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ブログタイトル
私をつくる、心地よい暮らし 
ブログURL
https://snowdrop74.hatenablog.com/
ブログ紹介文
アロマやハーブなど、フィトセラピーとりいれた暮らしをしています。自分を大切に日々を楽しく心地よく。
更新頻度(1年)

15回 / 93日(平均1.1回/週)

ブログ村参加:2020/02/22

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ハンドル名
snowdrop74さん
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私をつくる、心地よい暮らし 
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15回 / 93日(平均1.1回/週)
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私をつくる、心地よい暮らし 

snowdrop74さんの新着記事

1件〜30件

  • アボカドを美味しく食べたい

    やっと家ごもりの1日のリズムがわかってきて 心も体も慣れてきた感じがします。 一日一歩も外に出ないと、なんだか罪悪感があったのですが、 朝起きてからのヨガ、午前午後と1日2回の家での運動、 寝る前のヨガをする事がルーティンになり、楽しみになっているので、 一歩も外に出なくても罪悪感は消えました。 人恋しさもなくなり、人間関係の煩わしさもなくなり、すごい開放感。 とはいえ、これは健康だから思える事。 これがもし体調に不安があったりしたらそうは思えないなと思います。 ちょっとだるいと、もしや…となりますし、コロナが完治した方のブログを読んだのですが、自分なら1人で耐えられるだろうか…と不安になりま…

  • 家ごもり生活4日目 今年の抱負を見直す

    今日もなんだか寒い1日。 朝、地元の同級生が亡くなったと連絡があり、悲しくなりました。 病気だったらしいのですが、小学生の時に良く一緒に遊んだ事を思い出し なんとも言えない気持ちに。 ご冥福をお祈り致します。 家ごもり生活4日目。 朝から悲しい気持ちになったので、意欲的に家で何かしようとは思わず、 今日の出来事を手帳にメモしていたのですが、ふと今年の始めに書いた 2020年の抱負を見返してみました。 こちらにあるシートをもとに今年の始めに作りました。 note.com ・今年会いたい人 ・今年行きたい場所 これは、各10個書き出しているのですが、実現がほぼ無理だなぁと思いました。 集まったり移…

  • 家ごもり生活3日目

    朝方、変な夢を2本立てで見ました。 嫌いな人(男性)がそれぞれの夢に出てきて悪夢でした。 昨日は外に出なかったから、ストレスかな? 家ごもり3日目。 今日は食材の買い出しにスーパーへ。 スーパーの空いている時間っていつなんだろうと思いながらも、 午前中のうちに行って来ました。平日の午前中にスーパーに行くなんて いつぶりだろうか。混雑しているのかドキドキしたのですが、 びっくりするほど空いていました。特売日ではなかったからかな? スーパーの帰り道、営業職らしき人や会社の制服で歩いてる人をみて 「働きたいな…」という思いが! あれだけ毎日行きたくなーいって思っていた会社なのに、たった3日目で…。 …

  • 家ごもり生活2日目 アロマの話

    今日は寒くて強風の1日。日中、一瞬雪が降りました。 家ごもり生活2日目はアロマのお話です。 先日、グリーンフラスコ認定のJ-AROMAマイスター認定資格に合格しました。 国産の精油について学び、すっかり国産精油の虜です。 全てでは無いですが、集めた好きな精油たち。 北海道モミや木曽ヒノキ、高知ユズ、北海道和薄荷など、 どれも大好きな香りなのですが、一番好きなのは埼玉クロモジと沖縄月桃です。 特に沖縄月桃はとても惹かれた香りで、初めて嗅いだ感じがしませんでした。 月桃は日本では沖縄に自生してるのですが、日本以外では熱帯や亜熱帯アジアに 自生しています。 私は、沖縄や亜熱帯アジアも行ったことはあり…

  • 家ごもり生活 1日目

    本日より家ごもり生活がスタートです。 会社は開いていますが、私の部署は本日より5月6日までお休みです。 昨日職場で残務整理をしながら、16日間どう過ごそうか考えていましたが、 基本方針「平日は仕事に行っている時と生活のリズムを変えない」と、決めました。 ①起床・就寝時間、食事の時間は変えない ②毎日運動を取り入れる ③三食きちんと食べる ④おやつの時間は決める ⑤テレビもいつもの平日と同じ時間帯でしか見ない ⑥のテレビだけは、土日はちょっと変わりますが、土日祝日も含めて 16日間基本はこれでいこうと思っています。 そうでないと、ダメ人間になってしまいそうで…。 5月7日からの出勤をスムーズにす…

