5日後に迫ったパタヤマラソン。 「Aブロックからスタート許可」の連絡もきました。Fast Runner 枠（男子：3時間40分、女子：4時間15分以内）…
シンガポールのランニング/マラソン/トレラン/事情をお知らせします！子供と楽しめるランニングイベントなどの情報も。
「会社帰りに皇居を2周するイメージで」走りたいと、世界遺産ボタニックガーデンに集結したアンクルズとアンティ。 確かにここは外周をぐるり走ると約5km…
ラン仲間が、先月我々が走ったとほぼ同じルートのジャングルランに行くと言う。 『シンガポールで一番危険な場所へ？ジャングルラン』今日はアンクルズとジャングルラン…
1ヶ月ぶりの”アンクルたちと全力ラン”です。今日は10km TT（タイムトライアル）。 どれがひとりアンティかわからないアルヨ。 しばらく姿を見せなかっ…
今、我が家で”こんまりブーム”が起きている。 きっかけは娘が図書館でこんまりさんの「Spark Joy」（邦題：人生がときめく片付けの魔法2）を借りてきたこ…
今朝はようやく、先日買ったOn クラウドベンチャーを履いて試走。いつもの朝ランレギュラーコース（ロード＋草地＋砂地）を5km程度走っただけなので、まだ本領発揮…
私の姉は大学時代、献血カーをキャンパスに呼んで学生たちに献血を呼びかけるクラブ活動をやっていました。それ以降も彼女はできる限り献血を続けていて、もうライフワー…
久しぶりにWen先生の青空ヨガに参加しました。最近は週末走ることばかりに集中しすぎて、なかなか足向かず Wen先生のレッスンは参加者の多くは日本人ですが、時…
その①からの続きです。 『自己ベスト更新！デカトロンVRハーフマラソンその①』デカトロンシンガポール主催のVR（バーチャルレース）はなかなかコスパが良い。…
デカトロンシンガポール主催のVR（バーチャルレース）はなかなかコスパが良い。参加費は15ドル（約1200円）で、3ヶ月の間に3種目を走る。参加賞はTシャツ。 …
じゃーん。新しいトレランシューズは On クラウドベンチャー 前回オンラインショップでサイズ選びに失敗した教訓を生かして、ちゃんと店舗で試着→その…
今日は休みを取りましたので、早朝から自分を鍛えにMacRitchee Reservoirへ。コロナ禍の週末は、トレッキングとトレランの人が混ざり合って大混雑。…
シンガポールにはNAPFA（National Physical Fitness Award）という体力測定基準があって、学校ではそれに沿って2年ごとに体力テス…
みなさんのアゴは健康ですか〜？痛みや違和感なく、口の開け閉めできていますか〜？ 私はずいぶん前から、口を開け閉めするとあごの骨が「カクっ」というのでちょっ…
こんなに楽しいのに最後なの？District Race FINALS
これまでその楽しさをいく度もお伝えしてきたロゲイニングアプリ " District " 『District Race 2019ー専用アプリでロゲイニング』D…
3月11日。今日も元気に走れていることに感謝です。 きれいな空！今朝走っていたら、夫が自転車で通りかかったので撮ってくれました。 さて…
翌3月8日は国際女性デーなので、皆で女性パワーを讃えてからのスタート。 NB Fuelcell Rebelは濡れた地面では滑るからと、Asics N…
2年越しの黒Tシャツ "10 minutes is all I need " 獲得私の2.4kmサブ10チャレンジは、無事に成功しました 前日の3…
ロング走になると補給をどのタイミングで、何を摂るか、がとても大事になると思いますが。自分で水やジェル、補食を持って走るのはなかなかストレスが溜まるものです。で…
皆さん、長らく履いていないシューズが積まれていませんか？「あの大会にはいて出たやつ」「xxxxキロ走ったやつ」とか愛着が湧いてなかなか捨てられないのでは？ …
まだブログを書いていなかった頃の大会を振り返るシリーズです。 Durian Run SG 20152015年8月15日＠Sembawang Park1.2k…
