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江のブログ https://giron.hateblo.jp/

大企業研究所の管理職アラフォーが,世の中,健康,エンタメ,自己啓発・・・興味あることについて,独自の視点?で考察します! 略歴:東大院卒 TOEIC:900点

えの吉
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2020/02/14

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  • 手軽にマインドフルネス!スマートウォッチで自己を客観視

    最近今さらながら,人気の格安スマートウォッチ(Xiaomi製)を購入してみました。実際使ってみて,ダイエットを中心とした健康管理目的だったため,心拍数,歩数,消費カロリーなど分かりとても便利なのですが,もう1つ意外な効果として,最近(特に欧米中心に)注目の『マインドフルネス』実行に有効なツールなのでは気づきました。ということで,マインドフルネスとスマートウォッチの関係について考えてみました。 マインドフルネスとは? マインドフルネスの効果『自己を客観視する』 スマートウォッチとマインドフルネス まとめ // マインドフルネスとは? マインドフルネスという言葉をご存じでしょうか?日本ではそれほど…

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