【食の薬学検定の合否報告☆】緊急事態宣言後の生活について！

お久しぶりです！ にーさです！ 梅雨だるで少し身体が重くなる日もあります、、 そんな中酵素浴に入ると汗をかけますし、 自律神経が整い体が軽くなりますね☆ しかしながらまたもや長く期間があいてしまいましたね(´;ω;｀) 6月に入り休業要請で、休業していた職場も無事再開しております。 独立もしてわちゃわちゃしておりますが何とか無事元気に過ごしております。 今回は、自粛期間に受けていた食の薬学検定や、30日スクワットチャレンジの報告をしたいと思います！ 【食の薬学検定！】 ・ ・ ・ 合格致しました！！ やたー！！！ とはいえ36／50点で、35点以上から合格なのでギリギリです（笑） 自粛期間や隙…

おもち好きの最近の夜食！

こんにちは！ にーさです★ わたくし一番好きな食べ物がおもちちゃんでして、休みの日とか毎食おもちの時もありました（笑） いつもは健康や美容について発信しておりますが、今回は健康についてではなく最近作ってみた【おもち夜食】について案内したいと思います。 じつはそのおもちレシピは、家事ヤロウという番組で紹介されていたものです！ 今夜でるので見てみて下さい！ 楽しいです！ わりとおもちレシピが紹介されているのですが、その中でも元東大生が受験勉強の時に腹もちをもたせるために食べていたという餅入りわかめスープを作ってみました！ ■材料 〇餅 〇わかめ 〇鶏ガラスープの素 〇白ごま 〇ごま油 ■調理方法 …

祝★50記事！look back＆これから＆お知らせ

はいさい！にーさです！ なんと！今回の記事で50記事！！！ ちょっと嬉しいです。 上の画像は改めて自分の自己紹介的なものです(笑) 毎日更新ではないですが、好きなことを書いているだけでもう50記事かぁと何とも感慨深いです。 上京してきてからも、もうすぐで1年たちますね！ あっという間だぁーーー！ 無職、家無しで何も考えず、島から飛び出したころが懐かしい（笑） コロナの影響で、帰省できておりませんが、帰省できたら生まれ故郷についてもブログに残していきたいなぁと思います！！！！ 50記事目ですし、自分の記事の中でお気に入りの記事を読み返してみたいと思います。 ■お気に入り記事5選 【バンコクネタ！…

これだけは知っておきたい『体のホルモン』

こんにちは！ にーさです！ 雑誌読んでいると何とかホルモンて良く目にしますよね！心の不調や、肌トラブル、不眠などホルモンバランスが大きく関係していると言えます。 体のことですし、最低限の単語くらい覚えておきたいなと思いいつものように簡単にまとめてみました！ ブログがアウトプットとしての場にもなるのでとても楽しいです。 ただ、お医者様ではないので難しいことは説明できないのでほんと毎回薄い記事でトホホです。 知っておきたいホルモン そもそもホルモンとは・・・ 体内で合成され、体の働きを調節する情報伝達物質のこと。 言い換えると血液を通して細胞にメッセージを伝える役割。 （脳の視床下部や下垂体、甲状…

温活の基本♪『体を温めるだけじゃない！』

はいさい！ にーさです！ 今回は温活を始める前に意識してもらいたいことを記載したいと思います！ とはいっても本当当たり前のことしか今日は書いておりません。 でも、冷えで悩んでいる方は是非改めて見つめなおして冷えにくい体づくりを心がけてみてください。 実は冷えの原因として生活スタイルが大きく関係しています。 結論からいいますと、冷えにくい体づくりの基本は、 食生活、運動、休養をバランスよく取り入れた生活習慣です！ なんだそんなことかよ！ 常識だよ！と私は正直思いました！ ただポイントを理解すると、改めて意識しないといけないなぁと思いましたのでご紹介したいと思います！ ◆ポイント◆ ①規則正しい生…

