昨日は下半身の筋トレ昨日我が家に業者さんが来ました。雨天対応トレーニングスペースの打ち合わせでこれで雨の日にも縄跳び等のトレーニングが出来ます。このトレーニングスペース別名カーポートとも言います。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
昨日は誕生日だったはず。走り終わって、竹内結子さんの事で固まって、家帰って息子から折り紙の鶴4こもらって、丸亀製麺行って、娘のランドセル見に行って、晩御飯を食べて、子供を風呂いれて、寝た。素敵な誕生日だったな。誕生日プレゼントのポチッお願いします。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
竹内結子さんが・・・走り終わってスマホみて固まったわ。今日は防災公園で2時間走距離、速さは気にしないシューズは久々のジャパンブーストで結果は、まあまあでないでしょうか？にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
今乗ってる車がリコール昨日車屋さんが車を取りに来ました。今日持って来るそうです。車屋さんに｢この会社リコール多いよね｣って言ったら、大きなリコールがないから良い方だと思いますって他の一部の会社はガタガタですよってバイクの場合は小さい欠陥がある方が愛着わくしね。そう言う感じで車もかんがえなあかんのかな。昨日、今日と車の対応と会社でランオフ決定有酸素運動したいよ～にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ...
今日、会社でトイレに行きました。紙がなかった。正確に言うと芯部分と何故かペーパータオルが有りました。仕方なくウォシュレットして、ペーパータオルでなく芯で拭きました。芯なしロールの芯なのでトイレに流せるから。(芯なしなのに芯があるんだよな～)憶測ですが前の人はベーパータオルでふいたんやろな。詰まるリスク高いよね。掃除当番ちゃんとせい。あっ、紙は補充しときました。あるある、ナイナイ思った人はポチッお願い...
写真が回転してるのは気にしないで気ださい。コンビニスィーツで一番美味しいと思いました。値段は高いけどこれ旨いよね。食べたいな～てかたはポチッお願いします。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
今日は運動公園でラン13km4連休は合計46km位どうせなら合計50km走れば良かった。取りあえず、440で走れそうになってきた。次は420で走れそうになろう。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
トレランや不整地走の定義がわからん。取りあえず、ホースランドパークで走ってきました。涼しくなってきたので快適距離は20kmペースは余り速くなくキロ6程度足元は砂場が多いのでエンペラーだと滑る滑るまぁ、走り方が悪いせいですが・・・最後の2キロはふくらはぎがパンパンになって坂道が登れなくなってしまいました。ただ、膝への負担が少ない感じは良い感じ。ここでキロ5位で走れるようになればマラソンも速くなりそう。にほ...
今日は防災公園でラン距離は12km、キロ5ペース涼しいとサブ3.5位まで上げれるな～最後はキロ4まで上げれたしこれからはキロ4をキープ出来るようになりたいな～にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
昨日は筋トレ肩痛はマシになったけど、右肘の痛みがどうにも良くならない。多分今日は軽作業、そのあと4連休なので改善されないかな。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
昨日は早めに仕事が終わったので日の高いうちに防災公園でラン13km程走りましたがペース上がらず、暑さに弱いことを再認識。トライアスロンて夏のスポーツですよね？来年デビュー出来るんやろうか？心配になってきた。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
二軒だけやけど12月に資格の試験を受けようと参考書を探しに本屋に行った。参考書は出来るだけ絵(図解)の多いものを買うようにしてる。見て理解するために。(老眼で字が読めない)二軒とも売ってなかった。田舎(加古川、明石)の本屋だから仕方ないか・・多分、マイナーな資格だから売れないんだろう。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
昨日は運動公園で短め少し急な坂を10往復(100m位？)坂道下り3回(250m位?)距離はトータル10km程度翌日に目立つ疲れも無いし、少し距離を伸ばすかな。それとも連日で走るか左肩が痛い。40肩？プール行けないよ。ただでさえ涼しくなって足が遠退くのににほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
タイトル適当昨日の試験回答は適当最近、練習で薄底シューズ(エンペラー)を履いてます。去年はジャパンブーストと練ブーストを履いていました。何故なら、在庫処分の意図もありますが、ジャパンブーストの反発力が感じられなくなったから。練習は足を酷使、大会では足を甘やかしたいと思います。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
落ちるのがわかって受ける試験はつらい全て勉強が中途半端な私のせいまぁ、今日は試験の練習と言う事で・・・にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
今日は朝から防災公園でラン。暑さも日指も和らいでRunrunで20キロこれからも速さも距離ものばさないとにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
まだまだ夏バテ中昨日は運動公園で10kmラン平均でキロ5最後は4分チョイまで上げれたのでヨシとしよう。距離10キロ辺りだと翌日の疲れが少ないから気が楽ある程度追い込めるし15キロ一回より10キロ二回走る方が良いかもにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
昨日、会社は有給取りました。朝から病院で風疹やら肝炎やらの無料検査証明用写真やら消防署やら図書館やらのハシゴ娘、息子の送り迎えやらで、プールに行ってきました。腰に浮くやつ(名前知らん)巻いて、ビート板もってバチャバチャ泳いでました。二女水泳頑張れ～と言うことで、昨日はトレーニング無しでした。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
絶賛夏バテ中でも、良くなりつつあります。と言うわけで、短めトータル10km坂道(150mぐらい)10往復の予定が8往復でギブアップ少しずつスピードと距離を上げて行きたいと思います。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
先日、高額な時計を買いました。子供用です。GPSウォッチではなく。ジーショック風の時計友達と遊ぶ時に時間が知りたいそうです。スペックは、ストップウォッチ機能曜日表示月日表示バックライトは当然として誤差30秒ぐらいかな1日の防水機能はなし小3の息子は大変喜んでいます。ちなみに販売元はダイソーでなんと価格300円(税抜き)ダイソーでは高額品にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
今日は防災公園でラン距離は10kmしつこい夏バテです。しばらく練習量を落とします。あるいは、仕事量を落とすかな。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
やっぱり絶賛夏バテ中 & テニス肘？中(テニスしてない。)1時20分間程度自転車にのりました。ペースが上がりません。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
盆休み明けか、7月の連休明けかわすれましたが肘が痛い。ネットで調べてみたらテニス肘ぽい！テニスしないんですけどね。腕、肘を酷使した記憶はあるので多分それです。徐々に良くなっているのでまぁいいか。昨日は運動公園でラン14km最後ペース上げたら、気持ち悪くなり晩御飯をあまり食べれなくなりました。水分取りすぎかな。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
先月末に開催が発表されてた。実走は前回走れなかった人限定だそうな。オンラインはどうなのかな(たぶん前回走れなかった人限定)よし目標が出来た。後は奥さんの許可だ(難問だ)とりあえずおめでとうのポチっお願いします。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
昨日はプールに行ってきました。最近は夏バテの塊です。少し泳いだだけでしんどくなります。昨日のGPSウォッチの件安いウォッチは良くわからないメーカやファーウェイみたいな中国メーカがメインになってるみたいですね。古参メーカは高性能で対応してるとにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
最近スントの電池の持ちが悪くなってきた気がする。フルマラソン位の時間は持つから問題ないんですが・・・で少し調べてみた、ガーミンの一強？みたいな感じ？そこに少し離れてスントがいるような。で、エプソンが撤退していた。それも去年。いつも候補に上がり消えていくエプソンが値段もお手ごろなのがなかった。マルチスポーツで探しているからかな。もう少しスントに頑張って貰おうにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
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