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ブログ村参加：2020/03/24
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1件〜30件
何も信じられない状態で「自分を変える方法」【実録・小児期トラウマ治療５】
毒親を持った人、虐待された人は、かわいそうだと思う。 って他人事みたいですが、私も含めて。 だって心も身体もボロボロにされているわけだから。 でも、だからって他人や社会を恨み、病気を他人のせいにし、ひきこもるのは、 私は個人的にどうしても嫌でした。 だって、私のせいじゃ無いのに、なんで私が引きこもらなきゃいけないわけ？ と。 虚脱して指一本自由に動かなかった頃、この動画を拝聴しました。 それで、明確に思ったんです。 わたしは絶対PTSDになりたくない、PTGを目指し続けたいって。 それで、徹底的に科学的に、主観と妄想ゼロで、自分を作り替えていきました。 その記録です。 realptg.com …
実録・小児期トラウマ治療４ 「母親がサイコパスでした」良い子と毒親の葛藤
頭蓋骨陥没骨折したら、それがトラウマのラスボスだと普通は思うはずです。 でも、それを乗り越えたと思ったら、次に解放されたトラウマは、 「おまえの親、サイコパスだよ。あたしをいじめてたの」というもの。 美人でドジだけど世話焼きなお母さんーーずっとそう思っていた。 でも、身体に刻み付けられた虐待のトラウマ記憶は、 その妄想にはっきりと「NO!」を突きつけていました。 realptg.com そこから立ち直っていくのはまた明日。 私はこの会社の回し者でもなんでもないですが、マジでお世話になりました。 自分も親もすべてが信じられなくなって、遺伝子しか信じる相手がいなかったんです。 スーパーセールで安く…
今回は、小児期トラウマとしてもPTSDとしても最も普遍的で分かりやすい、 ３歳のときの臨死体験事故について書きました。 でも、これが「スタート」ではなく、むしろ「ゴール」であるのが 小児期トラウマの奥深さというか、面白さ（？）ですね。 まるごと、この本の世界観ですw 身体はトラウマを記憶してました。ほんとうです realptg.com 今日から楽天スーパーセール！ 燃えてきましたぁ♪ 励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´-`) 電話占い【ココナラ】 もう、一人で悩まないで ✨ 本ブログの参考文献✨ ぐっすり眠りたいアナタへ！【快眠プラス】
ACE治療② 呼吸はできないけど観察と分析はできる「生物多様性」
realptg.com はじめてのトラウマケアのセッション時、 私は本当に「数回行けば終わりかな( ´ ▽ ` )」くらいの気持ちでいました。 ちゃちゃっと事故のPTSDだけ治せば、きっとパニックが治る！ と。 それが「治らない病を治す」きっかけになるなんて 夢にも思わなかった頃の日記です。 励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´-`) 電話占い【ココナラ】 もう、一人で悩まないで ✨ 本ブログの参考文献✨ ぐっすり眠りたいアナタへ！【快眠プラス】
realptg.com 記事更新しました！ やっと本題がかけます★ トラウマ治療を詳細に記録してみたいというこころみ。第一弾です。 励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´-`) 電話占い【ココナラ】 もう、一人で悩まないで ✨ 本ブログの参考文献✨ ぐっすり眠りたいアナタへ！【快眠プラス】
