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病気が治らない本当の理由 PTSD・双極・パニック・発達障害を克服する https://getoverthetraumas.hatenadiary.com/

明るすぎる元気娘(現在働きマン)が、心も身体も病気だらけで薬も効かないのはなぜ? トラウマ、PTSD、虐待性発達障害、うつ、パニック障害、毒親と向き合って見えた、西洋医学の限界と、自力での乗り越え方٩( 'ω' )و

若いのに持病が何をしても治らない! 七転八倒を経て、心身の健康を取り戻すまでと、やって良かった健康法まとめ⭐︎

はちさんた
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2020/03/24

1件〜100件

  • モラハラクソ野郎時代の振り返り その二

    前回の続きです。 芥川龍之介の「蜘蛛の糸」にあるみたいに、 当時は上の世界と下の世界という二つがあるように感じていました。 今思うと不思議……。 よほど疲れていて脳疲労してたんでしょうね。 私はコッチ側 だからルールメイカーである お前はアッチ側 だから無能は無能らしく言うことを聞け みたいな意識高い系の思考でした。 なんでそうなったのか、 そのターニングポイントはどこだったのか、 じっくり考えてみました。 やっぱり会社への入社ですね。 日本型企業に新入社員として入ると、 生娘の女子中学生かのように振る舞うことを強制されます。 まさに空気感によって 無知で馬鹿で清楚で言いなりになることを求めら…

  • モラハラクソ野郎だった頃を思い出して赤面

    高校の同級生に同窓会の連絡をしたら、 オールガン無視(⌒▽⌒) そう言えばまだ自己愛が強くてモラハラに頼り切りだった20代の頃、 私は面倒くさいLINEをフル無視していました。 相手の迷惑や気持ちやマナーなんて考えずに。 当時こんなふうに思っていました。 ・面倒をかけられて自分は被害者だ! ・返信する脳の余裕が無い、もったいない ・こっちの気持ちを察しろよボケが! ・得にならないことはしたくねえ! うわあああああ恥ずかしい! みなみなさまごめんなさい。 心理学でギバーとテイカーという概念があります。 私はもともとギバーだったんですが なんか変な人に感化されてテイカーをしてたんですよね…恥ずかし…

  • 回復の境地ー治らない病は治ったかも知れない

    久々更新しました。 小学校低学年の頃、いつも「どうやってカッコよく自殺するか」しか考えてなかったなーって それが小学生のスタンダードじゃないんだなーって 普通の人は当たり前のように夜が明けて笑顔の両親がいたりするのかなーって 深夜にしみじみしてしまいました。 https://realptg.com/2022/03/25/overcoming/ 小学生に夢を聞くのって残酷だよな。 夢なんてなかったもんなー。 今も無いけど。 まさか、この年までのうのうと生きていて、 まだ生きたいなんて贅沢言ってるとは、 5際の私はビックリするだろうな。

  • 被害者意識という病 複雑性PTSD(疑い)と弱者と民主主義

    現代日本では被害者マウントこそ最も危惧すべき自己愛病だ。 コロナ禍になってますます深刻さが増して、 ハリネズミのように自己愛的不安で武装した人々と触れ合うたびに痛みが走る。 あるヤンゴトナキお家のお嬢様が 障害を盾に好き放題していることで 心が折れ、ざわめき、記憶の奥深くに忘れていたはずの古傷が疼き、 しばらくブログを書くことも出来ないくらい酷い精神状態に追い詰められた。 やっと少し冷静になれてきた。 障害は盾にとって金を無心するための道具ではない。 そう悪意のない一般国民の皆さまに思われつつあって、困る。 なぜ、こんなに努力して実力で学校に入り、 努力だけで入社試験に通り、 努力だけでここま…

  • 虐待の連鎖、その真相メモ 歴史編

    虐待は親子間で受け継がれることは有名。 その発端はなんなんだろう? ふと思ったのだが、戦中世代が戦争でボコボコにされたストレスを解消するために嫁をいびりたおし、 姑にいびられ過ぎて頭がおかしくなった嫁は子供をボコボコにした。 その子供世代は親にされたことをそのまんま被害妄想に取り憑かれて当然のように虐待してる。 ……という負の連鎖なのでは。 子供の死亡率の低下、 核家族化と防音設備の増強、 避妊技術の向上も確実に関与してるけど、 ファクターXは、やっぱり戦争ストレスな気がする。 戦争における女性のストレスって歴史学上では語られることが無いんだけど、 無いはずが無い、と思う。 うちの祖母と曽祖母…

  • 子ガチャをミスると家が滅びる

    親ガチャ親ガチャって大流行ですけど、 ぶっちゃけ子ガチャミスった方が痛手大きいですよね。 (ここで言いたいのは障害の有無や能力の高低ではなく、 人として道徳やモラルの点で終わってて親の言うことも聞き入れない、 人間的にどこに行っても何をしても相手にされない成人の子供ことです。) 親を扶養する義務は子供にないから、捨てようと思えば捨てられます。 けど子供を養育するのは義務なので捨てられません。 周りでもギャンブル中毒だとか犯罪繰り返して親に集る人いますけど、 いくら育て方失敗したとは言え、何もかも親のせいにするのも違う気がします。 だって子供とはいえ一つの別人格で、意思もあるのだから。 それが1…

  • 本物の信頼関係とはーー人情と現代

    私は複雑性PTSDからくる多重人格障害のため、 一時期は自分が誰で、 ここはどこで、どこへ帰れば良いか解らなくなることがありました。 よくドラマで見る「ここはどこ、私は誰」です。 そんな時、突然電話しても親切に諭してくれた友がいます。 彼女は特別何かに秀でている訳でもない、 いまは普通の専業主婦で これまでは私があれこれ世話焼きしてきた ちょっと頼りない親友でした。 でも彼女は誰が何と言おうと 見知らぬ路上で途方にくれる30女を救ってくれた恩人です。 その後、解離性遁走が収まってからは エンタメから就活まであれこれ世話を焼いて恩返ししています。 でもこの世には恩返しとか義理人情という概念と無縁…

  • 被害者意識と自己愛と薄情さの方程式

    色んなニュース見てて「被害者意識って罪だなぁ」とヒシヒシ感じる。 このブログで散々論じている自己愛性パーソナリティ障害の人って、 彼らの生の声を聞くと 「俺は被害者だぞっ!!」 ってカッカし始めて、なぜかちゃっかり 「俺を怒らせたお前が悪い!お詫びにあれしろこれしろ」 って交渉してくる。 このメカニズムがずっと不思議でした。 でも「愛や信頼というシステムが備わってない」 って考えると結構納得できます。 愛も信頼も無いから、基本的に人間関係は 「利用するか、されるか」 だけになっちゃってる気がする。 友達も利用価値で選ぶし、恋人や家族は200%側に置いておくことの効用で測ってる。 彼らにとってこ…

  • 殿上人が複雑性PTSD!?

    複雑性PTSD当事者として誤解されたくないので書きます。 多種多様なトラウマが複雑な重層構造を成し、 生活や学業や職業に全般的かつ大きな障害がある状態が複雑性PTSDです。 虐待、性虐、ネグレクトなど、命の危険を感じる出来事に繰り返し触れることが原因に挙げられます。 これを機に、ますます虐待や事故や性的虐待のサバイバーで 複雑性PTSDの患者が 「あー、恋愛いろいろあるよねー。そのくらいなら全然余裕ですね。優雅な悩みですね」 という目で見られてしまうのなら、非常なミスリードで非常に残念です。 何で患者の少ない複雑性PTSDが選び出されたのか 本当に謎なんですけど 普通に適応障害なんじゃないんで…

  • サバイバーは悲劇を自己正当化し、悲劇に生き続ける

    ちょっと反省。 私は悲劇を生きていたけれど、 いくら悲劇のヒロインごっこして嘆いていても 誰一人助けてはくれない。 惨たらしい孤児など野垂れ死ぬがよい、 それが私の生きた日本社会でした。 自分にできた唯一のことは、 このトラジェディックな状況を 普通だ と自己洗脳し、自ら適応していくことでした。 未だに、この、平和すぎる世界に不適応です。 いっそ争いごとが多い方が活躍できます。 愛と信頼と平和の世の中を 私は幼い頃に自らの手で捨てたんです。 被害者意識全開にする隙間がなかったから とにかく主体的に魔界をサバイヴしていくしかなかったので。 その後、私の前には二大勢力が現れました。 親と同じ、自己…

  • 余裕が無さすぎる、承認欲求の塊たち

    前回の続編。 あの人たちに共通すること。 それは「いつも常にいっぱいいっぱい」ということ。 常に実力以上に見せかけているから、 嘘に嘘を重ねていつもテンパっていて、 結局一番身近なところに八つ当たりが来るんです。 八方美人を自宅でも24h全力でやってた私とは正反対だなあ。 やはり我慢強いか、我慢できないか、の差な気がする。 我慢強すぎた結果が解離性同一性障害なのでは、というのが主治医の見立て。 普通の人間は我慢できなくて暴発するが、 私は解離が使えたので人格を出し入れして全部受け止めて生き延びたんじゃないかと。 そうなると、八つ当たりを撒き散らす人は、 衝動性が抑えられない =前頭前野が働いて…