2月最終日。ボタニックガーデン外周5kmで、アップダウンにめげずに走る練習。切り絵のように美しい高度図を作成してきました。 いつも2周走ると「もう嫌…
久しぶりにゼッケンをつけてのレースに興奮を隠せないアンクルズ。中にはシンガポールで初めての大会、という人もいます。 去年はナショナルスタジアム内の競…
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5日後に迫ったパタヤマラソン。 「Aブロックからスタート許可」の連絡もきました。Fast Runner 枠（男子：3時間40分、女子：4時間15分以内）…
今日はジョグでセントーサへ。 シンガポールのリゾート、セントーサは南国らしい（人工）ビーチがあり ユニバーサルスタジオがあり 超高級住宅地や…
サウルス練の日なので、4時起きで集合場所へ向かった 🚲 のですが。その道すがらで大雨 。ずぶ濡れになって到着した時には、「本日の練習は中止」の連絡が届いていま…
12月の台北マラソンの申し込みが無事に完了しました 臺北馬拉松 / Taipei Marathon承襲馬拉松不屈不撓的精神，臺北市政府、中華民國路跑協會及協…
2週連続のボタ（ニックガーデン外周を）ぐる（ぐる走る会）に来ました。先週は3周だったけど、今日の目標は4周。たった1周の差だけど、これが気持ち的にも体力的にも…
3ヶ月以上間隔が空いてしまったパークラン＠East Coast Park。「よっしゃ5kmTTやるぞ」って思える時しか来なくなっちゃった。 2週間後に迫った…
久しぶりにKallangのトラックに来ました。去年10月にリノベ工事が始まってから半年以上ぶりです。もっと早くから再オープンしていたみたいですが、川沿いマイコ…
夜中の雨で涼しい朝。ボタニックガーデン外周に来ました。昨日の朝練が不完全燃焼だったので、今日はしっかり走りたい。 私以外は昨日ビシッと20kmペース走をやっ…
断捨離したくて、メダルやゼッケンの整理をしました。 やっぱりシンガポールマラソンのものが目立ちます 私は大会ボックスを作っていて、もらったメダルやゼッケン…
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周を2周、キロ5で激走する会）6月です。 あっつーーーーーい日。 私が「3分スクワットを毎日続けている」という話について…
昨日と今朝の朝ランです。 先日のTri-Factor 21km、レース内容は褒められたものではなかったですが、収穫もありました。なんとゴール後、ガーミ…
日本も暑いみたいですが、シンガポールも昨日はものすごーく暑くて（通常運転）。スタート時朝5時半の気温は29度、湿度85％だったらしい。 これはゴール後。 …
初めて表彰台の真ん中に立ちました。 今朝のTri-Factor 21kmで、女子40歳以上カテゴリーの1位となり、トロフィーと賞品をいただきました。18…
土曜の今朝はサウルス練5,000m x3セットがあったのですが、明日の大会に備えてスキップ。ジョグでECPまで行って、ラン友さんたちとお茶だけしてきました。 …
さて、日常に戻ったからには、木曜朝はこれをやらねばならぬ。お仕事前の30分閾値走、行っくよー。 3km WU+30 mins T-pace+3km CD …
熊野古道 中辺路はおよそ100kmの参詣路。2月にこの旅を決めた、何も前知識がなかった時は100km全部を往くんだろうな、と考えていました。だけどそれには1週…
熊野古道 中辺路歩き4泊5日の旅、三日目は船で川をくだります。一級河川 熊野川が本宮大社と速玉大社を結んでおり、この川の参詣路も平安時代からの歴史があるそう。…
熊野古道4泊5日、中辺路歩きの旅、二日目は宿を出た時から雨。たくさん降りそうだし、宿のオーナーさんのアドバイスもあって、25km歩く予定だったところ近露から道…
正規ルートに戻った時は心臓バクバク。同様に下りてしまった台湾人の女の子とも手を取り合って生還を喜び合ったのでした。本当にあのピンクの紐は紛らわしかった。なんだ…
