まったりな休日♪ 糖質制限は間違いだらけ⁉︎

こんにちは！ アスサラです‼︎ 今日は休日ということで、軽く練習をしてゆっくりしました♪ 愛読しているTarzanを読んでいます。 今回のTarzanは糖質OFFについてです。 糖質OFFの勉強をしながら糖質補給笑 制限し過ぎると身体に悪い‼︎笑 筋トレには糖質は絶対に欠かせないですが、摂り過ぎは厳禁ですよ👌 WHOが定めた1日の糖質摂取量はドーナツ1個で軽々オーバーするそうです💦 気をつけよ、、、 あと、ダイエットと称してサラダばかり食べていると体が低エネルギー状態に適応するため代謝が低くなります！ そのため、見た目は痩せても太りやすい体質に💦 皆さん、ダイエットは正しい知識を取り入れてから…

体育会系の厳しい大学生活！ コスパ最強プロテイン紹介！

こんにちは！ アスリートサラリーマンです。 今回は前回に続き、私の競技人生をお届けします。 後半はおすすめのプロテインについて紹介します！ ここからは、悪魔的にキツかった大学生活を綴ります、、、 まず、全寮制で3月10日に入寮しました。 入寮した次の日から朝は3時起き、、、まだ夜じゃん、、、 1日の流れは、 【3時起床】→【5時練習開始】→【9時から15時授業】→【16時練習開始】→【〜22時掃除】 寮から解放されるのは授業の時間しかなく、寮から解放されたくて授業めちゃくちゃ入れてました笑 今考えると、寮の決まりは理不尽の塊でしたね笑笑 1年生に対しての寮則を抜粋して紹介すると、 ・昼寝禁止（…

【初投稿】アスリートサラリーマンの挨拶

はじめまして！ 私は、東京で働く普通のしがないサラリーマン、、、ではなくアスリートの顔も持ち合わせています！ アスリートとしての経歴は、 ・オリンピック強化指定選手 ・全日本チャンピオン 計5回 が主な成績です！ 現在もバリバリ現役で活動しています！ 競技名に関しては、諸事情（個人特定されちゃう）で言えませんが筋力も持久力も必須の競技です💦 試合中は常に心拍数190〜200まで上がります💦 そんな私がブログを書き始めたのは、今まで培ってきた身体に関する知識を知っていただき少しでも役に立てればと思ったからです。 次回からの投稿は、 ・おすすめトレーニング ・サプリメント ・食事 ・メンタル術 ・…