  • 弱いから噛み付く、弱いから逃げる

    深夜にふと思ったこと。 あの人たちは、弱いから噛み付いたんだ。 弱いから逃げ出したんだ。 私にたくさんの友達、恋人が噛み付いてきた。 その度にまともに相手をしてきてしまった。 けど、そこに理由なんて別に無いんだ。 ただ何か怖いことや不安があって、 恐怖のあまり闘争逃走反応が起きて、 ある人は無闇やたらと攻撃してきて、 ある人は理由も告げず裸足で逃げ出した。 ただのストレス反応だから、それに理由なんてない。 ましてや、私には原因がなかったことが大半だ。 他人にストレス反応を無闇にぶつけるような人の場合、 安心できる人にぶつけてただけだ。 私なら別に裏切らないし告げ口もしないから。 いらぬことで自…

  • エンビロン、酷すぎるのでやめます

    この1週間は天国と地獄の往復でした。ただの自己満雑記です。 悲しいときー!自分の限界にぶつかったときー! ある検定試験を受けて気づいた。私は偉い偉い学者の名前を延々と単純記憶する脳にできてない。大学受験のときも日本史、特に近代史は全然ダメでした。出てくるのみんな中高年のオジサンなんだもの。新選組のメンバーは全員きちっと覚えられたけどのっぺらぼうの外国人の名前を淡々と覚えられん。それで世界史やめたんでした。多分あの検定試験は何度やっても無理なやつかも。うそ、三年くらいやればいけるかも。 さらに、契約書もかわしてないし発注もしていないものがいきなり完成してしまったらしく。その方のことは信頼してるの…

  • 自己愛さんへの怒り

    夜になると自己愛両親、自己愛元カレ、自己愛知人への怒りが湧いてくるようになりました。 私は永らく不感症で何も感じなかったんですけどね。 怒りや悲しみという感情を獲得したのはすごい進歩です(๑>◡<๑) あの人たちって判で押したように自己中です。 で、私は彼らを命懸けで助けるんだけど、 私が死にかけたときは決して助けてくれない。 元カレなんてスタコラさっさと一目散に逃げました😁 あの仁愛の無さには驚嘆します。 まあ、私が死にかけ過ぎなのはありますけど。 フロイトさんの理論なので、 以下は下ネタではありません。 でもね、あの人たちは、いろんな事情で、 4歳までの口唇期と肛門期をうまくできなかった。…

  • 解離性同一性の治し方メモ_φ(・_・

    とてもご無沙汰ですが、私は驚くほど元気です。 リアルと治療に力を入れすぎてブログはお休みしてました。 今日は、多重人格を治す方法についてメモだけ。 ・多重人格症は実在することを認める ・否定論者から距離を取る(治療が遅れる) ・自分の中にいる自分をなるべく詳細にメモに書き出す ・16パーソナリティーを活用すると整理しやすいし医師やカウンセラーにも説明しやすい ・一番しっかりしていて精神的に大人でタフな人格を一旦代表者に立て、クラス委員のように意見をまとめていく ・かなり悲惨な体験をしているのは100%明白だが、勇気を出して、自分とカウンセラーとで生々しい悲惨さを言葉と感情に出して共有する ・悲…

  • 私じゃない私が書いてました∑(゚Д゚)

    一つ前の記事について。 解離性同一性障害が治癒していくにあたり、 隠れていた攻撃的な人格や、 隠れていた厭世的な人格が、 堂々と社会的発信をするようになりました。 多重人格になっちゃった人間のゴールは、 人格同士まあまあ仲良くやっていくこと になります。 なので一つ前のブログは若干おかしなこと書いていますが、 「その私」はそう感じているので放置します。 あれを書いた私は、 よっぽど自分で自分の運命を切り開かなかったことが悔しいようです。 これを書いている私は、 別に母校のこと大好きですし、 学歴とかどーでも良いし、 むしろ学歴で人を見るなんてクズだと思ってます。 ……と、わざわざ弁明したのは、…

  • 分かってもらえるなんて嘘&ドラゴン桜が地味に暴露療法

    深夜のつぶやき。 結局、小児期の家庭トラブルのせいで 「精神病患者」やメンヘラにされた人は、 確かに自分のせいでもないし 何で200万円以上かけて10年スパンで治療せにゃいかんのか意味不明だけど、 たった一人で、 腹をくくって、 自己責任と自分のカネで、 誰にも頼ることなく、 ファクトとエビデンスベースで、 悲しみや怒りや憎悪や不安に飲まれず、 治すしかない。 親に甘えるのは論外ですし、 恋人に甘えても共依存で詰むし、 セラピストやカウンセラーも守銭奴じゃない良質な人を見抜かないとだし、 精神科医は3分診療だから全く当てにならない。 その経過を数年かけて理解して、 孤独に戦うしかない、と 本気…

  • 永劫回帰と運命愛ーー他責・他罰・先延ばしから自由になる方法

    この数ヶ月は地獄の「産みの苦しみ」でした。 こんな苦しいことは誰にもさせたくないですね😊 けどメンタルだけはネジが外れたバカ強いので、 誰も恨まず、誰も憎まず、すべて受け入れることができました。 はてな住民の皆様のご支援が力になりました。 本当にありがとうございます。 っしゃ、現代のハッチ、ニーチェ先生超えてこか。 realptg.com ✨励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´-`) 👀コロナ対策グッズや参考文献を随時更新中👀 治らない病を治す@realptg.comのROOM ✨オンラインでカウンセリングします 長引く病気・症状に。知識×実体験で寄り添います

  • ん?ちょっと待て?親は子供を殺そうとはしてない?私がゴルゴ13に育てられただけ?

    生まれた時から虐待デフォだったので いまこの瞬間まで、 「親ってのは外ヅラではニコニコして 子供を徹底的に合法的に搾取する方法に頭を巡らせ じっくり火炙りにして殺したがってる」 と思ってきましたが、 間違ってる??? 少なくとも私が5歳までに受けた「教育」は 上記のようなものでした。 だからそれがそのまま更新されなかった。 いやでも待て、違うのかも? この世の親は、 マジで心から、 子供の幸せなるものを願ってる? そんなことがある? なら、私の人生はなんだったのだ? 殺すか殺されるかしか考えてこなかった。 自己愛に刺される前に 自己愛を転がして酔わせることばかり考えて 自己愛の暴走で刃物沙汰に…

  • 大人になったら、勝てない勝負こそしろ!

    子供は出来ないことが多い。 だから少しずつ狭い範囲をこなさせる。 狭い範囲が出来たら次へ行く。 大人になるに従い、できることが増える。 だから出来る範囲を増やしていく。 もともとヒトは40歳くらいが限界で 多くは20〜30代で死んだし、 乳幼児死亡率も高かった。 けれどいまは違う。90まで生きる時代。 変われよ、大人! 変われよ、同世代! 守ってんじゃねえ! いや、でも、辛さの少ない人が 素に戻る というのは意外と危険かもしれません。 素=ワガママ赤ちゃん のケースがあるということに気づいたんです。 私は赤ちゃんの時に虐待されているから、 そのさらに前に戻ろうとしていて、 それで遺伝子検査とか…

  • 誰もが誰かの「神様」になれるーーPTGは一人にして成らず

    色々ありまして統合も進んできました。 そして分かったことは、私は高3の時、綺麗なままこの世から消えようとしていた。 昨日まで全力の笑顔だった私のまま、 みんなの中で綺麗な記憶のまま有終の美を飾れればって心の中で願ってた。 解離性同一性障害=多重人格という、精神崩壊の崖の上に片足で立ちながら生きてきたけど、 あの時は本当に詰んでいたんです。 けどやっぱり一人の男の子に救われたんです。 「神様」と呼んでいる、あの人に。 彼はそんなつもりなかったでしょうし、 実際、半年ちょっとでバッチリ振られてますから、 何か特別なことをしたつもりはないはずです。 けれど、もう消えようか、衝動性と闘っていて 解離性…

  • 虐待サイコパス母親の遺伝子検査

    母親の遺伝子検査の結果が出ました。 半分同じ、半分違いました。 彼女は人口上位5%の計算能力の高さ。 記憶力も良いがメンタルが弱く、ドーパミン刺激に弱い。 つまり衝動的で虐待的。 彼女からの虐待から、当時逃げる事は無理だったと理解しました。 今、足バタバタさせて逃げ続けてます。 幼児虐待は、無理ゲーですね。 やっと理解しました。 ドーパミンジャンキーなら、 そりゃあ虐待依存症になるわね。 納得……できないけど納得。

  • 解離性同一性障害の悩み

    やっぱり私は多重人格だったみたいです。 鉄の理性で、身体的な自分を封印していただけみたいで……! 最近は治療優先で文字を書く私の時間が少なく、 ブログ更新できず歯痒いです。 書きたいことたくさんあるんですが。 今日はそれだけです😢

  • 自己愛な子供はいかにしてつくられるか?

