2月に整形外科のリハビリは一旦卒業したはずなのですが、 最近、右の膝痛が復活しています。（原因は、色々思い当たる） 今日は、ピラティスのグループレッスン。…
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1〜2週間くらい前かなあ・・・ 冷凍庫、冷蔵庫の中身をスッキリさせようと思いました。 冷蔵庫の底の方に、もう、芽が出かかってるふる〜いジャガイモが。 …
（まだ半袖着てるけど）じわじわと、秋になってきましたね。 昨日ぐらいから、彼岸花が咲いているのに気がつきました。 彼岸花って、本当にお彼岸の頃に、咲くんや…
毎朝、タニタの体組成計で、 体重、体脂肪率、内臓脂肪、筋肉量等々、10項目を計測。 ここのところ、体脂肪率は下がってきて、筋肉量がめきめき（？）増えてきて、…
小林聡美さん主演の映画「ツユクサ」を 朝、9時から上映の名画座のモーニングショーで観てきました。 脇を固める熟達の俳優陣も、松重豊さん、江口のりこさん、泉谷…
膝痛予防のため、朝の散歩も、ゆっくり、歩幅も小さく、を心がけています。 東のほう 南のほう 空の色、全然違うや〜ん 立ち止まって、写真を撮ってると、 …
なにげにラジオをつけたら、 村上春樹の短編小説「ドライブ・マイ・カー」 の朗読をやってました。 これ、以前、映画化されて、カンヌで受賞してはるよね？ しか…
関東で一人暮らしの娘から、リクエストが来たので、 娘に送る冷凍おかずを作り始めました。 大学時代、6年間、一人暮らしで、自炊生活をしてた娘は、料理はできる子（…
今日の日の出。 朝の散歩では、3500歩ぐらいですが、 1日トータルすると、 12000歩超え。（どや顔） にほんブログ村
ミズナの地域では、特に大きな被害はなく、台風は過ぎたようです。 内科検診と台風で休んでいた朝の散歩。 今朝は、めっちゃ、風が涼しかった。まだ、少し波はき…
最近、CDで音楽もあんまり聴かないのですが、 寝る前に、ラジオとして使っていますのが、古い「BOSE」のCDプレイヤー。 タイマーでOFF設定できるので、寝…
台風接近ということで、 午前中に買い物を済ませました。 家の外に置いているホウキ、チリトリなど、細々したものを玄関内に移動。 植木鉢なども大移動。 ミズナの…
図書館で借りました。 美人カラーコーディネーターの方の本。 イエローベースの人は、ベージュ、キャメル。 ブルーベースの人は、ネイビー、グレー。 ・・・を「軸…
今日は、朝ごはん抜きで、内科の定期検診に行ってきました。 お腹が空くから、早く帰りたい一心で、早めに出発。 内科に到着したのは、8時半過ぎごろだったかな？ 番…
図書館で借りました。 「すごい90歳」 奥村正子著 この奥村正子さんって、 普通の主婦だったそうですが、 ご主人のリハビリのためにジムについて行ったのがきっ…
ソラマメさんのふるさと納税返礼品が届きました。 今回は、これ、全部、ミズナがもらっていいんやて！ わ〜いっわ〜いっ（＝欲張り） さて、今日の、アラ…
昨夜遅く、1日分のゴミを、家の外に置いてるゴミバケツに入れに行き、 玄関横の階段を横から登ろうとして、足が引っかかったのか（？）コケてしまいました。 両膝を打…
なんとかして、睡眠時間を増やしたいものだと、思案中のミズナ。 昨夜は、21時？22時？台には、寝床でストレッチ。 最近は、遅くとも23時ごろには、寝てる。 め…
録画していた「鎌倉殿の13人」をまとめて5本ぐらい見たけど、まだ、リアルの放送まで追いついていない。。。 まあ、とにかく、えぐいわ・・・ 殺さなくても・・・…
昨日は、美容院でショートをさらに短くしてもらって、身も心もさらに軽く！ 頭の形が良いわけでもなく、ショートが向いてるわけでもないけど、とにかく、短ければ短いほ…
昨日買ったサコッシュは、早朝散歩に、めっちゃ使いやすかった。 おばばの持ち物は、軽いのが一番。。。 これは、昨日。 背景に海と島が見える。 ミズナが…
「モンベル」で、お散歩用のサコッシュみたいなのとラベンダー色の小さなキーホルダーを買いました。 このサコッシュ？ポーチ？ポシェット？22×19センチですが…
