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ブログタイトル
50万人が絶賛!自分で体の痛みやコリを取る方法!
ブログURL
https://rokkotsu113.hatenablog.com/
ブログ紹介文
自分で体の痛みやコリを解消したり、様々な機能改善効果を実感できるエクササイズ、KaQiLa~カキラ~を伝えるブログ。
更新頻度(1年)

243回 / 319日(平均5.3回/週)

ブログ村参加:2020/03/06

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50万人が絶賛!自分で体の痛みやコリを取る方法!
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rokkotsu113さんの新着記事

1件〜30件

  • リアルで自転車事故で脳震盪

    先日、小学生の男の子と自転車同士の事故に遭って自転車に乗ったまま倒れた私は、軽い脳震とうと吐き気で起き上がることができなかった経験をしました。ホントに運良く犬の散歩で通った方が助けてくれました。 有難いことに動けない私を見て、救急車を呼ぶ手配をしてくれたのですが 大ごとになるのが恥ずかしいと、とっさに思ったので、救急車を呼ばれるのは回避したい気持ちに駆られたのと同時に、一瞬意識を失っていました‥ 慢性的な痛みが解消、慢性的な痛みの根本を改善!楽しく!笑顔で!健康貯蓄!《KaQiLa〜カキラ〜エクササイズ》の指導を行うインストラクターの まみーごです。

  • 海外でもカキラ。2020年、コロナ禍のドイツを振り返って。3月〜4月

    ベルリン在住のカキラリストTamakiが、2020年のコロナ禍を振り返る。ドイツの状況をレポート3月〜4月編。

  • 感染リスクの少ない運動

    こんばんは、毎月第2、4水曜日担当のTHD japan〜日本健康指導協会〜認定カキラリストの長谷川和範です。 2021年最初の投稿になります。 僕の年末年始の過ごし方 2021年が始まって 感染リスクを下げるには? 何故、激しい運動を避けなければならないのか? どのような状態が感染リスクがあるのか? 感染リスクの少ない運動 『肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜』 まとめ

  • 伝わる言葉を探す日々 大人って

    昨日2021年の1月11日は式典が延期や中止された地域も多かったですが成人の日でしたね。 それでも、屋外の会場や入場の条件などを設けて開催された地域もあったようで、晴れ着にマスク姿の新成人を見かけました。 マスクが少々かわいそう、とも思いましたがさすが今どきの子たち。工夫してマスクも晴れ着に合わせて素敵な柄や生地を選んでいる子もいて、センスの良さとどんな状況も楽しむ姿勢(苦肉の策だったかもしれませんが)を感じました。 きっといつの日か、成人式のとき大変だったよね~とそれすら懐かしい記憶になる日が来ると信じて、しっかり前を向いて歩んでいかれる頼もしい新成人の皆さん、本当におめでとうございます。

  • コロナ自粛から健康二次被害に負けない為の簡単な体操!

    コロナ自粛から健康二次被害に負けない為の簡単な体操! みなさんこんばんは! 毎月第2・第4月曜日のブログを担当しています、 THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの*1 まこちんです。 昨年4月の新型コロナウイルス感染拡大防止の緊急事態宣言では 不要不急の外出を控えてほぼほぼ家にこもり、 まんまとコロナ太りになりましたσ(^_^;) 緊急事態宣言が解除されて直ぐはなんとなく体が鈍く体力落ちたなぁと感じ。 半年くらいかけてやっと調子が戻ってきました! *1:ろっ骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜をお伝えするインストラクターのこと

  • 介護の現場で観察力が必要なわけ~変化に気付く力をみにつける~

    あなたは観察力ときいて 何を思い浮かべますか? 変化に気付くこと そう考えるのではないでしょうか?

