不調

0600起床。なんだか朝は痛いくて悲しい。午前中、職場で些細な段差を踏み外しかけたら右脚の付け根前側らへんがピキーンとなってしまい歩くのもキツい状態になる。とにかく今日は痛みの調子が悪い。昼の服薬して鎮痛なればいいけれど。へてへて、件の脚が痛い過ぎるのでボスに乗せられて15時頃に帰宅。とりま横になって休む。なかなか思った通りにはいかないな。大腿四頭筋が硬直しているのか痛めたのか、出来ていた動作や足上げすらできないし、まったくコントロールできない感じで、とにかく痛い。2142就寝。不調

朝ローラー 18TSS_235kJ / 夜ローラー 24TSS_312kJ

0608起床。どうも朝は受傷部周りが硬まる感じで疼痛。オフトゥンでダラダラと寝坊してから朝ローラー。【TSS:17.6IF:0.65NP:161.6[W]消費エネルギー:235.5kJ】25分GT4本唯一コンビニ食で好きな品物です。県外の方々への手土産に出来るレベルくらいにはいい線いってると思う。退勤帰宅即ローラー。乗車は慣れてきたけれど降車が難易度高し。なので終わり方が憂鬱...ナニの荒行だよ。。【TSS:23.7IF:0.67NP:168.0[W]消費エネルギー:312.4kJ】31分GT4本2202就寝。朝ローラー18TSS_235kJ/夜ローラー24TSS_312kJ

夜ローラー 34TSS_455kJ

0542起床。今朝は脚の付け根らへんが鈍痛な気がしてオフトゥンでゴロゴロしていたら時間が溶けて朝ローラーなし。きっと固定ローラーによる筋疲労だと思うが、基本に戻り入念に脚上げとストレッチでほぐしリハビリ程度。ゆっくりいこう。退勤帰宅即ローラー。とにかく固定ローラーやんだくて、GT4本ローラーにライドオン。久々なので恐る恐るそろりそろりと乗車に工夫が必要ではあるが、割と普通に乗れた。ローラーするために40分前倒しで帰宅したらしい上の倅の人だが、乗り始めるまでが遅く終わる頃に入場。で、終わって降りるのが難易度高し。しばし座り込まんでしまった。【TSS:33.8IF:0.64NP:161.2[W]消費エネルギー:455.5kJ】45分GT4本2203就寝。夜ローラー34TSS_455kJ

朝ローラー 14TSS_204kJ / 夜ローラー 24TSS_307kJ

0613起床。未明からヒドイ雷雨。朝は筋肉が硬いのか割と痛いくてタマランチ。【TSS:13.5IF:0.56NP:138.8[W]消費エネルギー:204.7kJ】26分固定退勤帰宅即ローラー。冷却が足りないのもあり心拍がアガる気がするな。まぁ実際キツいんだげんと。【TSS:23.8IF:0.66NP:166.2[W]消費エネルギー:307.2kJ】32分固定はたして土砂災害警戒情報アラートが鳴り響くほどの記録的豪雨の一日となった。まじ神。ありがとうございます。2159就寝。朝ローラー14TSS_204kJ/夜ローラー24TSS_307kJ

昼ローラー 33TSS_424kJ

0715起床。昨夜も飲酒しちゃってロキソプロフェンとアセトアミノフェンの服薬をスキップ。朝は痛み止め効能効果が切れて割と痛い気がする。ってか痛い。おのれピロリ菌ぶっ殺す。ということもあり、またしばらく断酒生活。暇してピロリ菌1次除菌をググっていたらコーヒー控えろくださいってあるね。コーヒー飲みながら気付いたけど。午前はクーラー効かせたリビングに転がり脚上げリハビリしつつ、全日本選手権ロードME観戦。レバンテフジの村山選手は序盤で千切れてしまったな。お疲れ様でした。午後、特段する事もないしローラーで汗でも出そうかな、とリハビリ固定ローラー。下の倅の人と暑熱馴化ローラー。無理に踏み過ぎないように注意してケイデンス80rpmで回せるようになってきた。服薬してるからか部屋が暑いからか心拍が主観的強度より上がるので...昼ローラー33TSS_424kJ

