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ブログタイトル
まっけいの草野球ブログ
ブログURL
https://www.makkei-bb.jp/
ブログ紹介文
週末の楽しみの草野球について、道具・筋トレ・チームのかけもち・選手権監督など色んな方向から書いています。ぜひ見てみてください。
更新頻度(1年)

18回 / 27日(平均4.7回/週)

ブログ村参加:2020/03/13

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ハンドル名
まっけいさん
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まっけいの草野球ブログ
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18回 / 27日(平均4.7回/週)
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まっけいの草野球ブログ

まっけいさんの新着記事

1件〜30件

  • 1ヶ月目のブログ収入と認知度の高め方

    始めにいつもブログを読んでくださる皆様、本当にありがとうございます。 2/10からスタートした私のブログですが、継続更新も50日を達成したので一度全ての記事をリライトし、読んでくださっている皆様へ少しでも有益な情報を届けられるようにしたいと思います。 さてGoogleアドセンスに合格し、3/1に広告を張ってから1ヶ月が経過しました。 今回は広告を張ってから1ヶ月目の収益と私がブログを見てもらうためにやってきたことについてお話ししていきます。 これからブログを始めようと思っている皆さんに少しでも参考になれば幸いです。 https://naifix.com/blog-beginner/ (画像はこ…

  • 山川穂高選手の指導力について

    西武ライオンズの山川穂高選手を皆さんご存じでしょうか? 沖縄県立中部商業高等学校~富士大学から2013年ドラフト2位で埼玉西武ライオンズに指名された選手です。 2018年・2019年の2年連続でHR40発以上を放ち、2018年はパ・リーグ本塁打王と打点王のタイトルも獲得されている日本を代表するスラッガーです。 https://hominis.media/category/athlete/post3497/ (画像はこちらからお借りしました) 2018年シーズン 試合出場 143試合 打率 .281 HR 47本 打点 124打点 2019年シーズン 試合出場 143試合 打率 .256 HR …

  • 投球動作のグローブの位置について

    投球動作の難易度の高い動きと言えば皆さんどの部分を思い浮かべますか? 私は並進運動とテイクバックだと思います。 ちなみに二段モーションは投手自身がその動作始動のタイミングを計りやすいは有効なテクニックになり得ます。 今回はその動作の際のグローブの動きについてお話ししていきます。 グローブの位置をどこに置いているか 上腕の位置とグローブの位置 自分のチェックポイント グローブの位置をどこに置いているか ワインドアップやノーワインドアップでは、上半身の動きと足を上げる動作の連動が見られます。 セットポジションではグローブの位置を最初から変えずに足を上げる投手もいます。 グローブを置く位置として多い…

  • 野球選手と指導者の関係性

    http://ged-bb.jp/blog/relationship (画像はこちらからお借りししました) 皆さん野球を教わってきた指導者の中で印象的な方はいらっしゃいますか? 部活動の監督さん・部長さん・コーチだけではなく、外部の方や知り合いから野球を教わった方もいると思います。 今日は私の学生の頃のお話しを交えながら、選手と指導者の関係性についてお話ししていきます。 指導者の価値観 全ての選手にとって意味のある3年間にするために 今一度足元から 指導者の価値観 私は高校時代の指導者の方から「これくらいできろよ」「こんなプレーもできないのか」と罵声を浴びたこともありました。 当時はその言葉の…

  • 打撃不調時にやること

    バッティングに不調な時って必ずありますよね。 打球が飛ばない 巻き込んで打っている フォームが崩れてしまう 詰まってしまう 見極めができない 様々な打撃不調がありますが自分の思った通りに身体を動かせないということがほとんどの原因な気がします。 今回は私が不調時にやって復活のキッカケにしている練習をご紹介していきます。 動画を撮る 木製で硬式球を打つ より楽しくやるために 動画を撮る 自分のフォームって自分では見れませんよね。 鏡やガラスに写っているのを見たとしても、真横のアングルから見るには顔の角度を変えねばならないため実践的ではありません。 今自分の試合でのフォームがどうなっているのか、把握…

  • スプリットチェンジとは?