  • 今しか味わえない旬の恵みで心と身体に元気をチャージ【骨を強化】~ナズナ編~

    2021年が始まって、はや1週間。 今年も皆様にとって幸多き年となりますよう 健康づくりのお手伝いができるよう、国内外の仲間とともに いろんなテーマでお届けできればと思います よろしくお願いいたします 今日、1月7日は人日(じんじつ)の節句。七草粥、食べられましたか。 二十四節気では、小寒の今。 寒さが厳しい日々が始まります そんな中でも五感を通して季節の移ろいを感じるひとときは幸せな時間。 蝋細工のように透き通った黄色い花びらの蝋梅が、甘く清々しい香りを届けてくれる季節です。

  • ワクワクを見つけよう 理想の自分の作り方

    2021年を迎えました。 今年はどんな年になるのか? そしてどんな一年にしていくのか? どんな年にしたいですか? こんばんは。毎月第1・第3水曜日を担当させていただいています THD,Japan〜日本総合指導協会〜 認定カキラリストのバービーこと大山ひとみです。 年始には新年の抱負を決めた方は多いのではないでしょうか。

  • 風邪のひきはじめも知ってると安心の冬の養生方法<ストレスからくる不調>

    2021年を迎えて5日目 みなさまどんな お正月を過ごされましたか。 医療従事者の方々を含め 年末年始関係なくお仕事をされている 方々にも感謝を込めて、 今年も元気をお届けしていきます。 引き続きよろしくお願い致します。 第1、3火曜日担当の(奇数月は第5も) 広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 冬の養生方法 風邪の引き始めには・・・ ゾクゾクするとき のどが痛い、熱がでそう 健康であるということ 決断することは気力も消耗 人それぞれのストーリー 笑おう!楽しもう フィジカルディスタンスがいい 呼吸力がつくと免疫力も高まる カラダの不調と歪み カキラリストAKI おうち…

  • 2021年 明けましておめでとうございます。

    新年明けましておめでとうございます。

  • 海外でもカキラ。2020年、コロナ禍のドイツを振り返って。1月〜3月編

    ベルリン在住のカキラリストTamakiが、2020年のコロナ禍を振り返る。ドイツの状況をレポート1月〜3月編。

  • 来年にやりたいこと

    こんばんは 第2、3水曜日担当の長谷川和範です。 偶数月の第5水曜日も担当なので、本日も書かせていただきます。 本日12月30日は仕事納めの日でした。 「肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜」「サーキットステップ」(ステップ台を使った有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行う)の2本のレッスンをしてきました。 このクラブは新型コロナウィルスの影響により、ウェブでの完全予約制を採用し、人数制限、どのような方が参加してくださったかを把握しています。 何かがあったときに安心ですよね。 今日の「肋骨エクササイズK aQiLa〜カキラ〜」はとても人気で、当日のレッスンが終わる前から次の週のレッスンが満員…

  • 伝わる言葉を探す日々 年末年始~おうちでカキラ~

    こんばんは わたし、たかだっちが担当する年内最後の記事になりました。 今年一年を振り返って、つくづくどこでもどんな形でもできるKaQiLa~カキラ~が身近にあって良かったなと思わずにはいられません。 新型ウィルスで密を避けなければならないときでも、屋外の広いスペースで、またオンラインの画面を通して、縮こまりがちな手足を思いっきり伸ばして、浅くなりがちな呼吸力を高めることができました。 今日は思いっきり手前みそ、かもしれない話を交えつつまだKaQiLa~カキラ~やったことないっていう方にも年末年始のおうち時間にぜひご体験いただこうと思います!

  • 全身に血流を!栄養を届ける!心臓に負担の少ないエクササイズ。

    心臓に負担の少ないエクササイズ。全身に血流を!栄養を届ける! あっという間にクリスマスも終わり、いっきに年末へ! お客さまと「今年はほんっと短かったよね〜」と笑いながら、年内のレッスンが終わっていきます。 みなさんこんばんは。 毎月第2・第4月曜日のブログを担当しています、 THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの*1 まこちんです。 先日のブログで、心臓の話を書きました。 実際に病院に行ってみて今回もう少し書き足してみたいと思います。 *1:ろっ骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜をお伝えするインストラクターのこと