朝ローラー 10TSS_191kJ

0526起床。見たことある天井だ。おはよう拙宅。退院即ローラーしてから飲酒をしたリザルトがこちら。昨夜おビールを召し上がって、服薬スキップしたら痛みと熱がアレ。想像してたより貧脚になっていて、想像の斜め上ぐらい乗り降り難易度が高く、お外で乗るのはだいぶん遠いなと思った。明日は今日より回せるといいな、今はPowerより回転を戻したい。【TSS:10.2IF:0.45NP:112.2[W]消費エネルギー:191.3kJ】30分固定今日から職場復帰。さしあたり終日幽閉状態で溜まっていた業務を処理。つ、疲れた。退勤帰宅即夜ローラーしてやらない。理由は疲れるし痛いから...。子の人らとお風呂に浸かって温浴効果で回復。ぷしゅチーティングすればアグラっぽい感じも可能なんだけど、同じ姿勢でいるとツラいのよねぇ、股関節の自...朝ローラー10TSS_191kJ

入院 術後14日目 退院 / 夜ローラー 19TSS_276kJ

0505起床。表体温±0℃になったしHRVも戻ってきたし回復の兆しあるかもしれんな。午前に採血とX線撮影とリハビリをして今日の退院予定。朝が来ました。いまいち中臀筋がシャキッと掛からなくて股関節が揺れる感じがしてモヤモヤする。最後のリハビリにて1本杖に昇格し、だいぶ身軽になったぜロケンロー。お昼の鮎が来ました。鮎の塩焼き美味ぇ...っつーか塩が脳にキマる...。午後、主治医よりX線画像のプリントを頂戴し、退院許可を賜る。ワシ「じ、自転車乗っても平気ですかね？」主治医「別にいいよ転ばなければ。特段の制限ないよ。」ワシ「た、確かに。承知。」聞きたいことそれくらいしか思い付かなかった件。6月9日受傷時X線画像6月10日手術直後X線画像6月24日退院時X線画像入院生活では看護師さん、ケアスタッフさん、理学療法士さ...入院術後14日目退院/夜ローラー19TSS_276kJ

入院 術後13日目

0457起床。昨日強度高くリハビリしすぎて超回復している現象と思いたい。今日は少し昼寝をしよう。朝が来ました。上の倅の人がこの世に生を受けた産婦人科クリニックのニュースを受信。栗原唯一の分娩施設、9月末で終了ささき産婦人科クリニック、婦人科は継続 河北新報オンラインニュースお陰様で健やかに生育中。大変お疲れ様でした。午前に体重測定。リザルトは65.7kg。約2週間で約1kg減、髄内釘の分を差し引くともう少しかな？。大して運動せずとも間食しないと体重増えないもんだな。とはいえ筋肉が痩せて水分抜けただけだろうけれど。お昼が来ました。午後は45分ほど昼寝して、15時頃からお湯に浸かるという古来からの湯治方法により人権を回復した。受傷部あたたたたまると調子が良い気がするな。若い娘にお背中を流してもらいお湯上がりに...入院術後13日目

入院 術後12日目

0517起床。朝の体温36.9℃と、まだ相対的に些か高い気がするんだよなぁ。体感的にはそんな事ないんだけどな。朝が来ました。お昼が来ました。夕方、バシっと抜糸してもらったぜ。抜糸をしたというだけで可動域が改善した気がするし歩行レベルもアガった気がする。僅かに抵抗を感じていた縫合部位と傷パッドなどの突っ張り感なくフリーになったし脳の甘えもあったんだと思うけど。知らんけど。術後10日目のビフォー術後12日目のアフター今日も日が暮れます。2028就寝。入院術後12日目

入院 術後11日目

0449起床。まぁ寝ることくらいしかする事ないしな。朝が来ました。術後から中臀筋の掛かりが弱くてムカつく。お昼が来ました。件の基地外みたいなBBAが電話でダレかに噛み付いてたけど病気だから字が読めないんだと思うしワシの自主リハビリの邪魔だから消えてくんないかなって思った。午後は1.5ほど昼寝した。今日も日が暮れる。24日の金曜日にX線撮影と採血をして問題なければ退院が決定。まぁ1日、2日早く退院したとてリハビリや検査で通院してくるのも大変でしょ？との事。まぁそれもそうだよな、と。ゆっくり静養してしっかり超回復しよ。2123就寝。入院術後11日目