    について、子供の時の記憶を頼りにかきました。 スマホからなのでリンク貼れなくてすみません。 https://realptg.com/2021/03/24/road-of-the-narcissism/ 閑話休題。 小学生の頃、自分が大学に行けるとは思ってませんでした。 だから中学受験なんて考えたこともなかった。 私立の学校に行くなんて考えもしなかった。 父はいつも、 自分が死んだらお母さんを養うために働きなさい と言ってました。 … …… ………? おかしくないか? 私は常に中卒で働く決意をしていましたし、 高卒で働く決意もしていました。 まさか、学費の高い私大に行く上に、 30過ぎまで親の言…

  • 開設一年! 感謝感激あめあられ

    こんなヘンテコなブログを応援してくださったすべての皆様、 本当に本当にありがとうございました。 おかげさまで当ブログは一周年を迎え、 私は圧倒的スピード感で治癒に向かっています。 はてなブログの主さまは皆さま聡明で そして何よりも温かくて 人生に対して謙虚で真摯であると感じます。 私のアプリの使用上、スマホでは はてなスターが他ブログ様に押せなくなってしまい……すみません。 みなさまのご多幸を心よりお祈りしております。 私はまだまだ書き続けます。 すべては前向きな成長と 昨日より楽しい明日のために。 ここで出会えた前を向いた顔も肩書きもお住まいも存じ上げない皆さまがいたから 私は過酷な闘病に耐…

  • 他人と違う、空気が読めない自分で生きていく覚悟

    私には「友達」や「愛すべき人」はいる。 でも、家族という原風景がありません。 0歳から親が死にかけ続けたため、安全な家庭環境も一度も経験していないんです。 だから家にいると緊張し、外にいるとリラックスします。 普通の人と逆なんです。 そんな逆境を乗り越えた日の勝利宣言です。 ついに、トラウマの8割を乗り越えました。 みなさまの温かいご支援に感謝申し上げます。 realptg.com ✨励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´-`) 👀コロナ対策グッズや参考文献を随時更新中👀 治らない病を治す@realptg.comのROOM ✨オンラインでカウンセリングします 長引く病気・症状に。知識…

  • 20歳の小娘が見た自己愛性パーソナリティ障害

    解離性同一性障害を治療する中で、過去の自分の日記を探しました。 欠損した記憶を埋めるために。 答えはmixiの中にいました。 そこにあったのは自己愛的人間に対する怒りと、悟りへの希求。 私はずっと変わっていないのです。 realptg.com ✨励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´-`) 👀コロナ対策グッズや参考文献を随時更新中👀 治らない病を治す@realptg.comのROOM ✨オンラインでカウンセリングします 長引く病気・症状に。知識×実体験で寄り添います

  • 暴露療法ってどうなの? パニック・PTSD治療

    日本は精神医学がすごーく遅れておりまして、 いまだにパニック障害の治療法として暴露療法(持続エクスポージャー療法)が採用されています。 もし仮に単純トラウマなら、暴露療法でも大丈夫。 けど、そう言う人はパニック発作を繰り返したりはしませんよね。 パニックに十年以上悩まされる人は複雑性トラウマを疑うべきです。 であれば、暴露療法が最後の最後の「仕上げチェック」になります。 それまでは絶対に行うべきではないです。 私の例をもとにリポートしました。 realptg.com ✨励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´-`) 👀コロナ対策グッズや参考文献を随時更新中👀 治らない病を治す@real…

  • 花粉症対策 実録・慢性鼻炎はほぼ治りました

    花粉すごいですね……でも今年は鼻水とくしゃみは出ません☺️ 慢性上咽頭炎が、ほぼ治ったからです! これまでは鼻の粘膜が過敏症状態で、 どんな小さな外敵も鼻水くしゃみアタック! してましたが、今は平和。 何をしたかというと、地道に一日一回以上、 外出から帰ったら必ず即時、 規定通りの分量と温度で「サイナスリンス」しています。 // リンク 外出先でもこまめに「サイナスミスト」で汚れや固まった鼻水を 食塩水で柔らかくして排出しただけです。 初心者の方は食塩濃度薄めの方から始めて、次にトニックに行きましょう。 // リンク トニックの方は食塩濃度が高く、鼻水を排出する力が強力ですが、最初は痛いかも?…

  • オール5、学年1位に子どもをさせる方法

    子供の成績をオール5で学年1位にしたかったら、 虐待して、 親子逆転して子供カウンセラーにして、 夫婦喧嘩と親戚のいがみ合いを見せつけ、 それを子供に解決させて、 しょっちゅう転勤と転職して、 しょっちゅう手術すると、 フツーのボーッとした子供でも オールA、オール5で 学年1位になれますよ! このアイキャッチは中学3年時の本物です。 その代わり、解離性障害と言って、 人格が分裂する多重人格とか記憶喪失になりますよ! 本編こちら。 realptg.com 子供を勉強勝者にしたい親御さんに 知っていただきたい反面教師です。 それは本当に「子供のため」ですか? 本当に? ――ご自身の承認欲求や「癒…

  • チャンスを掴めない人たち 一部修正

    私は少ないチャンスを確実にゲットして ここまでの人生をサバイバルしてきました。 ……恋愛以外では( ´ ▽ ` ) もうそこは過去のことなので笑うしかありません。 けど、私がいくらキラーパスを出しても、 決して受け取らない人がいます。 彼らが困っているから助けて、 と言うからわざわざ考えて工夫してパスするんですが、 みすみすチャンスを無にする人が多い多い。 運を味方につけられる人は、 同い年でも家庭も仕事も自分らしく出来ているし、 運をみすみす逃す人は、 この年でも延々と過去のトラウマに囚われて ワーカホリックで身体を壊したり 愚痴の言い過ぎで社内で孤立したり 酒飲み過ぎて痛風で歩けなくなって…

  • 届けない手紙で、もう自分を許そう。楽になって楽しく生きよう

    realptg.com 記事更新しました! ステイホームを活用して、日々の忙しさに逃げず、 ご自身の悲しみと向き合ってみてはいかがでしょうか。 ✨励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´-`) 👀コロナ対策グッズや参考文献を随時更新中👀 治らない病を治す@realptg.comのROOM ✨オンラインでカウンセリングします 長引く病気・症状に。知識×実体験で寄り添います

  • 自分の顔を好きになりたい

    母に似ている自分の顔が嫌いで、 鏡を見るのが正直言って嫌いでした。 なので昔からメイクは超時短で なるべく鏡を使わずに来ましたが、 顔を嫌っていたら自分を本当に信じられないので、 頑張って自分の顔も好きになろうと、 昔の友達と話していて思いました。 イケメン美女への変な投影プレイもやめます。 特にイケメンにはすごい冷たく当たってしまつて、本当に申し訳なかったです。 イケメンと話してイケてる女子グループにボコボコにされるのが怖くて……。 イケメンのみなさま、世の中にはそんな女子がいるので、 変に冷たくされたら、自己防衛してるのねって思ってあげてください(>人<;) zoomやSNSで顔を出すのが…

  • 自律神経・呼吸を整えるBGMを求めて

    ストレス対処の基本は呼吸!!ということで、呼吸が深くなる BGM音楽を研究していたら、私の場合、テンポ=BPM65の倍数だってことが分かった。 65、130、200前後。130前後が多いのは、縦ノリも横ノリもできるから、らしい。 以下、偏りすぎな私の選曲 BPM65前後ビージーズ「若葉のころ」/レミオロメン「3月9日」 BPM130 前後欅坂「サイレントマジョリティー」/ボカロ「ハッピーシンセサイザ」/「フロントメモリー」/pitbull「give me everythig」/21pilot「guns for hans」/LINKINPARK「faint」 BPM190前後ジュディマリ「mot…

  • 「特定不能の解離性障害」との暫定診断

    解離性障害の権威のところに行きました。 で、やはり、「よく分かりませんねえ」と言われました。 いやはや解離とは奥が深過ぎます。 私自身は、 メタのメタのメタのメタのメタのメタのメタ な世界を生きているだけで、 何の違和感もなくここまできたんですが、 どうやら変みたいです。 つまり、友だちとおしゃべりしていても、 人と生身で話す私、 視覚情報を集める私、 聴覚情報を集める私、 気配や気圧や風などで背後を気にする私、 それらの知覚をまとめる私、 その知覚している私にアドバイスする私、 知覚を小説や評論にして字幕を流す私、 その小説や評論をもとに空想の演劇を作る私、 それを監督して手直しする私、 み…

  • 記憶のない高校時代は、実は幸せだった件

    記憶のない時代が、実は一番幸せだった説。 ストレス下では記憶力ががあるけれど、幸せは忘れてしまうから。 私は高校時代、実は、ものすごく幸せだったことに、 ブログを書いていたから気づくことができました。 帰ります、あのころの、何も考えていなかったバカに。 realptg.com ✨励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´-`) 👀コロナ対策グッズや参考文献を随時更新中👀 治らない病を治す@realptg.comのROOM ✨オンラインでカウンセリングします 長引く病気・症状に。知識×実体験で寄り添います

  • 障害者手帳 精神3級&夢分析と人格統合

    障害者手帳をいただけました! おかげで美術館や都営交通が無料、 税控除まで。 あと、 そして、 フロイトの夢分析って、 トラウマケアには有効ということが分かりました。 realptg.com ✨励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´-`) 👀コロナ対策グッズや参考文献を随時更新中👀 治らない病を治す@realptg.comのROOM ✨オンラインでカウンセリングします 長引く病気・症状に。知識×実体験で寄り添います

