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トレイルランをゆるくしています。 日々のトレーニングでの出来事、トレイルランに役立つヨガも発信していきます。
いつものスタバにて。このケーキ美味しい！ストロベリー&クリームロールコーヒーはクリスマスブレンド。常連さんもいつもと変わらず滞在。パーマの小太りの男性(密かに…
名古屋ウィメンズに向け自分のペースでトレしております。目指せサブ5！久々先日の日曜日に武庫川月例マラソンに参加しました。というのも今回はキロ7分ペース走設定が…
マラソンエントリーが久々なのはコロナのせいだけでは無くてロードを走ると股関節やら腰やらがすぐ痛くなっていたわけで今現在少しずつ走れるようになっているわたしの目…
久々の投稿でございます！久々名古屋ウィメンズマラソンにエントリーしています！名古屋ウィメンズマラソン 20222022年3月13日に開催される名古屋ウィメンズ…
今日の体調はこんな感じ。睡眠悪すぎはい。自覚あります。昨日の夜は暑くなったり寒くなったりして何回も目が覚めました。クーラーをつけてますが暑くなって扇風機もつけ…
美ヶ原トレイルに向け週3回は有酸素運動をしようと思います。先週はこんな感じ。月曜日、7.5キロ金曜日6キロはロードを走っています。いずれもキロ8分前後と超ノロ…
昨日は久々マイトレコース中山登拝。前日、旦那さんの実家で唐揚げやら、ピザやら食べすぎて若干の体調不良旦那さんも胆嚢剔出後、初の中山さんなので超ゆっくり登りまし…
比叡山のトレイルレースが12月に延長されそうなので美ヶ原トレイルランを考えています。第11回美ヶ原トレイルラン Utsukushigahara Trail…
どのヨガのクラスもここ最近の話題はコロナのワクチン接種です。ヨガ教室の生徒さんは65歳以上の方も結構いらっしゃるのでそうなるんでしょうね。私の住んでいる自治体…
延期になった比叡山トレイルランニングのレース。延期するとインフォメーションがあった以来全く情報が無いので問い合わせてみました。ということのようです。延期は12…
旦那さんは仕事に復帰して体調も良さそうです。でも旦那さんが入院してたことを知ってる御近所さんが退院後の旦那さんを見て旦那さん凄く痩せましたねというのです。体重…
延期になった比叡山インターナショナルトレイルラン。比叡山InterNationalTrailRun比叡山InterNationalTrailRunmt-hie…
今日はマイコース中山奥の院登拝です。緊急事態宣言が解除されたので登拝スタンプが復活したと思いきや、、何でやねん❗️私以上に復活を待ち望んでいた人はいるはず。毎…
胆嚢摘出手術を無事に終えた旦那さんが無事退院いたしました月曜日に退院しましたので結局入院期間は10日間でした。退院日は病院まで迎えに行き、帰りにお寿司が食べた…
胆嚢摘出手術を終えた旦那さんですが経過は順調そうです。もちろんお見舞いには行けませんのでメールでのやりとりで判断しております。術後1日目の昼から入院後初めての…
胆嚢摘出の手術が始まりました。手術室の前に付き添いの人のための椅子が何脚か置いてありコロナのため、そこ以外で待つことは無理です。人よりも胆嚢が大きくなっていた…
胆石が原因で胆嚢炎になった旦那さんの手術は10時からでした。コロナのせいで病室には行けませんので9時45分くらいに2階の手術室の前で待つように言われました。胆…
胆嚢炎と診断された旦那さんです。私も紹介された病院に遅れて行きましたところ即入院‼️とのこと実はそもそもの原因は胆石です。人間ドックの時もいつも指摘されていま…
旦那さんが急遽入院することになりました‼️事の発端は先週土曜日から胃もたれがかなりあったんですが揚げ物続きだからかなーと思っていました。月曜日に妹夫婦と家飲み…