今朝は、晴れてるけど、めっちゃ風がきつかった。 海は、波が荒れていたさ。釣り人激減。 こんな日は、ゆきちゃんはいないんだろうなあ・・・ と思っていたら、 …
今日の家トレは、背中の日ということで、 2キロのダンベルを両手に持って、ダンベルベントオーバーロウ。 30回×3セット 30回もできるということは、虚弱おばば…
昨夜は、10時前には寝床に。 すると、今朝は、すっきりと元気復活。 やっぱり、睡眠って大切。 朝の散歩に行ったけど、今日は、ゆきちゃんは居ませんでした。…
昨日、12000歩、歩いた〜 と思ったら、今日は、3799歩。 ・・・なかなかねえ・・ 昨夜は、久しぶりに夜更かししてしまい、 朝から全くエンジンかから…
今日は、お友だちと、恒例の「てくてくツァー」。 まあ、暑いし、お天気も悪いし、で、以前も行った近場コースをリピートすることにしました。 海のそばを歩く。…
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2月に整形外科のリハビリは一旦卒業したはずなのですが、 最近、右の膝痛が復活しています。（原因は、色々思い当たる） 今日は、ピラティスのグループレッスン。…
今日は、都会で、趣味の会に参加。 ビル全体、冷房入ってるそうで、寒かった〜 4月に冷房？なぜ？ 寒がりのミズナには理解できない。 冷房も暖房も入れなくていい…
来週は、雨が多いようなので、 通常の洗濯の後、慌てて、黒色と茶色のダウンを洗いました。（薄色は、また後日。） やっと、花粉が減ってきて、さあ、冬物を洗うぞ〜…
築3〜4年の間に、 玄関の鍵、2個のうちの1個が、外から回せなくなる不具合が二回もあり。 その都度、ハウスメーカーの担当の方が、すぐ直して下さったので、大き…
私も息子も誕生日が今月なので、そのお祝いということで、 息子夫婦と赤ちゃんがやってきました。 赤ちゃん、またずっしりと重くなり、寝返りしたり、笑ったり！ 2…
せっかくヒノキ花粉が減りつつあるのに、 今日は、黄砂が飛ぶ飛ぶ！ って、テレビもラジオも注意喚起。 仕方なく、洗濯物は部屋干し。 エアコンの温度設定高めで…
明後日に、息子一家が来るそうなので、あっちのスーパー、こっちの八百屋と、あれこれ食材の買い物。 暑いので、びっくり！ 赤ちゃんの写真は、「みてね」というアプ…
ピラティスに行く前にやってしまおう！ と、決めて、換気扇フードの掃除。 簡単に外せる所だけ外して洗い、拭ける所だけ拭く。 使い捨てのフィルターを新しいのに交換…
先日、息子宅からもらってきたブリタの浄水ポット。 息子宅のキッチンの水道の蛇口には、浄水器がついてるので、現在、使っていなくて、 ちょうど、ミズナが欲しか…
陽気のせいか、雑草がめっちゃ増えていた。 花の手入れや、シマトネリコの剪定をしたけど、まだ途中。 なんか、鼻がむずむずするな〜 しばらく、顔が痒かったの…
昨日、コマツナがコストコに行ったからとまた色々くれました。 その中のオイコスヨーグルト。 コストコ版は、パッケージが普通のスーパーで売ってるやつと少し違って…
なんでも、値上がりしていますね〜 野菜とかは、季節により、高くなってもまた下がったりもするしで、よくわからんけど・・・ 近所のスーパーでは、日替わりで、小松…
久しぶりに、「御座候」を買って来ました。 肌寒い日には、特に人気？行列でした〜 店員さんが焼いてはる様子をガラス越しにぼーっと眺めてるのも結構飽きない。 …
雨上がりの夕方、 近所の公園をぶらぶら桜を見に行きました。 やっぱ。桜はいいですね！ 帰りに、いつものスーパーで買い物。 家に、あれこれ作り置…
これは、土曜日の黒猫、黒ぴー。 過去、何回か、猫おやつをあげたら、ちょっぴりだけフレンドリーな感じ？ 今日、月曜日は、久々のピラティスに行って、…
いよいよ、3泊4日の香港旅行最終日。 朝は、香港空港内のラウンジへ。 お昼は、機内食 ポークのトマト煮込みとマッシュポテト、茶そば、パン…
香港でまず食べたのは、 庶民派のお店で、海老ワンタン麺！ 麺の下に、海老ワンタンがゴロゴロと 別店で、温かい牛乳プリン 夜、海辺のライトアップ見…