  • メンヘラ・ボーダー・境界性パーソナリティ障害の恋愛は、なぜ破滅的なのか?【当事者分析】

    純粋に受験生を応援しようと記事を書いていたら、 人生で一番辛かった記憶の「パンドラの箱」を開けてしまいました。 覚悟を決めて書きました。「死にかけていた受験生ーー18歳」を。 メンヘラという言葉、ボーダーへの中傷を、すべて消し去りたい。 親世代の責任、無責任さを、きちんと追求したい。 明るく元気な優等生だった17歳が、 夢も愛も信頼もプライドも、自分の手で壊さざるを得なかった現実を、 大人になって得た臨床的知見を交え書きました。 多分もうこの筆力では書けません。これは本当に辛かったから。 今回は多分コメントお返事できます。 ただ、この内容みても、それでもボーダーを誹謗中傷したい方は、ご遠慮くだ…

  • ラクな自分、社会や家族向けの自分は、違って当然。色々出していこう、コロナ禍だし。

    このブログの私と、 友達といる時の私は、もちろんまるで違います。 普段からフェイスブックで「文章になると人が違う」と言われます。 みんな多かれ少なかれそんなものです。 が、ステイホームの決定的な問題は、 色んな自分の色んな欲求、 色んな分かって欲しい部分が満たされないこと。 特に家庭に入られている女性は 相当いまの状況がキツいと思います。 わかりやすく言うと、 今までママ友やリアル友達とお茶して出していたキャラや 今まで夜のバーで出していたキャラが 出せなくなると…… ネガティヴな自分、不安な自分に支配されたりします。 もとはアウトドアで社交的な人は特に気をつけて! 私もヤバいな、と思い、昨日…

  • いまの苦しみに飲まれると

    いまの苦しみに囚われていた、と 15年前のmixiをふと思いつきで覗いて 思い直しました。 私はこんなメンヘラ不健康ですが、 すごい良い友達に恵まれていたし、 家庭は悲惨を極めていても、 学校や彼氏が家族として機能していた。 その生々しいリアルなやりとりが 化石のようにそこに遺されていた。 もちろん失敗もあった。 けれど、いつも誰か助言をくれる人がいた。 ホームから日々飛び込みかけていた18歳も 変わらぬ態度で接してくれる友がいた。 いつも私を必要とし、愛してくれる人がいた。 でも、愛着障害無秩序型の私には 愛というものはまったく意味不明で何も伝わらなかった。 将来をともに、と言われても ピン…

  • 出願直前の不安なあなたに知って欲しい人生のこと

    学生の方へ。これだけは知って欲しい、人生の現実です。 人生には、「その年齢にしかできないこと」というものがあります。 勉強なら私のようなオバサンでもできます。やる気さえあれば。 けれど、「あなたを作る」のは、今しかできません。 どうか一年一年を大切に、失敗を恐れないで。 「いまなら」失敗しても大丈夫だから。 realptg.com ✨励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´-`) 👀コロナ対策グッズや参考文献を随時更新中👀 治らない病を治す@realptg.comのROOM ✨オンラインでカウンセリングします 長引く病気・症状に。知識×実体験で寄り添います

  • アイコンを描いていただいた(*´꒳`*) 幸せなり。

    このブログに人間味が薄すぎるので、 似顔絵のイラストアイコンを描いていただきました!! ココナラで出会った雪太郎さんの絵柄に惚れ込んでお願いしたところ、 特徴はそのまま、すごく丁寧な仕事をしていただきました。 私は絵のセンスはヤバイのでプロに頼んで本当によかったです😂 ちょっと詐欺メイクしてますがw これからはこのアイコンでやらせていただきます。 雪太郎さん、ほんとにイラストがお上手なので、みなさまも記念にどぞ( ^‐^)_且~~ バストアップで2000円、全身だと3000円です!(大いに宣伝) 街頭の似顔絵家さんより上手なだけでなく、恥ずかしくないので良いです(*´꒳`*) ↓↓↓↓雪太郎さ…

  • 毒親育ちだけど恨みは無い。虐待されて結果論良かったよ

    両親へ。 全然恨んで無いよ。 realptg.com 悲しみに飲み込まれて怒りを吐き出す人が減るといいなあ。 ✨励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´-`) 👀コロナ対策グッズや参考文献を随時更新中👀 治らない病を治す@realptg.comのROOM ✨オンラインでカウンセリングします 長引く病気・症状に。知識×実体験で寄り添います

  • サイコパス診断→もうソシオパスとは言わせないっ(*´꒳`*)

    自分は後天的に「マキャベリスト」「ソシオパス」にされちゃったなぁと思ってました。 ただ、そうじゃない本来の自分を取り戻せました!ヽ(´▽`)/ もうマキャベリストじゃない(涙) と思いながら、喜びとともに始めたのが、この get over the traumas トラウマ克服してやるぞっᕦ(ò_óˇ)ᕤ というブログです。 あれからもうすぐ1年。TMSやらソマティックエクスペリエンシングから あらゆる治療を受けまくって、毎日マインドフルネス瞑想しまくって…… まるで修行僧? というような会社員生活を続けたいま! サイコパス診断をやったら、6点でした! 多めに頑張ってマシマシ盛り盛りにしても11…

  • 【私がモラハラDVをしない理由】サバイバーアスペ女、幸せ自家発電中。

    アスペさんって鉄道オタクに代表されるように 知識の収集癖があるんです。そして過集中癖があるので、勉強が趣味です。 うん、キモいですね。でも勉強してる時が超幸せで快感な脳に仕上がってます。 〜12歳くらいまでは「コミュ力を身に付ける」が趣味だったので、コミュ力がつきました。 高校時代は肉体改造が趣味だったので、体脂肪率17%でムキムキでした。 社会人になったら会社の細則を覚えるのが趣味だったので、ワーカホリックでした。 20代後半は歴史のダイナミズムを学ぶのが趣味で、日本史を鬼勉強しました。 こう書くと気持ち悪いです😁 でも、私はそういう風に機能性に特化して進化したアスペです。 私は、世界の仕組…

  • アラサー・アラフォー限定! 眠れない自粛な平日夜にパーリーナイツ!

    私はいわゆるパリピではないですが、ライブやクラブやサマソニは行っていました。 音楽とともに身体をみんなで揉みくちゃになって動かすのが好きなんです。 今は自粛でいけないのでもちろん行ってません! でもやっぱり眠れない夜、パーっと踊りたい時あるじゃないですか。 そんなときに一番私がスッキリ気持ちが晴れやかになるのは、 「あのハンプティ」の「飲みすぎんなよ」です。 この世代限定ですけど……鬼滅ふくめいろんなMMDもいっぱいあります。 歌詞もコロナ不安を吹っ飛ばしてくれる超良い歌詞なんです😭 つまり、バカになろうってことです。徹底的にバカに。意識的にバカに。 自粛はします。でも、我慢はしない。これが健…

  • 受験生のみなさまへ かつての勝者&敗者&TAからのメッセージ

    受験シーズンですね。 私はかつて、受験についてはスーパー勝者だったこともあるし、 スーパー敗者だったこともあり、その後は四年間ティーチングアシスタントとして予備校に勤務し、 たくさんの現役高校生の相談に乗ってきました。 そこで感じたことは、「偏差値なんてどーでもいい」ってこと。 受験で勝っても、大学四年間で負ける人はくさるほどいます。 人生でも最強のストレスポイントである「受験」を切り抜けるための テクニックとマインドセットと、私のカスみたいな失敗談を書きました。 受験生のみなさま、受験生を応援する親御さんに読んでいただきたいです。 realptg.com ✨励みになるので押していただけたら嬉…

  • 謹賀新年 a happy new year

    あけましておめでとうございます。 今年もますます内観と勉学に励みたいと思います。 たくさんの「友達の親」に育てていただいたおかげで、 完全な機能不全家庭育ちなのに普通に生き、優しさや人間らしさを学ばせていただいたことを思い出し、 社会に育てられたことを実感した昨年でした。 今年はもっと具体的に社会に恩返ししたいと思います。 みなしごハッチをここまで育ててくれたのは、 善意の優しい他者であったことが分かったからです。 わたしの中の子どもの部分は、 最近英語でなら会話するようになりました。 夜になると突然英語しか話さなくなることがあります。 昔から脳内で英語、中国語、ドイツ語が入り乱れることはあり…

  • 最強のアンガーマネジメント イライラしたら整体を学ぼう

    イライラしたら勉強しよう! 特に整体か脳科学か心理学か解剖生理学! 今回は簡単に。 怒りって何かというと、防衛のための攻撃スタイルに入った、ということです。 何かストレスを受け、悲しみや悔しさを感じ、相手を攻撃しようとしています。 アンガーマネジメントと勉強と成長とリラックスを丸ごと15分で叶えとこう 怒りを制するものは、メンタルヘルスを制する!! アンガーマネジメントと勉強と成長とリラックスを丸ごと15分で叶えとこう ここでみんなやりがちなのは、 怒りを無関係の壁やクッションを殴ることや、最悪は人間に暴力でぶつけたり、 愚痴として相手の時間を拘束して、更に自分の印象を下げるってことです。 ……