黒猫大ちゃん人間長すぎ！何故かいつもおもしろ写真が撮れてしまう。そしてフクちゃん。王道に可愛い💕美猫ちゃん。性格も正反対です。そして仲悪いです これ全然マシ…
今日はヨガ教室のお部屋を借りる日でした。受け付けの人が愛想が悪い場所ではなく別の自治会感です。ただ自治会のおばさま等が受け付けをしてくれるのですがすごーくゆっ…
今日は箕面公園からの五月山コースです。相変わらずゆっくりペースです実は久しぶりこのコースを走った(歩いた)のですがかなり整備されていました。箕面の山はよく整備…
6月に入りましたがまだ中山さん奥の院の登拝スタンプは撤去されたままです6月に入り営業緩和の施設も増えているのにまだ自粛中とは！心のよりどころとしての寺の存在が…
やっと近所のスタバが普段通りに開きましたダイエット中⁉️なのにレモンバイもオーダー。今から山に行くので0カロリー理論ということで。常連さんも居てるわ。いつもス…
私が小学生のころ黒猫は不吉だと言われていて黒猫を見ると3歩下がらないといけない(厄落とし⁉️)という謎ルールがありました。なのできっちり小学生の頃は黒猫を見る…
久々、ハーブス！やっと阪急三番街が今日から開きました。ダイエットはいずこに！でもランチ代わりなんで大丈夫なはず昨日美々卯の「にぎわい膳」でそば、うどんお代わり…
ずっと体重の話しをしていますが、昨年の記事に『ご飯ダイエットを続けてみよう！』ご飯ダイエットは続けてみようと思っています。先日の記事 『ダイエットは常に迷走中…
今日もスタバからの五月山。今気づいたけど飲み口の方にちゃんとスタバの紙カバー？の顔がきている！そういう気遣いがあったのね。(多分たまたまではないはず)ところで…
なぜ太ったままなのか改めてまた思いおこすと、、、いつもの近所のスタバがコロナで店内飲食できない。スタバが開いてないのでミスドに行っていました。ミスドのせい⁉️…
何故か体重が増えたまま！いったいどういうこと先日食べすぎて体重は次の日増えましたが、『理不尽ですが食べても太らない人も絶対いる』昨日は久々朝から良い天気でした…
昨日は久々朝から良い天気でした。五月山へ旦那さんとプチトレ。五月山からの展望です。伊丹空港が見えます。飛行機も泊まっていますね。夜はまた旦那さんと妹夫婦のお家…
仕事が午前中に無い時は中山さんの奥の院に登拝しに行くことが多いです。だいたい往復1時間10分前後です。短いですがまぁまぁ頑張ると心拍数上がりますいいトレになり…
ホカオネオネ公式ホームページで期間限定のアウトレットセールをしています。アウトレット HOKA® 日本アウトレットwww.hokaoneone.jp5…
昨日ミスドに行った時の話し。私の隣の席で韓国語のレッスンをしていました。よくあるカフェでのマンツーマンレッスンです実は私、大の韓国好きなんです‼️必ず年2回は…
黒猫大ちゃんは写真うつりがイマイチです。ブサイク大ちゃんは生粋の⁉︎黒猫です。ヒゲも肉球も爪、もちろん毛も全部黒。カラス猫とも言うらしく一説によると縁起が良い…
関西も早くも梅雨入りしました！Yahoo天気ですがずっと雨。本当は22日が比叡山マウントトレイルのレースでした。『今シーズンのレースの予定が！』今シーズンのレ…
OOFOS ウーフォスリカバリーサンダルこんな場面で役立つとは！
ひょんなことで昨日足の中指を負傷しました内出血‼️靴を履いたら圧迫されて超痛い。折れてはいないと思うけど、、仕方がないのでまだ5月なのにウーフォスのリカバリー…
スタバのせいで⁉︎変更した昨日のマイトレ。『スタバ次第でトレーニング予定が変わる⁉︎』マイトレコース中山登拝に行く前に近所のスタバで仕事のことを考えたりゆっく…
マイトレコース中山登拝に行く前に近所のスタバで仕事のことを考えたりゆっくりしてから登ります。非常事態宣言で何故か休みだったスタバ。13日からまた開店すると書い…