入院 術後10日目

0547起床。「キミもう帰る？」って主治医に言われたい。朝が来ました。いつもの担当リハビリのお姉さんがお休みで代わりの方だったけれどお若いお姉さんでお嬉しかったです。お昼が来ました。午後、シャワーという文明的な行いにより基本的人権を回復した。抜糸前の縫合部位に貼っていたキズパッドも剥がして洗う。だいぶん自由を感じる、が再度キズパッドが貼られた。今週の選択（退院してそうだけど（退院したい（BABかな兵站補給されました。今日も日が暮れます。ぱ...パン...!!!おまえ...ほんとうにあのパンなのか？...しかも、じゃ...ジャムじゃないか!!...ずいぶん久しぶりだなぁ...！元気だったか？？そうかそうか...う、美味い...2034就寝。入院術後10日目

入院 術後9日目

0510起床。兆し。朝が来ました。今日は日曜日。午前中に上の倅の人がダーイシさんに2hほど稽古を付けてもらったらしい。帰りしな使ってないからとパワメまで貸与換装してもらい帰宅した模様。ホントにありがたい先輩です。これは練習し放題じゃね？フラグ。お昼のワラビが来ました。午後から自主リハビリと称して、支持なし片脚での膝上げやりまくっていたら股関節ROMのbreakthroughきた感じある。だいぶん中臀筋にも掛かってきたし超寝て超回復に超期待したい。また今日も日が暮れます。このままでは痩せてしまいそう（小並36.8℃と夜の検温も下がってきたし炎症反応への勝利も近い気がする。どうやら父の日らしく写真が届いた。いつもありがとう。2028就寝。入院術後9日目

入院 術後8日目

0553起床。表体温とHRVがイマイチ戻ってこないなぁ。なんだか夜おナースコールがほぼずっと鳴っていた気がする。そして今の時間も休みなくおナースコールが鳴っている大変なお仕事だ。朝が来ました。な...納豆...！!おまえ...ほんとうにあの納豆なのか？...ずいぶん久しぶりだな...！元気だったか？？そうか...美味そうだなぁ...コロナ禍で面会できないのは逆に精神衛生上とても良いのだが些かホームシックになってきた。リハビリをオフバイクトレーニングに置換するライフハック。お昼が来ました。今日も日が暮れる。基地外みたいなBBAが看護師に治療方針の意見が噛み合わないとかで噛み付いていた。流石に今週での退院許可は出ませんでした。2015就寝。入院術後8日目

入院 術後7日目

0630起床。もしや拙宅体温計との差分かな？とも思ったが、ロキソプロフェンとアセトアミノフェンを入れ続けても夕方は37.1℃出るしまぁそういうことなんだろう。朝が来ました。悪戦苦闘していたらもう金曜日で術後1週間ぶりの撮影会でした。X線の。昼が来ました。そもそも歩く練習なんて普段してないから案外テクニカルよね。兵站が補給された。今日も日が暮れます。右下肢が浮腫んでパンパン。X線の所見は、しっかり荷重が掛かって骨折隙間がしっかり詰まり良好とのこと。2112就寝。入院術後7日目

入院 術後6日目

0530起床。パワーナップしたい。朝が来ました。昨日、病棟徘徊と階段昇降をしすぎて些か股関節可動域に疲労。中臀筋と内転筋が掛かりが悪くイマイチだが大腿四頭筋はだいぶん良くなってきた気がする。午前は介助付きシャワー入浴を頂戴して人権を得た。お昼は飲料の形式で提供された。午後からはだいたい自分で動ける人類達の病棟へ移動した。ベットで側臥位での右脚上げ、クッソきつくて涙が出る。また今日も日が暮れる。はたして予期せぬ怪我で入院した訳だが、体力や健康がないと怪我も病気も治らん（治せん）のだなーと勉強になった。矛盾ではあるが。（高齢者は別として（治す気もない人もいるかもしれんが（知らんけどストレングスコンディニング教本がリハビリで役に立つとは思わなんだ。2015就寝。入院術後6日目