占いでもなんでも良いから、とにかく病識を持とう！ と自分で言ったからにはちゃんとココナラを覗いてみたら。 ……自分でやりたくなってしまいました💦 ということで登録しました。 realptg.com こちらのリンクから登録いただき、「realptg」で探していただければ出てきます。 電話占い【ココナラ】 もう、一人で悩まないで もしご入用でしたら（？）お申し付けくださいませ。 そして、思い立って、メンタルケア心理士２級と１級をとることにしました✨ 早ければ夏にはホンマモンの心理カウンセラーになれます。いや、会社員だけど💦 私の小さな小さなワーキングメモリ、がんばれ！！ 今後はさらに学問ベース×当…
草稿）解離は軽いと「モラハラDV」になり、重いと「良い子」になるのか？
解離というものについて、少し補足します。 まずはこちらの記事をお読みいただきたいです。 ざっくり言うと、ストレス対処でどうにも方法がなかったとき、 心と身体の感覚を完全に切り離すというサバイバル戦術です。 realptg.com トラウマと解離とADHD 第一段階の解離 〜 闘争逃走反応としての「キレる、モラハラ、DV」 第二段階の解離 離人して傍観者のようになる感情のない状態 第三段階の解離 複数の人格をスイッチングして切り抜けるサバイバー 「キレる」と解離とパーソナリティ障害のスペクトラム 第一の分岐 HSP体質かどうか 第二の分岐 身体が強いかどうか 第三の分岐 ３歳までに「逃げ場」があ…
緊急事態宣言が解除されて、私も含めて通勤生活が再スタートします。 すると、たぶん、朝が辛い方がすごく多いんじゃないかと思いました。 音で起きるのとは異次元の快適な目覚めを促す光目覚まし時計inti(インティ) 私は本当に朝起きられなくて、それに親からグチグチ言われて、 学生時代は相当暴力的なやり方で叩き起こされていました。 （遅刻したことはほとんどありません。恐怖支配の効果！） 今も揺り戻しがあるときには朝が辛いときがあります。 実は、病的に朝起きられないというのは、 ・うつ、精神障害 だけではなくて、 ・トラウマ、PTSD からくる慢性疲労や慢性的な不眠、その裏にある過剰な警戒状態、そして解…
文明といってもいいことばかりではなくて、 私たちの都市型の生活は、目ばかりを使っています。 自給自足で暮らしていたわずか数百年前までは 私たちが五感をフルに使って自然と対峙していました。 それが当たり前で、目ばかり使うという生活に身体の進化が追いつきません！ でも今はパソコンやスマホで、仕事に買い物にゲームにブログを書いたりなど、 一日中朝から晩まで目ばかり酷使しています。 人と話すときに耳を使い、ご飯を食べるときに少し味覚を感じる程度で、 嗅覚や触覚に至ってはほぼ意識することすらありません。 そうすると目と耳の負担が非常に増えてバランスが崩れ、 そのバランスの乱れがストレスの原因になります。…
「病識」と「診断名探し」の違いと、アダルトチルドレンの幸せについて
昨日、つい熱くアダルトチルドレン（特に回避型）について語ってしまいまして、 またしてもアダルトチルドレンについても書いています。 記事投稿しました！ realptg.com 毒親に支配洗脳され調教されつくされ、 自分というものを徹底的に殺されて殺されて殺されて殺されて、 大人になったら素敵な毎日が待っている、と思うじゃ無いですか。 私はずっとそう信じてきたんです。 でも。 現実は全然違った。 友達関係、恋人関係、会社、あらゆるところでACは「使い捨て」されるだけ。 そして自分の中には、恨み、嫉妬、憎悪、不安などという 自分でも認めたく無いような醜い醜い恐ろしいダークサイドが渦巻いている。 この…
アダルトチルドレンから立ち直るには？ 自己開示を練習しよう！
記事更新しました！ realptg.com https://realptg.com/2020/05/28/adultchildren/ 生きづらいのはあなたのせいじゃない あらゆる病気の方に全力ですすめたいのは、 「私はアダルトチルドレンだから病気なんだ、自分のせいじゃ無いんだ」ということ。 親が勝手に理想に燃えて、「子育て」と称して好き勝手にモノとして扱った結果、 頑張りすぎたあなたが病気になっているのです。 私も相当長い時間を費やして分析してきましたが、 これだけたくさんの病気になったのは機能不全家族のせいです。 私の怠慢ではないし、私自身は酒もタバコもギャンブルもしない真面目一徹で、 定…
