暑い時期の運動に付きまとう脱水症リスク③～番外編19-3～

今回は脱水症シリーズ第3弾として「脱水症になった際の対処法」について紹介したいと思います。

暑い時期の運動に付きまとう脱水症リスク②～番外編19-2～

今回は、前回の続きとして「脱水症にならないための予防策」について紹介したいと思います。

暑い時期の運動に付きまとう脱水症リスク①～番外編19～

夏になると、運動を行う上で脱水症に陥るリスクが高まってきます。今回のブログでは、そんな脱水症に関する内容を紹介します。

ついに7月(夏季)に入ってしまいました～肉体改造編15～

ダイエット企画、7月前半の結果を報告します。

出来ない自分への苛立ちを愚痴ってみる（挿絵・文字色変化も無し）～番外編18～

皆さん。おはよう・こんにちは・こんばんば！！ヨシ駄です(‘ω’)ノブログを読んでくれた方々、どうもありがとうございます(*’▽’)今後ともよろしくお願い致します。-タイトルにもありますが、今回は特に内容はございません。単に、愚痴と反省を述べ

牛歩の歩みだっていいじゃない。だって減ってるんだもの～肉体改造編14～

6月後半の、体重と歩行数の推移データをアップデートしました。はたして、体重は減っているのでしょうか？

練習頻度を増やさないとステップアップできない件～実践編13～

今回のブログは、6/28(日)に実施したマラソン練習実践内容を紹介したいと思います。

練習頻度を増やさないとステップアップできない件～実践編13～

今回のブログは、6/28(日)に実施したマラソン練習実践内容を紹介したいと思います。

皆さんお待ちかね、練習実践記の時間ですよ～実践記12～

強すぎる向かい風と急勾配の坂に、ヨシ駄は苦しめられるのでした。。。

モチベーションの維持。思った以上に簡単ではない件～番外編17-2～

前回アップした、モチベーションに関する記事の後編になります。なぜ、モチベーションを維持できないのか、維持するための方法について紹介します。

モチベーションの維持。思った以上に簡単ではない件～番外編17-1～

目標を掲げたは良いが、達成目処が立たないといった事で悩んだことはないでしょうか？今回のブログでは、ヨシ駄の場合を事例に、どうすれば目標達成できるのかを考えてみたので、その内容を紹介します。

久しぶりの実践記ですよ～っと～実践記11～

久しぶりに実践記をアップします‼️内容は・・・見てからのお楽しみということで(笑)

基礎代謝も上げてかないと！！～番外編16～

体重を落とすために必要なカロリー消費。その中の、基礎代謝について今回はお話ししたいと思います。

在宅勤務から解放された6月、運動量と体重に変化は？～肉体改造編13～

6月に入って、日々の運動量に変化が出てきてます。体重にも変化は現れてるのか？

体脂肪値がバラつく原因はこれだった！？

体脂肪率測定の際に、値が大きくバラつといった現象が見られないでしょうか？ 今回、体脂肪率の値がバラつく要因についてまとめた内容を紹介したいと思います。

運動を続けられない人必見！！続けるためのたった2つの意識について～番外編14～

無理なく楽して運動を続ける方法について紹介したいと思います✨

肉体改造開始3ヶ月で得られた結果と考察について～肉体改造編12～

3ヶ月間、日々の運動（歩数）結果と体重推移についてのデータをまとめたので、結果と考察を述べたいと思います。

気持ちを新たに、内容一新宣言！！～番外編13～

ブログネタ閲覧数アップを目指し、ブログの内容を一新することにしました！！

【第54回】皆さんどうされているのでしょうか？～雑記1～

普段ブログを書いていてふと思うのですが、ブログの存在って周りに明かしてます？？

【第53回】体重増加による影響なのでしょうか???～実践編10～

皆さん。おはよう・こんにちは・こんばんば！！ヨシ駄です(‘ω’)ノ今回もブログを読んでくれた方々、どうもありがとうございます(*’▽’)今後ともよろしくお願い致します(*- -)(*_ _)ペコリ前回のブログで、娘の顔と体にできた赤い虫刺さ

【第52回】肉体改造って本当かいな??”丼”率の高さ(笑)～肉体改造編⑪後編～

今回のブログは、肉体改造編第11回の後編、5/4～5/10の食事内容を紹介していきたいと思います☆

【第51回】何度でも繰り返される～肉体改造編⑪～

最近の更新では、全く良い報告ができていない肉体改造編11弾を紹介します✨

【第50回】最後の大会と今後の参加に関して～番外編⑪～

今回のブログは、最後に参加した大会の内容について記録だけですが簡単に当時を振り返ってみるのと、今後のマラソン大会参加に向けたヨシ駄の思いについて綴らせて頂きたいと思います。