  • 運動指導の資格をオンラインで取得も夢じゃない!~介護の現場で役にたつ仕事~

    今年も残りわずか、生活様式がかわって 資格取得もオンラインでできるように なっています。 介護の現場で高齢者に運動指導を行う際に 必要なノウハウを基礎から応用編まで 学ぶことができる指導者養成講座が 開講されています。

  • 知らなかったよ!クリスマスリースは年越す

    日本では、クリスマスリースは12月25日を過ぎると、お正月飾りと交代となりますが、作り方によっては、しばらく飾り通せるリースが存在します。なぜなら、それらに使われる植物には、殺菌や消毒作用の強い常緑針葉樹がたくさん含まれているので自然の恵を頂けるそう。 巷であふれている科学的な除菌、抗菌グッズは、少しづつ毒が体内に蓄積するようで怖くてもしょうがないと思っていました。 心とカラダに優しい延命剤もプラッチックも一切使わずに、自然の恵だけで作り上げるリース作りの講座に人生初参加。 あまりの不器用さに2時間の講座が4時間になり、講師の方を疲弊さてしまう伝説を生み出しました‥‥

  • 海外でもカキラ。聖夜に漂うクリスマスの香り。香りの健康効果。

    カキラリストTamakiが、ドイツのクリスマスを例にとりながら、香りの健康効果についてお伝えします。

  • 今年一年を振り返って

    こんばんは、第2、3水曜日担当の長谷川和範です。 今年もあと今日も含めると9日で終わってしまいます。 僕の仕事納めは12月30日で仕事始めは1月3日からです。 今年もあいかわらずおやすみが少ないですが…… あまり休みすぎると頭と身体が鈍ってしまいますし、特に何も目的がなく休むのは好きではないので、のんびり身体を休めるにはこのくらいがちょうど良い感じです。 不規則な仕事なので、サラリーマンのように一日フルに拘束される仕事ではありませんが、基本週7日働いているので、常に次の日の仕事のことを考えて生活しているので、次の日の仕事のことを考えなくても生活できる事はとても脳への休養になるので、今から楽しみ…

  • 伝わる言葉を探す日々 耳が遠くなった

    こんばんは 偶数週火曜日担当たかだっちです。 今年も残すところあと少しですが、不要不急の外出を控えているせいでクリスマスイルミネーションもほぼ目にすることなく、かといって年賀状などの用意が済んでいるかといえば全く手つかずで、毎年のルーティンにもかかわらずまたあわただしい年末になりそうです。 暦の関係で年末近くまでレッスンもあり、年始もすぐにレッスンが始まる予定ですが、時々お申し出のある「聞こえ」について今日は書いてみたいと思います。

  • 改めて知っておきたい 女性のからだ 40代後半〜50代半ば

    こんばんは。Kyo-coです。 すっかり冬らしくなってきました。先日の寒波で私の住む地域は久々に雪が積もりました。 子ども達は学校に行く前に、近所の友達との雪遊び。すでに服がべちゃべちゃ😓 全部着替えを済ませて送り出し、朝から大騒ぎでした😅 今回は、40代後半〜50代半ばの女性のからだについてまとめていきます。

  • 今しか味わえない旬の恵みで心と身体に元気をチャージ【のどを守る】~金柑編~

    2020年の冬至は12月21日。 夜が最も長く、昼が最も短い日です。 この日を境に、昼の日照時間が長くなり、太陽(陽)のチカラが増していく大きな節目。 冬至は「一陽来復(いちようらいふく)」ともいわれます。

  • 老け見えを防ぐ!若々しさUPのコツ

    おいくつですか? 年齢を聞かれるシーンありませんか? 先日、プライベートレッスンのお客様が滋賀の大津大会で優勝し日本大会に出場されたこともあり応援に行ってきました。出場している選手たちがロビーで記念撮影をしていたり、ステージ上ではもちろん、ステージ以外の姿もキラキラ!!年代は様々ですが、ほんとに輝いていました。