記事更新しました！！！ realptg.com 今日は久々にプチーンと切れたことがあったので、それを書きます。 複雑性PTSDで解離が強いタイプの人は、基本的にHSPがベースにあるので、 感受性や共感力が豊かで、優しくお人好しの性格がベースにあります。 ただ、その平和と調和をストレスで乱されると、人が変わったようにキレます。 これは解離性遁走といいます。解離して、どっか行っちゃうイメージ。 （以下リンクに続きます✨） 励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´-`) ✨ 本ブログの参考文献✨ 音で起きるのとは異次元の快適な目覚めを促す光目覚まし時計inti(インティ) 楽天1位の最強の光…
https://realptg.com/2020/05/26/trauma-therapy/ さて、謎のヴェールにつつまれた「トラウマケア」セラピーの現場より！ ちょっとこんな感じですというのをレポートします。 続きはリンクから読んでいただけたら幸いです٩( 'ω' )و 目次 最初は近況報告＆フィードバック 会社に病名をなんて申告する？ 聞き間違いが異常に多いのは解離かも？ 眠れないトラウマと分裂した人格 身体ワークでトラウマが解放される！ 人格統合ってこんな感じ セラピーの効果と失っていく「裏技的能力」 それでもやっぱり解離、やめてよかった ココナラでお悩み相談・カウンセリング 励みになる…
5/27水曜日 23:59まで限定セール！ いつもしつこくサイドバーでオススメしている「休養専用ウェア」のベネクスが、 ミレポルテという会員制オンラインセールで半額になっている！ 良かったら覗いてみてください(*´∀｀*) https://www.milleporte.com/e/03d5ovKNj 私はすでにメンズのパーカーとレッグウォーマーのセットを半額以下でゲットしました！ 普段だとすんごい高いので、良いものだけど勧めにくかった💦 以下PR文 「VENEX（ベネクス）」は、人間に備わっている自己回復能力を発揮しやすくなるよう促す、リカバリーウェアを手掛けるブランド。ナノプラチナなどの鉱物…
5/27水曜日 23:59まで限定セール！ いつもしつこくオススメしている「休養専用ウェア」のベネクスが、ミレポルテという会員制オンラインセールで半額になっている！ 良かったら覗いてみてください(*´∀｀*) https://www.milleporte.com/e/03d5ovKNj 私はすでにメンズのパーカーとレッグウォーマーのセットを半額以下でゲットしました！ 「VENEX（ベネクス）」は、人間に備わっている自己回復能力を発揮しやすくなるよう促す、リカバリーウェアを手掛けるブランド。ナノプラチナなどの鉱物を繊維1本1本に練り込んだ特殊素材「PHT 」を使用することで、 体を優しく包み込み…
毒親・愛着障害・小児期トラウマ・解離を、LINKINPARK「NUMB」で学ぶ
realptg.com 新しいホームページで記事アップしました(。-∀-) 今回は、目次と１段落目だけ、はてなに載せてみます！ 目次 解離するとどうなるのか？ アダルトチルドレンが解離しやすい理由 「学習性無力感」という、親に植え付けられた無力感 HSPの人が小児期トラウマを抱えると 共感力が高いタイプが感じる解離 PTGを目指そうとするポジティブさ、だけど…… 支配し操作しようとするマニュピュレーターの影 「人生とは逆流である」という世界観 毒親の世代間再生産を吐露 「離人症」という解離症状の一つ そして虚脱という沼の底へ…… ポジティブにならなくて良い、解離の才能を生かさなくて良い アーテ…