「シンガポール在住の日本人女性二人が、熊野古道で遭難した模様。現在も捜索続く」 とメディアを賑わせることにならなくて、よかった。我々は歩き出してから1kmもし…
嵜本さんは不在でしたが、今朝のサウルス練 in シンガポールは30人の大所帯。 Aチーム：3'55/kmBチーム：4'15/kmCチーム：4'30/kmDチ…
ほぼ2ヶ月ぶりのトラック練＠Kallang Track。 10周走れたら良しとしよう、と思ってたけど。走り出したら、そんなに悪くもなさそうだったので8周x2…
知らないうちに飛騨高山ウルトラマラソン100kmの確定記録が出ていました。 女子201位／完走者233人中年代別79位／91人中 う〜ん、なんか思ってたよ…
さぁ、パークランをビシッと走って、体を熱帯モードにスイッチしましょう。日本もまるで熱帯のようだったから、十分に熱化順応してますが 観光客のグループがこれで写真…
飛騨高山で100km完走したご褒美を何にしようかな〜、とずっと考えていて。1月の88.88kmと合わせて、2回のウルトラマラソンを走り切ったアシックスGE…
早起きにも限界があるし、たとえ朝5時から走っても日差しが強いことに変わりない。ならば夜走ろうと思っても、実家周辺は田舎でろくに街灯がないし。コケて怪我するなん…
こんな暑い時期に帰国するのは初めてかも。昨日名古屋に降り立つ時に、機長アナウンスで「外の温度は29度」と言っていて。まだ朝の8時やけどクッソ暑い国より暑いの…
月例の20kmペース走の日。 今は無理する必要はどこにもないのに。夜ボタで、まぁまぁ走れたものだから。規定ペースのキロ5分チームで出発しました。 見栄…
本日は神戸マラソンの抽選結果発表でした。 定員2万人のところ、4万人以上の応募があったようです。すごっ幸運にも引き当てることができました。ありがたや〜一緒…
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周をキロ5分で2周、激走する会）6月です。 早いもので、2024年も半分が過ぎようとしています。この調子じゃ、あっとい…
シンガポール4ヶ所目となるパークラン、Bay East Garden parkrun を走ってきました。 写真クリックでBEG parkrunのサイトに飛びま…
シンガポールに戻って、ようやくラン再開。 飛騨高山100kmの後、ほぼ2週間お休みしていました。ちょろっとパークランや皇居は走ったけど。 100km（E…
「美ジョガーになりたい会」リユニオン＠皇居。 いつもおっちゃんズばかりに囲まれて走っているので、こんなに眩しいランは久しぶりだわ。 昼間は今年1番の暑さ…
日本での、初めてのパークランは新河岸川浮間。ちょうど3周年の記念回だったそうです。 50名程度でアットホームな雰囲気です。 最寄り駅の北赤羽で、Googl…
推し活といえば ”うちわ”。 自分でも大好きな推しのために作ったことがないのに、まさかもらう立場になろうとは。去年うちわを持って応援してくれた、ブログの…
ゴールまで、7km。制限時間の14時間まで、1時間6分。 こんなしんどいことを、とにかく早く終わらせたい。その一心で走り続けたラスト7km。私の周りでは、こ…
累積標高は、大会公式発表で2,529m。ちょうど40km、一番高い所がコース最高地点の1,010mです。去年はここでヒィヒィ言っておりましたねぇ〜。今年は…
「もう二度と走りたくねぇ〜」って思った大会は初めてです。 激坂攻略して千光寺前に辿り着いたぜ〜。62km地点。 飛騨高山ウルトラマラソン100km。 1…
大阪 秀吉公にご挨拶。額にキャップの跡が...カッコわる 18歳から7〜8年過ごしたなじみの街ではあるが、こうして大阪の街を走るのは初めてではなかろうか。…
本日10時より、シンガポールマラソン2024のレジストレーションが始まりました エントリーはこちらより。完走するだけでも大変な、熱帯のマラソンを体感して…