【第49回】茶色い食卓はある意味正義です(笑)～肉体改造編⑩後編～

今回は肉体改造編⑩の後編として、4/27～5/3の食事内容を紹介します。

【第48回】企画開始2ヶ月経過、初期状態に戻ってしまいました～肉体改造編⑩前編～

企画開始して2ヶ月経ちましたが、ここに来てまさかの振り出しに。。。

【第47回】ムキになった時点で負け確定です～実践記⑨後編～

いつもと違ってお昼からの練習開始となったヨシ駄でしたが、練習開始早々に小学生2人組が絡んでくるといった非常事態にイライラが爆発寸前。

【第46回】小学生相手にムキになる様な大人にはなりたくない～実践記⑨前編～

今回のブログは、G.W中に実施したマラソン練習の内容を上げていこうと思います。今回、いつもと異なる時間帯に練習を行ったのですが、思わぬ問題が勃発しました。。。

【第45回】ヨシ駄家の食卓事情～肉体改造編⑨～

今回のブログですが、前回の更新から少し間隔が空いてしまいましたが、4/20～4/26の食事内容について紹介していきたいと思います。

【第44回】代わり映えの無い1週間～肉体改造編⑧～

本日のブログですが、ヨシ駄の肉体改造計画第8弾を紹介したいと思います。前回は体重が増えていましたが、今回はどうだったのでしょう？

【第43回】前回のコースにリベンジします～実践記⑧後編～

本日のブログですが、前回紹介したマラソン練習実践記第8弾の後編を紹介致します。ヨシ駄はしっかりとサブミッションをクリアできたのでしょうか？

【第42回】前回のコースにリベンジします～実践記⑧前編～

今回は第8回実践記の紹介でしたが、文字数の関係で前・後編に分けてます。実践記と併せて、ヨシ駄の練習着姿も公開してます(笑)

【第41回】先が不透明なコロナ問題に翻弄される～歩行計画編⑥～

今回のブログは年間300万歩踏破を目標とする歩行計画編の第6回目となります。コロナの影響で、本企画の存続が危ぶまれています。。。

【第40回】「体重が増えても構わん」と開き直るヨシ駄であった～肉体改造編⑦～

今回はヨシ駄のダイエット企画報告第7回目となります☆前回の報告では体重が増加してしまったヨシ駄でしたが、今週の結果はどうだったのでしょうか？

【第39回】喫煙による持久力の低下ってホントにあるの？～番外編⑩～

よく「煙草を吸うと体力が落ちる」といった類の話を聞くのですが、これって実際の所はどうなんでしょう??今回のブログは<strong>喫煙と体力の低下</strong>について調べてみた内容を、ヨシ駄の考察と共にご紹介していきたいと思います。

【第38回】天気が良かったので普段とは違うコースを走ってみました～実践編⑦～

今回は、普段の練習コースとは違うコースにチャレンジしてみました。今回走ったコースは思いがけない難所や桜の絶景などを堪能することができました。

【第37回】平日の分を休日にリカバリー～年間300万歩歩行計画編⑤～

皆さん。おはよう・こんにちは・こんばんば！！ヨシ駄です(‘ω’)ノ今回もブログを読んでくれた方々、どうもありがとうございます(*’▽’)今後ともよろしくお願い致します(*- -)(*_ _)ペコリブログと併せて、ヨシ駄Twitterの方も興

【第36回】体重が落ちなくなってきた週の結果報告と、本企画の掲載内容の見直しについて～肉体改造編⑥～

コロナの影響で在宅勤務割合が格段に増えております。それに伴い、歩くことがほとんどなくなったために体重が増えてきていると感じる今日この頃。。。

【第35回】予定が狂っても、しっかり練習は行いました☆～実践記⑥～

今回の練習では、練習開始前から既に予定が崩れてしまいました。。。それに伴い、散々な結果となってしまいました。。。

【第34回】コロナの影響が顕著に出てきました～年間300万歩歩行計画編④～

コロナの影響により、ヨシ駄の歩行計画にも徐々に遅れが生じ出しています。。。この危機を乗り切るには、マラソン練習機会を増やすか、練習量を増やして歩数を稼ぐしかありません。本企画含めて、このブログはあくまでもフルマラソン完走することを目的としているので逆に良い傾向かも？

【第33回】久しぶりのブログ更新ですが、内容は特に無いよう（笑）～番外編⑨～

皆さん。おはよう・こんにちは・こんばんば！！ヨシ駄です(‘ω’)ノ今回もブログを読んでくれた方々、どうもありがとうございます(*’▽’)今後ともよろしくお願い致します(*- -)(*_ _)ペコリブログと併せて、ヨシ駄Twitterの方も興