  • 家篭りがはじまります。

    コロナの影響で落ち着かない日々を過ごしていましたが、国から北海道に緊急事態宣言が出たので、20日から会社が休業になり、モヤモヤしていた事がはっきりと決まりほっとしています。 自宅待機で家に篭る事になりますが、会社に行くにも不安があったので、良かったなと。 さて、長い休みは何をしようかなー。 買ったままで読んでない本があるので、読書したり、今まで勉強したアロマやハーブのテキストでも読み返してみようかなとか。 運動不足にもなるから、家でエクササイズやヨガもやりたい。 自宅待機だし外出自粛なので、この休み中は誰にも会わない予定です。今は不要不急の外出は控えなければいけないので、誰にも会えませんよね。…

  • 何事も意識して気持ちを込めて

    みなさんは、洗顔には何を使っているでしょうか。 私が今使用しているお気に入りの石鹸。 シエスタラボさんの石鹸。酒粕入りの雪肌石鹸です。 HP⇓ at-siesta.com 以前は、普通の洗顔フォームでしたが、なんだか調子が悪く、 以前使っていたことのあるシエスタラボさんの石鹸に戻しました。 色々好きな石鹸はありますが、こちらの洗い上がりが一番好きです。 私は乾燥肌ですが、こちらは洗ったあともツッパリ感なし。 香りも、ラベンダー・ヒノキ・サンダルウッドの香りが絶妙にブレンドされています。 使用していくと、肌がもちもちしてきたような気がします。 肌荒れもしにくくなりました。 いつもはただ、何も考え…

  • 春を感じた散歩

    もともと自分の体調の変化には敏感な方ですが、新型肺炎のおかげで更に敏感になってしまい、ちょっと疲れています。 少しの喉の違和感でも、すぐに風邪薬を飲む日々。 あまり気にせず生活したいのですが、独り身だし頼れる人もいないので、ひたすら自衛に徹しています。 今日は、そんな鬱々気分を払拭したく、気分転換に早起きして散歩をしてきました。 まだ雪が残っている道がありましたが、のんびり楽しい散歩となりました。 東京は桜が満開だそうですが、北海道はまだまだ桜は先。でも、木々は少しずつ芽吹いてきているように思いました。 道端の雪解けした土からは新しい植物の芽がたくさん出ていて嬉しくなりました。 早く花が咲いて…

  • エキナセアのチンキを仕込む

    新型コロナの影響で体調管理に気が抜けない日々が続いています。 自分の体調の変化に敏感になり過ぎてしまい、ちょっと疲れてきた感じです。 昨日もちょっと喉に違和感。念のため、風邪薬を飲みました。 何事もなく体調が回復しますように…。 風邪予防といえば、私はエキナセアのチンキを利用しています。 バーバルセラピストの勉強をしている時に知った、チンキというもの。 「ティンクチャー」とも呼ばれ、ドライハーブをアルコール度数の高いウォッカやホワイトリカーなどに漬けて有効成分を抽出した濃縮液のことなのですが、色々使えて便利なのでエキナセア以外にも何種類か作って常備しています。 エキナセアは、風邪やインフルエン…

  • 心境の変化

    一人暮らしを始めて今年で8年。 8年目にしてやっと買ったリビングテーブル。 小さい1人用のダイニングテーブルがあるので、今までリビングテーブルなんていらないなと思っていたのですが、心境の変化があり購入しました。 心境の変化…それは人を家に招きたくなったからです。 私は、自分の家に家族以外の人を入れるのが苦手で、結婚していた時も本当は嫌だったけど、夫婦2人の家なので、割り切ってお招きしていました。 なんで入れたくないかとうと、私の感覚的なもので、自分の生活空間、大事な場所の空気が乱れるというか、自分の大切にしているテリトリーに、他人に入られるのが嫌でした。人の家に行くのは全然平気なんですがね。 …