子宮が冷えると良くない理由【妊活力Upのカギとは？】

こんにちは！ にーさです！ 女性の皆様！ 子宮を温めるといいとよく聞きますよね？ 妊活にしても温活はおススメなんです！ 今回は、子宮を温めた方がいいよ！ その理由を簡単にお話したいと思います♪ 本題に入る前に冷えとは何だと思いますか？ 冷え=血行不良です！ このことを念頭に置いて冷え改善頑張っていきましょう！ 子宮が冷えるとどうなる？ 〇十分な栄養が行きわたらない 体の中では栄養を送り届けるためにたくさんの血流が流れ込んでいます。 冷えで血流が滞ると、子宮に血液が行き届かず子宮の筋肉は柔軟性を失い本来の機能を発揮できなくなってしまいます。 〇不妊の原因にも？ 子宮は赤ちゃんを育てる大切な場所で…

健康や美容にまつわる用語まとめ①【初級編】

こんにちは！ 本やネットの情報を見ている時に何だろう？と思うワードなどあってもなんとなくで理解しないまま結構流し読みすることないですか？ 私本当に理解力がないので、初歩的な単語でさえも実際聞かれたら説明できないなと思ったので、今日は健康をはじめ、ダイエットや美容本でよく目にする単語と意味を簡単にかなりざっくりにまとめてみました！ ■単語 〇アンチエイジング ・・・抗老化（心身の老化を少しでも抑え、できるだけ若々しさを保つこと） 〇酸化 ・・・体内で発生した活性酸素によって細胞が攻撃されること→老化の原因にもなる〇活性酸素 ・・・呼吸で酸素を取り込んだり、食事で摂取した栄養をエネルギーを作り出す…

女性向け？【おススメ雑誌と番組！】

こんにちは！ 家にいる時間が長くなると、今日は何しようかな～と日々過ごしますよね 家の掃除してみたり、料理してみたりetc・・ 今回は私が面白いなと思った女性向けのおススメ雑誌とテレビ番組を紹介したいと思います！ ■おススメ雑誌 〇Veggy ベジタリアン雑誌となっており、植物性ベースのレシピや体にまつわる記事、ライフスタイルなど心も体も健康になるような内容がぎっしり詰まってます★ 雑誌自体もおしゃれですし、健康と美を意識されている方に是非読んで頂きたい雑誌だと思いました！ 私はVeggyを読んでからヴィーガンカフェなど興味を持つようになりましたね。 これからVeggyを参考にした記事など上げ…

Stay at home 振り返り～<New want to list!!>

はいさい！ 5月6日。本来であれば今日までが緊急自粛期間だったと思います。 延長が決まったので、また第2弾のおうち時間を楽しみます！ ということで今日は振り返りをして引き続きStay home習慣の過ごし方を記録に残したいたなと思います★ ↑することリスト10 振り返り ①読書 8冊読みました！読書が楽しいことに気づいたので、興味ある本は読んでいきたいと思いました！ ②資格の勉強（食の薬学検定） これがやる気がでずあんまり進んでいないのですが1か月後に試験が迫っているのでそろそろ頑張らねば、、 ③映画鑑賞（英語学習） 1周だけやりましたね！今はYouTube動画やアプリで聞いて話す練習中です！…

これから【起業目指す方】に読んでほしいおススメ本

はいさい！ にーさです！ 今回はとても面白いなぁと思った本を紹介したいと思います！ 毎回うまく説明でずき薄っぺらい記事ですが、本はとても面白いので是非読んで頂きたいと思います！ 紹介する本はこちらです！ 中村 文昭さんという方をご存知でしょうか？ YouTubeで検索すると講演の動画など見れます！ この記事をきっかけに興味を持って頂ければと思います！ この本は、中村さんの起業するまでの実体験のお話です！ 夢や目標もなく、高校卒業後なんとなく上京した中村さん。 ある人との出会いで、彼の生き方や考え方が変わっていきます！ 何のために働くのか。 仕事との向き合い方について感銘を受けました！ また、本…