    今回は最近松坂大輔投手が投げて話題となった変化球スプリットチェンジについてお話していきます。 いったいどんな変化球だと思いますか? チェンジアップやスプリットとの違い チェンジアップ スプリット 特定しづらい変化球 変化球同士の組み合わせ チェンジアップやスプリットとの違い チェンジアップ チェンジアップはボールを鷲掴みにするなど敢えてボールに力が伝わらないように握りを工夫することによって速球と同じ腕の振りから投じられる遅いボールである。主に打者のタイミングをずらすために投じられる。アメリカでは最初に覚えるべき球ともいわれる[1]。 握り方に統一性はなく、様々な握りや投法の違いにより変化・回転…

  • どこまでバカになれるか

    いきなりこんなタイトルですいません。笑 皆さんは自分のことをどう思っていますか? 勉強が出来るとか学歴があるとかそういう話しではありません。 「バカ」というのは本来見下した言い方ですよね。 私が考えるバカな人というのはチャンスを掴みやすい人のことです。 今回はバカな人についてお話ししていきます。 賢い人とバカな人 恥とプライドはさっさと捨てよう バカになりきろう 賢い人とバカな人 周りに賢いなと思う人はいますか? 私の周りにもたくさんいます。 ただ、賢い人は行動を起こす前に「恥ずかしい」や「失敗したらどうしよう」といった感情が先に立ってしまうように思います。 余計なことを考えて躊躇してしまう場…

  • ゴールを決めてから行動する

    「痩せたいからダイエットを始めよう」 こう思ったことがある人はどれくらいいるでしょうか? 他にも 「お金が欲しいから副業やってみよう」 「筋肉つけたいから筋トレを始めよう」 野球でなら 「球速くなりたいから・ホームラン打ちたいからフォーム改造してみよう」 「○○をしたいから○○を始めてみよう」 とても素晴らしいことだと思います。 この考えが出来た時点で他の人よりも一歩先の行動が出来てます。 しかしそこからの行動の順番を間違えていませんか? 今回は目標を達成するための流れのお話しをしていきます。 流れ ①何をやりたいのか明確にする~②正確な現状把握 ③ゴールを決める ④現状からゴールまでの道筋を…

  • ネクストバッターズサークルで何してる?

    打席に立っている打者の次の順番の人が待機する場所をネクストバッターズサークルと言います。 広さは直径1.5mで円形になっています。 今回はそんなネクストバッターズサークルで何を意識するべきなのか、そして注意するべき点をお伝えしていきます。 ルーティン 注意する点 準備をしたら後は何も考えず打つだけ ルーティン ネクストではだいたいの選手が ・ゆっくりスイング ・後ろのガラスを鏡に見立ててフォームチェック・マスコットバットや芯に重りをつけて素振り・逆スイング・ストレッチ このような動きをされているかと思います。 中には動かずジッと投手を見つめて集中している選手もいますよね。 やり方はそれぞれあれ…

  • 野球選手の胸トレ

    先日野球選手に必要な筋トレとして下半身中心のメニューをお伝えしました。 www.makkei-bb.jp 今回は上半身の胸のトレーニングについてお話します。 大胸筋はピッチングにおいてのボールに力を伝える動きや、バッティングでの力を伝える動きには重要な部分です。 ただ、大胸筋は野球選手にとっては邪魔になるだけとよく耳にしますよね。 胸の筋肉をつけると、肩関節の可動域が悪くなるので種目としてベンチプレスは良くないというトレーナーの方もいます。 トレーニング後の身体のケアをしっかり行えば問題ありません。 身体のコンディショニングトレーニングについては以前ご紹介しているのでこちらをご覧ください。 w…

  • 自分の代わりがいる限り自分の価値は上がらない

    自分の価値を明確に理解している人はどのくらいいますか? 仕事・趣味なんでもいいです。 https://www.kaonavi.jp/dictionary/added_value/ (画像はこちらからお借りしました) プロ野球で先発・中継ぎ・抑えの役割分担がありますよね。 代走専門の選手や守備固め専門の選手もいます。 あの人達は自分の価値(自分の役割)を極限まで高め、それでお金を稼いできた人達です。 では自分の仕事・趣味で考えてみましょう。 貴方のやっていることはは他の人も出来ますか? 何か一つでも自分にしか出来ないことをやっていますか? 今回は自分の価値と可能性についてお話ししていきます。 自…

  • おすすめ練習着と洗濯石鹸

    草野球チームで帽子とユニフォームの上だけ揃えて下は市販の練習着というチームの方も多いのではないでしょうか? そして泥だらけになったユニフォームを洗濯するのは、、もちろん使った我々ですよね?笑 今回は私が使ってみた練習着と洗濯石鹸のお勧めの商品を紹介していきます。 ミズノ レワード ウタマロ石鹸 アタックプロEX石鹸 白さは気持ちいい ミズノ ミズノ(MIZUNO) ストレッチ練習用パンツ(ショートフィット) 12JD9F13 01 ホワイト L メディア: その他 MIZUNO(ミズノ) ジュニア 練習用 GACHIユニフォームパンツ ショートフィットタイプ 12JD9F84 01 ホワイト …