  • 境界性パーソナリティ障害の治し方・接し方・原因

    境界性パーソナリティ障害、通称「ボーダー」は、私も当事者で、ほぼ完治しています。 ただ、お医者様やDSM-5による無味乾燥で人間味のない評論や、 「被害男性」による心ない辛辣な批判や、知識や実体験のない人の良い加減な言説や、 混乱の最中にいてもがきくるしんでいる当事者の声が氾濫しているので、 あんまり気は進まないですが、苦しんでいるお仲間を援護したくて書かせていただきます。 コロナ禍でかなり苦しんでおられるはずなので。 以下、当事者と関係者限定でお願いします。 無関係な方の、憐みや差別目的の閲覧はご遠慮ください。 医療従事者様からのお問い合わせは是非お待ちしております。 なお、本記事へのコメン…

  • 3分以内でメンタル改善・血流改善・ゆるめる方法

    難しい話が続いたので、ゆるめてリラックスして「楽しい感じ」を振りまこう! 1回3分。休んでOK。腰と肩を楽しく動かして、血流も気分もアップします。 騙されたと思ってやってみてください。 【鬼滅の刃MMD】鬼滅の刃でウッーウッーウマウマ(゚∀゚) いろいろやってきましたが、どうにもならない時は「ウマウマ」が一番! 酒もタバコもいらずにすっきりしますよ( ´ ▽ ` ) それに、この動きをしているお母さん、お父さんってお茶目だし、 彼氏、彼女ってウケるしご機嫌すぎるし、 そんな子供は親にとってカワイイです。 「分かってよ!」と絶叫したくなったら、是非やってみて! 「分かりたくなっちゃう」に持ってい…

  • 「分かってもらえない病」ーー自己肯定じゃない、自己受容だ!

    私は、ほとんどの虐待、モラハラ、パワハラや、自己愛憤怒は、 この「分かってもらえない病」のせいだと思っています。 これは誰もが抱える病いですが、発達障害だと非常になりやすいと感じます。 以下解説します。 まず、発達障害の人は「神経の発達が他と違う」ので、当然ですがものの感じ方が違います。 感じ方が違えば、頭での認知が人と変わります。 その経験が積み重なっていくと、こういう疑問が湧きます。 「あれ、私、何を話していてもみんなと分かり合えてない?」 「僕の脳内を勝手に分かってくれる訳じゃないんだなあ。」 「みんなは楽しそうに話してて羨ましいなあ、寂しいなあ」 この疑問まではみんな同じです。 小学校…

  • アスペさんの「本当の闇」と、 PTGサイクルの概要

    さっきもアスペさんと話して呆然としました。 約束に1時間遅れて電話がかかってきて、 「10分しかないんだけど愚痴聞いて!」というのです。 聞いていたら怒られてしまいました。 「僕の話『だけ』聞いてっていったじゃない! 君の意見は一切必要ない!」 「あっもう時間だ! ガチャ」 平和な時は良いんですよ、まあそれくらい無礼講です。 でも今は危機の時代です。アスペさんに関わる全ての人に以下をお伝えしたいんです。 自閉の人は同じ悩みを持っています。私も同じです。 「自分は自分らしく生きたい、他人に指図コントロールされたくない」 「自分は共感されたい、でも他人に共感するのはよく分からないし面倒だ」 「でき…

  • コロナ禍にすべきライフハック」と、「関わってはいけない人」

    コロナではっきりしたことがあります。 「自分を変える意志を持たない人」とは関わるな、ということです。 でも、私が安心できるのは、 このブログにたどり着いている方は100%自分を変える勇気のある賢者 であるということです。 無自覚の「我慢できない」発達障害さんを救いたい コロナ第三波を乗り切る、メンタルケア心理士推薦「格安ライフハック術」 ★「我慢できない人」が家族にいる方へ ★性的なタブーをいまは許そう!!! ★外やオフィスですること ★家に帰ったらすること ★朝にして欲しいこと ★そのほか おわりに 無自覚の「我慢できない」発達障害さんを救いたい 先の記事はアスペ毒親に引き付けて書いています…

  • 変わる意志の無い人・自閉・アスペ・虐待・カサンドラ

    私は自閉スペクトラム症を持っています。 ただ、トラウマ性発達障害も持っているので、 発達障害といってもハイブリッド型で 自閉もADHDも学習障害もちょっとずつある感じです。 ややADHDが優勢で、次に学習障害、自閉は一人の時に全振りかな、という感覚です。 瞬間瞬間で、いま自分のどの発達特性が前に出ているかを意識して生活しています。 そんな私から見ると、 自覚(病識)のないアスペルガーの方々って、 なんかすごく自分の辛さを見せつけられてるみたいでキツいんです。 私を含めてアスペルガーの人って、マイルールとかこだわりが強くて、 自分がアスペだって分かってる方は自制が効くから大丈夫なのですが、 「自…

  • 「婚活と恋愛」記事更新&「消えてしまいたい」を実行しないで!

    ついにコロナ第三波本格化ですね。 我が社でも何人も出てます。私もPCR受けました。陰性でやっと一息。 以下でコロナ対策グッズを鬼更新中です。 各商品に説明を載せているのでぜひご覧くださいませ。 治らない病を治す@realptg.comのROOM ホームページも久々に更新しました。 東大早慶卒のみなさまに嵐の如くハラスメント頂戴しましたので、 恋愛や婚活に使えるようにアレンジした記事を書いてみました! realptg.com と、そしたら、同じ趣旨のブログをシンイチさんがお書きになっていた! パクリじゃ無いです_(┐「ε:)_ たまたまです。こんな偶然あるんですね……。 ここでご紹介させていただ…

  • HSPさんの中には、SとMがいる

    私は昔、「自分はこんな苦労してるんだから、お前らも苦労しろよ!」という クズでクソな考えに囚われていました。 そのせいでモラハラスレスレの態度を取って、 すぐ後にむちゃくちゃ反省して、 その自己嫌悪で鬱スパイラルに入っていました。 いまならハッキリ言えます。 くだらねええええええええええ!!!!と。 圧倒的被害者だった私が、やられ続けて人格が分裂するほど苦しんだ私が、 クソ加害者に堕ちるときの絶望感は万死に値します。 そもそも、苦労なんて比較のしようがないんです。 何が苦労かは人によって全然違うから。 分かりやすくすれば、英語が得意な人と、数学が得意な人がいる、みたいなもの。 そんなんマウンテ…

  • ※自己愛モラハラ上司とオタサーの姫の愚痴です

    ただの愚痴です。100%愚痴です。愚痴嫌いな人、今回はごめんなさい!!! モラハラの教科書みたいな神対応いただきました♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪ いつもはもっとスマートにモラハラ対応するんですが、 今日は本当にマジで忙しいのにハラスメントのために時間を拘束されてイライラしたので、 理詰めでやり返してしまいました。 これはNG例です。 相手は多分、次回モラハラチャンスが来たら倍返ししてくるので。 私: 先日来ご相談しているあの件なのですが…… 上司: お前、昨日何も進めてねぇじゃねぇか。昨日見たんだからな。 私: え、それは、上司さんが「これは特殊ケースだから、今朝のミーティングの結果を…

  • 「夜明けのすべて」ーー怒りも逃げも隠れもしない

    秋の夜更。深夜残業。さっき仕事が終わって読書し終わったところ。 そういえば昔も深夜まで勉強して、 それからこうやってブログを書いていたのだった。 今日のこれは私の夜と夜明けと読書日記。 今日も自己愛憤怒を投げつけられた。 私に何の咎もない案件で何度も何度も繰り返し面罵された。 まあ、気持ちの良いものではない。 でも私には、アラカンの立派な肩書きの男性の心の叫びが聞こえた。 「ママ、ぼく、こんなにがんばっているんだよ?」 「パパ、見てよ! 見てくれなきゃ、怒るんだから!」 きっと彼は私の倍近く生きてきて、 ずっとずっとパパママに認められたかったんだ。 でもどんなにがんばっても、彼のパパママは満足…

  • 自殺につながる「明るい良い人」の正体

    不幸なニュースが相次いでいるので、 不健康メンヘラ当事者として言わせていただきます。 以下、医学的エビデンスをベースに、個人の主観です。 マジで本当に生まれてこの方どこにも居場所がなく、 マジで本当に生まれてこの方誰も助けてくれなかった人は、 トラウマという爆弾を抱えながらも 圧倒的良い人 とか、 圧倒的に仕事熱心な人 として生存を図ります。 そうでないとマジで本当に誰にも相手にされないからです。 これは赤ん坊の段階か、5歳くらいまでのひどい経験によって決まります。 このタイプの人を、学問的には 小児期トラウマ と呼びます。 小児期トラウマの人には、 人を助けるという機能はありますが、 人に助…

  • 0歳9ヶ月までをやり直す!

