プロテインで体づくり〜ダイエット・筋肉増強〜

今やコンビニでもおなじみのプロテイン。ドリンクやお菓子など手軽にとれますね。プロテインにもたくさん種類がありますが、目的によって選ぶべきプロテインは異なります。選ぶべきプロテインとは何なのでしょうか？

妊娠中に摂るべき栄養素とは？食べ物、サプリメントなど

妊娠中は食べ物のことで色々気を遣いますよね。食べた方が良いもの、食べない方が良いもの・・・つわりもある中食べられる物も変わってくるかと思います。そこで必要な栄養素を整理しましょう。

新入社員に伝えたい女性営業のマナー 〜顧客編〜

私は医薬品の営業職を10年以上してきました。顧客は医師など格式の高い方なのでマナーが重要です。前回の内容では、社内のマナーについて記載しました。今回は、社外へ出てお客さんに会う時のマナーについてです。身だしなみ前記事に書きました社内同様です

新入社員に伝えたい女性営業のマナー 〜社内編〜

私は医薬品の営業職を10年以上してきました。顧客は医師など格式の高い方なのでマナーが重要です。まず、顧客に対する前に会社内でのマナーについてまとめます。社内での関わりを円滑にするためにも気配りなどのマナーは大切です。特に女性はその場にいる事

あなたのせっけんは大丈夫？本当に肌に優しい石鹸とは？酸性・アルカリ性の話

肌が弱いから肌に優しいせっけんを使っている。アトピーだからアトピー用のせっけんを使っている。など、肌に何らかのトラブルがあったり悩みがある人は低刺激の肌に優しいせっけんがあるなたそれを選ぶでしょう。しかし、本当に低刺激なのか調べてみましょう

体に良い油、悪い油 ω（オメガ）って何？トランス脂肪酸とは？

体を作るために必要不可欠な”油”。しかし油にもたくさん種類があって、”良い油”、”悪い油”に分けられます。しっかり整理して、意識的に”良い油”を摂るようにしましょう。

正しい姿勢でウォーキング ダイエット効果抜群！産後の肥え断ちにも

今、ウォーキングレッスンをし正しい歩き方を学んでいます。妊娠中10キロ増えた体重があと4キロ中々戻らず停滞していましたが、一度レッスンを受けただけでなんと2キロ落ちました・・・！先生から学んだウォーキングのポイントをまとめていきます。

【あさイチ】知っておきたいマスクの新常識！マスクの使い回しは？手作りは？

3月17日のNHKのあさイチ（月〜金曜AM8:45〜9:45放送）で紹介された情報をまとめます。マスクの正しい使い方や付け方、ウソホントについて紹介されました。監修は感染症専門医の水野泰孝先生（グローバルヘルスケアクリニック院長）です。

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