  • 軟式木製バット

    高校野球(硬式野球)を経験された方であれば練習などで木製バットを使用したことがあると思います。 金属バットよりスイートスポット(芯の部分)の狭い木製バット。 真冬の打撃練習で竹バットの芯を外した時の痛さは忘れません。笑 では軟式野球で木製バットを使っている方はどのくらいいるでしょうか? 実は軟式野球こそ木製バットで練習する必要があったのです。 今回はその練習についてとお勧めの木製バットをご紹介します。 複合バットのデメリット 木製で置きロングティー お勧めの軟式木製バット M球との相性 複合バットのデメリット ビヨンドマックス・ブラックキャノン・ハイパーマッハ・カタリスト、、、etc ウレタン…

  • 筋肉をつけるための食事

    以前の記事で野球選手に必要な栄養素とサプリメントについて書きました。 www.makkei-bb.jp www.makkei-bb.jp 今回は私の普段の食事について書いていこうかと思います。 徹底的にタンパク質中心の生活です。 食事の回数 朝食 10時→ 昼食→ 15時〜17時 夕食→ コスパ最強高タンパク食材 食事を抜くのはダメゼッタイ 食事の回数 朝昼晩の3食は当たり前に食べています。 私はそれにプラスして 10時と15時にも食事を入れるようにしています。 具体的にどのようなものを食べているかご紹介していきます。 朝食 ・玄米(茶碗一杯)3.5g ・お弁当のおかずの残り+納豆1パック 8…

  • 一冊の本との出会い

    2019年2月私は前職の製造業から営業職へ転職することを決めて、有給消化のため一ヶ月の休日がありました。 そのときに一冊の本に出会ったのです。 筋トレ社長 (MFC) 作者:たむら あやこ 発売日: 2017/08/26 メディア: Kindle版 Twitterで筋トレに関する情報やメンタル面で不安な方を勇気づける内容のつぶやきを発信していたTestosteroneさん原作の漫画です。 「もうダメ..」ってぐらい辛いときは全ての活動を休止して睡眠と食事のみに集中しろ。7時間以上眠ることと1日3食しっかり食べること以外は何もしなくていい。そこが崩れると心身ともに一気に崩れ落ちていくから。会社や…

  • 現代の魔球「スラッター」とは?

    スラッター MLBの選手が使うことで有名で今では現代の魔球とまで呼ばれています。 最近はNPBでもソフトバンクの千賀投手や広島カープの大瀬良投手も使っています。 ですが具体的にどのような変化球なのか? 軟式では有効なのか? 順にご説明していきます。 日本の直球とメジャーの速球 スラッターの定義 スライダー カットボール(カッター) スラッター ジャイロ成分 日本の直球とメジャーの速球 野球においてこの二つの言葉は似ているようで、実は全く違ってきます。 日本の速球→バックスピンをかけた直線的な軌道球種。一般的に直球と呼ばれ最も落差が少なく到達時間も短い球種 メジャーの速球→球速が速い球種全般を示…

  • 球速UPする為の身体の使い方

    投手の皆さん自分のフォーシームの最高球速は何キロかお分かりでしょうか? 投手に大事なのは球速じゃないといいますよね。 もちろん変化球もコントロールも打者との駆け引きもとても大事な要素です。 ですが球速を伸ばすことを放棄していいと言うわけではありません。 球速があればあるほど(リリースから捕手のミットに収まる時間が短ければ短いほど)打者はストライク・ボールの判断をする時間が少なくなります。 到達時間は 140キロで0.47秒 150キロで0.44秒 打者の立場からするとここが難しいところなのかもしれませんね。 10キロも球速差があるのに意外にもその時間差は0.03秒しか変わりません。 「0.03…

  • 草野球OP大会

    以前の記事でも軽くご紹介しましたが草野球の大会で気軽に出れる大会と言えばオープン大会でしょう。 www.makkei-bb.jp 素人~元プロまで様々なレベルの野球選手たちが大会に参加し戦いを楽しんでいます。 今回はそんなオープン大会のいくつかをご紹介していきます。 MLB ドリームカップ プライドジャパン甲子園大会 全国軟式草野球大会グランドスラム杯 数えきれない大会数 MLB ドリームカップ 参加チーム] 全国1,000チーム(予定)[競技方法] トーナメント方式。以下の流れで優勝チームを決定する。【ブロック予選】都道府県別53ブロックで予選を行い、ブロック代表を選出【地区代表決定トーナメ…