    久しぶりに記事更新しました! https://realptg.com/2020/10/04/lost-developmental-task/ 仕事と、やり直しで執筆時間が取れず……(・・;) 書きたいことは山ほどあるのですが。 また更新します! 励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´-`) 電話占い【ココナラ】 もう、一人で悩まないで ←「realptg」名義で登録してます realptg.com room.rakuten.co.jp ✨ 本ブログの参考文献✨ ぐっすり眠りたいアナタへ!【快眠プラス】

  • 過労死ラインを超えたため頻度が減ります

    前回記事では色々ご意見をいただきありがとうございます(^^) ただ、この1ヶ月、過労死ラインを超える労働が続いていて、 それが自分の力や裁量では改善し難く、 記事をまとめる脳みその余裕がありません。 しばらくペースがかなり落ちるのと、 論理的な文章は書けなくなると思います。 休職前は月240時間労働なんて全然少ないわ〜って感じでしたが、 (たぶん300時間弱は働いてました) いまは普通に辛いです( ; ; ) 身体が悲鳴を上げてしょっちゅう熱を出してます。 その度にコロナ検査して、陰性確認してまた出社して……の繰り返し。 けれどもう黙ってやられていませんよ。 業務効率化して、社内会議資料みたい…

  • 「本当は子供なんて欲しくなかった」は言わないで

    「私は丸の内OLでモテまくってスキー行きまくり飲み会しまくりで人生が最高に楽しかったから、あなたの妊娠はお父さんが言うから仕方なくだったの。私は仕事続けたかったのに!」 我が家での母娘の会話は特殊だったようです。 少なくとも1000回はこの話を聞かされました。 「へえ、そうなんだ」 としか答えようもないのでいつもうんうんと傾聴してきました。 子供を産むというのは余程嫌々でしんどくて自己犠牲なんだと洗脳されました。 だから私は30過ぎても未婚で子無しです。 当然、私が母から心からはウェルカムじゃないことはヒシヒシと感じました。 でも色々勉強すると、 世の中の女性全部が母と同じではないことが判明。…

  • 我が教育論 君たちを信じる、一路平安!

    ちょうちょが羽化しました😍 イケメン2匹です! お兄ちゃんのマル二世は窓を開けた瞬間に出て行ったので撮れず。 こちらは弟のテン二世。 お尻が2段構えになってて、 横顔のお目目が大きいのがオス。 全体的に大きくてお尻の先端にタマゴシューターがあるのがメス。 私にはもう、祈ることしかできません。 「良い女捕まえろよ!」 「出来れば長生きしろよ!」 「帰りたかったらいつでも帰って来いよ!」 それだけ。 別れは辛いけれど、 やはりオリの中に閉じ込めておくのは 自然ではないから。 私がして欲しかったことを ちょうちょにするんです。 私も……自由に監視も支配も干渉もなく飛び回りたかったから。 彼らが自由に…

  • 「死ぬまでやるべき」を見直して、「病気でも休める世界へ」

    ただ流れゆく感情を書きます。 私は死ぬまで仕事をすべきではない、と思っています。 自分自身が「このままでは死ぬ。でもまだ死にたくない」 と直感的に思ったから休職を選び、 そしていま、元気に復職している身分ですから、当然です。 ただ、私がもし何人かの上司で、 部下に「死ぬまで会社のために働け」と言い、 実際に部下が言う通りに過労死や関連死をしたのなら、 私自身も少なくとも物理的に倒れるまで働くべき責任があるのだろうと思います。 しかしながら、この世には我慢強さにも個体差がありまして、 それは解離という技術を使えるか否かにも大きく関わりますし、 幼少期に忍耐力という人間力をどれくらい磨いていたかに…

  • PTSD・トラウマ・愛着障害と自己愛性パーソナリティ障害

    虐待サバイバー・複雑性PTSD・PTSD・トラウマ・愛着障害と、 自己愛性パーソナリティ障害の深すぎる関係について! realptg.com ✨励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´-`) ✨「realptg」名義でカウンセラー登録してます✨ 長引く病気・症状に。知識×実体験で寄り添います ✨お役立ちアイテムや本は楽天ルームにまとめてます✨ ✨ 本ブログの参考文献✨

  • 実例 職場の自己愛モラハラへの対処法

    金曜夜0時30分。 他部署の後輩自己愛さんからメール。 こんな時間にウェブを修正せよと。 彼のチェックミスなのにそこには触れず。 2ヶ月前に、前任者に送ったメールをチラつかせて、 「私はちゃんと言っておいたのに、 あんたらの部署ってマジ無能なの? さっさと直しなさいよ!」 と上からお説教キター♪───O(≧∇≦)O────♪ 自己愛の人の共感力の無さと、 その1億%の被害者ヅラと、 押し付けがましさ、 お願いなのに超上から目線、 他人を見下さずには物も言えないかんじ、 あんたち猿なの? 言われたこと分かんない? というメッセージが言葉のはしばしからプンプンするあたり、 指示命令だけは一丁前で自…

  • 疲れたー!と今は言える。解離と双極性障害と過覚醒

    ただの解離性障害虐待サバイバー 兼 自閉スペクトラム女の日記。 これまで物心ついたときからずっと、 疲れた という感覚が無かった。 むしろ痛いとか気持ち悪いとかムカつく感覚も無かった。 身体は試験官の中で眠る綾波レイのスペアみたいな状態で、 本体だけが猛烈に過覚醒なアスカみたいだった。 夏はいつも、としまえんを思い出す。 周りの友達が疲れて脱落する中、 私と親友だけは朝から晩までハイテンションをキープしていた。 私はなぜ彼女たちが疲れるのか、理解できなかった。 もっと遊ぼう って言ったのに、いつも遊び足りずに散会になっていた。 私の体力は無限だと思っていた。 だからいも体力勝負のばかりして 疲…

  • 受験・テスト・面接に勝つための、メンタル&体調管理法

    富士山から見る景色のように 昔から、テスト・試験・本番・面接・プレゼンだけは得意でした。 テストや就職活動は、なぜか直感的にやってもクリアできたんです。 出題者の意図とかが、3Dの絵を見るみたいに浮かんで見える……解離の特性ですね。 その経験をぎゅっとまとめて、学術研究で明らかな必勝法と合わせてみました。 realptg.com 受験生やテストに悩む学生の方、 どうも丸暗記試験が苦手で、資格試験にチャレンジできずにいる方、 お子さんの勉強法に悩んでおられる親御さんのお役に立てれば幸いです。 とくにこのコロナ禍で辛い思いをされている受験生の方に 少しでも有益な情報になればいいな(*^▽^*) 一…

  • 無事合格っっ! 晴れてメンタルケア心理士です

    試験に合格しましたぁぁああああ ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆ 旅行に行けないお盆休み、 錆びついて眠っていた受験テクニックを フル活用して臨んだ10年ぶりくらいの受験。 眠ってしまった不機嫌な受験人格も、 解離人格たちもみんなでチームハッチで受験できました! メンタルケア心理士(こころ検定2級) 結果=40問中35問正解。 正答率=合否ライン70%で86%得点。 合格率=40% 他に受ける方のために必勝法も書こうと思います。 何にせよしばらくは自由の身を謳歌して、 またブログも書きたいと思います(^^) 嬉しくて独り言でした!

  • それって本当にHSP?HSS?HSP型HSS?

    HSP(highly sensitive person,非常に繊細な人)に関する本が非常に売れています。 もちろん私も読みました。ただ気をつけなければいけないのは、HSPの人が、「本当の本当に、自閉スペクトラム症を持っていないのかどうか」と言う点です。HSS(high sensation seeking,刺激探究型)と言う概念も流行しているようです。 「好奇心が旺盛で飽きっぽく、クリエイティブで頭の回転が早い」 と言う事のようですが、これはADHDの特性にほぼ当てはまります。このブログでは常に、遠回りのようでも病識を深めることが病気とうまく付き合う最短ルートであると述べてきました。そうはいって…

  • 何もしない、はじめての夏休み 1日目の日記

    夏休みスタートしました。 朝普通に起きて、 ハムりんと遊んでご飯あげて、 自宅で仕事して、 ベランダの柚子の木に来たアゲハチョウのイモイモを愛でて、 そのあとソマティックエクスペリエンスのセラピー受けて、 帰ってきてテイクアウトしたバーガーキング食べて。 あとはテスト勉強。 何もしない夏休みって初めてです。 でも不思議。 強迫的に旅行に行きたいとは思わない。 時間を無駄にしている感じもしないし、 なにか有意義なことしなきゃ病もない。 国の偉いおじさんが決めた休みに 私の人生を合わせる必要ないよな〜という気持ち。 お盆の時期はいつも高いし。 いままで、お盆休み5日に、 金曜深夜フライトと月曜朝着…

  • 【資本主義とモラハラ編】私の中の自己愛性人格障害 当事者分析

    金魚アクアリウム@COREDO室町 今回は社会背景と、量産型自己愛毒親の分析です。 当事者の方に、本当は読んでいただけたら嬉しいのですが……。 ちなみに、資本主義と日本型雇用と毒親から 自己愛性人格障害を当事者目線で考えるブログは珍しいんじゃないかと思います。 岡田尊司先生の『誇大自己症候群』には若干記述がありましたが。 realptg.com 自己決定権を奪われた状態こそが、子供みたいなイジメやモラハラな気がします。 テメェのケツくらいテメェでまくれや! とは良く言われる言葉ですが(?) テメェの人生の意味くらい、テメェで責任持って考えろや! 親とか資本主義とか会社とか学校のせいにしてんじゃ…

