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心技体を少しでも鍛える方法を紹介するのがこのブログの目的です。スポーツ、筋トレ、メンタル、ダイエットが上手くいく方法を記事にしています。また、水泳に関しては特化して上達方法を教えています。
パーソナルトレーニングジムで身体を変える！あなたに合うジムまとめ
東京、神奈川で通いやすいパーソナルトレーニングジムをご存知でしょうか？パーソナルトレーニングジムといっても自分の目的に合ったジムに通うのが一番結果を出しやすいのです。ジム選びに悩んでいるあなた。あなたに合ったジムを見つけてみませんか？
綺麗に泳げることは必ずしも速い泳ぎには繋がらない驚きの理由！
綺麗に泳げることは必ずしも速い泳ぎには繋がらないということはご存知ですか？速く泳げるようになりたいのにフォームばかり気にする人がいますがそれでは速くなれません。とっておきの速くなる考えか当たを教えます。
水泳の4泳法で1番難しい種目はなんだかご存知ですか？平泳ぎ？バタフライ？どちらが難しいかで揉めることは少なくありません。実は、それを見ている人の視点によって種目の難しさが変わってくるのです。20年以上水泳をやっていた男が難しさを解説します。
水泳の筋トレ速くなるためにはチューブトレーニングが欠かせません。自宅でできる3つのストローク強化メニューをご紹介します。ストロークが弱いと思っているそこのあなた。チューブトレーニングで変わってみませんか？
水泳のストロークのコツは肘にあり！劇的に速くなれるストロークとは
泳ぐときに肘を立てろと言われたことはりませんか？実は水泳のストロークで肘を立てることは必須のテクニックといっても過言ではありません。速く泳げるようになりたいと悩んでいるあなた！この機会にストロークのコツをマスターしてみてください。
鍛神って実際どうなの？上手にサプリメントを飲めば効果絶大に！
ともこダイエットサプリなんて効果ないよ！こんにちは、ともまるです。今回は、『鍛神』と呼ばれるダイエットサプリについて紹介します。もしかしたら、YouTubeの広告やネットの広告などで見たことがあるかも知れません。一部誇大広告だといわ...
泳げない時はお風呂で練習！？水感を養うスイマーにおすすめの方法
泳げない、練習ができないと困ったことはありませんか？水泳選手であれば水感を養うトレーニングはずっと続けないといけませんがプールがないとできませんよね？それはお風呂でも少し解決することができます。
高校野球・甲子園中止が決定…高校球児たちの本音に涙が止まらない…
甲子園中止が決定し頑張ってきた高校球児たちの本音が心を打つものがあるのでご紹介します。涙なしには見れない高校生野球選手たちのつぶやきがこちら。
背泳ぎが速くなる筋トレは僧帽筋を鍛えるべし！懸垂で泳力アップ！
背泳ぎが速くなるための筋トレは何をすればよいかご存知でしょうか？背泳ぎには胸筋や僧帽筋を鍛える陸トレをすると良いでしょう。逆に腕を鍛える必要性は多くありません。懸垂を行ってタイムアップを目指してみませんか？
クロールを楽に疲れず泳ぐための3つの秘訣！速くなるための第一歩！
クロールを楽に疲れず泳ぐためにはどのようにすればいいかご存知でしょうか？実は、3つポイントを押さえてもらえれば劇的にクロールが泳ぎやすくなります。楽に泳げるようになることは、水泳を楽しくするための第一歩なのでぜひ練習してみてください。
腹筋を割る筋トレをおご存知でしょうか？実は自宅でできる運動音痴でも100日以内に腹筋割る方法があるんです。一般的な人でも再現性が高い方法なのでこの機会にチェックしてみてはいかが出ようか？腹筋を割りたいと持っている方必見です。
水泳は筋トレで変わる！速く泳ぐための自宅でできるトレーニング方法
水泳は筋トレで速くなれます。実はトレーニングジムに行かなくても自宅でできるトレーニング方法でかなりのレベルまで上り詰めることができます。この機会に自宅でできる水泳が速くなるトレーニングをしてみてはいかがでしょうか？
