いことではないと感じます。結果を求める自分がいるので、解雇の恐怖や不安があるのですが家

2023/02/15 00:29

基盤をしっかりと

ロッククライミングというのは、両手両足を固定していては進めません。前に進むためには、手や足を動かして、一時的に不安定になりながらも、次のポイントを目指します。私たち依存症者も、依存症の対象から逃れ、「しらふ」の生活に移行しようとしていますが

2023/02/01 23:47

近況報告～精神面～

最近の私ですが、なかなかイライラすることがありました。なぞの閉塞感があり、自分の人生がうまく回っていない感じがしました。以前は、解雇の不安や将来の不安があり、落ち着かない日々がありましたが、そういった不安はありません。あくまで、うまくいって

2023/01/29 00:39

盗撮や痴漢の依存症が落ち着いているかどうか

盗撮や痴漢に代表される性依存症というのは、ビギナーズラックからのめりこみ、こそこそとはじめ、だんだん強い刺激を求め、大胆になり、最後には逮捕されます。（必ず逮捕されます）しかし、盗撮や痴漢をやめると決心していくと、どういう変化をたどるでしょ

2023/01/25 00:03

整形を繰り返す人は自分に自信がある？

整形を繰り返す人は自信がない人でしょうか？それとも自信がある人でしょうか？私の用意した答えは、「自信がある」です。整形を繰り返す人の心理として、「顔さえよければ自分は成功する」という認知があり、換言すれば、「顔以外は問題がない」という過信が

2023/01/24 00:00

進化するためには

進化するためには何が必要か。先日の精神科での院長講義で扱われました。まず、自分は変化できる・成長できるという認識が生きやすさにつながるそうです。そして、進化というのは自己否定なのだそうです。「これって正しいかな」と自分の言動を疑うことに、成

2023/01/23 00:29

https://seiizon.com/6828

今日は精神科に行ってきました。「信頼」と「信用」の違いは何でしょう？と講義で院長から質問があり、信頼は人間関係、信用はお金の貸し借りで使うよな～なんて考えていましたが、実際そのような認識でよさそうでした。信頼は文字通り、「困ったときに頼りた

2023/01/22 00:26

こだわり・プライド・被害者意識

とある精神科医が書いた文章に触れて、考えさせられました。わたしが精神科医として沢山の人たちと接しているうちに気づいたことがあって、それは人間にとって精神のアキレス腱は所謂「こだわり・プライド・被害者意識」の三つに過ぎないというまことにシンプ

2023/01/21 00:01

疲れが取れない理由

疲れが取れない理由として、4つがあげられるそうです。アルコールと食事睡眠と運動スマホ・ゲーム未解決事項がある（健康・人間関係・仕事・お金・学習・趣味）この4つのなかで、上3つはなんとなく、コントロールしやすい印象が私にはあるのですが、「未解

2023/01/19 23:53

利己的な救済

ある人が「人を助けたい」としましょう。助けるために相手に手を貸したりすると、そこには上下関係が生まれます。つまり、「助けたい」というのは、「助けることで立場が上になりたい」「称賛されたい」ということと同義になりうるということです。ほかにも問

2023/01/17 23:48

遠方に住む友人から贈り物が届きました

遠方に住む友人から贈り物が届きました。非常にうれしかったです。その友人も色々なことがあり、困難もあったでしょうし、乗り越えたものもいろいろあったと思います。自分もなかなかしんどいことがありましたが、なんとか落ち着いています。贈り物を頂戴し、

2023/01/13 00:14

自分を制御する方法

「自分を制御する方法はありますか？」あるスポーツ選手の回答が、「各自が自分に合う方法をみつけるしかない」でした。なんの救いもない言葉なのですが、確かにその通りですね。皆さんは自分に合った「自分を制御する方法」はありますか？私の課題は、「夜更

2023/01/12 00:04

富士急ハイランドに行ってきました

富士急ハイランドに友人と行きました。FUJIYAMA、ええじゃないか、高飛車に乗れて、大満足です。ジェットコースターに乗ると、大きな恐怖や達成感などがあり、ドーパミンだか何かはわかりませんが、脳内で何かが出ているのではないかな、なんて思いま

2023/01/09 23:11

あけましておめでとうございます

本年もよろしくお願いいたします。今年の目標ですが、家族が健康で穏やかに生活できればいいです。解雇されたくない、とも常々思っています。未来はどうなるかわかりませんが、できることをやっていきたいと思います。身近な人に感謝を伝えることや、読書運動