  • 【当事者分析】私の中の自己愛性パーソナリティ障害 背景編

    realptg.com この障害が嫌われ者だってことは、ブログを始めてハッとしました。 多くの方が困っていたんだ! と、 自己愛性パーソナリティ障害を分析し始めて4ヶ月。 人生で最初に出会った親が自己愛さんで、 私が出会った資本主義的男社会の「偉い人」は男も女も、老いも若きも、こんな人ばっかりで、 我が社の「偉いおじさんたち」なんて多分みんな自己愛性人格障害者なので、 むしろ自分の自己愛の薄さ、自己愛レベルの弱さ=戦闘力の低さを嘆いていたくらいなのに、 市井の感覚といかに解離していたか、 また「偉いおじさん」の感覚がいかに一般から解離しているか、痛感しています。 繰り返しますが今はもう身体ケア…

  • テーマソング

    また一人、落としてきた自分を拾いました。 一体どれだけ私は自分を落っことしてきたのか ~_~; でも、いまを生きるために都合よく忘れていた記憶のカケラが集まってきて、 やっと自分が一人の人間として形をなしてきた気がします。 これまで、各時代のエピソード同士が矛盾していて、 本気で「自分探し」しないと、 その矛盾に自分が耐えられなかった。 辛さを蒸し返さずに前だけ向いていたかったから、 人格ごと切り離して封印してきた解離ライフは、 すごく便利だから「いまが死にたいほど辛い人」にはオススメしたい一方で、 なんだかやっぱり人間らしくない気がして、 そんな高度な技を誰に教わったわけでもなくヒトは自然に…

  • 症状別・「治らない病」の治し方のまとめ

    私なりの一旦の「治らない病」の結論です。 realptg.com メンタルケア心理士の勉強で、医学や解剖生理学を学ぶ中で、当ブログで書いてきた ・愛着障害・虐待・毒親・アダルトチルドレン = 児童心理学・家族社会学 ・自律神経系(ポリヴェーガル理論)・解離 = 神経生理学・動物行動学 ・神経発達症(発達障害) = 脳神経科学 ・うつ病、双極性障害、パニック障害などの各種メンタル病 = 医学 とが、ひとつのマインドマップ(クモの巣状)になって理解できてきた気がします。 これまで個別撃破で学んできたことが、有機的につながり、 面として立体的に理解できるようになってきました。 ここからは、私のテスト…

  • 私の夢

    今日は前向きに夢について。 realptg.com 励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´-`) 電話占い【ココナラ】 もう、一人で悩まないで ←「realptg」名義で登録してます room.rakuten.co.jp ✨ 本ブログの参考文献✨ ぐっすり眠りたいアナタへ!【快眠プラス】

  • マインドフルネス活用法(動的) 「治らない病の治し方」6 

    マインドフルネス活用法まで完結しました! ちょっと疲れたので瞑想してきます(。-∀-) realptg.com 以下、シリーズが一旦まとまりました。 私はこうやって治したし、科学的にも間違ってない、 病のドロ沼から這い上がる方法です。 どなたかの闘病のお役に立てたら嬉しいです(*^▽^*) realptg的「治らない病の治し方」1 基本方針 realptg的「治らない病の治し方」2 課題の分離 realptg的「治らない病の治し方」3 STOP自責・後悔 realptg的「治らない病の治し方」4 べき思考の整理 realptg的「治らない病の治し方」5 マインドフルネス活用法(静的) 励みにな…

  • realptg的「治らない病の治し方」5 マインドフルネス活用法(静的)

    調査と執筆にすごく時間がかかった「マインドフルネス編」、 やっと公開にいたりました! かなりわかりやすく自分なりにアレンジしたり噛み砕いてみたので、 日々の生活の質向上にお役立ていただければ幸いです。 前編は「サマタ瞑想」「呼吸瞑想」「ヴィパッサナー瞑想」「ボディスキャン瞑想」。 以下のリンクからお願いします٩( 'ω' )و realptg.com 励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´-`) 電話占い【ココナラ】 もう、一人で悩まないで ←「realptg」名義で登録してます room.rakuten.co.jp ✨ 本ブログの参考文献✨ ぐっすり眠りたいアナタへ!【快眠プラス】

  • 「カサンドラ症候群」のフラッシュバック

    アスペ親に育てられた人や、 パートナーがアスペな人は、 なにをどう話しても、 どんなに切実に感情で訴えても、 全然伝わらない、 もどかしさを超えて絶望的な感覚をご存知かと思う。 私自身も精神科のちゃんとした検査を受けて 自閉スペクトラム症の診断を受けている。 いわゆるアスペの当事者だから、 アスペに共感能力が無いことを 悪いとは言えない。 でも本当に辛かった。 どんなに辛くても親は辛さを理解しない。 「なんで?どうして?どんなふうに?」 と質問責め。 だから延々と感情ゼロで 論理と理屈のみで 説得し続けなければならない。 すべては的確な、論理的な言葉だけで。 記憶のある3歳の頃からずっと。 「…

  • 生きることの意味、死ぬことの答え

    と、タイトルにちょっと古いネタをぶっ込んでみましたが、 わかる人いるかな(どきどき) 世代がバレる(どきどき) 今回は結構学術的に書きました。 たまには経験談とソマティック心理学だけじゃなくて、 自称・学際的ブログとしてメンツが立たないので、 名著を引用して書いてみました。 100分で名著的な感じでご覧いただければ幸いです。 realptg.com 励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´-`) 電話占い【ココナラ】 もう、一人で悩まないで ←「realptg」名義で登録してます room.rakuten.co.jp ✨ 本ブログの参考文献✨ ぐっすり眠りたいアナタへ!【快眠プラス】

  • 美男美女が怖かった 恐怖症を分析する

    「まじで生理的に無理」 それが私の場合、イケメンと美女でした。 ヒトは「恐怖症」を通じて何を守ろうとしているのか? 誰もが共通して感じる恋愛恐怖と絡めて分析しています。 ……しっかし、少女漫画って本当にご都合主義ですね( ̄▽ ̄;) あり得なすぎる。 でも久々に読んだらめっちゃ面白かったです(*^▽^*) いつも論理論理論理ばかりじゃカタブツになっちゃうので、 脳味噌が柔軟になりますね! realptg.com 励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´-`) 電話占い【ココナラ】 もう、一人で悩まないで ←「realptg」名義で登録してます room.rakuten.co.jp ✨ 本…

  • 簡易PCR検査を受けてきた

    realptg.com ダークな話が続いてすみません。 少しでも不安な方のご参考になれば幸いです。 励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´-`) 電話占い【ココナラ】 もう、一人で悩まないで ←「realptg」名義で登録してます room.rakuten.co.jp ✨ 本ブログの参考文献✨ ぐっすり眠りたいアナタへ!【快眠プラス】

  • 虐待・監禁された記憶のフラッシュバック

    虐待の事件の報道があるたびに フラッシュバックが起きる。 親に殺されかけ 「お友達」に殺されかけ もう自分が人間であるのかも、分からなかった子ども時代。 もういっそ、人間でなくなりたかった。 扱いはすでにペットの犬程度だったのだから、 もう許して欲しかった。 「人間やめても良いから、もう許して」 いつもそう願っていた。 それくらい世の中は支離滅裂で、 信じるものは二転三転、すべては歪み、 死ねと言われているのか、 健康を願われているのか、 それすらも分からないほど3歳までは混乱していた。 今でもカウンセリングの先生に指摘される。 はっちさん、世の中のすべての人が、あなたを殺すわけじゃないですよ…

  • 「べき思考」「〜ねばらなない」との付き合い方

    「〇〇すべき」というべき思考は私たちを苦しめ、場合によっては病気にまでなることがあります。 これがトラウマによって無茶苦茶強くなっている状態が「生きづらい」 =メンタル病や身体病になりやすい =ストレスに弱い(ストレスをマッチポンプで自動生産する)身体 と言う状態です。 ソマティックエクスペリエンスで身体の安心感を得てトラウマ記憶を上書きするのと同時に、 私は自然に「べき」の整理を始めました。 身体が「もーいらないよー! この考え捨てていーい?」と言ってきたのです。 特に「女らしく高い声でいなければならない!!!!!」を捨てたら、 めっちゃ声を出すのが楽になりました。喉も痛めないし。 みたいな…

  • realptg的「治らない病の治し方」3

    realptg.com やっと続きがかけました! ちょっと強めの風邪を引いていて、一応簡易PCR検査まで受けたんです。 なのに容赦無く働かされ…… ブログ書く余力が残っておりませんでした。 また書きたいけれど(涙) 励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´-`) 電話占い【ココナラ】 もう、一人で悩まないで ←「realptg」名義で登録してます room.rakuten.co.jp ✨ 本ブログの参考文献✨ ぐっすり眠りたいアナタへ!【快眠プラス】

  • realptg的「治らない病の治し方」前半

    realptg.com 治らない病を治す に必要だと私が思う手順について、 数日間でご紹介していきます。 初日は基礎編。 精神病患者のクセに、なぜいつも身体のことばかり言うのか。 おさらいもかねて! 励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´-`) 電話占い【ココナラ】 もう、一人で悩まないで ←「realptg」名義で登録してます room.rakuten.co.jp ✨ 本ブログの参考文献✨ ぐっすり眠りたいアナタへ!【快眠プラス】