マイコース中山奥の院登拝は往復で1時間10分前後なので基本水分補給は水です。でも真夏や、長く走ったり行動したりする時に携行するドリンクはポカリスエットにしてい…
ランニング、トレイランニングでの膝痛予防におすすめのヨガです。スプタ・パーダングシュタアサナ①仰向けに寝ます。②右脚の土踏まずにヨガベルト(無ければタオル)を…
愛猫2匹あのCMに出演！では無くてこれで作成😆ちゅーるメーカースマホで簡単にCIAOちゅ〜るのCMが作れるアプリ「ちゅーるメーカー」ができました！飼い主…
今シーズンのレースの予定が延期になりました比叡山インターナショナルトレイルランスタート、ゴールが世界遺産比叡山延暦寺。50キロの部の累積は3700メートル‼️…
ブログをサボっている間、トレイルランのレースに関しては秋のダイトレに出場しました。いつの話やねん‼️とつっこまれそうですがコロナで大会も中止のなか唯一これだけ…
本当にご無沙汰投稿です。昨年の8月以来でございます。ブログを始めたもののコロナでレースも無いのでモチベーションが下がりすっかり途絶えてしまいましたでもまた気持…
長かった梅雨が終わり一気に暑くなりました‼️ちょっと夏バテ気味ですそんな中癒されるー完全シンクロ。トライアル中の子猫はうちの子になりそうな予感⁉️よろしければ…
昨日の記事にも書いたフクちゃんのお友達候補の子猫。馴染みすぎ‼️最初は私に警戒していたのですが今日は帰ったらお迎えに来てくれました。だんだん情が湧いてきますが…
以前のブログに書いたのですが愛猫フクちゃんのお友達ができたらなぁと思い譲渡会に行きました。以前の記事『愛猫フクちゃんワクチンで凹んでいます』3種ワクチン接種で…
久々に旦那さんと中山さん登拝です。境内にはハスの花が飾ってありました。今日は梅雨明けで暑かったです暑すぎたので帰りのコンビニで旦那さんがガリガリくんを買いまし…
悲報！美ヶ原トレイルランがオータムランとして開催のはずが中止決定。
春に出場するはずだった美ヶ原トレイルラン。コロナで中止になりましたがオータムランとして10月に開催すると発表がありましたが、、、悲しすぎ、、秋の美ヶ原トレイル…
やっと梅雨が明けたみたい‼️今日は11時ごろからいつものラン&ウォーク。久々にシェアサイクル地点に。はい。ありませんでした！もうここで自転車を見ることは無いの…
昨日ちょっとだけ飲み過ぎたかな。(ワイングラスで一杯ずつですよ)そして朝なんとなく身体がしんどいな、と思ったので確認すると凄い！体感と一致している。なので今日…
秋に開催予定になりました。恐羅漢トレイルまだまだ諦めていません‼️今年のレース山は感染リスク少ないよ！元気出して行こう！よろしければワンクリックお願いします�…
コロナのことでワイドショーで脅され、梅雨はなかなか明けず、予定していた大会も中止になり気分もブルーでやる気のない日々でした。一応過去形にしています。そう！そろ…
馬借トレイル中止になりました出る気満々だったのにショックです‼️何を頑張りましょうかねー。 にほんブログ村
昨日、焼き鳥屋さんで飲み過ぎた午前中が仕事でしたがいつもよりなんだか疲れたなー！と思って確認したら昨日の睡眠が自律神経が鎮静化してなかったみたい。確実にお酒の…
連休2日目。午前は雨が止んでいたけど結局トレせず夜はよく行くいつもの焼き鳥屋さんで。美味しいお酒と美味しい料理幸せ❗️でいつからまたトレ頑張るねん！て話しです…
昨日、伊吹山に行こうかな？と行っていましたがやはりお天気がイマイチなので黒壁スクエアに行きました滋賀県長浜市にあるガラスの街。おしゃれな雑貨、アクセサリー、食…
明日から4連休ですね。伊吹山に行こうかな？と思っていたのですが天気予報は雨☂️実は伊吹山に行ったことがなくて一度行きたいとずっと思ってたのです。たしか100名…