  • アームスリーブ

    近年MLB選手やNPB選手の中に、片方は何もついていないのに、もう片方にはアンダーシャツみたいなのを着けているのを見かけませんか? それはアームスリーブと言うものです。 草野球選手も身に付けている方はいると思いますが、まだまだ「つける理由が分からない」や「長袖と何が違うの?」と言う方もおります。 今回はアームスリーブの特徴や効果、そして私が使用してみた各メーカーのアームスリーブをご紹介していきます。 特徴と効果 ①コンプレッションウェア以上の着圧 ②取り外しの手軽さ ③リストバンドのようなオシャレアイテム ザムスト UNDER ARMOUR CERAMIC POWER GEAR まずは試着から…

  • バッティング手袋

    バッティング手袋に皆さんどのようなこだわりを持っているでしょうか? フィット感・滑りにくさ・耐久性、、etc 今回は私の現在使っているバッティング手袋と過去に使って良かったものをご紹介していきます。 UA Under Armour Heater Adult Batting glove UNDER ARMOUR UA MLB Spotlight adidas 5Tシリーズ IPセレクト ARMONIA(アルモニーア)シリーズ 手袋のサイズ感 UA Under Armour Heater Adult Batting glove こちらは海外モデルのアンダーアーマーバッティング手袋になります。 手袋…

  • 初心者がブログを1ヶ月継続更新してみた結果

    この記事でブログ継続更新1ヶ月経ちました。 2/10→はてなブログ開設 2/11→はてなブログPROに変更し収益化を目指す 2/24→15記事でGoogleアドセンスに申請 2/27→審査に一度落ちる(改善点を直し再提出) 2/28→Googleアドセンス合格 2/29→広告準備 3/1→ブログ運営スタート 3/2→初めての収益発生 この1ヶ月にブログ関連で起きた出来事です。 正直出来すぎだと思ってます。 アドセンス合格がこんなにトントン拍子で行くとも思いませんでしたし、収益が発生するのなんて何ヶ月も先だと思ってました。 今回はブログを更新してきて自分の身に起こったこと・変化したことを具体的に…

  • 使ってきたグラブ達

    今回は私が社会人になってから購入したグラブを紹介いたします。 初任給で買ったもの 公式大会で使われなかったもの 初のフルオーダー 謎にほしくなった内野手用 順に紹介していきます。 adidas YSF ドナイヤ IPセレクト グラブ選び adidas 下の写真の右側のadidasキャッチャーミットが、私が初任給で買ったグローブになります。 完全にこれはデザインで選びました。笑一般的なミットに比べると小ぶりなタイプで扱いやすかったように感じます。このミットを買ったおかげでキャッチャーをやる機会が急増しました。そしてイップスにもなりました。外野しかやってこなかった自分にいろんな経験をさせてくれた思…

  • 環境と時間は自分で作る

    「○○が忙しいから△△ができない」 ○○の中に入ることは「やらなければ生活していけないこと」です。 「仕事」でも「家事」でも何でも構いません。 △△は「自分のやりたいこと」です。 スポーツ・音楽・ものづくり、、、etc 日々の生活に追われて趣味の時間、好きなことの時間が取れないって方はたくさんいらっしゃいますよね。 私もそうでした。 「仕事(○○)に追われて野球(△△)がなかなかできない」状態の時期が何年かありました。 それで本人が納得していれば問題はありません。 今回は「自己投資の時間」と「周囲の環境」についてお話ししていきます。 自己投資の時間を作る 周囲の環境を変える 行動が自分を変えて…

  • 野球スパイクの歯は金属?ポイント?

    最近の野球スパイクは本当に素晴らしいものばかりです。 一昨年までは軟式野球連盟の大会に限り、チームでスパイクカラーを統一する必要がありました。(2010年頃はメーカーまで揃えろと言われていました) しかしそのルールが緩和され今では自由な色のスパイクを選ぶことが出来るようになりました。 各種メーカーさんもそれに合わせてか、色だけではなく様々な機能のスパイクを開発して世に送り出しています。 その中でも小学生時代に履いていたポイントスパイクが今大人も履くようになってきたのはご存じでしょうか? 今回は私が実際に履いてみて良かった商品をご紹介していきます。(手入れ不足ですいません) New Blance…