  • カウンセリング 私に出来ること

    1時間3万円の毒親セミナーから、 認知行動療法、 発達障害、 コーチング、 自己啓発、 占い、 あらゆるセミナーを受けてきて、 私にできることをまとめました。 ココナラでお悩み相談・カウンセリング ここで「realptg」として登録しています。 メニューとしては、いまのところ以下があります。 ・このブログで書いているような内容のご相談 (健康、性格、虐待、家族問題など) ・印象アップで脱被害者のご相談 ・就活相談、転職相談、自己分析や面接練習 ココナラでお悩み相談・カウンセリング のリンクから登録いただいた場合は 半額に割引させていただいておりますm(_ _)m もしご入用でしたら、ご活用くだ…

  • 「うつ病・双極性障害・パニック障害」私論

    realptg.com 鬱病、双極性障害の違いは、医師でも誤診しまくってしまう難題。 精神疾患と呼ばれるものはそもそも何なのか? なぜ治らないのか? 私的に考えてみました! 励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´-`) 電話占い【ココナラ】 もう、一人で悩まないで ←「realptg」名義で登録してます room.rakuten.co.jp ✨ 本ブログの参考文献✨ ぐっすり眠りたいアナタへ!【快眠プラス】

  • 虚脱している人の「集中力」、非解離の人の「時間感覚」

    虚脱=死んだフリ状態の身体になっている人は、 周りがびっくりするくらい 同じことを何時間でも、何十時間でも続けられます。 普通の人は飽きますよね。 人間の集中力は30分位と言われています。 でも虚脱まで身体がヤバい状態だと、 好きなことなら何十時間でも同じ姿勢で同じことが出来ます。 たとえば芸術的な創作活動。 たとえばデイトレーダー。 全員が全員とは言いませんが、 ずっと同じ作業をずっと同じ姿勢でずっと出来るのは普通では無理です。 私もかつては虚脱的集中力を使っていました。 一回集中すると3〜5時間くらいは余裕で集中力が保てました。 最近、それが使えなくなっています。 人間らしくなる反面、 ち…

  • ペットヒーリングと「ホモサピエンスの真実」

    realptg.com なぜペットや緑に癒されるのか? について。 私は昨年アゲハチョウをお世話して、それから加速度的に「自己統制感」が強くなりました。 ホモサピエンスの歴史も含めてちょっと壮大な記事なってしまいましたが、 ネガティブな話は今回ないので、日曜日でも安心してご覧いただけます( ´ ▽ ` ) あと、ココナラ割引します! と書いておいて、 仕組み的に前払いだったんですね……今更気づいた💦 これから値下げしておきますので、ご検討下さった方今まですみませんでした。 期間も延長しておきます。 励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´-`) 電話占い【ココナラ】 もう、一人で悩まな…

  • あゆの「A Song for ××」から愛着障害無秩序型アダルトチルドレンを解読してみる

    realptg.com 大好きな曲で分析記事作ってみました。 というより、ずっとこの歌詞が不思議だった。 誰かに問いかけているけれど、誰に問いかけているか分からない。 登場人物が複数いるようで主語が明記されない。 でも心に刺さって、 きっと多くのアダルトチルドレンの命を救ったと思います。 この歌がなければ、私もPTGを目指せていたか分かりません。 だって、この世に一人ぼっちなのは、私一人ぼっちだと思っていたから。 あの、歌姫あゆが「一人ぼっち」なら、私の一人ぼっちなんてどうでもよくなった。 あゆ世代の方はぜひご覧ください(*^▽^*) 励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´-`) 電…

  • 治療成果で「自己愛・パニック・ヒステリー・被害者意識」がでなくなった!

    realptg.com 昨日の記事をふくめて、今回は追い詰められても被害者意識に乗っ取られなかった! という話を日記的に書きました。 それを精神医療の中における位置づけとしてまとめてみました。 身体の安心感を親に奪われた遠いあの日から、 私はずっと世界でひとりぼっちで、 身体の自分も思うように動いてくれなくて、 孤独感と一人で生きねばならない切迫感から どうしても被害者意識や自己愛に逃げていた部分があります。 かっこ悪い過去ですが、それが本当のところでした。 もう、私は可哀想で惨めな被害者じゃない。 だから誰のせいにもしない。 誰かを頼るし、断りもする。 安易に断る勇気がないから引き受けておい…

  • 何かに追われていた

    解離がとけてくると、良くも悪くもマイペースになります。 もともと勤勉じゃないので、 普段はボサッとしていることが増えました。 今思うと……いつも何かに追われていました。 解離しているアダルトチルドレンあるあるです。 見えない何かに追われていて、 追い詰められるとパニック、ヒステリー、死んだフリが始まっていた。 昨日は徹夜レベルの勤務状態でしたが、 いつものパニックが起きず、 冷静にパフォーマンスを計算して、 夜は23時半で仕事を切り上げ、 夜はしっかり9時間寝て、朝は起きてすぐ9時からロケットスタート。 結局仕事は先輩方のお力添えもあり時間内に終わりました。 今までならヒステリックになって自分…

  • Appleさん、ありがとう。おかげでPTSDにならずに済みました。

    最近、病人の相談に乗ることが増えましたw みんな私と同じ状況で苦しんでいた解離性障害や双極性障害の当事者です。 彼と話していて思ったんです。 あ、私の一番のリソースは、Apple製品だったんだって。 人間だけど、人間を必要としない人間になった理由、 そして父親も母親も3年スパンくらいで死にかけまくる悲惨と言えば悲惨な人生を どうやって乗り切っていたのか? 私にとって親が死にかけまくるというのはデフォルト、初期設定、当然のことなので、あまり深く考えたことはないのですが、 よく考えたらPCとデジタルデバイスとアートですね。 人間に期待しても意味がないレベルにストレスがかかっていたのは事実。 けれど…

  • 発達障害、アスペ、ADHD、自己愛、人格障害のスペクトラム私論

    発達障害について、自分が知り得る範囲の知識と実体験を総動員して書きました。 この領域は、まだ臨床研究も途上で、「答え」のないジャンルです。 タイトルにもあるとおり、これはあくまで私論です。 というか、多分すべての議論は、まだ私論という段階のはずです。 すごく難しいテーマですが、あえて飛び込んでみました! realptg.com 励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´-`) 【ココナラ】 「realptg」名義でカウンセラー登録してます! ✨ 本ブログの参考文献&お役立ちアイテムはこちら✨

  • 自己愛性パーソナリティ障害の受け流し方

    私は両親が自己愛性パーソナリティ障害さんでした。 母は発達障害×小児期トラウマ×解離性障害×自己愛 父は身体障害×アダルトチルドレン×解離性障害×強迫性障害×発達障害×自己愛 この両親に大切に? 育まれて、 大切に? 悪気なく? 虐待していただきました。 都内の小さなマンションで三人で仲良く? 暮らしてきました。 二人からは自己愛への対処法を学ばせていただきました。 どうやったら怒るか。 どうやったら喜ぶか。 どうやったら手なづけられるか。 ただ、これは一人っ子核家族家庭という特殊な環境だから 自己愛人間専用奴隷として適応しただけであって、 普通にきちんと育てられた人が、 大人になって突然、自…

  • ジェンダー差別で気力体力の限界です

    事実上「withコロナで今まで通りフル出勤前提で働け」と国がおっしゃいますので、 私のような病気に知名度がない患者は 文字通り命がけで通勤し、 フルタイムプラス残業で働いています。 帰ってきて食事作って、もろもろ家事して、 最低限ハムりんのお世話して、 体力的に限界で寝てしまいます。 さっき、( ゚д゚)ハッ!と起きて、歯磨きして、 今またもう体力の限界突破で寝るところです。 もう記事は書いてあるのに、 ワードプレスの鬼細かくて面倒な入力する気力が無く、 パソコンを立ち上げる体力も無く、更新ができません。 これほど悔しいことはありません。 国が経済活動を優先し、 東京都は選挙戦という乱痴気騒ぎ…

  • 小児期トラウマ会社員のお仕事日記

    今日は久々の出社。 鬼のように会議と打ち合わせが詰まってて、 社内を階段で行ったり来たり……疲れました。 最近は解離が減ったので以前ほど小さいことに気が行くことが減りました。 コピーのトナーの残量とか、 前の人の顔色や声色とか、 情報として感じなくなった。 生きやすいってこういうことかー! って感じです。 ストレッサーが減りました。 そのかわり! 解離がとけるとやってくるのが学習障害(LD)です……。 私の場合、数が数えられません。 備品の管理の仕事を待っていたのですが、 1 2 3 4 5 6 あれ、どこまで数えたっけ? 1 2 3 4 あれ、どこまで数えたっけ? 1 2 3 4 5 6 7…

  • 権威ある正確な「講義」で脳と心理の幸福論を学ぼう!

    realptg.com 慶應大学院の前野教授の講義が、youtubeで無料で見られます。 そこに私がいつも当事者としてぴーちくぱーちく言っていることの、 学術的裏付けが端的に、明快にまとまっています! この1時間半の動画を3回繰り返し見れば、 たぶんほぼ色んな人間関係の問題は解決すると思います。 それくらい私が目指したいPTGという概念を 言葉は違いますが非常に的確に、学術ベースでご説明されています。 本当に、是非、無料なので見ていただきたいです! 通勤通学の途中でも、家事の途中でも、耳学問でも十分わかるくらい とても優しくお話ししてくださっています。 励みになるので押していただけたら嬉しいで…

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