宿泊したホテルは、九龍（カオルーン）側の繁華街にあり、便利な場所でした。 香港到着の夜は、 「シンフォニー・オブ・ライト」音楽と光のショー。 ヴィクトリ…
コマツナと二人で、香港に行ってきました。 朝の機内食は、 お粥をチョイス 香港到着。 関西空港から4時間ほど。 空港で、何はとも…
今年は、例年に比べてお花の世話が手抜き。。。 植木鉢の花々がなんか荒れてる感じがするなあと思っていたら、だいぶ、ナメクジにやられていた。 やっぱ、こまめに…
朝、起きたら、なんか、寒っと思って、暖房入れた。（＝基本、寒がり） もちろん、日中は、春の日差し。 冬場は、タートルネックばかり着てました。 春になって、…
朝、ベッドから起きあがると、腰、ぎぎーっと突っ張り感あり。 ぎっくり腰の時、安静は、MAX3日まで。それ以降は、動いた方が、後の回復が早いんやって たまたま…
還暦早々、ぎっくり腰 1日目。 朝、グネッタなあと思っていたら、じわじわとだんだん痛みがひどくなっていった。 2日目。 食事以外、ほぼ寝たきり。横になって…
本格的ぎっくり腰であります。 横になっているとラク。 しかし、寝てるだけでもお腹は空くので、 起きて、ご飯を食べ、 するとやっぱり腰が痛いので、また寝る。 の…
今朝、ずーっと以前に毎日していたストレッチを、久しぶりにやってみたら、 ものすごくカラダが固くなっている事実にびっくり！ ガチガチや〜と思いながら、お花の水や…
昨年の今頃、 突然、ダイエットアプリ「あすけん」（無料コース）を、やり始め、4ヶ月くらいでやめました。 が、そんなもんでも、秋の健康診断には間に合って（笑）体…
昨夜、（＝50代最後の夜） 人生初（笑）嫁ぴー達にいただいたランコムの「パック」をお顔にしてみました！ （もらった話）『息子夫婦とお誕生日ランチ』今日は、…
引っ越し直前に、コマツナ宅の冷蔵庫が壊れた時に、預かっていた冷凍品、冷蔵品を、 コマツナが、朝から車で取りに来てくれたので、そこに、ミズナも乗り込み、 引っ越…
今日は、息子の誕生日。 明後日は、ミズナの誕生日。 というわけで、息子夫婦が、海の見えるホテルのランチに連れて行ってくれました。 前菜 前菜その2 …
ヒノキ花粉が減ってきたかと思ったら、 「黄砂」やって？？ 外干し日和だけど、黄砂って、だいぶ身体に悪いらしいから、やっぱり部屋干しにしました。 ご近所さ…
今日は、自宅で、テレビ下キャビネットに雑多なものを納める作業。 これがまた、 各種書類とか、文房具とか、ゴミ袋とか、掃除用品のスペアとか、常備薬とか、マスク…
今日は、ついに、コマツナ宅の引っ越し。 コマツナ宅の荷物の移動終了後、 夕方に、引っ越し屋さんが、コマツナ宅の食器棚大小をミズナ宅に運んでくれました。 オー…
ミズナ宅では、4年前の引っ越しの際、元々ミズナ宅にあった食器棚は処分し、 実家の台所にあった食器棚（白色でキクナ母のお気に入りだった） と、実家のリビング…
姉：コマツナの、怒涛、地獄の、引越し荷造りを目の当たりにし、 やっぱり、老後、持ち物は少なければ少ないほど良い と、確信したミズナ。 先日、意を決して、「バ…
昨夜、寝る前に読み出した本が面白くて、超・夜ふかし。 （朝、6時過ぎの海辺） 今日は、図書館の本、一気に全部返したぞ〜！ と思ったら、1冊、テーブルの上…
引っ越し目前のコマツナ宅へ。 今日は、なんとしても食器棚（大1＆小1）を空っぽにして、綺麗に拭く！ ・・・を目標に、姉妹で頑張りました。 とにかく、膨大すぎる…
早朝、コマツナからLINE。 「突然ですが、冷蔵庫が死にました。」 な、なんということでしょう！ 引っ越し目前のコマツナ、この忙しい時に、まさか、冷蔵庫が壊…
コマツナの引っ越しが、いよいよ、来週となり、食器の箱詰めのお手伝いに行ってきました。（＝喋ってる時間が長過ぎた・・） 既に、コマツナ一人で頑張って、食器類は…
今朝の海辺。快晴。 明る過ぎて、全てが、なんか、おもちゃっぽく見えるような・・・ まだまだ、ヒノキ花粉は最盛期ですが、もう、部屋干しは、イヤや〜 と、久々…
しばらく、全く休止していたメルカリ。 引越し目前のコマツナ宅から、「私がメルカリで売ってあげるわ！」と、持ち帰った品々。 やっとこさ重い腰を上げて、写真撮影。…