2023/01/05 23:45

仕事納め

本日、仕事納めでした。妻が育休で、育児や家事を頑張ってくれました。私は、去年に解雇があり、その後試行錯誤しながら仕事を調整してきました。今年の後半からは、メインの仕事を週3、サブの仕事を週2とすることで、解雇リスクを考慮しながら効率的に働く

2022/12/31 00:40

近況報告

1月に富士急ハイランドに行くことにしました。精神科の友人たちと楽しんでくる予定です。あとは、ふるさと納税。自分の年収の概算を出して、納税できる金額が決まりました。妻と相談しながら、寄付する自治体を決めたいと思います。ほかには、健康のことです

2022/12/24 01:13

「決心したけどだめでした」とは

依存症の方のお話を聞いていると、「決心」という言葉がでてきます。「何度も決心したんだけど、だめだった」という話が多いです。そういう話を聞くと、本人はやめたい気持ちとやりたい気持ちがあるんだと私は感じます。葛藤されている様子が私にもよくわかり

2022/12/20 23:59

ふと思うこと

子供の誕生日と、自分が逮捕された日が、ちょうど6か月空いていることに気づきました。なんだか、運命のようなものを感じました。問題行動、スリップ、渇望、探索行動そのようなものから、なんとか遠ざかって、落ち着いて健康的な生活をしたいと切に願います

2022/12/19 00:26

忘年会してきました

今日は精神科のメンバーさんと合計4人で忘年会してきました。じつは、私は家族と職場の人以外と会話するのが2か月ぶりでした（笑）なので、新鮮な感じがしましたね。来月以降に、遊園地に行けたなーなんてメンバーさんと計画できたのでよかったです。そうい

2022/12/12 00:51

健康は大切ですね

最近は、奥歯の痛みに悩まされています。奥歯がものを噛むときに痛いです。ネットで調べると、いろいろな原因があるみたいですね。虫歯、歯周病、歯ぎしり、歯が折れた、親知らずが悪さをしている、などなど。歯医者の予約をしたので、原因を見つけてもらって

2022/12/03 01:11

心のカーテン

コーヒー豆やが職場の近くにあるんです。ガラス張りで、中の焙煎器などがみえるので、興味を持っていました（買ったことはないのですが...）。すると、今日みたら、ガラス張りの一面に、カーテンが若干引いてありました。高さのないカーテンなので、上と下

2022/11/23 00:15

自分の年輪

きれいなものや美しいもの、幸せな体験。そういったのもの繰り返しだけでは、人生に深みがでないそうです。葛藤や苦しみなどと向き合ったり乗り越えたりすることが、私たちの人生に深みを与えてくれます。苦悩はすぐに解決せずに、向き合ったほうが良いと本に

2022/11/22 00:43

近況報告

なんとか、不安とは折り合いをつけながら生活しています。少しの不安はありますが、なんとなるだろうという楽観視も抱いていますので、心の調子としてはまずまずです。土曜日は、妻が用事のため、自分が子供と過ごす1日でした。ほぼ毎日仕事のため、散歩した

2022/11/21 02:51

不安期を過ごしています

自分の中で、「漠然とした不安」と「何とかなるでしょうという楽観」が混在しています。あまり詳しくは書きたくないのですが、やっぱり自分は解雇されるのが怖いんです。私は逮捕などで解雇された経験が複数回あります。毎回、職場の管理者への謝罪や、荷物撤

2022/11/17 01:15

不安と向き合っています

ここ数日は結構バタバタしていました。先週末は、ある商品の受け取りに関して販売員のミスがあり、かなり大変でした。そして、最近は、自分の「安全」に関して不安です。楽観視というのができなくて、いつか解雇されてしまうのではないかという不安が強いです

2022/11/16 00:46

「そんな自分が好きか」

自分の行動を振り返ると、後悔することがあります。〇〇すればよかった。そういう人は、自分の行動を自分で否定しているので、自己肯定感が下がるのだともいます。一方で、自分の行動を振り返るときに、やれてよかった・やらなくてよかった、と肯定的にとらえ

2022/11/14 00:30

ストレス耐性を高めるには

今は、『働く人のための精神医学』を読んでいます。その中で、ストレス耐性に言及している部分があります。興味深く読みました。コツはいくつかあるのですが、人に相談すること反芻思考から脱すること完璧主義から脱することだそうです。逆に言うと、相談でき

2022/11/12 00:58

近況報告～お金、シンプルマインド～

読書最近は、本をたくさん読みました。エッセンシャル思考夢をかなえるゾウ3同4です。ほかにも、村上春樹さんの『1Q84』や『騎士団長殺し』も読みました。今後は精神科系・心理系の本と、資産運用に関する本を読んでいきたいと考えています。健康で幸せ