ゴールドジムが破産申請！？今後のゴールドジム経営はどうなるのか
アメリカのゴールドジムが破産申請を行いました。新型コロナウイルスの影響で破産を行うことが余儀なくされました。今後のゴールドジム経営はどうなるのか、日本のゴールドジムはどうなるのかまとめました。
水泳を速く泳ぎたいなら筋トレは必須です。自宅でできる筋トレで、バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、クロールの全てに共通して役立つトレーニングをご紹介。速くなりたいスイマー必見の情報です。
25mのクロールを速く泳ぎたいなら飛込み（スタート）を鍛えよう
25mのクロールを速く泳ぐ方法をご存知でしょうか？実は泳ぎを鍛えるよりも飛込み（スタート）を鍛えた方が効率よく速くなることができます。クロールを速く泳ぎたいと考えているあなた。この機会にスタートを鍛えてみませんか？
25mのクロールを速く泳ぎたいなら飛込み（スタート）を鍛えよう
25mのクロールを速く泳ぐ方法をご存知でしょうか？実は泳ぎを鍛えるよりも飛込み（スタート）を鍛えた方が効率よく速くなることができます。クロールを速く泳ぎたいと考えているあなた。この機会にスタートを鍛えてみませんか？
クロールの浮き上がりにバタ足は必要か？最新の研究結果が明らかに！
クロールの浮き上がりにバタ足は必要なのか不要なのかご存知でしょうか？今回、順天堂大学と筑波大学の最新の研究結果が明らかになりました。この機会に必要か不要かを知っていただき、水泳知識の向上に役立ててください。
インターハイの代替に『文科大臣杯』が開催されるかも知れないと物議に…
インターハイの史上初の中止が決定しました。その代替に『文科大臣杯』なる記録会を開催し、スポーツ推薦などに役立ててほしいという他愛会の開催が検討されています。それに対し世間からは様々な賛否の声が上がりました。
2020年のインターハイ中止にが決定。高校生選手の声に涙が止まらない…
2020年のインターハイ中止にが決定しました。全国高校総合体育大会を目指して頑張ってきた高校生選手たちの生の声をまとめました。
クロールが遅い理由はたった1つ！速く泳ぐための必須テクニック
クロールが遅いと悩んでいませんか？実はクロールが遅い人には共通点があるのです。大抵の場合、クロールが遅い原因は水中姿勢が悪いからです。クロールが遅くて悩んでいるそこのあなた。速く泳げるようになあるために今一度水中姿勢を見直してみてはいかがでしょうか。
アイスクリームでダイエットができるってご存知でしょうか？実は朝食にアイスクリームを食べることでダイエット効果が期待できるのです。ダイエット中でも甘いものを食べたいと考えているそこのあなた！アイスクリームを食べて健康的なダイエットをしましょう！
アイスを食べてでダイエットができることをご存知でしょうか？実はアイスを食べればダイエットを気にせず食べられ、体にいいとされています。ダイエット中に甘いものが食べたいと考えているあなた。この機会にアイスダイエットを始めてみてはいかがでしょうか？
自宅で脚のトレーニングをしたいと考えたことはありませんか？実は、自宅にいながらでもジムに通うのと同じような足のトレーニングをすることができるのです。外に出れなくて運動ができないと感じているあなた。この機会に自宅でできる脚トレを知ってみてはいかがでしょうか。
静的ストレッチで身体をリラックス！運動後にすべきストレッチまとめ
静的ストレッチで身体をリラックスさせる方法をご存知でしょうか？実はストレッチには大きく分けて2種類あります。運動前にするべき動的ストレッチとリラックスするために行う静的ストレッチでは効果が大きく異なるのです。この機会にストレッチを使い分けてみましょう。
動的ストレッチで身体を動かしやすく！今日からできる運動前の新常識
準備運動の時にどのようなストレッチをしていますか？実はあなたの準備体操は間違っているかもしれません。静的ストレッチをしていて体を動かなくしているかも。動的ストレッチを取り入れて運動をしやすい状態を作ってあげましょう！
