ラップをキレイに維持できたことに加えて、心拍数がずっと落ち着いていたことに練習の成果を感じます。こんなにうまく走れた大会は初めてかもしれないな〜。 後半に…
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シンガポールのランニング/マラソン/トレラン/事情をお知らせします！子供と楽しめるランニングイベントなどの情報も。
二日間に分けて仲間内で開催したシンガポールマラソン・バーチャルレース(VR)21.1km。やはりシンガポールマラソンは特別なので、VRと言えども我々も気合が違…
【美ジョ活】ASICS WORLD EKIDEN 2020結果
アシックスワールド駅伝2020、無事に完走証をいただきました。 ちょうど中間くらいの順位ですね。メダル、実物だったらさぞやかわいいだろうな〜。 全体の…
シンガポールは1年中、午後7時までは明るいです。それでいて7時半には真っ暗になってしまうのですが、この徐々に暗くなっていく30分間のマリーナベイはなんとも美し…
久しぶりにトレランシューズを引っ張り出して、体幹と持久力を鍛えにジャングルランに行ってきました。今年は雨が多いので、ぬかるんだ地面を思うとなかなか足が向かなか…
世界最大のショッピングセール「11月11日シングルデーセール」中国の巨大流通グループ・アリババが始めたものですが、今や世界中の流通業者を巻き込んだ一大イベント…
アイスクリームが好きなのですが、ランナー兼万年ダイエッターとしてはそうしょっちゅうは手が出せません。カロリーが低くて、代わりになるものはないかな〜と探していた…
ホリデー中ヒマしている子供と一緒に！Hunt In the City Challenge
ホリデー中、ヒマヒマ言ってる子供と一緒にコレ、面白いんじゃないかと思います。 Hunt In The City Challenge 2020hunt.com…
「5kmのタイムトライアルで22分台を出す」と目標にしてから約4ヶ月。途中ぎっくり腰での戦線離脱もありましたが、週末の「アンクルたちとの全力ラン」で、とうとう…
アシックスのオンライン駅伝が昨日11日から始まりました。22日までの12日間で42.195kmを2〜6人でつなぎます。 アシックスワールド駅伝のサイトはこちら…
最近知ったセラバンド 。 私が持っているのはDecathlonのトレーニングバンドですが、ここではセラバンド と呼ばせてもらいます。（セラバンド はD&…
フォームローラーを使って毎日のセルフケア をしているランナーの方多いと思うのですが、私の場合、どうしても外腿の筋肉がうまくほぐせないのが悩みでした。 『フ…
最近は平らな道を早く走る練習ばかりしているので、たまには坂道を走ろうと美ジョズ とMt. Faberにやってきました。 Mt. Faberはシンガポールで…
あっと言う間に過ぎてしまった10月。9月末に「このままいくと2020年は何もしないで終わってしまう」と暗い気持ちになっていたのですが、振り返ってみると10月に…
週末は、日本では全日本大学駅伝で盛り上がっていましたね〜。駒沢大学、優勝おめでとうございました！私は三重県出身なので、この大会は思い入れがあるのです。テレビで…
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ラップをキレイに維持できたことに加えて、心拍数がずっと落ち着いていたことに練習の成果を感じます。こんなにうまく走れた大会は初めてかもしれないな〜。 後半に…
2XU Compression Run 2024 ハーフマラソンの公式記録が出ました。 おぉ〜すげーベスト10に入ってるいや〜めでたい 去年、同大会を走…
目標100分ぎりのところ、98分41秒で完走しました（まだ非公式グロスタイム） この中には入賞者が3名も！スターM、Nぴー、YKさん。おめでとうございます …
ほぼ半年ぶりのハーフマラソン 2XU Compression Run 2024は明日です。 公式FBに去年の我々の写真がアップデートされていたので拝借（下は別…
題名に「センバル」って、つけてみたかったんですよね〜。1000mインターバルはあまりやらないので、なかなか機会がなかったんです。 いつもの週イチ閾値走を…
飛騨高山UM 100kmに向けての足づくり、二日連チャン20km走その3、二日目。ツライ坂道を走ります。 昨夜は来月シンガポールを去ってしまう仲間の送別会が…
今週末はまたもや二日連チャン20km走（の予定）。1日目は気楽な平地ジョグ。 多くのラン友さんがパークランに参加したり、同じEast Coast Pa…
Selamat Hari Raya Aidilfitri本日はイスラム教の断食明けで、祝日のシンガポールです。 朝から正装したムスリムの人たちが、続々とモス…
2週間後に迫った2XU Compression Run 2024のレースパックを受け取りに行きました。 2XUのウェア欲しさに出場する人多し。今年は女性の参…
2週間ぶりの、ボタニックガーデン外周20km走。100kmウルトラマラソンに向けての足づくりです。昨日の10km ペース走で程よく疲れた足に、さらに負荷をかけ…
みなさん、マラソン時の補給ジェルは何が好きですか〜。 今朝はYoutubeチャンネル「サキラン」でもお馴染み、「アミノサウルス」の嵜本さんが主催する練習…
