他人ではなく、自分であること🌹

子どもの頃から「人は人、自分は自分」と教えられてきました。でも、そんな簡単にはいかず、悩んだり苦しんだり。最終的には自分で選んだ人生を生きるのがいちばんの幸せであるとyukiは思っています。なかなか上手くいかないんですけどね。他人の目という

マッサージで片頭痛解消🌹

片頭痛とは、頭の中の血管が何らかの原因によって膨張し、そのふくらみによって血管を取り巻いている神経が刺激され、痛みがでると言われています。人の体は血管で作られているといっても過言ではないぐらい、体中のいたるところに血管が張りめぐらされていま

お肌のピーリングを再開しました🌹

ピーリングってやりますか？私は冬場を避けてピーリングをする様にしていて、そろそろピーリングを始めようと、昨夜からする予定が、購入したものは、朝のメイク前に行うピーリング剤でした（笑）朝に使うピーリング剤は初めてだったので、少し楽しみに使って

運動不足はどう解消？なにから始めるのがいいのか🌹

最近、運動不足かな？と感じたことはありますか？しばらく運動をしなくても、すぐ体に変化が現れるわけではなく、いざウォーキングやジムに通おうとなると、思い通りに体がついてこないのに気づき驚きます。毎日仕事で帰ってきたらダラダラ過ごし、テレビを観

お肌のアラは隠しすぎない🌹

お肌のアラ隠しシミやニキビ跡、赤みが気になりつい隠しすぎてしまう事はありませんか？隠しすぎるとなんだか重い印象の、のっぺり肌になりかねません。少しぐらいの赤み程度なら、見えていても透明感があり、アラを隠しすぎて重たくなっているより、キレイな

美肌の大敵 日焼け対策🌹

紫外線がだんだんと厳しくなってくる3月。紫外線に負けない素肌美人を目指したいですね🌹紫外線の種類肌のシミやシワの原因となる紫外線の原因となるUV-AとUV-B。UV-Aはお肌の色を黒くするサンタン（日焼け）を招く。UV-Bは赤い水ぶくれのよ

ネガティブな感情から距離を置く🌹

ネガティブな感情ネガティブな状況に直面した時、誰でも苦しみや恨み、悲しみの感情に流され、本心を隠す為に、怒りという形で表現してしまう事があります。本質的な部分を見失う怒りの感情は、ネガティブになってしまった本質的な部分から遠ざけ、大事な事を

自分への投資🌹

美肌への投資🌹少し前の話になりますが、素晴らしくいい美白美容液と出会い、シミを見事に目立たなくしてくれました。美容液を塗った後は、気になる部分に皮膚科で処方していただいたハイドロキノンをしっかり塗ったり、内側からビタミン剤を飲んだり、毎日努

お米と玄米と雑穀米と🌹

スーパーへ行くとお米の隣にたくさん並んでいる玄米・雑穀米・もち麦。お米は必要だから買うけれど、玄米や雑穀米は買う必要はないんじゃないか…と思い、なかなか購入にまでは至らないって話をよく耳にします。では、白米や玄米、そして雑穀米について知識が

自分に自信が持てないとき🌹

どんなに日々努力をしても、お肌が不調続きでメンタルが崩れてしまう事があります。そんなときには少し気分を変えて、手作りのジュースを作ったり、サラダを多めにしたり♡お肌のお手入れも入念なお手入れはせず、あえて化粧水だけで過ごしたり、オイルだけで

厚化粧はしない🌹

シミやニキビ跡などを隠すために、コンシーラーやファンデーションを重ね塗りしたり、ポイントメイクをしっかりしてしまう事はありませんか？私はあります。仕事へ行くとき、人と会うとき、大人数の飲み会など、誰よりもきれいでいたいと、つい厚化粧。時間が

免疫力を高める🌹

2月から3月、この季節は寒暖差や花粉、大気汚染物質など、肌の不調を起こすものがいっぱい。花粉やウイルスに負けない体を作りましょう♡免疫力の大敵は、忙しさなどによる睡眠不足、自分の事は後回しにしてしまうなどの食生活の乱れ、スマートフォンによる

お天気による不調🌹

この季節、お天気がよかったり、急に雨が降ってきたり。寒さと温かさで何を着ていいのかもわからない、そんな季節。花粉症の人はそろそろ辛い時期ではないでしょうか？季節の変わり目や、お天気が悪くなる2～3日前から頭痛が起こったりだるくなったり。季節

腸活やってみる🌹

腸活と最近言われはじめていますが、とてもお肌にいいんです。美肌になりたければ、まずは腸を整えましょう。腸は食べ物の消化吸収をするだけの器官ではなく、人間が生きていく上でとても重要な器官です。ストレスで急にお腹が痛くなったり、お通じが悪くなっ

こころの不調から解放🌹

心の不調で悩む人が多い現代。上手に心と向き合っていきましょう。今すぐ病院へ駆け込むれべるではないけれど、行ったら楽になるかも・・・でも確実になにかにモヤモヤしている。実は、休みたくても休めない、忙しい職場や、人手不足の職場で休みが欲しいとは

美肌のための冷え対策🌹

冷え対策の方法はたくさんありますが、やっぱり身体の中から温めるのが一番ですよね。私がいつも飲んでいる温かい飲み物といえば、ルイボスティーとコーヒー。ルイボスティーはノンカフェインですし、とても飲みやすいので家族みんなで飲んでます。でもコーヒ

ほうれい線対策🌹

ほうれい線は、皮下脂肪の減少や、筋肉の衰え、またスマートフォンや、パソコンの使用によって姿勢が崩れ、老廃物が上手く流れず体内に残ってしまい、皮膚の戻る力が弱くなります。会話やコミュニケーションがSNSで簡単に出来てしまうから、表情筋が衰え頬

はじめまして 🌹

はじめまして。お肌や髪の毛の悩みって、ずっとついて回ってきますよね。若い頃はお手入れをしなくても、お肌は毛穴もシミもないツルンとした卵肌。今は頑張ってお手入れして、なんとか柔肌を保っていられる大人肌。そしてなにもしなくてもストレートヘアーだ

笑いジワの悩み🌹

年齢を重ねると、必ずぶつかる笑いジワ…笑いジワが怖くていつの間にか思い切り笑うのをやめた時も。目尻や口元の細かい笑いジワ。愛嬌があっていいと世間では言われたりもしますが、女性にとっては大きな悩みのひとつ。スキンケア同様にからだの内部から対策