【第32回】コロナによるブログ企画への影響～肉体改造編⑤～

今週の肉体改造（ダイエット）企画の報告を行います。今週から、コロナの影響で在宅勤務を始めるようになってしまい、主な運動源となる会社への徒歩通勤が無くなったことがどの様に影響してくるのでしょうか。

【第31回】肉体改造開始から1ヶ月、現在の状況と実施内容について～番外編⑨～

肉体改造企画を開始して1ヶ月が経ちました。ここまでの成果と、実際に取り組んだ事などについて述べていきたいと思います。

【第30回】こういう週もあるので気が抜けません～年間300万歩歩行計画編③～

年間300万歩踏破を目指した歩行計画の結果報告第3弾です。今週も思ったような結果が残せなかったヨシ駄。どこかでこの悪い流れを断ち切らなければ目標達成が難しくなってきます。。。

【第29回】数字のアップダウンにはもう慣れました～肉体改造編④～

肉体改造（ダイエット）企画の報告第4弾と、週末になると体重が増加する理由について、一日の体重推移を測定しながら原因を考察してみました。

【第28回】練習時の不調原因に関する私的考察～番外編⑧～

運動する際に「何か調子が上がってこないなぁ」って事ありますよね？いったい何が原因なのか、ヨシ駄的に何が原因なのかについて考察してみました。

【第27回】ランニング練習実践記と上がらない調子～実践編⑤～

フルマラソン走破に向けた練習記事の第5弾となります。今回、練習時にたまに見られる調子の悪さが見られたため、その原因についても少し述べたいと思います。

【第26回】～300万歩踏破計画編②～

目標にした年間300万歩踏破で果たして体重は減るのか？ヨシ駄の肉体改造計画と合わせて読んでみて下さい✨

【第25回】体重管理の難しさ～肉体改造編③～

今回は3/16～3/22までの体重推移結果を報告致します。前回の報告では週末に体重増加が見られましたが、今回はどうだったのでしょうか？

【第24回】ヨシ駄、ブログについて語る～番外編⑦～

ブログを始めて約1ヶ月経ちましたが、ブログを開設した背景や現在の状況などについて公開していきます。

【第23回】マラソントレーニング～実践編④～

週に一度行えるかどうかの練習で、フルマラソン完走はできるのでしょうか？是非、温かく見守ってやって下さい

【第22回】ヨシ駄、ひたすら歩きます（歩行計画編①）

肉体改造（ダイエット）計画達成に向けたスピンオフ企画として、年間300万歩を歩く新企画を開始。今回はその第1回目の報告となります。果たして1週目の結果はどうなったのでしょうか？

【第21回】ヨシ駄肉体改造計画編②

新企画として開始した前回では、体重が増加してしまうふがいない結果となってしまったヨシ駄。今週は無事に体重を減らす事が出来たのか？

【第20回】過去挑戦した大会について（後編）～番外編⑥～

ヨシ駄が過去、初めて参加したマラソンの大会。大会を通じて感じたことなどから、マラソンの良さを伝えられればと思います。前編も併せて読んで下さい☆

【第19回】過去挑戦した大会について（前編）～番外編⑥～

ヨシ駄が過去、初めて参加したマラソンの大会。大会を通じて感じたことなどから、マラソンの良さを伝えられればと思います☆

【第18回】新たな企画を始動したいと思います～番外編⑤～

ヨシ駄ブログで新たな企画を始動！！その名も「目指せ年間300万歩！！ヨシ駄歩行計画」！！ダイエット企画と並行して、本企画も次週よりアップしていきますので、乞うご期待！！！

【第17回】マラソン練習は危険と隣り合わせ～実践編③～

30歳過ぎてからフルマラソンに挑戦するために日々練習を行っています！！（週1回程度ですが・・・） マラソン練習以外にも、ダイエット企画など様々な企画に挑戦中です☆

【第16回】肉体改造計画編①

【肉体改造編①】今週から報告開始します！！皆さん。おはよう・こんにちは・こんばんば！！ヨシ駄です(‘ω’)ノ今回もブログを読んでくれた方々、どうもありがとうございます(*’▽’)今後とも、よろしくお願い致します(*- -)(*_ _)ペコリ

【第15回】番外編～ヨシ駄、ブログに関して考える～

【第15回】番外編～ヨシ駄、ブログに関して考える～今回もブログを読んでくれた皆様、ありがとうございます(*’▽’)皆さん。おはよう・こんにちは・こんばんば！！ヨシ駄です(‘ω’)ノコロナの感染拡大が止まりません(´・ω・｀)私の勤めている会

【第14回】マラソン練習と娘の初節句

マラソン練習と娘の初節句おはよう・こんにちは・こんばんば！！ヨシ駄です(‘ω’)ノ前回の記事で、ヨシ駄の肉体改造計画が目標未達だった場合の罰ゲームについて募集しております。心優しい方が居られましたら何でもよいのでコメントお願いします(‘ω’

