ダイエット進捗(-0.6㎏)
決め事(目標:今年中に55㎏に戻ること) ①63㎏スタート(キリが良いので) ②体重測定は夕食後(変動してしまうため) ③筋トレを毎日、少しからでも良いので行う。 ④食事制限。但しアプリに従って行い、三食基礎代謝量は食べる。 ⑤体重、筋トレ内容と食事内容は毎日記録してブログにアップする。 朝:肉野菜炒め、炊き込みご飯、牛乳 昼:持参お弁当、コーヒー 夕:歓迎会オードブル(出掛けられないので取り寄せ)合計:1869キロカロリー(目標摂取カロリー1486)体重:62.4㎏今日は送歓迎会で余裕でカロリーオーバーでしたー!わー···。 明日から改めてがんばるぞぃ!節約・貯蓄ランキング
2020/04/16 20:59