入院 手術5日目

0541起床。まだ些か相対的な表体温が高い。今朝は36.4℃まで落ちてきたけれどHRVはイマイチ戻らず。朝が来ました。午前は松葉杖で病棟LSD巡航。松葉杖の持ち手部のポジション調整したらフォーム改善して巡航速度が上がった。ひたすら歩く。昼が来ました。寿司の日メニュー。午後のリハビリにより階段昇降と四つん這いが出来るようになった。今日も日が暮れるらしい。2045就寝。入院手術5日目

入院 術後4日目

0646起床。今日も楽に過ごすけれど靴下を履くのが難易度高いことに気付く。朝が来ました。自分が相対的に年寄りになってきたからもあるけど特にココの病院の看護師さん若い人が多くて「また自転車に乗るんですかぁ？」って聞かれて嬉しい。そしてリハビリ担当も若いお姉さんだから嬉しい。暇の極みで病棟を松葉杖LSD巡航していたら、やたら腹が減るようになった。髄内釘でkJ計測できればいいのにな。昼が来ました。兵站補給が届いた。今日も日が暮れる。やはりナニをどれだけ食べるかだよな。まぁこれで間食しなけりゃ太らない、よね。普段から女房の人が割と減塩とバランスの良い食事を作ってくれているから、病院食でも全く違和感なく美味しいくらいだけれど、他の方々には物足りないみたいで揚げ物やラーメンみたいな味の濃い食事を欲するらしい。こういう...入院術後4日目

入院 術後3日目

0529起床。うむ。そして朝が来ました。へてへて、昼が来ました。選択食に悩むなど。諸々の点滴が終わり自由の身になる。だいぶん股関節で前傾できるようになり床に届くようになっら。浮腫みがヒドイので運動して汗を掻きたい。リハビリにて歩行器すっ飛ばして松葉杖をゲット。自由を謳歌するぜ。そして今日も日が暮れる。普段もTVって殆ど観ないから全然なくても違和感ない。たあいん秒でしたい。2101就寝。入院術後3日目

入院 術後2日目

0607起床。なるほど、知ってる。はやく回復したい。朝が来ました。朝は頭痛が痛く吐き気もして体調いまいち。どうやら脊髄麻酔のサイドエフェクトらしい。なんとか朝食を食べ、座位だとツラいので午前は横になり寝ていたら、だいぶん回復した。昼が来ました。追い栄養食。午後は些か回復。ベッドが暇すぎて脚上げとバックブリッジおぢさん。だいぶん腸腰筋と臀筋と内転筋が連動してきている気がする。夕方にリハビリ、人類的な脚の動かし方が戻ってきた気がする。今日も日が暮れるな。そういや午前に寝ながらYouTube配信のニセコクラシックを観戦した。また来年の目標にしようかな。脚戻るかな。2100就寝。入院術後2日目

入院 術後1日目

0638起床。なるほど。朝食。久しぶりだな待ってたぜ。約32hぶりに上体が起き上がり、約40hぶりに食事を食べた。まるで二日酔いのような感じである。チンチンから管も抜けて人類らしくなってきたぜ。看護師さんジラしなしプレイでした。午前に早速リハビリ。我地面に立つも思ってたより難易度が高くて変な汗かいた。お昼が来ました。午後はベッドの上で右大腿四頭筋と大臀筋とハムストリングの動かし方を最学習。思っていたよりROMが制限されて道は遠い気がするけど多分きっとそのうち良くなるだろう。差し入れという兵站補給が届き人権を取り戻しつつある。今日も日が暮れるな。ベッドで仰向け脚上げで悶絶。お、重い、過去最高に右脚が重い。2035就寝。入院術後1日目