お仕事前のトラック練＠Kallang Track。クソあっついけどやるよ〜30分閾値走。いつも通りアップジョグ3km＋WS100m5本こなしてから、スタート。…
”美ジョガーになりたい会？”っていうグループを運営していた時の、友達が遊びにやってきた〜。 当時、ここで集合写真を撮ることがお約束だったんです＠Marina…
2回目の海外遠征マラソン、決めました。 8月のインドネシア バリ、Maybank Marathon 2024です。 Maybank MarathonThe …
本日はイースターで祝日のシンガポールです。3連休が嬉しい 日本から遊びに来た元美ジョガー仲間も参加！ 月例の練習会、20km走の日。今月は参加者が多い。4…
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周を2周、キロ5分で激走する会）3月です。 あっついよ〜 つい何日か前にここを4周して、かなりへばったところなんだが..…
2日連チャン20km走、2日目はボタニックガーデン外周で坂を走る。1人のんびり走ろうかとスタートしかけたところ、「2周付き合いますよ」と登場したのはKさん。そ…
飛騨高山UM100kmに向けた足づくり20kmx2セット練。先週所用でできなかったから、今週末はきちんとやりたい。 速く走る必要はないけど、ゆるゆる走るのも違…
「今日は閾値走の日」 って気合い入れて家を飛び出したのに。Kallang Trackはどこぞのインター校が運動会の設営を始めていて、使えず。 じゃぁ、どこか…
今朝のジョグ。 数日留守にしている間に、シンガポールはやたら暑くなってしまいました。朝からエアコンが必要な気温にうんざり。まぁでも、慣れた気候で走る方がや…
今日の朝ランは、早朝からMちゃんコーチに会いに。 日本に一時帰国していたMちゃんコーチに、あるものをお願いしていたので。 これファイテン エクストリー…
サンダウンマラソンに向けてのスタミナ＆足づくり練習、2日連続20km走チャレンジ。フルマラソン後半を想定した練習。最後までしっかり走り切れるのか 2日目朝5時…
来月のサンダウンマラソンに向けての練習も、ぼちぼち佳境。 今週末はまた30kmペース走をやるべきなのか土曜にやったら日曜はランオフしてしまう公園工事で一時中断…
公式タイムと順位が（ようやく2日後に）出ました。 25位か〜これくらいの大規模な大会で20位以内に入れるようになりたいなぁ全員のタイムが見られないので、前と…
最近は大会でもペース走でも、誰かと一緒なことが多いので1人で走るのはちと寂しかった。周りのランナーたちと一緒に走っているつもりで、流れに乗る。それでも後ろから…
2XU Compression Run はシンガポールマラソン、Sundownマラソンに次ぐ（多分）3番目に大きい規模の大会。だからか、スタート時間は朝4時半…
2XU Compression Runハーフマラソン、完走いたしました。 公式FBより拝借 公式記録はまだですが、ゴール直後に大会から届いたメッセージによると…
木曜朝のトラック練＠Kallang Track。日曜日は2XU Compression Runハーフマラソンに出るので、その前の体調確認も兼ねて、いつもの20…
娘さん13歳、初めてのSingapore Youth Festival（SYF）に出る。 SYF - 2年に一度開催される、文化系中学生/高校生のための競技…
3連休最終日の朝ラン。 最初は体が重かったけれど、5kmあたりから急に快調に走れるようになった。39kmの疲れが抜けたんだな。 いつも腰巻きに使っている…
Smashでは補給は全てセルフで用意することになっていたが、スタート地点にアンティCynthiaの姿を発見。88.88kmの時に、ものすご〜く助けてもらったモ…
イースターで3連休の今週末。このくそ暑い国でウルトラマラソンをメインに企画運営しているRunning Guildが、またもやアホみたいな（ほめてます）イベント…
お仕事前のトラック練＠Kllang Track。2週間ぶりの今回は水曜日。シンガポール最強ランニングクラブShufflersの練習日と重なったので、邪魔になら…
週末、シンガポールのランナー達は大荒れ。 再来週は久しぶりの大規模なハーフマラソン 2XU Compression Run 2023 が予定されていて、そ…
2週連続の30km走。「ロング走をやるように」各方面から言われているので、努力しております。 今日はキロ6分で。 2週連続で30km走るのは、ランニング…
あれから、わりと定期的に行っている悶絶マッサージ。 『悶絶死するかと思ったマッサージ』スターM「気を失った方が楽だと思うくらいの痛さ」Gさん「行く前に気合いが…
来月のSingapore Youth Festival（SYF)に向けて、チャイニーズダンスの練習に熱が入っていた娘さん13歳。3月中旬にあった1週間のスクー…
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周をキロ5分で2周疾走する会）3月です。世界遺産ボタニックガーデン外周は1周約5km。1周の獲得標高は38mと地味な坂が続く…
昨年12月のシンガポールマラソンで、黒くなってしまった両親指の爪。 「汚い爪だから、閲覧注意だぞ」 毎日サンダルで生活する国でカッコ悪いな〜と思い…
5月のSundownマラソンに向けての、30kmペース走練習会。キロ5分、5分半、マイペースの3組に分かれて。今日の目標は20kmまでは5分半/kmで無理せず…