バラバラになっていた参考文献、サバイバーお助けグッズのリンクを ADHD女がコロナ自粛に乗じてまとめてみました！！！ realptg.com こういうの、すごく苦手で、とても良い訓練になります（涙） でもこれからもお助けグッズも参考文献も更新していくので、 よかったらご活用くださいませ😁 心技体としつこく申しております。 悩んだり、クヨクヨしたり、私ってダメだと思う時は、 もう悩まず運動したりヨガをしたり、 運動に苦手意識がある方はグッズに頼って、 いったん悩んでいることを「脇において」ください。 バイク乗りの不二子ちゃんが、ヘルメットをすっと下に置くように。 リンクのリストには、 自分で試し…
身体はトラウマを記録する――脳・心・体のつながりと回復のための手法 作者:ベッセル・ヴァン・デア・コーク,杉山登志郎 発売日: 2019/01/25 メディア: Kindle版 小児期トラウマがもたらす病 ACEの実態と対策 (フェニックスシリーズ) 作者:ドナ・ジャクソン・ナカザワ,Donna Jackson Nakazawa 発売日: 2018/02/18 メディア: 単行本（ソフトカバー） 小児期トラウマと闘うツール――進化・浸透するACE対策 (フェニックスシリーズ) 作者:ナディン・バーク・ハリス 発売日: 2019/11/18 メディア: 単行本（ソフトカバー） 身体に閉じ込められ…
最近、トラウマの治療が進んできたせいで、 つい2ヶ月前までやっていた「無理やりな人格」を忘れそうになっています。 なので備忘録として、ここに「かつていた無理まくっていた私」を残してみたいと思います。 「こういう人が病識の無いトラウマサバイバーなんだな」という ご参考になれれば幸いです。 病識の持ち方として、今回は「顔つきでサバイバーを見抜く方法」を 書いてみましたので良かったらご活用くださいませ。 https://realptg.com/2020/05/23/lookscheck-thx-jobs/
新しいホームページもどんどん構築中です＾＾ realptg.com 結構てこずったので、日記として残します！ ・ワードプレスはハリボテのディズニーランド どういう経緯なのか知りませんが、 たとえば背景画像などの同じ要素をいじるのにも、 何か所かあるんです。 テーマでいじって、直らなくて、 グランドメニュー？でもいじって、直ったら配置がおかしくて、 また戻って……みたいな感じです💦 たぶん、改築に改築を重ねた結果なのだと思います。 ハウルの動く城っていうか、ハリボテのディズニーランドというか。 だから慣れるまでものすごく大変です。 システムに慣れるまでに最低２週間かかるRPGだと思えば、 辛抱強…
今日はまた自作の心理テストで始まります。 あなたの眠りはどうですか？ 写真は回し車でうたた寝するハムりん◎ ハムりんは一日13時間寝ます！ さて、 自作テスト ・年代別の必要睡眠時間（大人は7〜8時間）より多いか？ 少ないか？ ・いつも同じペースで眠れるか、日によって入眠時間がバラバラか？ ・眠りにつきづらいか？ ・起きる時にだるさを感じたり、体が動かない感じがするか？ ・同じ悪夢を繰り返し見るか？ 睡眠不足を削ることの大きすぎる代償 多くの人は、 睡眠時間を真っ先に削り、 飲み会の日は寝るのが遅くなり、 体がだるくても無理矢理起きて、 家事なり仕事なりしているのではないでしょつか。 現代人が…
※明日夜まではてなに載せてみます( ´ ▽ ` ) 相互互換性チェックです。 明日記事リンクだけ残してお引っ越しします。 ここまでの分析を踏まえて、私オリジナルで恐縮ですが、 「トラウマを超えるメンタル」について結論を書きます。 まず結論から書かせていただきます。 ・楽観的で理想に燃えているけど、方法論は超絶リアリスト（現実主義者） ・基本はリラックスして身体に自信がある、生き方に余裕がある ・問題が起きたら、即座に分析・分解・解決・分析のループを回しつづける ・身体に余裕があり、身体と心（心技体）が一つなので、不安や不満や愚痴が出ない ・必要な過去は利用し、不要な過去は許した上で「活用する」…