  • 冬こそアンチエイジング~呼吸が楽に出来る方法<後編>

    もうすぐクリスマス♬ Lessonもどっぷりクリスマスソングで お楽しみいただいてます♬ 例年通りとはいきませんが 素敵なクリスマスの雰囲気を 楽しみたいですね。 第1、3火曜日担当の(奇数月は第5も) 広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 呼吸と脳の関係 不安になると呼吸は浅くなる ウイルス対策は日々の積み重ね あなたの基礎体温は? 体温をあげるには? 加齢と共に衰える呼吸筋 呼吸力をつけてアンチエイジング カラダの不調と歪み カキラリストAKI これからの時代に求められる仕事

  • 全身に血流を!栄養を届ける!心臓に負担の少ないエクササイズ。

    心臓に負担の少ないエクササイズ。全身に血流を!栄養を届ける! 毎日休むことなくリズム良く動いてくれている♡心臓♡ 何回パクパクしてくれているんでしょう。 何百回?? 何千回?? 答えは 24時間で 約10万回!! 365日休まず…この年齢まで…計算出来ないっ…ありがとう心臓さん!! 毎日休まず働く心臓ですが、拍動のリズムが狂うことがあるんです。

  • 介護の現場は十人十色~高齢者へ運動指導をするときの注意点~

    高齢者の方々への運動指導で 気を付けるべきポイントは 何だと思いますか?

  • 森の香りは外敵を殺す香り

    お恥ずかしいことに、リースってクリスマスの飾りの中のひとつ、行事を彩るものと思い込んでいました。 昔の魔除けのような意味かなと。科学が発達している現代では、おとぎ話のような解釈をしていたのでした。 電磁波の影響を受けやすい家電や化学薬品が入っている除菌や殺菌グッズ等は、ヒトのカラダに良くないこととはうすうす感じていても、このご時世、避けられない。家電メーカーも必死でウイルス対策家電を生み出し売ろうとしている。 自然の力を借りた方が人間の健康にはるかに良いこと、昔の魔除けはカビ対策、ウイルス対策であるとことを知り目の前の気色か変わるほど考え方が一変しました。 自然から学んだ日本人、先人の知恵がコ…

  • 海外でもカキラ。クリスマスの香り、カルダモンが発揮する健康効果とは?

    カキラリストTamakiがクリスマス前に行うStollen作りのときに感じた、頭がスッキリする感覚の要因は何?Stollenに入れるスパイス、カルダモンが発揮する健康効果とは?を綴ります。

  • 口腔ケアの大切さ

    こんばんわ、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。 先日、歯の詰め物が取れてしまい歯医者さんに治療に通っていました。 治療が終わってから歯石取りもお願いする事にしました。 そのついでに歯周病の検査(歯と歯茎の境目に細い針金のようなものを差込み深さを計る)もしてもらったのですが、あまり良くない結果が出てしまいました… 僕は多いと1日に5回は歯磨きをしていたのですが、歯磨きの仕方が悪かったみたいです。 歯磨きの正しい方法を教わりながら、歯周病とはどんなものなのかを教えてもらいました。 正直歯周病は僕にとってまだ無縁なものだと思っていましたが、こんな身近なものだとは気が付きませんでした。 歯周病の検査…

  • 伝わる言葉を探す日々 ココロとカラダの話

    こんばんは 激動の2020年ももうあと残すところ1か月を切りました。 第2第4、今月は第5火曜日も担当のたかだっちです。 外出しづらい今年は、普段ならワクワクするこの時期特有のイルミネーションもほとんど目にしていない気がします。 さあそんなおうち時間が相変わらず長い状況で、ブレイクタイムにこの記事に目をとめてくださった方、今どんな姿勢で画面を見ていますか? 寝転んでますか?椅子に座ってる?通勤電車の中とか?

  • 改めて知っておきたい 女性のからだ 30代後半〜40代半ば

    こんばんは。Kyo-coです。 女性ホルモンについて前の記事で触れました。 女性ホルモンの分泌量は一生を通じて大きく変化し、それによって身体や心の状態、起こりやすい不調や病気も変わります。 今回は、30代後半〜40代半ばの女性のからだについてまとめていきます。

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