【モーニングヨガ】するために早起き頑張りました！

こんにちは！ おうち時間が長引くと、生活習慣だらけちゃって、昼夜逆転してしまってますにーさです。 こんな時だからこそ、いろいろやってみようと思い、今日は頑張って早起きして、初!朝ヨガをやってみました！ YouTubeで15分くらいのモーニングヨガに習って実践してみたのですが自分の身体の硬さに驚きましたw <動画> 朝ヨガで脳と体スッキリ！ 1日10分で体は劇的に変わる☆ #247 また本を出しているみたいでしたのでご紹介だけします。 自律神経みるみる整う 魔法のヨガ 作者:B-life 発売日: 2019/04/19 メディア: 単行本（ソフトカバー） ヨガについて少しですが調べてみました！ …

ずぼら女子のスキンケア（VSニキビ）

にーさです！ なんと、最近また、ニキビが少しできてしまいました、、 なので今日はスキンケアについて考えてみました！！！ 本を読んで考えてみましたが読めば読むほどこんがらがってきました（笑） 本によっては書いてあることが違ったりしているのでこれも試しにやってみる精神で、自分に合うものを模索していこうと思います！ ニキビ肌の私事ですが、わりとずぼらな方なので使う化粧品はオールインワン系がほとんどです。 そんな私が結果考えてみたスキンケアを一言で言うならば皮膚のバリア機能意識！です！ いわゆるプチ肌断食！ ※基礎化粧品（化粧水、乳液、美容液など）をやめる 〇朝は水洗顔のみ〇化粧落とす時は入浴後・クレ…

筋トレ初心者ですが【30日間スクワット】チャレンジやってみよ！

はいさい！ 緊急事態宣言がでてから、もうGWに突入していますね。 まだまだStay home習慣続きそうですね。 さて、前回投稿した英語学習についてやってみた結果なんですが。。。 残念ながら、映画を1周しかできませんでした。。 2周するつもりでしたが、どうも同じものを2回見るということができずでした。 でも、英語を聞く習慣ができましたし、 聞き取りも以前よりは良くなった、、、ハズ（笑） でもこれは日をあけてまたやってみて聞き取れるか確認してみたいと思いますね！ もちろんせっかく英語学習チャレンジしてきたので、今は映画学習からアプリ学習にシフトチェンジして短い英会話を毎日聞いて話すようにしてます…

できることから始めよう！【英語学習チャレンジ編】

にーさです。 しばらくは、できることから始めよう！シリーズを更新していこうと思います！ 今回は、仕事しながらだと絶対やらない・続かない ずっとずっとチャレンジしてみたかった 【映画で英語学習】です！ 東進ハイスクールの講師である 有名な安河内哲也先生も映画で学習していた経験があるそうです。 家からでないのでね、 楽しく映画でも見ながら、勉強しよかなと！ ちなみに、私の英語力は TOEICでいうと大体350点くらいです（笑）！ 正直中学レベルくらいかと思います。 そんな私が約1か月でどのくらい進歩するか試してみようかなと！ 使う教材はこちら ！ 魔法にかけらてです。 なぜこの映画を選んだかといい…

できることから始めよう！【対ウイルス スーパーフード編】

はいさい！ 自粛生活2日目 今日も僕は、家で楽しむ。（銀魂 ザキヤマ風） 少しだけ現状吐いてもよろしいでしょうか。 前にも記載した通り、現在職場が休業しておりまして、 給料は少しでるみたいですが、 今月家賃払えそうにないんですよね。。 役所に家賃補償制度的なものないか問い合わせてみたものの、 なんとも時間がかかりそうでした（泣） 今市役所行くのもほんと怖いし．．．うぅ 今月だけ家賃まってもらおうかな。 さて、今回は対ウイルスのスーパーフード編ですが、 私の大好きな林修先生の番組をピックアップして紹介したいなと思います！ 【はちみつ】と【バター】です！ 攻撃のはちみつと防御のバターですね。 はち…