2022/11/11 01:05

久しぶりに依存症の復習を

モチベーション依存症の皆さんは、「やめる理由」があると思います。それは、モチベーションそのものであり、とても大事なものになります。依存症治療で一番大切なことはモチベーションですから、もし、モチベーションが言葉で説明できない場合は、もう一度よ

2022/11/07 23:59

今日はデイケアに

今日はデイケアに行ってきました。院長講義やスタッフ講義が面白く、新しい運動療法も新鮮でした。院長講義では、優越感について考えさせられました。優越感はキリがないので、現代社会の苦しみであるということと、優越感を捨てるのが良いわけではなくて、ど

2022/11/06 01:18

https://seiizon.com/6683

『夢をかなえるゾウ3』を読みました。非常に面白かったです。対人関係、人生設計、目標達成などいろいろなテーマが扱われていて、なんだか精神科で学んだことの復讐のようだなと思いました。何回か読みたいので、本棚のいい位置に鎮座させようと思います。前

2022/11/04 23:17

真実の声は小さい

AにするかBにするか悩んだときに、強く主張する方は、よりドパミンが分泌される方です。弱く主張する方は、「本当は、するべきなんだけど...」という自分の良心です。真実の声は小さいです。しかし、その小さい声に従うのが、生きるコツなのかもしれませ

2022/11/04 01:03

トレードオフ

エッセンシャル思考を読了しました。この本は、本当にためになる本でした。1日で読んでしまいました。一番感銘を受けたのは、「断ること」何もかもはできないですし、何かをするということは、何かを犠牲にすることです。「これやってくれませんか？」と言わ

2022/11/03 00:42

痴漢は日本独特の文化？

女優の水原希子さんがAbemaのバラエティー番組にて「痴漢って日本独特の文化だよね。他の国はないから」「日本の携帯だけですよ、音出るの。iPhone」と発言して、注目されています。痴漢は「文化」と表現されていますが、明らかに性犯罪ですので、

2022/11/01 23:24

ディズニーランドでの学び

ディズニーランドに行ってきました。子供と妻と三人で行きましたので、子供用のアトラクションとパレードやショーを見る感じでした。混んでいるかな～と思っていたのですが、意外と充実した一日になりましたね。その中でも、「ミッキーのマジカルミュージック

2022/10/30 00:28

2つの幸福論

幸福のキーポイントは2つあるのだそうです。1つは「今を生きること」後悔や不安が多い人は幸せではありません。つまり、過去のことや未来のことを考えると、それは不幸だということになります。余計なことは考えないがポイントのようです。2つ目は、脳内物

2022/10/28 00:53

情景が浮かぶ

登山していると別の光景というか情景というか、そういったものが頭に浮かんできました。小説を読んでいてもそういう風になることがあります。夢を見ているのとは違うのですが、過去のことをふと思い出すんです。何かを考えているのとはまた違います。思考では

2022/10/27 00:00

依存症者は人を助けたがる？

私はブログを書いていますが、なぜ書いているのか。自問自答することがあります。話は変わりますが、依存症の自助グループでも、問題行動の内容によって、PR方法といいますか、目立つ・目立たないがあります。薬物依存に関しては、かなり目立ちますね。全国

2022/10/26 00:00

相手のことを気にするのは良いことなのか

先日登山していた時に、男子大学生の会話が聞こえてきました。「最近、相手のことを気にしながら話すことができるようになった。今までは言いたいことを言っていたから、大きな進歩だ。」とのことでした。おそらく、人間関係が円滑になったり、よい影響があっ

2022/10/25 00:15

サウナと無意識

今日は、サウナに行ってきました。時間の関係で1回しか入れませんでしたが、その一回で12分間いました。おいてある時計が、一周12分だったので、1周するまでは頑張ろうと思ったのです。10分を過ぎたあたりから、体が灼熱で汗が噴き出ます。体の表面が

2022/10/24 00:32

幸福感のピークが学生時代？？？

依存症の方のYoutube動画を見ていて、その方が、一番楽しかったのは学生時代、という趣旨のコメントをされていました。社会人になって依存症になってしまったようなのですが、それまでの学生時代は楽しかったのだそうです。たしかに、学生時代は、勉強

2022/10/23 00:31

一週間が終わりました

金曜の夜にブログを書いています。ようやく1週間が終わりました。今週は、なかなか仕事も忙しくなってきて、自分にゆとりがなかったなと思います。ゆとりがないときは、寝不足になる傾向があります。今週もその通りで、夜更かしして、自分の好きなYoutu