水泳でダイエットするのに適切な距離は？下準備さえすれば短い距離でダイエットが可能！
水泳でダイエットするのに適切な距離をご存知でしょうか？実は泳ぐべき距離は人によって大きく違うんです。しかも下準備さえすれば短い距離でダイエットが可能だったりします。泳いでダイエットを考えているあなたに必見の内容となります。
皆さんはクロールを泳ぐ時どこの筋肉を使っていますか？多くの人が胸とか肩とか背中と答えるかも知れませんが、そこに「前鋸筋」を足してあげてください。前鋸筋を使えるようになればあなたの水泳レベルはあと一段階上がるはずです。
フロントランジとバックランジの効果の違いは何か？初心者にわかりやすく解説
フロントランジとバックランジの効果の違いは何かご存知でしょうか？実はフロントランジとバックランジの鍛えられる筋肉には大きな違いがあるのです。ただ漠然とスクワットをしているあなた。筋トレ初心者にわかりやすく解説します。
第96回(2020年)日本選手権水泳競技大会がオリンピックの代表選考レースが中止に
2020年に行われるはずだった東京オリンピックの水泳の代表選考が第96回日本選手権水泳競技大会において1度行われる決定がされていました。しかし、様々な批判から3時間で一転して中止をする事態に。なぜこのような決定が下ったのか紹介しています。
東京オリンピックが中止、延期した場合の経済損失がやばすぎる…
東京2020オリンピックがもしも中止や延期がされてしまえば一体いくらの経済損失があるかご存知でしょうか？とんでもない額の損失が予想されてしまいました。これはオリンピックを中止や延期したら日本の経済は確実に沈むといっても過言ではありません。
オリンピックは過去に何回も中止していた！東京は史上初の不名誉な都市になるかもしれない…
今までに何回オリンピックが中止されているかご存知でしょうか？実は5回も中止されているんです。東京オリンピックの中止が危ぶまれていますが、中止になる可能性も十分にあります。この機会に過去になぜオリンピックが中止したのか振り返ってみてはいかがでしょうか？
練習場所がなくて困っているスイマーはいませんか？実は泳がなくても水泳の感覚を維持する方法があるんです。僕は泳げない時はこの練習方法で急場をしのいでいました。もし少しでも感覚を鈍らせたくないと考えているあなたに特におすすめです。
クロールのキックは膝を曲げて打つ！水泳初心者が知るべき新常識
クロールのキックがなかなか上手に打てなくてお困りではありませんか？実は簡単にキックを上達させる方法があるのです。中々上達しない、クロールのキックができないと感じているあなた！膝を曲げてキックをすることで解消するかもしれませんよ！
アスリートの食事を真似すると健康になれる!？健康な体を作る食事の基本
ともこ体にいい食事ってよくわからない・・・こんにちは！ともまるです！今日は、アスリートの食事を真似したら健康になれる！というお話をしていきたいと思います。アスリートの食事って栄養管理にとても気を遣っているのはご存知ですか？アスリートは体を健
水泳をすることで筋肉がつくと思っている人はいませんか？実はそれ少し間違っているかもしれません。水泳をすることで得られる筋肉は陸上生活で大して役に立ちません。水泳で得られる効果を理解して泳いでみてください。
子供の習い事にスポーツは必須！絶対にスポーツをさせたくなる理由がこちら
子供に何を習わせるか迷ってはいませんか？子供の習い事を選ぶ際はスポーツを絶対に習わせあげてください。両親がしっかりと考えて習い事をさせてあげないと将来自分のお子さんがが苦労してしまうかも知れません。絶対にスポーツをさせたくなる理由がこちら。
東京マラソンで最後のオリンピック代表を掴む男子選手は誰になる？
東京オリンピックの3人目の代表は誰になるでしょうか？最近の記録に照らし合わせて誰が代表になりそうなのか予想をしてみました。この記事を最後まで読めばマラソンのオリンピック代表選考を最大限に楽しむことができるはずです。
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