  • 朝食前に飲むお茶

    最近、朝や夜のルーティンを紹介している方が多いですが、 私の朝のルーティンの一つに、朝起きたら「お茶を飲む」と言うのがあります。 その時によって飲むお茶は違うのですが、最近はこちらマルベリー(桑の葉茶)の出番が多いです。 マルベリーは、食後の血糖値の上昇を抑えてくれる作用があるのと、ミネラル成分も多く含まれていると知り飲み始めました。 写真のは焙煎してあるので、ほうじ茶感覚で飲めます。 焙煎していないマルベリーも美味しいので、両方常備しています。 食後の血糖値の上昇を抑える作用があるので、朝食前に飲んでいます。 朝食の後に甘い物を食べてしまうので、その対策にもと思って飲んでいます。 朝から食べ…

  • こんな時にこそ

    私の住んでいる北海道で、昨日、緊急事態宣言が出ました。 新型コロナウイルスの影響です。 「緊急事態宣言」このフレーズだけで、不安になります。 とにかく早く終息し、普段通りの生活が出来る様になって欲しいと思っています。 こんな時、独り身はかなり心細いです。今回の感染症もそうですが、地震などの自然災害もそうです。 周りに頼る人がいなかったり、いたとしても、みんなが大変な時になかなか頼れないのもあります。 基本、全部自分でやらなくてはいけないので、どう行動したらよいか本当に考えますし、やはり備えが大事だと実感しています。 さて、こんな不安な状態の時にこそ、活躍してくれるアロマやハーブを用いたフィトセ…

  • 苦いけど欠かせないハーブ

    Instagramをみてよく思う事。 スイーツの食べ歩きをしている方は、いったいどうやって体重や健康管理をしているんだろう…と。他の食事で節制していたり、ジム行ったりしているのかな。 美味しそうなスイーツの写真や食べた感想を見て、かなり参考にさせてもらっているのですが、こんなに色々なスイーツを食べられて羨ましいです。 私も甘いものが大好きで、本当なら毎日食べたいし、色々なお店の食べ歩きしたいのですが、年齢のせいかコレステロール値が数年前から高めで、健康診断で毎年ひっかかってしまい、少し甘い物を控えましょうかとなりました。 その時は3か月ほど甘いものを絶ち、結果、コレステロール値が下がり、体重も…

  • 星の動きを暮らしに

    今日は新月。 以前、自分のホロスコープを見てもらう機会がありまして、それ以来占星術に興味がわき、わかる範囲でですが、星の動きを日々の生活に取り入れています。 簡単な事ですと、何か新しい事を始めるなら新月から、何か手放すなら満月とか、水星逆行は通信や交通、コミニュケーションに注意するとか。後は、天体が今どの星座にあるのかを見て、今後の指針の参考にしたりとかです。 子供の頃から宇宙や星や星座が好きでしたが、星の動きが生活に活かせるとは思っていもみませんでした。 最近は火星サイクルのお話を聞く機会もあり、益々占星術に興味を持ちました。 今使っている火星サイクル手帳。 火星サイクルを活かすには、使う自…

  • 愛してやまない生姜

    本当はこの連休は東京にいるはずだったのですが、色々心配でキャンセル。 じーっと家にいる3連休。天気も悪いからちょうど良いかなぁと感じています。 最近はまっているチョコレートを食べながら、のんびりした連休をすごしています。 数年ぶりにブログを始めてみました。 何かこうゆっくり書いていきたい、ゆっくり物事を見ていきたいと思ったのです。 はてなブログさんは初めて使うので、まだ慣れていません。 他のブログがいいのかよくわかりませんが、暫くははてなブログさんにお世話になろうかと思います。 今日は私の好きなものをひとつご紹介。 私の毎日の食卓に欠かせないもの 生姜です。 いつも冷蔵庫に常備しています。 好…

  • 自己紹介

    40代後半に突入し、「自分」というものがだいぶわかってきたこの頃。 様々な出来事や変化が起こる中で、自分の軸を大切にし、自分らしく 自分が心地よいと思う暮らしをしていきたいと思っています。 今は50歳の時にこうなっていたいなという思いがあるので、それに向けて これから日々の暮らしを大切にしていきたいと思います。 数年前からアロマテラピーやハーブを生活に取り入れ、歳を重ね変化していく心や体とと向き合えうようになりました。 今までたくさんインプットしてきたので、ここで少しでもアウトプット出来たらいいなとも思っています。 40代後半で一人ではありますが、どうぞよろしくお願い致します。 にほんブログ村

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