【第13回】番外編_ヨシ駄の肉体改造計画～概要～

前回のブログで体重詐欺が発覚したヨシ駄です(‘ω’)ノまぁ、誰も興味のない情報なのでどうでも良いんですけどね(ﾟДﾟ)前回のブログで、ヨシ駄のダイエット企画を公開していくという話をしたかと思いますが、企画内容について考えてみましたので本ブロ

【第12回】目指せPerfect body_後編

どうもヨシ駄です(‘ω’)ノ最近また寒くなってきましたね((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸﾌﾞﾙ今回は、前回からの続きで目指せPerfect body_後編をお届けしたいと思います。「内容薄っぺらいくせに、2部構成なんかにするなよ！！」と言った

【第12回】目指せPerfect body_後編

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【第9回】目指せPerfect body_前編

花粉症によってくしゃみが止まらないため、ちょいちょい通勤電車内で怪訝な顔をされているヨシ駄です。（仕方ないじゃないか( ;∀;)）コロナウイルスの感染者拡大に歯止めが利かず、毎日のように感染者数が増えていますね。幸い、私の周辺で感染したとい

【第10回】ようやく始動します！！

こんにちは。3/1にジジババを迎えて娘の初節句を予定しているため、3連休は部屋の片づけや準備に追われていたヨシ駄です。今回で10回目の投稿となりますが、ようやく実践を行った内容をアップすることができます(^^♪と言っても、久しぶりすぎて全然

【第8回】ようやく始動します！！

ヨシ駄ブログこんにちは。3/1にジジババを迎えて娘の初節句を予定しているため、3連休は部屋の片づけや準備に追われていたヨシ駄です。今回で10回目の投稿となりますが、ようやく実践を行った内容をアップすることができます(^^♪と言っても、久しぶ

【第7回】靴を選ぶ際に重要視することは？

こんにちは。午後になると、もう春がすぐそこまで来ていることを実感しているヨシ駄です。午後はタバコを吸うタイミングでしか外に出ないのですが、今日はものすごく暖かくて過ごしやすい気候でした。こんな日に走れたら気持ちいいだろうなぁ( *´艸｀)本

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番外編②ランニングできない日に心がけて行っている事

ヨシ駄ブログこんにちは。昨日は急な出張が入り、ブログをアップする時間が取れなかったヨシ駄です。ブログへの写真のアップ方法が分かりません(+o+)アップしても小さな☒印が表示され、何をやってもうまくいきません。。。教えてあげても良いという心優

【番外編①】マラソンに目覚めたきっかけ

ヨシ駄ブログこんにちは。今務めている職場で、早く次の役職に昇格したいと切に願っているヨシ駄です。私の勤めている会社では、今の役職から昇格するためには、TOEICなるもので一定の点数以上を取らないと永遠に昇格できないといった地獄の決まりがあり

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【第6回】走る事へのモチベーションについて

ヨシ駄ブログ◆はじめ先週、2日立て続けに仕事帰りの電車が遅延したヨシ駄です。しかも、片方は飛び込み人身だったとか。。。何があったのかは知りませんが、飛び込む勇気と行動力があるのなら、そのベクトルを別の方向に向けられていれば他に解決策があった

【第5回】ランニング時に役立つアイテム3選

ヨシ駄ブログ☆ランニング時、あると役に立つアイテムとは？コロナウイルスの影響でマスクが手放せない日々が続いているヨシ駄です。家～会社までの移動に電車を利用しているのですが、密閉された空間に多くの人々が乗り込んでくるわけで、少しでも対策にと常

【第4回】42.195kmを走りぬくために（2）

【第4回】42.195kmを走りぬくために（2）今回は、42.195kmを走りぬくために（2）として、体重の管理について少し紹介します。前回の内容はこちら↓【第3回】42.195kmを走りぬくために（1）体重管理一般的に、フルマラソンを走る

【第3回】42.195kmを走りぬくために(1)

今回は、前回紹介したフルマラソンを走り切るために挙げたポイントについてもう少し具体的な例を挙げつつ紹介していきたいと思います。

フルマラソンを走るためにやるべきこととは？

フルマラソンに向けて、どの様な所に気をつけてトレーニングするべきか、どういった効果があるのかをまとめた記事になります。

初投稿！（自己紹介etc）

初めまして。ヨシ駄ブログサイト運営者の「ヨシ駄」と申します。この度、前々から興味のあった個人ブログなるものをついに立ち上げる運びとなりました(^^)/慣れないパソコン作業をポチポチと・・・恐らく凡人の3倍程度の時間と労力をかけて、ようやくこ