トライアスロンのモチベーションが下がりトレイルランをもうちょっと頑張ろうと思いはじめました。頑張るモチベーションが上がれば❗️と思いブログを始めたわけですが、…
前日の中山登拝をポラールIGNITEトレイルランモードを初使用しましたEPSONの時はみちびきしか対応してずGPSがなかなかとれず大変でした。トレイルランモー…
3種ワクチン接種で凹みコのフクちゃん。タンスの引き出しでじっとしています。いつもはこの時間だと遊んでくれ攻撃がすごいのですが‼️遊んでくれ攻撃で負傷の腕。フク…
久しぶりに中山さん登拝です。雨で全然行けなかったし結構雨のせいで道がえぐられています。めっちゃでかいキノコがはえてました‼️写真ではわからないと思いますが直径…
自分のFacebookに7年前、1番いいね！があった記事があがってました。皆生トライアスロンの写真。トライアスロンしてる人やったら知ってるかもしれませんが唯一…
まだまだ続くポラールIGNITE。エアロビクスのレッスン(指導)をグループエクササイズモードで行いました。ウォーミングアップの時は時計を押し忘れ計っていません…
ポラールIGNITE使い始めています。最初に12種類スポーツのモードが入っていました。それにトレイルランニングをオプションで加えました昨日は自分のヨガ練をヨガ…
時計やっと買いました‼️結局ポラールIGNITEです。昨日ヨドバシで迷っていたVANTAGE MとIGNITEを両方はめてみました。VANTAGE Mは画面が…
前回の続きです。買う買う詐欺みたいになってきたポラールのスポーツウォッチ‼️ちゃんと説明してくれる店員さんだったら買おう‼️と思っていたのに買わなかった訳はポ…
時計、まだ買ってないんか！て話しです。以前の記事 『ポラールの時計いついったい何を買うのか？(優柔不断)』ポラールGrit Xのを買うつもり満々でした。以前の…
す高知旅行から行事ごとやら来客やらでダイエットはどこいったんや‼️て感じです。体重を記録していたアプリも開かず、記録中断中。増えているグラフを見るとテンション…
やっとスポーツクラブのレッスンが始まりました。のんびりした生活に慣れていたのでまたちょっと忙しくなるのがブルー(仕事が戻って有難い❗️と思わないとです)マスク…
かすかな望みだったのですが若狭路トレイルラン中止決定です仕方がないですが結構発表まで粘ってたのであるかも⁉︎と思ってたのが甘かった一昨年出場予定だったのに台風…
ずっと高知ネタですみません。高知で買ってきた日本酒を飲み進めています(高い大吟醸のお酒は撮り忘れました)高知のお酒は食中酒みたいです。食べながらガンガン飲む感…
高知旅行は楽しかったし、また行きたいです。そして龍馬脱藩トレイルは開催されるそうです‼️素晴らしい‼️コロナ禍のなかよくぞ決断されました。(過去の要項を見ると…
アンパンマンの作者、やなせたかし先生は高知県出身です。やなせたかし記念館 アンパンマンミュージアム 香美市立やなせたかし記念館｜アンパンマンミュージアム＆詩と…
高知旅行2日目。日曜朝市で買い物です。念願のご当地グルメ田舎寿司ゲット！野菜もめっちゃ安い！やっぱり物価安いわ高知。高知て改めて見たら結構デカいな！四国の下半…
高知旅行の夜は高知市内宿泊なので杜氏の後輩に「リゾートダイニング スルラクセ」というお店を紹介してもらいました。地産地消のお店で高知の食材を積極的に使われてい…
先週末に高知に旅行に行きました。旅の目的はもちろんグルメ‼️よくダイエットネタを書いていますが旅行は別腹⁉︎ということでまず中土佐の西岡酒造です。高知の酒蔵の…
今日はいつもの中山さん登拝高知旅行ではじけすぎて食べすぎた少しカロリー消費しなければ‼️めでたく2枚目の登拝回数表示1回目紫陽花と奥の院。いい感じです。自動販…
高知中土佐に来ています。中土佐は高知の人がカツオを食べに来る場所らしい‼️カツオめっちゃ美味い‼️信じられないくらい美味い‼️旅の詳細は後日ですよろしければワ…