しつけって便利な言葉ですよね。 良いしつけが大半だと思いたいですが、自己愛親はそれを悪用します。 どんな人格否定も、愛着剥奪も、ぜんぶ「善意と被害者」にできる。 そんな魔法の言葉の化けの皮を剥がします！ アダルトチルドレン、毒親育ちさんにぜひ読んでいただきたいです(＞人＜;) realptg.com あと、新ホームページに、匿名の掲示板を作りました。 テスト運用ですが、はてなコメントだと個人情報が紐づいちゃって話しづらいので 試しにつくってみました☺️ 当事者同士でもハンドルネームだけで交流できたら良いなと思います。 realptg.com 最近、ヨガをがんばってきたからか、だいぶ身体がやわら…
穴があったら逃げたい子供ハムりんの図。 夫婦喧嘩を子供が仲裁するのは 子供の義務である！ くらい思っていましたが、 最近、夫婦喧嘩を見せつけること自体、 虐待であることをやっと認識しました。 どんだけ萎縮したんだろ、私の脳……（笑） もうここまでくると虐待や不適切養育、 トラウマの人体実験だと思って割り切れます！ でも、そんな「検体」はこれ以上増やす必要ないので、 喧嘩しちゃう方、喧嘩を見せつけられた方、 私と同じ「子ども大岡越前」だった方、 読んでみていただけたら幸いです(^^) https://realptg.com/2020/05/18/kids-fight/ 励みになるので押していただ…
【病識への道・後半】複雑性PTSDという診断にたどり着くまでの30年間②
後半をアップしました！ アクセスの多かったモラハラ、DV、自己愛性人格障害の病識についても触れました。 お手数ですが下記リンクからご覧いただけたら幸いです"(-""-)" realptg.com 前半はこちらから！ realptg.com https://realptg.com/2020/05/16/illness-history-to-ptsd1/ 今日はひさびさに激しくトラウマのフラッシュバックを頂戴しまして、 ひさびさに身体が虚脱しています〜〜〜 海に浮かぶ流木みたいに、指先以外どこにも力が入りません〜〜〜〜(￣▽￣;) その理由は明日アップしたいと思います〜〜〜〜 励みになるので押して…
【病識への道・前半】複雑性PTSDという診断にたどり着くまでの30年間①
お引越ししてから、まだ手探り状態が続いておりますm(__)m 新しい方に記事を上げました。 お手数ですが下記リンクからご覧いただけたら幸いです"(-""-)" realptg.com https://realptg.com/2020/05/16/illness-history-to-ptsd1/ 今日は気圧がおも～～～いので、 ハムりんも、人間も、活動量低めでのんびりしております ^^) _旦~~ 励みになるので押していただけたら嬉しいです(*´-`) ✨ 本ブログの参考文献✨
新しいお引っ越し先が80%出来上がりました。 今後はこちらで更新していきます。 こちら！ realptg.com 記事更新したら、このブログにはリンクだけ貼ろうかと思います。 最低でも一週間は貼り続ける予定です。 とてもお見苦しいミスや間違いがあるかと存じます。 ブロガーの先輩方、見づらいとか、間違えてるとか、あればコメントでお知らせくださいませ。 とくにサイドバーのプロフィールはリンクが壊れたまま消すことも出来ず……。 ウィジェットのソースだけをいじる方法が分からず💦 なお、ニックネームが「はっち」になっておりますが、 同一人物です！ 新ホームページでも変わらずやっていきますので、 どうぞご…
よく、「◯◯すればメンタルは強くなる」的な話を見ます。 そうだったら良いのになぁとは思います。 でも、この世に「万人に通用するツール」なんてあるでしょうか？ 成功者の真似をするより、 自分の性格や個性を受け止めて、 自分なりの方法を見つけた方が良いと、 個人的に思っています。