できることから始めよう！【免疫力編】

自粛生活続いておりますが、 昨日決めたto do list 10を今日から実施しております！ なので自粛生活1日目としてカウントさせて頂きます！ さて、連日報道されているコロナウイルスですが 【免疫力】がカギとなっていると言われていますよね。 しっかり免疫力高めてウイルスに負けない身体づくりを頑張りましょう！ そもそも免疫力とは、 辞書によると、 体内に入ったウイルスや細菌、異物などから自分自身の体を守る力。低下すると多くの疾病を引き起こす。主に白血球がその役割を担う。 ということだと！ 自然治癒力みたいなことですかね！ ちなみに、免疫が低いと、 風邪を引きやすく治りにくいですし、ウイルス感染…

本の紹介！【ものの見方】について！

はいさい！ 自粛中本を読むと決めたにーさです。 最近読んだ本が面白かったのでブログに載せますね！ 犬のうんちを踏んでも感動できる人の考え方 という本です！ タイトルからしてなんかびっくりですよね（笑） ものの捉え方や、考え方がポジティブであるなというところが面白かったです また、色んなエピソードからクイズ形式にしているので、自分ならどう考えるかな？と考えながら読んでいくのでさくさく進んで楽しかったです！ 色んなエピソードの中でも私が心に響いた内容が2つあります！ ①P48 大富豪の見方 欲しい商品が売り切れていた時、あなたはなんていいますか？ ②P235 ツライ過去の見方 ツライ過去を変える方…

引きこもり上等！to do list 10！

こんにちは！ 久しぶりの投稿でございます。 緊急事態宣言がでてから、私の職場は、5月ごろまで休業でございます。 その間どう過ごそうか考えています。。 もともと引きこもりがちなのでそんなに辛くはないですが、 早く酵素浴巡りしたいな、、、 帰省したいけど感染リスクあるから帰れないですし、、、うぅ、、 自粛で自宅待機の皆様はどうお過ごしでしょうか？ Twitterや、YouTubeなどでも、自宅での過ごし方など紹介されていますよね！ 私は決めました！ ずぼらな私ですが、この時間を自分磨きタイムとして楽しんで頑張りたいと思います！ 不謹慎ではありますがこんなロング休日なかなかないですし、活用していこう…

【お願い！今は沖縄に行くの控えて】

こんにちは！ 最近関東では雪も降りましたし、 少し肌寒い日々が続いてますね。 明日からは天気もすぐれないみたいですが、 きっと天からも自粛要請のメッセージだと受け取っております。 今や老若男女問わず感染のリスクがあります。 世界中パニックの状態で、日本はまだ危機感が足りてないとまで報道があります。 私自身もはじめそんなに深く考えておりませんでしたが、 今は不安で仕方ありません。 わたくしごとではありますが、 インスタから拡散希望で流れたものをブログを通して伝えたいと思います。 私は宮古島出身であります。 島は小さく、万が一コロナに感染したら 一気に広がる可能性があります。 医療も都市部と比べ発…

酵素とは何ぞや？憧れるスロージューサー生活

コロナの感染拡大ニュースで日に日にことの重大さに気づかされます。 若いスポーツ選手まで感染しているとなると、不安になってきます、、 普段から仕事以外の外出は避け、自宅で安静にしようと思います。 今回は酵素について少しお話しを！ テレビや雑誌などでも酵素酵素酵素とありますが、 酵素って何？ 酵素って体にいいの？ どんな役割があるの？ と疑問に思ったのは私だけではないはず！ 今日もざっくりですが、記載したいと思います！ 本題入る前に、、酵素ジュースの本てなかなか書店で見つかりにくいんですよね、、 今の時代ネットで簡単にレシピなど探せますが、個人的には本派です。 超・酵素フード&ジュースレシピ (食…