ごはんダイエットとりあえず続けております。なんとなく緩やかに減ってるような、、、話しを元にもどしてとりあえず、と言うのは冷凍しているパンがあり、最近たまに食べ…
ポラールGrit Xのを買うつもり満々でした。以前の記事 『ポラールGrit Xを買いにヨドバシへ、、、ポラールは何処？』先週末ヨドバシカメラに行きました。電…
今日は疲れてブログを書く気力が、、と言いながら更新です。こういう時はフクちゃんです。めっちゃ可愛いんですけど💕おもちゃ握りしめて寝てます起きた？まさしく寝て…
今日は午前中にヨガレッスンがありました。自宅から7、8分離れているところに教室の場所を借りています。レッスンでは座るポーズなど補助のためブランケットを使用しま…
中山奥の院登拝50回達成‼️1枚目、無事スタンプがいっぱいになりました。カウント出来なかったこともあったので本当はもう少し登っているけれど何にしろ嬉しいなんで…
昨日は家族と楽しくお酒を飲みました 私的には写真2枚目の鶴齢の辛口がスッキリして美味しかったです。ちょっと飲み過ぎたので今日の中山さん登拝は心折れてサボろうと…
ホメオスタシス。恒常性。環境が変化しても体の状態を一定に保とうとする生体的働き。本当に人間の身体はよくできていて感心‼️というのも昨日の体重のグラフは朝のトイ…
ご飯ダイエットを意識して実は12日目です。だいたいご飯は朝 120〜140g昼 200g(おにぎり2個)夜 110〜130g です。2合(約600g)はなか…
大阪マラソンも神戸マラソンも奈良マラソンも知らない間に全部中止になっていたのねエントリー予定はなかったけど。(無かったんかい！)こんなに大会が中止になるとモチ…
ご飯ダイエットは続けてみようと思っています。先日の記事 『ダイエットは常に迷走中⁉︎』コロナ太りからなかなか脱却できず先月からなんとなくご飯減らす、みたいな事…
以前、ブログで書いたバラ園がある公園は菖蒲もたくさん咲いていているようです。(関西のローカルニュースで紹介していた‼️)あらためてちょうど往復10kmくらいに…
ふるさと納税の返礼品で日帰り温泉に行きました。近隣からのレジャーから始めていこう ふるさと納税ページ ふるさと納税サイト [ふるさとチョイス] 【06-0…
コロナ太りからなかなか脱却できず先月からなんとなくご飯減らす、みたいな事をしていたのですが結局、ご飯の代わりにお菓子食べたり❗️ランチ代わりにハーブスの大きい…
たびたびこのブログに登場している愛猫フクちゃん。フクちゃんの仔猫時代からの変貌をご覧ください。まさしく猫版、醜いアヒルの子です？お家に来たばかりの頃。風邪を引…
来月からスポーツクラブでのレッスンが始まりそうです。以前の記事 『マスクでエアロビクスの日は近し』自分が主催のヨガ教室などは行っていますがスポーツクラブのレッ…
ポラールGrit Xを買いにヨドバシへ、、、ポラールは何処？
先週末ヨドバシカメラに行きました。電気製品を見がてらポラールGrit Xの現物も見たかったのです。昨日の記事 『次の時計は新発売の「ポラールGrit X」を考…
そろそろEPSONのランニングウォッチにお別れを告げようと思っています。以前のEPSONの不満をぶちまけた記事 『憎っくきEPSON(泣)』EPSON。昨年の…
今日も中山さんに登拝しようと思っていたのですがやる気が出ずどこかドライブがてら旅館の日帰りプランでゆっくりランチでも、と思ったのですかまだ営業してなかったり結…
以前村岡ダブルフルは開催されるかな？とブログでかきました。以前の記事 『村岡ダブルフルは開催されるかなー？』美ヶ原トレイルランが中止になってから100kmの部…
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