と、偉そうに書きましたが、いま私がやっていて 「ラク」だと思うアイディアを共有します！ リモートになって、メールと添付資料が鬼増えたので、それのさばきかたと、 イライラしてきたときの対処法を集めました(=´∀｀)人(´∀｀=) 画像は、超超超初期のアップルコンピュータ購入者特典のステッカーですw ①午前中はベランダでお仕事 ②大量に来るメールチェックは「ヨガしながら」 ③添付資料はマックの「読み上げ」機能でBGM化 ④隠密活動のチャンスである！ ⑤チャット機能を使って部署内コミュニケーションの場を残す ⑥ひとりごとを言いまくろう ⑦１日１件は「しゃべる系」アポイントを作る ⑧音楽を使い分ける …
日々ワードプレスと闘っております。 20年前のAdobeのpagemilと比較すると、 面倒なタグ暗記がなくなった分、 機能が多すぎて何がどこで編集出来るのかわからない！ 同じhead内の要素でも、変更するのに色んなボタンをあっちに行ったりこっちに行ったり💦 やはりはてなの方が「書く」操作性は抜群です！ ここで書いてあっちで更新しようかな(･･;) フォントを変えるだけでも、ボタンを上へ下へ行ったり来たり。 なんか普通にタグ打ちかスタイルシート組んだ方が早いんじゃないか…… と思いつつも何とか慣れようと頑張っています。 はてなの良いところ ・タグやCSSの基礎知識がなくても書くのに集中できる …
なんでもかんでもトラックバックOKです。気ままにトラックバックしましょう。 ALLなんでもトラックバック通称「ALL」コミュです。 日常のことやグルメのことや旅行のこと地域のこと仕事のこと受験のこと勉強のことペットのこと車のこと詩や歌のことなんでもOKです。 検索用 政治・教育・日本・アメリカ・中国・タイ・マレーシア・ヨーロッパ・フランス・ドイツ・イタリア・英語・数学・理科・社会・センター試験・受験・入試・資格・京都・大阪・東京・兵庫・神奈川・ブラジル・メキシコ・アルゼンチン・チリ・テレビ・新聞・ラジオ・車・バイク・自転車・バーベキュー・焼き肉・うどん・そば・グルメ・食べ歩き・ブログ・ホームページ・SEO・wordpress・mt・MovableType・css・HTML・パソコン・携帯・MAC・Windows・ノート・アンドロイド・au・ドコモ・NTT・スマホ・スマートホン・iphone・ipad・ソニー・日立・東芝・DVD・ブルーレイ・ビデオ・映画・仕事・バイト・面接・採用・アフィリエイト・お金・検索・CMS・ペット・犬・猫・サル・熱帯魚・コリドラス・レッドビーシュリンプ・CRS・エビ・淡水魚・海水魚・サンゴ・ニモ・カクレクマノミ・映画・洋画・邦画・ドラマ・テレビ・演劇・アクセスアップ・ホームページ・ブログ・ソフトウエア・ウイルス対策・アフィリエイト・海外生活・仕事・資格・パソコン・タブレット・iPhone・ipad なんでもトラックバックお待ちしてます。 基本的に何でもOKですが、ブログ村の規約に反するような内容は駄目ですよ。
元氣に楽しく生きるために、 まずは自分を大切にしてあげたいですね。 自分勝手に生きるんじゃなくて、 ゆずれない思いを持って、 人に優しく、寄り添って生きていきたい。 そんな思いで書いたブログが集まりますように。
自分の事がすきになれない方へかきました。 アロマを使って、診断できます
夢・願望・「なりたい自分」実現のために意識していることや行動・習慣など、習慣が未来の自分を作る。習慣化の重要性、良い習慣など、みんなで一緒に夢を叶えましょう。
まだまだ人生これから〜♬となりたい自分、これからやってみたいこと、探し中の方よろしくお願いします！
ありのままの自分を『詩』で表現して みませんか♪ 投稿おまちしております♪
はじめまして よろしくお願いします(o^^o)
こんな自分になりたい、変わりたい…。 と思う人たちが励ましあっていける場所にしたいなと思います。 内面も、外見も、なりたいぴかぴかな自分を目指しませんか？？ 頑張っていることの報告や、相談とかもできるような場所になりますように☆
考ええる喜び
自分を出して、たくさんの人たちに自分のことをわかってもらいましょう。 自分の好きなこと、嫌いなこと、得意なこと……。なんでもいいです。