入院 骨折観血的手術（観血的骨接合手術）

0759起床。知らない天井だな。なるほど。い、痛い。ニセコ前に雨天が続き外を乗れず、最後に貼り替えたタイヤ慣らしがてら少しだけ乗ろうと思い夕練に出た訳だったが、いま思えば余計なことをしたなぁと結果的には後悔している。とはいえ起きてしまった事は仕方がないと思って諦めるしかないけれど。ワシのニセコクラシック2022はスタートラインに立つ前に終わった。その時その場所にいるために、とは。午前に整形外科の医師と面談して今後の治療方針の説明を受け、なんとか本日の手術の予定を組めるように調整してくださるようだ。女房の人に同席してもらい手術と麻酔のリスクについての説明を受ける。股関節が専門の医師が執刀主治医となり、急遽1330~の手術が決定した。なんだか馴染み深い？術式で、どこかで何度か聞いたことのある感じのデジャヴ。鎖...入院骨折観血的手術（観血的骨接合手術）

朝ローラー 33TSS_585kJ / 落車

0541起床。雨天流し。【TSS:33.2IF:0.62NP:188.0[W]消費エネルギー:585.6kJ】52分GT4本退勤帰宅即、19時過ぎ~上の倅の人と夕練へ出立。八幡原工業団地をハマリ薬品側へ走行中に、アスファルト工事中の荒れた溝に前輪を弾かれて落車した。30km/hほど出ていたかと思うが、アッと思った瞬間には前輪が溝に弾かれて右横を向き、ハンドルから右手が離れた。地面が見えたと思った瞬間に右手を着いて、その後右臀部を地面へ打ちつけながらズザーっと転んだ。さしあたり倅にバイクを移動してもらい、自分は這って路肩へ移動。右の股関節に力が入らなくて立ち上がれない…見た感じ擦過傷くらいだし、ちょっとヒドイ打撲かな？と思い、ニセコまで寝れば回復するか？…と考えたが、一向に右股関節に力が入らずマズイ状況のよ...朝ローラー33TSS_585kJ/落車

朝ローラー 30TSS_532kJ / 夜ローラー 21TSS_234kJ

0538起床。雨天ローラー流し。【TSS:29.5IF:0.60NP:184.3[W]消費エネルギー:532.1kJ】48分GT4本退勤帰宅即ローラー。上の倅の人が月曜に打ち込んだCOVID-19ワクチン後の循環運動開始していたのでjoin。【TSS:20.7IF:0.84NP:257.6[W]消費エネルギー:234.1kJ】17分GT4本かもしれません。#カルノパワーcarnopower.com明日朝も雨残りそうだし夕練しようかなーとも思うけど疲れそうだな。2145就寝。朝ローラー30TSS_532kJ/夜ローラー21TSS_234kJ

朝ローラー 37TSS_612kJ / 夜ローラー 33TSS_370kJ

0524起床。すげー脚がダルい。【TSS:37.1IF:0.65NP:199.6[W]消費エネルギー:612.1kJ】52分GT4本退勤帰宅後、夜ローラーしてやらないつもりだったが上の倅の人を迎えに行くまで隙間時間があったのでローラーしちゃう廃人。【TSS:32.6IF:0.87NP:266.1[W]消費エネルギー:370.1kJ】25分GT4本明日朝はお外乗りたいけどなーなんとなく。2207就寝。朝ローラー37TSS_612kJ/夜ローラー33TSS_370kJ

夜ローラー 34TSS_577kJ

0614起床。朝はレスト。今朝tuタイヤ貼ったのでエライ。あとはバーテープ交換してブレーキシュー新しくしてハンガー曲がりチェックしてといったことを明日中には済まそう。明日も雨予報なのでゆっくりできそうだし精神衛生上いいね。退勤帰宅即ローラー。【TSS:33.9IF:0.63NP:193.5[W]消費エネルギー:577.4kJ】50分GT4本2147就寝。夜ローラー34TSS_577kJ

LSD走＠GF飯豊ルート 334TSS_4092kJ / 親睦サイクリング 35TSS_513kJ

0614起床。6時に走り出すイメージで起床し7時に走り出そうと準備して予定通り0713~出立。今週もGF飯豊ルートでLSD走へ。ルート上の通行規制が全て解除となった模様で、フルコースを走りに行くことを目的に出立。定点観測の白川湖はだいぶん水が減ってきた。朴ノ木峠の登坂でガチアゲて踏んだら脚が終わった。主観的に超キツかったけど11m34s_312w程度と不発。小玉川~飯豊山荘までのダラ登りでは力のパワーが戻ってこず...淡々と行くことに。序盤は割と曇天だったが、ここらへんから日が差して山並みが見えてきた。往路は西風2m/sほどの向かい風で先週よりか涼しくて走りやかった。88km2h57m飯豊山荘は温身平でリターン。復路へ。光が入って水がキレイ。定点観測で写真を撮りつつ樽口峠へ。樽口展望台からの眺望はまるでス...LSD走＠GF飯豊ルート334TSS_4092kJ/親睦サイクリング35TSS_513kJ