  • 身体の可動域を広げる②

    前回の記事に続いての内容です。 www.makkei-bb.jp 前半3種目に続いて後半3種目をご紹介していきます。 ラットプルダウン アブダクション インナーサイ 筋肉の緊張が無くなる ラットプルダウン こちらのメニューは ・肩甲骨の可動域の向上 ・背筋の柔軟性の向上 ・猫背姿勢の改善 を目的としています。 ①足の裏を合わせて胸を張ってシートに座り、バーの曲がっている部分を人差し指を立てて持ちます ③胸を張って頭の上か後ろ辺りまで下げたら力を抜いて上に戻します ポイントは脱力して上に戻す時です。 マシンの戻った力でお尻が浮くくらい引っ張られてください。 肩に力が入りっぱなしではお尻は浮きませ…

  • 身体の可動域を広げる①

    先日、ウエイトトレーニングの記事の中でトレーニング後のケアが大切だとお伝えしました。 今回は私がお世話になっている身体をケアするためのジムのマシントレーニングをご紹介します。 このマシンの特徴はアスリートだけではなく運動が苦手な方や高齢者・麻痺が残っている方のリハビリに対しても抜群の効果を発揮します。 「神経筋制御理論」に基づくトレーニング ディップス チェストスプレッド レッグプレス 「神経筋制御理論」に基づくトレーニング 神経筋制御理論とはボディビルを由来とする従来の「筋肉」重視のトレーニング法とは一線を画し、正しく筋肉や関節を動かすことによりまずは脳や神経に刺激を与え、その刺激により活性…

  • 野球選手に筋トレは必要?

    皆さんウエイトトレーニングをどのように考えでしょうか? 筋肉をつけると ・身体が重くなる ・身体が硬くなる ・筋肉が邪魔になって腕が振れなくなる ・スイングのキレがなくなる このようなお話はよく聞くと思います。 筋肉を大きくしてもスイングスピードや球速に好影響を与えないと。 結論から言うとそれはトレーニングのやり方を間違えているのとケア不足です。 確かに人それぞれ体質は違いますが、ウエイトトレーニングはパフォーマンスアップに欠かせないものだと私は思います。 今回は私が普段取り組んでいる下半身のウエイトトレーニングについてご紹介します。 私が下半身ウエイトトレーニングで重点的に取り組んでいるのは…

  • 球数制限と継投について

    2019年2月、全日本軟式野球連盟は小学生が軟式球でプレーする学童野球でのピッチャーの球数制限について話し合い、全国で投手の投球数を1日70球以内にすることを正式に決定しました。 2020年1月には小学校の学童野球だけではなく中学校の軟式野球のルールも大きく変える大胆な改革案を提案しました。 1.試合回 6回制2.試合数規制 年間80試合以内3.投捕間距離の改正 (16メートル→15メートルへ)4.盗塁数規制 (1試合3~5回)、パスボールでの進塁なし5.ホームベースの拡大化 (大人用と同じサイズ)6.大会においてトーナメント制からリーグ制へ移行7.カウント ワンストライクから始める *まだ改…

  • サプリメント

    今回は私が普段飲んでいるサプリメントをご紹介していきます。 とにかく意識しているのはタンパク質です。 タンパク質は私たちの身体の材料となっています。筋肉・骨・内臓・爪や髪など、私たちの身体はほとんどタンパク質から出来ています。また、ホルモンや消化酵素・神経伝達物質までもがタンパク質から作られます。 つまり代謝をうまく働かせるためにもタンパク質の摂取は欠かせません。 サプリメント類は全てMyproteinというメーカーで揃えています。 ・トレーニングと試合中 ・体調管理 この二つに分けて順にご紹介していきます。 トレーニングと試合中 体調管理 サプリメントはあくまで補助 トレーニングと試合中 1…

  • セカンド牽制の重要性

    皆さんはセカンド牽制についてどう思われますか? ランナーが二盗する確率と比べれば三盗は少ないので、そこまで重要じゃない このように考える人もいるかと思います。 今回お話しする内容は、あくまで私個人の意見です。 ご理解頂いた上でご覧ください。 走塁の意識 センターラインの固定 長打を打たれたバッターにこそ 走塁の意識 私たちの行なっている草野球ですと 「ランナーから投手への意識」 このレベルがハッキリ分かれていると思います。 と言うのも学生時代と違い体力が無限にあるわけではありません。 真夏の試合のWヘッダーなんて地獄です。 となればどこで体力を温存するか この答えが塁上になるんです。 例えば守…

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