2022/10/22 00:10

風俗通いをやめるには

風俗というのは、「男が女性を思いのままに操れる」という風に見れば、男性に主導権がありそうです。（だから、男性は風俗画好きなわけです）しかし、見方を変えると、「男が性欲ビジネスのカモにされている」という風に考えることもできます。そうなると女性

2022/10/21 01:18

心のもやもやをどうするか

心のもやもやをどうするか。重要かどうか、コントロールできるかどうか。その2点が大切です。重要・コントロールできる → 解決に向けてできることをやる重要・コントロールできない → あきらめる・受け入れる重要でない・コントロールできる → とっ

2022/10/20 00:41

あなたと私

帰りが遅いときは問題行動していないか心配。電話が鳴ると警察からじゃないか心配。家族の思い。信じてほしい。自分なりに頑張っている。当事者の思い。お互いの思いはなかなか交わることがない。どうしたらいいのか。救いはないのか。相手を否定するために一

2022/10/19 01:17

人は2種類に分けられる

人を見ていると、2種類に分けられるのではないかと思います。生きずらさを抱えて、それを原動力に生きている人生きずらさを手放す人前者の人生はどんな感じなのか。生きずらさを、芸術や仕事に昇華させることで、大成功を収めるひともいれば、空回りをするこ

2022/10/17 00:30

精神科が必要ない人とは

精神科のお世話にならずに、メンタル的にも全く困らないで一生を終える人がいます。そういう人は、「孤独が好き」で「欲が少ない」らしいです。逆に、「人と仲良くしたいのに、舐められたくない」という人は、精神科のお世話になることが多いと聞きました。「

2022/10/16 00:00

他人を妬むこと

精神科の講義で以下のことを習いました。自分が成長したいと思っている人は、優れた人を見たときに、「学びたい」「参考にしたい」と思う。成長したくない人は、優れた人を見たときに「妬む」。私は、結構、羨ましいなぁと思ってしまうことが多いです。自分も

2022/10/15 01:02

近況報告

以前のブログでも書きましたが、最近は習慣を変えようと、実験をしています。風呂あがってから寝るまでの間にインターネットを禁止する。風呂あがってから寝るまでの間にカフェインを摂取しない。禁酒。睡眠を8時間とる。毎日ブログを書く。上記の5つを守っ

2022/10/14 00:01

満たされないストレスを言語化する

なかなかうまくいかない誰も自分の気持ちをわかってくれない心が晴れないなどなど、メンタル的に不調になるときは、皆さんあると思います。私は仕事のことやお金のことなど、主に将来のことを考えると不安になってしまいます。そんな不安と向き合うのがすごく

2022/10/13 00:00

性依存症に関連する本の一覧

性依存症（性犯罪やセックス依存症）の関連書籍を一覧にしています。書籍11冊と漫画1作品を紹介します。管理人の独断でオススメ度を5段階評価で付しております。書籍伊東明さんの『恋愛依存症』 オススメ度：★★★★☆苦しい恋に苦しむ人のバイブル。セ

2022/10/12 00:00

小さいことを大きく考えて大きいことを小さく考える

小林弘幸さんの「整える習慣」という本を読みました。いい本です。生活のアドレスが具体的にあります。私が傾倒している「ミニマリズム」「シンプリズム」の概念もあって興味深かったですね。そして、今日のタイトルにも書いたのですが、「大問題ほど小さく考

2022/10/11 00:01

人体実験

最近は、人体実験ということで、自分のライフスタイルを変更しようと思っています。風呂あがってから寝るまでの間にインターネットを禁止する。風呂あがってから寝るまでの間にカフェインを摂取しない。禁酒。睡眠を8時間とる。悪口を言わない。毎日ブログを

2022/10/10 00:00

嗜好品について～ノンアルコールビールの存在する意味とは～

今日は精神科デイケアに参加してきました。嗜好品の講義がありました。嗜好品とは何かお茶、コーヒー、アルコール、たばこの4つが嗜好品の四強なのだそうです。嗜好品の特徴は、栄養摂取を目的としていないこと気分を変えるために摂取することがあるネガティ

2022/10/09 01:07

ドーパミンの話のつづき

何かやめたい習慣があるときは、別のことでドーパミンを出せばいいんじゃないか、と考えましたが、ドーパミンの量が血液検査でわかるわけでもないので、「ドーパミンを出しましょう・温存しましょう」というのは、まぁ大変です。とりあえず、「運動する」とい

2022/10/07 00:06