朝ローラー 26TSS_425kJ

0526起床。【TSS:25.5IF:0.65NP:197.9[W]消費エネルギー:425.6kJ】36分GT4本普通に寝坊したけど今日も仕事だしeasyspinの日なので流し。帰宅即散髪いくので夜ローラーしてやらない。今日はほぼレストだな。よし、ヤルぞ！。っていう気持ちの盛り上がりがないんだよな。良くも悪くも。明日は朝6時に走り出すイメージで7時には走り出したい気がしている。2139就寝。朝ローラー26TSS_425kJ

朝練@お外ゴルビー 94TSS_974kJ / 夜ローラー 39TSS_485kJ

0505起床。些か寝ぼったのでローラー流しと逡巡。へてへて3本だけインターバルのつもりで近場の5分坂へ行って無の心で5本。ゴルビーっぽい感じになった。ジワジワとLapPower尻下がりだったが最後の5本目で粘る。〔時間とコース〕0530～R13~梓山~水窪ダム分岐〔天候〕晴れ、気温13℃（平均）、風向風速南南東0.9m/s〔体重〕65.5kg（練習後）〔区間：県道376号線Climb_2.16km_85m_3.9%〕05:0425.6km/h340w〔区間：県道376号線Climb_2.16km_85m_3.9%〕05:1424.8km/h333w〔区間：県道376号線Climb_2.16km_85m_3.9%〕05:1224.9km/h331w〔区間：県道376号線Climb_2.16km_85m_3....朝練@お外ゴルビー94TSS_974kJ/夜ローラー39TSS_485kJ

朝練@館山〜関 60TSS_708kJ / 夜ローラー 63TSS_1044kJ

0455起床。今日は強い意志でeasyspin流し。どのみち脚が終わっていて踏めないんだけどね。〔時間とコース〕0526～館山~関~西向沼線東~直江提~ビッキ石~R13〔天候〕晴れ、気温11℃（平均）、風向風速南0.8m/s〔体重〕67.1kg（練習後）〔区間：K234AsarenClimb_9.2km_151m_2%〕20:1027.6km/h232w【TSS:59.8IF:0.78NP:238.5[W]消費エネルギー:708.1kJ】30km58分（走行時間）退勤帰宅即ローラー。日没前帰宅だったので夕練とも逡巡したが、淡々と流したいのでローラーeasyspin。【TSS:63.4IF:0.66NP:199.9[W]消費エネルギー:1044.0kJ】1h28mGT4本2159就寝。朝練@館山〜関60TSS_708kJ/夜ローラー63TSS_1044kJ

朝練@館山〜関〜こぶし2 115TSS_1146kJ / 夜ローラー

0449起床。車輪をCCUに換装した。踏めると思ったけれど昨夜ローラーでの脚の重さが残っていて結局いまいち。こぶし2本目はメンタル含めくっそタレて甘え。Garmin心拍計がスパイクとも違う高読みで吐き出すんだよな、ベルトではなく本体っぽいどういう故障だよ。〔時間とコース〕0514～館山~関~西向沼線東~直江提~ビッキ石~R13〔天候〕晴れ、気温13℃（平均）、風向風速西1.6m/s〔体重〕66.3kg（練習後）〔区間：K234AsarenClimb_9.2km_151m_2%〕18:1430.5km/h273w〔区間：西向き沼＿東口_2.9km_244m_8%〕10:5516.2km/h329w〔区間：西向き沼＿東口_2.9km_244m_8%〕12:0714.6km/h295w【TSS:114.8IF:...朝練@館山〜関〜こぶし2115TSS_1146kJ/夜ローラー